0:00:00.060,0:00:00.560
So..

0:00:00.560,0:00:03.760
Ich habe mich neulich gewogen und ich war wie oh f*ck

0:00:03.760,0:00:05.760
Eines der wenigen Ziele, die ich für den Sommer hatte, war, Gewicht zu verlieren,

0:00:05.760,0:00:07.380
aber hier bin ich

0:00:07.380,0:00:12.560
3/4 in den Sommer nichts aus meiner Sommer-Bucket-Liste erreicht zu haben, das Gefühl, in seiner menschlichen Form versagt zu haben

0:00:12.820,0:00:17.670
Also habe ich beschlossen, die IU-Diät drei Tage lang auszuprobieren, und so lief es...

0:00:17.670,0:00:19.670


0:00:19.670,0:00:21.670
Aber was ist die IU-Diät?

0:00:21.670,0:00:23.670
Wir werden IU's Diätplan enthüllen

0:00:23.670,0:00:25.670


0:00:25.670,0:00:27.670
- Dieser Apfel ist zum Frühstück[br]- Ja

0:00:27.670,0:00:29.670
- als nächstes, die süßen Kartoffeln[br]- Zwei von ihnen zum Mittagessen.

0:00:29.670,0:00:31.670
- Ein Protein-Shake zum Abendessen.

0:00:31.670,0:00:33.670
- Und ich arbeite darüber hinaus.

0:00:33.670,0:00:35.670
- Cardio für etwa eine Stunde.

0:00:35.670,0:00:37.670
- Ich steige Treppen.

0:00:37.670,0:00:39.670
- Nachdem ich eine Menge geschwitzt habe, strecke ich mich.

0:00:39.670,0:00:41.670
- Dann mache ich ein paar Liegestütze.

0:00:56.760,0:00:58.760


0:00:58.760,0:01:01.000
(Am Ende habe ich nur den halben Apfel gegessen)

0:01:01.000,0:01:03.000


0:01:03.000,0:01:05.000
Nach der Arbeit nach Hause gehen.

0:01:05.000,0:01:07.000


0:01:07.000,0:01:09.000
Es war extrem heiß an dem Tag.

0:01:17.350,0:01:24.340
Ich bin fast gestorben, als ich hier gelaufen bin.[br]Es war so heiß. [br]Ich weiß nicht, ob ich heute trainieren soll,

0:01:24.340,0:01:24.840
denn das war mein Training

0:01:24.840,0:01:27.450
Ich muss wahrscheinlich trainieren, ja.

0:01:27.880,0:01:30.440
(Beim Zahnarzt zur halbjährlichen Kontrolle)

0:01:35.470,0:01:38.550
Ich trage meine Zahnspange nicht so oft wie ich sollte.

0:01:39.250,0:01:43.559
Das ist mein zehntes Mal, das ich es im letzten Jahr getragen habe. Also ist das eigentlich nicht so gut.

0:01:44.619,0:01:50.639
Ich glaube, der Grund, warum ich keinen Hunger habe, ist, dass ich so müde bin

0:01:50.740,0:01:56.910
Ich habe das Gefühl, ich muss schlafen und von einem guten Nickerchen aufwachen, und dann werde ich Hunger verspüren.

0:01:56.910,0:01:59.429
Ich werde ein Nickerchen machen und aufwachen

0:01:59.950,0:02:01.270
und meine Kartoffeln essen.

0:02:01.270,0:02:04.289
und meine Kartoffeln essen.

0:02:04.780,0:02:11.250
Ich glaube, ich habe gute 20 Minuten geschlafen, und es wurde so heiß in meinem Zimmer, dass ich nicht schlafen konnte.

0:02:11.739,0:02:14.129
Um ehrlich zu sein..habe ich eigentlich überhaupt keinen Hunger.

0:02:14.709,0:02:16.709


0:02:18.550,0:02:20.550
Es hat eine seltsame Textur.

0:02:21.819,0:02:25.169
Es ist wie.. haarig.[br]Es schmeckt immer noch gut.

0:02:27.060,0:02:29.060
Ich weiß nicht, ob ich die Textur mag...

0:02:29.060,0:02:31.060


0:02:31.060,0:02:33.060
versuchen, sich auf eine Diät einzustimmen, indem ich TWICE schaue.

0:02:33.060,0:02:35.060


0:02:35.060,0:02:37.060


0:02:37.060,0:02:39.060


0:02:39.060,0:02:41.060


0:02:41.060,0:02:43.060
*sehe mich selbst in der Kamera*

0:02:44.180,0:02:47.650
Im Interview sagte IU, dass sie eine Stunde Cardio gemacht hat,

0:02:48.560,0:02:49.910
dehnen und

0:02:49.910,0:02:53.859
Liegestütze[br]Also werde ich versuchen, das auch zu tun.

0:02:53.860,0:02:59.139
Für Cardio, Sie sagte, sie sei die Treppe hinaufgegangen, aber ich habe nicht so viele Treppen, um eine Stunde lang hoch zugehen

0:02:59.420,0:03:02.110
Also gehe ich einfach auf dieses Laufband.

0:03:03.470,0:03:08.320
Ich gehe heute 30 Minuten auf dem Laufband, weil heute früh

0:03:09.100,0:03:15.300
dein Mädchen für 40 Minuten lief.[br]Ich finde es also fair, dass ich 30 Minuten Laufband mache.

0:03:38.060,0:03:40.760


0:03:40.760,0:03:42.760


0:03:42.760,0:03:44.760


0:03:44.760,0:03:46.760


0:03:46.760,0:03:48.760


0:03:48.760,0:03:50.760
Okay.

0:03:50.760,0:03:52.760
Wir sind fertig.

0:05:15.100,0:05:18.080
Hallo Leute, es ist Tag 2

0:05:19.449,0:05:21.508
Ich bin um 12:30 Uhr aufgewacht.

0:05:23.110,0:05:30.750
Im Moment ist es fast halb zwei und ich hatte noch keinen Apple

0:05:30.750,0:05:32.229
Schau, ich weiß nicht einmal, wie das funktionieren wird

0:05:32.229,0:05:37.469
Wenn ich jetzt noch keinen Apfel hatte.[br]soll ich den Apfel einfach essen oder

0:05:38.349,0:05:41.459
soll ich einfach den Apfel auslassen und die Süßkartoffel essen?

0:05:42.250,0:05:47.759
Ich esse einfach den Apfel und die Süßkartoffeln als ein Snack.

0:05:48.280,0:05:48.780


0:05:48.780,0:05:53.660
Und zum späten Abendessen trinke ich die Shakes.

0:05:53.660,0:05:55.660


0:05:55.660,0:05:57.660
Um euch zu sagen, wie Tag 1 verlaufen ist

0:05:57.660,0:05:59.660
Es war eigentlich super einfach

0:05:59.660,0:06:00.420
Es war eigentlich super einfach

0:06:00.420,0:06:05.200
Ich glaube, ich hatte zwischen Mittag- und Abendessen den größten Hunger***

0:06:05.979,0:06:07.979
aber danach hatte ich keinen hunger mehr.

0:06:07.979,0:06:08.889


0:06:08.889,0:06:14.399
Es war nicht so schlimm.[br]Also, viele von euch sind wahrscheinlich der Meinung, "wenn man es nur drei Tage lang macht,.

0:06:14.400,0:06:15.690
wird sich nichts tun.

0:06:15.690,0:06:17.690
du wirst sowieso wieder zunehmen."

0:06:17.830,0:06:24.539
Und ich stimme zu.[br]Ich kann es nur für drei Tage tun, weil ich mit Freunden Pläne für das Abendessen habe

0:06:24.789,0:06:27.959
Fast jeden Tag der Woche, nach diesen drei Tagen,

0:06:27.960,0:06:32.549
also werde ich am Donnerstag, Freitag, während der Woche Pläne für das Abendessen haben,

0:06:32.550,0:06:35.190
und nächste Woche treffe ich mich mit freunden und esse auch gerne richtig mit ihnen

0:06:35.440,0:06:37.709
Das heißt nicht, dass ich essen werde, was ich essen will nach dieser Diät,

0:06:37.710,0:06:42.900
weil ich wirklich Gewicht verlieren muss.

0:06:43.030,0:06:45.959
Aber, ich weiß, dass drei tage ziemlich kurz sind

0:06:45.959,0:06:46.509
Daran kann ich nichts ändern.

0:06:46.509,0:06:50.189
Daran kann ich nichts ändern.[br]Ich gehe gerade zu Starbucks,

0:06:50.189,0:06:50.770


0:06:50.770,0:06:54.180
weil ich mich mit einem Freund treffen und lernen werde, aber es geht so bergauf

0:06:54.180,0:06:54.680


0:06:54.680,0:06:57.280
Omg, es ist gerade auch richtig heiß.

0:06:57.280,0:06:59.280
Welches Getränk hat 0 Kalorien?

0:06:59.280,0:07:01.280
Jeder ungesüßte Tee hat wahrscheinlich keine Kalorien.

0:07:03.720,0:07:06.380
Ihr könnt mich wahrscheinlich wegen der Autos nicht einmal hören.

0:07:06.380,0:07:08.380
Ich habe ungesüßten Passion Tango Tee bekommen.

0:07:08.380,0:07:10.380


0:07:10.380,0:07:11.940
- Filmst du gerade?

0:07:11.940,0:07:14.600
- Ich glaube schon[br]- Ich schaue BTS.

0:07:14.600,0:07:16.440
Es lädt.

0:07:16.440,0:07:18.360
- Bist du zum Konzert gegangen?

0:07:18.360,0:07:24.590
- Bist du zum Konzert gegangen?[br]- Einmal.[br]- Hast du nicht gesagt, dass es etwas gibt?[br]- Ausstellung?

0:07:24.590,0:07:26.590
- Ja [br]- Ich bin noch nicht gegangen. Das ist nächste Woche.

0:07:26.590,0:07:28.590


0:07:28.590,0:07:30.590


0:07:30.590,0:07:32.590
(Ich habe den Apfel auch nicht zu Ende gegessen)

0:07:32.590,0:07:34.590


0:07:34.590,0:07:36.590


0:07:36.590,0:07:38.590


0:07:38.590,0:07:40.590


0:07:40.590,0:07:42.590


0:07:42.590,0:07:44.590


0:07:44.590,0:07:46.590


0:07:46.590,0:07:48.590


0:07:48.590,0:07:50.590
(so krank von Süßkartoffeln)

0:07:52.270,0:07:57.540
Anstatt auf das Laufband zu gehen, werde ich zu einigen Diät-Tänzen tanzen,

0:07:57.699,0:08:01.258
also mache ich das für ca. 40 Minuten,

0:08:02.650,0:08:04.650
und nenne es einen Tag.

0:08:04.650,0:08:06.650
Das würde sich in ein meme verwandeln, wenn ich es in das video stecke lol

0:08:06.650,0:08:08.650
Das würde sich in ein meme verwandeln, wenn ich es in das video stecke lol

0:08:12.940,0:08:15.029
um euch ein Update über das Diät zu geben

0:08:15.640,0:08:18.779
für mich speziell denke ich nicht, dass es gut mit meinem Körper funktioniert, weil

0:08:18.780,0:08:24.089
Mein Blutzuckerspiegel ist sehr instabil.

0:08:24.280,0:08:29.369
Also, wenn ich morgens einen Apfel oder etwas Süßes esse,

0:08:29.370,0:08:33.960
bekomme ich den ganzen Tag einen Zucker Crash, und das wird mich super wackelig machen.

0:08:35.469,0:08:37.469
Wie jetzt.

0:08:37.479,0:08:40.739
Weil diese Diät ist mehr kohlenhydratbasiert,

0:08:41.289,0:08:48.449
Es funktioniert nicht gut mit meinem Körper[br]Ich arbeite besser mit mehr Proteine und mehr Fett.

0:08:48.450,0:08:51.479
Bevor ich mit der Diät anfing, war ich schon so, "Hmm, vielleicht klappt das nicht."

0:08:52.300,0:08:58.740
und ja. [br]Ich meine, ich mache es immer noch. Ich werde es trotzdem tun, aber ich dachte, ich würde euch über diese Situation auf dem Laufenden halten.

0:08:58.740,0:09:00.740


0:09:00.740,0:09:02.740


0:09:02.740,0:09:04.740


0:09:04.740,0:09:06.740


0:09:06.740,0:09:08.740


0:09:08.740,0:09:10.740
(Ich möchte koreanisches Brathähnchen)[br]Ich auch :(

0:09:18.670,0:09:20.670


0:09:26.240,0:09:28.630
Ich habe nur noch diese kleine Süßkartoffel übrig.

0:09:29.360,0:09:33.399
Wir haben mehr Süßkartoffeln wie normale Kartoffeln,

0:09:34.070,0:09:38.079
aber ich bin zu faul, um sie zu kochen, also werde ich wahrscheinlich nur das essen.

0:09:52.960,0:09:53.660


0:09:53.660,0:09:58.540
Ich habe es immer noch nicht gegessen..[br]Ich bin mir nicht sicher, ob ich essen möchte.[br]Ich bin es ein bisschen leid,

0:09:58.839,0:10:01.329
also werde ich es nicht essen.

0:10:02.750,0:10:04.750
Ich werde nur das trinken.

0:10:04.750,0:10:06.750
Mögliches meme #2

0:10:11.270,0:10:13.270
Die endgültige Enthüllung.

0:10:13.270,0:10:15.270


0:10:24.490,0:10:26.709
Ich habe genau 2 Kilogramm verloren.

0:10:26.709,0:10:28.709
Der "nach" Schuss.

0:10:28.709,0:10:30.709
Es sieht eigentlich nur so aus, als würde ich morgens meinen leeren Magen haben.

0:10:30.709,0:10:32.709
Es sieht eigentlich nur so aus, als würde ich morgens meinen leeren Magen haben.

0:10:34.610,0:10:36.529
Heute ist der nächste Tag.

0:10:36.529,0:10:42.099
Ich dachte, ich würde euch einen allgemeinen Überblick über die IU-Diät geben.

0:10:42.350,0:10:46.299
zuerst, ich habe 2 Kilogramm abgenommen,

0:10:46.820,0:10:47.320
was mich eigentlich ziemlich aufregt.

0:10:47.320,0:10:52.460
Ich habe das Gefühl, dass diese Diät insgesamt nicht so effektiv ist?

0:10:52.460,0:10:54.460
Wenn Sie versuchen, schnell Kilos zu verlieren,

0:10:54.460,0:10:56.460
die bessere Route wäre das Fasten.

0:10:58.600,0:11:02.280
effektiv = 6/10[br]Schwierigkeit = 3/10

0:11:03.170,0:11:09.789
Kann ich es empfehlen? = 0/10[br]Es ist nicht wirklich gesund und es ist auch nicht wirklich effektiv.

0:11:09.790,0:11:16.779
Es ist ein bisschen wie in der Mitte.[br]wenn du ungesund und effektiv sein willst, schnell.[br]Wenn du gesund werden willst

0:11:17.179,0:11:22.389
und mehr langfristig, dann plane einfach deine Mahlzeiten.[br]Meine Kamera ist aus gegangen, aber wie ich schon sagte,

0:11:23.329,0:11:28.209
Was habe ich gesagt?[br]Ich habe den Faden verloren.[br]Also werde ich das Video gleich hier beenden.

0:11:28.209,0:11:32.048
Danke Leute, dass ihr bis zum Ende zugeschaut habt. Bye.

0:11:33.139,0:11:36.998
Translation by Armyfied,[br]Love youuuuuu <33

0:11:37.279,0:11:41.738


0:11:42.290,0:11:46.540