WEBVTT

00:00:06.015 --> 00:00:08.507
كيف تجري الامور؟ كم ميلا تركضين؟

00:00:08.507 --> 00:00:11.897
يا إلهي، مرحبا.

00:00:11.897 --> 00:00:14.516
في محاولة لتعزيز الصحة واللياقة البدنية و دعم ASAS (منظمه تساعد الاطفال بعد اليوم الدراسي)

00:00:14.516 --> 00:00:16.676
قرر أرنولد شوارزنيغر ان يذهب وهو متخفي ..

00:00:16.676 --> 00:00:23.842
ساذهب لامثل دور(هوارد،) مدرب اللياقة البدنية الذي أصبح المدير الإقليمي لجولدز جيم.

00:00:24.682 --> 00:00:29.193
أنا (هوارد كلينر). أنا هنا لمساعدتك.

00:00:29.193 --> 00:00:37.250
. ونحن نفعل كل هذه الاشياء المجنونة لجمع بعض المال لشيء مهم جدا وهي برامج ما بعد المدرسة.

00:00:37.250 --> 00:00:40.183
أراك غدا. استمري على هذا المنوال.

00:00:40.229 --> 00:00:41.173
مرحبا. كيف حالك؟

00:00:41.173 --> 00:00:42.537
بخير. كيف حالك؟

00:00:42.537 --> 00:00:44.676
جيد شكرا لك.

00:00:44.676 --> 00:00:45.661
مرحبا. أيمكنني مساعدتك؟

00:00:45.661 --> 00:00:47.492
لقد نسيت البطاقة الممغنطة.

00:00:47.492 --> 00:00:49.399
ماذا تعني البطاقة الممغنطة ؟

00:00:49.399 --> 00:00:54.273
انك تتعرق . واسمحوا لي أن اساعده. لدينا هنا منشفة.

00:00:54.473 --> 00:00:55.745
كيف تسير الامور؟

00:00:55.745 --> 00:00:56.411
جيد جدا شكرا.

00:00:56.411 --> 00:00:59.003
تشربين كثير من الماء! هذا جيد.

00:00:59.003 --> 00:01:06.945
تذكري ان 75% من جسم الانسان ماء لذلك استمري في الشرب
لم ننته من شرب الماء بعد

00:01:06.945 --> 00:01:10.686
كلما بذلت جهدا مضاعفا كلما اصبحت اكثر قوة .
تذكري هذا

00:01:10.686 --> 00:01:12.251
تبدو مألوف جدا لي.

00:01:12.251 --> 00:01:14.672
ربما رايتيني علي قائمة اكثر المطلوبين لدي مكتب التحقيقات الفيدرالي

00:01:14.672 --> 00:01:17.710
تبدو متحمسا جدا

00:01:17.710 --> 00:01:22.002
تذكر أننا نفعل كل شيء بالعدد. لذلك قد انجزتي رشفتين من الماء

00:01:22.063 --> 00:01:25.449
غالبا نتمرن عشر عدات لكل لعبه .لذلك اشربي مرةاخري من الماء

00:01:25.495 --> 00:01:27.963
انخفضي اكثر . اكثر [ضحكات]

00:01:27.963 --> 00:01:32.075
لديك مرفقين وركبتين. لمسيهم

NOTE Paragraph

00:01:32.075 --> 00:01:33.758
جيد جدا

00:01:33.758 --> 00:01:37.468
قف مستقيما. جيد.

00:01:37.468 --> 00:01:41.126
لا تكن كالطفل .هذا هو جولدز جيم، هذه ليست صالة رياضية للاطفال.

00:01:41.126 --> 00:01:47.769
...و 10 . جديد جدا.سلمي علي .يالهي لماذا ضربتيني بعنف

00:01:47.769 --> 00:01:50.123
أرى بعض المسدسات الكبيرة هنا. انظر الى هذا.

00:01:50.123 --> 00:01:52.067
هيا . اريد ان اراهم

00:01:52.067 --> 00:01:54.374
فقط تذكر ان تسحب ، تسحب حقا.

00:01:54.374 --> 00:01:57.377
أحب ما أرى وأرى ما أحب.

00:01:57.377 --> 00:02:00.466
لا تضحك . هذه مسالة جدية

00:02:00.466 --> 00:02:04.618
المكملات الغذائية، وعلم النفس، والعقل، والجسم. ما هو الشيء الأكثر أهمية؟

00:02:04.618 --> 00:02:05.437
هيا يا ارنولد.

00:02:05.437 --> 00:02:06.032
تدريب الاوزان

00:02:06.032 --> 00:02:07.219
هذا صحيح

00:02:07.219 --> 00:02:08.479
نعم اسمي هاورد

00:02:08.494 --> 00:02:09.928
والان تفعلها . هذا ما احب ان اراه

00:02:09.928 --> 00:02:15.805
يالهي تبدو جيد ووسيما

00:02:15.805 --> 00:02:21.005
هل تريد التدريب مع ارنولد وتساهم في تحسين لياقة الاطفال؟ 
زور : www.omaze.com/arnold

00:02:21.005 --> 00:02:23.297
والان اعرض عضلاتك

00:02:23.297 --> 00:02:24.217
اعرض؟

99:59:59.999 --> 99:59:59.999
انني امزح فقط . احب هذا