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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:03.63,0:00:07.84,Default,,0000,0000,0000,,「在我的腦海中，有一場葬禮，
Dialogue: 0,0:00:07.84,0:00:10.24,Default,,0000,0000,0000,,哀悼者來來去去，
Dialogue: 0,0:00:10.24,0:00:12.90,Default,,0000,0000,0000,,不停踩踏，踩踏，直到我感覺
Dialogue: 0,0:00:12.90,0:00:15.84,Default,,0000,0000,0000,,感官衝破了覺知。
Dialogue: 0,0:00:15.84,0:00:17.60,Default,,0000,0000,0000,,當眾人全都就座，
Dialogue: 0,0:00:17.60,0:00:19.60,Default,,0000,0000,0000,,儀式開始，像擊鼓般，
Dialogue: 0,0:00:19.60,0:00:22.32,Default,,0000,0000,0000,,不斷敲擊、敲擊，直到感覺
Dialogue: 0,0:00:22.32,0:00:25.83,Default,,0000,0000,0000,,我的意識就此麻木。
Dialogue: 0,0:00:25.83,0:00:27.71,Default,,0000,0000,0000,,此刻我聽見他們抬起棺木，
Dialogue: 0,0:00:27.71,0:00:29.99,Default,,0000,0000,0000,,嘰嘎聲穿透我的魂。
Dialogue: 0,0:00:29.99,0:00:33.05,Default,,0000,0000,0000,,鉛靴的踏步聲再度揚起，
Dialogue: 0,0:00:33.05,0:00:36.07,Default,,0000,0000,0000,,伴隨喪鐘迴盪，
Dialogue: 0,0:00:36.07,0:00:38.21,Default,,0000,0000,0000,,彷彿天空是具大鐘，
Dialogue: 0,0:00:38.21,0:00:40.20,Default,,0000,0000,0000,,只剩下一只耳朵存在，
Dialogue: 0,0:00:40.20,0:00:43.28,Default,,0000,0000,0000,,而我與寂靜間，一場微妙的追逐，
Dialogue: 0,0:00:43.28,0:00:46.49,Default,,0000,0000,0000,,獨自在此破碎。
Dialogue: 0,0:00:46.49,0:00:49.67,Default,,0000,0000,0000,,就在此時，理性忽然斷了弦，
Dialogue: 0,0:00:49.67,0:00:53.01,Default,,0000,0000,0000,,我不斷墜落，
Dialogue: 0,0:00:53.01,0:00:55.69,Default,,0000,0000,0000,,每次墜落都撞上一個世界，
Dialogue: 0,0:00:55.69,0:01:00.20,Default,,0000,0000,0000,,最終豁然開朗。 」
Dialogue: 0,0:01:00.20,0:01:03.68,Default,,0000,0000,0000,,我們透過文學隱喻認識了憂鬱。
Dialogue: 0,0:01:03.68,0:01:07.39,Default,,0000,0000,0000,,艾蜜莉．狄更生（十九世紀美國詩人）\N用詩歌描寫它，
Dialogue: 0,0:01:07.39,0:01:10.13,Default,,0000,0000,0000,,哥雅（西班牙畫家）用繪畫詮釋，
Dialogue: 0,0:01:10.13,0:01:12.11,Default,,0000,0000,0000,,半數藝術品的目的
Dialogue: 0,0:01:12.11,0:01:15.100,Default,,0000,0000,0000,,是為了描述這象徵性的狀態。
Dialogue: 0,0:01:15.100,0:01:19.59,Default,,0000,0000,0000,,對我而言，我總把自己看做一名鬥士，
Dialogue: 0,0:01:19.59,0:01:22.36,Default,,0000,0000,0000,,是那種即使被送往集中營
Dialogue: 0,0:01:22.36,0:01:24.61,Default,,0000,0000,0000,,也可以存活下來的人。
Dialogue: 0,0:01:24.61,0:01:27.50,Default,,0000,0000,0000,,1991 年，我經歷了一連串的不幸。
Dialogue: 0,0:01:27.50,0:01:29.20,Default,,0000,0000,0000,,我的母親去世，
Dialogue: 0,0:01:29.20,0:01:31.32,Default,,0000,0000,0000,,戀情終結，
Dialogue: 0,0:01:31.32,0:01:33.17,Default,,0000,0000,0000,,多年居住外國之後，
Dialogue: 0,0:01:33.17,0:01:35.27,Default,,0000,0000,0000,,我返回了美國。
Dialogue: 0,0:01:35.27,0:01:38.43,Default,,0000,0000,0000,,我安然無恙地經歷這一切。
Dialogue: 0,0:01:38.43,0:01:41.54,Default,,0000,0000,0000,,但是到了 1994 年，即三年之後，
Dialogue: 0,0:01:41.54,0:01:45.93,Default,,0000,0000,0000,,我發現自己對所有的事情都失去了興趣。
Dialogue: 0,0:01:45.93,0:01:47.58,Default,,0000,0000,0000,,任何我曾經喜歡做的事情，
Dialogue: 0,0:01:47.58,0:01:49.96,Default,,0000,0000,0000,,我都不願意做。
Dialogue: 0,0:01:49.96,0:01:51.88,Default,,0000,0000,0000,,對此我毫無頭緒。
Dialogue: 0,0:01:51.88,0:01:53.70,Default,,0000,0000,0000,,憂鬱的反面
Dialogue: 0,0:01:53.70,0:01:56.93,Default,,0000,0000,0000,,不是快樂，而是活力。
Dialogue: 0,0:01:56.93,0:01:58.43,Default,,0000,0000,0000,,正是這種活力，
Dialogue: 0,0:01:58.43,0:02:02.08,Default,,0000,0000,0000,,在那時似乎從我體內一點一點地消失。
Dialogue: 0,0:02:02.08,0:02:04.24,Default,,0000,0000,0000,,任何需要做的事情
Dialogue: 0,0:02:04.24,0:02:06.41,Default,,0000,0000,0000,,都變得困難無比。
Dialogue: 0,0:02:06.41,0:02:08.06,Default,,0000,0000,0000,,我回到家裡，
Dialogue: 0,0:02:08.06,0:02:11.44,Default,,0000,0000,0000,,看到答錄機上閃爍跳躍的紅燈，
Dialogue: 0,0:02:11.44,0:02:13.58,Default,,0000,0000,0000,,我非但不會因為有朋友的音訊而感到興奮。
Dialogue: 0,0:02:13.58,0:02:15.13,Default,,0000,0000,0000,,我會想著：
Dialogue: 0,0:02:15.13,0:02:18.37,Default,,0000,0000,0000,,「怎麼有這麼多人需要我回覆電話！」
Dialogue: 0,0:02:18.37,0:02:20.76,Default,,0000,0000,0000,,又比如，我知道自己該吃午餐了。
Dialogue: 0,0:02:20.76,0:02:23.30,Default,,0000,0000,0000,,我就會想，我需要把食物取出來，
Dialogue: 0,0:02:23.30,0:02:25.34,Default,,0000,0000,0000,,放在盤子上，
Dialogue: 0,0:02:25.34,0:02:29.39,Default,,0000,0000,0000,,切開它們，嚼碎它們再嚥下去。
Dialogue: 0,0:02:29.39,0:02:33.09,Default,,0000,0000,0000,,這對我就像耶穌受難一樣難熬。
Dialogue: 0,0:02:33.09,0:02:35.54,Default,,0000,0000,0000,,有關憂鬱的討論中，
Dialogue: 0,0:02:35.54,0:02:37.44,Default,,0000,0000,0000,,有一點經常讓人困惑，
Dialogue: 0,0:02:37.44,0:02:39.80,Default,,0000,0000,0000,,那就是你明白這一切都很荒謬。
Dialogue: 0,0:02:39.80,0:02:42.54,Default,,0000,0000,0000,,當你經歷這一切的時候，\N你知道這很荒謬。
Dialogue: 0,0:02:42.54,0:02:44.68,Default,,0000,0000,0000,,你知道大多數人能夠
Dialogue: 0,0:02:44.68,0:02:46.100,Default,,0000,0000,0000,,聽他們的電話留言、吃午飯、
Dialogue: 0,0:02:46.100,0:02:48.91,Default,,0000,0000,0000,,打點好自己、沖個澡，
Dialogue: 0,0:02:48.91,0:02:50.17,Default,,0000,0000,0000,,然後走出大門。
Dialogue: 0,0:02:50.17,0:02:51.64,Default,,0000,0000,0000,,這些事無關緊要，
Dialogue: 0,0:02:51.64,0:02:54.98,Default,,0000,0000,0000,,但你卻依然深陷其中，
Dialogue: 0,0:02:54.98,0:02:58.74,Default,,0000,0000,0000,,你無法找到逃離的方式。
Dialogue: 0,0:02:58.74,0:03:03.24,Default,,0000,0000,0000,,於是我發現自己做的事越來越少，
Dialogue: 0,0:03:03.24,0:03:05.33,Default,,0000,0000,0000,,思考愈來愈少，
Dialogue: 0,0:03:05.33,0:03:07.69,Default,,0000,0000,0000,,感覺越來越少，
Dialogue: 0,0:03:07.69,0:03:10.05,Default,,0000,0000,0000,,處在一種虛無狀態中。
Dialogue: 0,0:03:10.05,0:03:12.42,Default,,0000,0000,0000,,這時焦慮出現了。
Dialogue: 0,0:03:12.42,0:03:13.71,Default,,0000,0000,0000,,如果你告訴我，
Dialogue: 0,0:03:13.71,0:03:16.28,Default,,0000,0000,0000,,我會在下個月一直憂鬱，
Dialogue: 0,0:03:16.28,0:03:19.51,Default,,0000,0000,0000,,我會說：「只要我知道，\N憂鬱會在 11 月消失，我就能挺過去。」
Dialogue: 0,0:03:19.51,0:03:20.62,Default,,0000,0000,0000,,然而如果你這樣說：
Dialogue: 0,0:03:20.62,0:03:23.92,Default,,0000,0000,0000,,「你會在下個月嚴重焦慮。」
Dialogue: 0,0:03:23.92,0:03:26.30,Default,,0000,0000,0000,,我寧願割腕也不願意承受。
Dialogue: 0,0:03:26.30,0:03:28.08,Default,,0000,0000,0000,,這是一種持續的感受，
Dialogue: 0,0:03:28.08,0:03:30.31,Default,,0000,0000,0000,,就好像你走在路上，
Dialogue: 0,0:03:30.31,0:03:31.71,Default,,0000,0000,0000,,你跌倒了或者絆倒了，
Dialogue: 0,0:03:31.71,0:03:33.59,Default,,0000,0000,0000,,地面猛然衝向你。
Dialogue: 0,0:03:33.59,0:03:36.31,Default,,0000,0000,0000,,但是這感覺不是只有半秒，
Dialogue: 0,0:03:36.31,0:03:38.25,Default,,0000,0000,0000,,這感覺要持續六個月。
Dialogue: 0,0:03:38.25,0:03:41.28,Default,,0000,0000,0000,,這是一種無時無刻感到害怕，
Dialogue: 0,0:03:41.28,0:03:45.06,Default,,0000,0000,0000,,卻不知道你在害怕什麼的感覺。
Dialogue: 0,0:03:45.06,0:03:47.48,Default,,0000,0000,0000,,那一刻我開始想，
Dialogue: 0,0:03:47.48,0:03:51.48,Default,,0000,0000,0000,,活著太痛苦了。
Dialogue: 0,0:03:51.48,0:03:54.06,Default,,0000,0000,0000,,人不會自殺的唯一理由，
Dialogue: 0,0:03:54.06,0:03:57.19,Default,,0000,0000,0000,,就是不想傷害旁人。
Dialogue: 0,0:03:57.19,0:04:00.18,Default,,0000,0000,0000,,終於有一天，我醒來，
Dialogue: 0,0:04:00.20,0:04:02.21,Default,,0000,0000,0000,,我想我可能中風了。
Dialogue: 0,0:04:02.21,0:04:04.94,Default,,0000,0000,0000,,因為我躺在床上，渾身僵硬。
Dialogue: 0,0:04:04.94,0:04:06.89,Default,,0000,0000,0000,,我看著電話，心想：
Dialogue: 0,0:04:06.89,0:04:10.45,Default,,0000,0000,0000,,「出事了，我應該打電話求救。」
Dialogue: 0,0:04:10.45,0:04:12.19,Default,,0000,0000,0000,,我卻無法伸出胳膊，
Dialogue: 0,0:04:12.19,0:04:14.65,Default,,0000,0000,0000,,無法拿起電話撥號，
Dialogue: 0,0:04:14.65,0:04:18.80,Default,,0000,0000,0000,,終於，在我躺著盯著電話\N整整四個小時之後，
Dialogue: 0,0:04:18.80,0:04:20.16,Default,,0000,0000,0000,,電話響了。
Dialogue: 0,0:04:20.16,0:04:22.41,Default,,0000,0000,0000,,不知怎麼我拿起了聽筒，
Dialogue: 0,0:04:22.41,0:04:24.21,Default,,0000,0000,0000,,那是我父親來電。
Dialogue: 0,0:04:24.21,0:04:27.36,Default,,0000,0000,0000,,我說：「我麻煩大了，
Dialogue: 0,0:04:27.36,0:04:29.53,Default,,0000,0000,0000,,我們必須做點什麼。 」
Dialogue: 0,0:04:29.53,0:04:32.86,Default,,0000,0000,0000,,第二天我開始接受藥物治療
Dialogue: 0,0:04:32.86,0:04:35.22,Default,,0000,0000,0000,,和心理治療。
Dialogue: 0,0:04:35.22,0:04:37.53,Default,,0000,0000,0000,,並且我開始思索
Dialogue: 0,0:04:37.53,0:04:39.41,Default,,0000,0000,0000,,這個可怕的問題：
Dialogue: 0,0:04:39.41,0:04:41.48,Default,,0000,0000,0000,,如果我不是個堅強的人，
Dialogue: 0,0:04:41.48,0:04:44.04,Default,,0000,0000,0000,,不是那種可以在集中營裡存活的人，
Dialogue: 0,0:04:44.04,0:04:45.68,Default,,0000,0000,0000,,那麼我是誰？
Dialogue: 0,0:04:45.68,0:04:47.63,Default,,0000,0000,0000,,如果我必須服用藥物，
Dialogue: 0,0:04:47.63,0:04:51.34,Default,,0000,0000,0000,,那麼藥物是讓我變得更像我自己，
Dialogue: 0,0:04:51.34,0:04:53.75,Default,,0000,0000,0000,,還是讓我變成了別人？
Dialogue: 0,0:04:53.75,0:04:55.45,Default,,0000,0000,0000,,我要如何知道
Dialogue: 0,0:04:55.45,0:04:57.99,Default,,0000,0000,0000,,藥物是否讓我變成了別人呢？
Dialogue: 0,0:04:57.99,0:05:01.30,Default,,0000,0000,0000,,在這場戰鬥中我有兩個優勢：
Dialogue: 0,0:05:01.30,0:05:04.28,Default,,0000,0000,0000,,第一，我很清楚，客觀地說，
Dialogue: 0,0:05:04.28,0:05:05.90,Default,,0000,0000,0000,,我有很好的生活。
Dialogue: 0,0:05:05.90,0:05:07.79,Default,,0000,0000,0000,,一旦我好起來，
Dialogue: 0,0:05:07.79,0:05:09.22,Default,,0000,0000,0000,,還會有一些東西
Dialogue: 0,0:05:09.22,0:05:11.01,Default,,0000,0000,0000,,值得我去追求。
Dialogue: 0,0:05:11.01,0:05:14.05,Default,,0000,0000,0000,,另外一點是我能接受很好的治療。
Dialogue: 0,0:05:14.05,0:05:17.82,Default,,0000,0000,0000,,然而我卻反覆發作，
Dialogue: 0,0:05:17.82,0:05:20.10,Default,,0000,0000,0000,,好轉又發作，
Dialogue: 0,0:05:20.10,0:05:23.14,Default,,0000,0000,0000,,又一次好轉，再發作。
Dialogue: 0,0:05:23.14,0:05:25.09,Default,,0000,0000,0000,,終於我明白，
Dialogue: 0,0:05:25.09,0:05:27.34,Default,,0000,0000,0000,,自己必須一輩子
Dialogue: 0,0:05:27.34,0:05:29.63,Default,,0000,0000,0000,,服藥和治療。
Dialogue: 0,0:05:29.63,0:05:32.01,Default,,0000,0000,0000,,於是我想：「但是這到底是化學問題
Dialogue: 0,0:05:32.01,0:05:33.77,Default,,0000,0000,0000,,還是心理問題？
Dialogue: 0,0:05:33.77,0:05:37.47,Default,,0000,0000,0000,,是需要化學療法還是哲學療法？」
Dialogue: 0,0:05:37.47,0:05:39.52,Default,,0000,0000,0000,,我想不出是哪一種。
Dialogue: 0,0:05:39.52,0:05:40.89,Default,,0000,0000,0000,,接著我懂了，
Dialogue: 0,0:05:40.89,0:05:44.08,Default,,0000,0000,0000,,事實上，我們對這兩個領域的了解
Dialogue: 0,0:05:44.08,0:05:46.01,Default,,0000,0000,0000,,都不足以完全解釋真相。
Dialogue: 0,0:05:46.01,0:05:49.26,Default,,0000,0000,0000,,化學療法和心理療法都有
Dialogue: 0,0:05:49.26,0:05:51.06,Default,,0000,0000,0000,,各自的作用。
Dialogue: 0,0:05:51.06,0:05:54.80,Default,,0000,0000,0000,,同時我明白了憂鬱是一種
Dialogue: 0,0:05:54.80,0:05:57.31,Default,,0000,0000,0000,,深深根植於我們體內的東西。
Dialogue: 0,0:05:57.31,0:05:59.23,Default,,0000,0000,0000,,我們無法從性格和個性中
Dialogue: 0,0:05:59.23,0:06:01.41,Default,,0000,0000,0000,,將憂鬱剝離開來。
Dialogue: 0,0:06:01.41,0:06:04.24,Default,,0000,0000,0000,,我想說我們對憂鬱的治療
Dialogue: 0,0:06:04.24,0:06:05.99,Default,,0000,0000,0000,,方法太過恐怖。
Dialogue: 0,0:06:05.99,0:06:07.82,Default,,0000,0000,0000,,這些方法不太有效，
Dialogue: 0,0:06:07.82,0:06:09.65,Default,,0000,0000,0000,,而且代價高昂，
Dialogue: 0,0:06:09.65,0:06:12.10,Default,,0000,0000,0000,,還帶來無數副作用，
Dialogue: 0,0:06:12.10,0:06:13.89,Default,,0000,0000,0000,,簡直就是場災難。
Dialogue: 0,0:06:13.89,0:06:16.77,Default,,0000,0000,0000,,不過我很慶幸自己活在現代，
Dialogue: 0,0:06:16.77,0:06:18.58,Default,,0000,0000,0000,,而不是 50 年前，
Dialogue: 0,0:06:18.58,0:06:20.09,Default,,0000,0000,0000,,那時候幾乎沒有任何
Dialogue: 0,0:06:20.09,0:06:21.49,Default,,0000,0000,0000,,治療的辦法。
Dialogue: 0,0:06:21.49,0:06:24.07,Default,,0000,0000,0000,,我想 50 年以後，
Dialogue: 0,0:06:24.07,0:06:25.93,Default,,0000,0000,0000,,人們聽說我的治療方法，
Dialogue: 0,0:06:25.93,0:06:28.06,Default,,0000,0000,0000,,會驚訝於居然有人能忍受
Dialogue: 0,0:06:28.06,0:06:30.88,Default,,0000,0000,0000,,如此原始粗糙的科學。
Dialogue: 0,0:06:30.88,0:06:35.44,Default,,0000,0000,0000,,憂鬱是愛的缺陷。
Dialogue: 0,0:06:35.44,0:06:38.58,Default,,0000,0000,0000,,如果你將要和另一半結婚，然後想：
Dialogue: 0,0:06:38.58,0:06:42.18,Default,,0000,0000,0000,,「好吧，如果我妻子死了，我會再找一個。」
Dialogue: 0,0:06:42.18,0:06:45.22,Default,,0000,0000,0000,,這不是我們熟知的愛情。
Dialogue: 0,0:06:45.22,0:06:47.17,Default,,0000,0000,0000,,沒有這樣一種愛情，
Dialogue: 0,0:06:47.17,0:06:49.82,Default,,0000,0000,0000,,只有獲取幸福卻不用體驗失去。
Dialogue: 0,0:06:49.82,0:06:52.40,Default,,0000,0000,0000,,這種絕望的幽靈，
Dialogue: 0,0:06:52.40,0:06:56.13,Default,,0000,0000,0000,,會是親密關係的動力。
Dialogue: 0,0:06:56.13,0:06:59.06,Default,,0000,0000,0000,,人們容易混淆三件事：
Dialogue: 0,0:06:59.06,0:07:02.86,Default,,0000,0000,0000,,憂鬱，悲傷和難過。
Dialogue: 0,0:07:02.86,0:07:06.14,Default,,0000,0000,0000,,悲傷是明確的反應。
Dialogue: 0,0:07:06.14,0:07:09.10,Default,,0000,0000,0000,,如果你因為損失而感到非常不開心，
Dialogue: 0,0:07:09.10,0:07:10.74,Default,,0000,0000,0000,,那麼六個月之後，
Dialogue: 0,0:07:10.74,0:07:13.96,Default,,0000,0000,0000,,你仍然很難過，但日常作息好轉了一些。
Dialogue: 0,0:07:13.96,0:07:15.69,Default,,0000,0000,0000,,這大概就是悲傷。
Dialogue: 0,0:07:15.69,0:07:17.98,Default,,0000,0000,0000,,它可能最終在一定程度上
Dialogue: 0,0:07:17.98,0:07:19.43,Default,,0000,0000,0000,,能自行修復。
Dialogue: 0,0:07:19.43,0:07:22.18,Default,,0000,0000,0000,,如果你經歷了一次災難性的打擊，
Dialogue: 0,0:07:22.18,0:07:23.39,Default,,0000,0000,0000,,你感覺非常糟糕，
Dialogue: 0,0:07:23.39,0:07:26.39,Default,,0000,0000,0000,,六個月之後依然無法正常生活，
Dialogue: 0,0:07:26.39,0:07:28.98,Default,,0000,0000,0000,,那麼可能就是一種憂鬱
Dialogue: 0,0:07:28.98,0:07:31.45,Default,,0000,0000,0000,,被災難性的情形所觸發了。
Dialogue: 0,0:07:31.45,0:07:35.08,Default,,0000,0000,0000,,這個分析軌跡告訴我們很多訊息。
Dialogue: 0,0:07:35.08,0:07:38.44,Default,,0000,0000,0000,,人們認為憂鬱只是難過。
Dialogue: 0,0:07:38.44,0:07:40.78,Default,,0000,0000,0000,,只是太多太多的難過，
Dialogue: 0,0:07:40.78,0:07:42.44,Default,,0000,0000,0000,,太多太多的悲傷，
Dialogue: 0,0:07:42.44,0:07:45.37,Default,,0000,0000,0000,,因為微不足道的事情而起。
Dialogue: 0,0:07:45.37,0:07:48.12,Default,,0000,0000,0000,,當我開始了解憂鬱，
Dialogue: 0,0:07:48.12,0:07:50.95,Default,,0000,0000,0000,,採訪了經歷過憂鬱的人們，
Dialogue: 0,0:07:50.95,0:07:52.76,Default,,0000,0000,0000,,我發現有些人
Dialogue: 0,0:07:52.76,0:07:55.11,Default,,0000,0000,0000,,表面上看起來
Dialogue: 0,0:07:55.11,0:07:57.75,Default,,0000,0000,0000,,似乎有輕微的憂鬱，
Dialogue: 0,0:07:57.75,0:08:01.20,Default,,0000,0000,0000,,他們卻因此完全喪失了行為能力。
Dialogue: 0,0:08:01.20,0:08:03.05,Default,,0000,0000,0000,,另外一些人，
Dialogue: 0,0:08:03.05,0:08:04.36,Default,,0000,0000,0000,,根據他們的描述，
Dialogue: 0,0:08:04.36,0:08:06.62,Default,,0000,0000,0000,,有非常嚴重的憂鬱，
Dialogue: 0,0:08:06.62,0:08:09.43,Default,,0000,0000,0000,,卻能在憂鬱的間隙
Dialogue: 0,0:08:09.43,0:08:11.59,Default,,0000,0000,0000,,過著不錯的生活。
Dialogue: 0,0:08:11.59,0:08:14.27,Default,,0000,0000,0000,,我開始著手研究，
Dialogue: 0,0:08:14.27,0:08:15.87,Default,,0000,0000,0000,,為什麼有些人
Dialogue: 0,0:08:15.87,0:08:18.13,Default,,0000,0000,0000,,比另一些人有更好的復元能力。
Dialogue: 0,0:08:18.13,0:08:19.69,Default,,0000,0000,0000,,是什麼機制
Dialogue: 0,0:08:19.69,0:08:21.53,Default,,0000,0000,0000,,讓人得以倖存？
Dialogue: 0,0:08:21.53,0:08:24.70,Default,,0000,0000,0000,,我出去採訪了一個又一個
Dialogue: 0,0:08:24.70,0:08:26.87,Default,,0000,0000,0000,,因憂鬱而受苦的人。
Dialogue: 0,0:08:26.87,0:08:28.82,Default,,0000,0000,0000,,我最早採訪的某個人
Dialogue: 0,0:08:28.82,0:08:30.71,Default,,0000,0000,0000,,將憂鬱描述為
Dialogue: 0,0:08:30.71,0:08:33.97,Default,,0000,0000,0000,,一種緩慢的死亡方式。
Dialogue: 0,0:08:33.97,0:08:36.09,Default,,0000,0000,0000,,最初就聽到這說法對我來說是好事，
Dialogue: 0,0:08:36.09,0:08:37.46,Default,,0000,0000,0000,,因為它提醒了我
Dialogue: 0,0:08:37.46,0:08:39.46,Default,,0000,0000,0000,,緩慢的死亡
Dialogue: 0,0:08:39.46,0:08:41.49,Default,,0000,0000,0000,,可以通往真正的死亡。
Dialogue: 0,0:08:41.49,0:08:43.50,Default,,0000,0000,0000,,這可是正經話。
Dialogue: 0,0:08:43.50,0:08:46.15,Default,,0000,0000,0000,,憂鬱是世界上名列前茅的身心障礙，
Dialogue: 0,0:08:46.15,0:08:49.18,Default,,0000,0000,0000,,每天都有人因此喪生。
Dialogue: 0,0:08:49.18,0:08:50.95,Default,,0000,0000,0000,,當我試著了解這些的時候，
Dialogue: 0,0:08:50.95,0:08:52.93,Default,,0000,0000,0000,,我的一位採訪對象，
Dialogue: 0,0:08:52.93,0:08:54.60,Default,,0000,0000,0000,,也是我的摯友，
Dialogue: 0,0:08:54.60,0:08:56.61,Default,,0000,0000,0000,,我與她相識多年。
Dialogue: 0,0:08:56.61,0:08:59.16,Default,,0000,0000,0000,,在她大一的時候，
Dialogue: 0,0:08:59.16,0:09:01.06,Default,,0000,0000,0000,,有過一次精神病發作，
Dialogue: 0,0:09:01.06,0:09:04.12,Default,,0000,0000,0000,,之後她陷入了可怕的憂鬱。
Dialogue: 0,0:09:04.12,0:09:05.54,Default,,0000,0000,0000,,她患有雙相障礙，
Dialogue: 0,0:09:05.54,0:09:08.18,Default,,0000,0000,0000,,當時也稱為躁鬱症。
Dialogue: 0,0:09:08.18,0:09:10.23,Default,,0000,0000,0000,,經過多年的鋰治療，
Dialogue: 0,0:09:10.23,0:09:11.94,Default,,0000,0000,0000,,她恢復得不錯。
Dialogue: 0,0:09:11.94,0:09:13.31,Default,,0000,0000,0000,,於是到最後，
Dialogue: 0,0:09:13.31,0:09:15.27,Default,,0000,0000,0000,,她停止了化學治療，
Dialogue: 0,0:09:15.27,0:09:17.11,Default,,0000,0000,0000,,看看自己不治療能撐多久。
Dialogue: 0,0:09:17.11,0:09:19.08,Default,,0000,0000,0000,,然而她的精神病復發，
Dialogue: 0,0:09:19.08,0:09:21.42,Default,,0000,0000,0000,,接著陷入了我所見過
Dialogue: 0,0:09:21.42,0:09:23.29,Default,,0000,0000,0000,,最嚴重的憂鬱。
Dialogue: 0,0:09:23.29,0:09:26.31,Default,,0000,0000,0000,,她坐在父母的公寓裡，
Dialogue: 0,0:09:26.31,0:09:29.38,Default,,0000,0000,0000,,多少有點緊張型精神分裂症，\N幾乎一動也不動，
Dialogue: 0,0:09:29.38,0:09:31.86,Default,,0000,0000,0000,,就這樣過了一天又一天。
Dialogue: 0,0:09:31.86,0:09:35.08,Default,,0000,0000,0000,,多年後我採訪她，談起了這段經歷──
Dialogue: 0,0:09:35.08,0:09:38.41,Default,,0000,0000,0000,,她叫瑪姬．羅賓 (Maggie Robbins) ，\N是一位詩人和精神治療師──
Dialogue: 0,0:09:38.41,0:09:41.65,Default,,0000,0000,0000,,當我採訪她時，她說：
Dialogue: 0,0:09:41.65,0:09:46.47,Default,,0000,0000,0000,,「 當時我一遍一遍地唱著\N《花兒都去哪兒了》，
Dialogue: 0,0:09:46.47,0:09:48.24,Default,,0000,0000,0000,,滿腦子都是這首歌。
Dialogue: 0,0:09:48.24,0:09:51.38,Default,,0000,0000,0000,,我唱著歌來清除腦子裡的那個聲音，
Dialogue: 0,0:09:51.38,0:09:55.86,Default,,0000,0000,0000,,那個聲音說：『你什麼都不是，你一文不名。
Dialogue: 0,0:09:55.86,0:09:58.69,Default,,0000,0000,0000,,你不配活著。』
Dialogue: 0,0:09:58.69,0:10:00.87,Default,,0000,0000,0000,,從那一刻起，我真的開始想要
Dialogue: 0,0:10:00.87,0:10:03.08,Default,,0000,0000,0000,,殺死我自己。 」
Dialogue: 0,0:10:03.08,0:10:04.99,Default,,0000,0000,0000,,你憂鬱的時候，並不像是
Dialogue: 0,0:10:04.99,0:10:07.13,Default,,0000,0000,0000,,你戴上了一個灰色面紗，
Dialogue: 0,0:10:07.13,0:10:09.11,Default,,0000,0000,0000,,透過沮喪情緒的霧霾
Dialogue: 0,0:10:09.11,0:10:11.00,Default,,0000,0000,0000,,來看待這個世界。
Dialogue: 0,0:10:11.00,0:10:13.72,Default,,0000,0000,0000,,而是你認為那層快樂的面紗
Dialogue: 0,0:10:13.72,0:10:15.64,Default,,0000,0000,0000,,已經被拿走，
Dialogue: 0,0:10:15.64,0:10:18.07,Default,,0000,0000,0000,,所以現在你面對的是赤裸裸的現實。
Dialogue: 0,0:10:18.07,0:10:21.03,Default,,0000,0000,0000,,幫助精神分裂症患者相對容易一些，
Dialogue: 0,0:10:21.03,0:10:22.84,Default,,0000,0000,0000,,他們知道身體裡有異物，
Dialogue: 0,0:10:22.84,0:10:25.03,Default,,0000,0000,0000,,需要把它們弄出去。
Dialogue: 0,0:10:25.03,0:10:27.19,Default,,0000,0000,0000,,而對於憂鬱症患者就困難多了，
Dialogue: 0,0:10:27.19,0:10:31.04,Default,,0000,0000,0000,,因為我們相信自己看到的是現實。
Dialogue: 0,0:10:31.04,0:10:33.99,Default,,0000,0000,0000,,但是事實會說謊。
Dialogue: 0,0:10:33.99,0:10:35.98,Default,,0000,0000,0000,,我為這句話著迷：
Dialogue: 0,0:10:35.98,0:10:38.36,Default,,0000,0000,0000,,「事實會說謊。」
Dialogue: 0,0:10:38.36,0:10:40.81,Default,,0000,0000,0000,,據我觀察，當我和憂鬱症患者交談時，
Dialogue: 0,0:10:40.81,0:10:43.50,Default,,0000,0000,0000,,他們有許多妄想的念頭。
Dialogue: 0,0:10:43.50,0:10:45.16,Default,,0000,0000,0000,,他們會說：「沒人愛我。」
Dialogue: 0,0:10:45.16,0:10:46.81,Default,,0000,0000,0000,,你會說：「我愛你，
Dialogue: 0,0:10:46.81,0:10:49.34,Default,,0000,0000,0000,,你的妻子愛你，你的媽媽愛你。」
Dialogue: 0,0:10:49.34,0:10:51.26,Default,,0000,0000,0000,,你可以馬上說出這個答案，
Dialogue: 0,0:10:51.26,0:10:52.92,Default,,0000,0000,0000,,至少大多數人是這樣。
Dialogue: 0,0:10:52.92,0:10:55.19,Default,,0000,0000,0000,,但是憂鬱症患者還會說：
Dialogue: 0,0:10:55.19,0:10:56.90,Default,,0000,0000,0000,,「不管我們做什麼，
Dialogue: 0,0:10:56.90,0:10:59.17,Default,,0000,0000,0000,,最終，我們都會死去。」
Dialogue: 0,0:10:59.17,0:11:01.37,Default,,0000,0000,0000,,或者他們會說：「人與人之間
Dialogue: 0,0:11:01.37,0:11:03.02,Default,,0000,0000,0000,,不可能有真正的交流。
Dialogue: 0,0:11:03.02,0:11:05.60,Default,,0000,0000,0000,,我們每個人都被困在自己的身體裡。」
Dialogue: 0,0:11:05.60,0:11:07.45,Default,,0000,0000,0000,,關於這點你會反駁說：
Dialogue: 0,0:11:07.45,0:11:08.77,Default,,0000,0000,0000,,「這沒錯，
Dialogue: 0,0:11:08.77,0:11:10.59,Default,,0000,0000,0000,,但是我認為，我們當下應該考慮的是
Dialogue: 0,0:11:10.59,0:11:12.48,Default,,0000,0000,0000,,早飯吃什麼。」
Dialogue: 0,0:11:12.48,0:11:14.67,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:11:14.67,0:11:16.34,Default,,0000,0000,0000,,大多數時候，
Dialogue: 0,0:11:16.34,0:11:19.23,Default,,0000,0000,0000,,他們所表現出來的不是病症，而是思想偏執。
Dialogue: 0,0:11:19.23,0:11:21.89,Default,,0000,0000,0000,,他們對這些問題特別在意，
Dialogue: 0,0:11:21.89,0:11:24.82,Default,,0000,0000,0000,,而大多數人都知道這些存在主義問題，
Dialogue: 0,0:11:24.82,0:11:27.12,Default,,0000,0000,0000,,但是我們不會太困擾。
Dialogue: 0,0:11:27.12,0:11:29.27,Default,,0000,0000,0000,,我特別喜歡這個研究：
Dialogue: 0,0:11:29.27,0:11:30.95,Default,,0000,0000,0000,,一群憂鬱症患者
Dialogue: 0,0:11:30.95,0:11:32.86,Default,,0000,0000,0000,,和一群非憂鬱症患者
Dialogue: 0,0:11:32.86,0:11:35.48,Default,,0000,0000,0000,,被要求玩一個小時的電玩。
Dialogue: 0,0:11:35.48,0:11:37.29,Default,,0000,0000,0000,,一小時後問他們，
Dialogue: 0,0:11:37.29,0:11:38.94,Default,,0000,0000,0000,,他們認為自己
Dialogue: 0,0:11:38.94,0:11:40.81,Default,,0000,0000,0000,,殺死了多少只小怪獸。
Dialogue: 0,0:11:40.81,0:11:43.02,Default,,0000,0000,0000,,憂鬱症組的回答通常是準確的，
Dialogue: 0,0:11:43.02,0:11:45.08,Default,,0000,0000,0000,,誤差在 10％ 以內。
Dialogue: 0,0:11:45.08,0:11:46.55,Default,,0000,0000,0000,,而非憂鬱症組的人，
Dialogue: 0,0:11:46.55,0:11:50.09,Default,,0000,0000,0000,,回答打死小怪獸的數量
Dialogue: 0,0:11:50.09,0:11:51.83,Default,,0000,0000,0000,,比實際數目
Dialogue: 0,0:11:51.83,0:11:55.94,Default,,0000,0000,0000,,多了 15 到 20 倍 。\N──（笑聲）──
Dialogue: 0,0:11:55.94,0:11:59.01,Default,,0000,0000,0000,,當我選擇寫下我自己的憂鬱經歷，很多人說
Dialogue: 0,0:11:59.01,0:12:01.60,Default,,0000,0000,0000,,要揭開這個秘密，讓別人知道，
Dialogue: 0,0:12:01.60,0:12:03.90,Default,,0000,0000,0000,,一定非常困難。
Dialogue: 0,0:12:03.90,0:12:06.10,Default,,0000,0000,0000,,他們說：「人們會用不同的口吻和你說話嗎？」
Dialogue: 0,0:12:06.10,0:12:08.18,Default,,0000,0000,0000,,我回答：「是的，人們用不一樣的語氣和我說話。
Dialogue: 0,0:12:08.18,0:12:10.09,Default,,0000,0000,0000,,這種不一樣表現在
Dialogue: 0,0:12:10.09,0:12:12.88,Default,,0000,0000,0000,,他們會開始和我談自己的經歷，
Dialogue: 0,0:12:12.88,0:12:14.72,Default,,0000,0000,0000,,或者他們姐妹的經歷，
Dialogue: 0,0:12:14.72,0:12:16.49,Default,,0000,0000,0000,,或者他們朋友的經歷。
Dialogue: 0,0:12:16.49,0:12:18.78,Default,,0000,0000,0000,,事情和以前有所不同，因為現在我知道
Dialogue: 0,0:12:18.78,0:12:23.54,Default,,0000,0000,0000,,憂鬱是每個家庭裡的秘密。
Dialogue: 0,0:12:23.54,0:12:27.17,Default,,0000,0000,0000,,幾年前我參加一個會議，
Dialogue: 0,0:12:27.17,0:12:29.82,Default,,0000,0000,0000,,會議有三天，這天是週五。
Dialogue: 0,0:12:29.82,0:12:32.71,Default,,0000,0000,0000,,一名與會者把我拉到一旁，對我說：
Dialogue: 0,0:12:32.71,0:12:36.12,Default,,0000,0000,0000,,「我有憂鬱症，
Dialogue: 0,0:12:36.12,0:12:38.88,Default,,0000,0000,0000,,我覺得有點不好意思，
Dialogue: 0,0:12:38.88,0:12:40.99,Default,,0000,0000,0000,,但是我一直在服這種藥，
Dialogue: 0,0:12:40.99,0:12:43.94,Default,,0000,0000,0000,,我只想問問你的意見？」
Dialogue: 0,0:12:43.94,0:12:46.77,Default,,0000,0000,0000,,於是我盡我所能給了她一些建議。
Dialogue: 0,0:12:46.77,0:12:48.49,Default,,0000,0000,0000,,然後她說：「你知道，
Dialogue: 0,0:12:48.49,0:12:51.28,Default,,0000,0000,0000,,我丈夫永遠不會理解這些。
Dialogue: 0,0:12:51.28,0:12:53.85,Default,,0000,0000,0000,,他就是那種認為這些都是胡說八道的人，
Dialogue: 0,0:12:53.85,0:12:56.72,Default,,0000,0000,0000,,所以我想，嗯，希望我們的談話能保密。」
Dialogue: 0,0:12:56.72,0:12:58.51,Default,,0000,0000,0000,,我回答：「當然沒問題。」
Dialogue: 0,0:12:58.51,0:13:00.62,Default,,0000,0000,0000,,週日在同一個會議上，
Dialogue: 0,0:13:00.62,0:13:03.66,Default,,0000,0000,0000,,她的丈夫把我拉到一邊，
Dialogue: 0,0:13:03.66,0:13:05.35,Default,,0000,0000,0000,,他說：「我妻子如果知道這事，
Dialogue: 0,0:13:05.35,0:13:07.79,Default,,0000,0000,0000,,她就不會覺得我是個男子漢，
Dialogue: 0,0:13:07.79,0:13:10.26,Default,,0000,0000,0000,,但是我一直在對抗憂鬱，
Dialogue: 0,0:13:10.26,0:13:11.61,Default,,0000,0000,0000,,而且在服用藥物，
Dialogue: 0,0:13:11.61,0:13:14.11,Default,,0000,0000,0000,,我想能否聽聽你的建議？」
Dialogue: 0,0:13:14.11,0:13:15.54,Default,,0000,0000,0000,,他們兩個
Dialogue: 0,0:13:15.54,0:13:17.75,Default,,0000,0000,0000,,把同樣的藥物藏在
Dialogue: 0,0:13:17.75,0:13:20.40,Default,,0000,0000,0000,,臥室不同的地方。
Dialogue: 0,0:13:20.40,0:13:22.42,Default,,0000,0000,0000,,於是我對他說，
Dialogue: 0,0:13:22.42,0:13:24.10,Default,,0000,0000,0000,,我認為婚姻中的溝通
Dialogue: 0,0:13:24.10,0:13:26.12,Default,,0000,0000,0000,,可能引起他們的某些問題。
Dialogue: 0,0:13:26.12,0:13:30.31,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:13:30.31,0:13:31.96,Default,,0000,0000,0000,,不過我也震驚於
Dialogue: 0,0:13:31.96,0:13:33.77,Default,,0000,0000,0000,,這種相互隱瞞的
Dialogue: 0,0:13:33.77,0:13:36.14,Default,,0000,0000,0000,,惱人天性。
Dialogue: 0,0:13:36.14,0:13:38.03,Default,,0000,0000,0000,,憂鬱令人精疲力盡，
Dialogue: 0,0:13:38.03,0:13:40.79,Default,,0000,0000,0000,,它消耗了你那麼多的時間和精力。
Dialogue: 0,0:13:40.79,0:13:42.30,Default,,0000,0000,0000,,對此緘口不提，
Dialogue: 0,0:13:42.30,0:13:45.03,Default,,0000,0000,0000,,只會讓憂鬱更糟糕。
Dialogue: 0,0:13:45.03,0:13:46.76,Default,,0000,0000,0000,,我開始考慮各種方法
Dialogue: 0,0:13:46.76,0:13:48.73,Default,,0000,0000,0000,,可以讓人們感覺更好。
Dialogue: 0,0:13:48.73,0:13:51.17,Default,,0000,0000,0000,,一開始我對醫學治療較保守。
Dialogue: 0,0:13:51.17,0:13:53.54,Default,,0000,0000,0000,,我認為一些療法是有效的，
Dialogue: 0,0:13:53.54,0:13:55.35,Default,,0000,0000,0000,,它們確實有效──
Dialogue: 0,0:13:55.35,0:13:56.99,Default,,0000,0000,0000,,包括藥物治療，
Dialogue: 0,0:13:56.99,0:13:58.47,Default,,0000,0000,0000,,還有一些特定的心理治療，
Dialogue: 0,0:13:58.47,0:14:00.91,Default,,0000,0000,0000,,電痙攣療法也可能有效。
Dialogue: 0,0:14:00.91,0:14:03.59,Default,,0000,0000,0000,,除此以外的都沒用。
Dialogue: 0,0:14:03.59,0:14:05.42,Default,,0000,0000,0000,,但是後來我發現，
Dialogue: 0,0:14:05.42,0:14:07.17,Default,,0000,0000,0000,,如果你得了腦癌，
Dialogue: 0,0:14:07.17,0:14:08.64,Default,,0000,0000,0000,,而且你認為每天早上
Dialogue: 0,0:14:08.64,0:14:11.64,Default,,0000,0000,0000,,倒立 20 分鐘能讓你感覺好些，
Dialogue: 0,0:14:11.64,0:14:13.15,Default,,0000,0000,0000,,這可能讓你感覺好一些，
Dialogue: 0,0:14:13.15,0:14:14.74,Default,,0000,0000,0000,,但是你仍然會有腦癌。
Dialogue: 0,0:14:14.74,0:14:17.03,Default,,0000,0000,0000,,你還是有可能因此死去。
Dialogue: 0,0:14:17.03,0:14:19.54,Default,,0000,0000,0000,,不過如果你說你得了憂鬱症，
Dialogue: 0,0:14:19.54,0:14:21.65,Default,,0000,0000,0000,,然後每天倒立 20 分鐘
Dialogue: 0,0:14:21.65,0:14:24.13,Default,,0000,0000,0000,,讓你感覺好些，那麼這是有效的。
Dialogue: 0,0:14:24.13,0:14:26.49,Default,,0000,0000,0000,,因為憂鬱是一種關於感受的疾病。
Dialogue: 0,0:14:26.49,0:14:28.10,Default,,0000,0000,0000,,如果你感覺好一點了，
Dialogue: 0,0:14:28.10,0:14:30.93,Default,,0000,0000,0000,,那麼你就不會那麼憂鬱了。
Dialogue: 0,0:14:30.93,0:14:32.96,Default,,0000,0000,0000,,所以我開始對無數的替代療法
Dialogue: 0,0:14:32.96,0:14:35.89,Default,,0000,0000,0000,,抱有更加寬容的看法。
Dialogue: 0,0:14:35.89,0:14:38.27,Default,,0000,0000,0000,,我收到來信，多達幾百封的來信。
Dialogue: 0,0:14:38.27,0:14:40.79,Default,,0000,0000,0000,,人們來信告訴我，什麼樣的療法對他們有效。
Dialogue: 0,0:14:40.79,0:14:42.99,Default,,0000,0000,0000,,今天有人在後臺問我關於
Dialogue: 0,0:14:42.99,0:14:44.45,Default,,0000,0000,0000,,藥物治療的事情。
Dialogue: 0,0:14:44.45,0:14:46.92,Default,,0000,0000,0000,,我最喜歡的一封來信
Dialogue: 0,0:14:46.92,0:14:48.39,Default,,0000,0000,0000,,是來自一位女士。
Dialogue: 0,0:14:48.39,0:14:50.60,Default,,0000,0000,0000,,她說她嘗試過心理治療，
Dialogue: 0,0:14:50.60,0:14:52.98,Default,,0000,0000,0000,,也嘗試過藥物治療，\N嘗試了幾乎所有的治療方式。
Dialogue: 0,0:14:52.98,0:14:55.82,Default,,0000,0000,0000,,她找到一個治療方法希望我能告訴全世界，
Dialogue: 0,0:14:55.82,0:14:59.63,Default,,0000,0000,0000,,那就是用紗線做些小東西。
Dialogue: 0,0:14:59.63,0:15:02.63,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:15:02.63,0:15:06.16,Default,,0000,0000,0000,,她還寄給我一些她的作品。（笑聲）
Dialogue: 0,0:15:06.16,0:15:09.84,Default,,0000,0000,0000,,我今天並沒有把它們戴在身上，
Dialogue: 0,0:15:09.84,0:15:12.36,Default,,0000,0000,0000,,我建議她還應該去醫院，
Dialogue: 0,0:15:12.36,0:15:16.41,Default,,0000,0000,0000,,檢查一下是否得了強迫症。
Dialogue: 0,0:15:16.41,0:15:19.54,Default,,0000,0000,0000,,然而，當我去了解各種療法的時候，
Dialogue: 0,0:15:19.54,0:15:22.44,Default,,0000,0000,0000,,我也對其它療法有了新看法。
Dialogue: 0,0:15:22.44,0:15:25.35,Default,,0000,0000,0000,,我在塞內加爾參加了一次部落驅魔，
Dialogue: 0,0:15:25.35,0:15:27.36,Default,,0000,0000,0000,,裡面還有很多公羊的血，
Dialogue: 0,0:15:27.36,0:15:29.42,Default,,0000,0000,0000,,這裡我就不描述細節了。
Dialogue: 0,0:15:29.42,0:15:31.42,Default,,0000,0000,0000,,但是多年之後，我在盧旺達
Dialogue: 0,0:15:31.42,0:15:33.18,Default,,0000,0000,0000,,做另一個計畫。
Dialogue: 0,0:15:33.18,0:15:35.98,Default,,0000,0000,0000,,我湊巧把自己的經歷告訴某個人，
Dialogue: 0,0:15:35.98,0:15:37.74,Default,,0000,0000,0000,,他說：「嗯，你知道，
Dialogue: 0,0:15:37.74,0:15:39.56,Default,,0000,0000,0000,,那裡是西非，我們這兒是東非，
Dialogue: 0,0:15:39.56,0:15:41.39,Default,,0000,0000,0000,,我們的儀式在一些方面很不同，
Dialogue: 0,0:15:41.39,0:15:43.40,Default,,0000,0000,0000,,不過我們確實有一些儀式
Dialogue: 0,0:15:43.40,0:15:45.39,Default,,0000,0000,0000,,內容和你描述的相同。」
Dialogue: 0,0:15:45.39,0:15:47.05,Default,,0000,0000,0000,,我回答說「哦。」然後他說：「是的。」
Dialogue: 0,0:15:47.05,0:15:49.70,Default,,0000,0000,0000,,他又說：「不過西方的心理工作者\N讓我們很苦惱，
Dialogue: 0,0:15:49.70,0:15:52.45,Default,,0000,0000,0000,,尤其是大屠殺之後來的那些心理醫生。」
Dialogue: 0,0:15:52.45,0:15:54.78,Default,,0000,0000,0000,,我問：「你對他們有什麼意見嗎？」
Dialogue: 0,0:15:54.78,0:15:56.32,Default,,0000,0000,0000,,他回答：「嗯，
Dialogue: 0,0:15:56.32,0:15:58.99,Default,,0000,0000,0000,,他們做一些古怪的事。
Dialogue: 0,0:15:58.99,0:16:00.87,Default,,0000,0000,0000,,他們不帶人們去陽光下，
Dialogue: 0,0:16:00.87,0:16:02.57,Default,,0000,0000,0000,,那裡才讓人感覺舒服。
Dialogue: 0,0:16:02.57,0:16:05.67,Default,,0000,0000,0000,,他們不用鼓聲或者音樂使人血脈沸騰，
Dialogue: 0,0:16:05.67,0:16:07.51,Default,,0000,0000,0000,,他們不動員整個社區的人，
Dialogue: 0,0:16:07.51,0:16:09.28,Default,,0000,0000,0000,,他們不把憂鬱看做侵略性的幽靈
Dialogue: 0,0:16:09.28,0:16:10.72,Default,,0000,0000,0000,,進行驅逐。
Dialogue: 0,0:16:10.72,0:16:13.35,Default,,0000,0000,0000,,相反的是，他們把人們一個個
Dialogue: 0,0:16:13.35,0:16:15.98,Default,,0000,0000,0000,,帶到昏暗的小屋子裡，
Dialogue: 0,0:16:15.98,0:16:17.32,Default,,0000,0000,0000,,跟他們談上一個小時，
Dialogue: 0,0:16:17.32,0:16:19.55,Default,,0000,0000,0000,,談論發生在他們身上的悲慘故事。」
Dialogue: 0,0:16:19.55,0:16:25.01,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）（鼓掌）
Dialogue: 0,0:16:25.01,0:16:27.37,Default,,0000,0000,0000,,他說：「我們不得不要求他們離境。」
Dialogue: 0,0:16:27.37,0:16:30.43,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:16:30.43,0:16:32.87,Default,,0000,0000,0000,,談到另一種替代療法，
Dialogue: 0,0:16:32.87,0:16:34.91,Default,,0000,0000,0000,,我和大家說說\N法蘭克 (Frank Russakoff) 的故事。
Dialogue: 0,0:16:34.91,0:16:37.96,Default,,0000,0000,0000,,法蘭克得了非常糟糕的憂鬱症，
Dialogue: 0,0:16:37.96,0:16:40.88,Default,,0000,0000,0000,,也許是我所見過最嚴重的病患。
Dialogue: 0,0:16:40.88,0:16:42.87,Default,,0000,0000,0000,,他一直處於憂鬱狀態。
Dialogue: 0,0:16:42.87,0:16:45.01,Default,,0000,0000,0000,,我遇到他時，
Dialogue: 0,0:16:45.01,0:16:48.17,Default,,0000,0000,0000,,他每個月都要接受電擊治療，
Dialogue: 0,0:16:48.17,0:16:50.74,Default,,0000,0000,0000,,之後一週他會感覺茫然迷惘，
Dialogue: 0,0:16:50.74,0:16:52.55,Default,,0000,0000,0000,,下一週他會覺得舒服一些，
Dialogue: 0,0:16:52.55,0:16:54.25,Default,,0000,0000,0000,,再下週他就會墜入谷底，
Dialogue: 0,0:16:54.25,0:16:56.93,Default,,0000,0000,0000,,那時他就會再做一次電擊治療。
Dialogue: 0,0:16:56.93,0:16:58.35,Default,,0000,0000,0000,,我遇到他時，他告訴我：
Dialogue: 0,0:16:58.35,0:17:00.90,Default,,0000,0000,0000,,「我無法忍受這樣一週一週的循環。
Dialogue: 0,0:17:00.90,0:17:02.40,Default,,0000,0000,0000,,我不能繼續這樣下去，
Dialogue: 0,0:17:02.40,0:17:04.67,Default,,0000,0000,0000,,我已經想好了怎麼結束這一切，
Dialogue: 0,0:17:04.67,0:17:06.23,Default,,0000,0000,0000,,如果我不能好起來的話。
Dialogue: 0,0:17:06.23,0:17:08.93,Default,,0000,0000,0000,,但是，我聽說在麻省總醫院
Dialogue: 0,0:17:08.93,0:17:11.16,Default,,0000,0000,0000,,有一項醫療實驗
Dialogue: 0,0:17:11.16,0:17:13.18,Default,,0000,0000,0000,,叫做扣帶回切開術，是一種腦部手術，
Dialogue: 0,0:17:13.18,0:17:15.75,Default,,0000,0000,0000,,我想去試試看。」
Dialogue: 0,0:17:15.75,0:17:17.71,Default,,0000,0000,0000,,我記得當時自己很吃驚，
Dialogue: 0,0:17:17.71,0:17:19.01,Default,,0000,0000,0000,,想到他這個人
Dialogue: 0,0:17:19.01,0:17:22.23,Default,,0000,0000,0000,,有過那麼多悲慘的經歷，
Dialogue: 0,0:17:22.23,0:17:24.09,Default,,0000,0000,0000,,用了那麼多不同的療法，
Dialogue: 0,0:17:24.09,0:17:27.21,Default,,0000,0000,0000,,在他內心某處依然懷有一種樂觀天性，
Dialogue: 0,0:17:27.21,0:17:29.76,Default,,0000,0000,0000,,支撐著他再試一次。
Dialogue: 0,0:17:29.76,0:17:31.94,Default,,0000,0000,0000,,他做了扣帶回切開手術，
Dialogue: 0,0:17:31.94,0:17:33.98,Default,,0000,0000,0000,,出乎意料地成功。
Dialogue: 0,0:17:33.98,0:17:35.47,Default,,0000,0000,0000,,他現在是我的朋友，
Dialogue: 0,0:17:35.47,0:17:38.97,Default,,0000,0000,0000,,有一個可愛的妻子和兩個漂亮的孩子。
Dialogue: 0,0:17:38.97,0:17:41.92,Default,,0000,0000,0000,,術後的聖誕節他寫了一封信給我，
Dialogue: 0,0:17:41.92,0:17:43.10,Default,,0000,0000,0000,,他說：
Dialogue: 0,0:17:43.10,0:17:45.51,Default,,0000,0000,0000,,「今年我父親寄了兩個聖誕禮物給我，
Dialogue: 0,0:17:45.51,0:17:48.11,Default,,0000,0000,0000,,第一個禮物是夏珀影像的\N唱片電動收藏架。
Dialogue: 0,0:17:48.11,0:17:49.53,Default,,0000,0000,0000,,我並不很需要這個，
Dialogue: 0,0:17:49.53,0:17:51.63,Default,,0000,0000,0000,,但是我明白，他送我這個是為了
Dialogue: 0,0:17:51.63,0:17:53.36,Default,,0000,0000,0000,,慶祝我獨立生活，
Dialogue: 0,0:17:53.36,0:17:55.41,Default,,0000,0000,0000,,並且有了一份自己還算喜歡的工作。
Dialogue: 0,0:17:55.41,0:17:56.97,Default,,0000,0000,0000,,另一份禮物
Dialogue: 0,0:17:56.97,0:17:58.54,Default,,0000,0000,0000,,是一張我祖母的照片。
Dialogue: 0,0:17:58.54,0:18:00.80,Default,,0000,0000,0000,,我祖母是自殺去世的。
Dialogue: 0,0:18:00.80,0:18:03.73,Default,,0000,0000,0000,,當我拆開包裝的時候，我哭了。
Dialogue: 0,0:18:03.73,0:18:05.61,Default,,0000,0000,0000,,我母親走過來問我：
Dialogue: 0,0:18:05.61,0:18:08.92,Default,,0000,0000,0000,,「你是因為沒有見過她才哭的嗎？」
Dialogue: 0,0:18:08.92,0:18:13.01,Default,,0000,0000,0000,,我回答：「我哭是因為\N她得了跟我一樣的病。」
Dialogue: 0,0:18:13.01,0:18:15.59,Default,,0000,0000,0000,,寫給你這封信的時候，我正在流淚。
Dialogue: 0,0:18:15.59,0:18:19.19,Default,,0000,0000,0000,,不是因為悲傷，而是我無法承受。
Dialogue: 0,0:18:19.19,0:18:21.41,Default,,0000,0000,0000,,我想我差點就會自殺，
Dialogue: 0,0:18:21.41,0:18:23.11,Default,,0000,0000,0000,,但是我的父母讓我挺過來了，
Dialogue: 0,0:18:23.11,0:18:24.86,Default,,0000,0000,0000,,還有醫生們也幫助我，
Dialogue: 0,0:18:24.86,0:18:26.72,Default,,0000,0000,0000,,讓我做了手術。
Dialogue: 0,0:18:26.72,0:18:29.53,Default,,0000,0000,0000,,我活了下來，充滿感激。
Dialogue: 0,0:18:29.53,0:18:31.79,Default,,0000,0000,0000,,我生在一個美好的時代，
Dialogue: 0,0:18:31.79,0:18:35.67,Default,,0000,0000,0000,,雖然不是每時每刻感覺都美好。」
Dialogue: 0,0:18:35.67,0:18:38.38,Default,,0000,0000,0000,,讓我震驚的是，憂鬱症廣泛地
Dialogue: 0,0:18:38.38,0:18:39.29,Default,,0000,0000,0000,,被看做是一種
Dialogue: 0,0:18:39.29,0:18:42.83,Default,,0000,0000,0000,,現代西方世界中產階級的產物。
Dialogue: 0,0:18:42.83,0:18:44.98,Default,,0000,0000,0000,,於是我開始觀察憂鬱症
Dialogue: 0,0:18:44.98,0:18:46.98,Default,,0000,0000,0000,,在不同情境下的表現方式。
Dialogue: 0,0:18:46.98,0:18:49.10,Default,,0000,0000,0000,,其中我最感興趣的是
Dialogue: 0,0:18:49.10,0:18:50.89,Default,,0000,0000,0000,,生活貧苦的憂鬱症患者。
Dialogue: 0,0:18:50.89,0:18:52.67,Default,,0000,0000,0000,,所以我開始嘗試研究，
Dialogue: 0,0:18:52.67,0:18:55.25,Default,,0000,0000,0000,,了解窮人如何治療憂鬱症。
Dialogue: 0,0:18:55.25,0:18:57.41,Default,,0000,0000,0000,,我發現窮人
Dialogue: 0,0:18:57.41,0:18:59.97,Default,,0000,0000,0000,,幾乎都沒有得到憂鬱症的治療。
Dialogue: 0,0:18:59.97,0:19:02.89,Default,,0000,0000,0000,,憂鬱症是一種基因缺陷，
Dialogue: 0,0:19:02.89,0:19:06.05,Default,,0000,0000,0000,,它大致上平均分佈於人群中。
Dialogue: 0,0:19:06.05,0:19:07.100,Default,,0000,0000,0000,,在窮人身上，
Dialogue: 0,0:19:07.100,0:19:09.02,Default,,0000,0000,0000,,憂鬱症的情況
Dialogue: 0,0:19:09.02,0:19:11.78,Default,,0000,0000,0000,,可能會更為嚴重。
Dialogue: 0,0:19:11.78,0:19:14.81,Default,,0000,0000,0000,,然而如果你有美好的人生，
Dialogue: 0,0:19:14.81,0:19:16.34,Default,,0000,0000,0000,,但卻總是不開心，
Dialogue: 0,0:19:16.34,0:19:18.34,Default,,0000,0000,0000,,你會想：「我為什麼感到不開心？
Dialogue: 0,0:19:18.34,0:19:20.01,Default,,0000,0000,0000,,我肯定是憂鬱了。」
Dialogue: 0,0:19:20.01,0:19:21.94,Default,,0000,0000,0000,,於是你到處尋找治療方法。
Dialogue: 0,0:19:21.94,0:19:24.03,Default,,0000,0000,0000,,但是如果你的生活一團糟，
Dialogue: 0,0:19:24.03,0:19:25.90,Default,,0000,0000,0000,,你總是感到不開心，
Dialogue: 0,0:19:25.90,0:19:28.72,Default,,0000,0000,0000,,那麼你的感受和生活狀態是相符的。
Dialogue: 0,0:19:28.72,0:19:30.45,Default,,0000,0000,0000,,你就不會想：
Dialogue: 0,0:19:30.45,0:19:32.23,Default,,0000,0000,0000,,「也許這病醫得好。」
Dialogue: 0,0:19:32.23,0:19:35.36,Default,,0000,0000,0000,,所以我們國家的低收入人群中，
Dialogue: 0,0:19:35.36,0:19:38.28,Default,,0000,0000,0000,,憂鬱症像傳染病一樣到處蔓延，
Dialogue: 0,0:19:38.28,0:19:40.79,Default,,0000,0000,0000,,卻沒有被關注和治療。
Dialogue: 0,0:19:40.79,0:19:42.85,Default,,0000,0000,0000,,這個問題一直沒有解決，
Dialogue: 0,0:19:42.85,0:19:45.05,Default,,0000,0000,0000,,變成了一個巨大的悲劇。
Dialogue: 0,0:19:45.05,0:19:46.53,Default,,0000,0000,0000,,我找到一位學者，
Dialogue: 0,0:19:46.53,0:19:48.71,Default,,0000,0000,0000,,她在華盛頓特區外圍的貧民窟裡
Dialogue: 0,0:19:48.71,0:19:50.09,Default,,0000,0000,0000,,進行一項研究。
Dialogue: 0,0:19:50.09,0:19:53.09,Default,,0000,0000,0000,,她挑出一些因為患其它疾病而就醫的女性，
Dialogue: 0,0:19:53.09,0:19:54.87,Default,,0000,0000,0000,,診斷出她們有憂鬱症後，
Dialogue: 0,0:19:54.87,0:19:58.13,Default,,0000,0000,0000,,為她們提供了六個月的實驗計劃。
Dialogue: 0,0:19:58.13,0:20:00.46,Default,,0000,0000,0000,,其中的一位叫羅莉，
Dialogue: 0,0:20:00.46,0:20:02.76,Default,,0000,0000,0000,,這是她第一天來看病時的陳述。
Dialogue: 0,0:20:02.76,0:20:06.16,Default,,0000,0000,0000,,她是一位女性，順帶一提。
Dialogue: 0,0:20:06.16,0:20:08.25,Default,,0000,0000,0000,,她有七個孩子，她說：
Dialogue: 0,0:20:08.25,0:20:10.90,Default,,0000,0000,0000,,「我以前有份工作，但是我不得不辭職。
Dialogue: 0,0:20:10.90,0:20:12.96,Default,,0000,0000,0000,,因為我無法走出家門。
Dialogue: 0,0:20:12.96,0:20:15.19,Default,,0000,0000,0000,,我和我的孩子無話可說，
Dialogue: 0,0:20:15.19,0:20:17.95,Default,,0000,0000,0000,,早上，我巴不得他們都快點離開上學去。
Dialogue: 0,0:20:17.95,0:20:20.94,Default,,0000,0000,0000,,然後我就爬到床上，用被子蒙住腦袋。
Dialogue: 0,0:20:20.94,0:20:22.59,Default,,0000,0000,0000,,下午三點他們就回家了，
Dialogue: 0,0:20:22.59,0:20:24.39,Default,,0000,0000,0000,,時間過得超快。」
Dialogue: 0,0:20:24.39,0:20:26.63,Default,,0000,0000,0000,,她說：「我已經吃了很多泰諾，
Dialogue: 0,0:20:26.63,0:20:29.39,Default,,0000,0000,0000,,吃各種藥，好讓自己多睡一會。
Dialogue: 0,0:20:29.39,0:20:33.16,Default,,0000,0000,0000,,我丈夫一直說我又蠢又醜。
Dialogue: 0,0:20:33.16,0:20:36.66,Default,,0000,0000,0000,,我希望能停止痛苦。」
Dialogue: 0,0:20:36.66,0:20:39.30,Default,,0000,0000,0000,,她後來被加入到實驗治療計劃。
Dialogue: 0,0:20:39.30,0:20:41.80,Default,,0000,0000,0000,,六個月之後我採訪了她，
Dialogue: 0,0:20:41.80,0:20:47.10,Default,,0000,0000,0000,,她已經在美國海軍幼兒園工作，
Dialogue: 0,0:20:47.10,0:20:49.82,Default,,0000,0000,0000,,她離開了虐待她的丈夫。
Dialogue: 0,0:20:49.82,0:20:51.91,Default,,0000,0000,0000,,她對我說：
Dialogue: 0,0:20:51.91,0:20:54.28,Default,,0000,0000,0000,,「我的孩子們現在開心多了。」
Dialogue: 0,0:20:54.28,0:20:56.25,Default,,0000,0000,0000,,還說：「我的新家裡
Dialogue: 0,0:20:56.25,0:20:58.86,Default,,0000,0000,0000,,有一間房間給男孩子，一間房間給女孩子，
Dialogue: 0,0:20:58.86,0:21:01.40,Default,,0000,0000,0000,,但是到了晚上，他們都會來到我的床頭。
Dialogue: 0,0:21:01.40,0:21:04.01,Default,,0000,0000,0000,,我們一起做功課，一起做每件事。
Dialogue: 0,0:21:04.01,0:21:05.68,Default,,0000,0000,0000,,我有個兒子想當牧師，
Dialogue: 0,0:21:05.68,0:21:07.38,Default,,0000,0000,0000,,還有一個兒子想做個消防員，
Dialogue: 0,0:21:07.38,0:21:10.35,Default,,0000,0000,0000,,其中一個女兒說她以後會當個律師。
Dialogue: 0,0:21:10.35,0:21:12.36,Default,,0000,0000,0000,,他們不再像過去一樣哭泣，
Dialogue: 0,0:21:12.36,0:21:14.91,Default,,0000,0000,0000,,也不像過去一樣打架。
Dialogue: 0,0:21:14.91,0:21:18.69,Default,,0000,0000,0000,,如今我只需要我的孩子們就夠了。
Dialogue: 0,0:21:18.69,0:21:20.60,Default,,0000,0000,0000,,一切都不斷變化，
Dialogue: 0,0:21:20.60,0:21:25.80,Default,,0000,0000,0000,,我的穿著、我的情緒、我的行為都變了。
Dialogue: 0,0:21:25.80,0:21:29.48,Default,,0000,0000,0000,,我不再畏懼出門，
Dialogue: 0,0:21:29.48,0:21:32.89,Default,,0000,0000,0000,,我想那些壞情緒再也不會回來了。
Dialogue: 0,0:21:32.89,0:21:35.93,Default,,0000,0000,0000,,這多虧了米蘭達醫生。
Dialogue: 0,0:21:35.93,0:21:39.55,Default,,0000,0000,0000,,不然我還待在家裡蒙頭大睡。
Dialogue: 0,0:21:39.55,0:21:41.90,Default,,0000,0000,0000,,前提是我還活著。
Dialogue: 0,0:21:41.90,0:21:45.63,Default,,0000,0000,0000,,我向上帝禱告，賜我一個天使吧，
Dialogue: 0,0:21:45.63,0:21:49.96,Default,,0000,0000,0000,,衪真的聽到了我的祈禱。」
Dialogue: 0,0:21:49.96,0:21:53.31,Default,,0000,0000,0000,,我真的被這些經歷深深打動。
Dialogue: 0,0:21:53.31,0:21:55.85,Default,,0000,0000,0000,,我決定寫下這些，
Dialogue: 0,0:21:55.85,0:21:57.23,Default,,0000,0000,0000,,不僅僅寫在我的書中，
Dialogue: 0,0:21:57.23,0:21:58.54,Default,,0000,0000,0000,,還要寫一篇文章。
Dialogue: 0,0:21:58.54,0:22:00.86,Default,,0000,0000,0000,,我從紐約時代雜誌得到一份約稿，
Dialogue: 0,0:22:00.86,0:22:02.88,Default,,0000,0000,0000,,寫寫低收入者的憂鬱情況。
Dialogue: 0,0:22:02.88,0:22:04.49,Default,,0000,0000,0000,,我交出了稿件，
Dialogue: 0,0:22:04.49,0:22:06.09,Default,,0000,0000,0000,,我的編輯打電話告訴我：
Dialogue: 0,0:22:06.09,0:22:07.80,Default,,0000,0000,0000,,「我們可不能發表這個。」
Dialogue: 0,0:22:07.80,0:22:09.55,Default,,0000,0000,0000,,我問：「為什麼不行？」
Dialogue: 0,0:22:09.55,0:22:11.86,Default,,0000,0000,0000,,她回答說：「這故事太勉強了。
Dialogue: 0,0:22:11.86,0:22:15.63,Default,,0000,0000,0000,,這些人處於社會最底層，
Dialogue: 0,0:22:15.63,0:22:17.34,Default,,0000,0000,0000,,然後他們接受了幾個月的治療，
Dialogue: 0,0:22:17.34,0:22:19.97,Default,,0000,0000,0000,,接著就能去管理摩根斯坦利了？\N（Morgan Stanley：知名投資公司）
Dialogue: 0,0:22:19.97,0:22:21.82,Default,,0000,0000,0000,,這太沒說服力了。」
Dialogue: 0,0:22:21.82,0:22:24.03,Default,,0000,0000,0000,,她說：「我從來沒聽過這種事情。」
Dialogue: 0,0:22:24.03,0:22:26.56,Default,,0000,0000,0000,,我回答：「你沒有聽過這樣的事情，
Dialogue: 0,0:22:26.56,0:22:29.56,Default,,0000,0000,0000,,正說明了這是條新聞。」
Dialogue: 0,0:22:29.56,0:22:35.66,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）（掌聲）
Dialogue: 0,0:22:37.32,0:22:39.81,Default,,0000,0000,0000,,「而你們可是一家新聞雜誌社。」
Dialogue: 0,0:22:39.81,0:22:41.79,Default,,0000,0000,0000,,經過一些交涉協商，
Dialogue: 0,0:22:41.79,0:22:43.03,Default,,0000,0000,0000,,他們同意發表。
Dialogue: 0,0:22:43.03,0:22:44.65,Default,,0000,0000,0000,,之後我想了很多，雜誌社的想法
Dialogue: 0,0:22:44.65,0:22:46.94,Default,,0000,0000,0000,,在某個詭異的層面上\N跟另一個觀點雷同，
Dialogue: 0,0:22:46.94,0:22:49.09,Default,,0000,0000,0000,,即人們依然對治療憂鬱症
Dialogue: 0,0:22:49.09,0:22:50.55,Default,,0000,0000,0000,,覺得反感。
Dialogue: 0,0:22:50.55,0:22:52.43,Default,,0000,0000,0000,,如果我們去貧窮地區
Dialogue: 0,0:22:52.43,0:22:55.13,Default,,0000,0000,0000,,大規模治療人們的憂鬱症，
Dialogue: 0,0:22:55.13,0:22:57.02,Default,,0000,0000,0000,,這會是一件具有剝削意義的事情，
Dialogue: 0,0:22:57.02,0:22:58.67,Default,,0000,0000,0000,,因為我們將會改造他們。
Dialogue: 0,0:22:58.67,0:23:00.70,Default,,0000,0000,0000,,似乎所有的人
Dialogue: 0,0:23:00.70,0:23:02.49,Default,,0000,0000,0000,,都有一種錯誤的道德約束，
Dialogue: 0,0:23:02.49,0:23:04.84,Default,,0000,0000,0000,,認為憂鬱症的治療，
Dialogue: 0,0:23:04.84,0:23:07.14,Default,,0000,0000,0000,,包括藥物和其他治療，都是人工的、
Dialogue: 0,0:23:07.14,0:23:09.31,Default,,0000,0000,0000,,而不是自然的過程。
Dialogue: 0,0:23:09.31,0:23:12.16,Default,,0000,0000,0000,,我想這想法是非常誤導人的。
Dialogue: 0,0:23:12.16,0:23:15.70,Default,,0000,0000,0000,,按照自然規律，\N人的牙齒應該逐漸掉落，
Dialogue: 0,0:23:15.70,0:23:19.02,Default,,0000,0000,0000,,但是沒人會反對使用牙膏，
Dialogue: 0,0:23:19.02,0:23:21.15,Default,,0000,0000,0000,,至少我身邊沒人反對。
Dialogue: 0,0:23:21.15,0:23:23.12,Default,,0000,0000,0000,,接著人們會說：「那麼，
Dialogue: 0,0:23:23.12,0:23:25.84,Default,,0000,0000,0000,,憂鬱症難道不是人們應該經歷的過程嗎？
Dialogue: 0,0:23:25.84,0:23:27.58,Default,,0000,0000,0000,,憂鬱難道不是我們演化的結果嗎？
Dialogue: 0,0:23:27.58,0:23:29.49,Default,,0000,0000,0000,,它不是個性的一部分嗎？」
Dialogue: 0,0:23:29.49,0:23:32.23,Default,,0000,0000,0000,,對此我想說的是，\N情緒是可以適應調整的。
Dialogue: 0,0:23:32.23,0:23:35.56,Default,,0000,0000,0000,,我們能夠感受悲傷、害怕、
Dialogue: 0,0:23:35.56,0:23:37.40,Default,,0000,0000,0000,,快樂、愉悅，
Dialogue: 0,0:23:37.40,0:23:39.21,Default,,0000,0000,0000,,和其它所有的情緒，
Dialogue: 0,0:23:39.21,0:23:41.27,Default,,0000,0000,0000,,這彌足珍貴。
Dialogue: 0,0:23:41.27,0:23:44.32,Default,,0000,0000,0000,,當這個感覺系統失靈的時候，
Dialogue: 0,0:23:44.32,0:23:46.33,Default,,0000,0000,0000,,嚴重的憂鬱症就出現了，
Dialogue: 0,0:23:46.33,0:23:48.05,Default,,0000,0000,0000,,這是情緒上無法適應。
Dialogue: 0,0:23:48.05,0:23:49.62,Default,,0000,0000,0000,,人們來找我，跟我說：
Dialogue: 0,0:23:49.62,0:23:52.39,Default,,0000,0000,0000,,「即使如此，我想如果能再堅持一年，
Dialogue: 0,0:23:52.39,0:23:54.46,Default,,0000,0000,0000,,我就能好起來。」
Dialogue: 0,0:23:54.46,0:23:56.77,Default,,0000,0000,0000,,我總是這樣回答他們：\N「你可能會好起來，
Dialogue: 0,0:23:56.77,0:23:59.48,Default,,0000,0000,0000,,但是你的 37 歲無法再來一次。
Dialogue: 0,0:23:59.48,0:24:02.03,Default,,0000,0000,0000,,人生短暫，你打算放棄
Dialogue: 0,0:24:02.03,0:24:03.98,Default,,0000,0000,0000,,這整整一年，
Dialogue: 0,0:24:03.98,0:24:05.52,Default,,0000,0000,0000,,你再想想吧。」
Dialogue: 0,0:24:05.52,0:24:08.37,Default,,0000,0000,0000,,英語其實貧瘠得有點怪，
Dialogue: 0,0:24:08.37,0:24:10.47,Default,,0000,0000,0000,,實際上很多其它語言也是如此，
Dialogue: 0,0:24:10.47,0:24:12.69,Default,,0000,0000,0000,,我們用同一個詞（depression：沮喪）
Dialogue: 0,0:24:12.69,0:24:14.09,Default,,0000,0000,0000,,來形容小孩在
Dialogue: 0,0:24:14.09,0:24:16.21,Default,,0000,0000,0000,,過生日那天碰到下雨的心情。
Dialogue: 0,0:24:16.21,0:24:18.74,Default,,0000,0000,0000,,同時也用這個詞來形容人們
Dialogue: 0,0:24:18.74,0:24:21.19,Default,,0000,0000,0000,,自殺前一分鐘的心情。
Dialogue: 0,0:24:21.19,0:24:24.30,Default,,0000,0000,0000,,人們問我：「那麼，憂鬱是不是連續的悲傷？」
Dialogue: 0,0:24:24.30,0:24:27.44,Default,,0000,0000,0000,,我回答在某種意義上，\N憂鬱就是長時間的悲傷。
Dialogue: 0,0:24:27.44,0:24:29.64,Default,,0000,0000,0000,,悲傷和憂鬱之間有一定的連續性。
Dialogue: 0,0:24:29.64,0:24:31.60,Default,,0000,0000,0000,,但是兩者的連續性，就像是
Dialogue: 0,0:24:31.60,0:24:34.00,Default,,0000,0000,0000,,悲傷就像是你家院子裡的鐵柵欄
Dialogue: 0,0:24:34.00,0:24:35.26,Default,,0000,0000,0000,,有點鏽斑，
Dialogue: 0,0:24:35.26,0:24:38.01,Default,,0000,0000,0000,,於是你必須打砂紙和重新上點漆。
Dialogue: 0,0:24:38.01,0:24:40.65,Default,,0000,0000,0000,,憂鬱則像是如果你離家 100 年之後，
Dialogue: 0,0:24:40.65,0:24:42.86,Default,,0000,0000,0000,,鐵柵欄從裡到外鏽到只剩下
Dialogue: 0,0:24:42.86,0:24:44.79,Default,,0000,0000,0000,,一堆橘色粉末。
Dialogue: 0,0:24:44.79,0:24:46.96,Default,,0000,0000,0000,,而就是那堆橘色粉末，
Dialogue: 0,0:24:46.96,0:24:48.75,Default,,0000,0000,0000,,那堆橘色的麻煩
Dialogue: 0,0:24:48.75,0:24:51.74,Default,,0000,0000,0000,,就是我們要解決的問題。
Dialogue: 0,0:24:51.74,0:24:53.98,Default,,0000,0000,0000,,所以現在人們問：
Dialogue: 0,0:24:53.98,0:24:56.71,Default,,0000,0000,0000,,「你吃了那些讓你快樂的藥，感覺開心嗎？」
Dialogue: 0,0:24:56.71,0:24:58.59,Default,,0000,0000,0000,,不，我不會開心。
Dialogue: 0,0:24:58.59,0:25:01.42,Default,,0000,0000,0000,,但是我不再為了得吃午飯而沮喪，
Dialogue: 0,0:25:01.42,0:25:04.25,Default,,0000,0000,0000,,不再因為電話答錄機而難過，
Dialogue: 0,0:25:04.25,0:25:07.10,Default,,0000,0000,0000,,也不會因為要洗澡而煩惱。
Dialogue: 0,0:25:07.10,0:25:09.95,Default,,0000,0000,0000,,實際上，我想我能感受到更多。
Dialogue: 0,0:25:09.95,0:25:12.38,Default,,0000,0000,0000,,因為我可以感覺到傷心，但不空虛。
Dialogue: 0,0:25:12.38,0:25:16.73,Default,,0000,0000,0000,,我因為工作上的不順心而難過，
Dialogue: 0,0:25:16.73,0:25:19.08,Default,,0000,0000,0000,,因為破碎的愛情而傷心，
Dialogue: 0,0:25:19.08,0:25:21.11,Default,,0000,0000,0000,,因為全球暖化而傷心，
Dialogue: 0,0:25:21.11,0:25:23.84,Default,,0000,0000,0000,,現在這些事情讓我感到悲傷。
Dialogue: 0,0:25:23.84,0:25:26.57,Default,,0000,0000,0000,,我問自己，那麼結論是什麼呢？
Dialogue: 0,0:25:26.57,0:25:30.35,Default,,0000,0000,0000,,那些生活優渥、\N病情更加嚴重的憂鬱症患者
Dialogue: 0,0:25:30.35,0:25:31.69,Default,,0000,0000,0000,,是怎麼熬過去的？
Dialogue: 0,0:25:31.69,0:25:34.48,Default,,0000,0000,0000,,挺過去的方法是什麼呢？
Dialogue: 0,0:25:34.48,0:25:36.57,Default,,0000,0000,0000,,時間流逝，我想到的是，
Dialogue: 0,0:25:36.57,0:25:39.48,Default,,0000,0000,0000,,那些否定自己經歷的人，
Dialogue: 0,0:25:39.48,0:25:41.52,Default,,0000,0000,0000,,他們會說：「很久以前我憂鬱了。
Dialogue: 0,0:25:41.52,0:25:43.25,Default,,0000,0000,0000,,我不想再想那些經歷，
Dialogue: 0,0:25:43.25,0:25:44.50,Default,,0000,0000,0000,,我不想再看它，
Dialogue: 0,0:25:44.50,0:25:46.39,Default,,0000,0000,0000,,我只想繼續我的生活。」
Dialogue: 0,0:25:46.39,0:25:48.34,Default,,0000,0000,0000,,諷刺的是，那些人
Dialogue: 0,0:25:48.34,0:25:51.04,Default,,0000,0000,0000,,往往被自己的經歷所困。
Dialogue: 0,0:25:51.04,0:25:53.61,Default,,0000,0000,0000,,迴避憂鬱只會讓它更強大。
Dialogue: 0,0:25:53.61,0:25:56.89,Default,,0000,0000,0000,,越逃離，它就越強大。
Dialogue: 0,0:25:56.89,0:25:59.75,Default,,0000,0000,0000,,能夠好起來的人，
Dialogue: 0,0:25:59.75,0:26:02.35,Default,,0000,0000,0000,,他們能夠接受事實，
Dialogue: 0,0:26:02.35,0:26:03.97,Default,,0000,0000,0000,,承認自己的症狀。
Dialogue: 0,0:26:03.97,0:26:06.44,Default,,0000,0000,0000,,那些可以接納自己有憂鬱症的人
Dialogue: 0,0:26:06.44,0:26:08.22,Default,,0000,0000,0000,,會康復起來。
Dialogue: 0,0:26:08.22,0:26:10.00,Default,,0000,0000,0000,,法蘭克後來告訴我：
Dialogue: 0,0:26:10.00,0:26:11.52,Default,,0000,0000,0000,,「如果一切從頭來過，
Dialogue: 0,0:26:11.52,0:26:13.66,Default,,0000,0000,0000,,我想我不會這樣做，
Dialogue: 0,0:26:13.66,0:26:15.62,Default,,0000,0000,0000,,但是很奇怪，我對自己的經歷
Dialogue: 0,0:26:15.62,0:26:17.12,Default,,0000,0000,0000,,非常感激。
Dialogue: 0,0:26:17.12,0:26:20.94,Default,,0000,0000,0000,,我很高興自己住了 40 次醫院，
Dialogue: 0,0:26:20.94,0:26:23.54,Default,,0000,0000,0000,,這些經歷教會了我什麼是愛，
Dialogue: 0,0:26:23.54,0:26:26.38,Default,,0000,0000,0000,,我和父母、醫生之間的關係
Dialogue: 0,0:26:26.38,0:26:30.77,Default,,0000,0000,0000,,對我而言非常珍貴，一輩子都受用。」
Dialogue: 0,0:26:30.77,0:26:32.70,Default,,0000,0000,0000,,瑪姬曾說：
Dialogue: 0,0:26:32.70,0:26:35.69,Default,,0000,0000,0000,,「我以前在愛滋診所裡擔任志工。
Dialogue: 0,0:26:35.69,0:26:38.70,Default,,0000,0000,0000,,我會滔滔不絕地
Dialogue: 0,0:26:38.70,0:26:40.51,Default,,0000,0000,0000,,對著我負責的病患說話。
Dialogue: 0,0:26:40.51,0:26:42.58,Default,,0000,0000,0000,,他們沒太大反應，於是我想：
Dialogue: 0,0:26:42.58,0:26:46.54,Default,,0000,0000,0000,,「他們真不友善，也不配合。」
Dialogue: 0,0:26:46.54,0:26:48.18,Default,,0000,0000,0000,,後來我意識到，
Dialogue: 0,0:26:48.18,0:26:50.31,Default,,0000,0000,0000,,我意識到他們無法做到更多，
Dialogue: 0,0:26:50.31,0:26:52.70,Default,,0000,0000,0000,,除了完成剛開始那幾分鐘的閒談。
Dialogue: 0,0:26:52.70,0:26:54.76,Default,,0000,0000,0000,,這只是一個機會，讓他們看到，
Dialogue: 0,0:26:54.76,0:26:57.63,Default,,0000,0000,0000,,雖然我沒有愛滋病，也不會死去，
Dialogue: 0,0:26:57.63,0:27:00.61,Default,,0000,0000,0000,,但是我可以接受他們的疾病，
Dialogue: 0,0:27:00.61,0:27:02.39,Default,,0000,0000,0000,,還有他們正在死去的事實。
Dialogue: 0,0:27:02.39,0:27:05.100,Default,,0000,0000,0000,,我們的需求是我們最寶貴的財富。
Dialogue: 0,0:27:05.100,0:27:08.14,Default,,0000,0000,0000,,我發現自己學會了付出
Dialogue: 0,0:27:08.14,0:27:12.16,Default,,0000,0000,0000,,自己擁有的一切。」
Dialogue: 0,0:27:12.16,0:27:13.85,Default,,0000,0000,0000,,正視憂鬱的價值
Dialogue: 0,0:27:13.85,0:27:16.04,Default,,0000,0000,0000,,不能防止憂鬱的復發，
Dialogue: 0,0:27:16.04,0:27:18.71,Default,,0000,0000,0000,,但是可能會使復發的結果好一些，
Dialogue: 0,0:27:18.71,0:27:22.92,Default,,0000,0000,0000,,甚至能讓自己更容易熬過去。
Dialogue: 0,0:27:22.92,0:27:24.97,Default,,0000,0000,0000,,問題並不在於
Dialogue: 0,0:27:24.97,0:27:27.14,Default,,0000,0000,0000,,找尋重大的意義，或者判斷
Dialogue: 0,0:27:27.14,0:27:29.17,Default,,0000,0000,0000,,你的憂鬱是否很有意義。
Dialogue: 0,0:27:29.17,0:27:31.34,Default,,0000,0000,0000,,而是當憂鬱捲土重來的時候，
Dialogue: 0,0:27:31.34,0:27:33.15,Default,,0000,0000,0000,,尋找它的意義，並想：
Dialogue: 0,0:27:33.15,0:27:34.79,Default,,0000,0000,0000,,「這會很可怕，
Dialogue: 0,0:27:34.79,0:27:37.49,Default,,0000,0000,0000,,但是我會從中獲益。」
Dialogue: 0,0:27:37.49,0:27:39.75,Default,,0000,0000,0000,,我從自己的憂鬱中學到，
Dialogue: 0,0:27:39.75,0:27:41.76,Default,,0000,0000,0000,,情緒的力量有多大，
Dialogue: 0,0:27:41.76,0:27:44.86,Default,,0000,0000,0000,,它甚至可以比事實更加真實。
Dialogue: 0,0:27:44.86,0:27:47.81,Default,,0000,0000,0000,,我也發現那些經歷
Dialogue: 0,0:27:47.81,0:27:50.70,Default,,0000,0000,0000,,用一種更為強烈和聚焦的方式
Dialogue: 0,0:27:50.70,0:27:54.22,Default,,0000,0000,0000,,讓我經歷正向的情緒。
Dialogue: 0,0:27:54.22,0:27:57.71,Default,,0000,0000,0000,,憂鬱的反面不是快樂，
Dialogue: 0,0:27:57.71,0:27:59.16,Default,,0000,0000,0000,,而是活力。
Dialogue: 0,0:27:59.16,0:28:01.90,Default,,0000,0000,0000,,現在，我的生活充滿活力，
Dialogue: 0,0:28:01.90,0:28:04.65,Default,,0000,0000,0000,,即使在我感到難過的時候也是如此。
Dialogue: 0,0:28:04.65,0:28:07.96,Default,,0000,0000,0000,,我曾在腦中感受到那場葬禮，
Dialogue: 0,0:28:07.96,0:28:10.49,Default,,0000,0000,0000,,我坐在一個巨人身邊，
Dialogue: 0,0:28:10.49,0:28:12.23,Default,,0000,0000,0000,,就在世界的邊緣，
Dialogue: 0,0:28:12.23,0:28:14.32,Default,,0000,0000,0000,,我發現我的體內
Dialogue: 0,0:28:14.32,0:28:16.17,Default,,0000,0000,0000,,有個東西，
Dialogue: 0,0:28:16.17,0:28:18.31,Default,,0000,0000,0000,,我稱之為靈魂。
Dialogue: 0,0:28:18.31,0:28:22.06,Default,,0000,0000,0000,,20 年前它從未成型，
Dialogue: 0,0:28:22.06,0:28:26.58,Default,,0000,0000,0000,,直到地獄冷不防地拜訪我。
Dialogue: 0,0:28:26.58,0:28:30.68,Default,,0000,0000,0000,,我想即使我痛恨自己的憂鬱，
Dialogue: 0,0:28:30.68,0:28:33.01,Default,,0000,0000,0000,,痛恨又被憂鬱纏上，
Dialogue: 0,0:28:33.01,0:28:35.76,Default,,0000,0000,0000,,我還是找到了一種方法讓自己愛上它。
Dialogue: 0,0:28:35.76,0:28:37.78,Default,,0000,0000,0000,,我愛自己的憂鬱，因為它迫使我
Dialogue: 0,0:28:37.78,0:28:40.55,Default,,0000,0000,0000,,尋找和抓緊快樂。
Dialogue: 0,0:28:40.55,0:28:44.04,Default,,0000,0000,0000,,我愛我的憂鬱，因為每天，我都決定
Dialogue: 0,0:28:44.04,0:28:45.58,Default,,0000,0000,0000,,去抓住活下去的理由。
Dialogue: 0,0:28:45.58,0:28:48.28,Default,,0000,0000,0000,,雖然有時候不拘小節，
Dialogue: 0,0:28:48.28,0:28:50.85,Default,,0000,0000,0000,,有時候不合時宜。
Dialogue: 0,0:28:50.85,0:28:54.98,Default,,0000,0000,0000,,我想，這真是天賜的無上喜悅。
Dialogue: 0,0:28:54.98,0:28:58.96,Default,,0000,0000,0000,,謝謝大家。
Dialogue: 0,0:28:58.96,0:29:02.10,Default,,0000,0000,0000,,（掌聲）