1
00:00:04,112 --> 00:00:08,470
Senti um funeral no cérebro

2
00:00:08,470 --> 00:00:10,601
e carpideiras indo e vindo,

3
00:00:10,601 --> 00:00:13,180
indo e vindo — em procissão —

4
00:00:13,180 --> 00:00:15,836
até que senti como se os sentidos
estivessem a explodir.

5
00:00:15,836 --> 00:00:17,776
E quando todos estavam sentados,

6
00:00:17,776 --> 00:00:19,745
as exéquias, como um tambor

7
00:00:19,745 --> 00:00:22,467
continuaram a tocar — a tocar —

8
00:00:22,467 --> 00:00:25,126
até o meu espírito caísse em torpor.

9
00:00:26,135 --> 00:00:28,154
Então ouvi-as levantarem uma caixa

10
00:00:28,154 --> 00:00:30,136
e rangerem na minha alma

11
00:00:30,136 --> 00:00:33,129
com as mesmas botas de chumbo, de novo.

12
00:00:33,129 --> 00:00:36,070
Depois o espaço começou a tocar

13
00:00:36,070 --> 00:00:38,638
como se os céus fossem um sino,

14
00:00:38,638 --> 00:00:40,572
um ser, um simples ouvido.

15
00:00:40,572 --> 00:00:43,522
E eu, e o silêncio, uma estranha raça

16
00:00:43,522 --> 00:00:46,493
naufragada, solitária, sem sentido.

17
00:00:46,493 --> 00:00:49,850
Então quebrou-se uma tábua na razão

18
00:00:49,850 --> 00:00:53,249
e eu caí, caí, caí

19
00:00:53,249 --> 00:00:55,828
e alcancei um mundo,
em cada mergulho.

20
00:00:55,828 --> 00:00:58,569
E então deixei de ter conhecimento.

21
00:01:00,655 --> 00:01:03,480
Conhecemos a depressão
através de metáforas.

22
00:01:04,510 --> 00:01:07,531
Emily Dickinson conseguiu 
transmiti-la em linguagem.

23
00:01:07,531 --> 00:01:10,130
Goya numa imagem.

24
00:01:10,282 --> 00:01:12,455
Metade da razão de ser da arte

25
00:01:12,455 --> 00:01:15,377
é descrever estes estados icónicos.

26
00:01:16,197 --> 00:01:19,901
Quanto a mim,
sempre julguei ser uma pessoa dura,

27
00:01:19,901 --> 00:01:21,831
um dos que podia sobreviver

28
00:01:21,831 --> 00:01:24,614
se fosse enviado 
para um campo de concentração.

29
00:01:24,899 --> 00:01:27,573
Em 1991, tive uma série de perdas.

30
00:01:27,573 --> 00:01:29,283
A minha mãe morreu,

31
00:01:29,283 --> 00:01:31,533
uma relação que eu mantinha terminou,

32
00:01:31,533 --> 00:01:33,528
voltei para os Estados Unidos

33
00:01:33,528 --> 00:01:35,620
depois de uns anos no estrangeiro

34
00:01:35,620 --> 00:01:38,432
e passei incólume 
por todas estas experiências.

35
00:01:38,679 --> 00:01:41,681
Mas em 1994, três anos depois,

36
00:01:41,681 --> 00:01:45,532
dei comigo desinteressado de quase tudo.

37
00:01:46,740 --> 00:01:49,900
Não queria fazer nada das coisas
que anteriormente me interessavam,

38
00:01:49,959 --> 00:01:51,572
e não sabia porquê.

39
00:01:52,480 --> 00:01:53,982
O oposto de depressão

40
00:01:53,982 --> 00:01:56,724
não é felicidade, mas vitalidade.

41
00:01:57,181 --> 00:02:01,562
Foi a vitalidade que desapareceu 
em mim naquele momento.

42
00:02:02,196 --> 00:02:04,522
Tudo o que havia para fazer

43
00:02:04,522 --> 00:02:06,687
parecia-me dar demasiado trabalho.

44
00:02:06,687 --> 00:02:08,296
Chegava a casa,

45
00:02:08,296 --> 00:02:11,573
via a luz vermelha a piscar
no gravador de chamadas

46
00:02:11,573 --> 00:02:14,156
e, em vez de ficar satisfeito
por ouvir os meus amigos,

47
00:02:14,156 --> 00:02:15,475
eu pensava:

48
00:02:15,475 --> 00:02:18,682
"Tantas pessoas para que tenho de ligar".

49
00:02:18,682 --> 00:02:20,802
Ou então decidia almoçar,

50
00:02:20,802 --> 00:02:22,167
mas depois pensava

51
00:02:22,167 --> 00:02:25,416
que tinha de tirar a comida 
e pô-la num prato,

52
00:02:25,416 --> 00:02:29,560
cortar, mastigar e engolir.

53
00:02:29,560 --> 00:02:33,090
Sentia-me como se estivesse
a carregar a Cruz.

54
00:02:33,680 --> 00:02:35,807
Uma das coisas que frequentemente escapa

55
00:02:35,807 --> 00:02:37,833
na discussão sobre a depressão

56
00:02:37,833 --> 00:02:39,991
é que sabemos que é ridícula.

57
00:02:39,991 --> 00:02:42,794
Sabemos que é ridícula
enquanto a estamos a viver.

58
00:02:42,794 --> 00:02:44,547
Sabemos que a maioria das pessoas

59
00:02:44,547 --> 00:02:47,261
consegue ouvir as suas mensagens, almoçar

60
00:02:47,261 --> 00:02:49,164
e organizar-se para tomar um duche

61
00:02:49,164 --> 00:02:50,719
e sair a porta da rua.

62
00:02:50,719 --> 00:02:52,510
Sabemos que isso não é um grande feito

63
00:02:52,510 --> 00:02:55,432
e no entanto continuamos
sob este poder da inércia

64
00:02:55,432 --> 00:02:58,851
e não conseguimos pensar 
em nenhuma forma de o contornar.

65
00:02:59,174 --> 00:03:03,312
Então comecei a sentir 
que fazia cada vez menos,

66
00:03:03,312 --> 00:03:05,526
pensava cada vez menos

67
00:03:05,526 --> 00:03:07,522
e sentia cada vez menos.

68
00:03:07,998 --> 00:03:10,049
Era uma espécie de nulidade.

69
00:03:10,286 --> 00:03:12,415
E então chegou a ansiedade.

70
00:03:12,548 --> 00:03:14,373
Se alguém me dissesse

71
00:03:14,373 --> 00:03:16,816
que eu ia estar deprimido
no próximo mês, eu diria:

72
00:03:16,816 --> 00:03:19,507
"Desde que saiba que termina
em novembro, eu aguento".

73
00:03:19,507 --> 00:03:21,305
Mas se me dissessem:

74
00:03:21,305 --> 00:03:24,103
"Tens de passar por uma ansiedade
grave no próximo mês",

75
00:03:24,103 --> 00:03:26,685
eu preferiria cortar os pulsos 
do que passar por isso.

76
00:03:26,685 --> 00:03:28,497
Era um sentimento permanente

77
00:03:28,497 --> 00:03:30,107
como o sentimento que temos

78
00:03:30,107 --> 00:03:32,298
quando caminhamos 
e escorregamos ou tropeçamos

79
00:03:32,298 --> 00:03:34,154
e o chão escapa dos nossos pés.

80
00:03:34,154 --> 00:03:36,501
Mas em vez de durar meio segundo,
como é costume,

81
00:03:36,501 --> 00:03:38,658
durou seis meses.

82
00:03:38,658 --> 00:03:41,519
É a sensação de ter medo todo o tempo

83
00:03:41,519 --> 00:03:44,552
mas sem sequer saber o que se teme.

84
00:03:45,237 --> 00:03:47,572
Foi nesse momento que comecei a pensar

85
00:03:47,572 --> 00:03:51,590
que era demasiado doloroso estar vivo

86
00:03:51,590 --> 00:03:54,345
e que a única razão 
para não me suicidar

87
00:03:54,345 --> 00:03:56,857
era não magoar as outras pessoas.

88
00:03:57,419 --> 00:04:00,326
Finalmente um dia, acordei

89
00:04:00,326 --> 00:04:02,636
e pensei que talvez tivesse tido um AVC,

90
00:04:02,636 --> 00:04:05,158
porque estava na cama 
completamente paralisado,

91
00:04:05,158 --> 00:04:07,690
a olhar para o telefone, a pensar:

92
00:04:07,690 --> 00:04:10,251
"Algo está mal e devia pedir ajuda".

93
00:04:10,451 --> 00:04:12,433
Ma não conseguia mexer o braço,

94
00:04:12,433 --> 00:04:14,648
pegar no telefone e marcar.

95
00:04:14,914 --> 00:04:18,916
Por fim, depois de quatro horas inteiras,
deitado, a olhar para ele,

96
00:04:18,916 --> 00:04:20,421
o telefone tocou.

97
00:04:20,421 --> 00:04:22,726
Não sei como, consegui atender.

98
00:04:22,726 --> 00:04:25,200
Era o meu pai e eu disse:

99
00:04:25,478 --> 00:04:27,545
"Estou com um problema grave.

100
00:04:27,545 --> 00:04:29,528
Precisamos de fazer qualquer coisa."

101
00:04:29,889 --> 00:04:34,475
No dia seguinte, comecei 
com a medicação e com a terapia.

102
00:04:35,547 --> 00:04:39,188
Também comecei a dar conta
desta questão terrível:

103
00:04:39,673 --> 00:04:41,997
Se eu não sou aquela pessoa dura

104
00:04:41,997 --> 00:04:44,420
que poderia sobreviver
a um campo de concentração,

105
00:04:44,420 --> 00:04:46,310
então quem sou eu?

106
00:04:46,310 --> 00:04:47,961
Se tenho de tomar medicação,

107
00:04:47,961 --> 00:04:51,515
a medicação está a tornar-me mais "eu"

108
00:04:51,515 --> 00:04:53,868
ou a transformar-me noutra pessoa?

109
00:04:53,982 --> 00:04:55,573
Como é que me sinto,

110
00:04:55,573 --> 00:04:57,989
se me está a transformar noutra pessoa?

111
00:04:58,474 --> 00:05:01,538
Eu tive duas vantagens na minha luta.

112
00:05:01,538 --> 00:05:04,327
A primeira é que eu sabia que,
falando objetivamente,

113
00:05:04,327 --> 00:05:06,291
eu tinha uma vida boa,

114
00:05:06,291 --> 00:05:08,147
e se conseguisse ficar bem,

115
00:05:08,147 --> 00:05:10,938
havia algo no final do caminho
que valia a pena viver.

116
00:05:11,010 --> 00:05:14,052
A outra vantagem é que tinha acesso
a um bom tratamento.

117
00:05:14,204 --> 00:05:17,920
Apesar disso, melhorei e tive uma recaída,

118
00:05:17,920 --> 00:05:20,342
melhorei e tive uma recaída,

119
00:05:20,342 --> 00:05:23,139
melhorei e tive uma recaída.

120
00:05:23,577 --> 00:05:25,339
Por fim compreendi

121
00:05:25,339 --> 00:05:29,383
que teria de ter medicação
e terapia para sempre.

122
00:05:29,632 --> 00:05:30,958
E pensei:

123
00:05:30,958 --> 00:05:33,922
"Isto é um problema químico 
ou um problema psicológico?

124
00:05:33,922 --> 00:05:37,466
"Necessita duma cura química 
ou duma cura filosófica?"

125
00:05:37,618 --> 00:05:39,905
Não consegui descobrir qual era o caso.

126
00:05:39,905 --> 00:05:41,611
Depois compreendi

127
00:05:41,611 --> 00:05:44,637
que não temos conhecimentos suficientes
em nenhuma destas áreas

128
00:05:44,637 --> 00:05:46,536
para explicar as coisas completamente.

129
00:05:46,536 --> 00:05:49,431
A cura química e a cura psicológica

130
00:05:49,431 --> 00:05:51,557
ambas têm um papel a desempenhar,

131
00:05:51,557 --> 00:05:54,976
e também descobri
que a depressão era uma coisa

132
00:05:54,976 --> 00:05:57,650
que estava tão enraizada dentro de nós

133
00:05:57,650 --> 00:06:01,127
que não havia forma de a separar
do nosso carácter e personalidade.

134
00:06:01,555 --> 00:06:03,540
Quero dizer que os tratamentos

135
00:06:03,540 --> 00:06:06,104
que temos para a depressão são terríveis.

136
00:06:06,104 --> 00:06:07,940
Não são muito eficazes.

137
00:06:07,940 --> 00:06:10,366
São extremamente caros.

138
00:06:10,366 --> 00:06:12,270
Têm inumeráveis efeitos secundários.

139
00:06:12,270 --> 00:06:13,888
São um desastre.

140
00:06:14,221 --> 00:06:17,130
Mas sinto-me muito grato de viver hoje

141
00:06:17,130 --> 00:06:18,747
e não há 50 anos,

142
00:06:18,747 --> 00:06:21,115
quando não havia quase nada a fazer.

143
00:06:21,602 --> 00:06:24,183
Espero que daqui a 50 anos,

144
00:06:24,183 --> 00:06:26,364
as pessoas ouçam falar
dos meus tratamentos

145
00:06:26,364 --> 00:06:28,648
e fiquem horrorizadas
que alguém tenha aguentado

146
00:06:28,648 --> 00:06:30,380
uma ciência tão primitiva.

147
00:06:31,180 --> 00:06:34,555
A depressão é a falha no amor.

148
00:06:35,555 --> 00:06:38,582
Se estivessem casados 
com alguém e pensassem:

149
00:06:38,839 --> 00:06:42,177
"Se a minha mulher morrer, 
encontrarei outra",

150
00:06:42,367 --> 00:06:44,803
não seria amor como o concebemos.

151
00:06:45,556 --> 00:06:49,649
Não existe amor sem o sentimento de perda.

152
00:06:49,940 --> 00:06:55,343
Esse espectro do desespero
pode ser o motor da intimidade.

153
00:06:56,396 --> 00:06:59,335
Há três coisas que as pessoas 
costumam confundir:

154
00:06:59,335 --> 00:07:02,411
depressão, mágoa e tristeza.

155
00:07:03,110 --> 00:07:06,145
A mágoa é explicitamente reativa.

156
00:07:06,392 --> 00:07:09,256
Se perdemos alguém 
e nos sentimos muito infelizes,

157
00:07:09,256 --> 00:07:11,175
e depois, seis meses mais tarde,

158
00:07:11,175 --> 00:07:14,263
ainda estamos tristes, 
mas começamos a reagir um pouco melhor,

159
00:07:14,263 --> 00:07:16,191
provavelmente é mágoa.

160
00:07:16,191 --> 00:07:19,436
Provavelmente acaba 
por passar sozinha, seja como for.

161
00:07:19,674 --> 00:07:23,521
Se sofremos uma perda catastrófica
e nos sentimos mal,

162
00:07:23,521 --> 00:07:26,561
e seis meses depois 
não conseguimos reagir nada,

163
00:07:26,561 --> 00:07:28,765
provavelmente é uma depressão

164
00:07:28,765 --> 00:07:31,725
despoletada pelas circunstâncias
catastróficas.

165
00:07:31,725 --> 00:07:34,795
A trajetória diz-nos muito.

166
00:07:35,319 --> 00:07:38,572
As pessoas pensam que a depressão
é apenas sentir-se triste.

167
00:07:38,572 --> 00:07:41,320
É muito, muito mais do que muita tristeza

168
00:07:41,320 --> 00:07:43,100
muito mais do que mágoa

169
00:07:43,100 --> 00:07:44,758
por uma causa mais leve.

170
00:07:45,568 --> 00:07:48,448
Quando me dispus a compreender a depressão

171
00:07:48,448 --> 00:07:51,435
e intervir junto de pessoas
que tiveram essa experiência,

172
00:07:51,435 --> 00:07:54,371
achei que havia pessoas que,
aparentemente, à primeira vista,

173
00:07:54,371 --> 00:07:57,966
estavam com uma depressão
relativamente suave

174
00:07:57,966 --> 00:08:01,195
mas que, no entanto, estavam 
totalmente incapacitadas.

175
00:08:01,423 --> 00:08:04,300
E havia outras pessoas que,
segundo as suas descrições

176
00:08:04,300 --> 00:08:06,787
tinham tido uma depressão terrível

177
00:08:06,787 --> 00:08:09,783
mas que, no entanto, tinham tido 
uma boa vida nos intervalos

178
00:08:09,783 --> 00:08:12,620
entre os episódios depressivos.

179
00:08:12,620 --> 00:08:14,623
E propus-me descobrir o que é que faz

180
00:08:14,623 --> 00:08:18,207
com que algumas pessoas sejam
mais resistentes que outras pessoas.

181
00:08:18,207 --> 00:08:21,524
Quais são os mecanismos
que permitem às pessoas sobreviver?

182
00:08:21,828 --> 00:08:25,300
Comecei a entrevistar pessoas,
umas atrás de outras,

183
00:08:25,300 --> 00:08:27,188
que estavam a sofrer de depressão.

184
00:08:27,188 --> 00:08:29,253
Uma das primeiras pessoas que entrevistei

185
00:08:29,253 --> 00:08:33,715
descreveu a depressão
como uma forma mais lenta de morrer.

186
00:08:34,195 --> 00:08:36,576
Foi bom para mim ouvir isso no início

187
00:08:36,576 --> 00:08:38,760
porque recordou-me

188
00:08:38,760 --> 00:08:41,636
que uma forma lenta de morrer
pode levar mesmo à morte.

189
00:08:41,636 --> 00:08:44,133
Isto é uma questão grave,

190
00:08:44,133 --> 00:08:46,715
é a principal causa de 
incapacidade em todo o mundo

191
00:08:46,715 --> 00:08:49,403
e as pessoas morrem disso todos os dias.

192
00:08:49,403 --> 00:08:51,657
Uma das pessoas com quem conversei

193
00:08:51,657 --> 00:08:53,717
quando eu estava a tentar compreender isto

194
00:08:53,717 --> 00:08:55,233
foi uma grande amiga

195
00:08:55,233 --> 00:08:57,136
que eu conhecia há muitos anos.

196
00:08:57,136 --> 00:08:59,450
Tinha tido um episódio psicótico

197
00:08:59,450 --> 00:09:01,639
quando era caloira na faculdade.

198
00:09:01,639 --> 00:09:04,115
Depois caiu numa depressão horrível.

199
00:09:04,115 --> 00:09:05,740
Ela tinha doença bipolar,

200
00:09:05,740 --> 00:09:08,631
ou psicose maníaco-depressiva, 
como era conhecida na altura.

201
00:09:08,803 --> 00:09:12,560
Durante muitos anos,
teve ótimos resultados com lítio.

202
00:09:12,370 --> 00:09:15,672
Depois retiraram-lhe o lítio

203
00:09:15,672 --> 00:09:17,410
para ver como se saía sem ele,

204
00:09:17,410 --> 00:09:19,309
e ela teve outra psicose.

205
00:09:19,709 --> 00:09:23,190
Mergulhou na pior depressão
que eu já vira.

206
00:09:23,462 --> 00:09:26,487
Ficava sentada no apartamento dos pais,

207
00:09:26,487 --> 00:09:29,544
mais ou menos catatónica,
essencialmente sem se mover,

208
00:09:29,544 --> 00:09:31,579
dia após dia, após dia.

209
00:09:32,236 --> 00:09:35,358
Entrevistei-a sobre essa experiência,
uns anos mais tarde.

210
00:09:35,634 --> 00:09:38,413
Ela é poeta e psicoterapeuta,
chama-se Maggie Robbins.

211
00:09:38,679 --> 00:09:41,122
Quando a entrevistei, ela disse-me:

212
00:09:41,798 --> 00:09:45,115
"Eu estava a cantar
'Para onde foram todas as flores?'

213
00:09:45,315 --> 00:09:48,440
"repetia vezes sem conta
para ocupar o meu espírito.

214
00:09:48,592 --> 00:09:52,432
"Cantava para apagar as coisas
que a minha cabeça dizia:

215
00:09:52,765 --> 00:09:56,740
"'Tu não és nada. Tu não és ninguém.

216
00:09:56,740 --> 00:09:58,091
"Nem sequer mereces viver.'

217
00:09:59,810 --> 00:10:02,754
Foi quando comecei a pensar em matar-me."

218
00:10:03,501 --> 00:10:07,104
Numa depressão, não pensamos
que colocamos um véu cinzento

219
00:10:07,127 --> 00:10:10,535
e estamos a ver o mundo através
da neblina de um mau humor.

220
00:10:11,286 --> 00:10:14,160
Achamos que retiraram o véu,

221
00:10:14,160 --> 00:10:15,957
o véu da felicidade,

222
00:10:15,957 --> 00:10:18,486
e que agora é que estamos 
a ver verdadeiramente.

223
00:10:18,486 --> 00:10:20,916
É mais fácil ajudar esquizofrénicos

224
00:10:20,916 --> 00:10:23,413
que sentem que há algo estranho
dentro deles

225
00:10:23,413 --> 00:10:25,371
que precisa ser exorcizado.

226
00:10:25,371 --> 00:10:27,659
Mas é difícil com deprimidos,

227
00:10:27,659 --> 00:10:30,525
porque acreditamos
que estamos a ver a verdade.

228
00:10:31,211 --> 00:10:32,987
Mas a verdade mente.

229
00:10:33,987 --> 00:10:36,137
Fiquei obcecado com esta frase:

230
00:10:36,251 --> 00:10:38,360
"Mas a verdade mente."

231
00:10:38,616 --> 00:10:41,241
Descobri , à medida que falava 
com pessoas deprimidas,

232
00:10:41,241 --> 00:10:43,761
que elas têm muitas perceções delirantes.

233
00:10:43,761 --> 00:10:45,676
As pessoas dizem: "Ninguém me ama".

234
00:10:45,676 --> 00:10:46,813
E nós dizemos:

235
00:10:46,813 --> 00:10:49,563
"Eu amo-te, a tua mulher ama-te, 
a tua mãe ama-te."

236
00:10:49,563 --> 00:10:51,886
Podemos responder a essa
muito rapidamente,

237
00:10:51,886 --> 00:10:53,542
pelo menos à maioria das pessoas.

238
00:10:53,542 --> 00:10:55,837
Mas as pessoas que estão deprimidas
também dirão:

239
00:10:55,837 --> 00:10:59,152
"Façamos o que fizermos,
acabamos todos por morrer."

240
00:10:59,339 --> 00:11:03,275
Ou dirão: "Não pode haver uma verdadeira
comunhão entre dois seres humanos.

241
00:11:03,275 --> 00:11:05,828
"Cada um de nós está preso
no seu próprio corpo."

242
00:11:05,828 --> 00:11:07,610
Ao que temos de responder:

243
00:11:07,610 --> 00:11:09,293
"Isso é verdade,

244
00:11:09,293 --> 00:11:11,350
"Mas acho que agora devemos concentrar-nos

245
00:11:11,350 --> 00:11:13,122
"no que temos para o pequeno-almoço."

246
00:11:13,122 --> 00:11:14,669
(Risos)

247
00:11:14,888 --> 00:11:16,709
Na maior parte das vezes,

248
00:11:16,709 --> 00:11:19,453
o que eles exprimem não é uma doença,
mas uma visão,

249
00:11:19,453 --> 00:11:22,810
e chegamos a pensar que é extraordinário

250
00:11:22,810 --> 00:11:25,910
que a maioria de nós conheça
estas questões existenciais

251
00:11:25,910 --> 00:11:27,599
e elas não nos perturbem muito.

252
00:11:27,599 --> 00:11:29,807
Houve um estudo 
de que eu gostei especialmente

253
00:11:29,807 --> 00:11:32,944
em que pessoas deprimidas
e pessoas não-deprimidas

254
00:11:32,944 --> 00:11:35,658
foram convidadas a jogar 
um jogo vídeo durante uma hora.

255
00:11:35,658 --> 00:11:38,205
No final dessa hora, perguntaram-lhes

256
00:11:38,205 --> 00:11:40,770
quantos monstrinhos achavam
que tinham matado.

257
00:11:40,806 --> 00:11:43,408
O grupo de depressivos,
geralmente, era preciso

258
00:11:43,408 --> 00:11:45,590
com uma margem de erro 
de cerca de 10%.

259
00:11:45,590 --> 00:11:48,461
As pessoas não-deprimidas
avaliaram os monstrinhos

260
00:11:48,461 --> 00:11:50,292
em cerca de 15 a 20 vezes mais...

261
00:11:50,292 --> 00:11:51,834
(Risos)

262
00:11:51,834 --> 00:11:54,316
... do que tinham matado na realidade.

263
00:11:56,760 --> 00:11:59,134
Quando eu decidi escrever 
sobre a minha depressão

264
00:11:59,134 --> 00:12:01,274
muita gente disse
que devia ser muito difícil

265
00:12:01,274 --> 00:12:03,970
expor-me assim, 
para que toda a gente soubesse.

266
00:12:03,970 --> 00:12:06,504
Diziam: "As pessoas falam contigo
de forma diferente?"

267
00:12:06,504 --> 00:12:08,576
E eu: "Sim, falam comigo
de forma diferente.

268
00:12:08,576 --> 00:12:10,356
Falam comigo de forma diferente

269
00:12:10,356 --> 00:12:13,276
quando começam a contar-me
as suas experiências,

270
00:12:13,276 --> 00:12:14,915
ou a experiência duma irmã,

271
00:12:14,915 --> 00:12:16,746
ou a experiência dum amigo.

272
00:12:16,746 --> 00:12:18,895
As coisas são diferentes, 
porque agora eu sei

273
00:12:18,895 --> 00:12:21,585
que a depressão é um segredo de família

274
00:12:21,585 --> 00:12:23,472
que toda a gente tem.

275
00:12:23,853 --> 00:12:26,871
Há uns anos, fui a uma conferência.

276
00:12:27,233 --> 00:12:30,324
Na sexta-feira 
da conferência de três dias,

277
00:12:30,324 --> 00:12:33,101
uma das participantes 
chamou-me à parte, e disse:

278
00:12:33,739 --> 00:12:39,335
"Eu sofro de depressão e sinto-me
um pouco envergonhada com isso.

279
00:12:39,335 --> 00:12:41,607
"Mas tenho tomado este medicamento,

280
00:12:41,607 --> 00:12:44,336
"e só queria perguntar-lhe
o que é que acha?"

281
00:12:44,336 --> 00:12:46,903
Fiz o melhor que pude 
para dar-lhe conselhos.

282
00:12:46,903 --> 00:12:48,242
Depois ela disse:

283
00:12:48,242 --> 00:12:51,194
"Sabe, o meu marido nunca entenderia isto.

284
00:12:51,194 --> 00:12:54,368
"Ele é o tipo de pessoa para quem
isto não faria qualquer sentido,

285
00:12:54,368 --> 00:12:57,250
"Portanto, isto fica entre nós."

286
00:12:57,250 --> 00:12:58,830
E eu disse: "Sim, tudo bem."

287
00:12:58,830 --> 00:13:00,987
No domingo da mesma conferência,

288
00:13:00,987 --> 00:13:04,412
o marido dela chamou-me à parte e disse:

289
00:13:04,412 --> 00:13:05,887
"Se a minha mulher soubesse,

290
00:13:05,887 --> 00:13:08,446
"havia de achar que eu 
não era homem, não era nada,

291
00:13:08,446 --> 00:13:10,493
"mas eu tenho andado com uma depressão.

292
00:13:10,493 --> 00:13:14,199
Estou a tomar uns medicamentos
e gostava de saber o que acha."

293
00:13:14,199 --> 00:13:16,965
Andavam a esconder a mesma medicação

294
00:13:16,965 --> 00:13:19,749
em dois lugares diferentes, 
no mesmo quarto.

295
00:13:19,749 --> 00:13:21,316
(Risos)

296
00:13:21,316 --> 00:13:24,342
Eu disse que achava
que a comunicação dentro do casamento

297
00:13:24,342 --> 00:13:26,830
podia estar a provocar 
alguns dos problemas deles.

298
00:13:26,944 --> 00:13:29,487
(Risos)

299
00:13:30,649 --> 00:13:33,895
Mas também fiquei impressionado
pela natureza pesada

300
00:13:33,895 --> 00:13:35,941
de um tal segredo mútuo.

301
00:13:36,141 --> 00:13:38,416
A depressão é tão cansativa.

302
00:13:38,416 --> 00:13:40,794
Absorve tanto do nosso tempo e energia.

303
00:13:41,136 --> 00:13:44,850
O silêncio sobre isso 
só piora a depressão.

304
00:13:45,448 --> 00:13:47,447
Então comecei a pensar 
em todas as formas

305
00:13:47,447 --> 00:13:49,137
que as pessoas usam para melhorar.

306
00:13:49,137 --> 00:13:51,395
Comecei como um médico conservador.

307
00:13:51,395 --> 00:13:54,100
Pensei que havia alguns tipos
de terapia que resultavam,

308
00:13:54,100 --> 00:13:55,805
sabia-se quais eram.

309
00:13:55,805 --> 00:13:57,515
Havia medicação,

310
00:13:57,515 --> 00:13:58,953
Havia algumas psicoterapias,

311
00:13:58,953 --> 00:14:01,398
possivelmente havia tratamentos
electroconvulsivos,

312
00:14:01,398 --> 00:14:03,578
e tudo o resto era absurdo.

313
00:14:03,740 --> 00:14:05,829
Mas então descobri uma coisa.

314
00:14:05,829 --> 00:14:07,409
Se temos cancro no cérebro,

315
00:14:07,409 --> 00:14:09,634
e dizemos que fazer o pino,
durante 20 minutos,

316
00:14:09,634 --> 00:14:11,781
todas as manhãs, nos faz sentir melhor,

317
00:14:11,781 --> 00:14:13,486
podemos sentir-nos melhor,

318
00:14:13,486 --> 00:14:15,293
mas continuamos com cancro no cérebro.

319
00:14:15,293 --> 00:14:17,306
Provavelmente vamos morrer disso.

320
00:14:17,306 --> 00:14:18,722
Mas se temos uma depressão,

321
00:14:18,722 --> 00:14:21,647
e achamos que fazer o pino,
durante 20 minutos todos os dias,

322
00:14:21,647 --> 00:14:24,111
nos faz sentir melhor, então funcionou.

323
00:14:24,111 --> 00:14:26,643
Porque a depressão é uma doença 
de como nos sentimos.

324
00:14:26,643 --> 00:14:28,538
Se nos sentimos melhor,

325
00:14:28,538 --> 00:14:30,930
é porque deixamos de estar deprimidos.

326
00:14:31,215 --> 00:14:33,334
Então tornei-me muito mais tolerante

327
00:14:33,334 --> 00:14:35,888
quanto ao vasto mundo
dos tratamentos alternativos.

328
00:14:36,145 --> 00:14:38,224
Recebo centenas de cartas

329
00:14:38,224 --> 00:14:41,640
de pessoas que escrevem a contar-me
o que resultou com elas.

330
00:14:41,640 --> 00:14:44,541
Ainda hoje me perguntaram
nos bastidores sobre meditação.

331
00:14:45,159 --> 00:14:47,174
De todas as cartas que recebi

332
00:14:47,174 --> 00:14:49,210
a minha preferida é de uma mulher

333
00:14:49,210 --> 00:14:50,950
que disse que tinha tentado terapia,

334
00:14:50,950 --> 00:14:53,365
tinha tentado medicação, 
tinha tentado quase tudo.

335
00:14:53,365 --> 00:14:56,622
Tinha encontrado uma solução 
e queria que eu contasse a toda gente.

336
00:14:56,622 --> 00:14:59,634
Era fazer pequenos objetos de fios.

337
00:14:59,815 --> 00:15:01,766
(Risos)

338
00:15:02,833 --> 00:15:04,680
Ela mandou-me uns quantos.

339
00:15:04,680 --> 00:15:06,157
(Risos)

340
00:15:06,433 --> 00:15:08,711
Mas não estou a usá-los agora.

341
00:15:09,940 --> 00:15:13,255
Sugeri-lhe que também devia procurar
transtorno obsessivo-compulsivo

342
00:15:13,255 --> 00:15:15,179
no Manual de Doenças Mentais.

343
00:15:15,179 --> 00:15:16,408
(Risos)

344
00:15:17,122 --> 00:15:20,332
No entanto, quando investiguei 
os tratamentos alternativos,

345
00:15:20,332 --> 00:15:22,824
também ganhei perspetiva 
sobre outros tratamentos.

346
00:15:22,824 --> 00:15:25,747
Passei por um exorcismo tribal no Senegal

347
00:15:25,747 --> 00:15:27,973
que envolvia muito sangue de carneiro

348
00:15:27,973 --> 00:15:29,936
e que eu não vou pormenorizar agora.

349
00:15:29,936 --> 00:15:31,888
Anos depois estive no Ruanda

350
00:15:31,888 --> 00:15:33,684
a trabalhar num projeto diferente,

351
00:15:33,684 --> 00:15:36,583
e descrevi a minha experiência
a uma pessoa que disse:

352
00:15:36,583 --> 00:15:39,956
"Sabes, isso foi na África Ocidental. 
Nós estamos na África Oriental.

353
00:15:39,956 --> 00:15:42,114
"Os nossos rituais são diferentes.

354
00:15:42,114 --> 00:15:45,469
"Mas temos rituais que têm algo
em comum com o que descreves."

355
00:15:45,469 --> 00:15:46,757
E eu: "Oh." E ele disse:

356
00:15:46,757 --> 00:15:50,447
"Sim, mas tivemos problemas com
os trabalhadores ocidentais de saúde mental,

357
00:15:50,447 --> 00:15:53,052
"especialmente aqueles
que vieram depois do genocídio."

358
00:15:53,052 --> 00:15:55,150
E eu disse: 
"Que tipo de problema tiveram?"

359
00:15:55,150 --> 00:15:56,534
E ele disse:

360
00:15:56,534 --> 00:15:59,255
"Eles faziam uma coisa bizarra.

361
00:15:59,255 --> 00:16:01,264
"Não levavam as pessoas para o sol

362
00:16:01,264 --> 00:16:03,242
"onde nos começamos a sentir melhor.

363
00:16:03,242 --> 00:16:06,162
"Não usavam tambores nem música 
para fazer circular o sangue.

364
00:16:06,162 --> 00:16:07,786
"Não envolviam a comunidade.

365
00:16:07,786 --> 00:16:11,266
"Não exteriorizavam a depressão
como um espírito invasivo.

366
00:16:11,266 --> 00:16:13,787
"Em vez disso, levavam as pessoas

367
00:16:13,787 --> 00:16:15,833
"uma de cada vez para salas sujas

368
00:16:15,833 --> 00:16:17,950
"e elas tinham de falar durante uma hora

369
00:16:17,950 --> 00:16:20,292
"sobre as coisas más
que lhes tinham acontecido."

370
00:16:20,359 --> 00:16:21,829
(Risos)

371
00:16:22,010 --> 00:16:24,114
(Aplausos)

372
00:16:25,190 --> 00:16:27,848
E disse: "Tivemos que lhes pedir 
para saírem do país."

373
00:16:27,848 --> 00:16:29,638
(Risos)

374
00:16:30,600 --> 00:16:33,244
Agora, no outro extremo 
dos tratamentos alternativos,

375
00:16:33,244 --> 00:16:35,212
vou falar sobre Frank Russakoff.

376
00:16:35,317 --> 00:16:38,113
Frank Russakoff tinha a pior depressão

377
00:16:38,113 --> 00:16:40,876
que eu talvez já tenha visto num homem.

378
00:16:41,470 --> 00:16:43,297
Ele estava constantemente deprimido,

379
00:16:43,297 --> 00:16:45,200
quando o conheci, numa altura

380
00:16:45,200 --> 00:16:48,444
em que fazia um tratamento
de choques elétricos todos os meses.

381
00:16:48,444 --> 00:16:50,571
Ficava meio desorientado
durante uma semana.

382
00:16:50,571 --> 00:16:52,555
Depois, sentia-se bem durante uma semana.

383
00:16:52,555 --> 00:16:55,170
Depois, começava a piorar

384
00:16:55,170 --> 00:16:57,311
e fazia outro tratamento de eletrochoques.

385
00:16:57,311 --> 00:16:58,765
Quando o conheci, disse-me:

386
00:16:58,765 --> 00:17:01,136
"É insuportável passar as semanas assim.

387
00:17:01,136 --> 00:17:03,710
"Não posso continuar neste caminho.

388
00:17:03,710 --> 00:17:06,421
"Acho que descobri como acabar
com isto se não melhorar.

389
00:17:06,421 --> 00:17:10,114
"Ouvi falar de um protocolo
no Mass General

390
00:17:10,114 --> 00:17:12,299
"para um procedimento chamado cingulotomia

391
00:17:12,299 --> 00:17:14,400
"que é uma cirurgia ao cérebro,

392
00:17:14,400 --> 00:17:15,906
"e acho que vou tentar."

393
00:17:16,770 --> 00:17:18,690
Lembro-me de ter ficado espantado

394
00:17:18,690 --> 00:17:19,949
por pensar que uma pessoa

395
00:17:19,949 --> 00:17:22,457
que claramente tinha tido 
tantas experiências más

396
00:17:22,457 --> 00:17:24,468
com tantos tratamentos diferentes

397
00:17:24,468 --> 00:17:27,305
ainda tinha algures dentro dela
otimismo suficiente

398
00:17:27,305 --> 00:17:29,521
para tentar mais um.

399
00:17:29,826 --> 00:17:32,111
Ele fez a cingulotomia

400
00:17:32,111 --> 00:17:34,266
que correu incrivelmente bem.

401
00:17:34,266 --> 00:17:35,959
Ele agora é um amigo meu.

402
00:17:35,959 --> 00:17:38,804
Tem uma esposa adorável
e dois filhos lindos.

403
00:17:39,127 --> 00:17:43,046
Escreveu-me uma carta no Natal 
depois da cirurgia e dizia:

404
00:17:43,046 --> 00:17:45,463
"O meu pai mandou-me 
dois presentes este ano,

405
00:17:45,463 --> 00:17:48,713
"O primeiro foi uma estante motorizada
para CDs da The Sharper Image

406
00:17:48,713 --> 00:17:50,600
"de que eu não precisava.

407
00:17:50,600 --> 00:17:53,726
"Ofereceu-ma para comemorar
eu estar a viver independente

408
00:17:53,758 --> 00:17:55,539
e ter um trabalho que eu adorava.

409
00:17:55,539 --> 00:17:57,290
O outro presente


410
00:17:57,290 --> 00:18:00,381
foi um retrato da minha avó
que se suicidou.

411
00:18:00,966 --> 00:18:03,844
Quando o desembrulhei, comecei a chorar.

412
00:18:03,844 --> 00:18:06,760
A minha mãe aproximou-se e disse:

413
00:18:06,760 --> 00:18:09,670
'Estás a chorar por causa dum familiar
que nunca conheceste?'

414
00:18:09,670 --> 00:18:12,927
E eu respondi: 
'Ela tinha a mesma doença que eu'.

415
00:18:13,365 --> 00:18:16,130
Estou a chorar agora enquanto te escrevo.

416
00:18:16,130 --> 00:18:19,293
Não é que esteja triste,
mas fico sentimental.

417
00:18:19,293 --> 00:18:21,648
Talvez porque podia ter-me matado

418
00:18:21,648 --> 00:18:25,460
mas os meus pais impediram-me,
bem como os médicos

419
00:18:25,460 --> 00:18:26,716
e eu fiz a cirurgia.

420
00:18:26,963 --> 00:18:29,531
Estou vivo e sinto-me grato.

421
00:18:29,731 --> 00:18:32,670
Nós vivemos na altura certa,

422
00:18:32,670 --> 00:18:34,612
apesar de nem sempre nos parecer isso."

423
00:18:35,765 --> 00:18:38,128
Fiquei surpreendido pelo facto 
de que a depressão

424
00:18:38,128 --> 00:18:39,720
é geralmente entendida

425
00:18:39,720 --> 00:18:42,667
como uma coisa moderna
da classe média, ocidental.

426
00:18:43,152 --> 00:18:47,133
Fui investigar o que acontecia
numa série de outros contextos.

427
00:18:47,133 --> 00:18:49,331
Uma das coisas que mais me interessava

428
00:18:49,331 --> 00:18:51,435
era a depressão entre os indigentes.

429
00:18:51,435 --> 00:18:53,807
Tentei indagar o que é que se fazia

430
00:18:53,807 --> 00:18:55,568
pelas pessoas pobres com depressão.

431
00:18:55,568 --> 00:18:57,726
Descobri que as pessoas pobres

432
00:18:57,726 --> 00:19:00,311
em norma não são tratadas de depressão.

433
00:19:00,311 --> 00:19:03,221
A depressão é o resultado
duma vulnerabilidade genética,

434
00:19:03,221 --> 00:19:06,131
que presumivelmente está distribuída
por toda a população.

435
00:19:06,455 --> 00:19:08,456
As circunstâncias que a provocam

436
00:19:08,456 --> 00:19:10,235
são provavelmente mais graves

437
00:19:10,235 --> 00:19:12,186
em pessoas que são pobres.

438
00:19:12,186 --> 00:19:14,108
Mas acontece que, se temos uma vida boa,

439
00:19:14,108 --> 00:19:16,934
mas sentimo-nos mal
o tempo todo, pensamos:

440
00:19:16,934 --> 00:19:18,801
"Porque é que me sinto assim?

441
00:19:18,801 --> 00:19:20,470
"Devo ter uma depressão."

442
00:19:20,470 --> 00:19:22,212
E procuramos um tratamento.

443
00:19:22,212 --> 00:19:24,381
Mas se temos uma vida horrível,

444
00:19:24,381 --> 00:19:26,286
e nos sentimos mal o tempo todo,

445
00:19:26,286 --> 00:19:29,160
comparamos a forma como nos sentimos
com a nossa vida,

446
00:19:29,160 --> 00:19:30,674
e não ocorre pensar:

447
00:19:30,674 --> 00:19:32,733
"Talvez haja um tratamento."

448
00:19:32,733 --> 00:19:35,688
Assim, temos neste país 
uma epidemia de depressão

449
00:19:35,688 --> 00:19:38,439
nas pessoas pobres

450
00:19:38,439 --> 00:19:41,208
que não está a ser detetada
nem a ser tratada,

451
00:19:41,208 --> 00:19:43,293
nem a ser alvo de preocupações.

452
00:19:43,293 --> 00:19:45,303
É uma tragédia de grande escala.

453
00:19:45,303 --> 00:19:48,629
Encontrei uma académica que estava
a fazer um projeto de investigação

454
00:19:48,629 --> 00:19:50,453
nos bairros de lata em volta de D.C.

455
00:19:50,453 --> 00:19:53,345
Entre as mulheres que apareciam
com outros problemas de saúde

456
00:19:53,345 --> 00:19:55,296
ela escolhia as que tinham depressão

457
00:19:55,296 --> 00:19:58,134
e submetia-as a um protocolo
experimental de seis meses.

458
00:19:58,381 --> 00:20:00,729
Apareceu-me uma delas, a Lolly,

459
00:20:00,729 --> 00:20:03,255
— era uma mulher que tinha sete filhos —

460
00:20:03,255 --> 00:20:05,164
e disse-me nesse dia:

461
00:20:08,247 --> 00:20:10,593
"Eu tinha trabalho, mas tive de o deixar

462
00:20:10,593 --> 00:20:13,430
"porque não conseguia sair de casa.

463
00:20:13,430 --> 00:20:15,662
"Não tinha nada para dizer
aos meus filhos.

464
00:20:15,662 --> 00:20:18,333
"De manhã, mal podia esperar
que eles saíssem,

465
00:20:18,333 --> 00:20:21,209
"para voltar para a cama 
e tapar a cabeça com os cobertores.

466
00:20:21,209 --> 00:20:23,246
"Às três horas, quando eles voltam a casa,

467
00:20:23,246 --> 00:20:24,970
"chegam tão depressa.

468
00:20:24,970 --> 00:20:26,972
"Tenho tomado um monte de Tylenol,

469
00:20:26,972 --> 00:20:29,569
"tudo o que me ajude a dormir mais.

470
00:20:29,569 --> 00:20:33,311
"O meu marido diz-me 
que sou estúpida, que sou feia.

471
00:20:33,311 --> 00:20:36,264
"Quem me dera poder parar
este sofrimento."

472
00:20:36,968 --> 00:20:39,608
Ela fez para o protocolo experimental.

473
00:20:39,608 --> 00:20:41,973
Quando a entrevistei, seis meses depois,

474
00:20:41,973 --> 00:20:46,323
ela tinha aceite um trabalho 
a tomar conta de crianças

475
00:20:46,323 --> 00:20:48,900
para a Marinha dos EUA,

476
00:20:48,900 --> 00:20:51,372
tinha deixado o marido abusador
e disse-me:

477
00:20:52,201 --> 00:20:54,494
"Os meus filhos agora
estão muito mais felizes."

478
00:20:54,494 --> 00:20:57,166
"Na minha nova casa
há um quarto para os rapazes

479
00:20:57,166 --> 00:20:59,155
"e um quarto para as raparigas,

480
00:20:59,155 --> 00:21:01,751
"mas à noite, vêm todos para a minha cama.

481
00:21:01,751 --> 00:21:04,344
"Fazemos os trabalhos de casa
todos juntos e tudo.

482
00:21:04,344 --> 00:21:07,655
"Um deles que ser pregador,
outro quer ser bombeiro,

483
00:21:07,655 --> 00:21:10,350
"e uma das meninas diz
que quer ser uma advogada.

484
00:21:10,559 --> 00:21:12,669
"Eles já não choram como costumavam,

485
00:21:12,669 --> 00:21:15,170
"e já não brigam como costumavam.

486
00:21:15,170 --> 00:21:18,797
"Tudo o que preciso 
agora são os meus filhos.

487
00:21:18,797 --> 00:21:21,710
"As coisas continuam a mudar,

488
00:21:21,710 --> 00:21:25,798
"a forma como me visto,
como me sinto, como ajo.

489
00:21:26,112 --> 00:21:29,561
"Posso sair sem sentir medo.

490
00:21:29,561 --> 00:21:32,970
"Acho que esses maus sentimentos
não vão voltar,

491
00:21:32,970 --> 00:21:36,129
"Se não fosse a Dra. Miranda,

492
00:21:36,129 --> 00:21:39,793
"ainda estaria em casa 
com os cobertores por cima da cabeça,

493
00:21:39,793 --> 00:21:41,895
"se ainda estivesse viva.

494
00:21:42,280 --> 00:21:45,884
"Pedi ao Senhor para me enviar um anjo,

495
00:21:45,884 --> 00:21:48,157
"e Ele ouviu as minhas preces."

496
00:21:50,254 --> 00:21:53,588
Eu fiquei muito comovido
com estas experiências

497
00:21:53,588 --> 00:21:55,784
e decidi que queria escrever acerca delas

498
00:21:55,784 --> 00:21:57,830
não só no livro em que estava a trabalhar,

499
00:21:57,830 --> 00:21:59,178
mas também num artigo.

500
00:21:59,178 --> 00:22:01,527
Consegui uma encomenda 
da New York Times Magazine

501
00:22:01,527 --> 00:22:03,753
para escrever sobre a depressão
dos indigentes.

502
00:22:03,753 --> 00:22:06,293
Entreguei o meu artigo
e a editora chamou-me e disse:

503
00:22:06,293 --> 00:22:08,123
"Não podemos publicar isto."

504
00:22:08,123 --> 00:22:09,950
E eu disse: "Porque não?"

505
00:22:09,950 --> 00:22:12,159
E ela disse: " É demasiado rebuscado.

506
00:22:12,159 --> 00:22:15,633
"Estas pessoas que estão
no fundo da escala social,

507
00:22:15,633 --> 00:22:17,727
"seguem uns meses de tratamento

508
00:22:17,727 --> 00:22:20,254
"e ficam preparadas 
para gerir a Morgan Stanley?

509
00:22:20,254 --> 00:22:22,023
"É demasiado incrível.

510
00:22:22,023 --> 00:22:24,437
"Eu nunca ouvi falar duma coisa assim."

511
00:22:24,437 --> 00:22:27,492
E eu disse: "O facto de nunca
teres ouvido falar disto

512
00:22:27,492 --> 00:22:29,847
"é um indicador 
que se trata duma notícia."

513
00:22:29,971 --> 00:22:33,970
(Risos)

514
00:22:33,497 --> 00:22:36,364
(Aplausos)

515
00:22:37,554 --> 00:22:39,811
"Vocês são uma revista de notícias."

516
00:22:40,390 --> 00:22:43,154
Depois de uma certa negociação,
eles concordaram.

517
00:22:43,154 --> 00:22:45,163
Mas eu acho que o que eles disseram

518
00:22:45,163 --> 00:22:47,353
está relacionado, de forma estranha,

519
00:22:47,353 --> 00:22:49,400
com o desagrado que as pessoas ainda têm

520
00:22:49,400 --> 00:22:51,172
com a ideia de tratamento,

521
00:22:51,172 --> 00:22:52,831
a noção de que, se nós tratássemos

522
00:22:52,831 --> 00:22:55,403
um grande número de pessoas 
de comunidades indigentes

523
00:22:55,403 --> 00:22:57,310
isso seria uma exploração

524
00:22:57,310 --> 00:22:59,247
porque os estaríamos a mudar.

525
00:22:59,247 --> 00:23:01,214
Há um falso imperativo moral

526
00:23:01,214 --> 00:23:03,220
que parece estar à nossa volta

527
00:23:03,220 --> 00:23:05,376
e que diz que o tratamento da depressão

528
00:23:05,376 --> 00:23:07,503
a medicação e o resto, são um artifício

529
00:23:07,503 --> 00:23:09,314
e que não é natural.

530
00:23:09,628 --> 00:23:12,420
Eu acho que é um grande engano.

531
00:23:12,420 --> 00:23:15,809
Seria natural que os dentes 
das pessoas caíssem,

532
00:23:15,809 --> 00:23:19,120
mas não há ninguém a protestar
contra a pasta de dentes

533
00:23:19,120 --> 00:23:21,248
pelo menos ninguém que eu conheça.

534
00:23:21,762 --> 00:23:23,206
As pessoas dizem:

535
00:23:23,206 --> 00:23:26,258
"A depressão não é uma coisa
que as pessoas devem experimentar?

536
00:23:26,258 --> 00:23:28,161
"Não evoluímos para ter depressões?

537
00:23:28,161 --> 00:23:30,307
"Isso não faz parte
da nossa personalidade?"

538
00:23:30,307 --> 00:23:32,729
Eu respondo que a disposição é adaptativa.

539
00:23:32,729 --> 00:23:35,705
Ter a capacidade 
de estar triste e de ter medo

540
00:23:35,705 --> 00:23:37,509
de estar alegre e de ter prazer

541
00:23:37,509 --> 00:23:39,646
e de todos os outros sentimentos
que temos,

542
00:23:39,646 --> 00:23:41,272
é incrivelmente valioso.

543
00:23:41,643 --> 00:23:44,528
Uma grande depressão
é uma coisa que acontece

544
00:23:44,528 --> 00:23:46,569
quando esse sistema se avaria.

545
00:23:46,569 --> 00:23:48,524
É uma deficiência de adaptação.

546
00:23:48,524 --> 00:23:50,191
As pessoas vêm ter comigo e dizem:

547
00:23:50,191 --> 00:23:54,559
" Acho que, se conseguir aguentar
mais um ano, consigo superar isto."

548
00:23:54,606 --> 00:23:56,140
Respondo sempre:

549
00:23:56,140 --> 00:23:59,476
"Pode ser que superes,
mas nunca voltarás a ter 37 anos.

550
00:24:00,900 --> 00:24:03,883
"A vida é curta, e preparas-te
para abdicar de um ano inteiro.

551
00:24:03,982 --> 00:24:05,520
"Pensa nisso."

552
00:24:05,681 --> 00:24:08,746
Há uma estranha pobreza na língua inglesa

553
00:24:08,746 --> 00:24:10,769
e em muitos outros idiomas,

554
00:24:10,769 --> 00:24:12,892
em que usamos a mesma palavra 
— depressão —

555
00:24:12,892 --> 00:24:14,897
para descrever como um miúdo se sente,

556
00:24:14,897 --> 00:24:16,866
quando chove no dia do seu aniversário,

557
00:24:16,866 --> 00:24:19,156
e para descrever como alguém se sente

558
00:24:19,156 --> 00:24:21,505
um minuto antes de se suicidar.

559
00:24:21,505 --> 00:24:22,705
As pessoas dizem-me:

560
00:24:22,705 --> 00:24:24,723
"É um contínuo da tristeza normal?

561
00:24:24,723 --> 00:24:27,687
E eu digo: "De certa forma,
é um continuo da tristeza normal."

562
00:24:27,687 --> 00:24:29,925
Há um certo grau de continuidade,

563
00:24:29,925 --> 00:24:31,854
mas na mesma medida que há continuidade

564
00:24:31,854 --> 00:24:34,223
entre ter uma vedação de ferro
em volta da casa

565
00:24:34,223 --> 00:24:35,842
que fica com um ponto de ferrugem

566
00:24:35,842 --> 00:24:38,435
que temos de limar e retocar

567
00:24:38,435 --> 00:24:41,168
e o que acontece 
se abandonamos a casa durante 100 anos

568
00:24:41,168 --> 00:24:43,723
e a vedação enferrujar
até ser apenas um monte

569
00:24:43,723 --> 00:24:45,500
de ferrugem laranja.

570
00:24:45,500 --> 00:24:47,216
É esse ponto laranja de ferrugem,

571
00:24:47,216 --> 00:24:49,224
esse problema da fuligem laranja,

572
00:24:49,224 --> 00:24:51,737
que nos propomos resolver.

573
00:24:52,137 --> 00:24:54,129
Então as pessoas dizem:

574
00:24:54,129 --> 00:24:57,410
"Tomamos esses comprimidos da felicidade
e sentimo-nos felizes?"

575
00:24:57,410 --> 00:24:58,784
Não é bem assim.

576
00:24:58,784 --> 00:25:01,492
Mas não me sinto triste
por ter de almoçar,

577
00:25:01,492 --> 00:25:04,518
não me sinto triste por causa
do meu atendedor de chamadas,

578
00:25:04,518 --> 00:25:07,392
e não me sinto triste por tomar um duche.

579
00:25:07,497 --> 00:25:10,141
Na verdade, acho que 
ainda me sinto mais triste

580
00:25:10,141 --> 00:25:12,942
porque consigo sentir tristeza 
sem sentir nulidade.

581
00:25:12,942 --> 00:25:16,937
Sinto-me triste 
com as desilusões profissionais,

582
00:25:16,937 --> 00:25:19,227
com as relações destroçadas,,

583
00:25:19,227 --> 00:25:21,352
com o aquecimento global.

584
00:25:21,352 --> 00:25:24,172
São essas as coisas 
que agora me entristecem.

585
00:25:24,172 --> 00:25:26,982
E disse para mim mesmo: 
Qual é a conclusão?

586
00:25:26,982 --> 00:25:29,524
Como conseguiram superar
os que têm melhores vidas

587
00:25:29,524 --> 00:25:32,200
apesar de terem tido maiores depressões?

588
00:25:32,200 --> 00:25:34,485
Qual é o mecanismo de resistência?

589
00:25:34,704 --> 00:25:36,978
Ao longo do tempo, cheguei à conclusão

590
00:25:36,978 --> 00:25:39,675
que as pessoas que negavam
a sua experiência e diziam:

591
00:25:39,675 --> 00:25:41,859
"Eu tive uma depressão há muito tempo.

592
00:25:41,859 --> 00:25:43,558
"Nunca mais quero pensar nisso.

593
00:25:43,558 --> 00:25:46,543
"Não vou dar-lhe mais atenção
e vou continuar com aminha vida",

594
00:25:46,543 --> 00:25:51,154
ironicamente, são as pessoas que estão
mais escravizadas pelo que tiveram.

595
00:25:51,354 --> 00:25:54,007
Negar a depressão, fortalece-a.

596
00:25:54,007 --> 00:25:56,887
Enquanto nos escondemos dela, ela cresce.

597
00:25:57,115 --> 00:25:59,880
As pessoas que superam melhor

598
00:25:59,880 --> 00:26:04,310
são as que conseguem aceitar
o facto de terem essa doença.

599
00:26:04,310 --> 00:26:06,561
As que conseguem aceitar a sua depressão

600
00:26:06,561 --> 00:26:08,734
são as que atingem a resistência.

601
00:26:08,734 --> 00:26:10,507
Frank Russakoff disse-me:

602
00:26:10,507 --> 00:26:12,271
"Se tivesse que fazer tudo novamente,

603
00:26:12,271 --> 00:26:14,170
"suponho que não o faria assim,

604
00:26:14,170 --> 00:26:17,343
"Mas, estranhamente, 
estou grato pelo que passei.

605
00:26:17,343 --> 00:26:20,940
"Sinto-me feliz por ter estado 
no hospital 40 vezes.

606
00:26:21,350 --> 00:26:23,781
"Ensinou-me muito sobre o amor.

607
00:26:23,781 --> 00:26:27,300
"A minha relação com os meus pais
e com os meus médicos

608
00:26:27,300 --> 00:26:30,638
"tem sido preciosa para mim
e será sempre."

609
00:26:30,829 --> 00:26:32,698
Maggie Robbins disse:

610
00:26:32,774 --> 00:26:35,982
"Costumava ser voluntária 
numa clínica de SIDA.

611
00:26:35,982 --> 00:26:38,777
"Eu só falava, falava, falava.

612
00:26:38,777 --> 00:26:40,894
"As pessoas com quem eu lidava

613
00:26:40,894 --> 00:26:42,904
"não eram muito recetivas e eu pensei:

614
00:26:42,904 --> 00:26:46,542
"'Isto não é muito simpático
nem útil da parte deles.'

615
00:26:46,846 --> 00:26:50,298
"Então percebi que eles 
não fariam muito mais

616
00:26:50,311 --> 00:26:52,859
"do que aqueles primeiros minutos 
de conversa fiada.

617
00:26:52,859 --> 00:26:55,183
"Simplesmente ia haver uma ocasião

618
00:26:55,183 --> 00:26:57,766
"em que eu não tinha SIDA
e não estava a morrer,

619
00:26:57,766 --> 00:27:02,329
"mas podia aceitar o facto 
de que eles tinham SIDA e iam morrer.

620
00:27:02,697 --> 00:27:05,996
"As nossas necessidades 
são o nosso maior trunfo.

621
00:27:06,196 --> 00:27:10,563
"Acontece que aprendi a dar
todas as coisas que preciso."

622
00:27:12,255 --> 00:27:16,890
Valorizar a nossa depressão
não impede uma recaída,

623
00:27:16,890 --> 00:27:19,960
mas pode alertar para uma recaída

624
00:27:19,960 --> 00:27:22,600
e até mesmo tornar a recaída em si 
mais fácil tolerar.

625
00:27:23,133 --> 00:27:26,435
A questão não é tanto 
de encontrar grande significado

626
00:27:26,435 --> 00:27:29,591
e de concluir que a nossa depressão 
tem sido muito significativa.

627
00:27:29,591 --> 00:27:33,265
É de procurar esse significado
e, quando ela voltar, pensar:

628
00:27:33,265 --> 00:27:37,140
"Isto vai ser um inferno,
Mas vou aprender algo com isso."

629
00:27:37,744 --> 00:27:41,732
Eu aprendi com a minha depressão
quão grande pode ser uma emoção,

630
00:27:42,221 --> 00:27:44,937
Como pode ser mais real do que factos,

631
00:27:44,937 --> 00:27:48,950
e descobri que aquela experiência

632
00:27:48,950 --> 00:27:53,759
me permitiu experimentar emoções positivas
de uma forma mais intensa e mais focada.

633
00:27:54,412 --> 00:27:57,709
O oposto da depressão não é felicidade,

634
00:27:57,709 --> 00:27:59,163
mas vitalidade.

635
00:27:59,363 --> 00:28:02,389
Hoje em dia, a minha vida é vital,

636
00:28:02,389 --> 00:28:04,649
mesmo nos dias em que estou triste.

637
00:28:04,915 --> 00:28:07,962
Senti aquele funeral no meu cérebro,

638
00:28:07,962 --> 00:28:11,671
e que estava junto do colosso
na borda do mundo.

639
00:28:12,642 --> 00:28:16,341
Descobri dentro de mim uma coisa

640
00:28:16,341 --> 00:28:18,639
a que chamaria alma

641
00:28:18,639 --> 00:28:22,062
que nunca tinha formulado 
até esse dia há 20 anos,

642
00:28:22,300 --> 00:28:25,751
quando o inferno veio fazer-me
uma visita surpresa.

643
00:28:26,827 --> 00:28:30,744
Acho que, apesar de odiar
ter estado deprimido

644
00:28:30,744 --> 00:28:33,164
e de odiar vir a estar deprimido
novamente,

645
00:28:33,164 --> 00:28:35,756
encontrei uma forma 
de gostar da minha depressão.

646
00:28:36,510 --> 00:28:37,981
Gosto dela porque me obrigou

647
00:28:37,981 --> 00:28:40,550
a encontrar e a agarrar-me à alegria.

648
00:28:40,807 --> 00:28:43,314
Gosto dela porque, em cada dia,

649
00:28:43,314 --> 00:28:45,692
decido, às vezes, corajosamente,

650
00:28:45,692 --> 00:28:48,428
outras vezes contra a razão do momento,

651
00:28:48,428 --> 00:28:50,854
decompor as razões para viver.

652
00:28:51,187 --> 00:28:54,977
Acho que isso é um arrebatamento
altamente privilegiado.

653
00:28:55,319 --> 00:28:56,550
Obrigado.

654
00:28:56,740 --> 00:28:59,860
(Aplausos)