0:00:00.138,0:00:02.325
你可能對「FOMO」[br]這個概念不陌生。

0:00:02.325,0:00:04.020
[ 是他發明了這個詞 ]

0:00:04.020,0:00:05.829
那是「錯失恐懼症」的縮寫[br]（fear of missing out）。

0:00:05.829,0:00:07.600
當你覺得其他人在做的事

0:00:07.600,0:00:09.640
看上去都比你的厲害時，

0:00:09.640,0:00:11.049
你會有這種感覺。

0:00:11.049,0:00:12.991
可是其實還有一個[br]你該知道的恐懼症

0:00:12.991,0:00:14.444
比「 FOMO」 更危險，

0:00:14.444,0:00:15.995
稱為「FOBO」，

0:00:15.995,0:00:18.463
即「更優選擇恐懼症」的縮寫[br]（fear of a better option）。

0:00:18.463,0:00:21.282
[ 我們的工作方式 ]

0:00:22.819,0:00:25.448
這世上充滿了太多「選擇」。

0:00:25.448,0:00:27.322
甚至有些曾經很簡單的決定，

0:00:27.322,0:00:30.047
例如「去哪吃飯」或「買什麼東西」，

0:00:30.047,0:00:32.249
現在都得反覆斟酌。

0:00:32.249,0:00:34.767
科技只會讓問題更加明顯。

0:00:34.767,0:00:36.992
如果你要網購兩根白色鞋帶，

0:00:36.992,0:00:39.123
得在上千個商品中反覆挑選，

0:00:39.123,0:00:40.890
還得看上百條評論。

0:00:40.890,0:00:43.292
要處理的資訊多得驚人。

0:00:43.292,0:00:46.843
而這一切，只是為了買比你[br]晨間拿鐵還便宜的兩根繩子。

0:00:46.843,0:00:48.562
你也許經歷過 FOBO，

0:00:48.562,0:00:53.064
情況可能是要在若干[br]完美可接受的選項裡萬中選一。

0:00:53.064,0:00:54.461
這種症狀出現在

0:00:54.461,0:00:58.032
崇尚「多多益善」的社會文化中。

0:00:58.032,0:01:00.030
你可能會問：這有什麼不好的？

0:01:00.030,0:01:01.510
似乎與直覺告訴我們的正相反。

0:01:01.510,0:01:03.411
能從那麼多好的選項中作出選擇，

0:01:03.411,0:01:04.629
不是一件好事嗎？

0:01:04.629,0:01:08.564
問題就在於 FOBO 會導致[br]嚴重的分析癱瘓，

0:01:08.564,0:01:11.986
可能對你的生活和工作[br]產生負面影響。

0:01:11.986,0:01:13.838
當你不能堅定地做出决定時，

0:01:13.838,0:01:15.954
會浪費寶貴的時間和精力。

0:01:15.954,0:01:18.122
幸好 FOBO 是可以克服的。

0:01:18.122,0:01:19.190
而祕訣是：

0:01:19.190,0:01:22.376
在做出決定前，[br]你首先要確定它的風險，

0:01:22.376,0:01:24.561
這樣就能製定決定策略。

0:01:24.561,0:01:26.012
歸根究柢，

0:01:26.012,0:01:28.795
我們人生中只會有三類決定：

0:01:28.795,0:01:31.547
高風險、低風險和無風險。

0:01:31.547,0:01:33.164
首先來看無風險決定。[br][ 無風險決定 ]

0:01:33.164,0:01:35.115
生活中有些小細節

0:01:35.115,0:01:37.000
永遠沒有錯誤答案，

0:01:37.000,0:01:38.888
幾小時後，你甚至不會記得

0:01:38.888,0:01:40.417
你做出了什麼決定。

0:01:40.417,0:01:43.303
選擇要看哪個電視節目[br]就是很好的例子。

0:01:43.303,0:01:45.837
成千上萬的電視節目[br]足以讓你手足無措，

0:01:45.837,0:01:47.504
但不管你選擇哪個節目

0:01:47.504,0:01:50.022
基本上都不會有什麼後果。

0:01:50.022,0:01:52.476
所以，花時間在這種問題上

0:01:52.476,0:01:54.416
就會浪費太多精力。

0:01:54.416,0:01:55.816
你只需要做了就好。

0:01:55.816,0:01:57.717
完成無風險決定的祕訣

0:01:57.717,0:02:00.274
就是聽天由命。

0:02:00.274,0:02:03.309
比如：你可以將選擇精簡為兩種，

0:02:03.309,0:02:04.510
然後拋硬幣。

0:02:04.510,0:02:06.994
或選擇我最喜歡的方法——問手錶。

0:02:06.994,0:02:09.989
手錶的兩半代表你的不同選項，

0:02:09.989,0:02:12.842
秒針走在哪個半面，[br]你就得選哪個。

0:02:12.842,0:02:14.425
看來我得吃魚。

0:02:14.425,0:02:16.610
現在來看看低風險決定。[br][ 低風險決定 ]

0:02:16.610,0:02:19.945
這些決定會產生後果，[br]但影響微乎其微，

0:02:19.945,0:02:22.262
而且選項的結果大多可以接受。

0:02:22.262,0:02:25.008
很多工作上的例行公事，[br]比如「買哪臺影印機？」

0:02:25.008,0:02:28.772
「訂哪間旅館？」[br]「在哪裡舉辦公司活動？」

0:02:28.772,0:02:30.848
都是典型的低風險決定。

0:02:30.848,0:02:32.477
這些決定需要你稍微考慮一下，

0:02:32.477,0:02:34.819
但就算選錯了也沒什麼大不了，

0:02:34.819,0:02:37.208
你過幾週可能就會忘記這件事。

0:02:37.208,0:02:39.543
當然你也可以再來一次「聽天由命」，

0:02:39.543,0:02:41.382
但畢竟風險還是存在，

0:02:41.382,0:02:43.232
所以你最好認真思考一番。

0:02:43.232,0:02:45.083
這一次你可以請求外援。

0:02:45.083,0:02:46.684
先設定一些基本標準，

0:02:46.684,0:02:48.434
然後請別人提出建議，

0:02:48.434,0:02:49.874
並聽從他們的建議。

0:02:49.874,0:02:52.291
你千萬不要嘗試說服他們，

0:02:52.291,0:02:53.992
因為你的目的是解决問題，

0:02:53.992,0:02:55.427
而不是把問題踢給別人。

0:02:55.427,0:02:58.528
現在你解决了低風險和無風險決定，

0:02:58.528,0:03:00.110
你就把時間和空間

0:03:00.110,0:03:01.464
都留給了高風險決定。[br][ 高風險決定 ]

0:03:01.464,0:03:03.895
你會遇到「要買哪間房子？」

0:03:03.895,0:03:05.821
或「去哪裡工作？」之類的問題。

0:03:05.821,0:03:09.025
既然風險高且會帶來長期影響，

0:03:09.025,0:03:10.857
你一定想做出正確決定。

0:03:10.857,0:03:13.578
開始之前，我們先[br]確立一些基本原則，

0:03:13.578,0:03:15.434
來引導你做出正確決定。

0:03:15.434,0:03:17.583
其一，認真思考[br]對你來說真正重要的東西，

0:03:17.583,0:03:19.225
並以此設定標準。

0:03:19.225,0:03:21.208
其二，收集相關事實。

0:03:21.208,0:03:23.492
確保你清楚瞭解所有選擇了，

0:03:23.492,0:03:24.776
這樣你就能自信地說

0:03:24.776,0:03:26.726
你的決定有依有據。

0:03:26.726,0:03:28.930
其三，記住 FOBO 一般來說

0:03:28.930,0:03:31.573
會在你面對好幾個完美可行的選擇，

0:03:31.573,0:03:33.728
而你只能選擇其中一個時出現。

0:03:33.728,0:03:35.596
所以無論你選哪個，

0:03:35.596,0:03:37.072
你大可放心，

0:03:37.072,0:03:38.548
因為每個選擇的不利因素都有限。

0:03:38.548,0:03:40.231
現在一些基本原則已確立，

0:03:40.231,0:03:41.498
你可以開始選擇了。

0:03:41.498,0:03:44.116
首先憑直覺選出一個最優選項，

0:03:44.116,0:03:48.622
然後將其它選項與最優選項一一比較。

0:03:48.622,0:03:51.640
每次比較都要遵守選擇標準，[br]從兩個選項中選出一個，

0:03:51.640,0:03:53.156
然後淘汰另外一個選擇。

0:03:53.156,0:03:55.258
避免 FOBO 的祕訣是：

0:03:55.258,0:03:57.870
被淘汰的選項就是永遠被淘汰了。

0:03:57.870,0:03:59.851
如果你不停把淘汰選項拿回來，

0:03:59.851,0:04:01.085
你將陷入困境之中。

0:04:01.085,0:04:04.270
現在，重複剛才的步驟，[br]直到你得出最終決定。

0:04:04.270,0:04:05.970
如果你遵循這一流程，

0:04:05.970,0:04:08.604
你通常能獨立做出選擇。

0:04:08.604,0:04:10.488
除非少數情況下，你感覺被困住了，

0:04:10.488,0:04:12.346
那你就得把最終決定權

0:04:12.346,0:04:15.405
交給一小群可靠、信任、

0:04:15.405,0:04:18.682
有能力就此主題提供指引的人。

0:04:18.682,0:04:21.765
人數最好是小於或等於五的奇數，

0:04:21.765,0:04:24.115
就能避免票數相同的僵局。

0:04:24.115,0:04:26.949
現在你已經做出了選擇，[br]但還剩下一個挑戰——

0:04:26.949,0:04:28.606
執行這一選擇。

0:04:28.606,0:04:32.277
我不能保證你的選擇一定是完美的，

0:04:32.277,0:04:33.652
但我可以告訴你的是，

0:04:33.652,0:04:36.202
這世界上有很多人

0:04:36.202,0:04:38.270
永遠不需要擔心 FOBO 的困擾。

0:04:38.270,0:04:41.196
還有上億人可能根本沒有什麼選擇，

0:04:41.196,0:04:43.725
因為他們被戰爭、貧窮，[br]或疾病所困擾。

0:04:43.725,0:04:46.875
但你有很多做選擇的機會。

0:04:46.875,0:04:48.726
雖然你不能總是心想事成，

0:04:48.726,0:04:51.144
但光是你能做决定這點就很強大。

0:04:51.144,0:04:52.918
事實上，決定權是一份禮物。

0:04:52.918,0:04:54.150
請好好使用！