0:00:00.060,0:00:00.560
วันนี้เราจะมาควบค

0:00:00.560,0:00:03.760
หนึ่งในไม่กี่เป้าหมายที่ฉันมีสำหรับฤดูร้อนคือการลดน้ำหนัก แต่ที่นี่ฉันเป็น

0:00:07.380,0:00:12.560
3/4 ในช่วงฤดูร้อนหลังจากประสบความสำเร็จในรายการฤดูร้อนของฉันรู้สึกเหมือนล้มเหลวในร่างมนุษย์

0:00:12.820,0:00:17.670
ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจลองใช้ IU วันและนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

0:00:56.760,0:00:58.760
ผม

0:00:58.760,0:01:01.000
ฉันลงเอยด้วยการกินแอปเปิ้ลเพียงครึ่งเดียว

0:01:17.350,0:01:24.340
เกือบเสียชีวิตที่นี่ มันร้อนมาก ฉันไม่รู้ว่าควรออกกำลังกายวันนี้เพราะนั่นคือการออกกำลังกายของฉัน

0:01:24.840,0:01:27.450
ฉันอาจต้องออกกำลังกาย ใช่ฉัน

0:01:27.880,0:01:30.440
ที่ทันตแพทย์เพื่อตรวจครึ่งปี

0:01:35.470,0:01:38.550
อย่าสวมอุปกรณ์เก็บของฉันบ่อยเท่าที่ควร

0:01:39.250,0:01:43.559
นี่เป็นครั้งที่ 10 ที่ฉันใส่มันในปีที่ผ่านมาดังนั้น

0:01:44.619,0:01:50.639
ดี. ฉันคิดว่าเหตุผลที่ฉันไม่หิวเพราะฉันเหนื่อยมาก

0:01:50.740,0:01:56.910
ฉันรู้สึกว่าฉันต้องนอนหลับและตื่นจากการงีบหลับที่ดีและจากนั้นฉันจะรู้สึกหิว

0:01:56.910,0:01:59.429
ฉันจะงีบและตื่นแล้ว

0:01:59.950,0:02:01.270
กิน

0:02:01.270,0:02:04.289
มันฝรั่งของฉันฉันคิดว่าฉันนอนหลับต่อไป

0:02:04.780,0:02:11.250
20 นาทีและมันก็ร้อนขึ้นในห้องของฉันดังนั้นฉันจึงนอนไม่หลับอย่างแท้จริง

0:02:11.739,0:02:14.129
จริง ๆ แล้วฉันชอบไม่หิว

0:02:14.709,0:02:16.709
ใด ๆ

0:02:18.550,0:02:20.550
มันมีเนื้อแปลก ๆ

0:02:21.819,0:02:25.169
มันมีขนดกมันยังมีรสชาติที่ดี

0:02:27.060,0:02:29.060
ฉันไม่ชอบพื้นผิว

0:02:44.180,0:02:47.650
ในการสัมภาษณ์ฉันบอกว่าเธอทำหนึ่งชั่วโมงของหัวใจ

0:02:48.560,0:02:49.910
ยืดและ

0:02:49.910,0:02:53.859
พุชดังนั้นฉันจะพยายามทำซ้ำสิ่งนั้นสำหรับคาร์ดิโอ

0:02:53.860,0:02:59.139
เธอบอกว่าเธอเดินขึ้นไปชั้นบน แต่ฉันไม่มีบันไดจำนวนมากที่จะเดินขึ้นไปหนึ่งชั่วโมง

0:02:59.420,0:03:02.110
ดังนั้นฉันจะทำต่อไป

0:03:03.470,0:03:08.320
ลู่วิ่งฉันจะทำลู่วิ่ง 30 นาทีวันนี้เพราะก่อนหน้านี้วันนี้

0:03:09.100,0:03:15.300
ผู้หญิงของคุณเดินประมาณ 40 นาที ดังนั้นฉันคิดว่ามันยุติธรรมที่ฉันทำ 30 นาทีของลู่วิ่ง

0:03:38.060,0:03:40.760
โอเคเราเสร็จแล้ว

0:05:15.100,0:05:18.080
เฮ้พวกมันวันที่ 2 ฉัน

0:05:19.449,0:05:21.508
ตื่นนอนเวลา 12:30 น

0:05:23.110,0:05:30.750
เกือบ 1:30 แล้วและตอนนี้ฉันยังไม่มี Apple ดูฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันจะทำงานยังไง ผม

0:05:32.229,0:05:37.469
ยังไม่มี Apple ของฉัน ฉันแค่กินแอปเปิ้ลหรือฉันควร

0:05:38.349,0:05:41.459
ข้ามแอปเปิ้ลและกินมันฝรั่งหวาน ผม

0:05:42.250,0:05:47.759
แค่กินแอปเปิ้ลแล้วกินมันหวานเหมือนของว่าง

0:05:48.280,0:05:48.780
สำหรับมื้อค่ำ ฉันจะดื่มสั่น

0:05:48.780,0:05:53.660
ดังนั้นเพื่อบอกพวกคุณว่าวันหนึ่งมันเป็นเรื่องง่ายจริง ๆ

0:06:00.420,0:06:05.200
ฉันคิดว่าฉันหิวที่สุดระหว่างมื้อกลางวันและมื้อเย็น

0:06:05.979,0:06:07.979
แต่หลังจากนั้นฉันก็ไม่รู้สึกอย่างนั้น

0:06:08.889,0:06:14.399
หิวไม่เลวเลย ดังนั้นพวกคุณหลายคนอาจจะชอบถ้าคุณทำได้แค่สามวัน

0:06:14.400,0:06:15.690
มันจะไม่ทำอะไรเลย

0:06:15.690,0:06:17.690
คุณจะได้รับน้ำหนักกลับมาอยู่ดี

0:06:17.830,0:06:24.539
และฉันหายใจฉันทำได้แค่สามวันเพราะฉันชอบแผนอาหารค่ำกับเพื่อน ๆ เกือบ

0:06:24.789,0:06:27.959
ทุกวันในสัปดาห์หลังจากสามวันนี้

0:06:27.960,0:06:32.549
ฉันจะต้องทำธุรกิจแบบนี้ในวันพฤหัสบดีในวันศุกร์ในช่วงสุดสัปดาห์และสัปดาห์หน้า

0:06:32.550,0:06:35.190
ฉันจะไปพบกับเพื่อน ๆ และชอบที่จะกินกับพวกเขาด้วย

0:06:35.440,0:06:37.709
ไม่ได้หมายความว่าฉันจะกินอะไร

0:06:37.710,0:06:42.900
ฉันต้องการทานอาหารหลังอาหารนี้เพราะฉันต้องการลดน้ำหนักจริงๆ

0:06:43.030,0:06:45.959
แต่ฉันรู้ว่าสามวันนั้นค่อนข้างสั้น

0:06:46.509,0:06:50.189
ไม่สามารถทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนั้นได้ ฉันกำลังเดินไปที่สตาร์บัคส์ตอนนี้

0:06:50.770,0:06:54.180
เพราะฉันจะได้พบกับเพื่อนและเริ่ม แต่มันขึ้นเขามาก

0:06:54.180,0:06:54.680
โอ้เอ้ยมันเหมือนร้อนสุดตอนนี้ - เครื่องดื่มอะไรมีแคลอรี่เป็นศูนย์?

0:06:54.680,0:06:57.280
ชาที่ไม่หวานใด ๆ อาจมีคุณ

0:07:03.720,0:07:06.380
พวกอาจจะไม่ได้ยินฉันเพราะรถยนต์ที่ฉัน

0:07:11.940,0:07:14.600
คิดว่าฉันดู ETA

0:07:16.440,0:07:18.360
คอนเสิร์ตโชคคอส

0:07:18.360,0:07:24.590
คอนเสิร์ตคาซ่าทำได้ดีมากซึ่งเราจะดักลาสในนิทรรศการของคุณ? ใช่แล้ว

0:07:52.270,0:07:57.540
แทนที่จะไปลู่วิ่งฉันจะเต้นรำกับอาหารเต้นรำ

0:07:57.699,0:08:01.258
ดังนั้นฉันจะทำเช่นนี้ประมาณ 40 นาทีและ

0:08:02.650,0:08:04.650
เรียกมันว่าวัน

0:08:12.940,0:08:15.029
เพื่อให้พวกคุณได้รับการอัปเดต

0:08:15.640,0:08:18.779
อาหารสำหรับฉันโดยเฉพาะ ฉันไม่คิดว่ามันใช้งานได้

0:08:18.780,0:08:24.089
ดีกับร่างกายของฉันเพราะระดับน้ำตาลในเลือดของฉันไม่เสถียรมาก

0:08:24.280,0:08:29.369
ดังนั้นถ้าฉันมีแอปเปิ้ลหรืออะไรที่หวานในตอนเช้าตลอดทั้งวัน?

0:08:29.370,0:08:33.960
ฉันจะได้รับเช่นความผิดพลาดของน้ำตาลและที่จะทำให้สั่นคลอนสุดใหม่

0:08:35.469,0:08:37.469
ชอบตอนนี้

0:08:37.479,0:08:40.739
เพราะอาหารนี้มีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า

0:08:41.289,0:08:48.449
มันไม่ทำงาน ด้วยร่างกายของฉันฉันทำงานได้ดีขึ้นด้วยโปรตีนและไขมันมากขึ้นก่อนเริ่มอาหาร

0:08:48.450,0:08:51.479
ฉันเป็นเหมือนอืม อาจจะไม่ได้ผล

0:08:52.300,0:08:58.740
ใช่ฉันหมายถึงฉันยังคงทำมัน ฉันจะยังคงทำ แต่ฉันคิดว่าฉันจะอัพเดทพวกคุณในสถานการณ์นั้น

0:09:18.670,0:09:20.670
ผม

0:09:26.240,0:09:28.630
มีมันเทศน้อยเท่านั้น

0:09:29.360,0:09:33.399
เหลือเรามีมันฝรั่งหวานมากกว่าปกติเช่นมันฝรั่ง

0:09:34.070,0:09:38.079
แต่ฉันขี้เกียจเกินไปที่จะปรุงพวกเขาดังนั้นฉันอาจจะแค่กินสิ่งนี้

0:09:52.960,0:09:53.660
ผม

0:09:53.660,0:09:58.540
ยังไม่ได้กินสิ่งนี้ ฉันไม่แน่ใจว่าฉันต้องการที่จะกินมัน ฉันเบื่อมัน

0:09:58.839,0:10:01.329
ดังนั้นฉันจะไม่กินมัน

0:10:02.750,0:10:04.750
กำลังจะดื่มสิ่งนี้

0:10:11.270,0:10:13.270
การเปิดเผยครั้งสุดท้าย

0:10:24.490,0:10:26.709
ฉันเดินสองกิโลกรัม

0:10:34.610,0:10:36.529
วันนี้ในวันถัดไป ผม

0:10:36.529,0:10:42.099
คิดว่าฉันจะให้พวกคุณรีวิวโดยรวมเกี่ยวกับอาหาร IU

0:10:42.350,0:10:46.299
ก่อนอื่นฉันทำได้แค่สองกิโลกรัมซึ่งก็คือ

0:10:46.820,0:10:47.320
จริง ๆ แล้วทำให้ฉันอารมณ์เสีย ฉันรู้สึกว่าอาหารโดยรวมนี้ไม่มีประสิทธิภาพ

0:10:47.320,0:10:52.460
เช่นถ้าคุณพยายามที่จะสูญเสียตัวเลขอย่างรวดเร็วเส้นทางที่ดีกว่าก็คือการอดอาหาร

0:10:58.600,0:11:02.280
ประสิทธิผลอาจเป็นเหมือนการมีเซ็กส์เกินสิบข้อ

0:11:03.170,0:11:09.789
สามในสิบฉันจะแนะนำหนึ่งในสิบของศูนย์? มันไม่ดีต่อสุขภาพและมันก็ไม่ได้ผลจริงๆ

0:11:09.790,0:11:16.779
มันเป็นเหมือนอยู่ตรงกลางถ้าคุณต้องการที่จะไม่แข็งแรงและมีประสิทธิภาพอย่างรวดเร็วถ้าคุณต้องการที่จะมีสุขภาพดีและ

0:11:17.179,0:11:22.389
ในระยะยาวมากกว่าเพียงแค่วางแผนมื้ออาหารของคุณกล้องของฉันเสียชีวิต แต่เมื่อฉันพูด

0:11:23.329,0:11:28.209
ฉันกำลังพูดอะไร ฉันสูญเสียความคิดไปดังนั้นฉันจะจบวิดีโอตรงนี้

0:11:28.209,0:11:32.048
ขอบคุณพวกคุณที่เฝ้าดูจนกระทั่งจบ ลาก่อนดวงอาทิตย์กำลังจะขึ้นมาอีกครั้ง

0:11:33.139,0:11:36.998
ดูเหมือนว่ามันจะเป็นปัญหาเพราะฉันจะโกหกคุณถ้าฉันพูด

0:11:37.279,0:11:41.738
นี่ไม่ใช่สิ่งและฉันกำลังมองหาตอนเที่ยง ฉันจะรอต่อไปในวันหยุดสุดสัปดาห์

0:11:42.290,0:11:46.540
จะตีคุณและบอกคุณว่าฉันจะไม่แสดงเพราะฉันแค่อยากจะรู้สึกแบบนี้อีกครั้ง