1
00:00:39,282 --> 00:00:40,811
Olá ...

2
00:00:40,811 --> 00:00:43,492
Você já ouviu isso antes,

3
00:00:43,501 --> 00:00:46,567
"Para que você possa 
viver uma vida saudável,

4
00:00:46,567 --> 00:00:48,579
você tem que ter 
uma vida saudável,

5
00:00:48,579 --> 00:00:52,299
no nível do corpo, 
da mente e da alma."

6
00:00:52,865 --> 00:00:56,466
Esses pilares a muito tempo
são considerados os pilares

7
00:00:56,466 --> 00:00:59,088
de uma vida saudável e completa.

8
00:00:59,103 --> 00:01:03,247
Mas e se eu fosse te dizer
que entendemos tudo errado?

9
00:01:03,443 --> 00:01:05,018
Quando pensamos em alma

10
00:01:05,018 --> 00:01:08,564
pensamos na alma como uma 
energia etérica ou intangível.

11
00:01:08,564 --> 00:01:12,967
Da mesma forma, por causa da 
natureza etérea e intangível

12
00:01:12,967 --> 00:01:15,033
de sentimentos e emoções,

13
00:01:15,033 --> 00:01:16,925
(que nós não entendemos)

14
00:01:16,925 --> 00:01:18,934
nós os chamamos de "Alma".

15
00:01:18,934 --> 00:01:20,625
É por isso que todos os conselhos

16
00:01:20,625 --> 00:01:23,033
sobre como alimentar 
e curar sua alma

17
00:01:23,033 --> 00:01:26,691
são de fato projetados para ajudar 
você a se sente melhor emocionalmente.

18
00:01:26,698 --> 00:01:30,513
Na verdade, nosso aspecto da 
alma é naturalmente saudável.

19
00:01:30,513 --> 00:01:33,295
Não pode estar em um estado insalubre.

20
00:01:33,295 --> 00:01:35,976
Alma, que é energia pré-manifesta,

21
00:01:35,976 --> 00:01:39,884
cria sentimentos e cria 
mente e cria corpo.

22
00:01:39,884 --> 00:01:44,133
Todos os três níveis de uma pessoa são, 
na verdade, compostas de alma.

23
00:01:44,133 --> 00:01:46,770
Um corpo é uma alma que 
se projeta fisicamente.

24
00:01:46,770 --> 00:01:49,456
Uma mente é uma alma 
projetando-se mentalmente.

25
00:01:49,460 --> 00:01:52,565
Sentir é uma alma 
conscientemente percebendo.

26
00:01:52,565 --> 00:01:56,993
Por causa disso, poderíamos 
olhar isso de duas maneiras.

27
00:01:56,993 --> 00:01:59,801
A primeira é que os 
três pilares da saúde

28
00:01:59,841 --> 00:02:03,015
são Corpo, Mente e Emoção.

29
00:02:03,015 --> 00:02:07,147
O segundo é que a emoção 
é a linguagem da alma.

30
00:02:07,147 --> 00:02:09,312
Se você escolher ver dessa maneira,

31
00:02:09,312 --> 00:02:12,413
então a chave para o que as pessoas 
estão chamando saúde da alma

32
00:02:12,413 --> 00:02:14,732
é a sua saúde emocional.

33
00:02:15,047 --> 00:02:16,754
Parte da saúde emocional

34
00:02:16,754 --> 00:02:18,407
é o reconhecimento consciente

35
00:02:18,407 --> 00:02:20,523
da nossa consciência não-corpórea

36
00:02:20,587 --> 00:02:23,593
que poderíamos chamar 
de Espírito ou Alma.

37
00:02:23,650 --> 00:02:25,126
Quando usamos a palavra 'Alma'

38
00:02:25,150 --> 00:02:28,264
estamos nos referindo ao 
aspecto central do ser de alguém.

39
00:02:28,269 --> 00:02:31,085
É por isso que a palavra 
'Alma' e a palavra 'Coração'

40
00:02:31,095 --> 00:02:32,812
podem se substituir.

41
00:02:32,817 --> 00:02:35,693
É por isso que você pode ouvir 
alguém que está falando

42
00:02:35,693 --> 00:02:38,440
sobre seu aspecto central, 
a 'Alma' dele(a), dizendo:

43
00:02:38,440 --> 00:02:42,547
"Eu sei em meu coração que _____"

44
00:02:42,849 --> 00:02:47,640
Este é um reconhecimento de que sabemos
que no aspecto central do nosso ser

45
00:02:47,640 --> 00:02:50,091
nossa experiência, aqui na terra,

46
00:02:50,091 --> 00:02:53,573
não é física, é emocional.

47
00:02:53,573 --> 00:02:55,400
Assim que chegamos a essa vida

48
00:02:55,400 --> 00:02:59,052
nós experienciamos o mundo totalmente
através da percepção sentida.

49
00:02:59,052 --> 00:03:02,081
Nós sentimos o mundo 
antes de ver o mundo.

50
00:03:02,081 --> 00:03:03,889
Sentimento e emoção não são apenas

51
00:03:03,889 --> 00:03:05,711
o coração da sua 
vida aqui na terra,

52
00:03:05,711 --> 00:03:08,859
também são o coração 
de seus relacionamentos.

53
00:03:08,859 --> 00:03:11,947
Como o sentimento e a emoção 
são o coração dos relacionamentos

54
00:03:11,947 --> 00:03:14,969
também é onde o 
mais dano é feito.

55
00:03:14,969 --> 00:03:17,432
Eu quero te levar, por conta
da sua compreensão,

56
00:03:17,432 --> 00:03:20,041
a um olhar histórico

57
00:03:20,041 --> 00:03:24,187
sobre os relacionamentos e como as 
emoções tem a ver com os relacionamentos.

58
00:03:24,187 --> 00:03:25,508
Ao longo dos séculos,

59
00:03:25,508 --> 00:03:28,548
nossas idéias sobre maneiras 
boas e ruins de criar filhos

60
00:03:28,548 --> 00:03:30,938
mudaram drasticamente.

61
00:03:31,162 --> 00:03:32,224
Por exemplo:

62
00:03:32,224 --> 00:03:36,525
Nos dias medievais, a infância 
realmente não existia.

63
00:03:36,525 --> 00:03:38,630
Assim que uma criança 
conseguia fisicamente,

64
00:03:38,630 --> 00:03:39,918
eram postos para trabalhar.

65
00:03:39,918 --> 00:03:43,316
Freqüentemente em papéis que 
hoje seriam vistos como escravidão.

66
00:03:43,316 --> 00:03:45,204
As crianças não eram 
vistas como puras

67
00:03:45,204 --> 00:03:47,354
na verdade, elas eram 
vistas como malvadas!

68
00:03:47,354 --> 00:03:50,413
E o castigo corporal 
extraordinário usado,

69
00:03:50,413 --> 00:03:53,521
que era, naturalmente, 
considerado normal e comum,

70
00:03:53,576 --> 00:03:57,069
era usado para conceder uma 
criança a salvação e a bondade.

71
00:03:57,326 --> 00:04:01,031
Nesta época, mesmo nos
lares mais aristocráticos,

72
00:04:01,031 --> 00:04:03,530
em vez de valorizar e 
adorando seus filhos,

73
00:04:03,530 --> 00:04:05,938
alguns pais desprezavam 
seus próprios filhos

74
00:04:05,938 --> 00:04:08,426
e deliberadamente 
depreciavam e abusaram deles

75
00:04:08,426 --> 00:04:11,302
pensando que era, de fato, 
para o bem da criança.

76
00:04:11,302 --> 00:04:14,360
No final dos anos 1600, 
a história viu o nascimento

77
00:04:14,391 --> 00:04:17,278
do estilo de criar filhos usando 
punição e recompensa.

78
00:04:17,278 --> 00:04:19,798
Em vez de pura punição corporal,

79
00:04:19,798 --> 00:04:21,793
o filósofo John Locke sugeriu

80
00:04:21,793 --> 00:04:24,458
que o melhor jeito de treinar 
uma criança para ser boa,

81
00:04:24,458 --> 00:04:26,321
seria não lhe dar
aprovação e carinho

82
00:04:26,321 --> 00:04:29,816
"desonrando" a criança 
quando elas for ruim

83
00:04:29,816 --> 00:04:31,956
e "estimar" a criança

84
00:04:31,956 --> 00:04:34,347
com uma recompensa 
de aprovação e carinho

85
00:04:34,347 --> 00:04:36,016
quando ela for boa.

86
00:04:36,016 --> 00:04:39,270
Eu quero que você fique com 
essa realização por um minuto,

87
00:04:39,343 --> 00:04:41,194
disso que eu acabei de dizer.

88
00:04:41,749 --> 00:04:45,101
Demorou até o 1600s para os pais

89
00:04:45,235 --> 00:04:48,716
chegarem à ideia de
recompensa e punição ...

90
00:04:48,942 --> 00:04:52,618
Agora, o estilo de criar filhos por 
recompensa e punição que vemos hoje

91
00:04:52,649 --> 00:04:54,823
é incrivelmente destrutivo.

92
00:04:54,920 --> 00:04:57,534
É uma das técnicas 
mais destrutivas

93
00:04:57,565 --> 00:04:59,024
que temos hoje.

94
00:04:59,378 --> 00:05:01,431
Agora, nos 1600s,

95
00:05:01,498 --> 00:05:04,924
Recompensa e Punição 
era uma melhora drástica

96
00:05:05,003 --> 00:05:08,136
sobre como as crianças 
eram criadas antes disso...

97
00:05:08,725 --> 00:05:12,059
No início do século 20, 
pouco mudou.

98
00:05:12,059 --> 00:05:15,013
Especialistas em criar filhos 
ainda denunciaram formalmente

99
00:05:15,031 --> 00:05:17,224
todas as ideias românticas 
sobre a infância,

100
00:05:17,273 --> 00:05:19,692
e defenderam a formação 
de hábitos apropriados

101
00:05:19,728 --> 00:05:21,456
para disciplinar as crianças.

102
00:05:21,548 --> 00:05:25,051
De fato, em 1914, no Panfleto da 
Agência da Criança dos EUA

103
00:05:25,051 --> 00:05:26,614
chamado de 'Cuidados Infantis'

104
00:05:26,614 --> 00:05:28,410
Foi pedido um 
cronograma rigoroso

105
00:05:28,410 --> 00:05:30,924
e pediu para os pais não 
brincarem com seus bebês.

106
00:05:30,924 --> 00:05:34,477
"Behaviorismo" de John B. Watson troçe 
o argumento de que os pais poderiam

107
00:05:34,477 --> 00:05:37,458
treinar seus filhos recompensando 
o bom comportamento dele(a)

108
00:05:37,458 --> 00:05:39,354
e punindo o mau comportamento,

109
00:05:39,402 --> 00:05:41,442
e seguindo cronogramas precisos

110
00:05:41,461 --> 00:05:44,496
para comida, sono e 
outras funções corporais.

111
00:05:44,730 --> 00:05:47,008
Quem poderia esquecer
do provérbio bíblico

112
00:05:47,008 --> 00:05:49,086
que tantos pais viveram 
de acordo com

113
00:05:49,086 --> 00:05:51,214
e ainda vivem de 
acordo com, hoje:

114
00:05:51,221 --> 00:05:54,458
"Quem quer que poupe a vara, 
odeia seus filhos,

115
00:05:54,500 --> 00:05:56,288
mas aquele que ama seus filhos

116
00:05:56,288 --> 00:05:58,979
tem o cuidado de discipliná-los. "

117
00:05:59,514 --> 00:06:03,135
(como se disciplina e punição 
fossem a mesma coisa!

118
00:06:03,145 --> 00:06:04,953
No século 20,

119
00:06:04,953 --> 00:06:07,204
punição corporal começou 
a cair em desgraça

120
00:06:07,222 --> 00:06:08,827
no mundo ocidental.

121
00:06:08,827 --> 00:06:11,524
Muitos pais se tornaram 
consciente o suficiente para ver

122
00:06:11,524 --> 00:06:14,731
a punição corporal por 
o que é - isso sendo abuso.

123
00:06:14,759 --> 00:06:16,002
Então hoje,

124
00:06:16,002 --> 00:06:18,853
enquanto, infelizmente, ainda 
há muitos pais inconscientes

125
00:06:18,854 --> 00:06:21,643
que ainda abusam de seus 
filhos(as) em nome da disciplina,

126
00:06:21,643 --> 00:06:23,653
a grande maioria no 
mundo ocidental

127
00:06:23,653 --> 00:06:26,396
usam práticas de criar filhos 
como castigos de tempo fora

128
00:06:26,396 --> 00:06:28,320
como ferramenta de disciplina.

129
00:06:28,320 --> 00:06:30,664
É fácil olhar para trás ao 
longo do tempo e dizer

130
00:06:30,664 --> 00:06:33,902
que estávamos na Idade das Trevas 
quando se tratava de criar filhos

131
00:06:33,902 --> 00:06:36,082
mas deixe-me dizer-lhe
que nos anos que vem,

132
00:06:36,082 --> 00:06:38,533
o futuro vai olhar para 
trás, para os dias de hoje

133
00:06:38,533 --> 00:06:40,492
e dizer exatamente 
a mesma coisa,

134
00:06:40,492 --> 00:06:43,876
que estamos, de fato, em uma 
idade das trevas na criação dos filhos.

135
00:06:44,987 --> 00:06:48,207
Assim como punição 
corporal caiu das graças

136
00:06:48,247 --> 00:06:50,742
como um estilo favorável 
de criar filhos,

137
00:06:50,742 --> 00:06:52,426
Vou te dizer hoje

138
00:06:52,426 --> 00:06:55,000
que estamos na beira 
de uma revolução.

139
00:06:55,076 --> 00:06:57,965
A revolução é um estilo 
emocional de criar filhos.

140
00:06:58,199 --> 00:07:01,337
Estamos prestes a descobrir que 
estamos na Idade das Trevas hoje

141
00:07:01,337 --> 00:07:03,427
em termos de criar filhos
emocionalmente,

142
00:07:03,427 --> 00:07:05,613
e que estamos causando 
o mesmo tipo de dano

143
00:07:05,640 --> 00:07:08,037
em um nível emocional,
para nossos filhos(as),

144
00:07:08,051 --> 00:07:11,462
quanto os pais fizeram em 
um nível físico e emocional

145
00:07:11,502 --> 00:07:13,314
quando espancam seus filhos

146
00:07:13,532 --> 00:07:15,528
nos séculos passados.

147
00:07:16,002 --> 00:07:18,285
Eu estou aqui para te dizer 
que não temos ideia

148
00:07:18,285 --> 00:07:21,670
de como criar um clima emocional 
saudável em nossos lares,

149
00:07:21,703 --> 00:07:23,151
para nossos filhos.

150
00:07:23,588 --> 00:07:26,522
E há, é claro, exceções a essa regra,

151
00:07:26,522 --> 00:07:28,586
mas de longe, no mundo 
moderno de hoje,

152
00:07:28,586 --> 00:07:31,140
a grande maioria das crianças 
estão sendo criadas

153
00:07:31,140 --> 00:07:33,576
em ambientes emocionais insalubres.

154
00:07:33,655 --> 00:07:36,729
E, de fato, o clima emocional 
do agregado familiar

155
00:07:36,849 --> 00:07:41,041
nem sequer foi considerado
na boa criação de filhos, até hoje.

156
00:07:41,880 --> 00:07:44,848
Estamos emergindo de 
a nova Idade das Trevas.

157
00:07:44,928 --> 00:07:48,959
A Idade das Trevas é a idade das 
trevas das emoções e dos sentimentos.

158
00:07:48,959 --> 00:07:50,658
Estamos despertando para a ideia

159
00:07:50,658 --> 00:07:54,667
de que é possível ser muito 
bom pai/mãe em um nível físico

160
00:07:54,747 --> 00:07:58,787
enquanto somos um péssimo 
pai/mãe em um nível emocional.

161
00:07:59,005 --> 00:08:01,834
E isso tem uma implicação enorme

162
00:08:02,052 --> 00:08:05,351
porque já nos tratamos, 
anteriormente neste episódio,

163
00:08:05,556 --> 00:08:07,678
do fato de que o cerne 
da nossa existência

164
00:08:07,718 --> 00:08:10,124
são os Sentimentos e as Emoções.

165
00:08:10,534 --> 00:08:12,968
Então, se o clima emocional do seu lar,

166
00:08:12,968 --> 00:08:14,271
com seus filhos,

167
00:08:14,271 --> 00:08:15,883
é insalubre,

168
00:08:16,186 --> 00:08:19,439
então a essência do núcleo 
da vida e do ser de alguém

169
00:08:19,492 --> 00:08:21,071
será insalubre.

170
00:08:21,113 --> 00:08:22,519
No mundo de hoje,

171
00:08:22,519 --> 00:08:26,436
a maioria dos conselhos para criar filhos 
ignora o mundo das emoções por completo.

172
00:08:26,436 --> 00:08:28,624
Está focado em como 
corrigir mau comportamento

173
00:08:28,624 --> 00:08:30,564
enquanto desconsiderando 
os sentimentos

174
00:08:30,564 --> 00:08:33,235
que estão por traz e causam 
esse mau comportamento.

175
00:08:33,235 --> 00:08:35,574
Independentemente de 
quão longe progredimos,

176
00:08:35,574 --> 00:08:37,457
o objetivo da criação 
de filhos ainda é

177
00:08:37,457 --> 00:08:39,413
ter uma criança obediente,

178
00:08:39,417 --> 00:08:41,683
não, criar um adulto saudável.

179
00:08:42,034 --> 00:08:45,525
O objetivo é criar uma 
criança que é "boa".

180
00:08:45,525 --> 00:08:48,474
Nosso sistema de justiça toma
exatamente a mesma abordagem

181
00:08:48,474 --> 00:08:50,416
com relação ao mau comportamento.

182
00:08:50,416 --> 00:08:52,890
Estamos preocupados com 
corrigir o mau comportamento

183
00:08:52,890 --> 00:08:54,126
e criando bons cidadãos,

184
00:08:54,126 --> 00:08:56,762
e enquanto isso não nos 
importamos com os sentimentos

185
00:08:56,762 --> 00:08:59,025
que motivaram esse 
mau comportamento.

186
00:08:59,025 --> 00:09:02,031
Criar bem os filhos envolve emoções.

187
00:09:02,197 --> 00:09:05,337
Bons relacionamentos envolvem emoções.

188
00:09:06,468 --> 00:09:10,203
Hoje em dia, a maioria dos 
pais cometem três erros cruciais:

189
00:09:10,739 --> 00:09:15,242
No.1 é que eles(as) desconsideram ou 
descartam as emoções de seus filhos,

190
00:09:15,288 --> 00:09:18,501
No.2 é que eles(as) desaprovam 
das emoções de seus filhos,

191
00:09:18,520 --> 00:09:21,839
No.3 é que eles(as) não oferecem 
orientação para a criança

192
00:09:21,892 --> 00:09:25,363
para que possam navegar por
suas emoções negativas.

193
00:09:26,136 --> 00:09:29,052
O pai/mãe que desaprova 
das emoções de seus filhos

194
00:09:29,099 --> 00:09:32,100
é crítico(a) quando seu filho(a) 
exibe emoção negativa

195
00:09:32,153 --> 00:09:35,981
e o(a) repreendem ou punem 
por essa expressão emocional.

196
00:09:37,059 --> 00:09:40,080
O pai/mãe que deixa pra lá 
as emoções de seus filhos,

197
00:09:40,126 --> 00:09:42,678
desconsidera-os como sem importância,

198
00:09:43,472 --> 00:09:45,144
ignora as emoções de seus filhos,

199
00:09:45,183 --> 00:09:48,279
ou, pior, banaliza as
emoções de seus filhos.

200
00:09:48,279 --> 00:09:50,081
E o pai que não 
oferece orientação

201
00:09:50,081 --> 00:09:52,227
pode empatizar com as
emoções do seu filho(a)

202
00:09:52,227 --> 00:09:54,290
mas não define limites 
para o comportamento

203
00:09:54,290 --> 00:09:56,512
ou ajuda a criança 
a entender e lidar

204
00:09:56,512 --> 00:09:58,096
com sua própria emoção.

205
00:09:58,096 --> 00:10:01,144
Para te dar um exemplo de como isso 
funciona em termos práticos:

206
00:10:01,144 --> 00:10:03,615
Imagine que o William 
não quer ir para a escola

207
00:10:03,615 --> 00:10:07,460
e começa a chorar quando seus 
pais o obrigam a ir para a escola.

208
00:10:07,473 --> 00:10:09,589
O pai desaprovador 
pode repreender William

209
00:10:09,589 --> 00:10:11,184
por sua recusa em cooperar ...

210
00:10:11,184 --> 00:10:12,463
O pai/mae que desaprova

211
00:10:12,463 --> 00:10:14,100
pode recorrer a 
chamá-lo de mimado

212
00:10:14,100 --> 00:10:15,893
e punir ele de alguma forma

213
00:10:15,893 --> 00:10:17,718
com tempo fora 
ou com uma surra ...

214
00:10:17,718 --> 00:10:20,802
O pai/mãe que deixa pra lá, pode 
desfazer das emoções de William

215
00:10:20,802 --> 00:10:22,238
dizendo: "Isso é bobagem."

216
00:10:22,257 --> 00:10:24,863
"Não há razão para você 
ficar triste de ir à escola."

217
00:10:24,863 --> 00:10:26,770
"Agora abra essa cara fechada!' ...

218
00:10:26,770 --> 00:10:29,926
O pai/ mãe que deixa para lá, 
pode até recorrer a distrair William

219
00:10:29,926 --> 00:10:31,742
de suas emoções
dando-lhe um biscoito

220
00:10:31,742 --> 00:10:34,574
ou apontando para uma vaca em 
um campo a caminho da escola.

221
00:10:34,574 --> 00:10:36,332
O pai/mãe que não 
oferece orientação

222
00:10:36,332 --> 00:10:38,963
pode se comportar de forma 
apática em relação a William

223
00:10:38,963 --> 00:10:41,807
dizendo-lhe que está tudo bem 
sentir-se triste ou com medo.

224
00:10:41,807 --> 00:10:43,244
Mas não ajudaria William

225
00:10:43,244 --> 00:10:46,561
a decidir o que fazer com 
seus sentimentos desconfortáveis.

226
00:10:46,566 --> 00:10:48,394
Em vez disso, o deixam 
em um espaço

227
00:10:48,394 --> 00:10:51,566
onde ele se sente como se suas 
emoções são uma força incontrolável

228
00:10:51,566 --> 00:10:53,375
que ele nao tem poder sobre.

229
00:10:53,375 --> 00:10:56,221
Crianças que são criadas em 
ambientes emocionais insalubres

230
00:10:56,221 --> 00:10:58,237
não são capazes de se acalmar.

231
00:10:58,237 --> 00:11:00,640
E também tendem a desenvolver 
problemas de saúde.

232
00:11:00,640 --> 00:11:01,713
Além do mais,

233
00:11:01,713 --> 00:11:04,546
crianças que são criadas em 
ambientes emocionais insalubres

234
00:11:04,546 --> 00:11:07,305
não conseguem conectar-se 
emocionalmente com sua família.

235
00:11:07,305 --> 00:11:09,350
Muitas vezes sentem como 
se não pertencem.

236
00:11:09,350 --> 00:11:12,002
Não conseguem desenvolver 
intimidade com suas famílias

237
00:11:12,002 --> 00:11:15,047
e como resultado, eles(as) se
sentem isolados(as) e sozinhos(as).

238
00:11:15,047 --> 00:11:17,335
Isto, é claro, os acompanha 
até a idade adulta.

239
00:11:17,335 --> 00:11:19,226
Se tornam adultos
que não são capazes

240
00:11:19,226 --> 00:11:20,599
de gerenciar suas emoções.

241
00:11:20,599 --> 00:11:22,910
Se tornam adultos que 
sentem que não pertencem.

242
00:11:22,910 --> 00:11:26,200
Se tornam adultos que lutam para
fazer os relacionamentos funcionarem.

243
00:11:26,200 --> 00:11:28,217
Desenvolvem relacionamentos 
co-dependentes

244
00:11:28,217 --> 00:11:29,978
e desenvolvem uma 
necessidade por

245
00:11:29,978 --> 00:11:33,613
e ao mesmo tempo, um 
medo extremo de intimidade.

246
00:11:34,239 --> 00:11:36,041
Na minha opinião pessoal

247
00:11:36,061 --> 00:11:40,202
a causa número um de psicopatia 
e sociopatia em adultos

248
00:11:40,202 --> 00:11:44,515
é, na verdade, um ambiente 
emocional insalubre na infância.

249
00:11:44,515 --> 00:11:45,877
Agora, tenha em mente

250
00:11:45,877 --> 00:11:47,909
que a maioria das 
pessoas que estudam

251
00:11:47,916 --> 00:11:50,626
as causas da psicopatia e sociopatia

252
00:11:50,659 --> 00:11:53,093
estão olhando ao redor 
no passado das pessoas

253
00:11:53,132 --> 00:11:55,657
por sinais evidentes de abuso.

254
00:11:55,935 --> 00:11:59,551
É muito mais fácil reconhecer 
sinais abuso evidente,

255
00:11:59,551 --> 00:12:02,722
muito mais difícil de reconhecer 
padrões emocionais insalubres

256
00:12:02,738 --> 00:12:04,846
em ambientes de infância.

257
00:12:05,640 --> 00:12:08,046
Muitos dos serial killers 
e atiradores de escolas

258
00:12:08,066 --> 00:12:10,783
que supostamente vieram 
de lares 'saudáveis'

259
00:12:10,816 --> 00:12:13,631
não, de fato, vieram de
lares saudáveis, coisa alguma.

260
00:12:13,631 --> 00:12:15,561
Vieram de lares fisicamente saudáveis

261
00:12:15,561 --> 00:12:17,159
onde foram alimentados 
e vestidos

262
00:12:17,159 --> 00:12:18,894
e até dadas muitas vantagens,

263
00:12:18,894 --> 00:12:21,462
Mas por baixo desse exterior 
de aparência encantadora

264
00:12:21,462 --> 00:12:23,308
tinha disfunção emocional extrema.

265
00:12:23,308 --> 00:12:25,350
Disfunção emocional 
que os incapacitou

266
00:12:25,350 --> 00:12:27,728
de se conectar com outras pessoas.

267
00:12:27,824 --> 00:12:30,627
A desvalorização emocional
e a desaprovação emocional

268
00:12:30,673 --> 00:12:33,251
são formas de abuso emocional.

269
00:12:33,712 --> 00:12:35,529
Mas o futuro nos 
ensinará em breve

270
00:12:35,529 --> 00:12:37,945
a nunca subestimar a
desvalorização emocional,

271
00:12:37,945 --> 00:12:41,037
desaprovação emocional 
e abuso emocional.

272
00:12:41,037 --> 00:12:42,084
Na minha opinião,

273
00:12:42,084 --> 00:12:44,854
(tendo passado por todas as
diferentes formas de abuso)

274
00:12:44,906 --> 00:12:47,223
o abuso emocional é o pior,

275
00:12:47,299 --> 00:12:49,421
e também, o mais difícil de curar.

276
00:12:50,512 --> 00:12:52,773
Mas agora chegamos ao 
aspecto mais prejudicial

277
00:12:52,806 --> 00:12:55,490
da desvalorização emocional 
ou desaprovação emocional

278
00:12:55,509 --> 00:12:58,510
quando é dado de um 
adulto para o seu filho(a).

279
00:12:59,668 --> 00:13:02,729
Quando desaprovação emocional 
ou despedimento emocional

280
00:13:02,782 --> 00:13:04,646
é mostrado para uma criança,

281
00:13:04,705 --> 00:13:08,222
a criança começa a confiar 
na estimativa do pai/mãe

282
00:13:08,222 --> 00:13:10,945
de qualquer evento que
o(a) deixou descontente,

283
00:13:10,945 --> 00:13:12,672
em vez de suas 
próprias estimativas.

284
00:13:12,672 --> 00:13:14,564
Eles(as) perdem a fé 
em si mesmos(as),

285
00:13:14,564 --> 00:13:17,103
perdem a confiança em si 
mesmos(as), e acima de tudo,

286
00:13:17,103 --> 00:13:19,287
acreditam que há algo 
de errado com eles(as).

287
00:13:19,287 --> 00:13:21,745
Quando disfunção emocional 
governa o relacionamento

288
00:13:21,745 --> 00:13:23,852
a criança aprende que 
ele(a) não têm direito

289
00:13:23,852 --> 00:13:25,020
de sentir o que sentem.

290
00:13:25,020 --> 00:13:28,124
Aprendem que é errado 
sentir o que sentem.

291
00:13:28,124 --> 00:13:29,825
Agora aqui está 
o ponto crucial:

292
00:13:29,825 --> 00:13:31,137
A criança acredita,

293
00:13:31,137 --> 00:13:33,399
que, se é errado sentir 
o que sentem,

294
00:13:33,399 --> 00:13:35,593
mas que se sentem assim,

295
00:13:35,606 --> 00:13:38,521
algo está errado com 
ele(a), especificamente.

296
00:13:39,183 --> 00:13:41,715
Se eu fosse escolher uma 
única coisa que está errada

297
00:13:41,734 --> 00:13:43,725
com a indústria da 
saúde mental hoje,

298
00:13:43,725 --> 00:13:45,163
é que há essa ideia popular

299
00:13:45,163 --> 00:13:48,095
de que há um jeito em que todas
as pessoas deveriam se sentir.

300
00:13:48,095 --> 00:13:49,603
E se não se sentirem assim,

301
00:13:49,603 --> 00:13:51,762
algo deu errado.

302
00:13:51,762 --> 00:13:54,564
Os consultórios dos psiquiatras 
estão cheios de pessoas

303
00:13:54,564 --> 00:13:57,397
que foram criadas em um lar 
emocionalmente disfuncional!

304
00:13:57,397 --> 00:13:59,318
Essas pessoas cresceram acreditando

305
00:13:59,318 --> 00:14:01,232
que há algo de errado com elas,

306
00:14:01,232 --> 00:14:03,674
porque elas não deveriam 
se sentir como se sentem

307
00:14:03,733 --> 00:14:06,139
quando a realidade é 
que elas deveriam sentir

308
00:14:06,159 --> 00:14:08,315
exatamente como elas se sentem.

309
00:14:08,513 --> 00:14:11,005
Elas têm perfeita razão

310
00:14:11,283 --> 00:14:13,762
para se sentirem exatamente assim,

311
00:14:14,318 --> 00:14:17,002
e a ideia de que algo 
está "errado" com elas

312
00:14:17,028 --> 00:14:18,761
é uma falácia.

313
00:14:18,794 --> 00:14:20,373
Uma falácia que é o subproduto

314
00:14:20,400 --> 00:14:24,256
de ter suas emoções 
invalidadas vez após vez.

315
00:14:24,805 --> 00:14:28,011
Isto é de fato, uma das principais 
causas de ansiedade.

316
00:14:28,203 --> 00:14:34,390
A ansiedade é causada tantas vezes por 
insegurança e desconfiança de si mesmo.

317
00:14:34,390 --> 00:14:36,774
Desconfiar de si mesmo(a) 
e duvidar em si mesmo(a)

318
00:14:36,774 --> 00:14:38,531
causa medo do 'Eu'.

319
00:14:38,531 --> 00:14:41,609
Como resultado, você está tentando 
encontrar qualquer jeito para

320
00:14:41,609 --> 00:14:43,230
escapar de você mesmo(a)

321
00:14:43,230 --> 00:14:46,988
porque você sente que você não 
deveria sentir como você se sente.

322
00:14:47,428 --> 00:14:50,623
Eu tive que entrar nesse contexto 
histórico (como de costume)

323
00:14:50,623 --> 00:14:52,399
porque sem esse entendimento,

324
00:14:52,399 --> 00:14:55,076
você não conseguiria entender 
como você chegou ao lugar

325
00:14:55,076 --> 00:14:57,124
nos relacionamentos em 
que você está hoje.

326
00:14:57,124 --> 00:14:58,395
Resumindo,

327
00:14:58,395 --> 00:15:00,408
por este ter sido o 
ambiente emocional

328
00:15:00,408 --> 00:15:02,468
em que você foi criado(a) 
em sua infância,

329
00:15:02,468 --> 00:15:04,017
você não faz ideia de

330
00:15:04,017 --> 00:15:07,498
como se relacionar emocionalmente 
com pessoas enquanto adulto.

331
00:15:07,498 --> 00:15:09,905
E as mesmas regras se aplicam.

332
00:15:11,300 --> 00:15:15,181
Nós não conseguimos desenvolver 
intimidade real uns com os outros

333
00:15:15,485 --> 00:15:18,413
tantas vezes, porque nós 
descartamos as emoções do outro.

334
00:15:18,413 --> 00:15:21,256
Nós desaprovamos dos
sentimentos uns dos outros.

335
00:15:21,256 --> 00:15:24,077
Nós dizemos às outras pessoas 
como elas deveriam se sentir.

336
00:15:24,077 --> 00:15:27,213
Nós não temos paciência com as 
necessidades emocionais dos outros.

337
00:15:27,219 --> 00:15:29,830
Nós vemos emoções e 
sentimentos como fraqueza.

338
00:15:29,830 --> 00:15:33,983
Nós chamamos as pessoas que 
exibem emoções "muito sensíveis".

339
00:15:34,575 --> 00:15:36,362
Para o bem da sua compreensão,

340
00:15:36,362 --> 00:15:38,008
eu quero te dar três exemplos

341
00:15:38,008 --> 00:15:41,094
de relacionamentos adultos que 
são emocionalmente disfuncionais.

342
00:15:41,260 --> 00:15:44,440
~ Risos ~

343
00:15:44,440 --> 00:15:46,722
Uma mulher vai almoçar 
com uma amiga dela.

344
00:15:46,722 --> 00:15:50,146
Ela está decepcionada porque ela 
não foi promovido no trabalho

345
00:15:50,146 --> 00:15:51,950
como ela pensou que seria.

346
00:15:51,950 --> 00:15:54,706
Sua amiga diz a ela que ela
está apenas sendo negativa,

347
00:15:54,706 --> 00:15:57,114
que ela precisa olhar 
no lado bom e ver

348
00:15:57,114 --> 00:15:59,788
que tudo o que ela está fazendo 
é criando mais decepção

349
00:15:59,788 --> 00:16:02,753
na realidade dela porque ela 
fica tão focada negativamente.

350
00:16:02,753 --> 00:16:05,079
2. Um marido chega em 
casa tarde do trabalho.

351
00:16:05,079 --> 00:16:07,878
Sua esposa começa a chorar 
assim que ele passa pela porta.

352
00:16:07,878 --> 00:16:10,242
O marido a vê chorando 
e imediatamente diz:

353
00:16:10,242 --> 00:16:12,693
"Você sempre exagera! 
Eu só me atrasei meia hora. "

354
00:16:12,693 --> 00:16:16,157
"Talvez você esteja na menopausa.
Você precisa de ajuda profissional."

355
00:16:16,157 --> 00:16:19,075
e aí se retira para o escritório
dele para assistir televisão.

356
00:16:19,075 --> 00:16:21,432
3. Um homem está 
enfrentando o divórcio.

357
00:16:21,432 --> 00:16:23,537
Ele diz a seus amigos 
o que está acontecendo

358
00:16:23,537 --> 00:16:25,660
e eles o convencem a
se juntar a eles no bar.

359
00:16:25,660 --> 00:16:27,731
Quando ele aparece, 
nenhum deles reconhecem

360
00:16:27,731 --> 00:16:29,829
que ele está passando 
por um momento difícil

361
00:16:29,829 --> 00:16:31,563
emocionalmente com 
o relacionamento.

362
00:16:31,563 --> 00:16:33,964
Em vez disso, o encorajam 
a esquecer isso e beber,

363
00:16:33,964 --> 00:16:37,751
assistir ao jogo e olhar para 
as garotas bonitas no bar.

364
00:16:38,016 --> 00:16:40,330
Independentemente de 
ser uma amizade

365
00:16:40,330 --> 00:16:42,230
ou um relacionamento amoroso

366
00:16:42,230 --> 00:16:45,780
sentimentos e emoções são 
o coração é o núcleo

367
00:16:45,785 --> 00:16:47,752
dessa relação em particular,

368
00:16:47,752 --> 00:16:50,343
(se for para ser um 
relacionamento significante,

369
00:16:50,349 --> 00:16:52,470
ao em vez de superficial)

370
00:16:52,470 --> 00:16:56,032
Sem uma conexão emocional 
saudável e profunda,

371
00:16:56,032 --> 00:16:59,206
e uma relação emocional sentida,

372
00:16:59,206 --> 00:17:02,041
esse 'relacionamento' não é 
na verdade, um relacionamento

373
00:17:02,041 --> 00:17:04,525
é um arranjo social.

374
00:17:04,525 --> 00:17:08,204
Intimidade não tem a ver com sexo.

375
00:17:08,483 --> 00:17:12,336
É verdade que o sexo pode ser 
um subproduto da intimidade,

376
00:17:12,336 --> 00:17:16,681
mas a intimidade tem a ver com ser 
visto por quem você realmente é

377
00:17:16,894 --> 00:17:19,804
e ver alguém por quem 
eles(as) realmente são.

378
00:17:19,804 --> 00:17:22,021
É eu ser capaz de tomar a totalidade

379
00:17:22,021 --> 00:17:24,318
da verdade de quem eu sou até você

380
00:17:24,318 --> 00:17:28,240
e ser recebida por você
pela verdade de quem eu sou

381
00:17:28,240 --> 00:17:30,866
sem você precisar me mudar.

382
00:17:30,866 --> 00:17:34,494
É você ser capaz de trazer a
verdade de quem você é para mim,

383
00:17:34,494 --> 00:17:37,536
e eu ser capaz de ver e receber 
a verdade de quem você é

384
00:17:37,536 --> 00:17:41,745
sem tentar mudar 
e manipular você.

385
00:17:41,957 --> 00:17:43,966
É um encontro nosso 
no centro do coração

386
00:17:43,966 --> 00:17:46,891
que é o berço da empatia.

387
00:17:46,891 --> 00:17:51,292
É o berço da conexão 
e da proximidade.

388
00:17:51,292 --> 00:17:53,927
Eu já disse isso antes e 
vou dizer de novo:

389
00:17:53,927 --> 00:17:56,396
a palavra intimidade em 
inglês pode ser dividido em

390
00:17:56,396 --> 00:17:59,236
'In To Me, See'
(Ver Dentro de Mim)

391
00:17:59,236 --> 00:18:03,905
A parte mais importante sobre 
intimidade, é ver um ao outro.

392
00:18:03,905 --> 00:18:05,889
Para ver a verdade de alguém

393
00:18:05,889 --> 00:18:10,009
e a verdade de alguém é representada 
por sentimentos e emoções.

394
00:18:10,009 --> 00:18:12,554
Sentimentos e emoções 
são o núcleo absoluto

395
00:18:12,554 --> 00:18:14,746
da sua realidade e sua experiência,

396
00:18:14,755 --> 00:18:18,859
e então é a parte mais 
importante da intimidade.

397
00:18:18,859 --> 00:18:22,533
O ponto final é: 
emoções e sentimentos importam.

398
00:18:22,533 --> 00:18:25,901
Precisamos ver a importância e
valorizar os sentimentos uns dos outros.

399
00:18:25,901 --> 00:18:28,681
Nós devemos mostrar respeito 
pelas emoções dos outros(as).

400
00:18:28,681 --> 00:18:32,047
Precisamos perceber as 
emoções por trás das palavras.

401
00:18:32,047 --> 00:18:34,982
Precisamos nos abrir para 
e oferecer compreensão.

402
00:18:34,982 --> 00:18:37,359
Declarações de reconhecimento 
e compreensão

403
00:18:37,359 --> 00:18:39,411
deve sempre preceder o conselho.

404
00:18:39,411 --> 00:18:41,611
Se você disser a alguém 
como deviam se sentir

405
00:18:41,611 --> 00:18:44,281
você está ensinando ele(a) 
a desconfiar de si mesmo(a).

406
00:18:44,281 --> 00:18:47,318
Você está ensinando a ele(a) que 
tem algo de errado com ele(a).

407
00:18:47,318 --> 00:18:50,012
É a maneira como lidamos 
com nossas emoções negativas

408
00:18:50,012 --> 00:18:54,466
que dita quão saudável ou insalubre 
serão os nossos relacionamentos.

409
00:18:54,466 --> 00:18:55,838
Para a maioria de nos,

410
00:18:55,838 --> 00:18:58,495
a maneira como lidamos com 
nossas emoções positivas

411
00:18:58,495 --> 00:18:59,899
já está funcionando para nós.

412
00:18:59,899 --> 00:19:03,192
São as emoções negativas que 
nós temos mais resistência a.

413
00:19:03,192 --> 00:19:04,393
Por essa razão,

414
00:19:04,393 --> 00:19:07,365
Vou esboçar para você 
alguns passos concretos

415
00:19:07,365 --> 00:19:08,868
que podem nos ajudar

416
00:19:08,868 --> 00:19:11,825
a nos relacionar com as emoções 
negativas das outras pessoas.

417
00:19:11,825 --> 00:19:14,996
Agora, isso vale tanto para 
crianças quanto para adultos.

418
00:19:15,012 --> 00:19:18,787
E é ouro puro quando se
trata de relacionamentos!

419
00:19:18,787 --> 00:19:24,306
No.1: Se torne ciente da 
emoção da outra pessoa.

420
00:19:25,511 --> 00:19:29,473
No.2: Se importe com a 
emoção da outra pessoa

421
00:19:29,473 --> 00:19:33,542
vendo-a como válida e importante.

422
00:19:34,325 --> 00:19:40,283
No.3: Ouça à emoção da 
outra pessoa com empatia,

423
00:19:40,343 --> 00:19:43,751
buscando entender como 
eles(as) se sentem.

424
00:19:43,751 --> 00:19:46,932
Isso permite que eles(as) se sintam 
seguros para serem vulneráveis

425
00:19:46,932 --> 00:19:48,977
sem medo de julgamento.

426
00:19:48,977 --> 00:19:53,303
Ou seja, busque entender, 
ao em vez de concordar.

427
00:19:54,339 --> 00:19:59,027
No.4: Reconheça e valide 
os sentimentos deles(as).

428
00:19:59,132 --> 00:20:01,914
Isso pode incluir ajudar 
ele(a) a encontrar palavras

429
00:20:01,934 --> 00:20:04,032
para rotular a emoção dele(a).

430
00:20:04,032 --> 00:20:06,618
Para reconhecer e validar os 
sentimentos de alguém

431
00:20:06,618 --> 00:20:08,842
nós não precisamos validar

432
00:20:08,842 --> 00:20:12,388
que os pensamentos que ele(a) têm 
sobre suas emoções estão corretas.

433
00:20:12,388 --> 00:20:14,619
Em vez disso, precisamos 
que ele(a) saiba

434
00:20:14,619 --> 00:20:18,999
que é válido ele(a) se 
sentir como se sentem.

435
00:20:19,239 --> 00:20:20,381
Por exemplo:

436
00:20:20,381 --> 00:20:23,202
Se o nosso amigo disser 
"sinto-me inútil",

437
00:20:23,202 --> 00:20:25,808
nós não os validamos dizendo:

438
00:20:25,808 --> 00:20:29,080
"Quer saber, você está 
certo(a)! Você é inútil ..."

439
00:20:29,080 --> 00:20:31,385
Em vez disso, poderíamos 
validar ele(a) dizendo:

440
00:20:31,385 --> 00:20:34,574
"Eu posso ver totalmente como 
isso faria você se sentir inútil "

441
00:20:34,574 --> 00:20:37,830
"e eu me sentiria da mesma 
maneira se eu fosse você ".

442
00:20:37,830 --> 00:20:42,169
No.5: Para permitir que a pessoa 
sinta como ele(a) se sente

443
00:20:42,169 --> 00:20:44,643
e experienciar sua emoção por completo

444
00:20:44,649 --> 00:20:47,532
antes de avançar para 
qualquer tipo de melhoria

445
00:20:47,532 --> 00:20:49,743
na maneira como ele(a) se sente.

446
00:20:50,291 --> 00:20:52,474
Precisamos dar a ele(a) a permissão

447
00:20:52,474 --> 00:20:55,753
para decidir quando ele(a) está 
pronto(a) subir a escala vibracional

448
00:20:55,753 --> 00:20:57,876
até uma emoção diferente.

449
00:20:57,876 --> 00:21:01,497
Nós não podemos impor a nossa ideia 
de quando ele(a) deveria estar pronto(a)

450
00:21:01,497 --> 00:21:04,188
ou quando ele(a) deveria ser
capaz de se sentir diferente

451
00:21:04,188 --> 00:21:05,445
sobre ele(a).

452
00:21:05,445 --> 00:21:07,354
Este é o passo onde praticamos

453
00:21:07,354 --> 00:21:10,840
Presença Incondicional para com 
alguém e Amor Incondicional.

454
00:21:10,840 --> 00:21:14,390
Estamos aí como apoio 
sem tentar "consertá-los(as)".

455
00:21:14,394 --> 00:21:16,900
Não se ofenda se ele(a) 
não aceitar seu apoio

456
00:21:16,900 --> 00:21:18,087
nesse momento.

457
00:21:18,087 --> 00:21:21,361
Existe um poder benevolente 
inerente em oferecer.

458
00:21:21,481 --> 00:21:23,357
Isso em si é Amor,

459
00:21:23,357 --> 00:21:27,322
independentemente do que 
alguém faz ou não faz com isso.

460
00:21:27,322 --> 00:21:30,384
No.6: Depois e somente depois

461
00:21:30,384 --> 00:21:33,051
de seus sentimentos terem 
sido validados e reconhecidos

462
00:21:33,051 --> 00:21:34,745
e totalmente sentidos,

463
00:21:34,745 --> 00:21:37,036
podemos ajude a outra 
pessoa a criar estratégias

464
00:21:37,036 --> 00:21:39,028
para gerenciar as reações

465
00:21:39,028 --> 00:21:41,129
que eles podem estar 
tendo à emoção dele(a).

466
00:21:41,129 --> 00:21:44,681
Este é o passo onde você pode afirmar
novas formas de olhar para a situação

467
00:21:44,681 --> 00:21:47,601
que podem melhorar como 
a outra pessoa está se sentindo.

468
00:21:47,700 --> 00:21:50,912
É aí que conselhos pode ser oferecidos.

469
00:21:51,052 --> 00:21:53,498
Agora chegamos a um dos 
passos mais importantes

470
00:21:53,516 --> 00:21:56,685
quando se trata de saúde 
emocional nos relacionamentos.

471
00:21:57,591 --> 00:22:00,110
Você está em um relacionamento 
com você mesmo(a).

472
00:22:00,360 --> 00:22:03,995
Isso significa que você tem que 
validar as suas próprias emoções.

473
00:22:03,995 --> 00:22:06,442
Você tem que parar de
deixar para lá, suas emoções,

474
00:22:06,442 --> 00:22:08,828
você tem que parar de
desaprovar das suas emoções,

475
00:22:08,828 --> 00:22:10,946
você tem que parar de 
esperar que você

476
00:22:10,946 --> 00:22:14,357
se sinta diferente do que 
você realmente se sente.

477
00:22:14,357 --> 00:22:16,700
Para ter saúde emocional,

478
00:22:16,700 --> 00:22:20,323
você tem que aplicar o 6 passos
anteriores que acabei de descrever

479
00:22:20,386 --> 00:22:22,488
a você, primeiro.

480
00:22:22,980 --> 00:22:25,992
Além da maneira como você 
gerencia suas emoções negativas,

481
00:22:26,025 --> 00:22:28,927
Aqui estão alguns passos 
que podem te ajudar a criar

482
00:22:28,947 --> 00:22:31,981
um ambiente emocional saudável 
dentro de seus relacionamentos.

483
00:22:32,312 --> 00:22:36,338
No.1: Expresse seu amor 
à outra pessoa.

484
00:22:36,993 --> 00:22:40,333
Você pode expressar seu amor por 
estendendo a mão para tocá-los.

485
00:22:40,333 --> 00:22:43,902
Muitas pessoas estão carentes por serem 
tocadas, neste deste mundo moderno

486
00:22:43,902 --> 00:22:45,514
em que estamos vivendo,

487
00:22:45,514 --> 00:22:48,293
porque há muita 
separação entre nós.

488
00:22:48,896 --> 00:22:51,928
Você poderia expressar seu 
amor através de um presente.

489
00:22:51,942 --> 00:22:54,242
Ao dar um presente para alguém,

490
00:22:54,242 --> 00:22:57,414
eles virão a entender que você 
se importa o bastante com ele(a)

491
00:22:57,414 --> 00:22:58,791
para pensar sobre ele(a)

492
00:22:58,791 --> 00:23:01,476
e ai adquirir algo para ele(a),

493
00:23:01,476 --> 00:23:03,871
e ai, dar esse algo para ele(a).

494
00:23:03,871 --> 00:23:06,386
Você pode optar por mostrar 
seu amor a alguém

495
00:23:06,413 --> 00:23:09,019
passando tempo de qualidade com ele(a).

496
00:23:09,059 --> 00:23:11,383
Onde seu foco fica totalmente neles(as),

497
00:23:11,383 --> 00:23:13,009
e você está olha para eles(as)

498
00:23:13,009 --> 00:23:14,553
buscando entendê-los,

499
00:23:14,553 --> 00:23:16,913
buscando se conectar com eles(as).

500
00:23:17,391 --> 00:23:19,546
Você pode mostrar seu amor por alguém

501
00:23:19,916 --> 00:23:22,145
servindo a alguém:

502
00:23:22,297 --> 00:23:24,610
Oferecendo para ajudá-los(as) 
a lavar a louça...

503
00:23:24,769 --> 00:23:27,911
Oferecendo para ajudá-los(as) 
com um projeto ou a se mudarem...

504
00:23:29,160 --> 00:23:33,091
Você pode ajudar alguém ao 
lhes mostrar apreço

505
00:23:33,151 --> 00:23:35,901
ou dando-lhes algum 
forma de afirmação,

506
00:23:36,185 --> 00:23:37,786
dando-lhes um elogio.

507
00:23:38,884 --> 00:23:43,092
Há muitas maneiras de você 
pode mostrar amor a alguém.

508
00:23:43,092 --> 00:23:46,472
Uma das principais razões pelas quais 
nós temos privação emocional

509
00:23:46,472 --> 00:23:48,304
em nossa experiência de infância

510
00:23:48,304 --> 00:23:50,235
e, em nossos relacionamentos atuais,

511
00:23:50,235 --> 00:23:53,218
é que somos restritivos 
quando se trata do nosso amor,

512
00:23:53,218 --> 00:23:55,093
nós somos mesquinhos 
com o nosso amor,

513
00:23:55,093 --> 00:23:58,570
nós não a demonstramos abertamente 
e não a damos às pessoas.

514
00:23:58,570 --> 00:24:01,212
Sendo demonstrativos com o nosso amor

515
00:24:01,252 --> 00:24:03,532
e oferecendo nosso amor

516
00:24:03,532 --> 00:24:04,792
para outras pessoas

517
00:24:04,792 --> 00:24:07,290
nós permitimos que eles(as) 
se sintam emocionalmente

518
00:24:07,290 --> 00:24:09,038
seguros, amado e valorizado por nós.

519
00:24:09,038 --> 00:24:12,243
Mas, certifique-se de que quando 
você expressar o seu amor a alguém

520
00:24:12,243 --> 00:24:14,460
que você está fazendo isso
pelas razões certas,

521
00:24:14,460 --> 00:24:16,516
não só porque você quer algo deles.

522
00:24:16,516 --> 00:24:18,622
No.2: Nunca ignore a presença dele(a).

523
00:24:18,622 --> 00:24:21,463
Existem poucas coisas que são 
mais dolorosos emocionalmente

524
00:24:21,463 --> 00:24:23,543
do que ser tratado 
como se você não existe.

525
00:24:23,543 --> 00:24:25,621
Mesmo se você estiver 
com raiva no momento,

526
00:24:25,621 --> 00:24:27,324
não é motivo para 
dar o ombro frio

527
00:24:27,324 --> 00:24:29,481
para a pessoa que te ama.

528
00:24:29,481 --> 00:24:32,942
No.3. Esta dica anda de
mãos dadas com a última.

529
00:24:32,942 --> 00:24:35,794
Não se retire deles(as) fisicamente 
ou emocionalmente,

530
00:24:35,794 --> 00:24:38,239
especialmente durante um conflito.

531
00:24:38,239 --> 00:24:40,437
Pessoas que têm medo de 
intimidade e conexão

532
00:24:40,437 --> 00:24:43,663
e, portanto, vulnerabilidade, tendem 
a lidar com esses sentimentos

533
00:24:43,663 --> 00:24:46,139
se ilhando nelas mesmas.

534
00:24:46,139 --> 00:24:49,556
Se tornam emocionalmente indisponíveis
e desconectadas de outras pessoas

535
00:24:49,556 --> 00:24:51,105
como uma defesa.

536
00:24:51,105 --> 00:24:55,185
Se retirar em um relacionamento é 
como cometer um divórcio emocional.

537
00:24:55,615 --> 00:24:57,977
E o sintoma número um de se retirar

538
00:24:58,009 --> 00:25:00,197
é a falta de comunicação.

539
00:25:00,521 --> 00:25:03,100
Dito isto, somos levados 
à nossa próxima dica.

540
00:25:04,066 --> 00:25:09,157
Dica No.4: Comunique-se, 
Comunique-se e comunique-se!

541
00:25:10,017 --> 00:25:12,509
Quando nos comprometemos 
com um relacionamento,

542
00:25:13,111 --> 00:25:15,783
nós nos comprometemos 
à comunicação.

543
00:25:15,783 --> 00:25:17,323
E você está se comunicando

544
00:25:17,323 --> 00:25:19,659
que você esteja fazendo 
isso verbalmente ou não,

545
00:25:19,662 --> 00:25:21,514
porque a maioria 
da comunicação

546
00:25:21,514 --> 00:25:24,171
está ocorrendo através da
sua linguagem corporal.

547
00:25:24,567 --> 00:25:27,119
A comunicação é uma 
grande parte da conexão.

548
00:25:28,118 --> 00:25:29,730
Não suprima suas emoções

549
00:25:29,750 --> 00:25:33,500
e tentar evitar, negar, dispensar 
ou entorpecer suas emoções

550
00:25:33,500 --> 00:25:35,026
através da distração.

551
00:25:35,026 --> 00:25:37,929
Precisamos estar dispostos a 
reconhecer nossa própria emoção

552
00:25:37,929 --> 00:25:41,223
e comunicá-la de formas saudáveis 
para o nosso parceiro(a).

553
00:25:41,223 --> 00:25:43,503
Quando estamos confusos 
sobre como fazer isso

554
00:25:43,503 --> 00:25:46,463
uma dica útil é pegar os 
pensamentos que estamos tendo

555
00:25:46,490 --> 00:25:48,997
e imaginar trazê-los até o 
nosso espaço do coração

556
00:25:49,029 --> 00:25:50,822
e aí falar de lá.

557
00:25:51,023 --> 00:25:53,809
Essa técnica é chamada 
'Falando do Coração'.

558
00:25:53,809 --> 00:25:57,234
Quando fazemos isso, tendemos a 
ser mais voluntariamente vulnerável

559
00:25:57,234 --> 00:25:59,079
e assim, mais autênticos(as),

560
00:25:59,079 --> 00:26:01,455
e menos defensivos(as) e agressivos(as)

561
00:26:01,455 --> 00:26:04,051
em nosso estilo de comunicação.

562
00:26:04,051 --> 00:26:06,286
Coloque seus sentimentos em palavras.

563
00:26:06,459 --> 00:26:08,953
Não há quase nada pior 
para um relacionamento

564
00:26:08,953 --> 00:26:12,225
do que ficar em silêncio sobre
como você está se sentindo.

565
00:26:12,225 --> 00:26:14,597
Não comunicando como 
você está se sentindo

566
00:26:14,597 --> 00:26:16,736
cria um abismo entre 
você e seu parceiro(a).

567
00:26:16,736 --> 00:26:19,955
Ele(a) consegue sentir quando você 
está emocionalmente chateado(a).

568
00:26:19,955 --> 00:26:23,320
Se você não está falando ou se você 
está negando como você se sente,

569
00:26:23,320 --> 00:26:26,990
quando ele(a) consegue sentir que 
você está emocionalmente chateado(a),a

570
00:26:26,990 --> 00:26:29,948
isso deixa a outra pessoa se
sentindo louco(a) e confuso(a).

571
00:26:29,948 --> 00:26:32,568
Precisamos estar dispostos a 
reconhecer nossas emoções

572
00:26:32,568 --> 00:26:35,020
e comunicar isso ao nosso parceiro(a),

573
00:26:35,020 --> 00:26:36,520
de maneiras saudáveis.

574
00:26:36,520 --> 00:26:38,843
Se estamos confusos 
sobre como fazer isso,

575
00:26:38,843 --> 00:26:41,861
podemos pegar o que estamos 
sentindo e nossas emoções

576
00:26:41,861 --> 00:26:44,285
(o que estamos pensando 
sobre essas coisas)

577
00:26:44,285 --> 00:26:48,309
e podemos nos imaginar colocando 
isso em nosso espaço de coração

578
00:26:48,309 --> 00:26:50,276
e depois comunicando elas de lá.

579
00:26:50,276 --> 00:26:52,989
Esta prática é chamada 
'Falando do coração'

580
00:26:52,989 --> 00:26:55,777
e pode ser realmente valioso 
quando se trata de criar

581
00:26:55,777 --> 00:27:00,243
um ambiente emocional saudável
dentro de qualquer tipo de relacionamento.

582
00:27:00,243 --> 00:27:04,185
# 5: Se você fizer promessas, 
cumpra elas.

583
00:27:04,185 --> 00:27:07,149
Se você disser que vai 
fazer algo, faça-o.

584
00:27:07,149 --> 00:27:09,958
Você tem honrar a sua palavra.

585
00:27:09,958 --> 00:27:14,595
Fazer diferente disso sistematicamente 
destrói a confiança no relacionamento.

586
00:27:14,595 --> 00:27:17,710
E quando se trata de saúde 
emocional e relacionamentos

587
00:27:17,710 --> 00:27:21,020
a confiança é uma grande parte disso.

588
00:27:21,313 --> 00:27:25,754
Admita seus erros e se dedique 
a mudar o comportamento.

589
00:27:25,754 --> 00:27:27,827
Se desculpar vez apos vez,

590
00:27:27,827 --> 00:27:29,797
sem realmente mudar o comportamento,

591
00:27:29,797 --> 00:27:32,137
transmite a mensagem de 
que você não se importa

592
00:27:32,137 --> 00:27:34,077
sobre como a outra pessoa se sente

593
00:27:34,077 --> 00:27:36,868
tanto quanto você se importa 
com tirá-los das suas costas

594
00:27:36,868 --> 00:27:38,446
... temporariamente ...

595
00:27:38,446 --> 00:27:42,859
Isso também destrói sistematicamente 
a confiança dentro do relacionamento.

596
00:27:42,859 --> 00:27:45,929
Temos que realmente dar passos,
se nos importamos com alguém,

597
00:27:45,944 --> 00:27:49,252
para não apenas nos desculpar, 
mas fazer as mudanças necessárias

598
00:27:49,252 --> 00:27:50,940
de modo que esse mesmo erro

599
00:27:50,940 --> 00:27:54,539
ou essa mesma coisa dolorosa que 
fizemos, não ocorra novamente.

600
00:27:54,539 --> 00:27:55,807
Dito isto,

601
00:27:55,807 --> 00:27:58,341
um pedido de desculpas 
pode ter muito poder

602
00:27:58,341 --> 00:28:01,041
para criar saúde emocional 
em um relacionamento.

603
00:28:01,041 --> 00:28:05,255
Dica n º 7: Conheça as suas prioridades.

604
00:28:05,255 --> 00:28:07,338
Você tem que saber suas prioridades

605
00:28:07,338 --> 00:28:10,109
a fim de desenvolver uma
relação emocional saudável.

606
00:28:10,109 --> 00:28:12,956
Se você quer que um relacionamento 
sinta bom emocionalmente

607
00:28:12,956 --> 00:28:15,915
você vai ter que o valorizar 
o suficiente para priorizá-lo.

608
00:28:15,915 --> 00:28:19,177
Não existe tal coisa como prioridade 
certa ou uma prioridade errada.

609
00:28:19,177 --> 00:28:22,097
Mas se o seu trabalho ou hobbies 
são uma prioridade mais alta

610
00:28:22,116 --> 00:28:23,624
do que seus relacionamentos,

611
00:28:23,624 --> 00:28:26,001
as chances são, que o seu 
relacionamentos sofreram

612
00:28:26,001 --> 00:28:27,896
porque, se você tem que 
escolha entre eles,

613
00:28:27,896 --> 00:28:30,275
você vai escolher o seu 
trabalho ou seus hobbies.

614
00:28:30,275 --> 00:28:33,601
Isso fará com que a outra pessoa 
sinta-se mal amado e insignificante.

615
00:28:33,601 --> 00:28:35,673
Também fará com que
a outra pessoa se sinta

616
00:28:35,673 --> 00:28:38,222
que não é seguro se conectar 
emocionalmente com você.

617
00:28:38,222 --> 00:28:40,760
Quando você está enfrentando 
um conflito de interesse

618
00:28:40,760 --> 00:28:42,335
entre uma coisa e outra,

619
00:28:42,335 --> 00:28:44,711
você precisa ser capaz 
de conscientemente decidir

620
00:28:44,711 --> 00:28:46,091
onde está a sua prioridade.

621
00:28:46,091 --> 00:28:47,933
Nos relacionamentos mais saudáveis,

622
00:28:47,933 --> 00:28:51,093
a saúde do relacionamento e o
jeito como seu parceiro(a) se sente

623
00:28:51,093 --> 00:28:53,696
é a prioridade número um.

624
00:28:53,696 --> 00:28:57,152
Dica n º 8: Encoraje-os(as)!

625
00:28:57,152 --> 00:29:00,290
Incentivar as pessoas faz com
que elas não se sintam sozinhas.

626
00:29:00,290 --> 00:29:04,530
Não é mais o mundo contra elas, 
elas têm um companheiro de equipe.

627
00:29:04,530 --> 00:29:07,541
Encorajamento nos permite saber 
que temos apoio emocional.

628
00:29:07,541 --> 00:29:10,660
É o oposto da crítica e do desânimo.

629
00:29:10,660 --> 00:29:13,449
Isso levanta a pessoa ao
em vez de por ela para baixo.

630
00:29:13,449 --> 00:29:16,967
Isso também permite que as pessoas 
se sintam emocionalmente "seguros(as)"

631
00:29:16,967 --> 00:29:20,026
para compartilhar seus 
sonhos e deseja conosco.

632
00:29:20,026 --> 00:29:25,133
# 9: Expresse seus desejos, necessidades 
e expectativas, claramente,

633
00:29:25,133 --> 00:29:27,043
em um relacionamento.

634
00:29:27,043 --> 00:29:29,356
Isso tem a ver com limites saudáveis.

635
00:29:29,359 --> 00:29:31,493
Para entender limites saudáveis,

636
00:29:31,493 --> 00:29:35,143
sinta-se livre para procurar 
o meu vídeo intitulado:

637
00:29:35,143 --> 00:29:40,094
Limites Pessoais vs. Unicidade 
(Como Desenvolver Limites Saudáveis)

638
00:29:40,094 --> 00:29:42,468
Não é justo manter a 
outra pessoa adivinhando

639
00:29:42,468 --> 00:29:44,255
o que você quer e precisa.

640
00:29:44,255 --> 00:29:46,828
Também não é justo esperar 
que possam ler a sua mente

641
00:29:46,828 --> 00:29:49,348
esperando coisas delas 
que elas não sabem

642
00:29:49,348 --> 00:29:50,703
e não concordaram em fazer.

643
00:29:50,705 --> 00:29:53,128
Também é importante tomar
o tempo para entender

644
00:29:53,128 --> 00:29:56,876
os desejos, necessidades e 
expectativas da outra pessoa.

645
00:29:56,996 --> 00:29:58,850
Peça o que você quer e precisa

646
00:29:58,850 --> 00:30:00,847
e encoraje-os a fazer o mesmo.

647
00:30:00,847 --> 00:30:02,890
E supondo que a seus
desejos e necessidades

648
00:30:02,890 --> 00:30:05,684
não entrem em conflito com 
os seus desejos e necessidades,

649
00:30:05,684 --> 00:30:07,627
satisfaça essas 
necessidades e desejos.

650
00:30:07,627 --> 00:30:11,043
Dica n º 10: Ria e brinquem juntos.

651
00:30:11,137 --> 00:30:14,512
Isso é algo que as
relações mais modernas

652
00:30:14,512 --> 00:30:16,675
não priorizam o suficiente.

653
00:30:16,861 --> 00:30:20,744
Diversão e risos e brincadeiras 
tem a capacidade de nos unir

654
00:30:20,764 --> 00:30:24,285
da mesma maneira que a
experiencia de luta intensa,

655
00:30:24,285 --> 00:30:26,538
com uma pessoa faz.

656
00:30:26,538 --> 00:30:28,755
Também pode ser um 
afrodisíaco poderoso

657
00:30:28,755 --> 00:30:31,630
para vocês que estão em relacionamentos.

658
00:30:31,630 --> 00:30:33,583
Priorize fazer as coisas juntos

659
00:30:33,583 --> 00:30:35,791
que sentem bom e são emocionantes.

660
00:30:35,791 --> 00:30:37,852
Também garante que 
conflito e luta

661
00:30:37,873 --> 00:30:40,705
não seja o tom do relacionamento.

662
00:30:40,709 --> 00:30:44,293
Dica n º 11: Torne-se um 
especialista nas pessoas

663
00:30:44,293 --> 00:30:46,542
com quem você está 
se relacionando.

664
00:30:46,542 --> 00:30:49,419
Aprenda tudo o que 
você pode sobre elas

665
00:30:49,419 --> 00:30:52,313
desde que você esteja fazendo 
isso por um bom motivo.

666
00:30:52,313 --> 00:30:54,817
É o coração da intimidade.

667
00:30:54,817 --> 00:30:57,347
Quanto mais você souber 
sobre os desejos de alguém,

668
00:30:57,347 --> 00:31:00,549
das necessidades de alguém
dos sentimentos de alguém,

669
00:31:00,560 --> 00:31:03,837
o mais próximo seu relacionamento 
com eles(as) pode se tornar.

670
00:31:03,837 --> 00:31:06,108
Tornando-se um especialista 
na outra pessoa

671
00:31:06,108 --> 00:31:08,149
vai ajudar você a fazer 
as escolhas certas

672
00:31:08,149 --> 00:31:10,151
sobre como interagir 
com essa pessoa,

673
00:31:10,151 --> 00:31:12,786
de modo que o ambiente 
emocional do relacionamento

674
00:31:12,786 --> 00:31:15,278
seja saudável e solidário.

675
00:31:15,507 --> 00:31:17,528
Também nos ajuda 
a sermos especialistas

676
00:31:17,548 --> 00:31:20,746
em amá-los(as) do jeito que 
eles(as) se sentem mais amados.

677
00:31:20,746 --> 00:31:24,658
Como todas as coisas, precisamos 
aplicar essas dicas para nós mesmos(as).

678
00:31:24,829 --> 00:31:28,612
A única relação que você não pode dar
fim (exceto por / através da morte),

679
00:31:28,612 --> 00:31:31,816
é a relação entre 
você e você mesmo(a).

680
00:31:31,816 --> 00:31:34,375
Isso significa que você tem 
que sabe o que você quer,

681
00:31:34,375 --> 00:31:36,217
você tem que saber 
o que você precisa,

682
00:31:36,217 --> 00:31:38,196
você tem que saber 
das suas expectativas,

683
00:31:38,196 --> 00:31:42,436
você tem que validar seus 
sentimentos, admitir eles,

684
00:31:42,447 --> 00:31:44,343
não mais os dispensar,

685
00:31:44,343 --> 00:31:46,428
não mais desaprová-los.

686
00:31:46,428 --> 00:31:48,122
Essa é a maneira de desenvolver

687
00:31:48,122 --> 00:31:50,857
um relacionamento emocional 
saudável com você mesmo(a).

688
00:31:50,857 --> 00:31:54,657
Que é o coração do relacionamento
entre você e você mesmo(a).

689
00:31:54,657 --> 00:31:58,505
Nunca tenha vergonha 
de como você se sente.

690
00:31:58,505 --> 00:32:00,661
A maneira como você se sente é válida.

691
00:32:00,661 --> 00:32:04,245
Se você está tendo uma emoção,
há sempre uma boa razão

692
00:32:04,245 --> 00:32:06,332
porque você está tendo essa emoção,

693
00:32:06,332 --> 00:32:10,029
por isso não deixe ninguém lhe dizer 
como você deveria ou não sentir.

694
00:32:10,029 --> 00:32:13,991
Você merece ter um relacionamento 
onde os sentimentos importam.

695
00:32:13,997 --> 00:32:17,109
E a melhor maneira de 
entrar nesse relacionamento

696
00:32:17,109 --> 00:32:21,158
é decidir que as suas emoções 
são importantes para você.

697
00:32:21,467 --> 00:32:23,510
Tenha uma boa semana.

698
00:33:07,031 --> 00:33:11,461
Legendas por: Tanya Duarte