WEBVTT

00:00:00.060 --> 00:00:00.560
So..

00:00:00.560 --> 00:00:03.760
Ich habe mich neulich gewogen und ich war wie oh f*ck

00:00:03.760 --> 00:00:05.760
Eines der wenigen Ziele, die ich für den Sommer hatte, war, Gewicht zu verlieren,

00:00:05.760 --> 00:00:07.380
aber hier bin ich

00:00:07.380 --> 00:00:12.560
3/4 in den Sommer nichts aus meiner Sommer-Bucket-Liste erreicht zu haben, das Gefühl, in seiner menschlichen Form versagt zu haben

00:00:12.820 --> 00:00:17.670
Also habe ich beschlossen, die IU-Diät drei Tage lang auszuprobieren, und so lief es...

00:00:17.670 --> 00:00:19.670


00:00:19.670 --> 00:00:21.670
Aber was ist die IU-Diät?

00:00:21.670 --> 00:00:23.670
Wir werden IU's Diätplan enthüllen

00:00:23.670 --> 00:00:25.670


00:00:25.670 --> 00:00:27.670
- Dieser Apfel ist zum Frühstück
- Ja

00:00:27.670 --> 00:00:29.670
- als nächstes, die süßen Kartoffeln
- Zwei von ihnen zum Mittagessen.

00:00:29.670 --> 00:00:31.670
- Ein Protein-Shake zum Abendessen.

00:00:31.670 --> 00:00:33.670
- Und ich arbeite darüber hinaus.

00:00:33.670 --> 00:00:35.670
- Cardio für etwa eine Stunde.

00:00:35.670 --> 00:00:37.670
- Ich steige Treppen.

00:00:37.670 --> 00:00:39.670
- Nachdem ich eine Menge geschwitzt habe, strecke ich mich.

00:00:39.670 --> 00:00:41.670
- Dann mache ich ein paar Liegestütze.

00:00:56.760 --> 00:00:58.760


00:00:58.760 --> 00:01:01.000
(Am Ende habe ich nur den halben Apfel gegessen)

00:01:01.000 --> 00:01:03.000


00:01:03.000 --> 00:01:05.000
Nach der Arbeit nach Hause gehen.

00:01:05.000 --> 00:01:07.000


00:01:07.000 --> 00:01:09.000
Es war extrem heiß an dem Tag.

00:01:17.350 --> 00:01:24.340
Ich bin fast gestorben, als ich hier gelaufen bin.
Es war so heiß. 
Ich weiß nicht, ob ich heute trainieren soll,

00:01:24.340 --> 00:01:24.840
denn das war mein Training

00:01:24.840 --> 00:01:27.450
Ich muss wahrscheinlich trainieren, ja.

00:01:27.880 --> 00:01:30.440
(Beim Zahnarzt zur halbjährlichen Kontrolle)

00:01:35.470 --> 00:01:38.550
Ich trage meine Zahnspange nicht so oft wie ich sollte.

00:01:39.250 --> 00:01:43.559
Das ist mein zehntes Mal, das ich es im letzten Jahr getragen habe. Also ist das eigentlich nicht so gut.

00:01:44.619 --> 00:01:50.639
Ich glaube, der Grund, warum ich keinen Hunger habe, ist, dass ich so müde bin

00:01:50.740 --> 00:01:56.910
Ich habe das Gefühl, ich muss schlafen und von einem guten Nickerchen aufwachen, und dann werde ich Hunger verspüren.

00:01:56.910 --> 00:01:59.429
Ich werde ein Nickerchen machen und aufwachen

00:01:59.950 --> 00:02:01.270
und meine Kartoffeln essen.

00:02:01.270 --> 00:02:04.289
und meine Kartoffeln essen.

00:02:04.780 --> 00:02:11.250
Ich glaube, ich habe gute 20 Minuten geschlafen, und es wurde so heiß in meinem Zimmer, dass ich nicht schlafen konnte.

00:02:11.739 --> 00:02:14.129
Um ehrlich zu sein..habe ich eigentlich überhaupt keinen Hunger.

00:02:14.709 --> 00:02:16.709


00:02:18.550 --> 00:02:20.550
Es hat eine seltsame Textur.

00:02:21.819 --> 00:02:25.169
Es ist wie.. haarig.
Es schmeckt immer noch gut.

00:02:27.060 --> 00:02:29.060
Ich weiß nicht, ob ich die Textur mag...

00:02:29.060 --> 00:02:31.060


00:02:31.060 --> 00:02:33.060
versuchen, sich auf eine Diät einzustimmen, indem ich TWICE schaue.

00:02:33.060 --> 00:02:35.060


00:02:35.060 --> 00:02:37.060


00:02:37.060 --> 00:02:39.060


00:02:39.060 --> 00:02:41.060


00:02:41.060 --> 00:02:43.060
*sehe mich selbst in der Kamera*

00:02:44.180 --> 00:02:47.650
Im Interview sagte IU, dass sie eine Stunde Cardio gemacht hat,

00:02:48.560 --> 00:02:49.910
dehnen und

00:02:49.910 --> 00:02:53.859
Liegestütze
Also werde ich versuchen, das auch zu tun.

00:02:53.860 --> 00:02:59.139
Für Cardio, Sie sagte, sie sei die Treppe hinaufgegangen, aber ich habe nicht so viele Treppen, um eine Stunde lang hoch zugehen

00:02:59.420 --> 00:03:02.110
Also gehe ich einfach auf dieses Laufband.

00:03:03.470 --> 00:03:08.320
Ich gehe heute 30 Minuten auf dem Laufband, weil heute früh

00:03:09.100 --> 00:03:15.300
dein Mädchen für 40 Minuten lief.
Ich finde es also fair, dass ich 30 Minuten Laufband mache.

00:03:38.060 --> 00:03:40.760


00:03:40.760 --> 00:03:42.760


00:03:42.760 --> 00:03:44.760


00:03:44.760 --> 00:03:46.760


00:03:46.760 --> 00:03:48.760


00:03:48.760 --> 00:03:50.760
Okay.

00:03:50.760 --> 00:03:52.760
Wir sind fertig.

00:05:15.100 --> 00:05:18.080
Hallo Leute, es ist Tag 2

00:05:19.449 --> 00:05:21.508
Ich bin um 12:30 Uhr aufgewacht.

00:05:23.110 --> 00:05:30.750
Im Moment ist es fast halb zwei und ich hatte noch keinen Apple

00:05:30.750 --> 00:05:32.229
Schau, ich weiß nicht einmal, wie das funktionieren wird

00:05:32.229 --> 00:05:37.469
Wenn ich jetzt noch keinen Apfel hatte.
soll ich den Apfel einfach essen oder

00:05:38.349 --> 00:05:41.459
soll ich einfach den Apfel auslassen und die Süßkartoffel essen?

00:05:42.250 --> 00:05:47.759
Ich esse einfach den Apfel und die Süßkartoffeln als ein Snack.

00:05:48.280 --> 00:05:48.780


00:05:48.780 --> 00:05:53.660
Und zum späten Abendessen trinke ich die Shakes.

00:05:53.660 --> 00:05:55.660


00:05:55.660 --> 00:05:57.660
Um euch zu sagen, wie Tag 1 verlaufen ist

00:05:57.660 --> 00:05:59.660
Es war eigentlich super einfach

00:05:59.660 --> 00:06:00.420
Es war eigentlich super einfach

00:06:00.420 --> 00:06:05.200
Ich glaube, ich hatte zwischen Mittag- und Abendessen den größten Hunger***

00:06:05.979 --> 00:06:07.979
aber danach hatte ich keinen hunger mehr.

00:06:07.979 --> 00:06:08.889


00:06:08.889 --> 00:06:14.399
Es war nicht so schlimm.
Also, viele von euch sind wahrscheinlich der Meinung, "wenn man es nur drei Tage lang macht,.

00:06:14.400 --> 00:06:15.690
wird sich nichts tun.

00:06:15.690 --> 00:06:17.690
du wirst sowieso wieder zunehmen."

00:06:17.830 --> 00:06:24.539
Und ich stimme zu.
Ich kann es nur für drei Tage tun, weil ich mit Freunden Pläne für das Abendessen habe

00:06:24.789 --> 00:06:27.959
Fast jeden Tag der Woche, nach diesen drei Tagen,

00:06:27.960 --> 00:06:32.549
also werde ich am Donnerstag, Freitag, während der Woche Pläne für das Abendessen haben,

00:06:32.550 --> 00:06:35.190
und nächste Woche treffe ich mich mit freunden und esse auch gerne richtig mit ihnen

00:06:35.440 --> 00:06:37.709
Das heißt nicht, dass ich essen werde, was ich essen will nach dieser Diät,

00:06:37.710 --> 00:06:42.900
weil ich wirklich Gewicht verlieren muss.

00:06:43.030 --> 00:06:45.959
Aber, ich weiß, dass drei tage ziemlich kurz sind

00:06:45.959 --> 00:06:46.509
Daran kann ich nichts ändern.

00:06:46.509 --> 00:06:50.189
Daran kann ich nichts ändern.
Ich gehe gerade zu Starbucks,

00:06:50.189 --> 00:06:50.770


00:06:50.770 --> 00:06:54.180
weil ich mich mit einem Freund treffen und lernen werde, aber es geht so bergauf

00:06:54.180 --> 00:06:54.680


00:06:54.680 --> 00:06:57.280
Omg, es ist gerade auch richtig heiß.

00:06:57.280 --> 00:06:59.280
Welches Getränk hat 0 Kalorien?

00:06:59.280 --> 00:07:01.280
Jeder ungesüßte Tee hat wahrscheinlich keine Kalorien.

00:07:03.720 --> 00:07:06.380
Ihr könnt mich wahrscheinlich wegen der Autos nicht einmal hören.

00:07:06.380 --> 00:07:08.380
Ich habe ungesüßten Passion Tango Tee bekommen.

00:07:08.380 --> 00:07:10.380


00:07:10.380 --> 00:07:11.940
- Filmst du gerade?

00:07:11.940 --> 00:07:14.600
- Ich glaube schon
- Ich schaue BTS.

00:07:14.600 --> 00:07:16.440
Es lädt.

00:07:16.440 --> 00:07:18.360
- Bist du zum Konzert gegangen?

00:07:18.360 --> 00:07:24.590
- Bist du zum Konzert gegangen?
- Einmal.
- Hast du nicht gesagt, dass es etwas gibt?
- Ausstellung?

00:07:24.590 --> 00:07:26.590
- Ja 
- Ich bin noch nicht gegangen. Das ist nächste Woche.

00:07:26.590 --> 00:07:28.590


00:07:28.590 --> 00:07:30.590


00:07:30.590 --> 00:07:32.590
(Ich habe den Apfel auch nicht zu Ende gegessen)

00:07:32.590 --> 00:07:34.590


00:07:34.590 --> 00:07:36.590


00:07:36.590 --> 00:07:38.590


00:07:38.590 --> 00:07:40.590


00:07:40.590 --> 00:07:42.590


00:07:42.590 --> 00:07:44.590


00:07:44.590 --> 00:07:46.590


00:07:46.590 --> 00:07:48.590


00:07:48.590 --> 00:07:50.590
(so krank von Süßkartoffeln)

00:07:52.270 --> 00:07:57.540
Anstatt auf das Laufband zu gehen, werde ich zu einigen Diät-Tänzen tanzen,

00:07:57.699 --> 00:08:01.258
also mache ich das für ca. 40 Minuten,

00:08:02.650 --> 00:08:04.650
und nenne es einen Tag.

00:08:04.650 --> 00:08:06.650
Das würde sich in ein meme verwandeln, wenn ich es in das video stecke lol

00:08:06.650 --> 00:08:08.650
Das würde sich in ein meme verwandeln, wenn ich es in das video stecke lol

00:08:12.940 --> 00:08:15.029
um euch ein Update über das Diät zu geben

00:08:15.640 --> 00:08:18.779
für mich speziell denke ich nicht, dass es gut mit meinem Körper funktioniert, weil

00:08:18.780 --> 00:08:24.089
Mein Blutzuckerspiegel ist sehr instabil.

00:08:24.280 --> 00:08:29.369
Also, wenn ich morgens einen Apfel oder etwas Süßes esse,

00:08:29.370 --> 00:08:33.960
bekomme ich den ganzen Tag einen Zucker Crash, und das wird mich super wackelig machen.

00:08:35.469 --> 00:08:37.469
Wie jetzt.

00:08:37.479 --> 00:08:40.739
Weil diese Diät ist mehr kohlenhydratbasiert,

00:08:41.289 --> 00:08:48.449
Es funktioniert nicht gut mit meinem Körper
Ich arbeite besser mit mehr Proteine und mehr Fett.

00:08:48.450 --> 00:08:51.479
Bevor ich mit der Diät anfing, war ich schon so, "Hmm, vielleicht klappt das nicht."

00:08:52.300 --> 00:08:58.740
und ja. 
Ich meine, ich mache es immer noch. Ich werde es trotzdem tun, aber ich dachte, ich würde euch über diese Situation auf dem Laufenden halten.

00:08:58.740 --> 00:09:00.740


00:09:00.740 --> 00:09:02.740


00:09:02.740 --> 00:09:04.740


00:09:04.740 --> 00:09:06.740


00:09:06.740 --> 00:09:08.740


00:09:08.740 --> 00:09:10.740
(Ich möchte koreanisches Brathähnchen)
Ich auch :(

00:09:18.670 --> 00:09:20.670


00:09:26.240 --> 00:09:28.630
Ich habe nur noch diese kleine Süßkartoffel übrig.

00:09:29.360 --> 00:09:33.399
Wir haben mehr Süßkartoffeln wie normale Kartoffeln,

00:09:34.070 --> 00:09:38.079
aber ich bin zu faul, um sie zu kochen, also werde ich wahrscheinlich nur das essen.

00:09:52.960 --> 00:09:53.660


00:09:53.660 --> 00:09:58.540
Ich habe es immer noch nicht gegessen..
Ich bin mir nicht sicher, ob ich essen möchte.
Ich bin es ein bisschen leid,

00:09:58.839 --> 00:10:01.329
also werde ich es nicht essen.

00:10:02.750 --> 00:10:04.750
Ich werde nur das trinken.

00:10:04.750 --> 00:10:06.750
Mögliches meme #2

00:10:11.270 --> 00:10:13.270
Die endgültige Enthüllung.

00:10:13.270 --> 00:10:15.270


00:10:24.490 --> 00:10:26.709
Ich habe genau 2 Kilogramm verloren.

00:10:26.709 --> 00:10:28.709
Der "nach" Schuss.

00:10:28.709 --> 00:10:30.709
Es sieht eigentlich nur so aus, als würde ich morgens meinen leeren Magen haben.

00:10:30.709 --> 00:10:32.709
Es sieht eigentlich nur so aus, als würde ich morgens meinen leeren Magen haben.

00:10:34.610 --> 00:10:36.529
Heute ist der nächste Tag.

00:10:36.529 --> 00:10:42.099
Ich dachte, ich würde euch einen allgemeinen Überblick über die IU-Diät geben.

00:10:42.350 --> 00:10:46.299
zuerst, ich habe 2 Kilogramm abgenommen,

00:10:46.820 --> 00:10:47.320
was mich eigentlich ziemlich aufregt.

00:10:47.320 --> 00:10:52.460
Ich habe das Gefühl, dass diese Diät insgesamt nicht so effektiv ist?

00:10:52.460 --> 00:10:54.460
Wenn Sie versuchen, schnell Kilos zu verlieren,

00:10:54.460 --> 00:10:56.460
die bessere Route wäre das Fasten.

00:10:58.600 --> 00:11:02.280
effektiv = 6/10
Schwierigkeit = 3/10

00:11:03.170 --> 00:11:09.789
Kann ich es empfehlen? = 0/10
Es ist nicht wirklich gesund und es ist auch nicht wirklich effektiv.

00:11:09.790 --> 00:11:16.779
Es ist ein bisschen wie in der Mitte.
wenn du ungesund und effektiv sein willst, schnell.
Wenn du gesund werden willst

00:11:17.179 --> 00:11:22.389
und mehr langfristig, dann plane einfach deine Mahlzeiten.
Meine Kamera ist aus gegangen, aber wie ich schon sagte,

00:11:23.329 --> 00:11:28.209
Was habe ich gesagt?
Ich habe den Faden verloren.
Also werde ich das Video gleich hier beenden.

00:11:28.209 --> 00:11:32.048
Danke Leute, dass ihr bis zum Ende zugeschaut habt. Bye.

00:11:33.139 --> 00:11:36.998
Translation by Armyfied,
Love youuuuuu <33

00:11:37.279 --> 00:11:41.738


00:11:42.290 --> 00:11:46.540