1
00:00:03,627 --> 00:00:07,838
“我的脑海中，进行着一场葬礼，

2
00:00:07,838 --> 00:00:10,240
悼念者络绎不绝

3
00:00:10,240 --> 00:00:12,900
不停的走着, 踩踏着

4
00:00:12,900 --> 00:00:15,836
直到仪式的氛围渐浓

5
00:00:15,836 --> 00:00:17,605
当所有人入座

6
00:00:17,605 --> 00:00:19,603
仪式开始， 敲鼓的声音

7
00:00:19,603 --> 00:00:22,315
沉重有力，敲打着, 敲打着

8
00:00:22,315 --> 00:00:25,831
直到我的意识变得麻木

9
00:00:25,831 --> 00:00:27,707
我听见他们抬起棺材

10
00:00:27,707 --> 00:00:29,994
沉重的脚步， 摇摇晃晃

11
00:00:29,994 --> 00:00:33,053
我的灵魂， 吱呀作响

12
00:00:33,053 --> 00:00:36,070
四周， 丧钟响起

13
00:00:36,070 --> 00:00:38,210
天堂， 就像一个铃铛

14
00:00:38,210 --> 00:00:40,201
存在， 那么就是一只耳朵

15
00:00:40,201 --> 00:00:43,284
安静的我， 如同异类

16
00:00:43,284 --> 00:00:46,493
在此孤独， 在此腐朽

17
00:00:46,493 --> 00:00:49,670
失去依靠， 理性开始崩塌

18
00:00:49,670 --> 00:00:53,011
我从高处坠落

19
00:00:53,011 --> 00:00:55,686
跌入一个又一个世界

20
00:00:55,686 --> 00:01:00,198
终于， 看清

21
00:01:00,198 --> 00:01:03,680
我们能够在一些文学作品中看到抑郁的影子

22
00:01:03,680 --> 00:01:07,389
艾米莉·迪金森（美国十九世纪著名女诗人）通过诗歌诠释它

23
00:01:07,389 --> 00:01:10,130
戈雅（西班牙画家）通过绘画表达

24
00:01:10,130 --> 00:01:12,113
许多艺术作品产生的初衷

25
00:01:12,113 --> 00:01:15,997
就是为了表达这充满象征意义的状态

26
00:01:15,997 --> 00:01:19,587
就我自己来说，我一度认为自己非常坚强

27
00:01:19,587 --> 00:01:21,460
认为自己是那一类即使被送去集中营

28
00:01:21,460 --> 00:01:24,614
也可以存活下来的人

29
00:01:24,614 --> 00:01:27,497
1991年，我经历了一连串的不幸

30
00:01:27,497 --> 00:01:29,198
母亲去世

31
00:01:29,198 --> 00:01:31,324
爱情终结

32
00:01:31,324 --> 00:01:33,167
我也在几年的海外生活之后

33
00:01:33,167 --> 00:01:35,268
回到了美国

34
00:01:35,268 --> 00:01:38,432
我在经历了这一切之后依旧安然无恙

35
00:01:38,432 --> 00:01:41,539
然而在1994年，也就是三年之后

36
00:01:41,539 --> 00:01:45,932
我突然发现自己对几乎所有的事情都失去了兴趣

37
00:01:45,932 --> 00:01:47,577
甚至不愿意去做那些

38
00:01:47,577 --> 00:01:49,959
我曾经很想去做的事情

39
00:01:49,959 --> 00:01:51,877
我不知道这是为什么

40
00:01:51,877 --> 00:01:53,697
抑郁的反面

41
00:01:53,697 --> 00:01:56,934
并非快乐，而是活力

42
00:01:56,934 --> 00:01:58,429
而正是这样的活力

43
00:01:58,429 --> 00:02:02,082
似乎就在那段时间从我的身体中慢慢消失了

44
00:02:02,082 --> 00:02:04,237
所有需要完成的事情

45
00:02:04,237 --> 00:02:06,411
都感觉那么麻烦

46
00:02:06,411 --> 00:02:08,058
回到家的时候

47
00:02:08,058 --> 00:02:11,440
看着电话留言机上闪烁的红灯

48
00:02:11,440 --> 00:02:13,585
我不但不会因为听到朋友们的声音感到兴奋

49
00:02:13,585 --> 00:02:15,133
反而会想

50
00:02:15,133 --> 00:02:18,368
怎么有这么多人等我回电话

51
00:02:18,368 --> 00:02:20,755
有时该吃午饭了

52
00:02:20,755 --> 00:02:23,301
我却开始想，我还得把食物拿出来

53
00:02:23,301 --> 00:02:25,340
放到盘子里

54
00:02:25,340 --> 00:02:29,389
得切，得嚼，得咽

55
00:02:29,389 --> 00:02:33,090
让我感觉就像耶稣受难一样

56
00:02:33,090 --> 00:02:35,541
人们在谈论抑郁时

57
00:02:35,541 --> 00:02:37,443
时常忽略了一点

58
00:02:37,443 --> 00:02:39,801
那就是你知道这一切都很荒谬

59
00:02:39,801 --> 00:02:42,537
即使你正处在抑郁之中， 你也知道这一切都很荒谬

60
00:02:42,537 --> 00:02:44,681
你知道多数人都可以让自己

61
00:02:44,681 --> 00:02:46,995
去听语音留言，去吃午餐

62
00:02:46,995 --> 00:02:48,907
紧接着让自己冲个澡

63
00:02:48,907 --> 00:02:50,167
然后出门

64
00:02:50,167 --> 00:02:51,644
你知道这根本不是什么大不了的事情

65
00:02:51,644 --> 00:02:54,985
然而你已经被它掌控

66
00:02:54,985 --> 00:02:58,737
并且无法找到任何解决的方式

67
00:02:58,737 --> 00:03:03,236
于是我开始感到自己事情做得越来越少

68
00:03:03,236 --> 00:03:05,326
思考得越来越少

69
00:03:05,326 --> 00:03:07,694
感知得越来越少

70
00:03:07,694 --> 00:03:10,049
就好像整个人已经没什么价值了

71
00:03:10,049 --> 00:03:12,415
紧接着焦虑就来了

72
00:03:12,415 --> 00:03:14,694
如果你告诉我

73
00:03:14,694 --> 00:03:16,283
我会在接下来的一个月里一直抑郁

74
00:03:16,283 --> 00:03:19,507
我会说，“只要一个月之后不抑郁了我就可以接受。”

75
00:03:19,507 --> 00:03:20,623
但如果你告诉我

76
00:03:20,623 --> 00:03:23,923
“你会在接下来的一个月里严重焦虑。”

77
00:03:23,923 --> 00:03:26,296
那么我宁可割腕也不愿意忍受

78
00:03:26,296 --> 00:03:28,078
这是一种持续的感觉

79
00:03:28,078 --> 00:03:30,306
就好像你走在路上

80
00:03:30,306 --> 00:03:31,708
滑倒了或者绊倒了

81
00:03:31,708 --> 00:03:33,593
地面猛冲向你的感觉

82
00:03:33,593 --> 00:03:36,311
但这种感觉不是半秒钟

83
00:03:36,311 --> 00:03:38,249
而是持续6个月

84
00:03:38,249 --> 00:03:41,281
这是一种时时刻刻感到惧怕

85
00:03:41,281 --> 00:03:45,057
却不知道自己在惧怕什么的感觉

86
00:03:45,057 --> 00:03:47,477
就在那时我开始想

87
00:03:47,477 --> 00:03:51,476
活着太痛苦了

88
00:03:51,476 --> 00:03:54,060
人不自杀的唯一原因

89
00:03:54,060 --> 00:03:57,191
是因为不想伤害身边的人

90
00:03:57,191 --> 00:04:00,184
终于有一天，我醒来的时候

91
00:04:00,200 --> 00:04:02,208
我觉得我可能中风了

92
00:04:02,208 --> 00:04:04,939
因为我躺在床上整个人是完全僵硬的

93
00:04:04,939 --> 00:04:06,888
我看着电话，心想

94
00:04:06,888 --> 00:04:10,451
“不好了，我该打电话求助。”

95
00:04:10,451 --> 00:04:12,186
但我没办法伸出手去

96
00:04:12,186 --> 00:04:14,648
没有办法拿到电话来拨号

97
00:04:14,648 --> 00:04:18,802
终于，在我躺在那盯着电话整整四小时之后

98
00:04:18,802 --> 00:04:20,164
电话铃响了

99
00:04:20,164 --> 00:04:22,412
我不记得自己怎么拿到的电话

100
00:04:22,412 --> 00:04:24,212
是我父亲打来的

101
00:04:24,212 --> 00:04:27,365
我说，“我现在遇到大麻烦了，

102
00:04:27,365 --> 00:04:29,528
我们必须做点什么。”

103
00:04:29,528 --> 00:04:32,856
第二天我开始吃药

104
00:04:32,856 --> 00:04:35,224
开始接受治疗

105
00:04:35,224 --> 00:04:37,531
与此同时我开始思考

106
00:04:37,531 --> 00:04:39,410
一个可怕的问题

107
00:04:39,410 --> 00:04:41,483
如果我不是那种坚强到

108
00:04:41,483 --> 00:04:44,039
即使被送去集中营也可以存活下来的人

109
00:04:44,039 --> 00:04:45,679
那么我是谁呢？

110
00:04:45,679 --> 00:04:47,628
如果我需要吃药的话

111
00:04:47,628 --> 00:04:51,335
那么药物是让我变得更像自己

112
00:04:51,335 --> 00:04:53,754
还是让我更不像自己？

113
00:04:53,754 --> 00:04:55,450
如果会让我变得像别人

114
00:04:55,450 --> 00:04:57,989
那么我又如何感觉到这点呢？

115
00:04:57,989 --> 00:05:01,300
在这个抗争的过程中我有两个优势

116
00:05:01,300 --> 00:05:04,280
首先是我很清楚，客观地说

117
00:05:04,280 --> 00:05:05,901
我有一个不错的生活条件

118
00:05:05,901 --> 00:05:07,786
如果我能好起来

119
00:05:07,786 --> 00:05:09,224
那么最终是会有一些东西

120
00:05:09,224 --> 00:05:11,010
值得我去为之而活的

121
00:05:11,010 --> 00:05:14,052
另外一点就是我能接受好的治疗

122
00:05:14,052 --> 00:05:17,816
但我却不知为何,好转了又复发

123
00:05:17,816 --> 00:05:20,095
又好转，又复发

124
00:05:20,095 --> 00:05:23,139
再好转，再复发

125
00:05:23,139 --> 00:05:25,092
最后我才意识到

126
00:05:25,092 --> 00:05:27,336
我必须一辈子

127
00:05:27,336 --> 00:05:29,632
依赖药物以及治疗

128
00:05:29,632 --> 00:05:32,006
于是我想，“但这到底是一个化学问题

129
00:05:32,006 --> 00:05:33,770
还是一个心理问题？

130
00:05:33,770 --> 00:05:37,466
这到底需要化学疗法还是心理疗法（原话为“哲学”）呢？”

131
00:05:37,466 --> 00:05:39,525
我无法找到问题的答案

132
00:05:39,525 --> 00:05:42,002
然后我明白了

133
00:05:42,002 --> 00:05:44,076
事实上我们对这两个领域的了解都还不够

134
00:05:44,076 --> 00:05:46,013
都还不足以完全弄清真相

135
00:05:46,013 --> 00:05:49,260
化学治疗和心理治疗

136
00:05:49,260 --> 00:05:51,062
都发挥着重要的作用

137
00:05:51,062 --> 00:05:54,805
我也发现抑郁是这样一个东西

138
00:05:54,805 --> 00:05:57,308
深深的嵌入在我们的体内

139
00:05:57,308 --> 00:05:58,927
我们无法将它彻底剥离

140
00:05:58,927 --> 00:06:01,413
它已经嵌入到我们的性格和个性中了

141
00:06:01,413 --> 00:06:03,445
我想说现在我们所用的

142
00:06:03,445 --> 00:06:05,990
治疗抑郁症的方法太可怕了

143
00:06:05,990 --> 00:06:07,817
这些方法没有什么效果

144
00:06:07,817 --> 00:06:09,650
还非常昂贵

145
00:06:09,650 --> 00:06:12,099
并且伴随着无数的副作用

146
00:06:12,099 --> 00:06:13,888
它们简直就是灾难

147
00:06:13,888 --> 00:06:16,766
但我很感激我活在当下

148
00:06:16,766 --> 00:06:18,576
而不是50年前

149
00:06:18,576 --> 00:06:20,087
那个时候还不存在

150
00:06:20,087 --> 00:06:21,488
有效的方法

151
00:06:21,488 --> 00:06:24,069
我希望50年后

152
00:06:24,069 --> 00:06:25,926
人们听到我接受的治疗方法

153
00:06:25,926 --> 00:06:28,059
会震惊于竟然有人愿意忍受

154
00:06:28,059 --> 00:06:30,885
如此原始简单的科学

155
00:06:30,885 --> 00:06:35,441
抑郁是爱的附属品

156
00:06:35,441 --> 00:06:38,582
如果你跟一个人结婚了，然后想

157
00:06:38,582 --> 00:06:42,177
“好吧，如果我的妻子去世了，我会找一个新的，”

158
00:06:42,177 --> 00:06:45,223
那么据我们所知这不叫爱

159
00:06:45,223 --> 00:06:47,173
没有这样一种爱情

160
00:06:47,173 --> 00:06:49,817
可以只感受幸福而不体验失去

161
00:06:49,817 --> 00:06:52,401
这种绝望的幽灵

162
00:06:52,401 --> 00:06:56,130
会成为亲密关系的动力

163
00:06:56,130 --> 00:06:59,059
有三种东西是人们容易混淆的

164
00:06:59,059 --> 00:07:02,859
抑郁，悲伤，难过

165
00:07:02,859 --> 00:07:06,145
悲伤是一种明确的反应

166
00:07:06,145 --> 00:07:09,104
如果你遭遇了不幸并感到极度不快乐

167
00:07:09,104 --> 00:07:10,737
紧接着六个月以后

168
00:07:10,737 --> 00:07:13,959
你还是非常难过，但是生活大致正常了

169
00:07:13,959 --> 00:07:15,687
这很有可能是悲伤

170
00:07:15,687 --> 00:07:17,979
而且它很有可能在最终

171
00:07:17,979 --> 00:07:19,428
一定程度地自我恢复

172
00:07:19,428 --> 00:07:22,179
如果你经历了一次灾难性的打击

173
00:07:22,179 --> 00:07:23,393
然后感觉非常糟糕

174
00:07:23,393 --> 00:07:26,390
并且六个月之后你依然无法正常生活

175
00:07:26,390 --> 00:07:28,975
那么很有可能就是你的抑郁

176
00:07:28,975 --> 00:07:31,449
被这种灾难性的情形触发了

177
00:07:31,449 --> 00:07:35,081
这中变化的过程告诉我们很多信息

178
00:07:35,081 --> 00:07:38,439
人们往往认为抑郁只是难过而已

179
00:07:38,439 --> 00:07:40,775
只是太多太多的难过

180
00:07:40,775 --> 00:07:42,439
太多的悲伤

181
00:07:42,439 --> 00:07:45,368
起因却微不足道

182
00:07:45,368 --> 00:07:48,115
当我开始着手了解抑郁

183
00:07:48,115 --> 00:07:50,950
并且采访那些有过这样经历的人时

184
00:07:50,950 --> 00:07:53,981
我发现有些人

185
00:07:53,981 --> 00:07:55,686
从表面上看来

186
00:07:55,686 --> 00:07:57,748
好像是比较轻微的抑郁

187
00:07:57,748 --> 00:08:01,195
却已经因此彻底丧失行为能力了

188
00:08:01,195 --> 00:08:03,053
另一些人

189
00:08:03,053 --> 00:08:04,365
从他们的描述中得知他们

190
00:08:04,365 --> 00:08:06,616
经历了非常严重的抑郁

191
00:08:06,616 --> 00:08:09,431
他们却能够在抑郁发作的间隙

192
00:08:09,431 --> 00:08:11,586
过着不错的生活

193
00:08:11,586 --> 00:08:14,271
于是我开始研究

194
00:08:14,271 --> 00:08:15,874
到底是什么

195
00:08:15,874 --> 00:08:18,127
使一些人比另一些人能更好地适应

196
00:08:18,127 --> 00:08:19,686
是什么样的机制

197
00:08:19,686 --> 00:08:21,530
让这些人能够幸免？

198
00:08:21,530 --> 00:08:24,699
于是我去探访了一个又一个

199
00:08:24,699 --> 00:08:26,874
经历过抑郁的人

200
00:08:26,874 --> 00:08:28,825
我第一批采访的人中有一个人

201
00:08:28,825 --> 00:08:30,706
把抑郁描述为

202
00:08:30,706 --> 00:08:33,967
一种缓慢的死亡方式

203
00:08:33,967 --> 00:08:36,091
这种说法最初在我听来是好的

204
00:08:36,091 --> 00:08:37,457
因为这告诉我

205
00:08:37,457 --> 00:08:39,456
缓慢的死亡方式

206
00:08:39,456 --> 00:08:41,491
是会以真正的死亡结束的

207
00:08:41,491 --> 00:08:43,495
这不是说着玩的

208
00:08:43,495 --> 00:08:46,154
这是世界上导致机能障碍的主要原因之一

209
00:08:46,154 --> 00:08:49,184
每天都有人因此死去

210
00:08:49,184 --> 00:08:50,953
在我试图了解这些的时候

211
00:08:50,953 --> 00:08:52,927
其中一个我采访的人

212
00:08:52,927 --> 00:08:54,595
是我的挚友

213
00:08:54,595 --> 00:08:56,613
我们已经相识很多年了

214
00:08:56,613 --> 00:08:59,155
她曾经在她大学入学的那一年

215
00:08:59,155 --> 00:09:01,059
有过精神病发作

216
00:09:01,059 --> 00:09:04,115
之后陷入了可怕的抑郁

217
00:09:04,115 --> 00:09:05,541
她患有双相情感障碍

218
00:09:05,541 --> 00:09:08,184
当时叫做躁郁症

219
00:09:08,184 --> 00:09:10,228
她经过多年的化学治疗

220
00:09:10,228 --> 00:09:11,936
病情控制得很好

221
00:09:11,936 --> 00:09:13,311
于是后来，

222
00:09:13,311 --> 00:09:15,271
她尝试停止化学治疗

223
00:09:15,271 --> 00:09:17,106
想看看能够独立的支撑下来

224
00:09:17,106 --> 00:09:19,081
她却精神病复发

225
00:09:19,081 --> 00:09:21,419
并且陷入了我所见过的

226
00:09:21,419 --> 00:09:23,291
最严重的抑郁

227
00:09:23,291 --> 00:09:26,306
她在父母的公寓里坐着

228
00:09:26,306 --> 00:09:29,383
多少有些紧张症的样子，几乎一动不动

229
00:09:29,383 --> 00:09:31,865
日复一日都是如此

230
00:09:31,865 --> 00:09:35,082
当我几年之后采访她那段经历时

231
00:09:35,082 --> 00:09:38,413
她叫玛吉·罗宾斯，诗人，精神治疗医师

232
00:09:38,413 --> 00:09:41,646
当我采访她的时候她说

233
00:09:41,646 --> 00:09:45,030
“我一遍一遍地唱着‘花儿去向何处’

234
00:09:45,030 --> 00:09:48,240
来占据我的头脑

235
00:09:48,240 --> 00:09:51,375
来清除我头脑中不停重复的话语

236
00:09:51,375 --> 00:09:55,865
‘你一文不值，你这个无名小辈，

237
00:09:55,865 --> 00:09:58,691
你根本不配活在这世上。’

238
00:09:58,691 --> 00:10:00,869
那时候我真正开始

239
00:10:00,869 --> 00:10:03,082
有了自杀的想法。”

240
00:10:03,082 --> 00:10:04,990
你没有意识到自己抑郁， 但是

241
00:10:04,990 --> 00:10:07,127
你已经戴上了一层灰色的面纱

242
00:10:07,127 --> 00:10:09,107
并且是透过这层坏情绪的薄纱

243
00:10:09,107 --> 00:10:11,001
来看待这个世界的

244
00:10:11,001 --> 00:10:13,721
你认为是快乐的面纱

245
00:10:13,721 --> 00:10:15,643
被摘掉了

246
00:10:15,643 --> 00:10:18,067
这样你可以看得更加真实

247
00:10:18,067 --> 00:10:21,031
相对而言帮助精神分裂症患者更容易

248
00:10:21,031 --> 00:10:22,842
他们认为自己身体里面有某些异质

249
00:10:22,842 --> 00:10:25,029
需要被驱除

250
00:10:25,029 --> 00:10:27,193
但对于抑郁症患者来说这很难

251
00:10:27,193 --> 00:10:31,040
因为我们坚信自己看到的是事实

252
00:10:31,040 --> 00:10:33,987
但事实是会说谎的

253
00:10:33,987 --> 00:10:35,985
我非常喜欢这句话

254
00:10:35,985 --> 00:10:38,360
“事实是会说谎的。”

255
00:10:38,360 --> 00:10:40,813
当我与抑郁症患者交谈时我发现

256
00:10:40,813 --> 00:10:43,495
他们有很多妄想出来的念头

257
00:10:43,495 --> 00:10:45,162
人们会说，“没人爱我。”

258
00:10:45,162 --> 00:10:46,813
然后你说，“我爱你，

259
00:10:46,813 --> 00:10:49,335
你的妻子爱你，你的母亲爱你。”

260
00:10:49,335 --> 00:10:51,258
你可以很快给出这个答案

261
00:10:51,258 --> 00:10:52,923
至少对大多数人是如此

262
00:10:52,923 --> 00:10:55,190
但是抑郁的人还会说

263
00:10:55,190 --> 00:10:56,895
“不论我们做什么，

264
00:10:56,895 --> 00:10:59,168
最终都是要死的。”

265
00:10:59,168 --> 00:11:01,371
或者他们说，“两个人之间

266
00:11:01,371 --> 00:11:03,024
是不可能有真正的亲密交往的，

267
00:11:03,024 --> 00:11:05,600
我们每个人都被自己的身体所束缚了。“

268
00:11:05,600 --> 00:11:07,449
对于这个你只有回应说

269
00:11:07,449 --> 00:11:08,770
”这点没错，

270
00:11:08,770 --> 00:11:10,588
但我觉得我们眼下要考虑的

271
00:11:10,588 --> 00:11:12,484
是早上该吃什么。“

272
00:11:12,484 --> 00:11:14,669
（笑声）

273
00:11:14,669 --> 00:11:16,338
许多时候

274
00:11:16,338 --> 00:11:19,234
困扰他们的不是疾病本身， 而是对一些事实的偏执

275
00:11:19,234 --> 00:11:21,891
他们会对一些事实超乎常人的在意

276
00:11:21,891 --> 00:11:24,825
但是对于我们绝大多数人而言

277
00:11:24,825 --> 00:11:27,115
并不在意这些有关存在的问题

278
00:11:27,115 --> 00:11:29,274
我有一个特别喜欢的研究

279
00:11:29,274 --> 00:11:30,954
是要一组抑郁症患者

280
00:11:30,954 --> 00:11:32,855
和一组非抑郁症患者

281
00:11:32,855 --> 00:11:35,478
分别打一小时的电子游戏

282
00:11:35,478 --> 00:11:37,291
一小时结束的时候问他们

283
00:11:37,291 --> 00:11:38,942
他们认为自己

284
00:11:38,942 --> 00:11:40,806
杀了多少只小怪兽

285
00:11:40,806 --> 00:11:43,018
抑郁组的答案往往准确

286
00:11:43,018 --> 00:11:45,076
误差不超过百分之十

287
00:11:45,076 --> 00:11:46,547
而非抑郁组的人

288
00:11:46,547 --> 00:11:50,092
估计的小怪兽数量

289
00:11:50,092 --> 00:11:51,834
却是实际杀掉的

290
00:11:51,834 --> 00:11:55,945
15到20倍

291
00:11:55,945 --> 00:11:59,011
当我决定写下自己的抑郁经历时，许多人说

292
00:11:59,011 --> 00:12:00,780
要揭开这个秘密让别人知道

293
00:12:00,780 --> 00:12:03,904
一定非常不容易

294
00:12:03,904 --> 00:12:06,104
他们说，”人们会用不一样的口吻跟你说话吗？“

295
00:12:06,104 --> 00:12:08,176
我说，”是的，人们用不一样的口吻跟我说话。

296
00:12:08,176 --> 00:12:10,090
这种不一样体现在

297
00:12:10,090 --> 00:12:12,880
人们会告诉我他们自己的经历

298
00:12:12,880 --> 00:12:14,715
或是他们的兄弟姐妹的经历

299
00:12:14,715 --> 00:12:16,489
或是他们朋友的经历

300
00:12:16,489 --> 00:12:18,781
我现在明白， 每个家庭

301
00:12:18,781 --> 00:12:21,462
都埋藏着一个抑郁的故事

302
00:12:21,462 --> 00:12:23,539
着改变了我的看法

303
00:12:23,539 --> 00:12:27,167
几年前我去参加一个学术会议

304
00:12:27,167 --> 00:12:29,820
连开三天， 第一天是周五

305
00:12:29,820 --> 00:12:32,711
一个与会者把我叫到一边， 她说

306
00:12:32,711 --> 00:12:36,116
“我有抑郁症

307
00:12:36,116 --> 00:12:38,885
我为此有点难为情

308
00:12:38,885 --> 00:12:40,988
而且我一直在吃某种药物

309
00:12:40,988 --> 00:12:43,936
我只是想问问看你的意见？”

310
00:12:43,936 --> 00:12:46,770
我但是尽我所能给了一些建议

311
00:12:46,770 --> 00:12:48,490
之后她说， “其实，

312
00:12:48,490 --> 00:12:51,281
我的丈夫并不知道这件事情

313
00:12:51,281 --> 00:12:53,854
他是那种无法理解这种事情的人

314
00:12:53,854 --> 00:12:56,721
所以， 嗯， 我们的谈话能否保密。”

315
00:12:56,721 --> 00:12:58,507
我说， “好， 没有问题。”

316
00:12:58,507 --> 00:13:00,616
周日开会的时候

317
00:13:00,616 --> 00:13:03,660
她的丈夫把我叫到了一边

318
00:13:03,660 --> 00:13:05,354
对我说， “我的妻子并不知道

319
00:13:05,354 --> 00:13:07,789
我跟她了解的那个我之间的不同

320
00:13:07,789 --> 00:13:10,255
我有抑郁症， 有一段时间了

321
00:13:10,255 --> 00:13:11,609
我现在需要吃一些药物维持

322
00:13:11,609 --> 00:13:14,114
我想听听你的看法？”

323
00:13:14,114 --> 00:13:15,537
他们两个人

324
00:13:15,537 --> 00:13:17,752
服用同一种药物， 并且将药物藏在

325
00:13:17,752 --> 00:13:20,397
同一个卧室的不同的地方

326
00:13:20,397 --> 00:13:22,418
于是我对他说

327
00:13:22,418 --> 00:13:24,102
我觉得婚姻内部的沟通问题

328
00:13:24,102 --> 00:13:26,116
可能是他抑郁的原因之一

329
00:13:26,116 --> 00:13:30,307
（笑声）

330
00:13:30,307 --> 00:13:31,962
让我感到震惊的

331
00:13:31,962 --> 00:13:33,768
是人们想要保守这样的秘密

332
00:13:33,768 --> 00:13:36,141
并因此成熟的沉重负担

333
00:13:36,141 --> 00:13:38,026
抑郁让人精疲力尽

334
00:13:38,026 --> 00:13:40,794
它会消耗掉你几乎全部的时间和精力

335
00:13:40,794 --> 00:13:42,298
而对此保持沉默

336
00:13:42,298 --> 00:13:45,029
只会让抑郁的症状变得更加严重

337
00:13:45,029 --> 00:13:46,762
我开始考虑所有可能的途径

338
00:13:46,762 --> 00:13:48,728
帮助抑郁的人们变得好一些

339
00:13:48,728 --> 00:13:51,167
我在治疗方法上，一开始是很保守的

340
00:13:51,167 --> 00:13:53,539
我觉得只有少数几种疗法是有效的

341
00:13:53,539 --> 00:13:55,348
就那么几种——

342
00:13:55,348 --> 00:13:56,992
药物治疗

343
00:13:56,992 --> 00:13:58,468
几类特定的精神疗法

344
00:13:58,468 --> 00:14:00,913
电休克疗法有时候有效果

345
00:14:00,913 --> 00:14:03,588
其它所有的方法都是扯淡

346
00:14:03,588 --> 00:14:05,420
但是后来我的看法变了

347
00:14:05,420 --> 00:14:07,172
如果你的脑子里长了肿瘤

348
00:14:07,172 --> 00:14:08,644
然后你觉得自己每天早晨

349
00:14:08,644 --> 00:14:11,639
倒立20分钟会让自己感觉好一些

350
00:14:11,639 --> 00:14:13,153
或许让你自己感觉好一些

351
00:14:13,153 --> 00:14:14,741
但是你的脑瘤还在那里

352
00:14:14,741 --> 00:14:17,030
你还是可能因此死去

353
00:14:17,030 --> 00:14:19,542
但是如果你患上了抑郁

354
00:14:19,542 --> 00:14:21,647
然后你觉因为每天倒立20分钟

355
00:14:21,647 --> 00:14:24,131
感觉好一些，那是有一定效果的

356
00:14:24,131 --> 00:14:26,491
因为抑郁是你的感觉和情绪出了问题

357
00:14:26,491 --> 00:14:28,100
如果你感觉好一些了

358
00:14:28,100 --> 00:14:30,930
那么你的抑郁就会少一些

359
00:14:30,930 --> 00:14:32,963
所以我现在变得非常的宽容

360
00:14:32,963 --> 00:14:35,888
各种奇怪的偏门疗法我都能接受了

361
00:14:35,888 --> 00:14:38,272
我收到了成百上千的邮件

362
00:14:38,272 --> 00:14:40,788
人们写信跟我分享他们使用的治疗方法

363
00:14:40,788 --> 00:14:42,989
就在刚才还有人在幕后问我

364
00:14:42,989 --> 00:14:44,452
关于药物治疗的事情

365
00:14:44,452 --> 00:14:46,917
有一封邮件提供的方法我很喜欢

366
00:14:46,917 --> 00:14:48,391
是一位女士写给我的

367
00:14:48,391 --> 00:14:50,598
她尝试过心理疗法，不管用

368
00:14:50,598 --> 00:14:52,985
药物疗法，也不行，各种方法都尝试了，还是不行

369
00:14:52,985 --> 00:14:55,822
最后她自己发现了一个方法，她希望我告诉全世界

370
00:14:55,822 --> 00:14:59,634
她认为最好的疗法是用纱线做一些小制品

371
00:14:59,634 --> 00:15:02,633
（笑声）

372
00:15:02,633 --> 00:15:06,157
她还给我邮寄了一些（笑声）

373
00:15:06,157 --> 00:15:09,845
我现在没穿在身上

374
00:15:09,845 --> 00:15:12,360
我建议她再去医院查查

375
00:15:12,360 --> 00:15:16,408
看看有没有强迫症（译注：演讲者在开玩笑）

376
00:15:16,408 --> 00:15:19,536
当我去了解其它偏门疗法时

377
00:15:19,536 --> 00:15:22,444
我也接触到了其它疗法的不同的视角

378
00:15:22,444 --> 00:15:25,347
我研究过塞内加尔一个部落的净化仪式

379
00:15:25,347 --> 00:15:27,360
他们在仪式中使用了大量的公羊血

380
00:15:27,360 --> 00:15:29,422
这里我就不详细讲了

381
00:15:29,422 --> 00:15:31,422
但是几年之后，当我去卢旺达

382
00:15:31,422 --> 00:15:33,180
参与另一个项目时

383
00:15:33,180 --> 00:15:35,976
我向一个当地人介绍了那个仪式

384
00:15:35,976 --> 00:15:37,736
他说，“嗯，你知道

385
00:15:37,736 --> 00:15:39,556
那是西非，我们这里是东非

386
00:15:39,556 --> 00:15:41,390
我们的宗教仪式有一些不同的地方

387
00:15:41,390 --> 00:15:43,403
但是我们也有一些地方是共通的

388
00:15:43,403 --> 00:15:45,390
（我们的方法）跟你描述的那种有些相似

389
00:15:45,390 --> 00:15:47,053
然后我说，“哦”。 他说，“是的”，然后他继续说道

390
00:15:47,053 --> 00:15:49,695
但是西方世界跑过来的心理治疗师给我们添了不少麻烦

391
00:15:49,695 --> 00:15:52,452
尤其是那些大屠杀之后跑来的心理医生们
（译注：指1990年代卢旺达大屠杀）

392
00:15:52,452 --> 00:15:54,779
于是我问他，“什么麻烦？”

393
00:15:54,779 --> 00:15:56,325
他说，“是这样的

394
00:15:56,325 --> 00:15:58,989
他们做的事情很古怪

395
00:15:58,989 --> 00:16:00,874
他们并不会让人去阳光下活动

396
00:16:00,874 --> 00:16:02,574
虽然这会让人感觉舒服

397
00:16:02,574 --> 00:16:05,668
他们不使用音乐或打鼓的方式激发人们的情绪

398
00:16:05,668 --> 00:16:07,510
他们不会让整个社区参与其中

399
00:16:07,510 --> 00:16:09,285
他们也没有将抑郁外显化为一种恶灵

400
00:16:09,285 --> 00:16:10,718
进行驱逐

401
00:16:10,718 --> 00:16:13,349
相反的，他们将那些（抑郁的）人单独地

402
00:16:13,349 --> 00:16:15,977
带到一个昏暗的小房间

403
00:16:15,977 --> 00:16:17,320
花一个小时

404
00:16:17,320 --> 00:16:19,550
让他们回忆发生在他们身上的悲惨的事情。”

405
00:16:19,550 --> 00:16:25,010
（笑声）（掌声）

406
00:16:25,010 --> 00:16:27,372
他说，“我们只能请他们离开这个国家了。”

407
00:16:27,372 --> 00:16:30,429
（笑声）

408
00:16:30,429 --> 00:16:32,873
现在，我想分享另外一种替代的疗法

409
00:16:32,873 --> 00:16:34,908
弗兰克·若萨克夫接受了这种替代疗法

410
00:16:34,908 --> 00:16:37,961
弗兰克的抑郁症可能是我见过的

411
00:16:37,961 --> 00:16:40,876
最严重的抑郁症之一

412
00:16:40,876 --> 00:16:42,869
他一直处于抑郁状态

413
00:16:42,869 --> 00:16:45,010
当我刚见到他的时候

414
00:16:45,010 --> 00:16:48,168
他每个月都要接受电休克治疗

415
00:16:48,168 --> 00:16:50,743
所以他每个月第一周会被电的迷迷糊糊

416
00:16:50,743 --> 00:16:52,546
第二周变得正常起来

417
00:16:52,546 --> 00:16:54,246
第三周开始情绪又开始走下坡路

418
00:16:54,246 --> 00:16:56,931
然后他就会寻求下一次电休克治疗

419
00:16:56,931 --> 00:16:58,346
当我开始见到他的时候，他说

420
00:16:58,346 --> 00:17:00,898
“这种（电休克的）周期对于我而言是无法避免的

421
00:17:00,898 --> 00:17:02,405
我不能这么下去了

422
00:17:02,405 --> 00:17:04,669
我知道如果我不能够变好起来

423
00:17:04,669 --> 00:17:06,226
意味着什么

424
00:17:06,226 --> 00:17:08,934
“但是”， 他对我说，

425
00:17:08,934 --> 00:17:11,157
“我听说麻省总院最近在进行医疗实验，

426
00:17:11,157 --> 00:17:13,183
实验一种脑手术，叫扣带回切开术

427
00:17:13,183 --> 00:17:15,754
我想我会去尝试一下。”

428
00:17:15,754 --> 00:17:17,708
我至今都记得当时我听到后的惊喜的心情

429
00:17:17,708 --> 00:17:19,008
想想这样一个人

430
00:17:19,008 --> 00:17:22,229
经历了如此多的悲惨经历

431
00:17:22,229 --> 00:17:24,088
忍受了那么多的治疗方法

432
00:17:24,088 --> 00:17:27,210
骨子里依然有一种与生俱来的乐观

433
00:17:27,210 --> 00:17:29,760
要去尝试新的东西

434
00:17:29,760 --> 00:17:31,940
后来他做了扣带回切开术

435
00:17:31,940 --> 00:17:33,981
出乎意料地成功

436
00:17:33,981 --> 00:17:35,474
他跟我现在成为了朋友

437
00:17:35,474 --> 00:17:38,966
他有一个可爱的妻子和两个漂亮的小孩

438
00:17:38,966 --> 00:17:41,915
那次手术的圣诞节后，他写了一封信给我

439
00:17:41,915 --> 00:17:43,104
他说

440
00:17:43,104 --> 00:17:45,511
“我的父亲今年寄给我两件礼物

441
00:17:45,511 --> 00:17:48,113
一个是某个品牌的车载CD架

442
00:17:48,113 --> 00:17:49,534
我不是很需要

443
00:17:49,534 --> 00:17:51,631
但是我知道他是给我这个的目的

444
00:17:51,631 --> 00:17:53,359
是想要庆祝一下，我可以重新开始

445
00:17:53,359 --> 00:17:55,406
并且有了一份喜欢的工作

446
00:17:55,406 --> 00:17:56,967
另外一件礼物

447
00:17:56,967 --> 00:17:58,543
是我外婆的一张照片

448
00:17:58,543 --> 00:18:00,795
她自杀了

449
00:18:00,795 --> 00:18:03,730
当我拆开包装的时候，我开始哭泣

450
00:18:03,730 --> 00:18:05,610
我的妈妈过来问道

451
00:18:05,610 --> 00:18:08,925
‘你哭是因为你从来没有见过外婆么？’

452
00:18:08,925 --> 00:18:13,013
我说，‘不，是因为她的痛苦，我同样经历过。’

453
00:18:13,013 --> 00:18:15,594
写这封信的现在，我又忍不住哭泣

454
00:18:15,594 --> 00:18:19,189
不是因为悲伤，而是因为我再也无法承受

455
00:18:19,189 --> 00:18:21,410
我想我曾经也可能会自杀

456
00:18:21,410 --> 00:18:23,113
但是我的父母给了我勇气

457
00:18:23,113 --> 00:18:24,862
还有治疗我的医生们

458
00:18:24,862 --> 00:18:26,716
还有这个手术

459
00:18:26,716 --> 00:18:29,531
我活着，心怀感恩

460
00:18:29,531 --> 00:18:31,791
我们活在美好的时代

461
00:18:31,791 --> 00:18:35,670
虽然有时候看起来很糟。”

462
00:18:35,670 --> 00:18:37,567
我很不能理解为什么

463
00:18:37,567 --> 00:18:39,292
人们普遍的把抑郁症看成是

464
00:18:39,292 --> 00:18:42,829
现代西方中产阶级特有的一种病

465
00:18:42,829 --> 00:18:44,981
于是我开始寻找抑郁症

466
00:18:44,981 --> 00:18:46,984
与其它社会因素的关联

467
00:18:46,984 --> 00:18:49,103
在可能相关的社会因素中

468
00:18:49,103 --> 00:18:50,893
我对贫困和抑郁的关系特别感兴趣

469
00:18:50,893 --> 00:18:52,674
于是我做了一些研究

470
00:18:52,674 --> 00:18:55,254
尝试去了解穷人是如何治疗抑郁的

471
00:18:55,254 --> 00:18:57,412
我发现大多数情况下

472
00:18:57,412 --> 00:18:59,969
穷人的抑郁症不会得到治疗

473
00:18:59,969 --> 00:19:02,888
抑郁属于基因的缺陷

474
00:19:02,888 --> 00:19:06,046
这意味着在不同的人群中容易抑郁的人的比例应该是一样的

475
00:19:06,046 --> 00:19:07,999
生活环境的不同导致了发病率的不同

476
00:19:07,999 --> 00:19:09,902
而当人们处于贫困的生活环境中时

477
00:19:09,902 --> 00:19:11,777
抑郁症的发病率更高, 也更严重

478
00:19:11,777 --> 00:19:14,204
但是, 如果你的生活一帆风顺

479
00:19:14,204 --> 00:19:16,344
然后你觉得自己一直都不开心

480
00:19:16,344 --> 00:19:18,344
你会反思, "我为什么不开心?"

481
00:19:18,344 --> 00:19:20,013
"我一定是抑郁了."

482
00:19:20,013 --> 00:19:21,936
然后你会去找医生给你治疗

483
00:19:21,936 --> 00:19:24,029
但是如果你的生活本来就很糟糕

484
00:19:24,029 --> 00:19:25,896
然后你一直都不开心

485
00:19:25,896 --> 00:19:28,722
你的感觉和你的生活状态是相称的

486
00:19:28,722 --> 00:19:30,446
于是你就不会想到这个是病

487
00:19:30,446 --> 00:19:32,229
"或许这个可以治疗一下"

488
00:19:32,229 --> 00:19:35,365
所以实际上我们这个国家的低收入人群中

489
00:19:35,365 --> 00:19:38,278
抑郁症像是传染病一样流行

490
00:19:38,278 --> 00:19:40,790
但是却一直没有被人注意过, 没有人评估过患病的规模

491
00:19:40,790 --> 00:19:42,846
也没有人为这些低收入者提供治疗

492
00:19:42,846 --> 00:19:45,046
这是非常大的一个悲剧

493
00:19:45,046 --> 00:19:46,534
后来我发现了一位研究人员

494
00:19:46,534 --> 00:19:48,351
她当时正在华盛顿特区周边的贫民窟中

495
00:19:48,351 --> 00:19:50,092
做与之相关的一项研究

496
00:19:50,092 --> 00:19:53,089
当有妇女前来看其它的疾病时, 她会邀请这些妇女

497
00:19:53,089 --> 00:19:54,868
做一个抑郁症的诊断

498
00:19:54,868 --> 00:19:58,134
同时提供一份六个月的实验协议

499
00:19:58,134 --> 00:20:00,463
其中有一位女士, 名叫洛莉

500
00:20:00,463 --> 00:20:02,760
以下是她第一天到诊所来的自述

501
00:20:02,760 --> 00:20:06,155
她说她是一位母亲

502
00:20:06,155 --> 00:20:08,247
7个孩子的母亲, 她说,

503
00:20:08,247 --> 00:20:10,898
"我曾经有一份工作, 但是不得不辞掉了"

504
00:20:10,898 --> 00:20:12,958
"因为我无法离开我的屋子"

505
00:20:12,958 --> 00:20:15,186
我一句话都不想跟我的孩子们说

506
00:20:15,186 --> 00:20:17,953
早晨, 我迫不及待的让孩子们出门上学

507
00:20:17,953 --> 00:20:20,943
然后立刻爬上床蒙头大睡

508
00:20:20,943 --> 00:20:22,589
然后下午三点他们就陆续回家了

509
00:20:22,589 --> 00:20:24,390
时间过得太快了

510
00:20:24,390 --> 00:20:26,630
她说, "我已经吃了很多的泰诺(一种止痛药)"

511
00:20:26,630 --> 00:20:29,389
以及其它所有能够让我多睡一会儿的东西

512
00:20:29,389 --> 00:20:33,159
我的丈夫一直说我蠢, 说我令人讨厌

513
00:20:33,159 --> 00:20:36,664
我真希望能够结束这痛苦

514
00:20:36,664 --> 00:20:39,304
然后她接受了实验协议开始进行治疗

515
00:20:39,304 --> 00:20:41,612
六个月之后当我去采访她的时候

516
00:20:41,612 --> 00:20:46,019
她有了一份新工作, 在美国海军(的幼儿园)

517
00:20:46,019 --> 00:20:49,824
照看孩子, 她离开了以前那个虐待她的丈夫

518
00:20:49,824 --> 00:20:51,906
她对我说

519
00:20:51,906 --> 00:20:54,275
我的孩子们现在比以前开心多了

520
00:20:54,275 --> 00:20:56,252
她说, 现在我的新家有两个孩子的卧室

521
00:20:56,252 --> 00:20:58,860
男孩子们一间, 女孩子们一间

522
00:20:58,860 --> 00:21:01,399
到了晚上的时候, 他们都会来到我的房间

523
00:21:01,399 --> 00:21:04,011
我们一直做家庭作业, 做其它的事情

524
00:21:04,011 --> 00:21:05,684
一个儿子立志做一名牧师

525
00:21:05,684 --> 00:21:07,384
另一个想要做消防队员

526
00:21:07,384 --> 00:21:10,350
我的一个女儿想要做一名律师

527
00:21:10,350 --> 00:21:12,355
他们不像以前那样哭得那么频繁

528
00:21:12,355 --> 00:21:14,913
也不再像以前那样相互打来打去了

529
00:21:14,913 --> 00:21:18,693
看着这些孩子, 我现在觉得很满足

530
00:21:18,693 --> 00:21:20,605
一切都在不断的变好

531
00:21:20,605 --> 00:21:25,798
我的穿着, 我的情绪, 我的言行

532
00:21:25,798 --> 00:21:29,485
我不会再像以前那样害怕出门

533
00:21:29,485 --> 00:21:32,894
也不会再担心糟糕的心情会卷土重来

534
00:21:32,894 --> 00:21:35,929
如果没有米兰达医生(那位研究人员)的帮助

535
00:21:35,929 --> 00:21:39,546
我现在可能还我在家里, 用被子蒙住头呼呼大睡

536
00:21:39,546 --> 00:21:41,895
或许我已经死了

537
00:21:41,895 --> 00:21:45,627
我曾祈祷上帝为我下凡一位天使

538
00:21:45,627 --> 00:21:49,957
而上帝听到了我的声音." (译注: 指米兰达博士)

539
00:21:49,959 --> 00:21:53,312
我被这些真实的故事深深打动了

540
00:21:53,312 --> 00:21:55,851
我之前计划只是写一本书来记录

541
00:21:55,851 --> 00:21:57,230
但是现在我觉得远远不够

542
00:21:57,230 --> 00:21:58,541
我还要写一篇文章(让更多的人知道)

543
00:21:58,541 --> 00:22:00,862
所以我跟纽约时报杂志说好

544
00:22:00,862 --> 00:22:02,878
写一篇有关低收入群里中抑郁症的报告

545
00:22:02,878 --> 00:22:04,494
当我写好之后

546
00:22:04,494 --> 00:22:06,090
我的编辑打电话给我说

547
00:22:06,090 --> 00:22:07,800
我们真的没办法发表这个

548
00:22:07,800 --> 00:22:09,550
然后我问, "为什么?"

549
00:22:09,550 --> 00:22:11,855
她说, "故事太牵强了"

550
00:22:11,855 --> 00:22:15,633
这些人生活在接近社会底层的地方

551
00:22:15,633 --> 00:22:17,337
然后他们经过了六个月的治疗

552
00:22:17,337 --> 00:22:19,969
然后他们就可以去管理摩根史坦利了?
(译注: 一家知名投资机构)

553
00:22:19,969 --> 00:22:21,823
太没有说服力了

554
00:22:21,823 --> 00:22:24,028
她说, "我从来没有听过这样的事情"

555
00:22:24,028 --> 00:22:26,562
然后我说, "你从没有听说过"

556
00:22:26,562 --> 00:22:29,562
恰恰说明这个是一个'新闻'

557
00:22:29,562 --> 00:22:35,696
(笑声)(掌声)

558
00:22:37,317 --> 00:22:39,811
而且你们是一家新闻媒体啊

559
00:22:39,811 --> 00:22:41,793
来回协商了几次之后

560
00:22:41,793 --> 00:22:43,034
他们同意发表了

561
00:22:43,034 --> 00:22:44,649
但是他们说的话让我想了很多

562
00:22:44,649 --> 00:22:46,944
他们这种态度跟另外一个观点多少有点关系

563
00:22:46,944 --> 00:22:49,086
即很多人还是反感

564
00:22:49,086 --> 00:22:50,549
抑郁症需要治疗这个观点

565
00:22:50,549 --> 00:22:52,431
好像这就意味着我们会开始

566
00:22:52,431 --> 00:22:55,127
大规模的开始治疗低收入者

567
00:22:55,127 --> 00:22:57,025
这将是一件带有剥削性质的事情

568
00:22:57,025 --> 00:22:58,667
因为我们是在改造他们

569
00:22:58,667 --> 00:23:00,700
看起来我们所有的人

570
00:23:00,700 --> 00:23:02,489
都受到一种教条的影响

571
00:23:02,489 --> 00:23:04,843
即治疗抑郁的疗法也好,

572
00:23:04,843 --> 00:23:07,142
药物也好, 都是人造的产物

573
00:23:07,142 --> 00:23:09,314
并不是自然的结果

574
00:23:09,314 --> 00:23:12,163
我觉得这完全是使入歧途了

575
00:23:12,163 --> 00:23:15,695
虽然人老了掉牙是很自然的时候

576
00:23:15,695 --> 00:23:19,025
但是这并不影响任何人使用牙膏

577
00:23:19,025 --> 00:23:21,153
至少我的周围没有

578
00:23:21,153 --> 00:23:23,655
人们可能会接着问, "那么, 抑郁本身

579
00:23:23,655 --> 00:23:25,840
不应该是我们注定需要经历的一个过程么

580
00:23:25,840 --> 00:23:27,581
难道抑郁不是我们的演化的结果么

581
00:23:27,581 --> 00:23:29,488
难道这不是你个性的一部分么

582
00:23:29,488 --> 00:23:32,234
对此我的看法是, 情绪是有适应性的

583
00:23:32,234 --> 00:23:35,563
对于我们而言

584
00:23:35,563 --> 00:23:37,405
能够感受喜怒哀乐

585
00:23:37,405 --> 00:23:39,208
以及其它丰富的情感

586
00:23:39,208 --> 00:23:41,272
意义重大

587
00:23:41,272 --> 00:23:44,319
而当一个人总是抑郁的时候, 那一定是

588
00:23:44,319 --> 00:23:46,331
他的情绪系统出问题了

589
00:23:46,331 --> 00:23:48,048
不再能够适应环境了

590
00:23:48,048 --> 00:23:49,620
有些人会跟我这样说,

591
00:23:49,620 --> 00:23:52,388
"即便如此, 我想如果我自己再多熬一年"

592
00:23:52,388 --> 00:23:54,464
我就可以走出抑郁了

593
00:23:54,464 --> 00:23:56,767
对此我总是这样回答, "或许你能够自己走出来,

594
00:23:56,767 --> 00:23:59,476
但是失去的青春你再也找不回了

595
00:23:59,476 --> 00:24:02,026
人生苦短, 你现在却在跟我说

596
00:24:02,026 --> 00:24:03,982
要浪费一年的时间(自己挺过抑郁)

597
00:24:03,982 --> 00:24:05,520
你再想想

598
00:24:05,520 --> 00:24:08,366
关于抑郁这种情感, 英语中用来形容的词出奇地少

599
00:24:08,366 --> 00:24:10,474
当然别的语言也多不到哪里去

600
00:24:10,474 --> 00:24:12,692
我们用'depression'这一个单词
(译注: 中文可以翻译成'沮丧'或'抑郁')

601
00:24:12,692 --> 00:24:14,497
即用来描述一个小孩子

602
00:24:14,497 --> 00:24:16,209
生日那天下大雨的心情

603
00:24:16,209 --> 00:24:18,737
也用来描述一个自杀者

604
00:24:18,737 --> 00:24:21,191
自杀前一分钟的感觉

605
00:24:21,191 --> 00:24:24,296
人们会问, "这是不是就是长时间的悲伤?"

606
00:24:24,296 --> 00:24:27,440
某种意义上可以这么理解

607
00:24:27,440 --> 00:24:29,640
悲伤和抑郁之间有一定的连续性

608
00:24:29,640 --> 00:24:31,597
但是他们之间的连续性就像是

609
00:24:31,597 --> 00:24:33,584
悲伤可以看成是你房子周围的铁栅栏

610
00:24:33,584 --> 00:24:35,261
有一点生锈了

611
00:24:35,261 --> 00:24:38,007
你需要用沙纸打磨一下重新喷漆

612
00:24:38,007 --> 00:24:40,654
但是如果你的房子100年没有人住了

613
00:24:40,654 --> 00:24:43,552
那么铁栅栏会锈蚀到只剩下

614
00:24:43,552 --> 00:24:44,786
一堆黄锈

615
00:24:44,786 --> 00:24:46,959
悲伤和抑郁的差别

616
00:24:46,959 --> 00:24:48,748
就好比生了一点锈和锈蚀到什么都没有了

617
00:24:48,748 --> 00:24:51,737
后者是我们要解决的问题

618
00:24:51,737 --> 00:24:53,977
现在人们会问

619
00:24:53,977 --> 00:24:56,708
你吃了这些快乐丸(指抗抑郁药), 你快乐么

620
00:24:56,708 --> 00:24:58,594
不

621
00:24:58,594 --> 00:25:01,416
但是我不会因为要吃饭而不开心

622
00:25:01,416 --> 00:25:04,252
不会因为要回电话而不开心

623
00:25:04,252 --> 00:25:07,097
不会因为要洗澡而感到不开心

624
00:25:07,097 --> 00:25:09,951
事实上我觉得自己的感受比以前更多

625
00:25:09,951 --> 00:25:12,381
因为我现在能够体会到悲伤, 但是不会感到虚无

626
00:25:12,381 --> 00:25:16,728
我会因为工作上的不如意而悲伤

627
00:25:16,728 --> 00:25:19,075
会因为破碎的爱情悲伤

628
00:25:19,075 --> 00:25:21,114
会因为全球变暖而悲伤

629
00:25:21,114 --> 00:25:23,839
这些是我当下能够体会到的悲伤

630
00:25:23,839 --> 00:25:26,573
最后我问自己, "结论是什么呢?"

631
00:25:26,573 --> 00:25:29,134
为什么有些人的生活条件更好

632
00:25:29,134 --> 00:25:31,688
却需要去战胜更严重的抑郁?

633
00:25:31,688 --> 00:25:34,485
又为什么我们能够康复?

634
00:25:34,485 --> 00:25:36,569
我总是一次次地遇见

635
00:25:36,569 --> 00:25:39,485
抑郁之后的康复者不愿意接受这段经历

636
00:25:39,485 --> 00:25:41,517
他们会说, "我很久之前抑郁过,

637
00:25:41,517 --> 00:25:43,254
我再也不想回忆那段时光了

638
00:25:43,254 --> 00:25:44,496
我也不会再去分析它

639
00:25:44,496 --> 00:25:46,386
我只希望继续自己当下的生活

640
00:25:46,386 --> 00:25:48,345
讽刺的是, 恰恰是这些人

641
00:25:48,345 --> 00:25:51,043
最容易被他们过往经历的纠缠不放

642
00:25:51,043 --> 00:25:53,607
回避抑郁, 只会让它更凶猛

643
00:25:53,607 --> 00:25:56,887
你越躲, 它越强

644
00:25:56,887 --> 00:25:59,747
而另外一些人

645
00:25:59,747 --> 00:26:02,346
他们承认并接纳自己有抑郁这个事实

646
00:26:02,346 --> 00:26:03,968
他们表现得更好一些

647
00:26:03,968 --> 00:26:06,438
能够接纳自己抑郁的人

648
00:26:06,438 --> 00:26:08,220
最终会康复起来

649
00:26:08,220 --> 00:26:10,003
弗兰克对我说

650
00:26:10,003 --> 00:26:11,519
如果一切重新来过

651
00:26:11,519 --> 00:26:13,656
那么我可能会换种处理方式

652
00:26:13,656 --> 00:26:15,620
但是很奇怪地, 我很感激

653
00:26:15,620 --> 00:26:17,123
感激我经历过的一切

654
00:26:17,123 --> 00:26:20,940
我很高兴住了40次医院

655
00:26:20,940 --> 00:26:23,543
这段经历让我深刻的理解了什么是爱

656
00:26:23,543 --> 00:26:26,383
我的爱人, 我的父母, 以及我的医生

657
00:26:26,383 --> 00:26:30,772
这对我而言都是巨大的恩赐, 过去是, 将来也是.

658
00:26:30,772 --> 00:26:32,698
玛吉·罗宾斯说

659
00:26:32,698 --> 00:26:35,687
我在艾滋诊所做过志愿者

660
00:26:35,687 --> 00:26:38,701
我跟自己负责的病人

661
00:26:38,701 --> 00:26:40,514
不断的说话, 但是

662
00:26:40,514 --> 00:26:42,581
他们的反应并不积极, 然后我想

663
00:26:42,581 --> 00:26:46,542
'是不是对他们来说这样不太友好, 或不管用.'

664
00:26:46,542 --> 00:26:48,184
后来我意识到

665
00:26:48,184 --> 00:26:50,311
我意识到在第一次见面的简短聊天中

666
00:26:50,311 --> 00:26:52,698
他们只要能够坐在那里就好

667
00:26:52,698 --> 00:26:54,755
第一次的聊天实际上是一个机会

668
00:26:54,755 --> 00:26:57,633
让他们认识到虽然我没有艾滋病, 我没有等待死亡,

669
00:26:57,633 --> 00:27:00,606
但是我能够接受他们有艾滋病

670
00:27:00,606 --> 00:27:02,393
并不断恶化的事实

671
00:27:02,393 --> 00:27:05,996
我们的需求是我们最宝贵的财富

672
00:27:05,996 --> 00:27:08,135
后来我学会了

673
00:27:08,135 --> 00:27:12,160
如何尽我所能(去帮助他人)

674
00:27:12,160 --> 00:27:13,851
正视抑郁的价值

675
00:27:13,851 --> 00:27:16,045
并不能保证不再复发

676
00:27:16,045 --> 00:27:18,706
但是却能改变看待抑郁复发的态度

677
00:27:18,706 --> 00:27:22,924
甚至会减弱抑郁复发的程度

678
00:27:22,924 --> 00:27:24,969
我们要解决的问题

679
00:27:24,969 --> 00:27:27,144
并不是要去找到伟大的意义和决策

680
00:27:27,144 --> 00:27:29,171
让你的抑郁看起来意义非凡

681
00:27:29,171 --> 00:27:31,342
而是要去寻找这样的意义

682
00:27:31,342 --> 00:27:33,146
能够让你思考, 当抑郁卷土重来

683
00:27:33,146 --> 00:27:34,786
"这会向下地狱般痛苦,

684
00:27:34,786 --> 00:27:37,487
但是我会受益良多

685
00:27:37,487 --> 00:27:39,751
我从自己的抑郁中看到

686
00:27:39,751 --> 00:27:41,764
情绪的作用能够如此之大

687
00:27:41,764 --> 00:27:44,861
甚至能够盖过客观存在

688
00:27:44,861 --> 00:27:47,810
而且我发现我的这段经历

689
00:27:47,810 --> 00:27:50,702
让我能够更加强烈和专注的

690
00:27:50,702 --> 00:27:54,222
去感受和体会积极向上的情绪

691
00:27:54,222 --> 00:27:57,709
抑郁的反面不是快乐

692
00:27:57,709 --> 00:27:59,163
而是活力

693
00:27:59,163 --> 00:28:01,904
现在这段时间, 我的生活充满活力

694
00:28:01,904 --> 00:28:04,649
即便我有时会悲伤, 也是如此

695
00:28:04,649 --> 00:28:07,962
我看到自己的脑海中也进行着一场葬礼

696
00:28:07,962 --> 00:28:09,986
我坐在世界的边缘

697
00:28:09,986 --> 00:28:12,233
挨着一个巨人

698
00:28:12,233 --> 00:28:14,322
我发现

699
00:28:14,322 --> 00:28:16,173
身体里的一些东西

700
00:28:16,173 --> 00:28:18,306
称为灵魂的东西

701
00:28:18,306 --> 00:28:22,062
在20年前尚未真正的成型

702
00:28:22,062 --> 00:28:26,580
直到地狱的使者突然出现

703
00:28:26,580 --> 00:28:30,678
我想, 虽然我很厌恶抑郁时候的状态

704
00:28:30,678 --> 00:28:33,012
也很厌恶抑郁旧病复发

705
00:28:33,012 --> 00:28:35,756
我还是会寻到一种方法接受并爱抑郁的自己

706
00:28:35,756 --> 00:28:37,781
我爱它, 因为他迫使我去寻找快乐

707
00:28:37,781 --> 00:28:40,550
并牢牢抓住

708
00:28:40,550 --> 00:28:44,038
我爱它, 因为它让我在生活中

709
00:28:44,038 --> 00:28:45,578
牢牢抓住

710
00:28:45,578 --> 00:28:48,276
让我活下去的理由, 虽然有时候也会不那么理性

711
00:28:48,276 --> 00:28:50,854
虽然偶尔也会游戏人生

712
00:28:50,854 --> 00:28:54,977
而这, 我想, 是非常值得高兴和赞赏的事情.

713
00:28:54,977 --> 00:28:58,960
谢谢大家

714
00:28:58,960 --> 00:29:02,096
（掌声）