วันนี้เราจะมาควบค

หนึ่งในไม่กี่เป้าหมายที่ฉันมีสำหรับฤดูร้อนคือการลดน้ำหนัก แต่ที่นี่ฉันเป็น

3/4 ในช่วงฤดูร้อนหลังจากประสบความสำเร็จในรายการฤดูร้อนของฉันรู้สึกเหมือนล้มเหลวในร่างมนุษย์

ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจลองใช้ IU วันและนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

ผม

ฉันลงเอยด้วยการกินแอปเปิ้ลเพียงครึ่งเดียว

เกือบเสียชีวิตที่นี่ มันร้อนมาก ฉันไม่รู้ว่าควรออกกำลังกายวันนี้เพราะนั่นคือการออกกำลังกายของฉัน

ฉันอาจต้องออกกำลังกาย ใช่ฉัน

ที่ทันตแพทย์เพื่อตรวจครึ่งปี

อย่าสวมอุปกรณ์เก็บของฉันบ่อยเท่าที่ควร

นี่เป็นครั้งที่ 10 ที่ฉันใส่มันในปีที่ผ่านมาดังนั้น

ดี. ฉันคิดว่าเหตุผลที่ฉันไม่หิวเพราะฉันเหนื่อยมาก

ฉันรู้สึกว่าฉันต้องนอนหลับและตื่นจากการงีบหลับที่ดีและจากนั้นฉันจะรู้สึกหิว

ฉันจะงีบและตื่นแล้ว

กิน

มันฝรั่งของฉันฉันคิดว่าฉันนอนหลับต่อไป

20 นาทีและมันก็ร้อนขึ้นในห้องของฉันดังนั้นฉันจึงนอนไม่หลับอย่างแท้จริง

จริง ๆ แล้วฉันชอบไม่หิว

ใด ๆ

มันมีเนื้อแปลก ๆ

มันมีขนดกมันยังมีรสชาติที่ดี

ฉันไม่ชอบพื้นผิว

ในการสัมภาษณ์ฉันบอกว่าเธอทำหนึ่งชั่วโมงของหัวใจ

ยืดและ

พุชดังนั้นฉันจะพยายามทำซ้ำสิ่งนั้นสำหรับคาร์ดิโอ

เธอบอกว่าเธอเดินขึ้นไปชั้นบน แต่ฉันไม่มีบันไดจำนวนมากที่จะเดินขึ้นไปหนึ่งชั่วโมง

ดังนั้นฉันจะทำต่อไป

ลู่วิ่งฉันจะทำลู่วิ่ง 30 นาทีวันนี้เพราะก่อนหน้านี้วันนี้

ผู้หญิงของคุณเดินประมาณ 40 นาที ดังนั้นฉันคิดว่ามันยุติธรรมที่ฉันทำ 30 นาทีของลู่วิ่ง

โอเคเราเสร็จแล้ว

เฮ้พวกมันวันที่ 2 ฉัน

ตื่นนอนเวลา 12:30 น

เกือบ 1:30 แล้วและตอนนี้ฉันยังไม่มี Apple ดูฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันจะทำงานยังไง ผม

ยังไม่มี Apple ของฉัน ฉันแค่กินแอปเปิ้ลหรือฉันควร

ข้ามแอปเปิ้ลและกินมันฝรั่งหวาน ผม

แค่กินแอปเปิ้ลแล้วกินมันหวานเหมือนของว่าง

สำหรับมื้อค่ำ ฉันจะดื่มสั่น

ดังนั้นเพื่อบอกพวกคุณว่าวันหนึ่งมันเป็นเรื่องง่ายจริง ๆ

ฉันคิดว่าฉันหิวที่สุดระหว่างมื้อกลางวันและมื้อเย็น

แต่หลังจากนั้นฉันก็ไม่รู้สึกอย่างนั้น

หิวไม่เลวเลย ดังนั้นพวกคุณหลายคนอาจจะชอบถ้าคุณทำได้แค่สามวัน

มันจะไม่ทำอะไรเลย

คุณจะได้รับน้ำหนักกลับมาอยู่ดี

และฉันหายใจฉันทำได้แค่สามวันเพราะฉันชอบแผนอาหารค่ำกับเพื่อน ๆ เกือบ

ทุกวันในสัปดาห์หลังจากสามวันนี้

ฉันจะต้องทำธุรกิจแบบนี้ในวันพฤหัสบดีในวันศุกร์ในช่วงสุดสัปดาห์และสัปดาห์หน้า

ฉันจะไปพบกับเพื่อน ๆ และชอบที่จะกินกับพวกเขาด้วย

ไม่ได้หมายความว่าฉันจะกินอะไร

ฉันต้องการทานอาหารหลังอาหารนี้เพราะฉันต้องการลดน้ำหนักจริงๆ

แต่ฉันรู้ว่าสามวันนั้นค่อนข้างสั้น

ไม่สามารถทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนั้นได้ ฉันกำลังเดินไปที่สตาร์บัคส์ตอนนี้

เพราะฉันจะได้พบกับเพื่อนและเริ่ม แต่มันขึ้นเขามาก

โอ้เอ้ยมันเหมือนร้อนสุดตอนนี้ - เครื่องดื่มอะไรมีแคลอรี่เป็นศูนย์?

ชาที่ไม่หวานใด ๆ อาจมีคุณ

พวกอาจจะไม่ได้ยินฉันเพราะรถยนต์ที่ฉัน

คิดว่าฉันดู ETA

คอนเสิร์ตโชคคอส

คอนเสิร์ตคาซ่าทำได้ดีมากซึ่งเราจะดักลาสในนิทรรศการของคุณ? ใช่แล้ว

แทนที่จะไปลู่วิ่งฉันจะเต้นรำกับอาหารเต้นรำ

ดังนั้นฉันจะทำเช่นนี้ประมาณ 40 นาทีและ

เรียกมันว่าวัน

เพื่อให้พวกคุณได้รับการอัปเดต

อาหารสำหรับฉันโดยเฉพาะ ฉันไม่คิดว่ามันใช้งานได้

ดีกับร่างกายของฉันเพราะระดับน้ำตาลในเลือดของฉันไม่เสถียรมาก

ดังนั้นถ้าฉันมีแอปเปิ้ลหรืออะไรที่หวานในตอนเช้าตลอดทั้งวัน?

ฉันจะได้รับเช่นความผิดพลาดของน้ำตาลและที่จะทำให้สั่นคลอนสุดใหม่

ชอบตอนนี้

เพราะอาหารนี้มีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า

มันไม่ทำงาน ด้วยร่างกายของฉันฉันทำงานได้ดีขึ้นด้วยโปรตีนและไขมันมากขึ้นก่อนเริ่มอาหาร

ฉันเป็นเหมือนอืม อาจจะไม่ได้ผล

ใช่ฉันหมายถึงฉันยังคงทำมัน ฉันจะยังคงทำ แต่ฉันคิดว่าฉันจะอัพเดทพวกคุณในสถานการณ์นั้น

ผม

มีมันเทศน้อยเท่านั้น

เหลือเรามีมันฝรั่งหวานมากกว่าปกติเช่นมันฝรั่ง

แต่ฉันขี้เกียจเกินไปที่จะปรุงพวกเขาดังนั้นฉันอาจจะแค่กินสิ่งนี้

ผม

ยังไม่ได้กินสิ่งนี้ ฉันไม่แน่ใจว่าฉันต้องการที่จะกินมัน ฉันเบื่อมัน

ดังนั้นฉันจะไม่กินมัน

กำลังจะดื่มสิ่งนี้

การเปิดเผยครั้งสุดท้าย

ฉันเดินสองกิโลกรัม

วันนี้ในวันถัดไป ผม

คิดว่าฉันจะให้พวกคุณรีวิวโดยรวมเกี่ยวกับอาหาร IU

ก่อนอื่นฉันทำได้แค่สองกิโลกรัมซึ่งก็คือ

จริง ๆ แล้วทำให้ฉันอารมณ์เสีย ฉันรู้สึกว่าอาหารโดยรวมนี้ไม่มีประสิทธิภาพ

เช่นถ้าคุณพยายามที่จะสูญเสียตัวเลขอย่างรวดเร็วเส้นทางที่ดีกว่าก็คือการอดอาหาร

ประสิทธิผลอาจเป็นเหมือนการมีเซ็กส์เกินสิบข้อ

สามในสิบฉันจะแนะนำหนึ่งในสิบของศูนย์? มันไม่ดีต่อสุขภาพและมันก็ไม่ได้ผลจริงๆ

มันเป็นเหมือนอยู่ตรงกลางถ้าคุณต้องการที่จะไม่แข็งแรงและมีประสิทธิภาพอย่างรวดเร็วถ้าคุณต้องการที่จะมีสุขภาพดีและ

ในระยะยาวมากกว่าเพียงแค่วางแผนมื้ออาหารของคุณกล้องของฉันเสียชีวิต แต่เมื่อฉันพูด

ฉันกำลังพูดอะไร ฉันสูญเสียความคิดไปดังนั้นฉันจะจบวิดีโอตรงนี้

ขอบคุณพวกคุณที่เฝ้าดูจนกระทั่งจบ ลาก่อนดวงอาทิตย์กำลังจะขึ้นมาอีกครั้ง

ดูเหมือนว่ามันจะเป็นปัญหาเพราะฉันจะโกหกคุณถ้าฉันพูด

นี่ไม่ใช่สิ่งและฉันกำลังมองหาตอนเที่ยง ฉันจะรอต่อไปในวันหยุดสุดสัปดาห์

จะตีคุณและบอกคุณว่าฉันจะไม่แสดงเพราะฉันแค่อยากจะรู้สึกแบบนี้อีกครั้ง