วันนี้เราจะมาควบค
หนึ่งในไม่กี่เป้าหมายที่ฉันมีสำหรับฤดูร้อนคือการลดน้ำหนัก แต่ที่นี่ฉันเป็น
3/4 ในช่วงฤดูร้อนหลังจากประสบความสำเร็จในรายการฤดูร้อนของฉันรู้สึกเหมือนล้มเหลวในร่างมนุษย์
ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจลองใช้ IU วันและนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น
ผม
ฉันลงเอยด้วยการกินแอปเปิ้ลเพียงครึ่งเดียว
เกือบเสียชีวิตที่นี่ มันร้อนมาก ฉันไม่รู้ว่าควรออกกำลังกายวันนี้เพราะนั่นคือการออกกำลังกายของฉัน
ฉันอาจต้องออกกำลังกาย ใช่ฉัน
ที่ทันตแพทย์เพื่อตรวจครึ่งปี
อย่าสวมอุปกรณ์เก็บของฉันบ่อยเท่าที่ควร
นี่เป็นครั้งที่ 10 ที่ฉันใส่มันในปีที่ผ่านมาดังนั้น
ดี. ฉันคิดว่าเหตุผลที่ฉันไม่หิวเพราะฉันเหนื่อยมาก
ฉันรู้สึกว่าฉันต้องนอนหลับและตื่นจากการงีบหลับที่ดีและจากนั้นฉันจะรู้สึกหิว
ฉันจะงีบและตื่นแล้ว
กิน
มันฝรั่งของฉันฉันคิดว่าฉันนอนหลับต่อไป
20 นาทีและมันก็ร้อนขึ้นในห้องของฉันดังนั้นฉันจึงนอนไม่หลับอย่างแท้จริง
จริง ๆ แล้วฉันชอบไม่หิว
ใด ๆ
มันมีเนื้อแปลก ๆ
มันมีขนดกมันยังมีรสชาติที่ดี
ฉันไม่ชอบพื้นผิว
ในการสัมภาษณ์ฉันบอกว่าเธอทำหนึ่งชั่วโมงของหัวใจ
ยืดและ
พุชดังนั้นฉันจะพยายามทำซ้ำสิ่งนั้นสำหรับคาร์ดิโอ
เธอบอกว่าเธอเดินขึ้นไปชั้นบน แต่ฉันไม่มีบันไดจำนวนมากที่จะเดินขึ้นไปหนึ่งชั่วโมง
ดังนั้นฉันจะทำต่อไป
ลู่วิ่งฉันจะทำลู่วิ่ง 30 นาทีวันนี้เพราะก่อนหน้านี้วันนี้
ผู้หญิงของคุณเดินประมาณ 40 นาที ดังนั้นฉันคิดว่ามันยุติธรรมที่ฉันทำ 30 นาทีของลู่วิ่ง
โอเคเราเสร็จแล้ว
เฮ้พวกมันวันที่ 2 ฉัน
ตื่นนอนเวลา 12:30 น
เกือบ 1:30 แล้วและตอนนี้ฉันยังไม่มี Apple ดูฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันจะทำงานยังไง ผม
ยังไม่มี Apple ของฉัน ฉันแค่กินแอปเปิ้ลหรือฉันควร
ข้ามแอปเปิ้ลและกินมันฝรั่งหวาน ผม
แค่กินแอปเปิ้ลแล้วกินมันหวานเหมือนของว่าง
สำหรับมื้อค่ำ ฉันจะดื่มสั่น
ดังนั้นเพื่อบอกพวกคุณว่าวันหนึ่งมันเป็นเรื่องง่ายจริง ๆ
ฉันคิดว่าฉันหิวที่สุดระหว่างมื้อกลางวันและมื้อเย็น
แต่หลังจากนั้นฉันก็ไม่รู้สึกอย่างนั้น
หิวไม่เลวเลย ดังนั้นพวกคุณหลายคนอาจจะชอบถ้าคุณทำได้แค่สามวัน
มันจะไม่ทำอะไรเลย
คุณจะได้รับน้ำหนักกลับมาอยู่ดี
และฉันหายใจฉันทำได้แค่สามวันเพราะฉันชอบแผนอาหารค่ำกับเพื่อน ๆ เกือบ
ทุกวันในสัปดาห์หลังจากสามวันนี้
ฉันจะต้องทำธุรกิจแบบนี้ในวันพฤหัสบดีในวันศุกร์ในช่วงสุดสัปดาห์และสัปดาห์หน้า
ฉันจะไปพบกับเพื่อน ๆ และชอบที่จะกินกับพวกเขาด้วย
ไม่ได้หมายความว่าฉันจะกินอะไร
ฉันต้องการทานอาหารหลังอาหารนี้เพราะฉันต้องการลดน้ำหนักจริงๆ
แต่ฉันรู้ว่าสามวันนั้นค่อนข้างสั้น
ไม่สามารถทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนั้นได้ ฉันกำลังเดินไปที่สตาร์บัคส์ตอนนี้
เพราะฉันจะได้พบกับเพื่อนและเริ่ม แต่มันขึ้นเขามาก
โอ้เอ้ยมันเหมือนร้อนสุดตอนนี้ - เครื่องดื่มอะไรมีแคลอรี่เป็นศูนย์?
ชาที่ไม่หวานใด ๆ อาจมีคุณ
พวกอาจจะไม่ได้ยินฉันเพราะรถยนต์ที่ฉัน
คิดว่าฉันดู ETA
คอนเสิร์ตโชคคอส
คอนเสิร์ตคาซ่าทำได้ดีมากซึ่งเราจะดักลาสในนิทรรศการของคุณ? ใช่แล้ว
แทนที่จะไปลู่วิ่งฉันจะเต้นรำกับอาหารเต้นรำ
ดังนั้นฉันจะทำเช่นนี้ประมาณ 40 นาทีและ
เรียกมันว่าวัน
เพื่อให้พวกคุณได้รับการอัปเดต
อาหารสำหรับฉันโดยเฉพาะ ฉันไม่คิดว่ามันใช้งานได้
ดีกับร่างกายของฉันเพราะระดับน้ำตาลในเลือดของฉันไม่เสถียรมาก
ดังนั้นถ้าฉันมีแอปเปิ้ลหรืออะไรที่หวานในตอนเช้าตลอดทั้งวัน?
ฉันจะได้รับเช่นความผิดพลาดของน้ำตาลและที่จะทำให้สั่นคลอนสุดใหม่
ชอบตอนนี้
เพราะอาหารนี้มีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า
มันไม่ทำงาน ด้วยร่างกายของฉันฉันทำงานได้ดีขึ้นด้วยโปรตีนและไขมันมากขึ้นก่อนเริ่มอาหาร
ฉันเป็นเหมือนอืม อาจจะไม่ได้ผล
ใช่ฉันหมายถึงฉันยังคงทำมัน ฉันจะยังคงทำ แต่ฉันคิดว่าฉันจะอัพเดทพวกคุณในสถานการณ์นั้น
ผม
มีมันเทศน้อยเท่านั้น
เหลือเรามีมันฝรั่งหวานมากกว่าปกติเช่นมันฝรั่ง
แต่ฉันขี้เกียจเกินไปที่จะปรุงพวกเขาดังนั้นฉันอาจจะแค่กินสิ่งนี้
ผม
ยังไม่ได้กินสิ่งนี้ ฉันไม่แน่ใจว่าฉันต้องการที่จะกินมัน ฉันเบื่อมัน
ดังนั้นฉันจะไม่กินมัน
กำลังจะดื่มสิ่งนี้
การเปิดเผยครั้งสุดท้าย
ฉันเดินสองกิโลกรัม
วันนี้ในวันถัดไป ผม
คิดว่าฉันจะให้พวกคุณรีวิวโดยรวมเกี่ยวกับอาหาร IU
ก่อนอื่นฉันทำได้แค่สองกิโลกรัมซึ่งก็คือ
จริง ๆ แล้วทำให้ฉันอารมณ์เสีย ฉันรู้สึกว่าอาหารโดยรวมนี้ไม่มีประสิทธิภาพ
เช่นถ้าคุณพยายามที่จะสูญเสียตัวเลขอย่างรวดเร็วเส้นทางที่ดีกว่าก็คือการอดอาหาร
ประสิทธิผลอาจเป็นเหมือนการมีเซ็กส์เกินสิบข้อ
สามในสิบฉันจะแนะนำหนึ่งในสิบของศูนย์? มันไม่ดีต่อสุขภาพและมันก็ไม่ได้ผลจริงๆ
มันเป็นเหมือนอยู่ตรงกลางถ้าคุณต้องการที่จะไม่แข็งแรงและมีประสิทธิภาพอย่างรวดเร็วถ้าคุณต้องการที่จะมีสุขภาพดีและ
ในระยะยาวมากกว่าเพียงแค่วางแผนมื้ออาหารของคุณกล้องของฉันเสียชีวิต แต่เมื่อฉันพูด
ฉันกำลังพูดอะไร ฉันสูญเสียความคิดไปดังนั้นฉันจะจบวิดีโอตรงนี้
ขอบคุณพวกคุณที่เฝ้าดูจนกระทั่งจบ ลาก่อนดวงอาทิตย์กำลังจะขึ้นมาอีกครั้ง
ดูเหมือนว่ามันจะเป็นปัญหาเพราะฉันจะโกหกคุณถ้าฉันพูด
นี่ไม่ใช่สิ่งและฉันกำลังมองหาตอนเที่ยง ฉันจะรอต่อไปในวันหยุดสุดสัปดาห์
จะตีคุณและบอกคุณว่าฉันจะไม่แสดงเพราะฉันแค่อยากจะรู้สึกแบบนี้อีกครั้ง