WEBVTT

00:00:03.541 --> 00:00:07.733
صعود وتألق

00:00:08.178 --> 00:00:11.583
حتى مع تقصير الأيام

00:00:11.583 --> 00:00:15.496
شروق الشمس لا يتغير ابدأ

00:00:15.496 --> 00:00:19.299
انا فقط يجب ان استيقظ مبكرا قليلا لرؤيتهم

00:00:20.299 --> 00:00:22.772
لكن شمس الصباح الدافئة لا تفشل ابدا في تحسين مزاجي

00:00:24.772 --> 00:00:29.080
احيانا اقول ان الأمر يستحق ان تستيقظ "مبكرا جدا"

00:00:29.080 --> 00:00:34.021
اذا كنت تشعر بالتوتر او القلق مؤخرا، فانت لست وحدك

00:00:34.021 --> 00:00:38.075
دعنا نسترخي قليلا معا~

00:00:38.075 --> 00:00:42.669
مدونة فيديو لشفاء

00:00:45.167 --> 00:00:47.546
جمعة، 6 نوفمبر

00:00:47.546 --> 00:00:51.068
بالنسبة لشهر نوفمبر جعلته هدفا لنفسي

00:00:51.068 --> 00:00:54.815
اغسل وجهي مرتين في اليوم مرة اخرى

00:00:54.815 --> 00:00:58.294
لكن... انا كسول جدا

00:00:58.294 --> 00:01:02.477
لا;اخرجته لذا سأستخدمه جيدا

00:01:02.799 --> 00:01:07.328
اعتقد انني لا احب رش وجهي بجزء الماء

00:01:07.328 --> 00:01:11.426
ولقد تركت كرهي لها تفوق رغبتي بالحصول على بشرة صافية...

00:01:11.649 --> 00:01:15.436
أين ذهبت أولوياتي؟

00:01:15.874 --> 00:01:19.574
ها هم!

00:01:21.777 --> 00:01:27.375
لم يتبق لي سوى بضعة أسابيع من الفصول الدراسية ، لذلك كنت أركز كل انتباهي على مشاريعي النهائية

00:01:27.375 --> 00:01:31.382
ذهب عقلي في الأساس: المدرسة> الرعاية الذاتية

00:01:32.288 --> 00:01:36.340
"يمكنني الاعتناء ببشرتي بمجرد أن أنهي من الضغط على المدرسة"

00:01:36.340 --> 00:01:40.679
لا ، اليوم سوف أتفوق على عقلي وأقوم بالأمرين معًا

00:01:40.679 --> 00:01:44.449
علي الرغم من ذلك علي أن أبقي عيني علي الجائزة

00:01:44.449 --> 00:01:48.000
الجائزة هي عطلة الشتاء

00:01:48.000 --> 00:01:52.443
وبشكل أكثر تحديدًا ، عدم القيام بأي شيء لبضعة أسابيع

00:01:52.443 --> 00:01:56.453
حسنا! دعنا نعمل نحو الهدف الآن

00:01:56.453 --> 00:02:00.041
اعمل بجد...

00:02:00.041 --> 00:02:04.072
يسعدني أن أبلغكم أنني أخرجت نفسي أخيرًا من ركود الإرهاق!

00:02:04.072 --> 00:02:08.379
مع اقتراب نهاية الفصل الدراسي ، أصبح لدي فجأة كل الحافز لإنهاء الفصل الدراسي بقوة

00:02:08.379 --> 00:02:13.025
الدافع سريع الزوال ، لذلك سأستغل كل طاقته قدر استطاعتي

00:02:14.599 --> 00:02:17.934
اذن لماذا انا هنا؟

00:02:17.934 --> 00:02:22.559
كان علي أن أقوم ببعض المهمات اليوم وانتهى بي الأمر في متجر للحرف اليدوية

00:02:24.382 --> 00:02:28.630
لقد كانت قدمي هي التي أوصلتني إلى قسم الحياكة

00:02:29.844 --> 00:02:34.219
أردت أن أحصل على مادة لمشروع أعمل عليها عندما أنهي المدرسة

00:02:36.828 --> 00:02:41.301
إنها تزداد برودة لذا أريد أن أصنع بطانية

00:02:41.772 --> 00:02:45.824
من المفترض أن يكون هذا نشاطًا عندما أنهي واجباتي

00:02:45.824 --> 00:02:49.758
في الواقع ، أعتقد أنني سأبدأ ذلك الآن

00:02:49.758 --> 00:02:53.981
أستاذ ، لم أقم بتسليم واجباتي بعد ، لكن يمكنني عمل عقدة!

00:02:53.981 --> 00:02:57.495
لم أستطع منع نفسي من البدء بالفعل

00:02:57.495 --> 00:03:01.400
لقد قلت أن هذه ستكون مدونة فيديو للشفاء

00:03:01.400 --> 00:03:06.397
وما هو الشفاء أكثر من نسج بطانية مريحة والاستماع إلى أغنية أريانا غراندي "Christmas & Chill (قائمة التشغيل)" في نوفمبر؟

00:03:08.391 --> 00:03:11.079
كانت استراحة لطيفة

00:03:11.079 --> 00:03:15.130
لكنني الآن مستعد للعودة إلى الدراسة

00:03:15.453 --> 00:03:19.505
واقع:

00:03:19.718 --> 00:03:23.615
لا ، يمكنني فعل هذا!

00:03:23.615 --> 00:03:27.654
أتمنى أن أتمكن من تسريع الدراسة بهذه الطريقة في الحياة الواقعية

00:03:27.654 --> 00:03:31.885
سأكون قويًا جدًا على العالم

00:03:31.885 --> 00:03:35.217
قدراتي الفانية تكفي الآن

00:03:35.582 --> 00:03:39.479
يسعدني أن أقول إنني أدركت أنني قد لحقت بها أخيرًا

00:03:39.479 --> 00:03:42.232
مع كل العمل الذي كان علي القيام به لهذا الفصل!

00:03:42.373 --> 00:03:45.278
تم ×٣٨٤

00:03:46.815 --> 00:03:49.672
اليوم أنا في مزاج لأخبز

00:03:56.887 --> 00:04:01.065
لقد صعنت كوكيز مؤخرًا وكان عجين متبقيًا

00:04:03.998 --> 00:04:07.698
لقد حفظتها في الثلاجة وهي الآن صلبة مثل الصخرة ...

00:04:07.698 --> 00:04:11.753
تمرين الذراع غير المقصود

00:04:14.377 --> 00:04:18.583
لقد حفظت قواطع الكوكيز اللطيفة هذه في الدرج ولا بدلي من استخدامها!

00:04:28.090 --> 00:04:31.875
لم يرغب العجين في ترك قواطع الكوكيز

00:04:33.801 --> 00:04:38.626
أنا آسف يا عجينة ، لكن لا يمكنني السماح لكم يا رفاق أن تكونوا معًا اليوم

00:04:39.585 --> 00:04:43.468
قطع النجوم والقلوب والأوراق

00:04:45.001 --> 00:04:49.460
معظمهم من أوراق الخريف

00:04:52.935 --> 00:04:56.396
استهلكت كل العجين!

00:04:57.744 --> 00:05:01.430
أدرك أنني لا أستطيع وضع كلا الملاءات في وقت واحد

00:05:01.430 --> 00:05:04.165
واحد في كل مرة هو كذلك!

00:05:05.117 --> 00:05:09.169
سوف أقوم بتنظيف الأطباق أثناء خبزهم

00:05:09.934 --> 00:05:12.566
اسقاط كل شيء

00:05:13.671 --> 00:05:17.568
لم يستغرقوا سوى 12 دقيقة للخبز!

00:05:19.021 --> 00:05:22.440
ربما كان يجب أن يكون أطول قليلاً ...

00:05:23.930 --> 00:05:27.869
الكوكيز لذيذة بمفردها

00:05:28.574 --> 00:05:33.342
لكن غمسهم في الشوكولاتة المذابة هو المرحلة التالي

00:05:35.593 --> 00:05:38.520
ونحن جاهزون

00:05:39.494 --> 00:05:43.518
حمام شوكولاتة دافئ للكوكيز

00:05:43.518 --> 00:05:47.549
تأكد من أنه لا يقطر

00:05:48.353 --> 00:05:51.843
هذه قطعة تفاحة مقطوعة

00:05:51.843 --> 00:05:55.422
هل هذا نوع من تمايل التفاح؟

00:05:55.422 --> 00:05:58.833
لا أعلم ، أنا لا أشارك في تلك الأشياء لذلك أنا أخمن

00:06:00.538 --> 00:06:04.098
لطيف القلب

00:06:04.098 --> 00:06:08.585
يجب أن يبردوا في الثلاجة لبعض الوقت ، لكنني سأعود لهم قريبًا ~

00:06:12.327 --> 00:06:16.435
أعمل على بطانيتي مرة أخرى أثناء حضور المحاضرة

00:06:16.557 --> 00:06:20.918
نسج هذه البطانية مهدئ للغاية

00:06:20.918 --> 00:06:25.082
أحب أن أمنح يدي شيئًا لأفعله مثل هذا حيث يمكنهم التحرك على الطيار الآلي

00:06:25.082 --> 00:06:30.941
من الأسهل بالنسبة لي التركيز على المحاضرة لأنني لا أملك إغراء تصفح الإنترنت بدلاً من ذلك

00:06:31.772 --> 00:06:35.641
من الجيد وجود كاميرا وجهي اختيارية في هذا الفصل

00:06:35.641 --> 00:06:40.156
أنا لا أحاول أن أقدم عرضًا للنسيج في الوقت الحالي

00:06:41.576 --> 00:06:46.696
أحاول أن أبدأ هدف 2021 في بدء تدريب الوزن!

00:06:46.696 --> 00:06:53.386
من حيث روتين التمرين ، عادةً ما ألتزم بالبيلاتس وأقوم برقصات الكارديو الممتعة

00:06:53.386 --> 00:06:57.825
لكني أجريت مؤخرًا بحثًا حول كيفية اكتساب كتلة العضلات

00:06:57.825 --> 00:07:01.121
وأريد أن أجرب رفع الأثقال

00:07:01.121 --> 00:07:06.491
لقد جربت رفع الأثقال في الماضي ، لكني لم ألتزم به

00:07:06.491 --> 00:07:10.609
لا اعرف لماذا. هذه المرة سأعطيها فرصة أخرى!

00:07:10.609 --> 00:07:15.493
الآن أنا ضعيفه جدًا جدًا

00:07:15.493 --> 00:07:22.245
لذلك أحاول أولاً أن أحاول استخدام عصابات المقاومة لبناء قوتي

00:07:22.245 --> 00:07:25.230
ثم يمكنني الانتقال إلى الأوزان الفعلية

00:07:25.230 --> 00:07:29.328
الجو بارد جدا وأنا أرتدي طبقتين من الجوارب

00:07:30.841 --> 00:07:34.935
العمل بها سوف يسخنني على الأقل

00:07:35.035 --> 00:07:37.934
معرفة الأشياء كما أذهب

00:07:37.934 --> 00:07:40.609
سأكون لك قريبا

00:07:41.041 --> 00:07:45.079
وجبة خفيفة بعد التمرين ...

00:07:46.515 --> 00:07:49.302
لنعد العشاء

00:07:58.203 --> 00:08:02.620
الليلة سأصنع ميسو نيكومي أودون

00:08:02.620 --> 00:08:07.124
أولا يجب أن أصنع الداشي

00:08:07.795 --> 00:08:11.847
هذا هو مخزون الحساء الذي ستدخل فيه المعكرونة

00:08:12.351 --> 00:08:16.796
أنا أخبرك بهذه الأشياء وكأنني طاهي أو شيء من هذا القبيل

00:08:17.439 --> 00:08:21.828
لكني في الواقع أقرأ الوصفة التي طبعتها

00:08:21.828 --> 00:08:26.210
لم أتمكن من العثور على أي كعك سمك ياباني في السوق ، لذلك سأستخدم الكعك الكوري

00:08:28.174 --> 00:08:33.435
هناك الكثير من الأعمال التحضيرية لهذه الوصفة ، لذلك كنت أحاول إنجازها أثناء طهي الداشي

00:08:37.700 --> 00:08:39.700
اوه مرحبا هناك

00:08:39.700 --> 00:08:43.023
انتظر دقيقه...

00:08:43.451 --> 00:08:46.927
لقد نسيت حقًا أن تغلي الماء أولاً

00:08:46.927 --> 00:08:50.727
لن نتحدث عن ذلك ، حسنًا؟

00:08:50.727 --> 00:08:54.671
لقد كشفت قلة خبرتي الخاصة يصيح

00:08:56.623 --> 00:08:59.508
الآن يدخل داشي

00:09:00.001 --> 00:09:03.814
قم بطهي بعض الدجاج فيه أيضًا

00:09:05.323 --> 00:09:08.756
خذ كمية سخية من الميسو

00:09:08.756 --> 00:09:11.841
ودمجه مع ميرين

00:09:15.541 --> 00:09:20.337
تحرك فوق الدجاج ، الحمام كبير بما يكفي لكليكما

00:09:20.337 --> 00:09:24.206
إرم كل شيء آخر في القدر

00:09:24.206 --> 00:09:28.756
يُستكمل العمل التحضيري الذي يستغرق وقتًا طويلاً بطهي لا يحتاج إلى صيانة

00:09:31.647 --> 00:09:34.504
ما الذي أقطعه الآن؟

00:09:34.504 --> 00:09:37.376
بيض مسلوق جيدا

00:09:39.844 --> 00:09:43.629
حان وقت الخدمة

00:09:43.629 --> 00:09:47.552
ملء أوعية الجميع أولاً حتى يحصل كل منا على حصة عادلة

00:09:48.362 --> 00:09:52.624
المنتج النهائي بكل جمالها: ")

00:09:52.624 --> 00:09:58.183
يعد الاستمتاع بوعاء دافئ من أودون مع العائلة مثاليًا لأمسية خريفية باردة

00:10:02.171 --> 00:10:06.602
بعد أن أنهيت بعض المهام لهذه الليلة ، سأرتاح

00:10:06.602 --> 00:10:10.733
لقد طبعت صفحة التلوين هذه لإكمال عيد الهالوين

00:10:12.234 --> 00:10:14.712
إنه حاليًا 6 نوفمبر

00:10:14.712 --> 00:10:18.209
لم يفت الأوان بعد للاحتفال بعيد الهالوين

00:10:18.209 --> 00:10:22.545
أو لذلك سأقول لنفسي حتى أكمل هذا lmao

00:10:29.413 --> 00:10:33.971
لسبب ما لا يمكنني إعادة الألوان بعد استخدامها

00:10:35.479 --> 00:10:39.952
وسأستمر في إخراج المزيد بدلاً من استخدامها

00:10:44.459 --> 00:10:47.246
فخور بعملي لول

00:10:47.246 --> 00:10:52.587
حصلت على صفحة التلوين هذه من Cheyenne Barton ، سأربط معلوماتها في الوصف!

00:10:52.587 --> 00:10:56.640
لماذا تتطلع إلى الخفاش هكذا يا صاح؟

00:10:58.349 --> 00:11:02.640
استرجاع صينية الكوكيز مرة أخرى قبل النوم

00:11:07.746 --> 00:11:12.121
آمل أن تكون مدونة الفيديو هذه قادرة على تهدئتك قليلاً ~

00:11:12.121 --> 00:11:17.257
اعتني بصديق <3