1
00:00:00,000 --> 00:00:01,100
Entãoooooooooooooooooooooo

2
00:00:01,100 --> 00:00:02,860
Eu me pesei no outro dia, e eu estava como

3
00:00:02,920 --> 00:00:04,000
Oh, p*rra

4
00:00:04,000 --> 00:00:06,460
*eu rindo de mim mesmo* Um dos poucos objetivos que eu tinha para o verão era perder peso, mas

5
00:00:06,600 --> 00:00:08,800
Aqui estou eu, 3/4 do verão,

6
00:00:08,800 --> 00:00:11,100
tendo realizado nada da minha "summer bucket list" (lista de coisas para fazer antes do verão)

7
00:00:11,140 --> 00:00:13,120
Me sentindo um fracasso em sua forma humana.

8
00:00:13,820 --> 00:00:15,520
Então, Eu decidi experimentar.

9
00:00:15,540 --> 00:00:16,760
A dieta da IU por 3 dias

10
00:00:16,860 --> 00:00:18,020
Foi assim que aconteceu...

11
00:00:19,400 --> 00:00:20,500
Mas o quê é a dieta IU???

12
00:00:21,860 --> 00:00:23,980
Vamos revelar como é a dieta da IU.

13
00:00:24,700 --> 00:00:26,700
- Esta maça é para o café da manhã 
- Sim

14
00:00:26,840 --> 00:00:28,920
- Em seguida, as batatas doces
- Dois deles para o almoço.

15
00:00:29,160 --> 00:00:31,180
Um shake de proteína pra o jantar

16
00:00:31,180 --> 00:00:33,040
E eu emagreço fazendo isso

17
00:00:33,040 --> 00:00:34,860
Cardio por cerca de uma hora (exercicio que acelera os batimentos cardíacos)

18
00:00:35,020 --> 00:00:37,560
Eu escalo escada

19
00:00:37,840 --> 00:00:40,280
Depois de eu suar bastante, eu me alongo

20
00:00:40,500 --> 00:00:42,880
Então eu faço algumas flexões.

21
00:00:58,580 --> 00:01:01,860
(Acabei comendo apenas metade da maçã)

22
00:01:04,120 --> 00:01:07,500
Caminhando de volta para casa depois do trabalho.

23
00:01:07,860 --> 00:01:11,640
Estava extremamente quente neste dia

24
00:01:17,500 --> 00:01:19,820
Eu quase morri andando até aqui.

25
00:01:20,020 --> 00:01:21,140
Estava tão quente.

26
00:01:21,680 --> 00:01:25,500
Eu não sei se eu deveria malhar hoje porque esse era o meu treino

27
00:01:25,760 --> 00:01:27,380
Eu provavelmente tenho que malhar, sim.

28
00:01:29,120 --> 00:01:31,120
Indo no dentista para check-up semestral

29
00:01:35,580 --> 00:01:39,040
Eu não uso meus retentores com a freqüência que deveria.

30
00:01:39,420 --> 00:01:43,320
Isto é como a minha décima vez usá-lo no ano passado

31
00:01:43,400 --> 00:01:45,300
Então isso provavelmente não é bom

32
00:01:45,480 --> 00:01:48,420
Eu acho que a razão pela qual eu não estou com fome

33
00:01:48,420 --> 00:01:51,140
é porque estou tão cansada.

34
00:01:51,240 --> 00:01:53,560
Eu sinto que preciso dormir

35
00:01:53,700 --> 00:01:55,680
E acordar de uma boa soneca

36
00:01:55,680 --> 00:01:57,040
E depois vou sentir fome

37
00:01:57,460 --> 00:02:00,220
eu vou tirar uma soneca e acordar e

38
00:02:00,220 --> 00:02:02,620
comer minhas batatas

39
00:02:03,160 --> 00:02:09,660
Eu acho que eu dormi por uns bons 20 minutos, e ficou tão quente lá em cima no meu quarto,

40
00:02:09,660 --> 00:02:10,900
então eu não consegui dormir

41
00:02:10,900 --> 00:02:15,260
Honestamente... eu na verdade não estou com fome

42
00:02:15,920 --> 00:02:17,980
*batata doce roxa*

43
00:02:18,680 --> 00:02:20,940
Isso tem uma textura estranha.

44
00:02:22,085 --> 00:02:23,975
É tipo... peludo??

45
00:02:24,455 --> 00:02:25,635
Ainda é bom.

46
00:02:27,460 --> 00:02:29,100
Eu não sei se gosto da textura.

47
00:02:30,020 --> 00:02:33,600
Tentando entrar no clima da dieta vendo TWICE. (twice é maravilhoso hihihih)

48
00:02:41,540 --> 00:02:43,940
*me vendo no visor*

49
00:02:44,840 --> 00:02:47,880
Na entrevista, IU disse que ela fez 1 hora de cardio,

50
00:02:47,920 --> 00:02:50,840
alongamento, e flexões

51
00:02:50,840 --> 00:02:52,960
então eu vou tentar replicar isso.

52
00:02:53,620 --> 00:02:56,700
Para cardio, ela disse que ela subiu escadas, mas

53
00:02:56,700 --> 00:02:58,920
Eu não tenho esse tanto de escadas para subir por uma hora

54
00:02:59,000 --> 00:03:04,440
então eu só vou fazer nessa esteira.

55
00:03:04,600 --> 00:03:08,040
Eu vou fazer a esteira por 30 minutos hoje porque

56
00:03:08,040 --> 00:03:12,020
hoje cedo, a menina (eu) andou por 40 minutos,

57
00:03:12,080 --> 00:03:14,880
então eu acho que é justo que eu faça 30 minutos de esteira

58
00:03:49,080 --> 00:03:50,080
Ok

59
00:03:51,160 --> 00:03:52,360
nós acabamos

60
00:05:15,320 --> 00:05:16,320
Oi gente

61
00:05:17,020 --> 00:05:18,100
É o segundo dia

62
00:05:19,380 --> 00:05:22,240
Eu acordei às 12:30 da tarde

63
00:05:23,500 --> 00:05:25,400
é quase 1:30 da tarde agora

64
00:05:25,420 --> 00:05:28,160
e eu ainda não comi minha maçã

65
00:05:28,160 --> 00:05:30,720
Veja, eu nem sei como isso vai funcionar

66
00:05:32,160 --> 00:05:33,500
pois ainda não comi minha maçã

67
00:05:34,780 --> 00:05:36,960
Eu deveria só comer a maçã?

68
00:05:36,960 --> 00:05:41,780
Ou eu deveria só pular a maçã e comer as batatas doces?

69
00:05:42,980 --> 00:05:48,560
Eu só vou comer a maçã e comer as batatas doces como um lanche.

70
00:05:48,560 --> 00:05:51,820
E para o jantar, eu vou beber o shake.

71
00:05:55,560 --> 00:05:58,400
Então, para contar para vocês como o dia 1 foi,

72
00:05:58,400 --> 00:06:00,300
foi na verdade super fácil.

73
00:06:00,300 --> 00:06:06,440
Eu acho que eu estava com mais fome entre o meu almoço e a janta

74
00:06:06,660 --> 00:06:09,680
mas depois disso, eu não me senti com muita fome.

75
00:06:09,840 --> 00:06:10,840
Não foi tão ruim.

76
00:06:11,160 --> 00:06:12,860
Então, muitos de vocês devem estar tipo,

77
00:06:12,940 --> 00:06:15,800
"Se você fizer isso por apenas 3 dias, isso não vai adiantar de nada.

78
00:06:15,800 --> 00:06:17,760
Você vai ganhar seu pesso de volta de qualquer jeito."

79
00:06:17,900 --> 00:06:18,780
E eu concordo.

80
00:06:18,960 --> 00:06:21,920
Eu só sou capaz de fazer isso por 3 dias porque

81
00:06:22,160 --> 00:06:24,280
eu tenho planos para jantar com os meu amigos

82
00:06:24,460 --> 00:06:28,280
quase todos os dias da semana depois desses 3 dias,

83
00:06:28,440 --> 00:06:31,820
então eu vou ter planos de jantar na quinta, sexta, durante o fim de semana,

84
00:06:32,020 --> 00:06:34,460
e semana que vem eu vou me encontrar com amigos

85
00:06:34,480 --> 00:06:36,020
e provavelmente comer com eles, também.

86
00:06:36,060 --> 00:06:38,480
Isso não quer dizer que eu vá comer qualquer coisa que eu queira comer

87
00:06:38,540 --> 00:06:43,260
depois dessa dieta porque eu realmente x2 preciso perder peso.

88
00:06:43,260 --> 00:06:46,760
Mas, eu sei que 3 dias é muito pouco, mas tipo

89
00:06:46,760 --> 00:06:49,120
eu não consigo realmente fazer algo sobre isso.

90
00:06:49,160 --> 00:06:51,260
Eu estou indo para o Starbucks agora

91
00:06:51,280 --> 00:06:53,560
porque eu estou indo encontrar um amigo e estudar,

92
00:06:53,680 --> 00:06:54,855
mas é tão trabalhoso.

93
00:06:54,860 --> 00:06:57,660
OMG, está super quente agora, também

94
00:06:57,660 --> 00:06:59,960
Quais bebidas têm zero calorias?

95
00:07:00,060 --> 00:07:03,760
Qualquer chá não adocicado provavelmente tem zero calorias.

96
00:07:03,860 --> 00:07:06,340
Vocês provavelmente não conseguem me ouvir por conta dos carros.

97
00:07:06,360 --> 00:07:09,580
Eu peguei um chá 'passion tango' não adocicado

98
00:07:11,300 --> 00:07:12,460
Você está filmando agora?

99
00:07:12,460 --> 00:07:13,500
Eu acho que estou.

100
00:07:13,540 --> 00:07:16,660
Eu estou assistindo BTS. Está carregando.

101
00:07:16,760 --> 00:07:19,900
Você foi pro show?

102
00:07:19,940 --> 00:07:20,820
Uma vez.

103
00:07:20,820 --> 00:07:23,280
Você não disse que lá tem algo?

104
00:07:23,280 --> 00:07:24,340
-Exibição?
-Sim.

105
00:07:24,680 --> 00:07:26,360
Eu não fui ainda. Isso é semana que vem.

106
00:07:31,080 --> 00:07:38,360
Eu não terminei essa maçã, de qualquer forma.

107
00:07:48,220 --> 00:07:52,340
(tão cansada de batatas doces)

108
00:07:52,340 --> 00:07:53,900
Em vez de fazer esteira,

109
00:07:54,000 --> 00:07:57,900
eu vou dançar uma dessas 'danças de dieta' (é tipo zumba)

110
00:07:57,900 --> 00:08:01,360
então eu vou fazer isso por 40 minutos,

111
00:08:01,620 --> 00:08:03,840
e chamar isso de um dia.

112
00:08:03,860 --> 00:08:09,240
Isso ía virar um meme se eu colocasse no vídeo lol

113
00:08:13,220 --> 00:08:16,940
Pra dar pra vocês um update sobre a dieta,

114
00:08:16,940 --> 00:08:20,720
Pra mim especificamente, eu não acho que isso funciona bem com o meu corpo porque

115
00:08:20,720 --> 00:08:24,540
meus níveis de açúcar no sangue são bem instáveis,

116
00:08:24,540 --> 00:08:28,460
então se eu tiver uma maçã ou algo doce pela manhã,

117
00:08:28,500 --> 00:08:31,580
durante o dia, eu vou ter uma quebra de açúcar,

118
00:08:31,660 --> 00:08:34,320
e isso vai me fazer ficar super trêmula.

119
00:08:35,940 --> 00:08:37,560
como agora mesmo.

120
00:08:37,580 --> 00:08:41,940
Por essa dieta ser mais baseada em carboidratos,

121
00:08:41,940 --> 00:08:43,500
não funciona muito bem com o meu corpo.

122
00:08:43,500 --> 00:08:47,340
Eu trabalho melhor com mais proteína e mais gordura.

123
00:08:47,380 --> 00:08:49,700
Antes de começar a dieta, eu já estava tipo,

124
00:08:49,700 --> 00:08:51,900
"Hmm, talvez isso não vá dar certo"

125
00:08:51,900 --> 00:08:53,660
e é.

126
00:08:53,700 --> 00:08:56,220
Quero dizer, eu ainda estou fazendo isso. Eu ainda vou fazer isso.

127
00:08:56,220 --> 00:08:59,580
Mas, eu pensei que deveria dar a vocês um update da situação.

128
00:09:00,880 --> 00:09:03,560
*vendo pessoas comendo coisas saborosas e não pudendo fazer nada*

129
00:09:04,000 --> 00:09:05,000


130
00:09:07,420 --> 00:09:12,360
(eu quero frango frito coreano)

131
00:09:12,840 --> 00:09:14,340


132
00:09:15,235 --> 00:09:16,235


133
00:09:19,205 --> 00:09:20,205


134
00:09:20,685 --> 00:09:21,685


135
00:09:23,480 --> 00:09:24,480


136
00:09:26,400 --> 00:09:30,180
Eu só tenho essa pequena batata doce faltando.

137
00:09:30,180 --> 00:09:34,460
Nós temos mais batatas doces, tipo batatas doces normais,

138
00:09:34,460 --> 00:09:36,760
mas eu estou com muita preguiça pra cozinhar elas,

139
00:09:36,760 --> 00:09:39,320
então eu provavelmente só vou comer isso.

140
00:09:53,660 --> 00:09:55,800
Eu ainda não comi isso.

141
00:09:55,840 --> 00:09:57,580
Eu não tenho certeza se eu quero comer isso.

142
00:09:57,580 --> 00:10:01,640
Eu estou meio cansada disso, então eu só não vou comer isso.

143
00:10:02,920 --> 00:10:04,320
Eu só vou beber isso.

144
00:10:04,320 --> 00:10:10,220
Possível meme #2

145
00:10:11,680 --> 00:10:13,720
O resultado final.

146
00:10:25,000 --> 00:10:27,360
Eu perdi exatamente 2kg.

147
00:10:27,360 --> 00:10:29,740
O registro do depois.

148
00:10:29,740 --> 00:10:34,820
Na verdade apenas parece meu estômago vazio de todos os dias de manhã.

149
00:10:34,820 --> 00:10:36,480
Hoje é o dia seguinte.

150
00:10:36,480 --> 00:10:42,580
Eu pensei que deveria dar a vocês um review completo da dieta da IU.

151
00:10:42,580 --> 00:10:48,780
Primeiro de tudo, eu perdi apenas 2 kg, o que é bem decepcionante pra mim.

152
00:10:48,800 --> 00:10:53,320
Eu sinto que essa dieta, no geral, não é muito efetiva?

153
00:10:53,320 --> 00:10:58,120
Se você está pensando em perder números rápido, a melhor maneira seria jejum.

154
00:10:58,180 --> 00:11:01,920
Eficiência = 6/10

155
00:11:02,020 --> 00:11:04,720
Dificuldade = 3/10

156
00:11:04,840 --> 00:11:07,440
Recomendação = 0/10

157
00:11:07,540 --> 00:11:09,920
Não é saudável e não é realmente efetiva.

158
00:11:10,000 --> 00:11:11,560
Está meio que no meio.

159
00:11:11,580 --> 00:11:15,420
Se você quer ir para não saudável e efetivo, jejum.

160
00:11:15,460 --> 00:11:18,460
Se você quer ir saudável e mais em um longo termo,

161
00:11:18,460 --> 00:11:20,320
então apenas planeje suas refeições.

162
00:11:20,320 --> 00:11:23,620
Minha câmera desligou, mas como eu estava dizendo,

163
00:11:23,620 --> 00:11:24,920
o que eu estava dizendo?

164
00:11:24,920 --> 00:11:26,800
Eu perdi meu trem do pensamento.

165
00:11:26,820 --> 00:11:28,380
Então, eu vou terminar o vídeo aqui mesmo.

166
00:11:28,400 --> 00:11:30,940
Obrigada por assistirem até o fim. Tchau!

167
00:11:33,080 --> 00:11:36,120


168
00:11:36,125 --> 00:11:39,215


169
00:11:39,215 --> 00:11:41,965


170
00:11:42,345 --> 00:11:44,565


171
00:11:44,565 --> 00:11:46,805


172
00:11:47,765 --> 00:11:49,085


173
00:11:49,645 --> 00:11:50,725