WEBVTT

00:00:04.112 --> 00:00:08.470
Senti um funeral no cérebro

00:00:08.470 --> 00:00:10.601
e carpideiras indo e vindo,

00:00:10.601 --> 00:00:13.180
indo e vindo — em procissão —

00:00:13.180 --> 00:00:15.836
até que senti como se os sentidos
estivessem a explodir.

00:00:15.836 --> 00:00:17.776
E quando todos estavam sentados,

00:00:17.776 --> 00:00:19.745
as exéquias, como um tambor

00:00:19.745 --> 00:00:22.467
continuaram a tocar — a tocar —

00:00:22.467 --> 00:00:25.126
até o meu espírito caísse em torpor.

00:00:26.135 --> 00:00:28.154
Então ouvi-as levantarem uma caixa

00:00:28.154 --> 00:00:30.136
e rangerem na minha alma

00:00:30.136 --> 00:00:33.129
com as mesmas botas de chumbo, de novo.

00:00:33.129 --> 00:00:36.070
Depois o espaço começou a tocar

00:00:36.070 --> 00:00:38.638
como se os céus fossem um sino,

00:00:38.638 --> 00:00:40.572
um ser, um simples ouvido.

00:00:40.572 --> 00:00:43.522
E eu, e o silêncio, uma estranha raça

00:00:43.522 --> 00:00:46.493
naufragada, solitária, sem sentido.

00:00:46.493 --> 00:00:49.850
Então quebrou-se uma tábua na razão

00:00:49.850 --> 00:00:53.249
e eu caí, caí, caí

00:00:53.249 --> 00:00:55.828
e alcancei um mundo,
em cada mergulho.

00:00:55.828 --> 00:00:58.569
E então deixei de ter conhecimento.

NOTE Paragraph

00:01:00.655 --> 00:01:03.480
Conhecemos a depressão
através de metáforas.

00:01:04.510 --> 00:01:07.531
Emily Dickinson conseguiu 
transmiti-la em linguagem.

00:01:07.531 --> 00:01:10.130
Goya numa imagem.

00:01:10.282 --> 00:01:12.455
Metade da razão de ser da arte

00:01:12.455 --> 00:01:15.377
é descrever estes estados icónicos.

NOTE Paragraph

00:01:16.197 --> 00:01:19.901
Quanto a mim,
sempre julguei ser uma pessoa dura,

00:01:19.901 --> 00:01:21.831
um dos que podia sobreviver

00:01:21.831 --> 00:01:24.614
se fosse enviado 
para um campo de concentração.

NOTE Paragraph

00:01:24.899 --> 00:01:27.573
Em 1991, tive uma série de perdas.

00:01:27.573 --> 00:01:29.283
A minha mãe morreu,

00:01:29.283 --> 00:01:31.533
uma relação que eu mantinha terminou,

00:01:31.533 --> 00:01:33.528
voltei para os Estados Unidos

00:01:33.528 --> 00:01:35.620
depois de uns anos no estrangeiro

00:01:35.620 --> 00:01:38.432
e passei incólume 
por todas estas experiências.

NOTE Paragraph

00:01:38.679 --> 00:01:41.681
Mas em 1994, três anos depois,

00:01:41.681 --> 00:01:45.532
dei comigo desinteressado de quase tudo.

00:01:46.740 --> 00:01:49.900
Não queria fazer nada das coisas
que anteriormente me interessavam,

00:01:49.959 --> 00:01:51.572
e não sabia porquê.

00:01:52.480 --> 00:01:53.982
O oposto de depressão

00:01:53.982 --> 00:01:56.724
não é felicidade, mas vitalidade.

00:01:57.181 --> 00:02:01.562
Foi a vitalidade que desapareceu 
em mim naquele momento.

00:02:02.196 --> 00:02:04.522
Tudo o que havia para fazer

00:02:04.522 --> 00:02:06.687
parecia-me dar demasiado trabalho.

00:02:06.687 --> 00:02:08.296
Chegava a casa,

00:02:08.296 --> 00:02:11.573
via a luz vermelha a piscar
no gravador de chamadas

00:02:11.573 --> 00:02:14.156
e, em vez de ficar satisfeito
por ouvir os meus amigos,

00:02:14.156 --> 00:02:15.475
eu pensava:

00:02:15.475 --> 00:02:18.682
"Tantas pessoas para que tenho de ligar".

00:02:18.682 --> 00:02:20.802
Ou então decidia almoçar,

00:02:20.802 --> 00:02:22.167
mas depois pensava

00:02:22.167 --> 00:02:25.416
que tinha de tirar a comida 
e pô-la num prato,

00:02:25.416 --> 00:02:29.560
cortar, mastigar e engolir.

00:02:29.560 --> 00:02:33.090
Sentia-me como se estivesse
a carregar a Cruz.

NOTE Paragraph

00:02:33.680 --> 00:02:35.807
Uma das coisas que frequentemente escapa

00:02:35.807 --> 00:02:37.833
na discussão sobre a depressão

00:02:37.833 --> 00:02:39.991
é que sabemos que é ridícula.

00:02:39.991 --> 00:02:42.794
Sabemos que é ridícula
enquanto a estamos a viver.

00:02:42.794 --> 00:02:44.547
Sabemos que a maioria das pessoas

00:02:44.547 --> 00:02:47.261
consegue ouvir as suas mensagens, almoçar

00:02:47.261 --> 00:02:49.164
e organizar-se para tomar um duche

00:02:49.164 --> 00:02:50.719
e sair a porta da rua.

00:02:50.719 --> 00:02:52.510
Sabemos que isso não é um grande feito

00:02:52.510 --> 00:02:55.432
e no entanto continuamos
sob este poder da inércia

00:02:55.432 --> 00:02:58.851
e não conseguimos pensar 
em nenhuma forma de o contornar.

00:02:59.174 --> 00:03:03.312
Então comecei a sentir 
que fazia cada vez menos,

00:03:03.312 --> 00:03:05.526
pensava cada vez menos

00:03:05.526 --> 00:03:07.522
e sentia cada vez menos.

00:03:07.998 --> 00:03:10.049
Era uma espécie de nulidade.

NOTE Paragraph

00:03:10.286 --> 00:03:12.415
E então chegou a ansiedade.

00:03:12.548 --> 00:03:14.373
Se alguém me dissesse

00:03:14.373 --> 00:03:16.816
que eu ia estar deprimido
no próximo mês, eu diria:

00:03:16.816 --> 00:03:19.507
"Desde que saiba que termina
em novembro, eu aguento".

00:03:19.507 --> 00:03:21.305
Mas se me dissessem:

00:03:21.305 --> 00:03:24.103
"Tens de passar por uma ansiedade
grave no próximo mês",

00:03:24.103 --> 00:03:26.685
eu preferiria cortar os pulsos 
do que passar por isso.

00:03:26.685 --> 00:03:28.497
Era um sentimento permanente

00:03:28.497 --> 00:03:30.107
como o sentimento que temos

00:03:30.107 --> 00:03:32.298
quando caminhamos 
e escorregamos ou tropeçamos

00:03:32.298 --> 00:03:34.154
e o chão escapa dos nossos pés.

00:03:34.154 --> 00:03:36.501
Mas em vez de durar meio segundo,
como é costume,

00:03:36.501 --> 00:03:38.658
durou seis meses.

00:03:38.658 --> 00:03:41.519
É a sensação de ter medo todo o tempo

00:03:41.519 --> 00:03:44.552
mas sem sequer saber o que se teme.

00:03:45.237 --> 00:03:47.572
Foi nesse momento que comecei a pensar

00:03:47.572 --> 00:03:51.590
que era demasiado doloroso estar vivo

00:03:51.590 --> 00:03:54.345
e que a única razão 
para não me suicidar

00:03:54.345 --> 00:03:56.857
era não magoar as outras pessoas.

NOTE Paragraph

00:03:57.419 --> 00:04:00.326
Finalmente um dia, acordei

00:04:00.326 --> 00:04:02.636
e pensei que talvez tivesse tido um AVC,

00:04:02.636 --> 00:04:05.158
porque estava na cama 
completamente paralisado,

00:04:05.158 --> 00:04:07.690
a olhar para o telefone, a pensar:

00:04:07.690 --> 00:04:10.251
"Algo está mal e devia pedir ajuda".

00:04:10.451 --> 00:04:12.433
Ma não conseguia mexer o braço,

00:04:12.433 --> 00:04:14.648
pegar no telefone e marcar.

00:04:14.914 --> 00:04:18.916
Por fim, depois de quatro horas inteiras,
deitado, a olhar para ele,

00:04:18.916 --> 00:04:20.421
o telefone tocou.

00:04:20.421 --> 00:04:22.726
Não sei como, consegui atender.

00:04:22.726 --> 00:04:25.200
Era o meu pai e eu disse:

00:04:25.478 --> 00:04:27.545
"Estou com um problema grave.

00:04:27.545 --> 00:04:29.528
Precisamos de fazer qualquer coisa."

NOTE Paragraph

00:04:29.889 --> 00:04:34.475
No dia seguinte, comecei 
com a medicação e com a terapia.

00:04:35.547 --> 00:04:39.188
Também comecei a dar conta
desta questão terrível:

00:04:39.673 --> 00:04:41.997
Se eu não sou aquela pessoa dura

00:04:41.997 --> 00:04:44.420
que poderia sobreviver
a um campo de concentração,

00:04:44.420 --> 00:04:46.310
então quem sou eu?

00:04:46.310 --> 00:04:47.961
Se tenho de tomar medicação,

00:04:47.961 --> 00:04:51.515
a medicação está a tornar-me mais "eu"

00:04:51.515 --> 00:04:53.868
ou a transformar-me noutra pessoa?

00:04:53.982 --> 00:04:55.573
Como é que me sinto,

00:04:55.573 --> 00:04:57.989
se me está a transformar noutra pessoa?

NOTE Paragraph

00:04:58.474 --> 00:05:01.538
Eu tive duas vantagens na minha luta.

00:05:01.538 --> 00:05:04.327
A primeira é que eu sabia que,
falando objetivamente,

00:05:04.327 --> 00:05:06.291
eu tinha uma vida boa,

00:05:06.291 --> 00:05:08.147
e se conseguisse ficar bem,

00:05:08.147 --> 00:05:10.938
havia algo no final do caminho
que valia a pena viver.

00:05:11.010 --> 00:05:14.052
A outra vantagem é que tinha acesso
a um bom tratamento.

NOTE Paragraph

00:05:14.204 --> 00:05:17.920
Apesar disso, melhorei e tive uma recaída,

00:05:17.920 --> 00:05:20.342
melhorei e tive uma recaída,

00:05:20.342 --> 00:05:23.139
melhorei e tive uma recaída.

00:05:23.577 --> 00:05:25.339
Por fim compreendi

00:05:25.339 --> 00:05:29.383
que teria de ter medicação
e terapia para sempre.

00:05:29.632 --> 00:05:30.958
E pensei:

00:05:30.958 --> 00:05:33.922
"Isto é um problema químico 
ou um problema psicológico?

00:05:33.922 --> 00:05:37.466
"Necessita duma cura química 
ou duma cura filosófica?"

00:05:37.618 --> 00:05:39.905
Não consegui descobrir qual era o caso.

00:05:39.905 --> 00:05:41.611
Depois compreendi

00:05:41.611 --> 00:05:44.637
que não temos conhecimentos suficientes
em nenhuma destas áreas

00:05:44.637 --> 00:05:46.536
para explicar as coisas completamente.

00:05:46.536 --> 00:05:49.431
A cura química e a cura psicológica

00:05:49.431 --> 00:05:51.557
ambas têm um papel a desempenhar,

00:05:51.557 --> 00:05:54.976
e também descobri
que a depressão era uma coisa

00:05:54.976 --> 00:05:57.650
que estava tão enraizada dentro de nós

00:05:57.650 --> 00:06:01.127
que não havia forma de a separar
do nosso carácter e personalidade.

NOTE Paragraph

00:06:01.555 --> 00:06:03.540
Quero dizer que os tratamentos

00:06:03.540 --> 00:06:06.104
que temos para a depressão são terríveis.

00:06:06.104 --> 00:06:07.940
Não são muito eficazes.

00:06:07.940 --> 00:06:10.366
São extremamente caros.

00:06:10.366 --> 00:06:12.270
Têm inumeráveis efeitos secundários.

00:06:12.270 --> 00:06:13.888
São um desastre.

00:06:14.221 --> 00:06:17.130
Mas sinto-me muito grato de viver hoje

00:06:17.130 --> 00:06:18.747
e não há 50 anos,

00:06:18.747 --> 00:06:21.115
quando não havia quase nada a fazer.

00:06:21.602 --> 00:06:24.183
Espero que daqui a 50 anos,

00:06:24.183 --> 00:06:26.364
as pessoas ouçam falar
dos meus tratamentos

00:06:26.364 --> 00:06:28.648
e fiquem horrorizadas
que alguém tenha aguentado

00:06:28.648 --> 00:06:30.380
uma ciência tão primitiva.

NOTE Paragraph

00:06:31.180 --> 00:06:34.555
A depressão é a falha no amor.

00:06:35.555 --> 00:06:38.582
Se estivessem casados 
com alguém e pensassem:

00:06:38.839 --> 00:06:42.177
"Se a minha mulher morrer, 
encontrarei outra",

00:06:42.367 --> 00:06:44.803
não seria amor como o concebemos.

00:06:45.556 --> 00:06:49.649
Não existe amor sem o sentimento de perda.

00:06:49.940 --> 00:06:55.343
Esse espectro do desespero
pode ser o motor da intimidade.

NOTE Paragraph

00:06:56.396 --> 00:06:59.335
Há três coisas que as pessoas 
costumam confundir:

00:06:59.335 --> 00:07:02.411
depressão, mágoa e tristeza.

00:07:03.110 --> 00:07:06.145
A mágoa é explicitamente reativa.

00:07:06.392 --> 00:07:09.256
Se perdemos alguém 
e nos sentimos muito infelizes,

00:07:09.256 --> 00:07:11.175
e depois, seis meses mais tarde,

00:07:11.175 --> 00:07:14.263
ainda estamos tristes, 
mas começamos a reagir um pouco melhor,

00:07:14.263 --> 00:07:16.191
provavelmente é mágoa.

00:07:16.191 --> 00:07:19.436
Provavelmente acaba 
por passar sozinha, seja como for.

00:07:19.674 --> 00:07:23.521
Se sofremos uma perda catastrófica
e nos sentimos mal,

00:07:23.521 --> 00:07:26.561
e seis meses depois 
não conseguimos reagir nada,

00:07:26.561 --> 00:07:28.765
provavelmente é uma depressão

00:07:28.765 --> 00:07:31.725
despoletada pelas circunstâncias
catastróficas.

00:07:31.725 --> 00:07:34.795
A trajetória diz-nos muito.

00:07:35.319 --> 00:07:38.572
As pessoas pensam que a depressão
é apenas sentir-se triste.

00:07:38.572 --> 00:07:41.320
É muito, muito mais do que muita tristeza

00:07:41.320 --> 00:07:43.100
muito mais do que mágoa

00:07:43.100 --> 00:07:44.758
por uma causa mais leve.

NOTE Paragraph

00:07:45.568 --> 00:07:48.448
Quando me dispus a compreender a depressão

00:07:48.448 --> 00:07:51.435
e intervir junto de pessoas
que tiveram essa experiência,

00:07:51.435 --> 00:07:54.371
achei que havia pessoas que,
aparentemente, à primeira vista,

00:07:54.371 --> 00:07:57.966
estavam com uma depressão
relativamente suave

00:07:57.966 --> 00:08:01.195
mas que, no entanto, estavam 
totalmente incapacitadas.

00:08:01.423 --> 00:08:04.300
E havia outras pessoas que,
segundo as suas descrições

00:08:04.300 --> 00:08:06.787
tinham tido uma depressão terrível

00:08:06.787 --> 00:08:09.783
mas que, no entanto, tinham tido 
uma boa vida nos intervalos

00:08:09.783 --> 00:08:12.620
entre os episódios depressivos.

00:08:12.620 --> 00:08:14.623
E propus-me descobrir o que é que faz

00:08:14.623 --> 00:08:18.207
com que algumas pessoas sejam
mais resistentes que outras pessoas.

00:08:18.207 --> 00:08:21.524
Quais são os mecanismos
que permitem às pessoas sobreviver?

00:08:21.828 --> 00:08:25.300
Comecei a entrevistar pessoas,
umas atrás de outras,

00:08:25.300 --> 00:08:27.188
que estavam a sofrer de depressão.

NOTE Paragraph

00:08:27.188 --> 00:08:29.253
Uma das primeiras pessoas que entrevistei

00:08:29.253 --> 00:08:33.715
descreveu a depressão
como uma forma mais lenta de morrer.

00:08:34.195 --> 00:08:36.576
Foi bom para mim ouvir isso no início

00:08:36.576 --> 00:08:38.760
porque recordou-me

00:08:38.760 --> 00:08:41.636
que uma forma lenta de morrer
pode levar mesmo à morte.

00:08:41.636 --> 00:08:44.133
Isto é uma questão grave,

00:08:44.133 --> 00:08:46.715
é a principal causa de 
incapacidade em todo o mundo

00:08:46.715 --> 00:08:49.403
e as pessoas morrem disso todos os dias.

NOTE Paragraph

00:08:49.403 --> 00:08:51.657
Uma das pessoas com quem conversei

00:08:51.657 --> 00:08:53.717
quando eu estava a tentar compreender isto

00:08:53.717 --> 00:08:55.233
foi uma grande amiga

00:08:55.233 --> 00:08:57.136
que eu conhecia há muitos anos.

00:08:57.136 --> 00:08:59.450
Tinha tido um episódio psicótico

00:08:59.450 --> 00:09:01.639
quando era caloira na faculdade.

00:09:01.639 --> 00:09:04.115
Depois caiu numa depressão horrível.

00:09:04.115 --> 00:09:05.740
Ela tinha doença bipolar,

00:09:05.740 --> 00:09:08.631
ou psicose maníaco-depressiva, 
como era conhecida na altura.

00:09:08.803 --> 00:09:12.560
Durante muitos anos,
teve ótimos resultados com lítio.

NOTE Paragraph

00:09:12.370 --> 00:09:15.672
Depois retiraram-lhe o lítio

00:09:15.672 --> 00:09:17.410
para ver como se saía sem ele,

00:09:17.410 --> 00:09:19.309
e ela teve outra psicose.

00:09:19.709 --> 00:09:23.190
Mergulhou na pior depressão
que eu já vira.

00:09:23.462 --> 00:09:26.487
Ficava sentada no apartamento dos pais,

00:09:26.487 --> 00:09:29.544
mais ou menos catatónica,
essencialmente sem se mover,

00:09:29.544 --> 00:09:31.579
dia após dia, após dia.

00:09:32.236 --> 00:09:35.358
Entrevistei-a sobre essa experiência,
uns anos mais tarde.

00:09:35.634 --> 00:09:38.413
Ela é poeta e psicoterapeuta,
chama-se Maggie Robbins.

00:09:38.679 --> 00:09:41.122
Quando a entrevistei, ela disse-me:

00:09:41.798 --> 00:09:45.115
"Eu estava a cantar
'Para onde foram todas as flores?'

00:09:45.315 --> 00:09:48.440
"repetia vezes sem conta
para ocupar o meu espírito.

00:09:48.592 --> 00:09:52.432
"Cantava para apagar as coisas
que a minha cabeça dizia:

00:09:52.765 --> 00:09:56.740
"'Tu não és nada. Tu não és ninguém.

00:09:56.740 --> 00:09:58.091
"Nem sequer mereces viver.'

NOTE Paragraph

00:09:59.810 --> 00:10:02.754
Foi quando comecei a pensar em matar-me."

NOTE Paragraph

00:10:03.501 --> 00:10:07.104
Numa depressão, não pensamos
que colocamos um véu cinzento

00:10:07.127 --> 00:10:10.535
e estamos a ver o mundo através
da neblina de um mau humor.

00:10:11.286 --> 00:10:14.160
Achamos que retiraram o véu,

00:10:14.160 --> 00:10:15.957
o véu da felicidade,

00:10:15.957 --> 00:10:18.486
e que agora é que estamos 
a ver verdadeiramente.

00:10:18.486 --> 00:10:20.916
É mais fácil ajudar esquizofrénicos

00:10:20.916 --> 00:10:23.413
que sentem que há algo estranho
dentro deles

00:10:23.413 --> 00:10:25.371
que precisa ser exorcizado.

00:10:25.371 --> 00:10:27.659
Mas é difícil com deprimidos,

00:10:27.659 --> 00:10:30.525
porque acreditamos
que estamos a ver a verdade.

NOTE Paragraph

00:10:31.211 --> 00:10:32.987
Mas a verdade mente.

00:10:33.987 --> 00:10:36.137
Fiquei obcecado com esta frase:

00:10:36.251 --> 00:10:38.360
"Mas a verdade mente."

00:10:38.616 --> 00:10:41.241
Descobri , à medida que falava 
com pessoas deprimidas,

00:10:41.241 --> 00:10:43.761
que elas têm muitas perceções delirantes.

00:10:43.761 --> 00:10:45.676
As pessoas dizem: "Ninguém me ama".

00:10:45.676 --> 00:10:46.813
E nós dizemos:

00:10:46.813 --> 00:10:49.563
"Eu amo-te, a tua mulher ama-te, 
a tua mãe ama-te."

00:10:49.563 --> 00:10:51.886
Podemos responder a essa
muito rapidamente,

00:10:51.886 --> 00:10:53.542
pelo menos à maioria das pessoas.

00:10:53.542 --> 00:10:55.837
Mas as pessoas que estão deprimidas
também dirão:

00:10:55.837 --> 00:10:59.152
"Façamos o que fizermos,
acabamos todos por morrer."

00:10:59.339 --> 00:11:03.275
Ou dirão: "Não pode haver uma verdadeira
comunhão entre dois seres humanos.

00:11:03.275 --> 00:11:05.828
"Cada um de nós está preso
no seu próprio corpo."

00:11:05.828 --> 00:11:07.610
Ao que temos de responder:

00:11:07.610 --> 00:11:09.293
"Isso é verdade,

00:11:09.293 --> 00:11:11.350
"Mas acho que agora devemos concentrar-nos

00:11:11.350 --> 00:11:13.122
"no que temos para o pequeno-almoço."

00:11:13.122 --> 00:11:14.669
(Risos)

00:11:14.888 --> 00:11:16.709
Na maior parte das vezes,

00:11:16.709 --> 00:11:19.453
o que eles exprimem não é uma doença,
mas uma visão,

00:11:19.453 --> 00:11:22.810
e chegamos a pensar que é extraordinário

00:11:22.810 --> 00:11:25.910
que a maioria de nós conheça
estas questões existenciais

00:11:25.910 --> 00:11:27.599
e elas não nos perturbem muito.

00:11:27.599 --> 00:11:29.807
Houve um estudo 
de que eu gostei especialmente

00:11:29.807 --> 00:11:32.944
em que pessoas deprimidas
e pessoas não-deprimidas

00:11:32.944 --> 00:11:35.658
foram convidadas a jogar 
um jogo vídeo durante uma hora.

00:11:35.658 --> 00:11:38.205
No final dessa hora, perguntaram-lhes

00:11:38.205 --> 00:11:40.770
quantos monstrinhos achavam
que tinham matado.

00:11:40.806 --> 00:11:43.408
O grupo de depressivos,
geralmente, era preciso

00:11:43.408 --> 00:11:45.590
com uma margem de erro 
de cerca de 10%.

00:11:45.590 --> 00:11:48.461
As pessoas não-deprimidas
avaliaram os monstrinhos

00:11:48.461 --> 00:11:50.292
em cerca de 15 a 20 vezes mais...

00:11:50.292 --> 00:11:51.834
(Risos)

00:11:51.834 --> 00:11:54.316
... do que tinham matado na realidade.

NOTE Paragraph

00:11:56.760 --> 00:11:59.134
Quando eu decidi escrever 
sobre a minha depressão

00:11:59.134 --> 00:12:01.274
muita gente disse
que devia ser muito difícil

00:12:01.274 --> 00:12:03.970
expor-me assim, 
para que toda a gente soubesse.

00:12:03.970 --> 00:12:06.504
Diziam: "As pessoas falam contigo
de forma diferente?"

00:12:06.504 --> 00:12:08.576
E eu: "Sim, falam comigo
de forma diferente.

00:12:08.576 --> 00:12:10.356
Falam comigo de forma diferente

00:12:10.356 --> 00:12:13.276
quando começam a contar-me
as suas experiências,

00:12:13.276 --> 00:12:14.915
ou a experiência duma irmã,

00:12:14.915 --> 00:12:16.746
ou a experiência dum amigo.

00:12:16.746 --> 00:12:18.895
As coisas são diferentes, 
porque agora eu sei

00:12:18.895 --> 00:12:21.585
que a depressão é um segredo de família

00:12:21.585 --> 00:12:23.472
que toda a gente tem.

NOTE Paragraph

00:12:23.853 --> 00:12:26.871
Há uns anos, fui a uma conferência.

00:12:27.233 --> 00:12:30.324
Na sexta-feira 
da conferência de três dias,

00:12:30.324 --> 00:12:33.101
uma das participantes 
chamou-me à parte, e disse:

00:12:33.739 --> 00:12:39.335
"Eu sofro de depressão e sinto-me
um pouco envergonhada com isso.

00:12:39.335 --> 00:12:41.607
"Mas tenho tomado este medicamento,

00:12:41.607 --> 00:12:44.336
"e só queria perguntar-lhe
o que é que acha?"

00:12:44.336 --> 00:12:46.903
Fiz o melhor que pude 
para dar-lhe conselhos.

00:12:46.903 --> 00:12:48.242
Depois ela disse:

00:12:48.242 --> 00:12:51.194
"Sabe, o meu marido nunca entenderia isto.

00:12:51.194 --> 00:12:54.368
"Ele é o tipo de pessoa para quem
isto não faria qualquer sentido,

00:12:54.368 --> 00:12:57.250
"Portanto, isto fica entre nós."

00:12:57.250 --> 00:12:58.830
E eu disse: "Sim, tudo bem."

00:12:58.830 --> 00:13:00.987
No domingo da mesma conferência,

00:13:00.987 --> 00:13:04.412
o marido dela chamou-me à parte e disse:

00:13:04.412 --> 00:13:05.887
"Se a minha mulher soubesse,

00:13:05.887 --> 00:13:08.446
"havia de achar que eu 
não era homem, não era nada,

00:13:08.446 --> 00:13:10.493
"mas eu tenho andado com uma depressão.

00:13:10.493 --> 00:13:14.199
Estou a tomar uns medicamentos
e gostava de saber o que acha."

00:13:14.199 --> 00:13:16.965
Andavam a esconder a mesma medicação

00:13:16.965 --> 00:13:19.749
em dois lugares diferentes, 
no mesmo quarto.

00:13:19.749 --> 00:13:21.316
(Risos)

00:13:21.316 --> 00:13:24.342
Eu disse que achava
que a comunicação dentro do casamento

00:13:24.342 --> 00:13:26.830
podia estar a provocar 
alguns dos problemas deles.

00:13:26.944 --> 00:13:29.487
(Risos)

00:13:30.649 --> 00:13:33.895
Mas também fiquei impressionado
pela natureza pesada

00:13:33.895 --> 00:13:35.941
de um tal segredo mútuo.

00:13:36.141 --> 00:13:38.416
A depressão é tão cansativa.

00:13:38.416 --> 00:13:40.794
Absorve tanto do nosso tempo e energia.

00:13:41.136 --> 00:13:44.850
O silêncio sobre isso 
só piora a depressão.

NOTE Paragraph

00:13:45.448 --> 00:13:47.447
Então comecei a pensar 
em todas as formas

00:13:47.447 --> 00:13:49.137
que as pessoas usam para melhorar.

00:13:49.137 --> 00:13:51.395
Comecei como um médico conservador.

00:13:51.395 --> 00:13:54.100
Pensei que havia alguns tipos
de terapia que resultavam,

00:13:54.100 --> 00:13:55.805
sabia-se quais eram.

00:13:55.805 --> 00:13:57.515
Havia medicação,

00:13:57.515 --> 00:13:58.953
Havia algumas psicoterapias,

00:13:58.953 --> 00:14:01.398
possivelmente havia tratamentos
electroconvulsivos,

00:14:01.398 --> 00:14:03.578
e tudo o resto era absurdo.

00:14:03.740 --> 00:14:05.829
Mas então descobri uma coisa.

00:14:05.829 --> 00:14:07.409
Se temos cancro no cérebro,

00:14:07.409 --> 00:14:09.634
e dizemos que fazer o pino,
durante 20 minutos,

00:14:09.634 --> 00:14:11.781
todas as manhãs, nos faz sentir melhor,

00:14:11.781 --> 00:14:13.486
podemos sentir-nos melhor,

00:14:13.486 --> 00:14:15.293
mas continuamos com cancro no cérebro.

00:14:15.293 --> 00:14:17.306
Provavelmente vamos morrer disso.

00:14:17.306 --> 00:14:18.722
Mas se temos uma depressão,

00:14:18.722 --> 00:14:21.647
e achamos que fazer o pino,
durante 20 minutos todos os dias,

00:14:21.647 --> 00:14:24.111
nos faz sentir melhor, então funcionou.

00:14:24.111 --> 00:14:26.643
Porque a depressão é uma doença 
de como nos sentimos.

00:14:26.643 --> 00:14:28.538
Se nos sentimos melhor,

00:14:28.538 --> 00:14:30.930
é porque deixamos de estar deprimidos.

00:14:31.215 --> 00:14:33.334
Então tornei-me muito mais tolerante

00:14:33.334 --> 00:14:35.888
quanto ao vasto mundo
dos tratamentos alternativos.

NOTE Paragraph

00:14:36.145 --> 00:14:38.224
Recebo centenas de cartas

00:14:38.224 --> 00:14:41.640
de pessoas que escrevem a contar-me
o que resultou com elas.

00:14:41.640 --> 00:14:44.541
Ainda hoje me perguntaram
nos bastidores sobre meditação.

00:14:45.159 --> 00:14:47.174
De todas as cartas que recebi

00:14:47.174 --> 00:14:49.210
a minha preferida é de uma mulher

00:14:49.210 --> 00:14:50.950
que disse que tinha tentado terapia,

00:14:50.950 --> 00:14:53.365
tinha tentado medicação, 
tinha tentado quase tudo.

00:14:53.365 --> 00:14:56.622
Tinha encontrado uma solução 
e queria que eu contasse a toda gente.

00:14:56.622 --> 00:14:59.634
Era fazer pequenos objetos de fios.

00:14:59.815 --> 00:15:01.766
(Risos)

00:15:02.833 --> 00:15:04.680
Ela mandou-me uns quantos.

00:15:04.680 --> 00:15:06.157
(Risos)

00:15:06.433 --> 00:15:08.711
Mas não estou a usá-los agora.

00:15:09.940 --> 00:15:13.255
Sugeri-lhe que também devia procurar
transtorno obsessivo-compulsivo

00:15:13.255 --> 00:15:15.179
no Manual de Doenças Mentais.

00:15:15.179 --> 00:15:16.408
(Risos)

NOTE Paragraph

00:15:17.122 --> 00:15:20.332
No entanto, quando investiguei 
os tratamentos alternativos,

00:15:20.332 --> 00:15:22.824
também ganhei perspetiva 
sobre outros tratamentos.

00:15:22.824 --> 00:15:25.747
Passei por um exorcismo tribal no Senegal

00:15:25.747 --> 00:15:27.973
que envolvia muito sangue de carneiro

00:15:27.973 --> 00:15:29.936
e que eu não vou pormenorizar agora.

00:15:29.936 --> 00:15:31.888
Anos depois estive no Ruanda

00:15:31.888 --> 00:15:33.684
a trabalhar num projeto diferente,

00:15:33.684 --> 00:15:36.583
e descrevi a minha experiência
a uma pessoa que disse:

00:15:36.583 --> 00:15:39.956
"Sabes, isso foi na África Ocidental. 
Nós estamos na África Oriental.

00:15:39.956 --> 00:15:42.114
"Os nossos rituais são diferentes.

00:15:42.114 --> 00:15:45.469
"Mas temos rituais que têm algo
em comum com o que descreves."

00:15:45.469 --> 00:15:46.757
E eu: "Oh." E ele disse:

00:15:46.757 --> 00:15:50.447
"Sim, mas tivemos problemas com
os trabalhadores ocidentais de saúde mental,

00:15:50.447 --> 00:15:53.052
"especialmente aqueles
que vieram depois do genocídio."

00:15:53.052 --> 00:15:55.150
E eu disse: 
"Que tipo de problema tiveram?"

00:15:55.150 --> 00:15:56.534
E ele disse:

00:15:56.534 --> 00:15:59.255
"Eles faziam uma coisa bizarra.

00:15:59.255 --> 00:16:01.264
"Não levavam as pessoas para o sol

00:16:01.264 --> 00:16:03.242
"onde nos começamos a sentir melhor.

00:16:03.242 --> 00:16:06.162
"Não usavam tambores nem música 
para fazer circular o sangue.

00:16:06.162 --> 00:16:07.786
"Não envolviam a comunidade.

00:16:07.786 --> 00:16:11.266
"Não exteriorizavam a depressão
como um espírito invasivo.

00:16:11.266 --> 00:16:13.787
"Em vez disso, levavam as pessoas

00:16:13.787 --> 00:16:15.833
"uma de cada vez para salas sujas

00:16:15.833 --> 00:16:17.950
"e elas tinham de falar durante uma hora

00:16:17.950 --> 00:16:20.292
"sobre as coisas más
que lhes tinham acontecido."

00:16:20.359 --> 00:16:21.829
(Risos)

00:16:22.010 --> 00:16:24.114
(Aplausos)

00:16:25.190 --> 00:16:27.848
E disse: "Tivemos que lhes pedir 
para saírem do país."

00:16:27.848 --> 00:16:29.638
(Risos)

NOTE Paragraph

00:16:30.600 --> 00:16:33.244
Agora, no outro extremo 
dos tratamentos alternativos,

00:16:33.244 --> 00:16:35.212
vou falar sobre Frank Russakoff.

00:16:35.317 --> 00:16:38.113
Frank Russakoff tinha a pior depressão

00:16:38.113 --> 00:16:40.876
que eu talvez já tenha visto num homem.

00:16:41.470 --> 00:16:43.297
Ele estava constantemente deprimido,

00:16:43.297 --> 00:16:45.200
quando o conheci, numa altura

00:16:45.200 --> 00:16:48.444
em que fazia um tratamento
de choques elétricos todos os meses.

00:16:48.444 --> 00:16:50.571
Ficava meio desorientado
durante uma semana.

00:16:50.571 --> 00:16:52.555
Depois, sentia-se bem durante uma semana.

00:16:52.555 --> 00:16:55.170
Depois, começava a piorar

00:16:55.170 --> 00:16:57.311
e fazia outro tratamento de eletrochoques.

00:16:57.311 --> 00:16:58.765
Quando o conheci, disse-me:

00:16:58.765 --> 00:17:01.136
"É insuportável passar as semanas assim.

00:17:01.136 --> 00:17:03.710
"Não posso continuar neste caminho.

00:17:03.710 --> 00:17:06.421
"Acho que descobri como acabar
com isto se não melhorar.

00:17:06.421 --> 00:17:10.114
"Ouvi falar de um protocolo
no Mass General

00:17:10.114 --> 00:17:12.299
"para um procedimento chamado cingulotomia

00:17:12.299 --> 00:17:14.400
"que é uma cirurgia ao cérebro,

00:17:14.400 --> 00:17:15.906
"e acho que vou tentar."

00:17:16.770 --> 00:17:18.690
Lembro-me de ter ficado espantado

00:17:18.690 --> 00:17:19.949
por pensar que uma pessoa

00:17:19.949 --> 00:17:22.457
que claramente tinha tido 
tantas experiências más

00:17:22.457 --> 00:17:24.468
com tantos tratamentos diferentes

00:17:24.468 --> 00:17:27.305
ainda tinha algures dentro dela
otimismo suficiente

00:17:27.305 --> 00:17:29.521
para tentar mais um.

00:17:29.826 --> 00:17:32.111
Ele fez a cingulotomia

00:17:32.111 --> 00:17:34.266
que correu incrivelmente bem.

00:17:34.266 --> 00:17:35.959
Ele agora é um amigo meu.

00:17:35.959 --> 00:17:38.804
Tem uma esposa adorável
e dois filhos lindos.

00:17:39.127 --> 00:17:43.046
Escreveu-me uma carta no Natal 
depois da cirurgia e dizia:

00:17:43.046 --> 00:17:45.463
"O meu pai mandou-me 
dois presentes este ano,

00:17:45.463 --> 00:17:48.713
"O primeiro foi uma estante motorizada
para CDs da The Sharper Image

00:17:48.713 --> 00:17:50.600
"de que eu não precisava.

00:17:50.600 --> 00:17:53.726
"Ofereceu-ma para comemorar
eu estar a viver independente

00:17:53.758 --> 00:17:55.539
e ter um trabalho que eu adorava.

00:17:55.539 --> 00:17:57.290
O outro presente


00:17:57.290 --> 00:18:00.381
foi um retrato da minha avó
que se suicidou.

00:18:00.966 --> 00:18:03.844
Quando o desembrulhei, comecei a chorar.

00:18:03.844 --> 00:18:06.760
A minha mãe aproximou-se e disse:

00:18:06.760 --> 00:18:09.670
'Estás a chorar por causa dum familiar
que nunca conheceste?'

00:18:09.670 --> 00:18:12.927
E eu respondi: 
'Ela tinha a mesma doença que eu'.

00:18:13.365 --> 00:18:16.130
Estou a chorar agora enquanto te escrevo.

00:18:16.130 --> 00:18:19.293
Não é que esteja triste,
mas fico sentimental.

00:18:19.293 --> 00:18:21.648
Talvez porque podia ter-me matado

00:18:21.648 --> 00:18:25.460
mas os meus pais impediram-me,
bem como os médicos

00:18:25.460 --> 00:18:26.716
e eu fiz a cirurgia.

00:18:26.963 --> 00:18:29.531
Estou vivo e sinto-me grato.

00:18:29.731 --> 00:18:32.670
Nós vivemos na altura certa,

00:18:32.670 --> 00:18:34.612
apesar de nem sempre nos parecer isso."

NOTE Paragraph

00:18:35.765 --> 00:18:38.128
Fiquei surpreendido pelo facto 
de que a depressão

00:18:38.128 --> 00:18:39.720
é geralmente entendida

00:18:39.720 --> 00:18:42.667
como uma coisa moderna
da classe média, ocidental.

00:18:43.152 --> 00:18:47.133
Fui investigar o que acontecia
numa série de outros contextos.

00:18:47.133 --> 00:18:49.331
Uma das coisas que mais me interessava

00:18:49.331 --> 00:18:51.435
era a depressão entre os indigentes.

00:18:51.435 --> 00:18:53.807
Tentei indagar o que é que se fazia

00:18:53.807 --> 00:18:55.568
pelas pessoas pobres com depressão.

00:18:55.568 --> 00:18:57.726
Descobri que as pessoas pobres

00:18:57.726 --> 00:19:00.311
em norma não são tratadas de depressão.

00:19:00.311 --> 00:19:03.221
A depressão é o resultado
duma vulnerabilidade genética,

00:19:03.221 --> 00:19:06.131
que presumivelmente está distribuída
por toda a população.

00:19:06.455 --> 00:19:08.456
As circunstâncias que a provocam

00:19:08.456 --> 00:19:10.235
são provavelmente mais graves

00:19:10.235 --> 00:19:12.186
em pessoas que são pobres.

00:19:12.186 --> 00:19:14.108
Mas acontece que, se temos uma vida boa,

00:19:14.108 --> 00:19:16.934
mas sentimo-nos mal
o tempo todo, pensamos:

00:19:16.934 --> 00:19:18.801
"Porque é que me sinto assim?

00:19:18.801 --> 00:19:20.470
"Devo ter uma depressão."

00:19:20.470 --> 00:19:22.212
E procuramos um tratamento.

00:19:22.212 --> 00:19:24.381
Mas se temos uma vida horrível,

00:19:24.381 --> 00:19:26.286
e nos sentimos mal o tempo todo,

00:19:26.286 --> 00:19:29.160
comparamos a forma como nos sentimos
com a nossa vida,

00:19:29.160 --> 00:19:30.674
e não ocorre pensar:

00:19:30.674 --> 00:19:32.733
"Talvez haja um tratamento."

00:19:32.733 --> 00:19:35.688
Assim, temos neste país 
uma epidemia de depressão

00:19:35.688 --> 00:19:38.439
nas pessoas pobres

00:19:38.439 --> 00:19:41.208
que não está a ser detetada
nem a ser tratada,

00:19:41.208 --> 00:19:43.293
nem a ser alvo de preocupações.

00:19:43.293 --> 00:19:45.303
É uma tragédia de grande escala.

00:19:45.303 --> 00:19:48.629
Encontrei uma académica que estava
a fazer um projeto de investigação

00:19:48.629 --> 00:19:50.453
nos bairros de lata em volta de D.C.

00:19:50.453 --> 00:19:53.345
Entre as mulheres que apareciam
com outros problemas de saúde

00:19:53.345 --> 00:19:55.296
ela escolhia as que tinham depressão

00:19:55.296 --> 00:19:58.134
e submetia-as a um protocolo
experimental de seis meses.

00:19:58.381 --> 00:20:00.729
Apareceu-me uma delas, a Lolly,

00:20:00.729 --> 00:20:03.255
— era uma mulher que tinha sete filhos —

00:20:03.255 --> 00:20:05.164
e disse-me nesse dia:

00:20:08.247 --> 00:20:10.593
"Eu tinha trabalho, mas tive de o deixar

00:20:10.593 --> 00:20:13.430
"porque não conseguia sair de casa.

00:20:13.430 --> 00:20:15.662
"Não tinha nada para dizer
aos meus filhos.

00:20:15.662 --> 00:20:18.333
"De manhã, mal podia esperar
que eles saíssem,

00:20:18.333 --> 00:20:21.209
"para voltar para a cama 
e tapar a cabeça com os cobertores.

00:20:21.209 --> 00:20:23.246
"Às três horas, quando eles voltam a casa,

00:20:23.246 --> 00:20:24.970
"chegam tão depressa.

00:20:24.970 --> 00:20:26.972
"Tenho tomado um monte de Tylenol,

00:20:26.972 --> 00:20:29.569
"tudo o que me ajude a dormir mais.

00:20:29.569 --> 00:20:33.311
"O meu marido diz-me 
que sou estúpida, que sou feia.

00:20:33.311 --> 00:20:36.264
"Quem me dera poder parar
este sofrimento."

NOTE Paragraph

00:20:36.968 --> 00:20:39.608
Ela fez para o protocolo experimental.

00:20:39.608 --> 00:20:41.973
Quando a entrevistei, seis meses depois,

00:20:41.973 --> 00:20:46.323
ela tinha aceite um trabalho 
a tomar conta de crianças

00:20:46.323 --> 00:20:48.900
para a Marinha dos EUA,

00:20:48.900 --> 00:20:51.372
tinha deixado o marido abusador
e disse-me:

00:20:52.201 --> 00:20:54.494
"Os meus filhos agora
estão muito mais felizes."

00:20:54.494 --> 00:20:57.166
"Na minha nova casa
há um quarto para os rapazes

00:20:57.166 --> 00:20:59.155
"e um quarto para as raparigas,

00:20:59.155 --> 00:21:01.751
"mas à noite, vêm todos para a minha cama.

00:21:01.751 --> 00:21:04.344
"Fazemos os trabalhos de casa
todos juntos e tudo.

00:21:04.344 --> 00:21:07.655
"Um deles que ser pregador,
outro quer ser bombeiro,

00:21:07.655 --> 00:21:10.350
"e uma das meninas diz
que quer ser uma advogada.

00:21:10.559 --> 00:21:12.669
"Eles já não choram como costumavam,

00:21:12.669 --> 00:21:15.170
"e já não brigam como costumavam.

00:21:15.170 --> 00:21:18.797
"Tudo o que preciso 
agora são os meus filhos.

00:21:18.797 --> 00:21:21.710
"As coisas continuam a mudar,

00:21:21.710 --> 00:21:25.798
"a forma como me visto,
como me sinto, como ajo.

00:21:26.112 --> 00:21:29.561
"Posso sair sem sentir medo.

00:21:29.561 --> 00:21:32.970
"Acho que esses maus sentimentos
não vão voltar,

00:21:32.970 --> 00:21:36.129
"Se não fosse a Dra. Miranda,

00:21:36.129 --> 00:21:39.793
"ainda estaria em casa 
com os cobertores por cima da cabeça,

00:21:39.793 --> 00:21:41.895
"se ainda estivesse viva.

00:21:42.280 --> 00:21:45.884
"Pedi ao Senhor para me enviar um anjo,

00:21:45.884 --> 00:21:48.157
"e Ele ouviu as minhas preces."

NOTE Paragraph

00:21:50.254 --> 00:21:53.588
Eu fiquei muito comovido
com estas experiências

00:21:53.588 --> 00:21:55.784
e decidi que queria escrever acerca delas

00:21:55.784 --> 00:21:57.830
não só no livro em que estava a trabalhar,

00:21:57.830 --> 00:21:59.178
mas também num artigo.

00:21:59.178 --> 00:22:01.527
Consegui uma encomenda 
da New York Times Magazine

00:22:01.527 --> 00:22:03.753
para escrever sobre a depressão
dos indigentes.

NOTE Paragraph

00:22:03.753 --> 00:22:06.293
Entreguei o meu artigo
e a editora chamou-me e disse:

00:22:06.293 --> 00:22:08.123
"Não podemos publicar isto."

NOTE Paragraph

00:22:08.123 --> 00:22:09.950
E eu disse: "Porque não?"

NOTE Paragraph

00:22:09.950 --> 00:22:12.159
E ela disse: " É demasiado rebuscado.

00:22:12.159 --> 00:22:15.633
"Estas pessoas que estão
no fundo da escala social,

00:22:15.633 --> 00:22:17.727
"seguem uns meses de tratamento

00:22:17.727 --> 00:22:20.254
"e ficam preparadas 
para gerir a Morgan Stanley?

00:22:20.254 --> 00:22:22.023
"É demasiado incrível.

00:22:22.023 --> 00:22:24.437
"Eu nunca ouvi falar duma coisa assim."

NOTE Paragraph

00:22:24.437 --> 00:22:27.492
E eu disse: "O facto de nunca
teres ouvido falar disto

00:22:27.492 --> 00:22:29.847
"é um indicador 
que se trata duma notícia."

00:22:29.971 --> 00:22:33.970
(Risos)

00:22:33.497 --> 00:22:36.364
(Aplausos)

00:22:37.554 --> 00:22:39.811
"Vocês são uma revista de notícias."

NOTE Paragraph

00:22:40.390 --> 00:22:43.154
Depois de uma certa negociação,
eles concordaram.

00:22:43.154 --> 00:22:45.163
Mas eu acho que o que eles disseram

00:22:45.163 --> 00:22:47.353
está relacionado, de forma estranha,

00:22:47.353 --> 00:22:49.400
com o desagrado que as pessoas ainda têm

00:22:49.400 --> 00:22:51.172
com a ideia de tratamento,

00:22:51.172 --> 00:22:52.831
a noção de que, se nós tratássemos

00:22:52.831 --> 00:22:55.403
um grande número de pessoas 
de comunidades indigentes

00:22:55.403 --> 00:22:57.310
isso seria uma exploração

00:22:57.310 --> 00:22:59.247
porque os estaríamos a mudar.

00:22:59.247 --> 00:23:01.214
Há um falso imperativo moral

00:23:01.214 --> 00:23:03.220
que parece estar à nossa volta

00:23:03.220 --> 00:23:05.376
e que diz que o tratamento da depressão

00:23:05.376 --> 00:23:07.503
a medicação e o resto, são um artifício

00:23:07.503 --> 00:23:09.314
e que não é natural.

00:23:09.628 --> 00:23:12.420
Eu acho que é um grande engano.

00:23:12.420 --> 00:23:15.809
Seria natural que os dentes 
das pessoas caíssem,

00:23:15.809 --> 00:23:19.120
mas não há ninguém a protestar
contra a pasta de dentes

00:23:19.120 --> 00:23:21.248
pelo menos ninguém que eu conheça.

NOTE Paragraph

00:23:21.762 --> 00:23:23.206
As pessoas dizem:

00:23:23.206 --> 00:23:26.258
"A depressão não é uma coisa
que as pessoas devem experimentar?

00:23:26.258 --> 00:23:28.161
"Não evoluímos para ter depressões?

00:23:28.161 --> 00:23:30.307
"Isso não faz parte
da nossa personalidade?"

00:23:30.307 --> 00:23:32.729
Eu respondo que a disposição é adaptativa.

00:23:32.729 --> 00:23:35.705
Ter a capacidade 
de estar triste e de ter medo

00:23:35.705 --> 00:23:37.509
de estar alegre e de ter prazer

00:23:37.509 --> 00:23:39.646
e de todos os outros sentimentos
que temos,

00:23:39.646 --> 00:23:41.272
é incrivelmente valioso.

00:23:41.643 --> 00:23:44.528
Uma grande depressão
é uma coisa que acontece

00:23:44.528 --> 00:23:46.569
quando esse sistema se avaria.

00:23:46.569 --> 00:23:48.524
É uma deficiência de adaptação.

NOTE Paragraph

00:23:48.524 --> 00:23:50.191
As pessoas vêm ter comigo e dizem:

00:23:50.191 --> 00:23:54.559
" Acho que, se conseguir aguentar
mais um ano, consigo superar isto."

NOTE Paragraph

00:23:54.606 --> 00:23:56.140
Respondo sempre:

00:23:56.140 --> 00:23:59.476
"Pode ser que superes,
mas nunca voltarás a ter 37 anos.

00:24:00.900 --> 00:24:03.883
"A vida é curta, e preparas-te
para abdicar de um ano inteiro.

00:24:03.982 --> 00:24:05.520
"Pensa nisso."

NOTE Paragraph

00:24:05.681 --> 00:24:08.746
Há uma estranha pobreza na língua inglesa

00:24:08.746 --> 00:24:10.769
e em muitos outros idiomas,

00:24:10.769 --> 00:24:12.892
em que usamos a mesma palavra 
— depressão —

00:24:12.892 --> 00:24:14.897
para descrever como um miúdo se sente,

00:24:14.897 --> 00:24:16.866
quando chove no dia do seu aniversário,

00:24:16.866 --> 00:24:19.156
e para descrever como alguém se sente

00:24:19.156 --> 00:24:21.505
um minuto antes de se suicidar.

NOTE Paragraph

00:24:21.505 --> 00:24:22.705
As pessoas dizem-me:

00:24:22.705 --> 00:24:24.723
"É um contínuo da tristeza normal?

00:24:24.723 --> 00:24:27.687
E eu digo: "De certa forma,
é um continuo da tristeza normal."

00:24:27.687 --> 00:24:29.925
Há um certo grau de continuidade,

00:24:29.925 --> 00:24:31.854
mas na mesma medida que há continuidade

00:24:31.854 --> 00:24:34.223
entre ter uma vedação de ferro
em volta da casa

00:24:34.223 --> 00:24:35.842
que fica com um ponto de ferrugem

00:24:35.842 --> 00:24:38.435
que temos de limar e retocar

00:24:38.435 --> 00:24:41.168
e o que acontece 
se abandonamos a casa durante 100 anos

00:24:41.168 --> 00:24:43.723
e a vedação enferrujar
até ser apenas um monte

00:24:43.723 --> 00:24:45.500
de ferrugem laranja.

00:24:45.500 --> 00:24:47.216
É esse ponto laranja de ferrugem,

00:24:47.216 --> 00:24:49.224
esse problema da fuligem laranja,

00:24:49.224 --> 00:24:51.737
que nos propomos resolver.

NOTE Paragraph

00:24:52.137 --> 00:24:54.129
Então as pessoas dizem:

00:24:54.129 --> 00:24:57.410
"Tomamos esses comprimidos da felicidade
e sentimo-nos felizes?"

00:24:57.410 --> 00:24:58.784
Não é bem assim.

00:24:58.784 --> 00:25:01.492
Mas não me sinto triste
por ter de almoçar,

00:25:01.492 --> 00:25:04.518
não me sinto triste por causa
do meu atendedor de chamadas,

00:25:04.518 --> 00:25:07.392
e não me sinto triste por tomar um duche.

00:25:07.497 --> 00:25:10.141
Na verdade, acho que 
ainda me sinto mais triste

00:25:10.141 --> 00:25:12.942
porque consigo sentir tristeza 
sem sentir nulidade.

00:25:12.942 --> 00:25:16.937
Sinto-me triste 
com as desilusões profissionais,

00:25:16.937 --> 00:25:19.227
com as relações destroçadas,,

00:25:19.227 --> 00:25:21.352
com o aquecimento global.

00:25:21.352 --> 00:25:24.172
São essas as coisas 
que agora me entristecem.

00:25:24.172 --> 00:25:26.982
E disse para mim mesmo: 
Qual é a conclusão?

00:25:26.982 --> 00:25:29.524
Como conseguiram superar
os que têm melhores vidas

00:25:29.524 --> 00:25:32.200
apesar de terem tido maiores depressões?

00:25:32.200 --> 00:25:34.485
Qual é o mecanismo de resistência?

00:25:34.704 --> 00:25:36.978
Ao longo do tempo, cheguei à conclusão

00:25:36.978 --> 00:25:39.675
que as pessoas que negavam
a sua experiência e diziam:

00:25:39.675 --> 00:25:41.859
"Eu tive uma depressão há muito tempo.

00:25:41.859 --> 00:25:43.558
"Nunca mais quero pensar nisso.

00:25:43.558 --> 00:25:46.543
"Não vou dar-lhe mais atenção
e vou continuar com aminha vida",

00:25:46.543 --> 00:25:51.154
ironicamente, são as pessoas que estão
mais escravizadas pelo que tiveram.

00:25:51.354 --> 00:25:54.007
Negar a depressão, fortalece-a.

00:25:54.007 --> 00:25:56.887
Enquanto nos escondemos dela, ela cresce.

00:25:57.115 --> 00:25:59.880
As pessoas que superam melhor

00:25:59.880 --> 00:26:04.310
são as que conseguem aceitar
o facto de terem essa doença.

00:26:04.310 --> 00:26:06.561
As que conseguem aceitar a sua depressão

00:26:06.561 --> 00:26:08.734
são as que atingem a resistência.

NOTE Paragraph

00:26:08.734 --> 00:26:10.507
Frank Russakoff disse-me:

00:26:10.507 --> 00:26:12.271
"Se tivesse que fazer tudo novamente,

00:26:12.271 --> 00:26:14.170
"suponho que não o faria assim,

00:26:14.170 --> 00:26:17.343
"Mas, estranhamente, 
estou grato pelo que passei.

00:26:17.343 --> 00:26:20.940
"Sinto-me feliz por ter estado 
no hospital 40 vezes.

00:26:21.350 --> 00:26:23.781
"Ensinou-me muito sobre o amor.

00:26:23.781 --> 00:26:27.300
"A minha relação com os meus pais
e com os meus médicos

00:26:27.300 --> 00:26:30.638
"tem sido preciosa para mim
e será sempre."

NOTE Paragraph

00:26:30.829 --> 00:26:32.698
Maggie Robbins disse:

00:26:32.774 --> 00:26:35.982
"Costumava ser voluntária 
numa clínica de SIDA.

00:26:35.982 --> 00:26:38.777
"Eu só falava, falava, falava.

00:26:38.777 --> 00:26:40.894
"As pessoas com quem eu lidava

00:26:40.894 --> 00:26:42.904
"não eram muito recetivas e eu pensei:

00:26:42.904 --> 00:26:46.542
"'Isto não é muito simpático
nem útil da parte deles.'

00:26:46.846 --> 00:26:50.298
"Então percebi que eles 
não fariam muito mais

00:26:50.311 --> 00:26:52.859
"do que aqueles primeiros minutos 
de conversa fiada.

00:26:52.859 --> 00:26:55.183
"Simplesmente ia haver uma ocasião

00:26:55.183 --> 00:26:57.766
"em que eu não tinha SIDA
e não estava a morrer,

00:26:57.766 --> 00:27:02.329
"mas podia aceitar o facto 
de que eles tinham SIDA e iam morrer.

00:27:02.697 --> 00:27:05.996
"As nossas necessidades 
são o nosso maior trunfo.

00:27:06.196 --> 00:27:10.563
"Acontece que aprendi a dar
todas as coisas que preciso."

NOTE Paragraph

00:27:12.255 --> 00:27:16.890
Valorizar a nossa depressão
não impede uma recaída,

00:27:16.890 --> 00:27:19.960
mas pode alertar para uma recaída

00:27:19.960 --> 00:27:22.600
e até mesmo tornar a recaída em si 
mais fácil tolerar.

00:27:23.133 --> 00:27:26.435
A questão não é tanto 
de encontrar grande significado

00:27:26.435 --> 00:27:29.591
e de concluir que a nossa depressão 
tem sido muito significativa.

00:27:29.591 --> 00:27:33.265
É de procurar esse significado
e, quando ela voltar, pensar:

00:27:33.265 --> 00:27:37.140
"Isto vai ser um inferno,
Mas vou aprender algo com isso."

00:27:37.744 --> 00:27:41.732
Eu aprendi com a minha depressão
quão grande pode ser uma emoção,

00:27:42.221 --> 00:27:44.937
Como pode ser mais real do que factos,

00:27:44.937 --> 00:27:48.950
e descobri que aquela experiência

00:27:48.950 --> 00:27:53.759
me permitiu experimentar emoções positivas
de uma forma mais intensa e mais focada.

00:27:54.412 --> 00:27:57.709
O oposto da depressão não é felicidade,

00:27:57.709 --> 00:27:59.163
mas vitalidade.

00:27:59.363 --> 00:28:02.389
Hoje em dia, a minha vida é vital,

00:28:02.389 --> 00:28:04.649
mesmo nos dias em que estou triste.

00:28:04.915 --> 00:28:07.962
Senti aquele funeral no meu cérebro,

00:28:07.962 --> 00:28:11.671
e que estava junto do colosso
na borda do mundo.

00:28:12.642 --> 00:28:16.341
Descobri dentro de mim uma coisa

00:28:16.341 --> 00:28:18.639
a que chamaria alma

00:28:18.639 --> 00:28:22.062
que nunca tinha formulado 
até esse dia há 20 anos,

00:28:22.300 --> 00:28:25.751
quando o inferno veio fazer-me
uma visita surpresa.

00:28:26.827 --> 00:28:30.744
Acho que, apesar de odiar
ter estado deprimido

00:28:30.744 --> 00:28:33.164
e de odiar vir a estar deprimido
novamente,

00:28:33.164 --> 00:28:35.756
encontrei uma forma 
de gostar da minha depressão.

00:28:36.510 --> 00:28:37.981
Gosto dela porque me obrigou

00:28:37.981 --> 00:28:40.550
a encontrar e a agarrar-me à alegria.

00:28:40.807 --> 00:28:43.314
Gosto dela porque, em cada dia,

00:28:43.314 --> 00:28:45.692
decido, às vezes, corajosamente,

00:28:45.692 --> 00:28:48.428
outras vezes contra a razão do momento,

00:28:48.428 --> 00:28:50.854
decompor as razões para viver.

00:28:51.187 --> 00:28:54.977
Acho que isso é um arrebatamento
altamente privilegiado.

NOTE Paragraph

00:28:55.319 --> 00:28:56.550
Obrigado.

NOTE Paragraph

00:28:56.740 --> 00:28:59.860
(Aplausos)