So..
Ich habe mich neulich gewogen und ich war wie oh f*ck
Eines der wenigen Ziele, die ich für den Sommer hatte, war, Gewicht zu verlieren,
aber hier bin ich
3/4 in den Sommer nichts aus meiner Sommer-Bucket-Liste erreicht zu haben, das Gefühl, in seiner menschlichen Form versagt zu haben
Also habe ich beschlossen, die IU-Diät drei Tage lang auszuprobieren, und so lief es...
Aber was ist die IU-Diät?
Wir werden IU's Diätplan enthüllen
- Dieser Apfel ist zum Frühstück - Ja
- als nächstes, die süßen Kartoffeln - Zwei von ihnen zum Mittagessen.
- Ein Protein-Shake zum Abendessen.
- Und ich arbeite darüber hinaus.
- Cardio für etwa eine Stunde.
- Ich steige Treppen.
- Nachdem ich eine Menge geschwitzt habe, strecke ich mich.
- Dann mache ich ein paar Liegestütze.
(Am Ende habe ich nur den halben Apfel gegessen)
Nach der Arbeit nach Hause gehen.
Es war extrem heiß an dem Tag.
Ich bin fast gestorben, als ich hier gelaufen bin. Es war so heiß. Ich weiß nicht, ob ich heute trainieren soll,
denn das war mein Training
Ich muss wahrscheinlich trainieren, ja.
(Beim Zahnarzt zur halbjährlichen Kontrolle)
Ich trage meine Zahnspange nicht so oft wie ich sollte.
Das ist mein zehntes Mal, das ich es im letzten Jahr getragen habe. Also ist das eigentlich nicht so gut.
Ich glaube, der Grund, warum ich keinen Hunger habe, ist, dass ich so müde bin
Ich habe das Gefühl, ich muss schlafen und von einem guten Nickerchen aufwachen, und dann werde ich Hunger verspüren.
Ich werde ein Nickerchen machen und aufwachen
und meine Kartoffeln essen.
Ich glaube, ich habe gute 20 Minuten geschlafen, und es wurde so heiß in meinem Zimmer, dass ich nicht schlafen konnte.
Um ehrlich zu sein..habe ich eigentlich überhaupt keinen Hunger.
Es hat eine seltsame Textur.
Es ist wie.. haarig. Es schmeckt immer noch gut.
Ich weiß nicht, ob ich die Textur mag...
versuchen, sich auf eine Diät einzustimmen, indem ich TWICE schaue.
*sehe mich selbst in der Kamera*
Im Interview sagte IU, dass sie eine Stunde Cardio gemacht hat,
dehnen und
Liegestütze Also werde ich versuchen, das auch zu tun.
Für Cardio, Sie sagte, sie sei die Treppe hinaufgegangen, aber ich habe nicht so viele Treppen, um eine Stunde lang hoch zugehen
Also gehe ich einfach auf dieses Laufband.
Ich gehe heute 30 Minuten auf dem Laufband, weil heute früh
dein Mädchen für 40 Minuten lief. Ich finde es also fair, dass ich 30 Minuten Laufband mache.
Okay.
Wir sind fertig.
Hallo Leute, es ist Tag 2
Ich bin um 12:30 Uhr aufgewacht.
Im Moment ist es fast halb zwei und ich hatte noch keinen Apple
Schau, ich weiß nicht einmal, wie das funktionieren wird
Wenn ich jetzt noch keinen Apfel hatte. soll ich den Apfel einfach essen oder
soll ich einfach den Apfel auslassen und die Süßkartoffel essen?
Ich esse einfach den Apfel und die Süßkartoffeln als ein Snack.
Und zum späten Abendessen trinke ich die Shakes.
Um euch zu sagen, wie Tag 1 verlaufen ist
Es war eigentlich super einfach
Ich glaube, ich hatte zwischen Mittag- und Abendessen den größten Hunger***
aber danach hatte ich keinen hunger mehr.
Es war nicht so schlimm. Also, viele von euch sind wahrscheinlich der Meinung, "wenn man es nur drei Tage lang macht,.
wird sich nichts tun.
du wirst sowieso wieder zunehmen."
Und ich stimme zu. Ich kann es nur für drei Tage tun, weil ich mit Freunden Pläne für das Abendessen habe
Fast jeden Tag der Woche, nach diesen drei Tagen,
also werde ich am Donnerstag, Freitag, während der Woche Pläne für das Abendessen haben,
und nächste Woche treffe ich mich mit freunden und esse auch gerne richtig mit ihnen
Das heißt nicht, dass ich essen werde, was ich essen will nach dieser Diät,
weil ich wirklich Gewicht verlieren muss.
Aber, ich weiß, dass drei tage ziemlich kurz sind
Daran kann ich nichts ändern.
Ich gehe gerade zu Starbucks,
weil ich mich mit einem Freund treffen und lernen werde, aber es geht so bergauf
Omg, es ist gerade auch richtig heiß.
Welches Getränk hat 0 Kalorien?
Jeder ungesüßte Tee hat wahrscheinlich keine Kalorien.
Ihr könnt mich wahrscheinlich wegen der Autos nicht einmal hören.
Ich habe ungesüßten Passion Tango Tee bekommen.
- Filmst du gerade?
- Ich glaube schon - Ich schaue BTS.
Es lädt.
- Bist du zum Konzert gegangen?
- Einmal. - Hast du nicht gesagt, dass es etwas gibt? - Ausstellung?
- Ja - Ich bin noch nicht gegangen. Das ist nächste Woche.
(Ich habe den Apfel auch nicht zu Ende gegessen)
(so krank von Süßkartoffeln)
Anstatt auf das Laufband zu gehen, werde ich zu einigen Diät-Tänzen tanzen,
also mache ich das für ca. 40 Minuten,
und nenne es einen Tag.
Das würde sich in ein meme verwandeln, wenn ich es in das video stecke lol
um euch ein Update über das Diät zu geben
für mich speziell denke ich nicht, dass es gut mit meinem Körper funktioniert, weil
Mein Blutzuckerspiegel ist sehr instabil.
Also, wenn ich morgens einen Apfel oder etwas Süßes esse,
bekomme ich den ganzen Tag einen Zucker Crash, und das wird mich super wackelig machen.
Wie jetzt.
Weil diese Diät ist mehr kohlenhydratbasiert,
Es funktioniert nicht gut mit meinem Körper Ich arbeite besser mit mehr Proteine und mehr Fett.
Bevor ich mit der Diät anfing, war ich schon so, "Hmm, vielleicht klappt das nicht."
und ja. Ich meine, ich mache es immer noch. Ich werde es trotzdem tun, aber ich dachte, ich würde euch über diese Situation auf dem Laufenden halten.
(Ich möchte koreanisches Brathähnchen) Ich auch :(
Ich habe nur noch diese kleine Süßkartoffel übrig.
Wir haben mehr Süßkartoffeln wie normale Kartoffeln,
aber ich bin zu faul, um sie zu kochen, also werde ich wahrscheinlich nur das essen.
Ich habe es immer noch nicht gegessen.. Ich bin mir nicht sicher, ob ich essen möchte. Ich bin es ein bisschen leid,
also werde ich es nicht essen.
Ich werde nur das trinken.
Mögliches meme #2
Die endgültige Enthüllung.
Ich habe genau 2 Kilogramm verloren.
Der "nach" Schuss.
Es sieht eigentlich nur so aus, als würde ich morgens meinen leeren Magen haben.
Heute ist der nächste Tag.
Ich dachte, ich würde euch einen allgemeinen Überblick über die IU-Diät geben.
zuerst, ich habe 2 Kilogramm abgenommen,
was mich eigentlich ziemlich aufregt.
Ich habe das Gefühl, dass diese Diät insgesamt nicht so effektiv ist?
Wenn Sie versuchen, schnell Kilos zu verlieren,
die bessere Route wäre das Fasten.
effektiv = 6/10 Schwierigkeit = 3/10
Kann ich es empfehlen? = 0/10 Es ist nicht wirklich gesund und es ist auch nicht wirklich effektiv.
Es ist ein bisschen wie in der Mitte. wenn du ungesund und effektiv sein willst, schnell. Wenn du gesund werden willst
und mehr langfristig, dann plane einfach deine Mahlzeiten. Meine Kamera ist aus gegangen, aber wie ich schon sagte,
Was habe ich gesagt? Ich habe den Faden verloren. Also werde ich das Video gleich hier beenden.
Danke Leute, dass ihr bis zum Ende zugeschaut habt. Bye.
Translation by Armyfied, Love youuuuuu <33