[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:39.39,0:00:40.64,Default,,0000,0000,0000,,שלום
Dialogue: 0,0:00:40.64,0:00:43.54,Default,,0000,0000,0000,,כבר שמעתם זאת בעבר
Dialogue: 0,0:00:43.54,0:00:46.25,Default,,0000,0000,0000,,בכדי שתוכלו לחיות חיים בריאים
Dialogue: 0,0:00:46.25,0:00:48.56,Default,,0000,0000,0000,,אתם צריכים שיהיו לכם חיים בריאים
Dialogue: 0,0:00:48.56,0:00:52.54,Default,,0000,0000,0000,,ברמת הגוף, המיינד (המנגנון החושב) והנשמה
Dialogue: 0,0:00:52.54,0:00:55.49,Default,,0000,0000,0000,,עמודי התווך האלה נחשבים כבר זמן רב
Dialogue: 0,0:00:55.49,0:00:58.53,Default,,0000,0000,0000,,לעמודי התווך לחיים של בריאות ושלמות
Dialogue: 0,0:00:58.53,0:01:00.50,Default,,0000,0000,0000,,אך מה אם אומר לכם
Dialogue: 0,0:01:00.50,0:01:01.100,Default,,0000,0000,0000,,שטעינו בגדול?
Dialogue: 0,0:01:03.49,0:01:04.99,Default,,0000,0000,0000,,כשאנו חושבים על נשמה
Dialogue: 0,0:01:04.99,0:01:08.49,Default,,0000,0000,0000,,אנו חושבים עליה כעל אנרגיה אוורירית או לא מוחשית
Dialogue: 0,0:01:08.49,0:01:12.91,Default,,0000,0000,0000,,באותו אופן, בגלל טבעם האוורירי והלא מוחשי
Dialogue: 0,0:01:12.91,0:01:14.82,Default,,0000,0000,0000,,של תחושות ורגשות
Dialogue: 0,0:01:14.82,0:01:16.85,Default,,0000,0000,0000,,שאיננו מבינים
Dialogue: 0,0:01:16.85,0:01:18.77,Default,,0000,0000,0000,,אנו מכנים אותם "נשמה"
Dialogue: 0,0:01:18.77,0:01:20.21,Default,,0000,0000,0000,,מסיבה זו כל עצה
Dialogue: 0,0:01:20.21,0:01:22.100,Default,,0000,0000,0000,,לגבי הדרך להרגיש ולרפא את הנשמה שלך
Dialogue: 0,0:01:22.100,0:01:26.64,Default,,0000,0000,0000,,מטרתה למעשה לעזור לך להרגיש טוב יותר רגשית
Dialogue: 0,0:01:26.65,0:01:30.10,Default,,0000,0000,0000,,האמת היא, אספקט הנשמה שלנו הוא בריא מטבעו
Dialogue: 0,0:01:30.10,0:01:32.83,Default,,0000,0000,0000,,הנשמה אינה יכול להיות במצב שאינו בריאות
Dialogue: 0,0:01:32.83,0:01:35.67,Default,,0000,0000,0000,,נשמה, שהיא אנרגיה טרום-גשמית (שלפני התגשמות פיזית)
Dialogue: 0,0:01:35.67,0:01:39.79,Default,,0000,0000,0000,,יוצרת רגשות, יוצרת מיינד (מחשבות), ויוצרת את הגוף
Dialogue: 0,0:01:39.79,0:01:41.50,Default,,0000,0000,0000,,כל שלוש הרמות של האדם
Dialogue: 0,0:01:41.50,0:01:43.46,Default,,0000,0000,0000,,למעשה מורכבות מנשמה
Dialogue: 0,0:01:44.03,0:01:46.86,Default,,0000,0000,0000,,הגוף הוא נשמה המגשימה עצמה באופן פיזי
Dialogue: 0,0:01:46.86,0:01:49.37,Default,,0000,0000,0000,,המיינד הוא נשמה המגשימה עצמה באופן מנטלי
Dialogue: 0,0:01:49.37,0:01:52.14,Default,,0000,0000,0000,,הרגשה היא נשמה שתופסת באופן מודע
Dialogue: 0,0:01:52.68,0:01:54.55,Default,,0000,0000,0000,,לכן אנו יכולים להסתכל על זה
Dialogue: 0,0:01:54.57,0:01:57.01,Default,,0000,0000,0000,,באחת משתי דרכים:
Dialogue: 0,0:01:57.01,0:01:59.70,Default,,0000,0000,0000,,הראשונה היא ששלושת עמודי התווך של בריאות
Dialogue: 0,0:01:59.70,0:02:03.04,Default,,0000,0000,0000,,הם גוף, תודעה ורגש
Dialogue: 0,0:02:03.04,0:02:05.20,Default,,0000,0000,0000,,השניה היא זה שרגש
Dialogue: 0,0:02:05.20,0:02:07.48,Default,,0000,0000,0000,,הוא השפה של הנשמה
Dialogue: 0,0:02:07.48,0:02:09.22,Default,,0000,0000,0000,,אם אתם בוחרים לראות זאת בדרך זו
Dialogue: 0,0:02:09.22,0:02:12.05,Default,,0000,0000,0000,,אז המפתח למה שאנשים קוראים לו בריאות של הנשמה
Dialogue: 0,0:02:12.05,0:02:14.48,Default,,0000,0000,0000,,היא הבריאות הרגשית שלך
Dialogue: 0,0:02:14.48,0:02:16.89,Default,,0000,0000,0000,,חלק מהבריאות הרגשית
Dialogue: 0,0:02:16.89,0:02:18.83,Default,,0000,0000,0000,,הוא להכיר, באופן מודע,
Dialogue: 0,0:02:18.83,0:02:20.74,Default,,0000,0000,0000,,בקיומה של התודעה הלא-חומרית שלנו
Dialogue: 0,0:02:20.74,0:02:22.82,Default,,0000,0000,0000,,שנוכל לכנות "רוח" או "נשמה"
Dialogue: 0,0:02:23.58,0:02:25.21,Default,,0000,0000,0000,,כשאנחנו משתמשים במילה "נשמה"
Dialogue: 0,0:02:25.21,0:02:27.74,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו מתייחסים להיבט הליבה של הווייתו של אדם
Dialogue: 0,0:02:28.26,0:02:29.84,Default,,0000,0000,0000,,לכן ניתן להשתמש במילה "נשמה"
Dialogue: 0,0:02:29.84,0:02:32.72,Default,,0000,0000,0000,,באופן חלופי למילה "לב", ולהיפך
Dialogue: 0,0:02:32.72,0:02:34.49,Default,,0000,0000,0000,,לכן אולי שמעת מישהו שמדבר על
Dialogue: 0,0:02:34.49,0:02:37.95,Default,,0000,0000,0000,,על היבט הליבה שלו, הנשמה שלו
Dialogue: 0,0:02:37.95,0:02:40.38,Default,,0000,0000,0000,,על ידי שימוש בביטוי "אני יודע בלבי, ש...."
Dialogue: 0,0:02:40.38,0:02:42.06,Default,,0000,0000,0000,,... השלימו את החסר
Dialogue: 0,0:02:42.52,0:02:44.93,Default,,0000,0000,0000,,זוהי ההכרה בכך, שאנו יודעים
Dialogue: 0,0:02:44.93,0:02:47.61,Default,,0000,0000,0000,,שבהיבט הליבה העמוק של הווייתנו
Dialogue: 0,0:02:47.61,0:02:49.62,Default,,0000,0000,0000,,החוויה שלנו כאן על כדור הארץ
Dialogue: 0,0:02:49.62,0:02:51.14,Default,,0000,0000,0000,,היא לא פיזית
Dialogue: 0,0:02:51.49,0:02:52.94,Default,,0000,0000,0000,,היא ריגשית
Dialogue: 0,0:02:53.44,0:02:55.18,Default,,0000,0000,0000,,כשאנחנו מגיעים לראשונה לחיים האלה
Dialogue: 0,0:02:55.18,0:02:58.40,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו חווים את העולם דרך תחושותינו
Dialogue: 0,0:02:58.40,0:03:01.94,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו חשים את העולם לפני שאנו רואים את העולם
Dialogue: 0,0:03:01.94,0:03:05.54,Default,,0000,0000,0000,,תחושות ורגשות הם לא רק לב חייך כאן בכדור הארץ
Dialogue: 0,0:03:05.55,0:03:08.36,Default,,0000,0000,0000,,הם גם לב מערכות היחסים שלך
Dialogue: 0,0:03:08.83,0:03:10.31,Default,,0000,0000,0000,,משום שתחושות ורגשות
Dialogue: 0,0:03:10.31,0:03:11.99,Default,,0000,0000,0000,,הם בלב מערכות היחסים
Dialogue: 0,0:03:11.99,0:03:14.56,Default,,0000,0000,0000,,זהו גם המקום בו נגרמת מרבית הנזק
Dialogue: 0,0:03:14.91,0:03:17.51,Default,,0000,0000,0000,,אני רוצה להוביל אתכם, למען הבנתכם
Dialogue: 0,0:03:17.51,0:03:19.26,Default,,0000,0000,0000,,אל סקירה הסטורית
Dialogue: 0,0:03:20.31,0:03:23.65,Default,,0000,0000,0000,,על מערכות יחסים, ואיך רגשות ממלאים תפקיד בהן
Dialogue: 0,0:03:24.48,0:03:26.26,Default,,0000,0000,0000,,במהלך המאות האחרונות, המושגים שלנו
Dialogue: 0,0:03:26.26,0:03:28.40,Default,,0000,0000,0000,,לגבי הדרך הטובה או הרעה לגדל ילדים
Dialogue: 0,0:03:28.40,0:03:30.44,Default,,0000,0000,0000,,השתנו באופן דרסטי
Dialogue: 0,0:03:31.10,0:03:32.25,Default,,0000,0000,0000,,לדוגמה
Dialogue: 0,0:03:32.25,0:03:33.89,Default,,0000,0000,0000,,בימי הביניים
Dialogue: 0,0:03:33.89,0:03:36.01,Default,,0000,0000,0000,,הילדות לא ממש התקיימה כלל
Dialogue: 0,0:03:36.18,0:03:38.43,Default,,0000,0000,0000,,ברגע שהילד היה מסוגל להתנהל פיזית בעצמו
Dialogue: 0,0:03:38.43,0:03:39.58,Default,,0000,0000,0000,,הוא נשלח לעבוד
Dialogue: 0,0:03:39.69,0:03:42.85,Default,,0000,0000,0000,,לעתים קרובות בתפקידים שהיום היו נראים לנו כעבדות
Dialogue: 0,0:03:43.18,0:03:44.90,Default,,0000,0000,0000,,ילדים לא נתפסו כטהורים
Dialogue: 0,0:03:44.90,0:03:46.61,Default,,0000,0000,0000,,למעשה, הם נתפסו כמרושעים
Dialogue: 0,0:03:46.70,0:03:49.79,Default,,0000,0000,0000,,והענישה הנמרצת במכות
Dialogue: 0,0:03:49.79,0:03:53.21,Default,,0000,0000,0000,,שכמובן נחשבה נורמלית ושגרתית
Dialogue: 0,0:03:53.21,0:03:56.53,Default,,0000,0000,0000,,נועדה להעניק לילד גאולה ולפתח בו טוב לב
Dialogue: 0,0:03:57.32,0:04:00.100,Default,,0000,0000,0000,,בעידן ההוא, אפילו בבתי האצולה
Dialogue: 0,0:04:00.100,0:04:03.41,Default,,0000,0000,0000,,במקום להעריך ולהעריץ את הילד
Dialogue: 0,0:04:03.41,0:04:05.83,Default,,0000,0000,0000,,היו הורים שבזו לילדים שלהם
Dialogue: 0,0:04:05.83,0:04:08.24,Default,,0000,0000,0000,,ואף הקטינו והתעללו בהם בכוונה
Dialogue: 0,0:04:08.24,0:04:10.62,Default,,0000,0000,0000,,מתוך מחשבה שזה לטובת הילדים
Dialogue: 0,0:04:11.43,0:04:14.20,Default,,0000,0000,0000,,בסוף המאה ה-17 נולד סגנון חדש של הורות
Dialogue: 0,0:04:14.20,0:04:16.77,Default,,0000,0000,0000,,בהיסטוריה: שכר ועונש
Dialogue: 0,0:04:17.16,0:04:19.38,Default,,0000,0000,0000,,במקום עונשים גופניים במכות בלבד
Dialogue: 0,0:04:19.38,0:04:21.51,Default,,0000,0000,0000,,הציע הפילוסוף ג'ון לוק
Dialogue: 0,0:04:21.51,0:04:23.85,Default,,0000,0000,0000,,שדרך טובה יותר לאלף את הילד להיות טוב
Dialogue: 0,0:04:23.85,0:04:25.94,Default,,0000,0000,0000,,היא למנוע ממנו אישור וחיבה
Dialogue: 0,0:04:25.94,0:04:27.22,Default,,0000,0000,0000,,ו-ציטוט:
Dialogue: 0,0:04:27.22,0:04:29.75,Default,,0000,0000,0000,,"לבייש את הילד כאשר הוא רע"
Dialogue: 0,0:04:29.75,0:04:31.06,Default,,0000,0000,0000,,וגם - ציטוט:
Dialogue: 0,0:04:31.06,0:04:33.18,Default,,0000,0000,0000,,"להביע הערכה לילד על ידי מתן תגמול
Dialogue: 0,0:04:33.18,0:04:35.64,Default,,0000,0000,0000,,בצורת אישור וחיבה כאשר הוא טוב"
Dialogue: 0,0:04:35.84,0:04:39.39,Default,,0000,0000,0000,,הייתי רוצה שתישהו לרגע עם המשמעות
Dialogue: 0,0:04:39.43,0:04:41.16,Default,,0000,0000,0000,,של מה שכרגע אמרתי
Dialogue: 0,0:04:41.78,0:04:44.54,Default,,0000,0000,0000,,לקח להורים זמן רב, עד המאה ה-17
Dialogue: 0,0:04:44.73,0:04:48.10,Default,,0000,0000,0000,,להגיע לרעיון של שכר ועונש
Dialogue: 0,0:04:48.59,0:04:52.78,Default,,0000,0000,0000,,זהו סגנון ההורות של שכר ועונש שאנחנו יודעים היום
Dialogue: 0,0:04:52.78,0:04:54.60,Default,,0000,0000,0000,,שהוא הרסני במידה שלא תיאמן
Dialogue: 0,0:04:54.74,0:04:58.65,Default,,0000,0000,0000,,אחת מטכניקות ההורות ההרסניות ביותר שיש לנו כיום
Dialogue: 0,0:04:59.30,0:05:02.40,Default,,0000,0000,0000,,אך במאה ה-17 שיטת שכר-ועונש
Dialogue: 0,0:05:02.40,0:05:04.94,Default,,0000,0000,0000,,היתה שיפור דרסטי\N
Dialogue: 0,0:05:04.94,0:05:08.16,Default,,0000,0000,0000,,לעומת האופן שבו ילדים גודלו לפני כן\N
Dialogue: 0,0:05:08.78,0:05:12.18,Default,,0000,0000,0000,,בתחילת המאה ה-20 לא הרבה השתנה\N
Dialogue: 0,0:05:12.27,0:05:14.98,Default,,0000,0000,0000,,מומחים לגידול ילדים הוקיעו באופן רישמי\N
Dialogue: 0,0:05:14.98,0:05:17.20,Default,,0000,0000,0000,,כל רעיון רומנטי לגבי הילדות
Dialogue: 0,0:05:17.20,0:05:19.65,Default,,0000,0000,0000,,והטיפו לעיצוב הרגלים נאותים
Dialogue: 0,0:05:19.65,0:05:21.04,Default,,0000,0000,0000,,כדי למשמע ילדים
Dialogue: 0,0:05:21.09,0:05:25.15,Default,,0000,0000,0000,,למעשה, חוברת של הסוכנות הפדרלית לילדים של ארה"ב
Dialogue: 0,0:05:25.15,0:05:26.51,Default,,0000,0000,0000,,שפורסמה ב-1914 ונקראה "טיפול בפעוטות"
Dialogue: 0,0:05:26.60,0:05:30.36,Default,,0000,0000,0000,,המליצה על לו"ז נוקשה, והפצירה בהורים לא לשחק עם התינוקות שלהם
Dialogue: 0,0:05:31.28,0:05:35.72,Default,,0000,0000,0000,,תורת הבהייביוריזם של ג'ון ווטסון טענה שהורים יכולים לאמן את ילדיהם
Dialogue: 0,0:05:35.72,0:05:39.38,Default,,0000,0000,0000,,על ידי מתן תגמול על התנהגות טובה, וענישה על התנהגות רעה
Dialogue: 0,0:05:39.38,0:05:44.14,Default,,0000,0000,0000,,ועל ידי שמירה על סדר יום קפדני של אכילה, שינה ושאר התפקודים הגופניים
Dialogue: 0,0:05:45.06,0:05:48.59,Default,,0000,0000,0000,,מי יכול לשכוח את הפסוק התנכ"י שהורים כה רבים חיו לפיו
Dialogue: 0,0:05:48.59,0:05:50.22,Default,,0000,0000,0000,,ועדיין חיים לפיו כיום
Dialogue: 0,0:05:51.14,0:05:52.04,Default,,0000,0000,0000,,ציטוט:
Dialogue: 0,0:05:52.04,0:05:54.22,Default,,0000,0000,0000,,"חושך שבטו [חוסך מקלו] - שונא בנו\Nואוהבו - שיחרו מוסר" (משלי, יג כד)
Dialogue: 0,0:05:54.22,0:05:57.80,Default,,0000,0000,0000,,"חושך שבטו [חוסך מקלו] - שונא בנו\Nואוהבו - שיחרו מוסר" (משלי, יג כד)
Dialogue: 0,0:05:57.80,0:05:58.83,Default,,0000,0000,0000,,סוף ציטוט
Dialogue: 0,0:05:59.49,0:06:02.79,Default,,0000,0000,0000,,כאילו משמעת היא דבר שזהה לענישה על ידי מכות
Dialogue: 0,0:06:02.79,0:06:06.01,Default,,0000,0000,0000,,במאה ה-20 ענישה באמצעות מכות
Dialogue: 0,0:06:06.01,0:06:08.52,Default,,0000,0000,0000,,החלה לאבד פופולריות בעולם המערבי
Dialogue: 0,0:06:08.52,0:06:12.50,Default,,0000,0000,0000,,הורים רבים הפכו למודעים מספיק כדי לראות בהכאה
Dialogue: 0,0:06:12.50,0:06:14.34,Default,,0000,0000,0000,,את מה שהיא באמת - התעללות
Dialogue: 0,0:06:14.87,0:06:15.89,Default,,0000,0000,0000,,וכך היום
Dialogue: 0,0:06:15.89,0:06:18.79,Default,,0000,0000,0000,,למרות שלמרבה הצער ישנם עדיין "כיסי התנגדות" של הורים חסרי מודעות
Dialogue: 0,0:06:18.79,0:06:21.51,Default,,0000,0000,0000,,שעדיין מתעללים בילדיהם בשם ה"משמעת"
Dialogue: 0,0:06:21.51,0:06:23.44,Default,,0000,0000,0000,,הרוב המכריע של הורים בעולם המערבי
Dialogue: 0,0:06:23.44,0:06:27.29,Default,,0000,0000,0000,,משתמשים באמצעים כגון "פסק זמן" ככלי משמעתי
Dialogue: 0,0:06:28.39,0:06:30.27,Default,,0000,0000,0000,,זה די קל להביט לאחור ממרחק הזמן
Dialogue: 0,0:06:30.27,0:06:32.33,Default,,0000,0000,0000,,ולומר שהיינו בחשכת ימי הביניים
Dialogue: 0,0:06:32.33,0:06:34.03,Default,,0000,0000,0000,,בכל הקשור להורות
Dialogue: 0,0:06:34.03,0:06:35.28,Default,,0000,0000,0000,,אבל הרשו לי לומר לכם
Dialogue: 0,0:06:35.28,0:06:38.37,Default,,0000,0000,0000,,שבשנים הבאות העתיד יביט לאחור אל מצבנו כיום
Dialogue: 0,0:06:38.37,0:06:40.27,Default,,0000,0000,0000,,ויגיד את אותו הדבר בדיוק
Dialogue: 0,0:06:40.27,0:06:41.78,Default,,0000,0000,0000,,שאנחנו, בפועל,
Dialogue: 0,0:06:41.78,0:06:43.81,Default,,0000,0000,0000,,בחשכת ימי הביניים של ההורות
Dialogue: 0,0:06:44.79,0:06:46.77,Default,,0000,0000,0000,,בדיוק כפי שענישה במכות
Dialogue: 0,0:06:46.77,0:06:50.26,Default,,0000,0000,0000,,ירדה מגדולתה כסגנון ההורות המועדף
Dialogue: 0,0:06:50.73,0:06:52.25,Default,,0000,0000,0000,,אגיד לכם היום
Dialogue: 0,0:06:52.25,0:06:54.50,Default,,0000,0000,0000,,שאנחנו על סיפה של מהפכה
Dialogue: 0,0:06:55.17,0:06:57.56,Default,,0000,0000,0000,,המהפכה היא הורות רגשית
Dialogue: 0,0:06:57.94,0:06:59.56,Default,,0000,0000,0000,,אנו הולכים לגלות
Dialogue: 0,0:06:59.56,0:07:01.77,Default,,0000,0000,0000,,שאנחנו בחשכת ימי הביניים היום
Dialogue: 0,0:07:01.77,0:07:03.57,Default,,0000,0000,0000,,במונחים של הורות רגשית
Dialogue: 0,0:07:03.57,0:07:05.40,Default,,0000,0000,0000,,ושאנחנו גורמים לאותו סוג של נזק
Dialogue: 0,0:07:05.40,0:07:07.19,Default,,0000,0000,0000,,לילדינו, ברמה הרגשית,
Dialogue: 0,0:07:07.19,0:07:11.27,Default,,0000,0000,0000,,כאותם הורים שגרמו לנזק פיזי וגם ריגשי
Dialogue: 0,0:07:11.27,0:07:13.60,Default,,0000,0000,0000,,כאשר היכו את ילדיהם
Dialogue: 0,0:07:13.60,0:07:15.83,Default,,0000,0000,0000,,במאות הקודמות
Dialogue: 0,0:07:16.23,0:07:17.66,Default,,0000,0000,0000,,אני כאן כדי לומר לכם
Dialogue: 0,0:07:17.66,0:07:19.05,Default,,0000,0000,0000,,שאין לנו שום מושג כיצד ליצור
Dialogue: 0,0:07:19.05,0:07:23.31,Default,,0000,0000,0000,,סביבה רגשית בריאה בביתינו עבור ילדינו.
Dialogue: 0,0:07:23.31,0:07:26.62,Default,,0000,0000,0000,,יש כמובן יוצאי דופן
Dialogue: 0,0:07:26.62,0:07:28.54,Default,,0000,0000,0000,,אך בעולם המודרני של היום
Dialogue: 0,0:07:28.54,0:07:30.90,Default,,0000,0000,0000,,רובם המכריע של הילדים גדלים
Dialogue: 0,0:07:30.90,0:07:33.57,Default,,0000,0000,0000,,בסביבה רגשית לא בריאה
Dialogue: 0,0:07:33.57,0:07:36.88,Default,,0000,0000,0000,,ולמעשה, האקלים הרגשי של הבית
Dialogue: 0,0:07:36.88,0:07:40.97,Default,,0000,0000,0000,,לא נלקח אפילו בחשבון כאשר מנסים לקבוע\Nאם הורות היא טובה
Dialogue: 0,0:07:41.76,0:07:44.60,Default,,0000,0000,0000,,אנו מפציעים עתה מעידן חדש\Nשל חשכת ימי ביניים
Dialogue: 0,0:07:44.60,0:07:48.75,Default,,0000,0000,0000,,העידן החשוך הוא עידן חשכת הרגשות והתחושות
Dialogue: 0,0:07:48.75,0:07:50.37,Default,,0000,0000,0000,,אנו מתעוררים לרעיון
Dialogue: 0,0:07:50.38,0:07:54.06,Default,,0000,0000,0000,,שאפשר להיות הורה טוב מאד ברמה הפיזית
Dialogue: 0,0:07:54.06,0:07:58.60,Default,,0000,0000,0000,,ובמקביל להיות הורה רע מאד ברמה הרגשית
Dialogue: 0,0:07:59.08,0:08:01.74,Default,,0000,0000,0000,,ויש לכך השלכות עצומות
Dialogue: 0,0:08:01.74,0:08:05.02,Default,,0000,0000,0000,,משום שכבר ראינו מוקדם יותר בסרטון זה
Dialogue: 0,0:08:05.02,0:08:10.37,Default,,0000,0000,0000,,שהליבה העמוקה של ההוויה שלנו היא תחושות ורגשות
Dialogue: 0,0:08:10.61,0:08:14.14,Default,,0000,0000,0000,,אז אם האקלים הרגשי בביתך, עם ילדיך
Dialogue: 0,0:08:14.14,0:08:16.10,Default,,0000,0000,0000,,הוא לא בריא
Dialogue: 0,0:08:16.10,0:08:20.83,Default,,0000,0000,0000,,אז המהות הבסיסית של חיי האדם והוויית האדם\Nהיא לא בריאה
Dialogue: 0,0:08:21.50,0:08:23.86,Default,,0000,0000,0000,,רוב העצות לגבי הורות שניתנות בעולמנו כיום
Dialogue: 0,0:08:23.86,0:08:25.86,Default,,0000,0000,0000,,מתעלמות לחלוטין מעולם הרגש
Dialogue: 0,0:08:25.86,0:08:28.35,Default,,0000,0000,0000,,הן מתמקדות בדרכים לתקן התנהגות לא נאותה
Dialogue: 0,0:08:28.35,0:08:31.56,Default,,0000,0000,0000,,ובה בעת מתעלמות מהרגשות שגורמים
Dialogue: 0,0:08:31.56,0:08:33.55,Default,,0000,0000,0000,,ונמצאים ביסודה של "התנהגות לא נאותה" זו
Dialogue: 0,0:08:33.61,0:08:35.66,Default,,0000,0000,0000,,ללא קשר למידת הקידמה שאליה הגענו
Dialogue: 0,0:08:35.66,0:08:38.98,Default,,0000,0000,0000,,מטרת ההורות היא עדיין לקבל \Nילד כנוע וצייתן
Dialogue: 0,0:08:38.98,0:08:41.52,Default,,0000,0000,0000,,ולא לגדל מבוגר בריא
Dialogue: 0,0:08:41.97,0:08:45.07,Default,,0000,0000,0000,,המטרה היא לגדל ילד שהוא "טוב"
Dialogue: 0,0:08:45.98,0:08:48.67,Default,,0000,0000,0000,,מערכת בתי המשפט שלנו מחזיקה\Nבאותה גישה בדיוק
Dialogue: 0,0:08:48.67,0:08:50.36,Default,,0000,0000,0000,,בכל הנוגע להתנהגות לא נאותה
Dialogue: 0,0:08:50.36,0:08:53.94,Default,,0000,0000,0000,,אנו מגלים עניין בתיקון התנהגות רעה\Nויצירת אזרחים טובים
Dialogue: 0,0:08:53.94,0:08:58.77,Default,,0000,0000,0000,,ובה בעת אנו לא מגלים עניין ברגשות \Nשהם המניע להתנהגות זו
Dialogue: 0,0:08:58.77,0:09:02.15,Default,,0000,0000,0000,,הורות טובה כרוכה ברגש
Dialogue: 0,0:09:02.15,0:09:05.18,Default,,0000,0000,0000,,יחסים טובים כרוכים ברגש
Dialogue: 0,0:09:06.56,0:09:10.12,Default,,0000,0000,0000,,רוב ההורים כיום עושים שלוש טעויות קריטיות:
Dialogue: 0,0:09:10.51,0:09:15.21,Default,,0000,0000,0000,,הראשונה היא שהם מתעלמים \Nאו מבטלים את רגשות הילד
Dialogue: 0,0:09:15.21,0:09:18.53,Default,,0000,0000,0000,,השניה היא שהם מגנים את רגשות הילד
Dialogue: 0,0:09:18.53,0:09:21.66,Default,,0000,0000,0000,,והשלישית היא שהם אינם מציעים לילד\Nשום הכוונה
Dialogue: 0,0:09:21.66,0:09:25.29,Default,,0000,0000,0000,,שתסייע לו להתמודד עם הרגשות השליליים שלו
Dialogue: 0,0:09:26.06,0:09:29.01,Default,,0000,0000,0000,,ההורה שמגנה את רגשות הילד שלו
Dialogue: 0,0:09:29.01,0:09:32.02,Default,,0000,0000,0000,,מגיב בביקורתיות כאשר הילד מפגין רגש שלילי
Dialogue: 0,0:09:32.02,0:09:36.00,Default,,0000,0000,0000,,וגוער או מעניש על הבעת רגש
Dialogue: 0,0:09:36.91,0:09:40.05,Default,,0000,0000,0000,,ההורה שמבטל את רגשות הילד שלו
Dialogue: 0,0:09:40.05,0:09:45.23,Default,,0000,0000,0000,,מתייחס אליהם כאל חסרי חשיבות,\Nמתעלם מרגשותיו של הילד
Dialogue: 0,0:09:45.23,0:09:48.23,Default,,0000,0000,0000,,או גרוע יותר - הופך אותם לטריוויאליים
Dialogue: 0,0:09:48.23,0:09:49.99,Default,,0000,0000,0000,,ואילו ההורה שאינו מציע הכוונה
Dialogue: 0,0:09:49.99,0:09:52.20,Default,,0000,0000,0000,,עשוי להביע אמפתיה לרגשותיו של הילד
Dialogue: 0,0:09:52.20,0:09:54.19,Default,,0000,0000,0000,,אך לא מציב גבולות לגבי התנהגות
Dialogue: 0,0:09:54.19,0:09:57.99,Default,,0000,0000,0000,,ולא מסייע לילד להבין או להתמודד \Nעם רגשותיו
Dialogue: 0,0:09:58.03,0:10:01.16,Default,,0000,0000,0000,,אתן לכם דוגמה לאופן בו הדברים פועלים\Nבמונחים מעשיים:
Dialogue: 0,0:10:01.16,0:10:03.29,Default,,0000,0000,0000,,דמיינו שוויליאם לא רוצה ללכת לבית הספר
Dialogue: 0,0:10:03.29,0:10:06.87,Default,,0000,0000,0000,,ומתחיל לבכות כאשר הוריו מכריחים אותו ללכת
Dialogue: 0,0:10:07.28,0:10:11.11,Default,,0000,0000,0000,,ההורה המגנה רגשות עשוי לגעור בוויליאם \Nעל סירובו לשתף פעולה
Dialogue: 0,0:10:11.11,0:10:13.90,Default,,0000,0000,0000,,ההורה המגנה רגשות עשוי לקרוא לו "ילד רע"
Dialogue: 0,0:10:13.90,0:10:17.48,Default,,0000,0000,0000,,או להעניש אותו באופן כלשהו, כגון בבידוד\Nבחדרו או במכות
Dialogue: 0,0:10:18.34,0:10:20.99,Default,,0000,0000,0000,,ההורה המבטל יכול לדחות \Nאת רגשותיו של וויליאם
Dialogue: 0,0:10:20.99,0:10:24.57,Default,,0000,0000,0000,,בכך שיאמר: "זה מגוחך, אין שום סיבה להיות\Nעצוב בגלל הליכה לבית הספר"
Dialogue: 0,0:10:24.57,0:10:26.72,Default,,0000,0000,0000,,"תפסיק עם ה'פרצוף תשעה באב' הזה!"
Dialogue: 0,0:10:26.88,0:10:30.61,Default,,0000,0000,0000,,ההורה המבטל עשוי לנקוט גם בדרך \Nשל הסחת דעתו של וויליאם מרגשותיו
Dialogue: 0,0:10:30.61,0:10:34.45,Default,,0000,0000,0000,,בכך שייתן לו עוגיה, או יצביע \Nעל ציפור בדרכם לבית הספר
Dialogue: 0,0:10:34.73,0:10:36.54,Default,,0000,0000,0000,,ההורה שלא מציע הכוונה רגשית
Dialogue: 0,0:10:36.54,0:10:38.77,Default,,0000,0000,0000,,עשוי להתנהג באופן אמפתי כלפי וויליאם
Dialogue: 0,0:10:38.77,0:10:41.13,Default,,0000,0000,0000,,ולומר לו שזה בסדר שהוא מרגיש עצוב או מפוחד
Dialogue: 0,0:10:41.13,0:10:43.37,Default,,0000,0000,0000,,אך הורה זה יסתפק בזאת
Dialogue: 0,0:10:43.37,0:10:46.41,Default,,0000,0000,0000,,ולא יעזור לוויליאם להחליט מה לעשות \Nעם רגשותיו הלא נעימים
Dialogue: 0,0:10:46.41,0:10:48.33,Default,,0000,0000,0000,,במקום זה, הוא ישאיר אותו במצב
Dialogue: 0,0:10:48.33,0:10:49.74,Default,,0000,0000,0000,,בו הוא יחוש שרגשותיו
Dialogue: 0,0:10:49.74,0:10:52.58,Default,,0000,0000,0000,,הם כוח שמכלה הכל, שמולו הוא חסר אונים
Dialogue: 0,0:10:53.10,0:10:55.75,Default,,0000,0000,0000,,ילדים שגדלים בסביבה לא בריאה רגשית
Dialogue: 0,0:10:55.75,0:10:58.10,Default,,0000,0000,0000,,אינם מסוגלים להרגיע את עצמם
Dialogue: 0,0:10:58.10,0:11:00.41,Default,,0000,0000,0000,,והם נוטים גם לפתח בעיות בריאות
Dialogue: 0,0:11:00.64,0:11:04.19,Default,,0000,0000,0000,,בנוסף לכך, ילדים שגדלים בסביבה\Nלא בריאה רגשית
Dialogue: 0,0:11:04.19,0:11:07.11,Default,,0000,0000,0000,,לא מצליחים להתחבר רגשית למשפחתם
Dialogue: 0,0:11:07.11,0:11:09.32,Default,,0000,0000,0000,,הם לעתים קרובות מרגישים לא שייכים
Dialogue: 0,0:11:09.32,0:11:11.71,Default,,0000,0000,0000,,הם לא מצליחים לפתח אינטימיות עם המשפחה
Dialogue: 0,0:11:11.71,0:11:14.54,Default,,0000,0000,0000,,ובתוצאה מכך הם מרגישים מבודדים ובודדים
Dialogue: 0,0:11:14.54,0:11:17.06,Default,,0000,0000,0000,,וזה ממשיך כך, כמובן, גם אל תוך \Nתקופת הבגרות
Dialogue: 0,0:11:17.06,0:11:20.23,Default,,0000,0000,0000,,הם גדלים להיות מבוגרים שאינם\Nמסוגלים לנהל את רגשותיהם
Dialogue: 0,0:11:20.23,0:11:23.08,Default,,0000,0000,0000,,הם גדלים להיות מבוגרים \Nהמרגישים לא שייכים
Dialogue: 0,0:11:23.08,0:11:25.99,Default,,0000,0000,0000,,הם גדלים להיות מבוגרים הנאבקים\Nשמערכות היחסים שלהם יעבדו
Dialogue: 0,0:11:25.99,0:11:28.34,Default,,0000,0000,0000,,הם מפתחים מערכות יחסים של \Nתלות שיתופית (Codependency)
Dialogue: 0,0:11:28.34,0:11:32.94,Default,,0000,0000,0000,,והם מפתחים צורך, ובה בעת גם \Nפחד עז מאינטימיות
Dialogue: 0,0:11:34.12,0:11:36.00,Default,,0000,0000,0000,,לדעתי האישית
Dialogue: 0,0:11:36.00,0:11:39.63,Default,,0000,0000,0000,,הסיבה מספר אחת לפסיכופתיה\Nוסוציופתיה בקרב מבוגרים
Dialogue: 0,0:11:39.63,0:11:44.15,Default,,0000,0000,0000,,היא, למעשה, סביבה רגשית\Nלא בריאה בתקופת הילדות
Dialogue: 0,0:11:44.88,0:11:47.41,Default,,0000,0000,0000,,כדאי לזכור שמרבית החוקרים
Dialogue: 0,0:11:47.41,0:11:50.66,Default,,0000,0000,0000,,שבודקים את הסיבות לפסיכופתיה וסוציופתיה
Dialogue: 0,0:11:50.66,0:11:55.39,Default,,0000,0000,0000,,מנסים לאתר בעברם של האנשים\Nסימנים ברורים של התעללות
Dialogue: 0,0:11:55.53,0:11:59.37,Default,,0000,0000,0000,,זה קל יחסית לזהות סימנים\Nנראים לעין של התעללות
Dialogue: 0,0:11:59.37,0:12:02.66,Default,,0000,0000,0000,,אך קשה הרבה יותר לזהות דפוסים\Nשל חוסר בריאות רגשית
Dialogue: 0,0:12:02.66,0:12:04.77,Default,,0000,0000,0000,,בסביבה בה התרחשה הילדות
Dialogue: 0,0:12:05.49,0:12:07.90,Default,,0000,0000,0000,,רבים מהרוצחים הסדרתיים \Nומבצעי תקריות הירי בבתי ספר
Dialogue: 0,0:12:07.90,0:12:10.57,Default,,0000,0000,0000,,שעל פי הדיווחים הגיעו מ"בתים בריאים"
Dialogue: 0,0:12:10.57,0:12:13.29,Default,,0000,0000,0000,,למעשה לא הגיעו מבתים בריאים \Nכלל וכלל
Dialogue: 0,0:12:13.29,0:12:15.48,Default,,0000,0000,0000,,הם הגיעו מבתים בריאים פיזית
Dialogue: 0,0:12:15.48,0:12:18.77,Default,,0000,0000,0000,,בהם הם קיבלו מזון, לבוש, ולעתים \Nאפילו יתרונות יחסיים
Dialogue: 0,0:12:18.77,0:12:23.01,Default,,0000,0000,0000,,אך מתחת לחיצוניות הנאה הזו\Nהיה תפקוד רגשי לקוי ביותר
Dialogue: 0,0:12:23.01,0:12:27.41,Default,,0000,0000,0000,,תפקוד רגשי לקוי שהפך אותם \Nלמוגבלים ביצירת קשר אנושי
Dialogue: 0,0:12:27.41,0:12:30.82,Default,,0000,0000,0000,,ביטול רגשות וגינוי רגשות
Dialogue: 0,0:12:30.82,0:12:32.52,Default,,0000,0000,0000,,הן צורות של התעללות רגשית
Dialogue: 0,0:12:34.01,0:12:35.50,Default,,0000,0000,0000,,אך העתיד ילמד אותנו בקרוב
Dialogue: 0,0:12:35.50,0:12:37.73,Default,,0000,0000,0000,,לעולם לא להפחית בחומרתם \Nשל ביטול רגשות
Dialogue: 0,0:12:37.73,0:12:40.52,Default,,0000,0000,0000,,גינוי רגשות\Nוהתעללות רגשית
Dialogue: 0,0:12:41.12,0:12:42.09,Default,,0000,0000,0000,,לדעתי
Dialogue: 0,0:12:42.09,0:12:44.81,Default,,0000,0000,0000,,כאחת שחוותה את כל צורות ההתעללות
Dialogue: 0,0:12:44.81,0:12:47.32,Default,,0000,0000,0000,,ההתעללות הרגשית היא הגרועה ביותר
Dialogue: 0,0:12:47.32,0:12:49.04,Default,,0000,0000,0000,,וגם זו שהכי קשה להחלים ממנה
Dialogue: 0,0:12:50.52,0:12:52.87,Default,,0000,0000,0000,,אך כעת אנו מגיעים להיבט המזיק ביותר
Dialogue: 0,0:12:52.87,0:12:55.23,Default,,0000,0000,0000,,של ביטול רגשות וגינוי רגשות
Dialogue: 0,0:12:55.23,0:12:58.47,Default,,0000,0000,0000,,כאשר הם מבוצעים על ידי הורים כלפי ילדיהם
Dialogue: 0,0:12:59.53,0:13:02.73,Default,,0000,0000,0000,,כאשר גינוי רגשות או ביטול רגשות
Dialogue: 0,0:13:02.73,0:13:04.60,Default,,0000,0000,0000,,מופנים כלפי הילד או הילדה
Dialogue: 0,0:13:04.60,0:13:08.44,Default,,0000,0000,0000,,הילד מתחיל לאמץ את \Nנקודת המבט של הוריו
Dialogue: 0,0:13:08.44,0:13:10.98,Default,,0000,0000,0000,,בכל הקשור לאירוע שגרם להם לחוסר נוחות
Dialogue: 0,0:13:10.98,0:13:12.13,Default,,0000,0000,0000,,במקום לנקודת מבטו שלו
Dialogue: 0,0:13:12.25,0:13:14.15,Default,,0000,0000,0000,,הוא מאבד אמונה בעצמו
Dialogue: 0,0:13:14.15,0:13:15.86,Default,,0000,0000,0000,,היא מאבדת אמון בעצמה
Dialogue: 0,0:13:15.86,0:13:18.85,Default,,0000,0000,0000,,והגרוע מכל - הם מאמינים\Nשמשהו אצלם דפוק
Dialogue: 0,0:13:19.17,0:13:21.67,Default,,0000,0000,0000,,כשתפקוד רגשי לקוי עומד ביסודה של \Nמערכת היחסים
Dialogue: 0,0:13:21.67,0:13:24.41,Default,,0000,0000,0000,,הילד או הילדה לומדים שאין להם \Nזכות להרגיש כפי שהם מרגישים
Dialogue: 0,0:13:24.41,0:13:27.52,Default,,0000,0000,0000,,בקיצור, הם לומדים שזה לא בסדר\Nלהרגיש כפי שהם מרגישים
Dialogue: 0,0:13:27.52,0:13:29.42,Default,,0000,0000,0000,,והנקודה היא זו:
Dialogue: 0,0:13:29.42,0:13:33.26,Default,,0000,0000,0000,,הילד מאמין שאם זה לא בסדר \Nלהרגיש כפי שהוא מרגיש
Dialogue: 0,0:13:33.26,0:13:38.21,Default,,0000,0000,0000,,אבל הוא עדיין מרגיש כך, \Nאז משהו לא בסדר בו עצמו.
Dialogue: 0,0:13:38.70,0:13:41.24,Default,,0000,0000,0000,,אם הייתי צריכה לבחור שגיאה אחת בלבד
Dialogue: 0,0:13:41.24,0:13:43.68,Default,,0000,0000,0000,,מבין השגיאות הקיימות במערכת\Nבריאות הנפש של ימינו
Dialogue: 0,0:13:43.68,0:13:45.67,Default,,0000,0000,0000,,הרי שזהו הרעיון הפופולרי
Dialogue: 0,0:13:45.67,0:13:47.99,Default,,0000,0000,0000,,שאנשים צריכים להרגיש באופן מסויים
Dialogue: 0,0:13:47.99,0:13:50.98,Default,,0000,0000,0000,,ושאם הם לא מרגישים כך\Nהרי שמשהו השתבש
Dialogue: 0,0:13:51.81,0:13:54.32,Default,,0000,0000,0000,,הקליניקות של הפסיכיאטרים מלאות באנשים \N
Dialogue: 0,0:13:54.32,0:13:57.42,Default,,0000,0000,0000,,שגדלו בבתים שאינם מתפקדים מבחינה רגשית
Dialogue: 0,0:13:57.42,0:14:00.89,Default,,0000,0000,0000,,אנשים אלה גדלו להאמין שיש משהו\Nלא תקין אצלם
Dialogue: 0,0:14:00.89,0:14:03.51,Default,,0000,0000,0000,,כי הם, במרכאות,\N"לא אמורים להרגיש כפי שהם מרגישים"
Dialogue: 0,0:14:03.51,0:14:08.04,Default,,0000,0000,0000,,בעוד שמצב העניינים הוא שהם אמורים \Nלהרגיש {\i1}בדיוק{\i0} כפי שהם מרגישים
Dialogue: 0,0:14:08.33,0:14:13.49,Default,,0000,0000,0000,,יש להם סיבה מצויינת ומוצדקת ביותר\Nלהרגיש בדיוק כפי שהם מרגישים
Dialogue: 0,0:14:14.02,0:14:18.86,Default,,0000,0000,0000,,והרעיון שמשהו הוא "לא בסדר איתם"\Nהוא מופרך מעיקרו
Dialogue: 0,0:14:18.86,0:14:24.18,Default,,0000,0000,0000,,רעיון מופרך זה נוצר כתוצר לוואי\Nכאשר ביטלו את רגשותיהם שוב ושוב\N
Dialogue: 0,0:14:24.49,0:14:27.52,Default,,0000,0000,0000,,זוהי, למעשה, אחת מהסיבות המרכזיות לחרדה
Dialogue: 0,0:14:27.52,0:14:34.03,Default,,0000,0000,0000,,לעתים כה קרובות, חרדה נובעת \Nמספק עצמי או חוסר אמון עצמי
Dialogue: 0,0:14:34.03,0:14:38.36,Default,,0000,0000,0000,,לא לבטוח בעצמך או להיות בספקות\Nעצמיים גורמים לך לפחד מעצמך
Dialogue: 0,0:14:38.36,0:14:43.14,Default,,0000,0000,0000,,וכתוצאה מכך את מנסה למצוא כל \Nדרך אפשרית לברוח מעצמך
Dialogue: 0,0:14:43.14,0:14:47.07,Default,,0000,0000,0000,,משום שאת מרגישה שאינך אמורה\Nלהרגיש כפי שאת מרגישה
Dialogue: 0,0:14:47.07,0:14:50.86,Default,,0000,0000,0000,,הייתי חייבת להיכנס לסקירת הרקע הזו, כרגיל
Dialogue: 0,0:14:50.86,0:14:53.74,Default,,0000,0000,0000,,משום שללא הבנה של רקע זה לא תוכלי להבין
Dialogue: 0,0:14:53.74,0:14:57.03,Default,,0000,0000,0000,,איך הגעת למצב בו אתה נמצא \Nבמערכות יחסים כיום
Dialogue: 0,0:14:57.03,0:14:58.57,Default,,0000,0000,0000,,בקיצור
Dialogue: 0,0:14:58.57,0:15:02.44,Default,,0000,0000,0000,,משום שזוהי הסביבה הרגשית שבה \Nגדלת בילדותך
Dialogue: 0,0:15:02.44,0:15:06.74,Default,,0000,0000,0000,,אין לך מושג כיצד להיות בקשר רגשי\Nעם אנשים כמבוגר
Dialogue: 0,0:15:07.42,0:15:10.16,Default,,0000,0000,0000,,ואותם כללים תקפים גם כאן:
Dialogue: 0,0:15:11.37,0:15:15.47,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו לא מצליחים ליצור אינטימיות\Nאמיתית אלה עם אלה
Dialogue: 0,0:15:15.47,0:15:18.40,Default,,0000,0000,0000,,לעתים קרובות משום שאנחנו\Nמבטלים זה את רגשותיו של זה
Dialogue: 0,0:15:18.40,0:15:21.25,Default,,0000,0000,0000,,מְגַנִּים זה את רגשותיו של זה
Dialogue: 0,0:15:21.25,0:15:24.29,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו אומרים לאנשים אחרים איך הם {\i1}אמורים{\i0} להרגיש
Dialogue: 0,0:15:24.29,0:15:27.08,Default,,0000,0000,0000,,אין לנו סבלנות כלפי\Nהצרכים הרגשיים של אחרים
Dialogue: 0,0:15:27.08,0:15:29.53,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו רואים רגשות ותחושות כחולשה
Dialogue: 0,0:15:29.53,0:15:33.60,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו קוראים לאנשים המביעים רגשות\N"רגישים מדי"
Dialogue: 0,0:15:34.70,0:15:36.28,Default,,0000,0000,0000,,כדי שתבינו זאת היטב
Dialogue: 0,0:15:36.28,0:15:39.34,Default,,0000,0000,0000,,אני רוצה לתת לכם שלוש דוגמאות\Nלמערכות יחסים בין בוגרים
Dialogue: 0,0:15:39.34,0:15:41.44,Default,,0000,0000,0000,,שמאופיינות בחוסר תפקוד רגשי
Dialogue: 0,0:15:44.51,0:15:46.72,Default,,0000,0000,0000,,אשה הולכת לארוחת צהריים עם חברתה
Dialogue: 0,0:15:46.72,0:15:49.73,Default,,0000,0000,0000,,היא מאוכזבת, כי היא לא קיבלה קידום בעבודה
Dialogue: 0,0:15:49.73,0:15:51.86,Default,,0000,0000,0000,,כפי שחשבה שיקרה
Dialogue: 0,0:15:51.94,0:15:54.55,Default,,0000,0000,0000,,החברה אומרת לה, שהיא פשוט שלילית
Dialogue: 0,0:15:54.55,0:15:56.77,Default,,0000,0000,0000,,שהיא צריכה להסתכל על חצי הכוס המלאה
Dialogue: 0,0:15:56.77,0:15:58.15,Default,,0000,0000,0000,,ולראות שמה שהיא בסך הכל
Dialogue: 0,0:15:58.15,0:16:02.44,Default,,0000,0000,0000,,יוצרת עוד אכזבה בעולמה, \Nכי היא כל כך מרוכזת בשלילי
Dialogue: 0,0:16:02.57,0:16:03.32,Default,,0000,0000,0000,,דוגמה שניה:
Dialogue: 0,0:16:03.32,0:16:05.03,Default,,0000,0000,0000,,בעל חוזר הביתה מהעבודה מאוחר
Dialogue: 0,0:16:05.04,0:16:07.79,Default,,0000,0000,0000,,אשתו מתחילה לבכות ברגע\Nשהוא נכנס לבית
Dialogue: 0,0:16:07.79,0:16:10.02,Default,,0000,0000,0000,,הבעל רואה אותה בוכה, ואומר מיד:\N
Dialogue: 0,0:16:10.02,0:16:12.49,Default,,0000,0000,0000,,"את תמיד מגזימה,\Nבסך הכל איחרתי בחצי שעה"
Dialogue: 0,0:16:12.49,0:16:14.10,Default,,0000,0000,0000,,"אולי זה בגלל שאת בגיל המעבר"
Dialogue: 0,0:16:14.10,0:16:15.96,Default,,0000,0000,0000,,"בעצם את צריכה עזרה מקצועית"
Dialogue: 0,0:16:15.96,0:16:18.81,Default,,0000,0000,0000,,ואז הוא פורש לחדר העבודה שלו\Nלראות טלוויזיה
Dialogue: 0,0:16:19.27,0:16:20.05,Default,,0000,0000,0000,,דוגמה שלישית:
Dialogue: 0,0:16:20.05,0:16:21.56,Default,,0000,0000,0000,,גבר עומד בפני גירושים
Dialogue: 0,0:16:21.56,0:16:23.63,Default,,0000,0000,0000,,הוא מספר לחבריו על זה
Dialogue: 0,0:16:23.63,0:16:25.74,Default,,0000,0000,0000,,והם משכנעים אותו להצטרף אליהם לבילוי בבר
Dialogue: 0,0:16:25.74,0:16:26.53,Default,,0000,0000,0000,,כשהוא מגיע
Dialogue: 0,0:16:26.53,0:16:28.25,Default,,0000,0000,0000,,אף אחד מהם לא מכיר בכך שלמעשה \N
Dialogue: 0,0:16:28.25,0:16:31.27,Default,,0000,0000,0000,,הוא עובר תקופה קשה רגשית\Nבמערכת היחסים הזוגית שלו
Dialogue: 0,0:16:31.27,0:16:33.54,Default,,0000,0000,0000,,במקום, הם מעודדים אותו לא \Nלחשוב על כך
Dialogue: 0,0:16:33.54,0:16:37.05,Default,,0000,0000,0000,,לשתות משהו, לצפות במשחק, \Nולהסתכל על בחורות יפות שנמצאות בבר
Dialogue: 0,0:16:37.74,0:16:41.90,Default,,0000,0000,0000,,אין זה משנה אם זו חברות \Nאו מערכת יחסים רומנטית
Dialogue: 0,0:16:41.90,0:16:45.52,Default,,0000,0000,0000,,רגשות ותחושות הם הלב, \Nהם הליבה
Dialogue: 0,0:16:45.52,0:16:47.53,Default,,0000,0000,0000,,של מערכת היחסים הספציפית
Dialogue: 0,0:16:47.53,0:16:50.44,Default,,0000,0000,0000,,אם היא אמורה להיות מערכת יחסים משמעותית
Dialogue: 0,0:16:50.44,0:16:52.23,Default,,0000,0000,0000,,ולא שטחית
Dialogue: 0,0:16:52.23,0:16:55.80,Default,,0000,0000,0000,,ללא קשר רגשי בריא ועמוק
Dialogue: 0,0:16:55.80,0:16:58.62,Default,,0000,0000,0000,,ויחסים שבהם חשים רגשות
Dialogue: 0,0:16:58.62,0:17:01.67,Default,,0000,0000,0000,,מערכת היחסים הזו בעצם \Nאינה מערכת יחסים
Dialogue: 0,0:17:01.67,0:17:04.18,Default,,0000,0000,0000,,היא הסדר חברתי
Dialogue: 0,0:17:04.66,0:17:07.57,Default,,0000,0000,0000,,משמעותה של אינטימיות אינה סקס
Dialogue: 0,0:17:08.32,0:17:11.84,Default,,0000,0000,0000,,נכון שסקס יכול תוצר לוואי \Nשל אינטימיות
Dialogue: 0,0:17:11.84,0:17:16.39,Default,,0000,0000,0000,,אבל אינטימיות משמעותה\Nלהיראות כפי שאת באמת
Dialogue: 0,0:17:16.39,0:17:19.14,Default,,0000,0000,0000,,ולראות את האחר כפי שהוא באמת
Dialogue: 0,0:17:19.14,0:17:24.35,Default,,0000,0000,0000,,זה כשאני יכולה להביא בפניך \Nבשלמות את האמת שאני
Dialogue: 0,0:17:24.35,0:17:28.25,Default,,0000,0000,0000,,ולהתקבל על ידך עם האמת שאני
Dialogue: 0,0:17:28.25,0:17:30.04,Default,,0000,0000,0000,,מבלי שתזדקק לשנות אותי
Dialogue: 0,0:17:30.04,0:17:33.92,Default,,0000,0000,0000,,זה כשאתה יכול להביא את האמת \Nשל מי שאתה
Dialogue: 0,0:17:33.92,0:17:37.33,Default,,0000,0000,0000,,וכשאני מסוגלת לראות ולקבל \Nאת האמת שהיא מי שאתה
Dialogue: 0,0:17:37.33,0:17:41.41,Default,,0000,0000,0000,,מבלי שאנסה לשנות או לתמרן אותך
Dialogue: 0,0:17:42.02,0:17:44.02,Default,,0000,0000,0000,,זה להיפגש במרכז הלב
Dialogue: 0,0:17:44.02,0:17:46.66,Default,,0000,0000,0000,,שהוא המקום בו נולדת האמפתיה
Dialogue: 0,0:17:46.89,0:17:50.53,Default,,0000,0000,0000,,זהו המקום בו נולדים קשר וקרבה
Dialogue: 0,0:17:50.74,0:17:53.87,Default,,0000,0000,0000,,אמרתי זאת בעבר, ואומר זאת שוב:
Dialogue: 0,0:17:53.87,0:17:56.40,Default,,0000,0000,0000,,ניתן לפרק את המילה "אינטימיות" \N(intimacy)
Dialogue: 0,0:17:56.40,0:17:58.89,Default,,0000,0000,0000,,ל- in to me see \N(לתוך אני לראות)
Dialogue: 0,0:17:58.89,0:18:01.42,Default,,0000,0000,0000,,החלק החשוב ביותר באינטימיות
Dialogue: 0,0:18:01.42,0:18:05.64,Default,,0000,0000,0000,,הוא לראות זה לתוך זה,\Nלראות זה לתוך האמת של האחר
Dialogue: 0,0:18:05.64,0:18:09.01,Default,,0000,0000,0000,,והאמת של האחר מיוצגת\Nעל ידי רגשות ותחושות
Dialogue: 0,0:18:09.01,0:18:12.22,Default,,0000,0000,0000,,רגשות ותחושות הם לחלוטין הליבה
Dialogue: 0,0:18:12.22,0:18:14.73,Default,,0000,0000,0000,,של החוויה שלך ושל המציאות שלך
Dialogue: 0,0:18:14.73,0:18:18.24,Default,,0000,0000,0000,,וכך גם החלק החשוב ביותר של האינטימיות
Dialogue: 0,0:18:19.13,0:18:20.36,Default,,0000,0000,0000,,השורה התחתונה היא זו:
Dialogue: 0,0:18:20.36,0:18:22.99,Default,,0000,0000,0000,,רגשות ותחושות הם חשובים
Dialogue: 0,0:18:22.99,0:18:25.99,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו חייבים לראות את החשיבות והערך \Nזה ברגשותיו של זה
Dialogue: 0,0:18:25.99,0:18:28.28,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו חייבים להפגין כבוד לרגשותינו\Nורגשות האחר
Dialogue: 0,0:18:28.28,0:18:32.11,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו חייבים להקשיב לרגשות\Nהנמצאים מאחורי המילים
Dialogue: 0,0:18:32.11,0:18:34.86,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו חייבים להיפתח אליהם \Nולהציע הבנה
Dialogue: 0,0:18:34.86,0:18:37.13,Default,,0000,0000,0000,,הבעת הבנה והכרה \N
Dialogue: 0,0:18:37.13,0:18:39.32,Default,,0000,0000,0000,,חייבת לבוא תמיד לפני מתן עצות
Dialogue: 0,0:18:39.32,0:18:41.66,Default,,0000,0000,0000,,אם אתה אומר למישהו כיצד עליו להרגיש
Dialogue: 0,0:18:41.66,0:18:43.84,Default,,0000,0000,0000,,אתה מלמד אותו לא לבטוח בעצמו
Dialogue: 0,0:18:43.84,0:18:46.84,Default,,0000,0000,0000,,אתה מלמד אותו שיש משהו לא בסדר איתו
Dialogue: 0,0:18:47.42,0:18:50.06,Default,,0000,0000,0000,,הדרך שבה אנחנו מתמודדים\Nעם הרגשות השליליים שלנו
Dialogue: 0,0:18:50.16,0:18:54.20,Default,,0000,0000,0000,,מכתיבה עד כמה מערכות היחסים שלנו\Nיהיו בריאות או לא בריאות\N
Dialogue: 0,0:18:55.29,0:18:57.97,Default,,0000,0000,0000,,עבור רובנו, הדרך בה אנחנו מתמודדים\Nעם הרגשות החיוביים שלנו
Dialogue: 0,0:18:57.98,0:18:59.97,Default,,0000,0000,0000,,כבר עובדת עבורנו היטב
Dialogue: 0,0:18:59.98,0:19:02.66,Default,,0000,0000,0000,,רוב ההתנגדות שלנו \Nהיא כלפי הרגשות השליליים
Dialogue: 0,0:19:02.70,0:19:06.44,Default,,0000,0000,0000,,מסיבה זו אני אפרט בפניך\Nכמה צעדים מוחשיים
Dialogue: 0,0:19:06.44,0:19:11.68,Default,,0000,0000,0000,,שעשויים לעזור לנו כשאנו מתייחסים\Nלרגשותיהם השליליים של אנשים אחרים
Dialogue: 0,0:19:11.74,0:19:15.15,Default,,0000,0000,0000,,זה תקף לגבי ילדים, כמו גם לגבי מבוגרים
Dialogue: 0,0:19:15.18,0:19:18.13,Default,,0000,0000,0000,,וזה זהב טהור בכל הנוגע למערכות יחסים
Dialogue: 0,0:19:18.98,0:19:25.07,Default,,0000,0000,0000,,1. להפוך למודע לרגשותיו של האדם האחר
Dialogue: 0,0:19:26.16,0:19:33.47,Default,,0000,0000,0000,,2. לחוש אכפתיות כלפי רגשותיו של האחר\Nעל ידי ראייתם כחשובים ובעלי תוקף
Dialogue: 0,0:19:34.18,0:19:43.57,Default,,0000,0000,0000,,3. להקשיב באופן אמפתי לרגשותיו של האחר,\Nבנסיון להבין כיצד הם מרגישים
Dialogue: 0,0:19:43.76,0:19:48.82,Default,,0000,0000,0000,,זה יאפשר להם לחוש בטוחים להיות במצב פגיע\Nללא חשש משיפוטיות
Dialogue: 0,0:19:48.90,0:19:54.40,Default,,0000,0000,0000,,דהיינו: היו בשאיפה {\i1}להבין{\i0} במקום {\i1}להסכים{\i0}
Dialogue: 0,0:19:54.44,0:19:59.73,Default,,0000,0000,0000,,4. להכיר ולתת תוקף לרגשות האחר
Dialogue: 0,0:19:59.73,0:20:04.28,Default,,0000,0000,0000,,זה עשוי לכלול לעזור לו\Nלמצוא מילים כדי להמשיג את הרגש
Dialogue: 0,0:20:04.58,0:20:06.86,Default,,0000,0000,0000,,כדי להכיר ולתת תוקף לרגשותיו של מישהו
Dialogue: 0,0:20:06.92,0:20:12.23,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו לא חייבים לאשר שהמחשבות שיש \Nלהם לגבי רגשותיהם הן נכונות
Dialogue: 0,0:20:12.44,0:20:19.08,Default,,0000,0000,0000,,במקום זאת, אנחנו צריכים להבהיר להם\Nשיש תוקף לכך שהם מרגישים כפי שהם מרגישים
Dialogue: 0,0:20:19.53,0:20:23.15,Default,,0000,0000,0000,,לדוגמה, אם חברה שלנו אומרת\N"אני מרגישה אפס"
Dialogue: 0,0:20:23.17,0:20:28.90,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו לא נותנים תוקף לכך על ידי האמירה: \N"את יודעת, את צודקת, את {\i1}באמת{\i0} אפס"
Dialogue: 0,0:20:29.48,0:20:31.72,Default,,0000,0000,0000,,במקום זה, נוכל לתת תוקף אם נאמר:\N
Dialogue: 0,0:20:31.72,0:20:34.61,Default,,0000,0000,0000,,"אני יכול לגמרי לראות איך מצב זה יכול\Nלגרום לך להרגיש כמו אפס"
Dialogue: 0,0:20:34.67,0:20:37.48,Default,,0000,0000,0000,,"ואני הייתי מרגיש אותו דבר\Nאם הייתי במקומך"
Dialogue: 0,0:20:37.96,0:20:42.39,Default,,0000,0000,0000,,5. להרשות לאדם להרגיש כפי שהוא מרגיש
Dialogue: 0,0:20:42.48,0:20:49.35,Default,,0000,0000,0000,,ולחוות את הרגש במלואו, לפני כל \Nנסיון לשפר את רגש זה
Dialogue: 0,0:20:51.29,0:20:55.93,Default,,0000,0000,0000,,עלינו להרשות להם להחליט מתי הם \Nמוכנים לעלות לרטט גבוה יותר
Dialogue: 0,0:20:55.96,0:20:57.81,Default,,0000,0000,0000,,ולתוך רגש אחר
Dialogue: 0,0:20:57.93,0:21:02.46,Default,,0000,0000,0000,,אנו לא יכולים להשליט עליהם את דעתנו\Nלגבי מתי הם אמורים להיות מוכנים לכך
Dialogue: 0,0:21:02.46,0:21:05.49,Default,,0000,0000,0000,,או מתי הם אמורים להיות מסוגלים\Nלהרגיש אחרת
Dialogue: 0,0:21:05.49,0:21:09.07,Default,,0000,0000,0000,,זהו השלב בו אנחנו מתרגלים\Nנוכחות בלתי מותנית עבור מישהו אחר
Dialogue: 0,0:21:09.13,0:21:10.47,Default,,0000,0000,0000,,ואהבה בלתי מותנית
Dialogue: 0,0:21:10.47,0:21:14.07,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו שם כנותני תמיכה,\Nמבלי לנסות "לתקן" אותם
Dialogue: 0,0:21:14.25,0:21:17.69,Default,,0000,0000,0000,,אל לך להיפגע אם הם אינם מקבלים את \Nהתמיכה שלך כרגע
Dialogue: 0,0:21:17.100,0:21:21.35,Default,,0000,0000,0000,,בעצם ההצעה טבועה עוצמתה של הנדיבות
Dialogue: 0,0:21:21.57,0:21:26.18,Default,,0000,0000,0000,,זוהי אהבה בפני עצמה, ללא קשר למה שמישהו\Nעושה או לא עושה איתה
Dialogue: 0,0:21:27.59,0:21:34.48,Default,,0000,0000,0000,,6. אחרי, ורק אחרי שרגשותיהם קיבלו \Nתוקף והכרה, והורגשו במלואם
Dialogue: 0,0:21:34.73,0:21:41.09,Default,,0000,0000,0000,,עזור לאדם האחר למצוא אסטרטגיות כיצד לנהל\Nאת התגובות שעשויות להיות לו כלפי הרגש שהתעורר בו
Dialogue: 0,0:21:41.61,0:21:45.05,Default,,0000,0000,0000,,זהו השלב שבו תוכלו להצביע על לדרכים \Nאחרות להסתכלות על המצב
Dialogue: 0,0:21:45.13,0:21:47.58,Default,,0000,0000,0000,,שעשויות לשפר את הרגשתו של האדם
Dialogue: 0,0:21:47.74,0:21:50.09,Default,,0000,0000,0000,,זהו השלב שבו תוכלו גם להציע עצה
Dialogue: 0,0:21:51.25,0:21:53.74,Default,,0000,0000,0000,,כעת אנו מגיעים לאחד מהשלבים \Nהחשובים ביותר
Dialogue: 0,0:21:53.74,0:21:56.56,Default,,0000,0000,0000,,בתחום הבריאות הרגשית בתוך יחסים
Dialogue: 0,0:21:57.45,0:22:00.34,Default,,0000,0000,0000,,את נמצאת במערכת יחסים עם עצמך
Dialogue: 0,0:22:00.56,0:22:04.12,Default,,0000,0000,0000,,ומשמעות הדבר היא שעליך לתת \Nתוקף לרגשותיך שלך
Dialogue: 0,0:22:04.35,0:22:06.52,Default,,0000,0000,0000,,עליך להפסיק לבטל את רגשותיך
Dialogue: 0,0:22:06.52,0:22:08.62,Default,,0000,0000,0000,,להפסיק לגנות את רגשותיך
Dialogue: 0,0:22:08.71,0:22:14.36,Default,,0000,0000,0000,,את חייבת להפסיק לצפות מעצמך\Nלהרגיש אחרת מאיך שאת למעשה מרגישה
Dialogue: 0,0:22:15.32,0:22:20.26,Default,,0000,0000,0000,,כדי להיות בבריאות רגשית עליך ליישם \Nאת ששת הצעדים הקודמים שתיארתי
Dialogue: 0,0:22:20.36,0:22:22.41,Default,,0000,0000,0000,,קודם כל עבור עצמך
Dialogue: 0,0:22:23.25,0:22:25.81,Default,,0000,0000,0000,,מלבד האופן שבו אתם מנהלים \Nרגשות שליליים
Dialogue: 0,0:22:25.84,0:22:31.62,Default,,0000,0000,0000,,הנה כמה צעדים, שיכלו לעזור לכם\Nליצור סביבה בריאה רגשית במערכות היחסים שלכם
Dialogue: 0,0:22:32.27,0:22:36.96,Default,,0000,0000,0000,,1. הביעי את אהבתך לאדם האחר
Dialogue: 0,0:22:36.96,0:22:40.30,Default,,0000,0000,0000,,את יכולה להביע את אהבתך בכך שתושיטי \Nיד ותגעי בו
Dialogue: 0,0:22:40.82,0:22:45.17,Default,,0000,0000,0000,,אנשים רבים הם מורעבי-מגע \Nבעולם המודרני בו אנחנו חיים
Dialogue: 0,0:22:45.17,0:22:47.73,Default,,0000,0000,0000,,משום שיש כל כך הרבה נפרדות ביננו
Dialogue: 0,0:22:48.63,0:22:51.80,Default,,0000,0000,0000,,אתה יכול להביע את אהבתך\Nבאמצעות מתנה
Dialogue: 0,0:22:52.02,0:22:53.96,Default,,0000,0000,0000,,על ידי נתינת מתנה למישהו
Dialogue: 0,0:22:54.06,0:22:58.63,Default,,0000,0000,0000,,הם מבינים שאכפת לך מהם מספיק, \Nכדי לחשוב עליהם
Dialogue: 0,0:22:59.05,0:23:01.59,Default,,0000,0000,0000,,ואז לרכוש משהו עבורם
Dialogue: 0,0:23:01.75,0:23:03.87,Default,,0000,0000,0000,,ואז לתת את הדבר הזה להם
Dialogue: 0,0:23:04.48,0:23:06.64,Default,,0000,0000,0000,,את יכולה לבחור להביע את אהבתך למישהו
Dialogue: 0,0:23:06.67,0:23:09.31,Default,,0000,0000,0000,,באמצעות בילוי זמן-איכות איתו
Dialogue: 0,0:23:09.37,0:23:11.59,Default,,0000,0000,0000,,שבו תשומת הלב שלך אינה מחולקת
Dialogue: 0,0:23:11.64,0:23:16.08,Default,,0000,0000,0000,,ואת מביטה בו בנסיון להבין אותו, \Nבנסיון להתחבר איתו
Dialogue: 0,0:23:17.38,0:23:22.35,Default,,0000,0000,0000,,אתה יכול להביע את אהבתך למישהו\Nעל ידי נתינת שירות
Dialogue: 0,0:23:22.38,0:23:24.70,Default,,0000,0000,0000,,בהצעה לעזור להם להדיח כלים
Dialogue: 0,0:23:24.90,0:23:27.78,Default,,0000,0000,0000,,בהצעה לעזור להם בפרויקט\Nאו במעבר דירה
Dialogue: 0,0:23:29.06,0:23:32.96,Default,,0000,0000,0000,,את יכולה לעזור למישהי בכך \Nשתראי לה את הערכתך
Dialogue: 0,0:23:33.34,0:23:35.85,Default,,0000,0000,0000,,או בנתינת צורה כלשהי של אישור
Dialogue: 0,0:23:36.15,0:23:37.62,Default,,0000,0000,0000,,נתינת מחמאה
Dialogue: 0,0:23:39.06,0:23:43.10,Default,,0000,0000,0000,,יש דרכים רבות בהם תוכל\Nלהביע אהבה לאדם אחר
Dialogue: 0,0:23:43.33,0:23:47.45,Default,,0000,0000,0000,,אחת מהסיבות העיקריות לכך \Nשאנו סובלים מחסך רגשי
Dialogue: 0,0:23:47.45,0:23:50.06,Default,,0000,0000,0000,,בחווית הילדות שלנו\Nובמערכות היחסים שלנו בהווה
Dialogue: 0,0:23:50.10,0:23:54.81,Default,,0000,0000,0000,,היא שאנחנו שמים מגבלות על האהבה שלנו,\Nאנחנו קמצנים באהבתנו
Dialogue: 0,0:23:54.81,0:23:58.56,Default,,0000,0000,0000,,אנחנו לא מביעים אותה בגלוי \Nונותנים אותה לאנשים אחרים
Dialogue: 0,0:23:58.56,0:24:04.88,Default,,0000,0000,0000,,על ידי הפגנת אהבתנו\Nוהצעת אהבתנו לאחרים
Dialogue: 0,0:24:05.12,0:24:09.16,Default,,0000,0000,0000,,אנו מאפשרים להם להרגיש \Nבטוחים רגשית, אהובים ומוערכים על ידינו
Dialogue: 0,0:24:09.16,0:24:13.55,Default,,0000,0000,0000,,אבל ודא כשאשר אתה הולך להביע את \Nאהבתך למישהו, אתה עושה זאת מהסיבות הנכונות
Dialogue: 0,0:24:13.55,0:24:15.82,Default,,0000,0000,0000,,לא משום שאתה רוצה משהו מהם
Dialogue: 0,0:24:16.52,0:24:19.00,Default,,0000,0000,0000,,2. לעולם אל תתעלם מנוכחותם
Dialogue: 0,0:24:19.00,0:24:23.19,Default,,0000,0000,0000,,כמעט ואין דברים שמכאיבים יותר מאשר \Nשמתייחסים אליך כאילו אינך קיים
Dialogue: 0,0:24:23.32,0:24:25.09,Default,,0000,0000,0000,,גם אם אתה כועס באותו רגע
Dialogue: 0,0:24:25.22,0:24:28.56,Default,,0000,0000,0000,,זו לא סיבה להפנות כתף קרה \Nלאדם שאוהב אותך
Dialogue: 0,0:24:29.75,0:24:33.00,Default,,0000,0000,0000,,3. הטיפ הזה הולך יד ביד עם הקודם
Dialogue: 0,0:24:33.10,0:24:35.78,Default,,0000,0000,0000,,אל תיסוגי פיזית או רגשית מהאחר
Dialogue: 0,0:24:35.86,0:24:38.07,Default,,0000,0000,0000,,במיוחד במהלך קונפליקט
Dialogue: 0,0:24:38.18,0:24:42.90,Default,,0000,0000,0000,,אנשים המפחדים מאינטימיות וקשר, \Nולפיכך מפְּגִיעוּת, נוטים להתמודד\N
Dialogue: 0,0:24:42.97,0:24:45.87,Default,,0000,0000,0000,,עם רגשות אלה בכך שהם הופכים \Nלאי בודד בעצמם
Dialogue: 0,0:24:46.06,0:24:47.82,Default,,0000,0000,0000,,הם הופכים לבלתי נגישים רגשית
Dialogue: 0,0:24:47.83,0:24:50.72,Default,,0000,0000,0000,,ומתנתקים מהאדם האחר, כהגנה
Dialogue: 0,0:24:50.94,0:24:54.93,Default,,0000,0000,0000,,ביצוע נסיגה במערכת יחסים \Nהיא ביצוע גירושים רגשיים
Dialogue: 0,0:24:55.48,0:25:00.18,Default,,0000,0000,0000,,והסימפטום מספר אחת של נסיגה\Nהוא היעדר תקשורת
Dialogue: 0,0:25:00.35,0:25:02.96,Default,,0000,0000,0000,,אמירה זו מובילה אותנו לטיפ הבא
Dialogue: 0,0:25:03.23,0:25:09.14,Default,,0000,0000,0000,,טיפ מספר 4: לתקשר, לתקשר, לתקשר
Dialogue: 0,0:25:09.73,0:25:16.23,Default,,0000,0000,0000,,כאשר התחייבנו למערכת יחסים,\Nהתחייבנו לתקשורת
Dialogue: 0,0:25:16.58,0:25:19.58,Default,,0000,0000,0000,,ואתה מתקשר, בין אם אתה עושה \Nזאת באופן מילולי או לא מילולי
Dialogue: 0,0:25:19.70,0:25:24.09,Default,,0000,0000,0000,,משום שמרבית התקשורת מתקיימת \Nדרך שפת הגוף שלך
Dialogue: 0,0:25:24.56,0:25:27.29,Default,,0000,0000,0000,,תקשורת היא חלק גדול מקשר
Dialogue: 0,0:25:27.36,0:25:32.60,Default,,0000,0000,0000,,אל תדכא את רגשותיך, ואל תנסה להימנע,\Nלהכחיש, לבטל
Dialogue: 0,0:25:32.79,0:25:35.31,Default,,0000,0000,0000,,או לאלחש אותם באמצעות הסחת דעת\N
Dialogue: 0,0:25:35.43,0:25:38.03,Default,,0000,0000,0000,,עלינו להיות מוכנים להכיר ברגשותינו
Dialogue: 0,0:25:38.03,0:25:41.09,Default,,0000,0000,0000,,ולתקשר אותם בדרכים בריאות עם חברנו
Dialogue: 0,0:25:41.51,0:25:44.67,Default,,0000,0000,0000,,כאשר אנחנו מבולבלים לגבי האופן שבו \Nניתן לעשות זאת
Dialogue: 0,0:25:44.67,0:25:46.64,Default,,0000,0000,0000,,טיפ שימושי הוא לקחת את \Nהמחשבות שיש לנו
Dialogue: 0,0:25:46.64,0:25:49.06,Default,,0000,0000,0000,,ולדמיין שאנו מורידים אותן למרחב הלב שלנו
Dialogue: 0,0:25:49.14,0:25:50.72,Default,,0000,0000,0000,,ואז לדבר משם
Dialogue: 0,0:25:50.81,0:25:53.38,Default,,0000,0000,0000,,טכניקה זו נקראת: "לדבר מהלב"
Dialogue: 0,0:25:53.73,0:25:57.15,Default,,0000,0000,0000,,כאשר אנו עושים זאת, אנו נוטים להיות\Nיותר פגיעים מבחירה
Dialogue: 0,0:25:57.34,0:26:02.25,Default,,0000,0000,0000,,ולפיכך, יותר אותנטיים ופחות הגנתיים או תוקפניים\Nבאופן בו אנו מתקשרים
Dialogue: 0,0:26:03.75,0:26:06.22,Default,,0000,0000,0000,,תאר את רגשותיך במילים
Dialogue: 0,0:26:06.51,0:26:11.70,Default,,0000,0000,0000,,כמעט ואין דבר גרוע יותר עבור מערכת יחסים\Nמאשר להישאר בשתיקה לגבי איך שאתה מרגיש
Dialogue: 0,0:26:12.20,0:26:16.97,Default,,0000,0000,0000,,המנעות מלתקשר כיצד אתה מרגישים\Nיוצאת תהום בינכם ובין בני הזוג שלכם
Dialogue: 0,0:26:17.16,0:26:19.59,Default,,0000,0000,0000,,הם יכולים להרגיש כאשר אתם טעונים רגשית
Dialogue: 0,0:26:19.82,0:26:24.10,Default,,0000,0000,0000,,אם אינכם מדברים, או מכחישים את\Nמה שאתם מרגישים
Dialogue: 0,0:26:24.10,0:26:29.19,Default,,0000,0000,0000,,זה גורם לאדם האחר, כאשר הוא מרגיש\Nשאתם טעונים, לחוש משוגע או מבולבל\N
Dialogue: 0,0:26:29.92,0:26:32.75,Default,,0000,0000,0000,,אלינו להיות מוכנים להכיר ברגשותינו
Dialogue: 0,0:26:32.82,0:26:36.44,Default,,0000,0000,0000,,ולתקשר אותם לבני הזוג שלנו בדרכים בריאות
Dialogue: 0,0:26:36.57,0:26:40.69,Default,,0000,0000,0000,,אם אנו לא בטוחים כיצד לעשות זאת\Nאנו יכולים לקחת את מה שאנו מרגישים
Dialogue: 0,0:26:40.69,0:26:43.94,Default,,0000,0000,0000,,מה שאנו חושבים לגבי אותם דברים
Dialogue: 0,0:26:43.95,0:26:48.25,Default,,0000,0000,0000,,ואנו יכולים לדמיין שאנו שמים אותם\Nבמרחב הלב שלנו
Dialogue: 0,0:26:48.37,0:26:50.23,Default,,0000,0000,0000,,ואז לדבר אותם משם
Dialogue: 0,0:26:50.32,0:26:52.94,Default,,0000,0000,0000,,הטכניקה הזו נקראת "לדבר מהלב"
Dialogue: 0,0:26:53.04,0:26:57.16,Default,,0000,0000,0000,,והיא יכולה להיות מאד רבת-ערך\Nביצירת סביבה רגשית בריאה
Dialogue: 0,0:26:57.28,0:26:59.02,Default,,0000,0000,0000,,במסגרת כל סוג של מערכת יחסים
Dialogue: 0,0:27:00.10,0:27:04.15,Default,,0000,0000,0000,,5. אם את מבטיחה משהו - קיימי אותו
Dialogue: 0,0:27:04.28,0:27:06.65,Default,,0000,0000,0000,,אם אתה אומר שתעשה משהו - עשה אותו
Dialogue: 0,0:27:07.17,0:27:09.84,Default,,0000,0000,0000,,אתה חייב לעמוד במילה שלך
Dialogue: 0,0:27:09.100,0:27:14.59,Default,,0000,0000,0000,,אם נוהגים אחרת, הורסים באופן \Nשיטתי את האמון בתוך מערכת היחסים
Dialogue: 0,0:27:14.59,0:27:20.23,Default,,0000,0000,0000,,והעניין בבריאות רגשית ויחסים הוא \Nשאמון הוא חלק גדול מהן
Dialogue: 0,0:27:20.23,0:27:25.20,Default,,0000,0000,0000,,הודה בטעויות, והתחייב לשנות את ההתנהגות
Dialogue: 0,0:27:25.79,0:27:29.74,Default,,0000,0000,0000,,להתנצל שוב ושוב, מבלי באמת לשנות \Nאת ההתנהגות
Dialogue: 0,0:27:29.83,0:27:32.22,Default,,0000,0000,0000,,מעביר את המסר שלא באמת אכפת לך
Dialogue: 0,0:27:32.26,0:27:37.47,Default,,0000,0000,0000,,איך האחר מרגיש, ויותר אכפת לך\Nלהוריד אותם מהגב שלך, באופן זמני
Dialogue: 0,0:27:38.08,0:27:42.65,Default,,0000,0000,0000,,גם זה הורס באופן שיטתי את האמון\Nבתוך מערכת היחסים
Dialogue: 0,0:27:43.19,0:27:44.78,Default,,0000,0000,0000,,למעשה, עלינו ממש לנקוט בצעדים
Dialogue: 0,0:27:44.89,0:27:46.07,Default,,0000,0000,0000,,אם אכפת לנו ממישהו
Dialogue: 0,0:27:46.14,0:27:50.89,Default,,0000,0000,0000,,לא רק להתנצל, אלא לעשות את השינויים\Nהנדרשים כדי שאותה טעות
Dialogue: 0,0:27:50.99,0:27:52.78,Default,,0000,0000,0000,,או אותו דבר מכאיב שעשינו להם
Dialogue: 0,0:27:52.86,0:27:54.13,Default,,0000,0000,0000,,לא יקרו שוב
Dialogue: 0,0:27:54.51,0:28:00.12,Default,,0000,0000,0000,,ומעבר לכך, התנצלות יכולה להיות משמעותית \Nמאד ביצירת בריאות רגשית במערכות יחסים
Dialogue: 0,0:28:01.19,0:28:04.99,Default,,0000,0000,0000,,7. טפלו בסדרי העדיפויות שלכם
Dialogue: 0,0:28:05.12,0:28:09.50,Default,,0000,0000,0000,,אתם חייבים לדעת את סדרי העדיפויות שלכם\Nכדי לפתח מערכת יחסים בריאה רגשית
Dialogue: 0,0:28:10.56,0:28:12.67,Default,,0000,0000,0000,,אם את רוצה שמערכת יחסים תהיה\Nטובה רגשית
Dialogue: 0,0:28:12.67,0:28:15.52,Default,,0000,0000,0000,,תהיי חייבת לתת לה מספיק ערך \Nכדי לתת לה עדיפות
Dialogue: 0,0:28:15.97,0:28:19.66,Default,,0000,0000,0000,,לא קיים סדר עדיפות נכון או שגוי\N
Dialogue: 0,0:28:19.66,0:28:23.22,Default,,0000,0000,0000,,אבל אם העבודה או התחביבים שלך \Nנמצאים בעדיפות גבוהה מזו של מערכות היחסים
Dialogue: 0,0:28:23.23,0:28:25.50,Default,,0000,0000,0000,,רוב הסיכויים שמערכות היחסים שלך יפגעו מכך
Dialogue: 0,0:28:25.50,0:28:29.72,Default,,0000,0000,0000,,כי אם תצטרך לבחור ביניהם, תבחר\Nבעבודה או בתחביבים
Dialogue: 0,0:28:29.99,0:28:33.14,Default,,0000,0000,0000,,זה יגרום לאדם האחר לחוש לא אהוב\Nאו לא חשוב
Dialogue: 0,0:28:33.40,0:28:37.55,Default,,0000,0000,0000,,וזה גם יגרום לאדם האחר לחוש שזה\Nלא בטוח להיות בקשר רגשי איתך
Dialogue: 0,0:28:38.46,0:28:40.26,Default,,0000,0000,0000,,כשאתה עומד בפני ניגוד עניינים
Dialogue: 0,0:28:40.26,0:28:43.90,Default,,0000,0000,0000,,בין דבר אחד ודבר אחר\Nאתה צריך להיות מסוגל להחליט באופן מודע
Dialogue: 0,0:28:43.90,0:28:45.74,Default,,0000,0000,0000,,מה נמצא בעדיפות גבוהה
Dialogue: 0,0:28:45.74,0:28:49.32,Default,,0000,0000,0000,,במערכות היחסים הבריאות ביותר, \Nבריאותה של מערכת היחסים
Dialogue: 0,0:28:49.32,0:28:52.67,Default,,0000,0000,0000,,והאופן בו בן הזוג מרגיש, הם \Nהעדיפות העליונה
Dialogue: 0,0:28:53.48,0:28:56.85,Default,,0000,0000,0000,,8. עודדו אותם
Dialogue: 0,0:28:56.85,0:29:00.21,Default,,0000,0000,0000,,עידוד גורם לאנשים לחוש שהם לא לבד
Dialogue: 0,0:29:00.21,0:29:03.93,Default,,0000,0000,0000,,שהמצב כבר אינו "העולם נגדי" אלא \Nשיש להם חבר לצוות
Dialogue: 0,0:29:04.77,0:29:07.34,Default,,0000,0000,0000,,עידוד מאפשר לנו לדעת שיש לנו תמיכה רגשית
Dialogue: 0,0:29:07.55,0:29:09.98,Default,,0000,0000,0000,,זהו ההיפך מביקורת או החלשה
Dialogue: 0,0:29:10.46,0:29:13.18,Default,,0000,0000,0000,,זה בונה את האדם במקום לרסקו
Dialogue: 0,0:29:13.38,0:29:16.44,Default,,0000,0000,0000,,וזה מאפשר לאנשים להרגיש גם בטוחים רגשית
Dialogue: 0,0:29:16.58,0:29:19.15,Default,,0000,0000,0000,,ולשתף את חלומותיהם ותשוקותיהם איתנו
Dialogue: 0,0:29:20.27,0:29:26.22,Default,,0000,0000,0000,,9. הביעו רצונות, צרכים וציפיות באופן ברור\Nבמערכת יחסים
Dialogue: 0,0:29:26.90,0:29:28.78,Default,,0000,0000,0000,,כאן מדובר בגבולות בריאים
Dialogue: 0,0:29:29.27,0:29:34.00,Default,,0000,0000,0000,,כדי להבין מהם גבולות בריאים, הרגישו חופשי\Nלחפש את הוידאו שלי ביוטיוב, שנקרא
Dialogue: 0,0:29:34.16,0:29:39.58,Default,,0000,0000,0000,,"גבולות לעומת אחדות - \Nכיצד לפתח גבולות בריאים"
Dialogue: 0,0:29:40.32,0:29:42.77,Default,,0000,0000,0000,,זה לא הוגן לתת לאדם האחר לנחש\Nמה אתם רוצים וצריכים
Dialogue: 0,0:29:42.94,0:29:46.78,Default,,0000,0000,0000,,זה גם לא הוגן לצפות מהם \Nלקרוא את מחשבותיך
Dialogue: 0,0:29:46.78,0:29:50.16,Default,,0000,0000,0000,,על ידי ציפייה מהם לדברים שהם לא מודעים להם\Nולא הסכימו להם
Dialogue: 0,0:29:50.39,0:29:53.21,Default,,0000,0000,0000,,זה גם חשוב לקחת זמן כדי להבין
Dialogue: 0,0:29:53.31,0:29:56.52,Default,,0000,0000,0000,,את הרגשות, הצרכים והציפיות של האחר
Dialogue: 0,0:29:57.53,0:29:59.18,Default,,0000,0000,0000,,בקשי את מה שאת רוצה וזקוקה לו
Dialogue: 0,0:29:59.26,0:30:01.18,Default,,0000,0000,0000,,ועודדי אותו לעשות את אותו הדבר
Dialogue: 0,0:30:01.27,0:30:03.52,Default,,0000,0000,0000,,ובהנחה שהרצונות והצרכים שלהם אינם
Dialogue: 0,0:30:03.52,0:30:05.16,Default,,0000,0000,0000,,מתנגשים עם הרצונות והצרכים שלהם
Dialogue: 0,0:30:05.16,0:30:06.80,Default,,0000,0000,0000,,הענו לצרכים ורצונות אלה
Dialogue: 0,0:30:07.69,0:30:10.65,Default,,0000,0000,0000,,10. צחקו ושחקו ביחד
Dialogue: 0,0:30:10.98,0:30:16.37,Default,,0000,0000,0000,,זהו דבר שרוב מערכות היחסים המודרניות לא\Nנותנות לו מספיק עדיפות
Dialogue: 0,0:30:16.50,0:30:20.42,Default,,0000,0000,0000,,לכיף, צחוק ומשחק יש יכולת לחבר ביננו
Dialogue: 0,0:30:20.62,0:30:26.51,Default,,0000,0000,0000,,באותו אופן, כמו חוויה של מאבק אינטנסיבי\Nעם אדם אחר
Dialogue: 0,0:30:26.52,0:30:30.33,Default,,0000,0000,0000,,זה יכול להיות גם מעורר תשוקה לאלה מביניכם\Nהנמצאים בזוגיות
Dialogue: 0,0:30:31.77,0:30:35.74,Default,,0000,0000,0000,,שימו בעדיפות גבוהה עשיית דברים ביחד\Nשמרגישים טוב ומרגשים אתכם
Dialogue: 0,0:30:35.82,0:30:40.04,Default,,0000,0000,0000,,זה גם יבטיח שקונפליקט ומאבק\Nלא יהיו הזרם התת קרקעי של מערכת היחסים
Dialogue: 0,0:30:40.49,0:30:46.20,Default,,0000,0000,0000,,11. היפכו למומחים לגבי האנשים שאתם\Nבמערכת יחסים איתם
Dialogue: 0,0:30:46.25,0:30:49.26,Default,,0000,0000,0000,,לימדו כל דבר שאתם יכולים עליהם
Dialogue: 0,0:30:49.26,0:30:51.84,Default,,0000,0000,0000,,בהנחה שאתם עושים את זה מסיבה למטרה טובה
Dialogue: 0,0:30:52.47,0:30:54.63,Default,,0000,0000,0000,,זהו לבה של האינטימיות
Dialogue: 0,0:30:54.98,0:30:57.49,Default,,0000,0000,0000,,ככל שתדעו יותר על רצונותיו של אדם
Dialogue: 0,0:30:57.49,0:31:03.75,Default,,0000,0000,0000,,צרכיו, רגשותיו, כך מערכת היחסים שלכם \Nאיתו יכולה להיות קרובה יותר
Dialogue: 0,0:31:04.11,0:31:05.98,Default,,0000,0000,0000,,אם תהפכו למומחים לגבי האדם האחר
Dialogue: 0,0:31:05.98,0:31:08.01,Default,,0000,0000,0000,,הדבר יעזור לכם לעשות את הבחירות הנכונות
Dialogue: 0,0:31:08.01,0:31:10.19,Default,,0000,0000,0000,,לגבי איך לתקשר עם אותו אדם
Dialogue: 0,0:31:10.29,0:31:14.58,Default,,0000,0000,0000,,כדי ליצור במערכת היחסים \Nסביבה רגשית בריאה ותומכת
Dialogue: 0,0:31:15.50,0:31:19.84,Default,,0000,0000,0000,,הדבר יכול לעזור לנו גם בלאהוב אותם\Nבאופן שבו הם מרגישים הכי אהובים
Dialogue: 0,0:31:20.75,0:31:24.28,Default,,0000,0000,0000,,כמו בכל דבר, אלינו ליישם את הטיפים האלה\Nעל עצמנו
Dialogue: 0,0:31:24.70,0:31:28.44,Default,,0000,0000,0000,,מערכת היחסים האחת שאינכם יכולים \Nלסיים, חוץ מבאמצעות מוות
Dialogue: 0,0:31:28.48,0:31:31.84,Default,,0000,0000,0000,,היא מערכת היחסים בינך ובין עצמך
Dialogue: 0,0:31:32.16,0:31:34.34,Default,,0000,0000,0000,,זה אומר שעליך לדעת מה אתה רוצה
Dialogue: 0,0:31:34.34,0:31:35.71,Default,,0000,0000,0000,,עליך לדעת מה אתה צריך
Dialogue: 0,0:31:35.81,0:31:37.59,Default,,0000,0000,0000,,ואתה צריך לדעת מהן הציפיות שלך
Dialogue: 0,0:31:37.81,0:31:40.75,Default,,0000,0000,0000,,אתה חייב לתת תוקף לרגשותיך
Dialogue: 0,0:31:40.84,0:31:44.31,Default,,0000,0000,0000,,להודות בהם, ולא לבטל אותם יותר
Dialogue: 0,0:31:44.43,0:31:46.16,Default,,0000,0000,0000,,לא לגנות אותם יותר
Dialogue: 0,0:31:46.84,0:31:50.17,Default,,0000,0000,0000,,זוהי הדרך לפתח מערכת יחסים בריאה רגשית\Nעם עצמך
Dialogue: 0,0:31:50.65,0:31:53.54,Default,,0000,0000,0000,,וזהו לב היחסים בינך ובין עצמך
Dialogue: 0,0:31:54.46,0:31:57.86,Default,,0000,0000,0000,,לעולם אל תתבייש במה שאתה מרגיש
Dialogue: 0,0:31:58.62,0:32:00.59,Default,,0000,0000,0000,,להרגשתך יש תוקף
Dialogue: 0,0:32:00.73,0:32:05.96,Default,,0000,0000,0000,,אם אתה מרגיש רגש, יש תמיד \Nסיבה טובה לכך שאתה מרגיש אותו
Dialogue: 0,0:32:06.19,0:32:09.69,Default,,0000,0000,0000,,אז אל תתן לאף אחד לומר לך\Nאך אתה אמור או לא אמור להרגיש
Dialogue: 0,0:32:09.94,0:32:13.97,Default,,0000,0000,0000,,אתה זכאי להיות במערכת יחסים שבה \Nרגשות הם חשובים
Dialogue: 0,0:32:14.12,0:32:20.96,Default,,0000,0000,0000,,והדרך הטובה ביותר להיכנס למערכת \Nיחסים כזו היא להחליט שרגשותיך חשובים לך
Dialogue: 0,0:32:21.60,0:32:22.84,Default,,0000,0000,0000,,שבוע טוב.