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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.00,0:00:01.10,Default,,0000,0000,0000,,Entãoooooooooooooooooooooo
Dialogue: 0,0:00:01.10,0:00:02.86,Default,,0000,0000,0000,,Eu me pesei no outro dia, e eu estava como
Dialogue: 0,0:00:02.92,0:00:04.00,Default,,0000,0000,0000,,Oh, p*rra
Dialogue: 0,0:00:04.00,0:00:06.46,Default,,0000,0000,0000,,*eu rindo de mim mesmo* Um dos poucos objetivos que eu tinha para o verão era perder peso, mas
Dialogue: 0,0:00:06.60,0:00:08.80,Default,,0000,0000,0000,,Aqui estou eu, 3/4 do verão,
Dialogue: 0,0:00:08.80,0:00:11.10,Default,,0000,0000,0000,,tendo realizado nada da minha "summer bucket list" (lista de coisas para fazer antes do verão)
Dialogue: 0,0:00:11.14,0:00:13.12,Default,,0000,0000,0000,,Me sentindo um fracasso em sua forma humana.
Dialogue: 0,0:00:13.82,0:00:15.52,Default,,0000,0000,0000,,Então, Eu decidi experimentar.
Dialogue: 0,0:00:15.54,0:00:16.76,Default,,0000,0000,0000,,A dieta da IU por 3 dias
Dialogue: 0,0:00:16.86,0:00:18.02,Default,,0000,0000,0000,,Foi assim que aconteceu...
Dialogue: 0,0:00:19.40,0:00:20.50,Default,,0000,0000,0000,,Mas o quê é a dieta IU???
Dialogue: 0,0:00:21.86,0:00:23.98,Default,,0000,0000,0000,,Vamos revelar como é a dieta da IU.
Dialogue: 0,0:00:24.70,0:00:26.70,Default,,0000,0000,0000,,- Esta maça é para o café da manhã \N- Sim
Dialogue: 0,0:00:26.84,0:00:28.92,Default,,0000,0000,0000,,- Em seguida, as batatas doces\N- Dois deles para o almoço.
Dialogue: 0,0:00:29.16,0:00:31.18,Default,,0000,0000,0000,,Um shake de proteína pra o jantar
Dialogue: 0,0:00:31.18,0:00:33.04,Default,,0000,0000,0000,,E eu emagreço fazendo isso
Dialogue: 0,0:00:33.04,0:00:34.86,Default,,0000,0000,0000,,Cardio por cerca de uma hora (exercicio que acelera os batimentos cardíacos)
Dialogue: 0,0:00:35.02,0:00:37.56,Default,,0000,0000,0000,,Eu escalo escada
Dialogue: 0,0:00:37.84,0:00:40.28,Default,,0000,0000,0000,,Depois de eu suar bastante, eu me alongo
Dialogue: 0,0:00:40.50,0:00:42.88,Default,,0000,0000,0000,,Então eu faço algumas flexões.
Dialogue: 0,0:00:58.58,0:01:01.86,Default,,0000,0000,0000,,(Acabei comendo apenas metade da maçã)
Dialogue: 0,0:01:04.12,0:01:07.50,Default,,0000,0000,0000,,Caminhando de volta para casa depois do trabalho.
Dialogue: 0,0:01:07.86,0:01:11.64,Default,,0000,0000,0000,,Estava extremamente quente neste dia
Dialogue: 0,0:01:17.50,0:01:19.82,Default,,0000,0000,0000,,Eu quase morri andando até aqui.
Dialogue: 0,0:01:20.02,0:01:21.14,Default,,0000,0000,0000,,Estava tão quente.
Dialogue: 0,0:01:21.68,0:01:25.50,Default,,0000,0000,0000,,Eu não sei se eu deveria malhar hoje porque esse era o meu treino
Dialogue: 0,0:01:25.76,0:01:27.38,Default,,0000,0000,0000,,Eu provavelmente tenho que malhar, sim.
Dialogue: 0,0:01:29.12,0:01:31.12,Default,,0000,0000,0000,,Indo no dentista para check-up semestral
Dialogue: 0,0:01:35.58,0:01:39.04,Default,,0000,0000,0000,,Eu não uso meus retentores com a freqüência que deveria.
Dialogue: 0,0:01:39.42,0:01:43.32,Default,,0000,0000,0000,,Isto é como a minha décima vez usá-lo no ano passado
Dialogue: 0,0:01:43.40,0:01:45.30,Default,,0000,0000,0000,,Então isso provavelmente não é bom
Dialogue: 0,0:01:45.48,0:01:48.42,Default,,0000,0000,0000,,Eu acho que a razão pela qual eu não estou com fome
Dialogue: 0,0:01:48.42,0:01:51.14,Default,,0000,0000,0000,,é porque estou tão cansada.
Dialogue: 0,0:01:51.24,0:01:53.56,Default,,0000,0000,0000,,Eu sinto que preciso dormir
Dialogue: 0,0:01:53.70,0:01:55.68,Default,,0000,0000,0000,,E acordar de uma boa soneca
Dialogue: 0,0:01:55.68,0:01:57.04,Default,,0000,0000,0000,,E depois vou sentir fome
Dialogue: 0,0:01:57.46,0:02:00.22,Default,,0000,0000,0000,,eu vou tirar uma soneca e acordar e
Dialogue: 0,0:02:00.22,0:02:02.62,Default,,0000,0000,0000,,comer minhas batatas
Dialogue: 0,0:02:03.16,0:02:09.66,Default,,0000,0000,0000,,Eu acho que eu dormi por uns bons 20 minutos, e ficou tão quente lá em cima no meu quarto,
Dialogue: 0,0:02:09.66,0:02:10.90,Default,,0000,0000,0000,,então eu não consegui dormir
Dialogue: 0,0:02:10.90,0:02:15.26,Default,,0000,0000,0000,,Honestamente... eu na verdade não estou com fome
Dialogue: 0,0:02:15.92,0:02:17.98,Default,,0000,0000,0000,,*batata doce roxa*
Dialogue: 0,0:02:18.68,0:02:20.94,Default,,0000,0000,0000,,Isso tem uma textura estranha.
Dialogue: 0,0:02:22.08,0:02:23.98,Default,,0000,0000,0000,,É tipo... peludo??
Dialogue: 0,0:02:24.46,0:02:25.64,Default,,0000,0000,0000,,Ainda é bom.
Dialogue: 0,0:02:27.46,0:02:29.10,Default,,0000,0000,0000,,Eu não sei se gosto da textura.
Dialogue: 0,0:02:30.02,0:02:33.60,Default,,0000,0000,0000,,Tentando entrar no clima da dieta vendo TWICE. (twice é maravilhoso hihihih)
Dialogue: 0,0:02:41.54,0:02:43.94,Default,,0000,0000,0000,,*me vendo no visor*
Dialogue: 0,0:02:44.84,0:02:47.88,Default,,0000,0000,0000,,Na entrevista, IU disse que ela fez 1 hora de cardio,
Dialogue: 0,0:02:47.92,0:02:50.84,Default,,0000,0000,0000,,alongamento, e flexões
Dialogue: 0,0:02:50.84,0:02:52.96,Default,,0000,0000,0000,,então eu vou tentar replicar isso.
Dialogue: 0,0:02:53.62,0:02:56.70,Default,,0000,0000,0000,,Para cardio, ela disse que ela subiu escadas, mas
Dialogue: 0,0:02:56.70,0:02:58.92,Default,,0000,0000,0000,,Eu não tenho esse tanto de escadas para subir por uma hora
Dialogue: 0,0:02:59.00,0:03:04.44,Default,,0000,0000,0000,,então eu só vou fazer nessa esteira.
Dialogue: 0,0:03:04.60,0:03:08.04,Default,,0000,0000,0000,,Eu vou fazer a esteira por 30 minutos hoje porque
Dialogue: 0,0:03:08.04,0:03:12.02,Default,,0000,0000,0000,,hoje cedo, a menina (eu) andou por 40 minutos,
Dialogue: 0,0:03:12.08,0:03:14.88,Default,,0000,0000,0000,,então eu acho que é justo que eu faça 30 minutos de esteira
Dialogue: 0,0:03:49.08,0:03:50.08,Default,,0000,0000,0000,,Ok
Dialogue: 0,0:03:51.16,0:03:52.36,Default,,0000,0000,0000,,nós acabamos
Dialogue: 0,0:05:15.32,0:05:16.32,Default,,0000,0000,0000,,Oi gente
Dialogue: 0,0:05:17.02,0:05:18.10,Default,,0000,0000,0000,,É o segundo dia
Dialogue: 0,0:05:19.38,0:05:22.24,Default,,0000,0000,0000,,Eu acordei às 12:30 da tarde
Dialogue: 0,0:05:23.50,0:05:25.40,Default,,0000,0000,0000,,é quase 1:30 da tarde agora
Dialogue: 0,0:05:25.42,0:05:28.16,Default,,0000,0000,0000,,e eu ainda não comi minha maçã
Dialogue: 0,0:05:28.16,0:05:30.72,Default,,0000,0000,0000,,Veja, eu nem sei como isso vai funcionar
Dialogue: 0,0:05:32.16,0:05:33.50,Default,,0000,0000,0000,,pois ainda não comi minha maçã
Dialogue: 0,0:05:34.78,0:05:36.96,Default,,0000,0000,0000,,Eu deveria só comer a maçã?
Dialogue: 0,0:05:36.96,0:05:41.78,Default,,0000,0000,0000,,Ou eu deveria só pular a maçã e comer as batatas doces?
Dialogue: 0,0:05:42.98,0:05:48.56,Default,,0000,0000,0000,,Eu só vou comer a maçã e comer as batatas doces como um lanche.
Dialogue: 0,0:05:48.56,0:05:51.82,Default,,0000,0000,0000,,E para o jantar, eu vou beber o shake.
Dialogue: 0,0:05:55.56,0:05:58.40,Default,,0000,0000,0000,,Então, para contar para vocês como o dia 1 foi,
Dialogue: 0,0:05:58.40,0:06:00.30,Default,,0000,0000,0000,,foi na verdade super fácil.
Dialogue: 0,0:06:00.30,0:06:06.44,Default,,0000,0000,0000,,Eu acho que eu estava com mais fome entre o meu almoço e a janta
Dialogue: 0,0:06:06.66,0:06:09.68,Default,,0000,0000,0000,,mas depois disso, eu não me senti com muita fome.
Dialogue: 0,0:06:09.84,0:06:10.84,Default,,0000,0000,0000,,Não foi tão ruim.
Dialogue: 0,0:06:11.16,0:06:12.86,Default,,0000,0000,0000,,Então, muitos de vocês devem estar tipo,
Dialogue: 0,0:06:12.94,0:06:15.80,Default,,0000,0000,0000,,"Se você fizer isso por apenas 3 dias, isso não vai adiantar de nada.
Dialogue: 0,0:06:15.80,0:06:17.76,Default,,0000,0000,0000,,Você vai ganhar seu pesso de volta de qualquer jeito."
Dialogue: 0,0:06:17.90,0:06:18.78,Default,,0000,0000,0000,,E eu concordo.
Dialogue: 0,0:06:18.96,0:06:21.92,Default,,0000,0000,0000,,Eu só sou capaz de fazer isso por 3 dias porque
Dialogue: 0,0:06:22.16,0:06:24.28,Default,,0000,0000,0000,,eu tenho planos para jantar com os meu amigos
Dialogue: 0,0:06:24.46,0:06:28.28,Default,,0000,0000,0000,,quase todos os dias da semana depois desses 3 dias,
Dialogue: 0,0:06:28.44,0:06:31.82,Default,,0000,0000,0000,,então eu vou ter planos de jantar na quinta, sexta, durante o fim de semana,
Dialogue: 0,0:06:32.02,0:06:34.46,Default,,0000,0000,0000,,e semana que vem eu vou me encontrar com amigos
Dialogue: 0,0:06:34.48,0:06:36.02,Default,,0000,0000,0000,,e provavelmente comer com eles, também.
Dialogue: 0,0:06:36.06,0:06:38.48,Default,,0000,0000,0000,,Isso não quer dizer que eu vá comer qualquer coisa que eu queira comer
Dialogue: 0,0:06:38.54,0:06:43.26,Default,,0000,0000,0000,,depois dessa dieta porque eu realmente x2 preciso perder peso.
Dialogue: 0,0:06:43.26,0:06:46.76,Default,,0000,0000,0000,,Mas, eu sei que 3 dias é muito pouco, mas tipo
Dialogue: 0,0:06:46.76,0:06:49.12,Default,,0000,0000,0000,,eu não consigo realmente fazer algo sobre isso.
Dialogue: 0,0:06:49.16,0:06:51.26,Default,,0000,0000,0000,,Eu estou indo para o Starbucks agora
Dialogue: 0,0:06:51.28,0:06:53.56,Default,,0000,0000,0000,,porque eu estou indo encontrar um amigo e estudar,
Dialogue: 0,0:06:53.68,0:06:54.86,Default,,0000,0000,0000,,mas é tão trabalhoso.
Dialogue: 0,0:06:54.86,0:06:57.66,Default,,0000,0000,0000,,OMG, está super quente agora, também
Dialogue: 0,0:06:57.66,0:06:59.96,Default,,0000,0000,0000,,Quais bebidas têm zero calorias?
Dialogue: 0,0:07:00.06,0:07:03.76,Default,,0000,0000,0000,,Qualquer chá não adocicado provavelmente tem zero calorias.
Dialogue: 0,0:07:03.86,0:07:06.34,Default,,0000,0000,0000,,Vocês provavelmente não conseguem me ouvir por conta dos carros.
Dialogue: 0,0:07:06.36,0:07:09.58,Default,,0000,0000,0000,,Eu peguei um chá 'passion tango' não adocicado
Dialogue: 0,0:07:11.30,0:07:12.46,Default,,0000,0000,0000,,Você está filmando agora?
Dialogue: 0,0:07:12.46,0:07:13.50,Default,,0000,0000,0000,,Eu acho que estou.
Dialogue: 0,0:07:13.54,0:07:16.66,Default,,0000,0000,0000,,Eu estou assistindo BTS. Está carregando.
Dialogue: 0,0:07:16.76,0:07:19.90,Default,,0000,0000,0000,,Você foi pro show?
Dialogue: 0,0:07:19.94,0:07:20.82,Default,,0000,0000,0000,,Uma vez.
Dialogue: 0,0:07:20.82,0:07:23.28,Default,,0000,0000,0000,,Você não disse que lá tem algo?
Dialogue: 0,0:07:23.28,0:07:24.34,Default,,0000,0000,0000,,-Exibição?\N-Sim.
Dialogue: 0,0:07:24.68,0:07:26.36,Default,,0000,0000,0000,,Eu não fui ainda. Isso é semana que vem.
Dialogue: 0,0:07:31.08,0:07:38.36,Default,,0000,0000,0000,,Eu não terminei essa maçã, de qualquer forma.
Dialogue: 0,0:07:48.22,0:07:52.34,Default,,0000,0000,0000,,(tão cansada de batatas doces)
Dialogue: 0,0:07:52.34,0:07:53.90,Default,,0000,0000,0000,,Em vez de fazer esteira,
Dialogue: 0,0:07:54.00,0:07:57.90,Default,,0000,0000,0000,,eu vou dançar uma dessas 'danças de dieta' (é tipo zumba)
Dialogue: 0,0:07:57.90,0:08:01.36,Default,,0000,0000,0000,,então eu vou fazer isso por 40 minutos,
Dialogue: 0,0:08:01.62,0:08:03.84,Default,,0000,0000,0000,,e chamar isso de um dia.
Dialogue: 0,0:08:03.86,0:08:09.24,Default,,0000,0000,0000,,Isso ía virar um meme se eu colocasse no vídeo lol
Dialogue: 0,0:08:13.22,0:08:16.94,Default,,0000,0000,0000,,Pra dar pra vocês um update sobre a dieta,
Dialogue: 0,0:08:16.94,0:08:20.72,Default,,0000,0000,0000,,Pra mim especificamente, eu não acho que isso funciona bem com o meu corpo porque
Dialogue: 0,0:08:20.72,0:08:24.54,Default,,0000,0000,0000,,meus níveis de açúcar no sangue são bem instáveis,
Dialogue: 0,0:08:24.54,0:08:28.46,Default,,0000,0000,0000,,então se eu tiver uma maçã ou algo doce pela manhã,
Dialogue: 0,0:08:28.50,0:08:31.58,Default,,0000,0000,0000,,durante o dia, eu vou ter uma quebra de açúcar,
Dialogue: 0,0:08:31.66,0:08:34.32,Default,,0000,0000,0000,,e isso vai me fazer ficar super trêmula.
Dialogue: 0,0:08:35.94,0:08:37.56,Default,,0000,0000,0000,,como agora mesmo.
Dialogue: 0,0:08:37.58,0:08:41.94,Default,,0000,0000,0000,,Por essa dieta ser mais baseada em carboidratos,
Dialogue: 0,0:08:41.94,0:08:43.50,Default,,0000,0000,0000,,não funciona muito bem com o meu corpo.
Dialogue: 0,0:08:43.50,0:08:47.34,Default,,0000,0000,0000,,Eu trabalho melhor com mais proteína e mais gordura.
Dialogue: 0,0:08:47.38,0:08:49.70,Default,,0000,0000,0000,,Antes de começar a dieta, eu já estava tipo,
Dialogue: 0,0:08:49.70,0:08:51.90,Default,,0000,0000,0000,,"Hmm, talvez isso não vá dar certo"
Dialogue: 0,0:08:51.90,0:08:53.66,Default,,0000,0000,0000,,e é.
Dialogue: 0,0:08:53.70,0:08:56.22,Default,,0000,0000,0000,,Quero dizer, eu ainda estou fazendo isso. Eu ainda vou fazer isso.
Dialogue: 0,0:08:56.22,0:08:59.58,Default,,0000,0000,0000,,Mas, eu pensei que deveria dar a vocês um update da situação.
Dialogue: 0,0:09:00.88,0:09:03.56,Default,,0000,0000,0000,,*vendo pessoas comendo coisas saborosas e não pudendo fazer nada*
Dialogue: 0,0:09:04.00,0:09:05.00,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:09:07.42,0:09:12.36,Default,,0000,0000,0000,,(eu quero frango frito coreano)
Dialogue: 0,0:09:12.84,0:09:14.34,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:09:15.24,0:09:16.24,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:09:19.20,0:09:20.20,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:09:20.68,0:09:21.68,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:09:23.48,0:09:24.48,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:09:26.40,0:09:30.18,Default,,0000,0000,0000,,Eu só tenho essa pequena batata doce faltando.
Dialogue: 0,0:09:30.18,0:09:34.46,Default,,0000,0000,0000,,Nós temos mais batatas doces, tipo batatas doces normais,
Dialogue: 0,0:09:34.46,0:09:36.76,Default,,0000,0000,0000,,mas eu estou com muita preguiça pra cozinhar elas,
Dialogue: 0,0:09:36.76,0:09:39.32,Default,,0000,0000,0000,,então eu provavelmente só vou comer isso.
Dialogue: 0,0:09:53.66,0:09:55.80,Default,,0000,0000,0000,,Eu ainda não comi isso.
Dialogue: 0,0:09:55.84,0:09:57.58,Default,,0000,0000,0000,,Eu não tenho certeza se eu quero comer isso.
Dialogue: 0,0:09:57.58,0:10:01.64,Default,,0000,0000,0000,,Eu estou meio cansada disso, então eu só não vou comer isso.
Dialogue: 0,0:10:02.92,0:10:04.32,Default,,0000,0000,0000,,Eu só vou beber isso.
Dialogue: 0,0:10:04.32,0:10:10.22,Default,,0000,0000,0000,,Possível meme #2
Dialogue: 0,0:10:11.68,0:10:13.72,Default,,0000,0000,0000,,O resultado final.
Dialogue: 0,0:10:25.00,0:10:27.36,Default,,0000,0000,0000,,Eu perdi exatamente 2kg.
Dialogue: 0,0:10:27.36,0:10:29.74,Default,,0000,0000,0000,,O registro do depois.
Dialogue: 0,0:10:29.74,0:10:34.82,Default,,0000,0000,0000,,Na verdade apenas parece meu estômago vazio de todos os dias de manhã.
Dialogue: 0,0:10:34.82,0:10:36.48,Default,,0000,0000,0000,,Hoje é o dia seguinte.
Dialogue: 0,0:10:36.48,0:10:42.58,Default,,0000,0000,0000,,Eu pensei que deveria dar a vocês um review completo da dieta da IU.
Dialogue: 0,0:10:42.58,0:10:48.78,Default,,0000,0000,0000,,Primeiro de tudo, eu perdi apenas 2 kg, o que é bem decepcionante pra mim.
Dialogue: 0,0:10:48.80,0:10:53.32,Default,,0000,0000,0000,,Eu sinto que essa dieta, no geral, não é muito efetiva?
Dialogue: 0,0:10:53.32,0:10:58.12,Default,,0000,0000,0000,,Se você está pensando em perder números rápido, a melhor maneira seria jejum.
Dialogue: 0,0:10:58.18,0:11:01.92,Default,,0000,0000,0000,,Eficiência = 6/10
Dialogue: 0,0:11:02.02,0:11:04.72,Default,,0000,0000,0000,,Dificuldade = 3/10
Dialogue: 0,0:11:04.84,0:11:07.44,Default,,0000,0000,0000,,Recomendação = 0/10
Dialogue: 0,0:11:07.54,0:11:09.92,Default,,0000,0000,0000,,Não é saudável e não é realmente efetiva.
Dialogue: 0,0:11:10.00,0:11:11.56,Default,,0000,0000,0000,,Está meio que no meio.
Dialogue: 0,0:11:11.58,0:11:15.42,Default,,0000,0000,0000,,Se você quer ir para não saudável e efetivo, jejum.
Dialogue: 0,0:11:15.46,0:11:18.46,Default,,0000,0000,0000,,Se você quer ir saudável e mais em um longo termo,
Dialogue: 0,0:11:18.46,0:11:20.32,Default,,0000,0000,0000,,então apenas planeje suas refeições.
Dialogue: 0,0:11:20.32,0:11:23.62,Default,,0000,0000,0000,,Minha câmera desligou, mas como eu estava dizendo,
Dialogue: 0,0:11:23.62,0:11:24.92,Default,,0000,0000,0000,,o que eu estava dizendo?
Dialogue: 0,0:11:24.92,0:11:26.80,Default,,0000,0000,0000,,Eu perdi meu trem do pensamento.
Dialogue: 0,0:11:26.82,0:11:28.38,Default,,0000,0000,0000,,Então, eu vou terminar o vídeo aqui mesmo.
Dialogue: 0,0:11:28.40,0:11:30.94,Default,,0000,0000,0000,,Obrigada por assistirem até o fim. Tchau!
Dialogue: 0,0:11:33.08,0:11:36.12,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:11:36.12,0:11:39.22,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:11:39.22,0:11:41.96,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:11:42.34,0:11:44.56,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:11:44.56,0:11:46.80,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:11:47.76,0:11:49.08,Default,,0000,0000,0000,,
Dialogue: 0,0:11:49.64,0:11:50.72,Default,,0000,0000,0000,,