WEBVTT

00:00:04.625 --> 00:00:05.625
كيف تجري الامور؟

00:00:05.625 --> 00:00:08.377
كم ميلا تركضين؟

00:00:08.377 --> 00:00:11.307
يا إلهي، مرحبا.

00:00:11.307 --> 00:00:14.516
في محاولة لتعزيز الصحة واللياقة البدنية و دعم ASAS (منظمه تساعد الاطفال بعد اليوم الدراسي)

00:00:14.516 --> 00:00:16.676
قرر أرنولد شوارزنيغر ان يذهب وهو متخفي ..

00:00:16.676 --> 00:00:23.842
ساذهب لامثل دور(هوارد،) مدرب اللياقة البدنية الذي أصبح المدير الإقليمي لجولدز جيم.

00:00:23.902 --> 00:00:28.483
أنا (هوارد كلينر). أنا هنا لمساعدتك.

00:00:28.483 --> 00:00:37.250
. ونحن نفعل كل هذه الاشياء المجنونة لجمع بعض المال لشيء مهم جدا وهي برامج ما بعد المدرسة.

00:00:37.250 --> 00:00:39.679
أراك غدا. استمري على هذا المنوال.

00:00:39.679 --> 00:00:41.173
مرحبا. كيف حالك؟

00:00:41.173 --> 00:00:42.277
بخير. كيف حالك؟

00:00:42.277 --> 00:00:43.826
جيد شكرا لك.

00:00:43.946 --> 00:00:45.591
مرحبا. أيمكنني مساعدتك؟

00:00:45.591 --> 00:00:47.492
لقد نسيت البطاقة الممغنطة.

00:00:47.492 --> 00:00:49.199
ماذا تعني البطاقة الممغنطة ؟

00:00:49.199 --> 00:00:54.093
انك تتعرق . واسمحوا لي أن اساعده. لدينا هنا منشفة.

00:00:54.093 --> 00:00:55.125
كيف تسير الامور؟

00:00:55.125 --> 00:00:56.411
جيد جدا شكرا.

00:00:56.411 --> 00:00:59.003
تشربين كثير من الماء! هذا جيد.

00:00:59.003 --> 00:01:06.625
تذكري ان 75% من جسم الانسان ماء لذلك استمري في الشرب.
لم ننته من شرب الماء بعد.

00:01:06.645 --> 00:01:09.616
كلما بذلت جهدا مضاعفا كلما اصبحت اكثر قوة .
تذكري هذا

00:01:09.616 --> 00:01:11.381
تبدو مألوف جدا لي.

00:01:11.381 --> 00:01:14.672
ربما رايتيني علي قائمة اكثر المطلوبين لدي مكتب التحقيقات الفيدرالي

00:01:14.672 --> 00:01:17.210
تبدو متحمسا جدا

00:01:17.210 --> 00:01:22.002
تذكري أننا نفعل كل شيء بالعدد. لذلك قد انجزتي رشفتين من الماء.

00:01:22.063 --> 00:01:24.595
وغالبا نتمرن عشر عدات لكل لعبه .لذلك اشربي مرةا خري من الماء

00:01:24.595 --> 00:01:27.563
انخفضي اكثر . اكثر [ضحكات]

00:01:27.563 --> 00:01:31.775
لديك مرفقين وركبتين. المسيهم

NOTE Paragraph

00:01:31.775 --> 00:01:33.188
جيد جدا

00:01:33.188 --> 00:01:37.468
قف مستقيما. جيد.العدة رقم سبعة

00:01:37.468 --> 00:01:40.816
لا تكن كالطفل .هذا هو جولدز جيم، هذه ليست صالة رياضية للاطفال.

00:01:40.816 --> 00:01:47.109
...و 10 . جديد جدا.سلمي علي .يالهي لماذا ضربتيني بعنف

00:01:47.109 --> 00:01:50.123
أرى بعض المسدسات الكبيرة هنا. انظر الى هذا.

00:01:50.123 --> 00:01:51.367
هيا . اريد ان اراهم

00:01:51.367 --> 00:01:54.374
فقط تذكر ان تسحب ، تسحب حقا.

00:01:54.374 --> 00:01:57.107
أحب ما أرى وأرى ما أحب.

00:01:57.107 --> 00:02:00.466
لا تضحك . هذه مسالة جدية

00:02:00.466 --> 00:02:02.948
المكملات الغذائية، وعلم النفس، والعقل، والجسم.

00:02:02.948 --> 00:02:03.758
ما هو الشيء الأكثر أهمية؟

00:02:03.758 --> 00:02:04.787
هيا يا ارنولد.

00:02:04.787 --> 00:02:05.512
تدريب الاوزان

00:02:05.512 --> 00:02:06.539
هذا صحيح

00:02:06.539 --> 00:02:07.404
ادعي هاورد..

00:02:07.404 --> 00:02:09.368
والان تفعلها . هذا ما احب ان اراه

00:02:09.368 --> 00:02:14.975
رائع تبدو جيد ووسيما

00:02:14.975 --> 00:02:20.435
هل تريد التدريب مع ارنولد وتساهم في تحسين لياقة الاطفال؟ 
زور : www.omaze.com/arnold

00:02:20.435 --> 00:02:22.677
والان اعرض عضلاتك

00:02:22.677 --> 00:02:23.391
اعرض؟

00:02:23.391 --> 00:02:27.071
انني امزح فقط . احب هذا..

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
Translated by
σнη єѕѕαмנ