0:00:00.834,0:00:04.043
سعی دارم برای امشب[br]پست وبلاگم را آماده کنم،

0:00:04.054,0:00:07.469
و در این فکرم که واقعاً باورپذیرباشد که من

0:00:07.470,0:00:13.144
به زندان رفته باشم و چند نفر از زندانیان[br]واقعا خوب را درآغوش گرفته باشم،

0:00:13.145,0:00:17.550
درحالی‌که، دی‌جی مشغولِ انتخاب چند[br]آهنگ بود،

0:00:17.551,0:00:21.713
و ریچارد برنسون به من می‌گفت که کجا [br]می‌توانم کمی هروئین مجانی گیر بیاورم.

0:00:21.714,0:00:23.499
(خنده)

0:00:23.500,0:00:25.066
(تشویق)

0:00:33.736,0:00:35.742
واقعیته!

0:00:35.743,0:00:36.872
(خنده)

0:00:43.472,0:00:44.970
درس شماره یک:

0:00:46.810,0:00:52.558
هیچ‌گاه پیش‌گویی را که توانمندتان[br]نمی‌سازد، باور نکنید.

0:00:54.218,0:00:57.236
زمانی که به‌دنیا آمدم،[br]تمام دکترها به پدر و مادرم گفتند

0:00:57.237,0:01:01.530
که کمتر از ۲۴ ساعت زنده[br]خواهم ماند.

0:01:04.080,0:01:09.767
۳۵ سال بعد از آن،[br]همه‌ی آن دکترها از دنیا رفتند

0:01:09.768,0:01:11.177
(خنده)

0:01:17.747,0:01:22.276
و من تنها دکتری هستم که باقی مانده ‌است.

0:01:22.277,0:01:23.408
(خنده)

0:01:23.409,0:01:24.601
(تشویق)

0:01:28.501,0:01:32.333
هیچ‌گاه پیش‌گویی را که توانمندان[br]نمی‌سازد، باور نکنید.

0:01:32.334,0:01:37.881
تاکنون چه تعداد پیش‌گویی درطول زندگی‌تان[br]تجربه کرده‌اید؟

0:01:37.882,0:01:41.993
با باور کردنِ پیش‌گویی‌های غیرسازنده[br]درزندگی‌‌تان،

0:01:41.994,0:01:45.635
به‌تدریج، ضعیف شده و می‌میرید،

0:01:45.636,0:01:49.469
یا به ‌صورت فیزیکی از بین می‌روید[br]یا وجودتان بی‌روح می‌گردد

0:01:49.470,0:01:53.603
شبیه جسم بی‌جانی‌که دراین عالم[br]سرگردان و

0:01:53.604,0:01:56.939
تنها دنباله‌رو توده‌هاست.

0:02:00.119,0:02:03.758
در زندگی‌تان عناوین مختلفی به شما[br]داده می‌شود،

0:02:03.759,0:02:07.163
چیزهای مختلفی به شما نسبت داده می‌شود.

0:02:07.164,0:02:11.149
تنها باید به چیزی گوش کنید[br]که توانمندتان می‌سازد.

0:02:12.209,0:02:15.234
من اعتقادی دارم که[br]در زندگی‌ام یاریم کرده است،

0:02:15.235,0:02:19.511
و آن این است که[br]همه خواهان موفقیت من هستند.

0:02:19.512,0:02:22.009
حتی آن‌هایی که خودشان نیز نمی‌دانند.

0:02:23.789,0:02:28.066
من اینجا نیامدم تا به شما بگویم [br]که در زندگی‌ام سختی کشیده‌ام

0:02:28.067,0:02:30.764
و از این رو، شرایطی که[br]پشت سر گذاشته‌اید را درک می‌کنم.

0:02:30.765,0:02:36.754
من هیچ ایده‌ای از شرایط زندگی[br]هیچ یک از شما ندارم.

0:02:36.755,0:02:39.776
قطعاً در محله‌های هیچ‌کدام از شما[br]بزرگ نشده‌ام.

0:02:39.777,0:02:44.457
پدر و مادرهایمان یکسان نبودند و من نیز[br]در وجود شما زندگی نمی‌کنم.

0:02:44.458,0:02:48.942
اتفاق‌هایی که برای شما افتاده‌ است،[br]را من تجربه نکرده‌ام.

0:02:48.943,0:02:53.015
می‌توانم بگویم که من تنها[br]در یک چیز تخصص دارم،

0:02:53.016,0:02:57.017
در آن که چطور خودم باشم، و این کار[br]را خوب انجام می‌دهم.

0:02:57.018,0:02:58.507
(تشویق)

0:03:04.477,0:03:07.727
اما این قضیه به سادگی اتفاق نیفتاده است،

0:03:08.887,0:03:14.195
من شرایط سختی در زندگی‌ام، تجربه کرده‌ام[br]که برای هیچ یک از شما آرزو نمی‌کنم.

0:03:14.196,0:03:18.619
در حالی که هشیار بودم، میله‌های[br]آهنی را از مغز استخوانم بیرون کشیده‌اند،

0:03:18.620,0:03:21.964
عفونتهای فکی داشته‌ام که بایستی[br]دندان‌هایم را می‌کشیدند

0:03:21.965,0:03:24.951
و دیگر نمی‌توانستم غذایم را بجوم.

0:03:24.952,0:03:27.574
هر روز پس از بیدار شدن، فرد دیگری[br]بایستی مرا حمام کند،

0:03:27.575,0:03:32.085
و از من به ‌صورت فیزیکی مراقبت‌ کند؛

0:03:32.086,0:03:35.156
خوشبختانه، او زن زیبایی است که[br]با او ازدواج کرده‌ام.

0:03:35.157,0:03:36.639
(تشویق)

0:03:41.049,0:03:43.761
هر جایی که می‌روم، مردم به من زُل می‌زنند،

0:03:43.762,0:03:45.875
و در زمان ملاقات با من،

0:03:45.876,0:03:48.210
اگر آن‌ها، چیزی از سابقه‌ام ندانند،

0:03:48.220,0:03:53.480
تنها به‌خاطر خصلت بشری[br]ناخودآگاه با خودشان فکر می‌کنند که:

0:03:53.481,0:03:58.452
«آه، جای او بودن، خیلی باید سخت باشد!»

0:03:59.692,0:04:03.698
اگر کسی برایم تاسف بخورد،[br]تنها وقتش را تلف کرده است،

0:04:03.699,0:04:07.210
چراکه یک زندگی مستحکم و قوی[br]را برای خودم انتخاب کرده‌ام.

0:04:07.211,0:04:10.952
من اینجا هستم تا به‌شما کمک کنم تا[br]زندگی قوی و مستحکمی را انتخاب کنید.

0:04:10.953,0:04:14.397
حالا که اینجا صحبت از مواد مخدر[br]به میان آمد، می‌خواهم چیزی به شما بگویم،.

0:04:14.398,0:04:19.571
می‌دانید بدترین نوع مواد مخدر که نژاد[br]انسان تجربه کرده است، چیست؟

0:04:19.572,0:04:21.315
ترحم.

0:04:21.315,0:04:24.060
لحظه‌ای که به انسان دیگری ترحم می‌کنید،

0:04:24.061,0:04:27.513
یا لحظه‌ای که به خودتان ترحم می‌کنید،[br]شکست خود را می‌پذیرید.

0:04:27.514,0:04:31.881
و کاملاً توانایی بالقوه‌تان را[br]از دست می‌دهید.

0:04:32.901,0:04:37.865
ما نمی‌توانیم به خودمان ترحم کنیم،[br]نمی توانیم به شما ترحم کنیم.

0:04:37.866,0:04:45.006
بله، امروز باید به خانه بروم و بله، آنچه[br]بسیاری آن را آزادی می‌نامند، داشته باشم،

0:04:45.007,0:04:48.144
اما می‌خواهم در مورد آزادی با شما صحبت کنم

0:04:48.145,0:04:51.879
چیزی که واقعا به‌عنوان آزادی[br]برای خودم تعریف می‌کنم،

0:04:51.880,0:04:53.193
چرا که همانطوری که گفتم،

0:04:53.194,0:04:56.623
شما نمی‌توانید پیش‌گویی‌هایی را که شما[br]را توانمند نمی‌سازند، باور کنید!

0:04:56.624,0:05:01.351
درس دوم امروز این است که شرایط شما[br]معرف شما نیستند.

0:05:01.352,0:05:02.489
تحت تاثیر آن نیستید.

0:05:02.490,0:05:04.797
من ناتوان جسمی نیستم!

0:05:04.798,0:05:08.745
البته، از امتیازهای مربوط به[br]پارکینگ معلولین استفاده می‌کنم

0:05:08.746,0:05:10.134
(خنده)

0:05:11.504,0:05:15.188
اما آن، چیزی نیست که مرا به عنوان یک[br]انسان تعریف کند.

0:05:15.189,0:05:16.517
ناتوان بودن؟

0:05:16.518,0:05:21.216
آیا تمام زندگیم طوری رفتار و[br]زندگی کرده‌ام که گویی ناتوانم؟

0:05:21.217,0:05:23.787
من بایستی ازافراد دیگر بالاتر می‌بودم[br]و به آن‌ها نشان

0:05:23.788,0:05:28.949
می‌دادم که تنها ناتوانی در این دنیا،[br]عدم پذیرش برای سازگارشدن است.

0:05:28.950,0:05:32.063
فارغ از هر محیطی که در آن هستید، حتی[br]اگر زندان باشد،

0:05:32.064,0:05:34.307
بایستی خود را با آن وفق بدهید.

0:05:34.308,0:05:38.403
اما خود را وفق دادن چه شکلی است؟[br]فکر می‌کنم، شبیه به جشن گرفتن است.

0:05:38.404,0:05:41.337
چراکه وقتی شما افرادی‌که زندگی‌شان را[br]جشن می‌گیرند، می‌بینید،

0:05:41.338,0:05:44.072
می‌خواهید کنارشان باشید، می‌خواهید[br]از آن‌ها یاد بگیرید،

0:05:44.073,0:05:46.861
می‌خواهید با آن‌ها معامله کنید،[br]یا آن‌ها را استخدام کنید.

0:05:46.862,0:05:50.076
ببینید، اگر می‌خواهید به عنوان زندانی[br]یا محکوم دیده نشوید

0:05:50.077,0:05:53.590
وقتی از اینجا رفتید، یا حتی[br]زمانی که همچنان در اینجا هستید،

0:05:53.591,0:05:55.567
نگرشی وجود دارد،

0:05:55.568,0:05:59.181
درواقع، اعتقادی به خودتان که شما[br]برای نژاد انسان، ارزش می‌آفرینید،

0:05:59.182,0:06:03.994
فارغ از این‌که شرایط فعلی‌تان، عنوان‌تان[br]یا اعتبارتان چه باشد.

0:06:05.800,0:06:11.318
چراکه اگر من باور داشته باشم که ناتوان[br]جسمی هستم، طراوتم را از دست داده و

0:06:11.319,0:06:16.356
خجالتی، غیرمطمئن و ترسان می‌شوم، طوری[br]عمل می‌کنم که گویی نیاز به کمک شما دارم.

0:06:16.357,0:06:20.297
و بقیه مردم هم با این قضیه[br]مشکلی ندارند،

0:06:20.298,0:06:22.576
اما من مسیر دیگری را انتخاب می‌کنم،

0:06:22.577,0:06:25.144
انتخاب می‌کنم که قوی باشم،[br]انتخاب می‌کنم که راهبر باشم،

0:06:25.145,0:06:28.672
انتخاب می‌کنم که حرف‌هایم این[br]سیاره را جابجا کند،

0:06:28.673,0:06:31.560
به شما می‌گویم چرا من به‌ دنیا آمده‌ام.

0:06:31.561,0:06:35.273
و امیدوارم که شما نیز الهام‌ گرفته تا[br]چرایی آفرینش خود را بیابید.

0:06:35.274,0:06:39.260
من به ‌دنیا آمده‌ام تا به‌ دنیا [br]اطمینان ببخشم.

0:06:39.261,0:06:43.638
چراکه زمانی که انسان‌ها حس عدم[br]اطمینان دارند، کارهای احمقانه می‌کنند.

0:06:43.639,0:06:46.291
زمانی‌که در درونمان احساس می‌کنیم[br]که ارزشمند نیستیم،

0:06:46.292,0:06:51.272
به تایید خودمان از سوی دیگران پناه می‌بریم[br]

0:06:51.273,0:06:53.415
که به ما القا کنند که ما ارزشمند هستیم.

0:06:53.416,0:06:54.818
(تشویق)

0:06:54.819,0:06:56.329
ممنون.

0:07:01.509,0:07:02.890
شما ارزشمند هستید.

0:07:02.891,0:07:05.829
به شما می‌گویم که من به‌عنوان یک[br]تراپیست به خودم قول داده‌ام

0:07:05.830,0:07:10.018
که همه انسان‌ها را فارغ از آن‌چه[br]انجام داده‌اند، دوست بدارم.

0:07:10.019,0:07:11.925
چراکه در عمق وجود هر انسانی،

0:07:11.926,0:07:16.233
متوجه شده‌ام که او فقط می‌خواهد[br]دوست داشته شود،

0:07:16.234,0:07:18.580
حتی اگر سرسخت باشند،[br]حتی اگر ترسناک باشند،

0:07:18.581,0:07:20.487
حتی اگر ظالم باشند.

0:07:20.488,0:07:23.028
اگر از آن‌ها در موقعیت مناسب،[br]و در وقت مناسب سوال کنید

0:07:23.029,0:07:24.609
حقیقت را به شما خواهند گفت.

0:07:24.610,0:07:26.190
فقط می‌خواهند دوست[br]داشته شوند.

0:07:26.191,0:07:28.532
می‌دانید عشق چه کسی را بیشتر نیاز دارند؟

0:07:28.533,0:07:31.376
نه مادرشان، نه پدرشان، نه سرپرستشان.

0:07:31.377,0:07:32.580
هیچ‌کدام از آن‌ها را.

0:07:32.581,0:07:35.714
می‌خواهند بتوانند به آینه نگاه[br]کنند و خودشان را دوست داشته باشند.

0:07:35.715,0:07:38.841
و اگر بتوانید حلش کنید،[br]بعد می‌توانید به جایی برسید.

0:07:38.842,0:07:40.792
(تشویق)

0:07:46.202,0:07:49.279
اما نمی‌توانید به خودتان ترحم کنید.

0:07:49.280,0:07:52.972
زمانی‌که به خودتان ترحم می‌کنید،[br]افسرده می‌شوید.

0:07:52.973,0:07:57.925
اما تناقضی هم در احساس تاسف خوردن[br]برای خودتان وجود دارد،

0:07:57.926,0:08:02.950
و آن، حد نهایی برعکس آن است،[br]من به‌آن می‌گویم: «تحقیرکردن خود»،

0:08:02.951,0:08:08.086
خودتان را خرد کردن، دشمن خود بودن و[br]این‌که به‌خود بگویید

0:08:08.087,0:08:10.790
که تمام آن پیش‌گویی‌ها، آن[br]نظرات منفی،

0:08:10.791,0:08:13.710
درست و صحیح هستند، که شما[br]ناموفق و شکست‌خورده هستید.

0:08:13.711,0:08:15.729
با این فرض، شما به جایی نخواهید رسید.

0:08:15.730,0:08:19.812
تحقیر شخصی خطرناک‌ترین کاری است[br]که می‌توانید انجام دهید.

0:08:19.813,0:08:24.658
شما نبایستی برای خودتان افسوس بخورید،[br]شما نبایستی خودتان را تحقیر کنید،

0:08:24.659,0:08:26.995
شما باید خودتان را عاشقانه دوست بدارید،

0:08:26.996,0:08:30.096
چراکه آخرین درسی که می‌خواهم امروز با شما[br]به اشتراک بگذارم این است

0:08:32.775,0:08:36.214
که می‌خواهم به‌شما یاد دهم که زندان[br]واقعی جایی است که

0:08:37.183,0:08:41.576
با میله، سیم یا فنس های الکتریکی [br]محصور نشده است.

0:08:41.577,0:08:44.853
زندان‌های واقعی بدون محافظ هستند،

0:08:46.223,0:08:48.804
زندان واقعی اینجا (در ذهن شما) است.

0:08:49.684,0:08:51.813
و همگی تجربه‌اش می‌کنیم.

0:08:53.083,0:08:59.848
همه‌ی ما ذهنی داریم که مدام حرف می‌زند،[br]خیلی اوقات ساکت نمی‌شود.

0:09:01.478,0:09:07.255
می‌دانید رستگاری شما کجاست؟[br]خارج از این فضا نیست.

0:09:09.462,0:09:14.520
من خیلی از افرادی را ملاقات کرده‌‌ام که[br]بسیار موفق و معروف هستند،

0:09:14.521,0:09:17.455
که در زندان به‌سر می‌برند،

0:09:17.456,0:09:21.285
چراکه در ذهن خود گرفتار هستند،[br]و خود را تحقیر

0:09:21.286,0:09:25.316
می‌کنند و برای خودشان افسوس می‌خورند.

0:09:26.656,0:09:29.926
آزادی واقعی در چنین ذهنی[br]باقی نمی‌ماند. و آن‌چیزی که همسرم به‌من

0:09:29.927,0:09:35.576
آموخت، عاشقانه زندگی کردن بود.[br]

0:09:37.094,0:09:39.356
برای درک کامل این چیز تپنده (قلب)

0:09:39.357,0:09:42.659
که کاری بیشتر از فقط رساندن خون به نقاط [br]مختلف بدن را انجام می‌دهد.

0:09:42.660,0:09:44.233
چه‌کاری می‌کند؟

0:09:44.234,0:09:48.939
قلب ما در حال ارسال فرصت‌های عاطفی،[br]احتمالات نامحدودی برای انتخاب

0:09:48.940,0:09:52.993
با رفتارمان، در زندگی‌مان[br]و در نگرش‌مان است.

0:09:54.693,0:09:57.056
زمانی که به‌خودتان عشق می‌ورزید،

0:09:57.057,0:10:02.590
فارغ از این‌ که بر تخت زندان یا خانه[br]خوابیده باشید،

0:10:02.591,0:10:04.484
فارغ از این‌ که سیر باشید،

0:10:04.485,0:10:07.087
یا این که ندانید چه ‌زمانی[br]وعده غذایی بعدی‌تان می‌رسد،

0:10:07.088,0:10:09.153
هنگامی که به‌ خودتان عشق می‌ورزید،

0:10:09.154,0:10:12.299
زمانی‌که در کنترل احساسات خود[br]مهارت پیدا می‌کنید،

0:10:12.300,0:10:15.435
تنها و فقط در آن زمان، آزاد هستید.

0:10:15.436,0:10:20.197
من تک تک شما را عاشقانه دوست دارم وآزادی[br]از دیوارهای (ذهتنان) را برای‌تان آرزومندم.

0:10:20.198,0:10:21.354
خدا نگهدارتان باشد.

0:10:21.355,0:10:22.584
(تشویق)