[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.06,0:00:00.56,Default,,0000,0000,0000,,วันนี้เราจะมาควบค
Dialogue: 0,0:00:00.56,0:00:03.76,Default,,0000,0000,0000,,หนึ่งในไม่กี่เป้าหมายที่ฉันมีสำหรับฤดูร้อนคือการลดน้ำหนัก แต่ที่นี่ฉันเป็น
Dialogue: 0,0:00:07.38,0:00:12.56,Default,,0000,0000,0000,,3/4 ในช่วงฤดูร้อนหลังจากประสบความสำเร็จในรายการฤดูร้อนของฉันรู้สึกเหมือนล้มเหลวในร่างมนุษย์
Dialogue: 0,0:00:12.82,0:00:17.67,Default,,0000,0000,0000,,ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจลองใช้ IU วันและนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น
Dialogue: 0,0:00:56.76,0:00:58.76,Default,,0000,0000,0000,,ผม
Dialogue: 0,0:00:58.76,0:01:01.00,Default,,0000,0000,0000,,ฉันลงเอยด้วยการกินแอปเปิ้ลเพียงครึ่งเดียว
Dialogue: 0,0:01:17.35,0:01:24.34,Default,,0000,0000,0000,,เกือบเสียชีวิตที่นี่ มันร้อนมาก ฉันไม่รู้ว่าควรออกกำลังกายวันนี้เพราะนั่นคือการออกกำลังกายของฉัน
Dialogue: 0,0:01:24.84,0:01:27.45,Default,,0000,0000,0000,,ฉันอาจต้องออกกำลังกาย ใช่ฉัน
Dialogue: 0,0:01:27.88,0:01:30.44,Default,,0000,0000,0000,,ที่ทันตแพทย์เพื่อตรวจครึ่งปี
Dialogue: 0,0:01:35.47,0:01:38.55,Default,,0000,0000,0000,,อย่าสวมอุปกรณ์เก็บของฉันบ่อยเท่าที่ควร
Dialogue: 0,0:01:39.25,0:01:43.56,Default,,0000,0000,0000,,นี่เป็นครั้งที่ 10 ที่ฉันใส่มันในปีที่ผ่านมาดังนั้น
Dialogue: 0,0:01:44.62,0:01:50.64,Default,,0000,0000,0000,,ดี. ฉันคิดว่าเหตุผลที่ฉันไม่หิวเพราะฉันเหนื่อยมาก
Dialogue: 0,0:01:50.74,0:01:56.91,Default,,0000,0000,0000,,ฉันรู้สึกว่าฉันต้องนอนหลับและตื่นจากการงีบหลับที่ดีและจากนั้นฉันจะรู้สึกหิว
Dialogue: 0,0:01:56.91,0:01:59.43,Default,,0000,0000,0000,,ฉันจะงีบและตื่นแล้ว
Dialogue: 0,0:01:59.95,0:02:01.27,Default,,0000,0000,0000,,กิน
Dialogue: 0,0:02:01.27,0:02:04.29,Default,,0000,0000,0000,,มันฝรั่งของฉันฉันคิดว่าฉันนอนหลับต่อไป
Dialogue: 0,0:02:04.78,0:02:11.25,Default,,0000,0000,0000,,20 นาทีและมันก็ร้อนขึ้นในห้องของฉันดังนั้นฉันจึงนอนไม่หลับอย่างแท้จริง
Dialogue: 0,0:02:11.74,0:02:14.13,Default,,0000,0000,0000,,จริง ๆ แล้วฉันชอบไม่หิว
Dialogue: 0,0:02:14.71,0:02:16.71,Default,,0000,0000,0000,,ใด ๆ
Dialogue: 0,0:02:18.55,0:02:20.55,Default,,0000,0000,0000,,มันมีเนื้อแปลก ๆ
Dialogue: 0,0:02:21.82,0:02:25.17,Default,,0000,0000,0000,,มันมีขนดกมันยังมีรสชาติที่ดี
Dialogue: 0,0:02:27.06,0:02:29.06,Default,,0000,0000,0000,,ฉันไม่ชอบพื้นผิว
Dialogue: 0,0:02:44.18,0:02:47.65,Default,,0000,0000,0000,,ในการสัมภาษณ์ฉันบอกว่าเธอทำหนึ่งชั่วโมงของหัวใจ
Dialogue: 0,0:02:48.56,0:02:49.91,Default,,0000,0000,0000,,ยืดและ
Dialogue: 0,0:02:49.91,0:02:53.86,Default,,0000,0000,0000,,พุชดังนั้นฉันจะพยายามทำซ้ำสิ่งนั้นสำหรับคาร์ดิโอ
Dialogue: 0,0:02:53.86,0:02:59.14,Default,,0000,0000,0000,,เธอบอกว่าเธอเดินขึ้นไปชั้นบน แต่ฉันไม่มีบันไดจำนวนมากที่จะเดินขึ้นไปหนึ่งชั่วโมง
Dialogue: 0,0:02:59.42,0:03:02.11,Default,,0000,0000,0000,,ดังนั้นฉันจะทำต่อไป
Dialogue: 0,0:03:03.47,0:03:08.32,Default,,0000,0000,0000,,ลู่วิ่งฉันจะทำลู่วิ่ง 30 นาทีวันนี้เพราะก่อนหน้านี้วันนี้
Dialogue: 0,0:03:09.10,0:03:15.30,Default,,0000,0000,0000,,ผู้หญิงของคุณเดินประมาณ 40 นาที ดังนั้นฉันคิดว่ามันยุติธรรมที่ฉันทำ 30 นาทีของลู่วิ่ง
Dialogue: 0,0:03:38.06,0:03:40.76,Default,,0000,0000,0000,,โอเคเราเสร็จแล้ว
Dialogue: 0,0:05:15.10,0:05:18.08,Default,,0000,0000,0000,,เฮ้พวกมันวันที่ 2 ฉัน
Dialogue: 0,0:05:19.45,0:05:21.51,Default,,0000,0000,0000,,ตื่นนอนเวลา 12:30 น
Dialogue: 0,0:05:23.11,0:05:30.75,Default,,0000,0000,0000,,เกือบ 1:30 แล้วและตอนนี้ฉันยังไม่มี Apple ดูฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันจะทำงานยังไง ผม
Dialogue: 0,0:05:32.23,0:05:37.47,Default,,0000,0000,0000,,ยังไม่มี Apple ของฉัน ฉันแค่กินแอปเปิ้ลหรือฉันควร
Dialogue: 0,0:05:38.35,0:05:41.46,Default,,0000,0000,0000,,ข้ามแอปเปิ้ลและกินมันฝรั่งหวาน ผม
Dialogue: 0,0:05:42.25,0:05:47.76,Default,,0000,0000,0000,,แค่กินแอปเปิ้ลแล้วกินมันหวานเหมือนของว่าง
Dialogue: 0,0:05:48.28,0:05:48.78,Default,,0000,0000,0000,,สำหรับมื้อค่ำ ฉันจะดื่มสั่น
Dialogue: 0,0:05:48.78,0:05:53.66,Default,,0000,0000,0000,,ดังนั้นเพื่อบอกพวกคุณว่าวันหนึ่งมันเป็นเรื่องง่ายจริง ๆ
Dialogue: 0,0:06:00.42,0:06:05.20,Default,,0000,0000,0000,,ฉันคิดว่าฉันหิวที่สุดระหว่างมื้อกลางวันและมื้อเย็น
Dialogue: 0,0:06:05.98,0:06:07.98,Default,,0000,0000,0000,,แต่หลังจากนั้นฉันก็ไม่รู้สึกอย่างนั้น
Dialogue: 0,0:06:08.89,0:06:14.40,Default,,0000,0000,0000,,หิวไม่เลวเลย ดังนั้นพวกคุณหลายคนอาจจะชอบถ้าคุณทำได้แค่สามวัน
Dialogue: 0,0:06:14.40,0:06:15.69,Default,,0000,0000,0000,,มันจะไม่ทำอะไรเลย
Dialogue: 0,0:06:15.69,0:06:17.69,Default,,0000,0000,0000,,คุณจะได้รับน้ำหนักกลับมาอยู่ดี
Dialogue: 0,0:06:17.83,0:06:24.54,Default,,0000,0000,0000,,และฉันหายใจฉันทำได้แค่สามวันเพราะฉันชอบแผนอาหารค่ำกับเพื่อน ๆ เกือบ
Dialogue: 0,0:06:24.79,0:06:27.96,Default,,0000,0000,0000,,ทุกวันในสัปดาห์หลังจากสามวันนี้
Dialogue: 0,0:06:27.96,0:06:32.55,Default,,0000,0000,0000,,ฉันจะต้องทำธุรกิจแบบนี้ในวันพฤหัสบดีในวันศุกร์ในช่วงสุดสัปดาห์และสัปดาห์หน้า
Dialogue: 0,0:06:32.55,0:06:35.19,Default,,0000,0000,0000,,ฉันจะไปพบกับเพื่อน ๆ และชอบที่จะกินกับพวกเขาด้วย
Dialogue: 0,0:06:35.44,0:06:37.71,Default,,0000,0000,0000,,ไม่ได้หมายความว่าฉันจะกินอะไร
Dialogue: 0,0:06:37.71,0:06:42.90,Default,,0000,0000,0000,,ฉันต้องการทานอาหารหลังอาหารนี้เพราะฉันต้องการลดน้ำหนักจริงๆ
Dialogue: 0,0:06:43.03,0:06:45.96,Default,,0000,0000,0000,,แต่ฉันรู้ว่าสามวันนั้นค่อนข้างสั้น
Dialogue: 0,0:06:46.51,0:06:50.19,Default,,0000,0000,0000,,ไม่สามารถทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนั้นได้ ฉันกำลังเดินไปที่สตาร์บัคส์ตอนนี้
Dialogue: 0,0:06:50.77,0:06:54.18,Default,,0000,0000,0000,,เพราะฉันจะได้พบกับเพื่อนและเริ่ม แต่มันขึ้นเขามาก
Dialogue: 0,0:06:54.18,0:06:54.68,Default,,0000,0000,0000,,โอ้เอ้ยมันเหมือนร้อนสุดตอนนี้ - เครื่องดื่มอะไรมีแคลอรี่เป็นศูนย์?
Dialogue: 0,0:06:54.68,0:06:57.28,Default,,0000,0000,0000,,ชาที่ไม่หวานใด ๆ อาจมีคุณ
Dialogue: 0,0:07:03.72,0:07:06.38,Default,,0000,0000,0000,,พวกอาจจะไม่ได้ยินฉันเพราะรถยนต์ที่ฉัน
Dialogue: 0,0:07:11.94,0:07:14.60,Default,,0000,0000,0000,,คิดว่าฉันดู ETA
Dialogue: 0,0:07:16.44,0:07:18.36,Default,,0000,0000,0000,,คอนเสิร์ตโชคคอส
Dialogue: 0,0:07:18.36,0:07:24.59,Default,,0000,0000,0000,,คอนเสิร์ตคาซ่าทำได้ดีมากซึ่งเราจะดักลาสในนิทรรศการของคุณ? ใช่แล้ว
Dialogue: 0,0:07:52.27,0:07:57.54,Default,,0000,0000,0000,,แทนที่จะไปลู่วิ่งฉันจะเต้นรำกับอาหารเต้นรำ
Dialogue: 0,0:07:57.70,0:08:01.26,Default,,0000,0000,0000,,ดังนั้นฉันจะทำเช่นนี้ประมาณ 40 นาทีและ
Dialogue: 0,0:08:02.65,0:08:04.65,Default,,0000,0000,0000,,เรียกมันว่าวัน
Dialogue: 0,0:08:12.94,0:08:15.03,Default,,0000,0000,0000,,เพื่อให้พวกคุณได้รับการอัปเดต
Dialogue: 0,0:08:15.64,0:08:18.78,Default,,0000,0000,0000,,อาหารสำหรับฉันโดยเฉพาะ ฉันไม่คิดว่ามันใช้งานได้
Dialogue: 0,0:08:18.78,0:08:24.09,Default,,0000,0000,0000,,ดีกับร่างกายของฉันเพราะระดับน้ำตาลในเลือดของฉันไม่เสถียรมาก
Dialogue: 0,0:08:24.28,0:08:29.37,Default,,0000,0000,0000,,ดังนั้นถ้าฉันมีแอปเปิ้ลหรืออะไรที่หวานในตอนเช้าตลอดทั้งวัน?
Dialogue: 0,0:08:29.37,0:08:33.96,Default,,0000,0000,0000,,ฉันจะได้รับเช่นความผิดพลาดของน้ำตาลและที่จะทำให้สั่นคลอนสุดใหม่
Dialogue: 0,0:08:35.47,0:08:37.47,Default,,0000,0000,0000,,ชอบตอนนี้
Dialogue: 0,0:08:37.48,0:08:40.74,Default,,0000,0000,0000,,เพราะอาหารนี้มีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า
Dialogue: 0,0:08:41.29,0:08:48.45,Default,,0000,0000,0000,,มันไม่ทำงาน ด้วยร่างกายของฉันฉันทำงานได้ดีขึ้นด้วยโปรตีนและไขมันมากขึ้นก่อนเริ่มอาหาร
Dialogue: 0,0:08:48.45,0:08:51.48,Default,,0000,0000,0000,,ฉันเป็นเหมือนอืม อาจจะไม่ได้ผล
Dialogue: 0,0:08:52.30,0:08:58.74,Default,,0000,0000,0000,,ใช่ฉันหมายถึงฉันยังคงทำมัน ฉันจะยังคงทำ แต่ฉันคิดว่าฉันจะอัพเดทพวกคุณในสถานการณ์นั้น
Dialogue: 0,0:09:18.67,0:09:20.67,Default,,0000,0000,0000,,ผม
Dialogue: 0,0:09:26.24,0:09:28.63,Default,,0000,0000,0000,,มีมันเทศน้อยเท่านั้น
Dialogue: 0,0:09:29.36,0:09:33.40,Default,,0000,0000,0000,,เหลือเรามีมันฝรั่งหวานมากกว่าปกติเช่นมันฝรั่ง
Dialogue: 0,0:09:34.07,0:09:38.08,Default,,0000,0000,0000,,แต่ฉันขี้เกียจเกินไปที่จะปรุงพวกเขาดังนั้นฉันอาจจะแค่กินสิ่งนี้
Dialogue: 0,0:09:52.96,0:09:53.66,Default,,0000,0000,0000,,ผม
Dialogue: 0,0:09:53.66,0:09:58.54,Default,,0000,0000,0000,,ยังไม่ได้กินสิ่งนี้ ฉันไม่แน่ใจว่าฉันต้องการที่จะกินมัน ฉันเบื่อมัน
Dialogue: 0,0:09:58.84,0:10:01.33,Default,,0000,0000,0000,,ดังนั้นฉันจะไม่กินมัน
Dialogue: 0,0:10:02.75,0:10:04.75,Default,,0000,0000,0000,,กำลังจะดื่มสิ่งนี้
Dialogue: 0,0:10:11.27,0:10:13.27,Default,,0000,0000,0000,,การเปิดเผยครั้งสุดท้าย
Dialogue: 0,0:10:24.49,0:10:26.71,Default,,0000,0000,0000,,ฉันเดินสองกิโลกรัม
Dialogue: 0,0:10:34.61,0:10:36.53,Default,,0000,0000,0000,,วันนี้ในวันถัดไป ผม
Dialogue: 0,0:10:36.53,0:10:42.10,Default,,0000,0000,0000,,คิดว่าฉันจะให้พวกคุณรีวิวโดยรวมเกี่ยวกับอาหาร IU
Dialogue: 0,0:10:42.35,0:10:46.30,Default,,0000,0000,0000,,ก่อนอื่นฉันทำได้แค่สองกิโลกรัมซึ่งก็คือ
Dialogue: 0,0:10:46.82,0:10:47.32,Default,,0000,0000,0000,,จริง ๆ แล้วทำให้ฉันอารมณ์เสีย ฉันรู้สึกว่าอาหารโดยรวมนี้ไม่มีประสิทธิภาพ
Dialogue: 0,0:10:47.32,0:10:52.46,Default,,0000,0000,0000,,เช่นถ้าคุณพยายามที่จะสูญเสียตัวเลขอย่างรวดเร็วเส้นทางที่ดีกว่าก็คือการอดอาหาร
Dialogue: 0,0:10:58.60,0:11:02.28,Default,,0000,0000,0000,,ประสิทธิผลอาจเป็นเหมือนการมีเซ็กส์เกินสิบข้อ
Dialogue: 0,0:11:03.17,0:11:09.79,Default,,0000,0000,0000,,สามในสิบฉันจะแนะนำหนึ่งในสิบของศูนย์? มันไม่ดีต่อสุขภาพและมันก็ไม่ได้ผลจริงๆ
Dialogue: 0,0:11:09.79,0:11:16.78,Default,,0000,0000,0000,,มันเป็นเหมือนอยู่ตรงกลางถ้าคุณต้องการที่จะไม่แข็งแรงและมีประสิทธิภาพอย่างรวดเร็วถ้าคุณต้องการที่จะมีสุขภาพดีและ
Dialogue: 0,0:11:17.18,0:11:22.39,Default,,0000,0000,0000,,ในระยะยาวมากกว่าเพียงแค่วางแผนมื้ออาหารของคุณกล้องของฉันเสียชีวิต แต่เมื่อฉันพูด
Dialogue: 0,0:11:23.33,0:11:28.21,Default,,0000,0000,0000,,ฉันกำลังพูดอะไร ฉันสูญเสียความคิดไปดังนั้นฉันจะจบวิดีโอตรงนี้
Dialogue: 0,0:11:28.21,0:11:32.05,Default,,0000,0000,0000,,ขอบคุณพวกคุณที่เฝ้าดูจนกระทั่งจบ ลาก่อนดวงอาทิตย์กำลังจะขึ้นมาอีกครั้ง
Dialogue: 0,0:11:33.14,0:11:36.100,Default,,0000,0000,0000,,ดูเหมือนว่ามันจะเป็นปัญหาเพราะฉันจะโกหกคุณถ้าฉันพูด
Dialogue: 0,0:11:37.28,0:11:41.74,Default,,0000,0000,0000,,นี่ไม่ใช่สิ่งและฉันกำลังมองหาตอนเที่ยง ฉันจะรอต่อไปในวันหยุดสุดสัปดาห์
Dialogue: 0,0:11:42.29,0:11:46.54,Default,,0000,0000,0000,,จะตีคุณและบอกคุณว่าฉันจะไม่แสดงเพราะฉันแค่อยากจะรู้สึกแบบนี้อีกครั้ง