Entãoooooooooooooooooooooo
Eu me pesei no outro dia, e eu estava como
Oh, p*rra
*eu rindo de mim mesmo* Um dos poucos objetivos que eu tinha para o verão era perder peso, mas
Aqui estou eu, 3/4 do verão,
tendo realizado nada da minha "summer bucket list" (lista de coisas para fazer antes do verão)
Me sentindo um fracasso em sua forma humana.
Então, Eu decidi experimentar.
A dieta da IU por 3 dias
Foi assim que aconteceu...
Mas o quê é a dieta IU???
Vamos revelar como é a dieta da IU.
- Esta maça é para o café da manhã - Sim
- Em seguida, as batatas doces - Dois deles para o almoço.
Um shake de proteína pra o jantar
E eu emagreço fazendo isso
Cardio por cerca de uma hora (exercicio que acelera os batimentos cardíacos)
Eu escalo escada
Depois de eu suar bastante, eu me alongo
Então eu faço algumas flexões.
(Acabei comendo apenas metade da maçã)
Caminhando de volta para casa depois do trabalho.
Estava extremamente quente neste dia
Eu quase morri andando até aqui.
Estava tão quente.
Eu não sei se eu deveria malhar hoje porque esse era o meu treino
Eu provavelmente tenho que malhar, sim.
Indo no dentista para check-up semestral
Eu não uso meus retentores com a freqüência que deveria.
Isto é como a minha décima vez usá-lo no ano passado
Então isso provavelmente não é bom
Eu acho que a razão pela qual eu não estou com fome
é porque estou tão cansada.
Eu sinto que preciso dormir
E acordar de uma boa soneca
E depois vou sentir fome
eu vou tirar uma soneca e acordar e
comer minhas batatas
Eu acho que eu dormi por uns bons 20 minutos, e ficou tão quente lá em cima no meu quarto,
então eu não consegui dormir
Honestamente... eu na verdade não estou com fome
*batata doce roxa*
Isso tem uma textura estranha.
É tipo... peludo??
Ainda é bom.
Eu não sei se gosto da textura.
Tentando entrar no clima da dieta vendo TWICE. (twice é maravilhoso hihihih)
*me vendo no visor*
Na entrevista, IU disse que ela fez 1 hora de cardio,
alongamento, e flexões
então eu vou tentar replicar isso.
Para cardio, ela disse que ela subiu escadas, mas
Eu não tenho esse tanto de escadas para subir por uma hora
então eu só vou fazer nessa esteira.
Eu vou fazer a esteira por 30 minutos hoje porque
hoje cedo, a menina (eu) andou por 40 minutos,
então eu acho que é justo que eu faça 30 minutos de esteira
Ok
nós acabamos
Oi gente
É o segundo dia
Eu acordei às 12:30 da tarde
é quase 1:30 da tarde agora
e eu ainda não comi minha maçã
Veja, eu nem sei como isso vai funcionar
pois ainda não comi minha maçã
Eu deveria só comer a maçã?
Ou eu deveria só pular a maçã e comer as batatas doces?
Eu só vou comer a maçã e comer as batatas doces como um lanche.
E para o jantar, eu vou beber o shake.
Então, para contar para vocês como o dia 1 foi,
foi na verdade super fácil.
Eu acho que eu estava com mais fome entre o meu almoço e a janta
mas depois disso, eu não me senti com muita fome.
Não foi tão ruim.
Então, muitos de vocês devem estar tipo,
"Se você fizer isso por apenas 3 dias, isso não vai adiantar de nada.
Você vai ganhar seu pesso de volta de qualquer jeito."
E eu concordo.
Eu só sou capaz de fazer isso por 3 dias porque
eu tenho planos para jantar com os meu amigos
quase todos os dias da semana depois desses 3 dias,
então eu vou ter planos de jantar na quinta, sexta, durante o fim de semana,
e semana que vem eu vou me encontrar com amigos
e provavelmente comer com eles, também.
Isso não quer dizer que eu vá comer qualquer coisa que eu queira comer
depois dessa dieta porque eu realmente x2 preciso perder peso.
Mas, eu sei que 3 dias é muito pouco, mas tipo
eu não consigo realmente fazer algo sobre isso.
Eu estou indo para o Starbucks agora
porque eu estou indo encontrar um amigo e estudar,
mas é tão trabalhoso.
OMG, está super quente agora, também
Quais bebidas têm zero calorias?
Qualquer chá não adocicado provavelmente tem zero calorias.
Vocês provavelmente não conseguem me ouvir por conta dos carros.
Eu peguei um chá 'passion tango' não adocicado
Você está filmando agora?
Eu acho que estou.
Eu estou assistindo BTS. Está carregando.
Você foi pro show?
Uma vez.
Você não disse que lá tem algo?
-Exibição? -Sim.
Eu não fui ainda. Isso é semana que vem.
Eu não terminei essa maçã, de qualquer forma.
(tão cansada de batatas doces)
Em vez de fazer esteira,
eu vou dançar uma dessas 'danças de dieta' (é tipo zumba)
então eu vou fazer isso por 40 minutos,
e chamar isso de um dia.
Isso ía virar um meme se eu colocasse no vídeo lol
Pra dar pra vocês um update sobre a dieta,
Pra mim especificamente, eu não acho que isso funciona bem com o meu corpo porque
meus níveis de açúcar no sangue são bem instáveis,
então se eu tiver uma maçã ou algo doce pela manhã,
durante o dia, eu vou ter uma quebra de açúcar,
e isso vai me fazer ficar super trêmula.
como agora mesmo.
Por essa dieta ser mais baseada em carboidratos,
não funciona muito bem com o meu corpo.
Eu trabalho melhor com mais proteína e mais gordura.
Antes de começar a dieta, eu já estava tipo,
"Hmm, talvez isso não vá dar certo"
e é.
Quero dizer, eu ainda estou fazendo isso. Eu ainda vou fazer isso.
Mas, eu pensei que deveria dar a vocês um update da situação.
*vendo pessoas comendo coisas saborosas e não pudendo fazer nada*
(eu quero frango frito coreano)
Eu só tenho essa pequena batata doce faltando.
Nós temos mais batatas doces, tipo batatas doces normais,
mas eu estou com muita preguiça pra cozinhar elas,
então eu provavelmente só vou comer isso.
Eu ainda não comi isso.
Eu não tenho certeza se eu quero comer isso.
Eu estou meio cansada disso, então eu só não vou comer isso.
Eu só vou beber isso.
Possível meme #2
O resultado final.
Eu perdi exatamente 2kg.
O registro do depois.
Na verdade apenas parece meu estômago vazio de todos os dias de manhã.
Hoje é o dia seguinte.
Eu pensei que deveria dar a vocês um review completo da dieta da IU.
Primeiro de tudo, eu perdi apenas 2 kg, o que é bem decepcionante pra mim.
Eu sinto que essa dieta, no geral, não é muito efetiva?
Se você está pensando em perder números rápido, a melhor maneira seria jejum.
Eficiência = 6/10
Dificuldade = 3/10
Recomendação = 0/10
Não é saudável e não é realmente efetiva.
Está meio que no meio.
Se você quer ir para não saudável e efetivo, jejum.
Se você quer ir saudável e mais em um longo termo,
então apenas planeje suas refeições.
Minha câmera desligou, mas como eu estava dizendo,
o que eu estava dizendo?
Eu perdi meu trem do pensamento.
Então, eu vou terminar o vídeo aqui mesmo.
Obrigada por assistirem até o fim. Tchau!