0:00:02.952,0:00:06.091
Подумайте, чем вы занимаетесь,[br]когда прокрастинируете,

0:00:06.091,0:00:08.851
когда откладываете важные дела на потом.

0:00:09.391,0:00:10.402
Что вы делаете?

0:00:10.402,0:00:11.862
У кого-то есть такое занятие?

0:00:11.862,0:00:13.272
Хорошо, назовёте некоторые?

0:00:13.272,0:00:14.341
Аудитория: Почта.

0:00:14.341,0:00:15.202
Проверка почты.

0:00:15.202,0:00:16.491
Аудитория: Уборка.

0:00:16.491,0:00:18.563
Уборка. Жаль, что вы не живёте со мной.

0:00:18.563,0:00:19.832
(Смех)

0:00:19.832,0:00:20.882
Аудитория: Фейсбук.

0:00:20.882,0:00:22.521
Телевидение, Фейсбук, что ещё?

0:00:22.521,0:00:23.951
Аудитория: Игра с собаками.

0:00:23.951,0:00:24.851
Что, простите?

0:00:24.851,0:00:27.182
Вы играете с собаками, понятно.[br]Игра с собаками.

0:00:27.182,0:00:31.532
«Вы должны выполнять свои обязанности», —[br]это слова Джалал ад-Дин Руми.

0:00:31.532,0:00:33.398
Вы должны выполнять свои обязанности.

0:00:33.398,0:00:37.651
Делайте что угодно:[br]уборку, проверяйте почту, ешьте.

0:00:37.651,0:00:38.911
Аудитория: Едим.

0:00:38.911,0:00:40.185
(Смех)

0:00:40.185,0:00:43.099
Ешьте, выгуливайте собак.

0:00:43.099,0:00:47.204
«Делайте что угодно,[br]займите ваше время под завязку.

0:00:47.204,0:00:53.565
И всё равно, если вы не приступаете[br]к самому важному, время потрачено зря».

0:00:54.535,0:00:55.755
Весьма болезненный урок.

0:00:55.755,0:00:59.384
Вы обязаны это сделать,[br]если вы не сделаете это важное дело,

0:00:59.384,0:01:01.314
ваше время будет потрачено впустую.

0:01:01.314,0:01:04.035
О чём он хотел сказать?[br]Что Руми хотел до нас донести?

0:01:04.035,0:01:07.524
Он пытался сказать,[br]что в наших силах очнуться,

0:01:07.524,0:01:10.595
ожить, стать по-настоящему включёнными,

0:01:10.595,0:01:14.985
сбросить оковы ограничений,[br]сдерживающие нас,

0:01:16.135,0:01:20.768
шагнуть в тот неповторимый момент бытия,[br]в котором пребывает каждый из нас.

0:01:22.068,0:01:25.506
Поэт понимал,[br]что это самая сложная часть задачи:

0:01:25.506,0:01:28.516
понять, что означает жить[br]подлинной жизнью,

0:01:28.516,0:01:30.887
быть полностью собой, постоянно.

0:01:30.887,0:01:36.317
Затем он написал прекрасное[br]приглашение к самосостраданию.

0:01:36.317,0:01:40.036
Придите, — говорил он, —[br]придите, кто бы вы ни были:

0:01:40.036,0:01:43.035
странники, верующие, изменники,

0:01:43.035,0:01:46.601
те, кто ест, занимается уборкой[br]или проверяет почту, —

0:01:46.601,0:01:47.957
кто бы вы ни были.

0:01:48.607,0:01:51.236
Придите в наш караван[br]не потерявших надежду.

0:01:52.146,0:01:55.216
Придите, даже если вы нарушили обет,

0:01:55.216,0:01:59.291
даже если вы выпрыгивали[br]из собственной повозки тысячу раз:

0:01:59.291,0:02:02.867
придите снова и снова.

0:02:04.747,0:02:08.696
Я Мария Сируа, клинический психолог[br]и оратор-вдохновитель.

0:02:08.696,0:02:12.187
Я работаю, как говорит Джейми,[br]в мире полном смерти и умирания,

0:02:12.187,0:02:14.326
но и благополучия тоже.

0:02:14.326,0:02:16.617
За одну минуту общения

0:02:16.617,0:02:19.296
с неизлечимо больным ребёнком

0:02:19.296,0:02:22.000
из Дана-Фарбер [Институт[br]раковых исследований] в Бостоне,

0:02:22.000,0:02:23.898
я поняла то, что должна была понять:

0:02:23.898,0:02:25.866
секрет нашего успешного выживания,

0:02:25.866,0:02:28.807
как нам удаётся вставать во весь рост[br]в сложные моменты жизни,

0:02:28.807,0:02:32.417
где мы находим силы процветать,[br]когда Гаити трясёт и всё рушится,

0:02:32.417,0:02:35.217
как мы не теряем своего стержня?

0:02:35.517,0:02:37.608
Оказывается, мы знаем, как это делать,

0:02:37.608,0:02:41.428
«мы» — специалисты в области позитивной[br]психологии и психосоматической медицины,

0:02:41.428,0:02:43.278
поэты и художники —

0:02:43.278,0:02:45.307
на протяжении веков знаем что-то,

0:02:45.307,0:02:50.228
и это знание связано[br]с понятием подлинной жизни.

0:02:51.088,0:02:52.828
Суть в том, что когда мы живём так,

0:02:52.828,0:02:55.848
живём своей жизнью,[br]мы и правда способны преуспеть.

0:02:55.848,0:02:59.138
Иногда мы живём чьей-то ещё жизнью.[br]Вам это знакомо?

0:02:59.138,0:03:01.417
Иметь чью-то жену или мужа?

0:03:01.417,0:03:04.118
Работать на чьей-то работе?

0:03:04.118,0:03:07.117
Носить чью-то одежду, и так день за днём?

0:03:07.117,0:03:09.658
И тогда вы начинаете...

0:03:10.478,0:03:12.037
чувствовать себя неживым.

0:03:12.037,0:03:13.969
Состояние противоположное благополучию.

0:03:15.179,0:03:16.701
«Ешь с собственного стола, —

0:03:16.701,0:03:19.286
сказал Марк Туллий Тирон,

0:03:19.286,0:03:22.108
раб, а в дальнейшем помощник Цицерона,[br]ставший свободным. —

0:03:22.108,0:03:23.768
Ешь со своего стола,

0:03:24.358,0:03:27.159
пей из собственного источника,[br]говори от своего сердца,

0:03:27.159,0:03:30.490
следуй собственной дорогой,

0:03:30.490,0:03:36.499
которая не поможет кому-то другому,[br]а лишь поведёт по ложному пути».

0:03:37.189,0:03:39.249
Пей из собственного источника.

0:03:40.899,0:03:43.850
Так как же это выглядит,[br]если переложить на современные реалии?

0:03:43.850,0:03:45.390
На что это похоже?

0:03:45.390,0:03:49.720
Приведу пример с женщиной,[br]которую я обучала пару недель назад.

0:03:49.730,0:03:52.311
Наша встреча произошла на вечере,[br]посвящённом открытию

0:03:52.311,0:03:54.251
пятидневной восстановительной программы,

0:03:54.251,0:03:57.351
куда меня пригласили выступить[br]на тему благополучия.

0:03:57.351,0:03:59.791
Тогда я объяснила понятие подлинности,

0:03:59.791,0:04:02.289
а в конце выступления сказала:

0:04:02.289,0:04:03.768
«Будь у вас одна неделя,

0:04:03.768,0:04:05.575
как бы вы провели эту неделю

0:04:05.575,0:04:09.100
для того, чтобы стать на пять процентов[br]пóдлиннее, чем до этого,

0:04:09.100,0:04:10.091
что бы вы сделали?»

0:04:10.091,0:04:14.331
И одна женщина лет 60-ти родом из Торонто

0:04:14.331,0:04:15.901
встала и сказала:

0:04:15.901,0:04:17.941
«Я бы хотела одеться пасхальным кроликом».

0:04:17.941,0:04:19.011
(Смех)

0:04:19.011,0:04:22.212
Тогда были пасхальные каникулы,[br]и она пришла в Беркширс

0:04:22.212,0:04:26.712
полностью одетая в меховой костюм кролика,[br]с хвостом и ушами —

0:04:26.712,0:04:30.442
настолько ей хотелось[br]быть пасхальным кроликом.

0:04:30.442,0:04:34.053
Это была мечта всей её жизни,

0:04:34.053,0:04:36.633
и в тот момент она отчётливо поняла,

0:04:36.633,0:04:37.750
что она это сделает.

0:04:37.750,0:04:41.613
Мне удалось увидеть её[br]только в пятницу утром перед отъездом.

0:04:41.613,0:04:44.103
Я спросила: «Ты это сделала?[br]Нарядилась кроликом?»

0:04:44.103,0:04:46.642
Она ответила: «Да. И это было потрясающе.

0:04:46.642,0:04:49.893
Я надела его и думала: "Мне всё равно,

0:04:49.893,0:04:52.272
мне не важно, что подумают другие,

0:04:52.272,0:04:54.685
я буду такой, какой хотела быть.

0:04:54.685,0:04:55.903
мне всё равно".

0:04:55.903,0:04:59.563
Я взяла корзинку с шоколадками[br]и каждому встреченному мною в тот день

0:04:59.563,0:05:04.303
сказала то, о чём мечтала услышать,[br]будучи ребёнком:

0:05:05.063,0:05:09.392
"Угощайтесь, берите сколько хотите.

0:05:11.492,0:05:13.944
Берите сколько хотите"».

0:05:16.354,0:05:20.384
Видите, когда мы подлинные,[br]мы следуем своему сценарию.

0:05:20.384,0:05:23.673
Мы творим свой собственный день,[br]идём своей дорогой,

0:05:23.673,0:05:27.994
создаём свой собственный образ,[br]музыку и звуковое сопровождение,

0:05:27.994,0:05:32.114
придумываем собственные, уникальные идеи,

0:05:32.114,0:05:34.174
мы сами себе творцы и сами судьи,

0:05:34.174,0:05:37.883
мы заглушаем голоса других

0:05:38.683,0:05:41.304
и становимся лучшей версией себя.

0:05:42.584,0:05:46.074
Быть подлинным так же означает[br]быть в гармонии.

0:05:46.444,0:05:49.434
То есть то, как вы рассуждаете,[br]чувствуете и действуете,

0:05:49.434,0:05:51.024
и то, что вы цените в мире,

0:05:51.024,0:05:53.465
совпадает таким образом,

0:05:53.465,0:05:56.597
чтобы вы могли сказать миру:[br]«Я хороший человек».

0:05:56.597,0:05:59.323
И вы бы и правда были таким,[br]поступали бы по-доброму,

0:05:59.323,0:06:01.184
поддерживали добро, встреть вы его,

0:06:01.184,0:06:03.912
отвечали добром на добро, ценили бы его,

0:06:03.912,0:06:08.992
были бы добры и приносили добро.

0:06:10.272,0:06:13.045
И в-третьих, это означает,

0:06:13.045,0:06:17.054
что вы позволяете себе[br]быть полноценным человеком.

0:06:18.074,0:06:20.054
Это идеи Тала Бен-Шахара,

0:06:20.054,0:06:22.994
израильского психолога,[br]бывшего гарвардского профессора:

0:06:22.994,0:06:26.964
идея о том, что должна жить[br]каждая грань нашего бытия

0:06:26.964,0:06:28.575
и все они достойны уважения,

0:06:28.575,0:06:32.758
потому что нет ещё в мире такого человека,

0:06:32.758,0:06:35.296
который смог быть идеальным, не так ли?

0:06:35.296,0:06:37.148
По крайней мере в графстве Беркшир?

0:06:37.148,0:06:41.866
Был один парень,[br]но это скорее слух, так ведь?

0:06:43.206,0:06:44.644
2 000-летней давности.

0:06:44.644,0:06:46.057
Право быть полноценным.

0:06:46.057,0:06:47.616
Когда я была...

0:06:49.386,0:06:51.079
мамой помоложе,

0:06:51.079,0:06:53.376
у меня с дочерью произошёл[br]такой разговор —

0:06:53.376,0:06:54.976
один из многих подобных —

0:06:54.976,0:06:57.616
когда мне пришлось провести[br]разъяснительную беседу.

0:06:57.956,0:06:59.117
Я бы сказала «наказать»,

0:06:59.117,0:07:02.597
но для современных мам[br]это слишком сильное слово.

0:07:02.597,0:07:04.596
Стоя здесь, скажу, что слишком часто

0:07:04.596,0:07:06.696
мы оглядываемся на других,

0:07:06.696,0:07:09.406
а по правде сказать,[br]я, чёрт возьми, наказала её,

0:07:09.406,0:07:11.347
отправив её наверх,

0:07:11.347,0:07:13.787
и, пройдя полпути,[br]моя дочь трёх с половиной лет

0:07:13.787,0:07:15.698
драматично остановилась на площадке

0:07:15.698,0:07:20.548
и выкрикнула: «Я тебя ненавижу,[br]всю тебя полностью».

0:07:20.878,0:07:23.328
(Смех)

0:07:26.648,0:07:30.260
Когда мы подлинные,[br]то живут все наши составляющие,

0:07:30.260,0:07:31.870
и все они работают слажено,

0:07:31.870,0:07:34.300
все голоса за столом будут услышаны.

0:07:34.300,0:07:36.970
Нам не обязательно следовать[br]за каждым из них,

0:07:36.970,0:07:41.071
мы выбираем один, разумеется, самый мудрый[br]и следуем за ним по жизни,

0:07:41.080,0:07:43.360
но все голоса должны существовать:[br]депрессивный,

0:07:43.360,0:07:45.800
грустный, уставший, озлобленный,

0:07:45.800,0:07:47.530
страстный, бесстрастный,

0:07:48.210,0:07:52.371
добрый, храбрый, унылый, нежный,

0:07:52.661,0:07:53.781
смирный,

0:07:54.451,0:07:58.388
стыдливый — внутренние голоса —[br]все они должны существовать.

0:07:58.738,0:08:00.820
И когда это происходит,

0:08:01.490,0:08:05.831
когда кролику дают поиграть —[br]чтобы это ни значило для нас, —

0:08:05.831,0:08:08.041
буйвол тоже вступает в игру.

0:08:09.001,0:08:11.664
Брене Браун из Хьюстонского[br]университета говорит,

0:08:11.664,0:08:14.737
что живущие полной жизнью

0:08:14.737,0:08:18.832
позволяют всем своим частям соединиться

0:08:18.832,0:08:19.873
и быть...

0:08:22.283,0:08:24.302
понимаете,

0:08:24.912,0:08:25.992
просто быть.

0:08:27.212,0:08:28.486
Просто быть.

0:08:28.856,0:08:30.884
Каждый из нас

0:08:30.884,0:08:33.843
наиболее полноценен,[br]когда живёт полной жизнью.

0:08:33.843,0:08:39.202
И красота полноценного существования[br]в том, что мы можем передать это другим.

0:08:39.772,0:08:44.653
Жить подлинно значит[br]порождать подлинность в других.

0:08:44.653,0:08:46.193
Это одно из важных преимуществ.

0:08:46.193,0:08:47.544
И подобно тому,

0:08:47.544,0:08:51.077
как щедрость порождает щедрость,[br]а добро порождает добро,

0:08:51.077,0:08:52.373
подлинность передаётся.

0:08:52.373,0:08:54.103
Если вы находитесь с кем-то,

0:08:54.103,0:08:56.924
кто живёт подлинной жизнью,

0:08:56.924,0:08:59.664
то чувствуете острое желание жить так же

0:08:59.664,0:09:04.144
и понять, каким же может быть[br]ваш собственный костюм кролика, верно?

0:09:04.864,0:09:07.094
Появляются и другие плюсы:

0:09:07.094,0:09:09.724
понимание того,[br]в чём состоит наше предназначение,

0:09:09.724,0:09:12.093
и смелое следование ему шаг за шагом;

0:09:12.093,0:09:14.834
рост самоуважения,

0:09:14.834,0:09:17.114
и как итог — психологическое благополучие;

0:09:17.114,0:09:19.354
снижение случаев депрессии, тревожности;

0:09:19.354,0:09:21.854
уменьшение случаев нелепых[br]перекусов посреди ночи,

0:09:21.854,0:09:26.177
таких как третья пачка чипсов[br]Доритос в три часа ночи.

0:09:27.227,0:09:30.984
Мы получаем больше удовольствия,[br]обретаем смысл жизни,

0:09:30.984,0:09:33.925
и всё это делает нас счастливее.

0:09:36.075,0:09:41.815
И самое замечательное —[br]теперь мы понимаем,

0:09:41.815,0:09:47.343
что те, кто всё больше вовлекается[br]в проживание собственного бытия

0:09:47.344,0:09:50.926
на самом деле более способны[br]к открытию нового, к творчеству.

0:09:50.926,0:09:53.095
Когда мы те, кто мы есть,

0:09:53.095,0:09:54.386
мы создаём, воплощаем идеи,

0:09:54.386,0:09:57.006
можем решить проблему, вроде[br]мышечной дистрофии Дюшенна,

0:09:57.006,0:09:58.357
сказав: «Большое спасибо,

0:09:58.357,0:10:00.886
я понимаю, как с этим боролись[br]на протяжении 200 лет,

0:10:00.886,0:10:02.207
но мы так делать не будем».

0:10:02.207,0:10:05.286
Мы обратимся непосредственно к учёным,

0:10:05.286,0:10:08.477
напрямую поговорим с другими[br]родителями о том, что надо делать,

0:10:08.477,0:10:11.566
объединим две этих сферы[br]и что-то придумаем.

0:10:11.566,0:10:13.807
Или, подобно доктору Марку Хаймену,[br]вы говорите:

0:10:13.807,0:10:15.978
«Я врач, и мне много известно о полноте,

0:10:15.978,0:10:18.388
но также я знаю кое-что[br]об образе жизни людей

0:10:18.388,0:10:19.748
и способен понять,

0:10:19.748,0:10:23.288
что для улучшения здоровья[br]эта связь должна быть полноценной,

0:10:23.288,0:10:25.398
так почему же я не могу их объединить?

0:10:25.398,0:10:26.957
Почему бы мне этого не сделать?»

0:10:26.957,0:10:29.198
Или вы можете быть

0:10:29.198,0:10:32.309
кем-то, кто печатает óрганы

0:10:32.309,0:10:33.389
на принтере.

0:10:33.389,0:10:37.378
Когда мы самобытны, мы освобождаем[br]в себе творческий потенциал,

0:10:37.378,0:10:38.978
потому что теперь мы включены.

0:10:38.978,0:10:40.909
Когда мы гасим, выключаем часть себя,

0:10:40.909,0:10:44.809
другие части не могут существовать.

0:10:45.259,0:10:47.049
Кажется, Голда Меир сказала:

0:10:47.049,0:10:49.498
«Не познав всей глубины печали,

0:10:49.498,0:10:52.529
не познаешь полноту радости».

0:10:58.259,0:10:59.539
Итак...

0:11:01.779,0:11:05.999
Сегодня, когда вы придёте домой,[br]я предлагаю вам,

0:11:05.999,0:11:09.480
не прямо сейчас,[br]но как только окажетесь дома,

0:11:09.480,0:11:12.259
подумать о том, как бы это могло быть.

0:11:12.259,0:11:15.238
Потратьте на это несколько часов[br]или даже остаток дня.

0:11:15.238,0:11:18.649
Станьте на пять процентов[br]более аутентичными.

0:11:19.159,0:11:21.031
Что бы это могло быть?

0:11:22.171,0:11:24.131
Вы бы пошли спать пораньше? Или нет?

0:11:24.131,0:11:26.911
Надели бы мягкую пижаму

0:11:26.911,0:11:28.640
или совсем ничего не надели бы?

0:11:28.640,0:11:31.380
Или пролежали бы без сна всю ночь,

0:11:31.380,0:11:34.052
потому что увидели или услышали что-то,

0:11:34.052,0:11:36.402
настолько вас взволновавшее,

0:11:36.402,0:11:38.592
что вы хотели бы поразмышлять

0:11:38.592,0:11:40.152
об этом подольше,

0:11:40.152,0:11:42.892
словно вам снова шесть лет,

0:11:42.892,0:11:45.922
а мир вокруг ярок и волшебен,[br]и кажется, что всё возможно,

0:11:45.922,0:11:48.859
и пасхальный кролик и правда[br]может появиться следующим утром

0:11:48.859,0:11:50.242
и раздать шоколадки,

0:11:50.242,0:11:52.870
и вы можете взять от мира столько,[br]сколько захотите.

0:11:52.870,0:11:54.613
Помните себя в шесть лет?

0:11:54.613,0:11:58.733
Тогда казалось, что в мире[br]есть место волшебству.

0:12:01.153,0:12:05.472
Когда мне было шесть лет, [br]я проводила много времени в церкви.

0:12:06.762,0:12:10.122
Мне нравилась моя церковь и моя вера,

0:12:10.122,0:12:13.603
нравилось всё это — предания,[br]католическая церковь,

0:12:13.603,0:12:16.573
Сын божий, мистерии, ритуалы,[br]церемонии, воскурение фимиама, —

0:12:16.573,0:12:18.113
я это обожала.

0:12:18.113,0:12:21.232
К восьми годам я осмелела настолько,

0:12:21.232,0:12:24.092
что пошла к монахиням и высказала то,[br]что было у меня на душе

0:12:24.092,0:12:25.543
уже очень давно —

0:12:25.543,0:12:28.314
с шести до восьми — довольно долго[br]для маленькой девочки, —

0:12:28.314,0:12:30.324
так вот, я пришла в пятницу к монахиням —

0:12:30.324,0:12:33.444
не знаю, почему-то в 60-е годы[br]катехизис всегда был по пятницам —

0:12:33.444,0:12:36.624
и сказала: «Я хочу ходить[br]на уроки для священников,

0:12:36.624,0:12:38.945
а не на обычные уроки,

0:12:38.945,0:12:40.668
желаю стать священником».

0:12:40.668,0:12:42.722
А она, сами понимаете, что ответила?

0:12:42.722,0:12:45.374
(Смех)

0:12:47.044,0:12:49.525
Она ответила: «Этому не бывать».

0:12:53.595,0:12:59.004
И ещё, я очень благодарна,[br]что оказалась здесь сегодня.

0:12:59.564,0:13:03.604
Благодаря щедрости принимающей стороны[br]и этого сообщества

0:13:04.294,0:13:07.006
мы имеем возможность поговорить о чём-то,

0:13:07.006,0:13:09.566
что для меня наполнено силой,[br]смыслом и мощью,

0:13:09.566,0:13:12.087
потому что тогда, в восемь лет,

0:13:12.087,0:13:14.751
часть меня взбрыкнула и сказала:

0:13:14.751,0:13:18.617
«Извините, но я всё равно[br]поступлю по-своему:

0:13:19.567,0:13:21.207
разберусь как учить, приглашать

0:13:21.207,0:13:25.047
и понять, как этой части меня,[br]которая духовно жива,

0:13:25.047,0:13:26.507
так или иначе найти свой путь,

0:13:26.507,0:13:28.397
чтобы сказать что-то заветное,

0:13:28.397,0:13:32.107
только потому, что оно является таковым[br]для меня, поделиться им и посмотреть,

0:13:32.107,0:13:33.827
что произойдёт.

0:13:36.487,0:13:38.507
Я очень хочу, чтобы вы, придя домой,

0:13:38.507,0:13:41.507
шагнули из комнаты внутрь себя.

0:13:41.507,0:13:42.617
Вы, мы...

0:13:43.017,0:13:45.499
У нас есть обязанность.

0:13:45.959,0:13:48.877
Приди, приди, кто-бы ты ни был.

0:13:51.147,0:13:53.127
Занимайтесь посторонними делами,

0:13:53.127,0:13:54.716
займите каждую минуту времени,

0:13:54.986,0:13:58.580
странники, верующие,[br]возлюбленные, изменники.

0:13:59.680,0:14:02.319
Если вы не делаете своё важное дело,

0:14:03.239,0:14:09.009
даже если вы нарушили ваши обеты[br]тысячу раз — ничего страшного.

0:14:10.759,0:14:12.529
Это ваше время.

0:14:15.529,0:14:17.219
Наше время.

0:14:17.679,0:14:18.709
Наше время.

0:14:18.709,0:14:19.889
Спасибо.

0:14:20.266,0:14:23.266
(Аплодисменты)