0:00:04.112,0:00:08.470
Senti um funeral no cérebro

0:00:08.470,0:00:10.601
e carpideiras indo e vindo,

0:00:10.601,0:00:13.180
indo e vindo — em procissão —

0:00:13.180,0:00:15.836
até que senti como se os sentidos[br]estivessem a explodir.

0:00:15.836,0:00:17.776
E quando todos estavam sentados,

0:00:17.776,0:00:19.745
as exéquias, como um tambor

0:00:19.745,0:00:22.467
continuaram a tocar — a tocar —

0:00:22.467,0:00:25.126
até o meu espírito caísse em torpor.

0:00:26.135,0:00:28.154
Então ouvi-as levantarem uma caixa

0:00:28.154,0:00:30.136
e rangerem na minha alma

0:00:30.136,0:00:33.129
com as mesmas botas de chumbo, de novo.

0:00:33.129,0:00:36.070
Depois o espaço começou a tocar

0:00:36.070,0:00:38.638
como se os céus fossem um sino,

0:00:38.638,0:00:40.572
um ser, um simples ouvido.

0:00:40.572,0:00:43.522
E eu, e o silêncio, uma estranha raça

0:00:43.522,0:00:46.493
naufragada, solitária, sem sentido.

0:00:46.493,0:00:49.850
Então quebrou-se uma tábua na razão

0:00:49.850,0:00:53.249
e eu caí, caí, caí

0:00:53.249,0:00:55.828
e alcancei um mundo,[br]em cada mergulho.

0:00:55.828,0:00:58.569
E então deixei de ter conhecimento.

0:01:00.655,0:01:03.480
Conhecemos a depressão[br]através de metáforas.

0:01:04.510,0:01:07.531
Emily Dickinson conseguiu [br]transmiti-la em linguagem.

0:01:07.531,0:01:10.130
Goya numa imagem.

0:01:10.282,0:01:12.455
Metade da razão de ser da arte

0:01:12.455,0:01:15.377
é descrever estes estados icónicos.

0:01:16.197,0:01:19.901
Quanto a mim,[br]sempre julguei ser uma pessoa dura,

0:01:19.901,0:01:21.831
um dos que podia sobreviver

0:01:21.831,0:01:24.614
se fosse enviado [br]para um campo de concentração.

0:01:24.899,0:01:27.573
Em 1991, tive uma série de perdas.

0:01:27.573,0:01:29.283
A minha mãe morreu,

0:01:29.283,0:01:31.533
uma relação que eu mantinha terminou,

0:01:31.533,0:01:33.528
voltei para os Estados Unidos

0:01:33.528,0:01:35.620
depois de uns anos no estrangeiro

0:01:35.620,0:01:38.432
e passei incólume [br]por todas estas experiências.

0:01:38.679,0:01:41.681
Mas em 1994, três anos depois,

0:01:41.681,0:01:45.532
dei comigo desinteressado de quase tudo.

0:01:46.740,0:01:49.900
Não queria fazer nada das coisas[br]que anteriormente me interessavam,

0:01:49.959,0:01:51.572
e não sabia porquê.

0:01:52.480,0:01:53.982
O oposto de depressão

0:01:53.982,0:01:56.724
não é felicidade, mas vitalidade.

0:01:57.181,0:02:01.562
Foi a vitalidade que desapareceu [br]em mim naquele momento.

0:02:02.196,0:02:04.522
Tudo o que havia para fazer

0:02:04.522,0:02:06.687
parecia-me dar demasiado trabalho.

0:02:06.687,0:02:08.296
Chegava a casa,

0:02:08.296,0:02:11.573
via a luz vermelha a piscar[br]no gravador de chamadas

0:02:11.573,0:02:14.156
e, em vez de ficar satisfeito[br]por ouvir os meus amigos,

0:02:14.156,0:02:15.475
eu pensava:

0:02:15.475,0:02:18.682
"Tantas pessoas para que tenho de ligar".

0:02:18.682,0:02:20.802
Ou então decidia almoçar,

0:02:20.802,0:02:22.167
mas depois pensava

0:02:22.167,0:02:25.416
que tinha de tirar a comida [br]e pô-la num prato,

0:02:25.416,0:02:29.560
cortar, mastigar e engolir.

0:02:29.560,0:02:33.090
Sentia-me como se estivesse[br]a carregar a Cruz.

0:02:33.680,0:02:35.807
Uma das coisas que frequentemente escapa

0:02:35.807,0:02:37.833
na discussão sobre a depressão

0:02:37.833,0:02:39.991
é que sabemos que é ridícula.

0:02:39.991,0:02:42.794
Sabemos que é ridícula[br]enquanto a estamos a viver.

0:02:42.794,0:02:44.547
Sabemos que a maioria das pessoas

0:02:44.547,0:02:47.261
consegue ouvir as suas mensagens, almoçar

0:02:47.261,0:02:49.164
e organizar-se para tomar um duche

0:02:49.164,0:02:50.719
e sair a porta da rua.

0:02:50.719,0:02:52.510
Sabemos que isso não é um grande feito

0:02:52.510,0:02:55.432
e no entanto continuamos[br]sob este poder da inércia

0:02:55.432,0:02:58.851
e não conseguimos pensar [br]em nenhuma forma de o contornar.

0:02:59.174,0:03:03.312
Então comecei a sentir [br]que fazia cada vez menos,

0:03:03.312,0:03:05.526
pensava cada vez menos

0:03:05.526,0:03:07.522
e sentia cada vez menos.

0:03:07.998,0:03:10.049
Era uma espécie de nulidade.

0:03:10.286,0:03:12.415
E então chegou a ansiedade.

0:03:12.548,0:03:14.373
Se alguém me dissesse

0:03:14.373,0:03:16.816
que eu ia estar deprimido[br]no próximo mês, eu diria:

0:03:16.816,0:03:19.507
"Desde que saiba que termina[br]em novembro, eu aguento".

0:03:19.507,0:03:21.305
Mas se me dissessem:

0:03:21.305,0:03:24.103
"Tens de passar por uma ansiedade[br]grave no próximo mês",

0:03:24.103,0:03:26.685
eu preferiria cortar os pulsos [br]do que passar por isso.

0:03:26.685,0:03:28.497
Era um sentimento permanente

0:03:28.497,0:03:30.107
como o sentimento que temos

0:03:30.107,0:03:32.298
quando caminhamos [br]e escorregamos ou tropeçamos

0:03:32.298,0:03:34.154
e o chão escapa dos nossos pés.

0:03:34.154,0:03:36.501
Mas em vez de durar meio segundo,[br]como é costume,

0:03:36.501,0:03:38.658
durou seis meses.

0:03:38.658,0:03:41.519
É a sensação de ter medo todo o tempo

0:03:41.519,0:03:44.552
mas sem sequer saber o que se teme.

0:03:45.237,0:03:47.572
Foi nesse momento que comecei a pensar

0:03:47.572,0:03:51.590
que era demasiado doloroso estar vivo

0:03:51.590,0:03:54.345
e que a única razão [br]para não me suicidar

0:03:54.345,0:03:56.857
era não magoar as outras pessoas.

0:03:57.419,0:04:00.326
Finalmente um dia, acordei

0:04:00.326,0:04:02.636
e pensei que talvez tivesse tido um AVC,

0:04:02.636,0:04:05.158
porque estava na cama [br]completamente paralisado,

0:04:05.158,0:04:07.690
a olhar para o telefone, a pensar:

0:04:07.690,0:04:10.251
"Algo está mal e devia pedir ajuda".

0:04:10.451,0:04:12.433
Ma não conseguia mexer o braço,

0:04:12.433,0:04:14.648
pegar no telefone e marcar.

0:04:14.914,0:04:18.916
Por fim, depois de quatro horas inteiras,[br]deitado, a olhar para ele,

0:04:18.916,0:04:20.421
o telefone tocou.

0:04:20.421,0:04:22.726
Não sei como, consegui atender.

0:04:22.726,0:04:25.200
Era o meu pai e eu disse:

0:04:25.478,0:04:27.545
"Estou com um problema grave.

0:04:27.545,0:04:29.528
Precisamos de fazer qualquer coisa."

0:04:29.889,0:04:34.475
No dia seguinte, comecei [br]com a medicação e com a terapia.

0:04:35.547,0:04:39.188
Também comecei a dar conta[br]desta questão terrível:

0:04:39.673,0:04:41.997
Se eu não sou aquela pessoa dura

0:04:41.997,0:04:44.420
que poderia sobreviver[br]a um campo de concentração,

0:04:44.420,0:04:46.310
então quem sou eu?

0:04:46.310,0:04:47.961
Se tenho de tomar medicação,

0:04:47.961,0:04:51.515
a medicação está a tornar-me mais "eu"

0:04:51.515,0:04:53.868
ou a transformar-me noutra pessoa?

0:04:53.982,0:04:55.573
Como é que me sinto,

0:04:55.573,0:04:57.989
se me está a transformar noutra pessoa?

0:04:58.474,0:05:01.538
Eu tive duas vantagens na minha luta.

0:05:01.538,0:05:04.327
A primeira é que eu sabia que,[br]falando objetivamente,

0:05:04.327,0:05:06.291
eu tinha uma vida boa,

0:05:06.291,0:05:08.147
e se conseguisse ficar bem,

0:05:08.147,0:05:10.938
havia algo no final do caminho[br]que valia a pena viver.

0:05:11.010,0:05:14.052
A outra vantagem é que tinha acesso[br]a um bom tratamento.

0:05:14.204,0:05:17.920
Apesar disso, melhorei e tive uma recaída,

0:05:17.920,0:05:20.342
melhorei e tive uma recaída,

0:05:20.342,0:05:23.139
melhorei e tive uma recaída.

0:05:23.577,0:05:25.339
Por fim compreendi

0:05:25.339,0:05:29.383
que teria de ter medicação[br]e terapia para sempre.

0:05:29.632,0:05:30.958
E pensei:

0:05:30.958,0:05:33.922
"Isto é um problema químico [br]ou um problema psicológico?

0:05:33.922,0:05:37.466
"Necessita duma cura química [br]ou duma cura filosófica?"

0:05:37.618,0:05:39.905
Não consegui descobrir qual era o caso.

0:05:39.905,0:05:41.611
Depois compreendi

0:05:41.611,0:05:44.637
que não temos conhecimentos suficientes[br]em nenhuma destas áreas

0:05:44.637,0:05:46.536
para explicar as coisas completamente.

0:05:46.536,0:05:49.431
A cura química e a cura psicológica

0:05:49.431,0:05:51.557
ambas têm um papel a desempenhar,

0:05:51.557,0:05:54.976
e também descobri[br]que a depressão era uma coisa

0:05:54.976,0:05:57.650
que estava tão enraizada dentro de nós

0:05:57.650,0:06:01.127
que não havia forma de a separar[br]do nosso carácter e personalidade.

0:06:01.555,0:06:03.540
Quero dizer que os tratamentos

0:06:03.540,0:06:06.104
que temos para a depressão são terríveis.

0:06:06.104,0:06:07.940
Não são muito eficazes.

0:06:07.940,0:06:10.366
São extremamente caros.

0:06:10.366,0:06:12.270
Têm inumeráveis efeitos secundários.

0:06:12.270,0:06:13.888
São um desastre.

0:06:14.221,0:06:17.130
Mas sinto-me muito grato de viver hoje

0:06:17.130,0:06:18.747
e não há 50 anos,

0:06:18.747,0:06:21.115
quando não havia quase nada a fazer.

0:06:21.602,0:06:24.183
Espero que daqui a 50 anos,

0:06:24.183,0:06:26.364
as pessoas ouçam falar[br]dos meus tratamentos

0:06:26.364,0:06:28.648
e fiquem horrorizadas[br]que alguém tenha aguentado

0:06:28.648,0:06:30.380
uma ciência tão primitiva.

0:06:31.180,0:06:34.555
A depressão é a falha no amor.

0:06:35.555,0:06:38.582
Se estivessem casados [br]com alguém e pensassem:

0:06:38.839,0:06:42.177
"Se a minha mulher morrer, [br]encontrarei outra",

0:06:42.367,0:06:44.803
não seria amor como o concebemos.

0:06:45.556,0:06:49.649
Não existe amor sem o sentimento de perda.

0:06:49.940,0:06:55.343
Esse espectro do desespero[br]pode ser o motor da intimidade.

0:06:56.396,0:06:59.335
Há três coisas que as pessoas [br]costumam confundir:

0:06:59.335,0:07:02.411
depressão, mágoa e tristeza.

0:07:03.110,0:07:06.145
A mágoa é explicitamente reativa.

0:07:06.392,0:07:09.256
Se perdemos alguém [br]e nos sentimos muito infelizes,

0:07:09.256,0:07:11.175
e depois, seis meses mais tarde,

0:07:11.175,0:07:14.263
ainda estamos tristes, [br]mas começamos a reagir um pouco melhor,

0:07:14.263,0:07:16.191
provavelmente é mágoa.

0:07:16.191,0:07:19.436
Provavelmente acaba [br]por passar sozinha, seja como for.

0:07:19.674,0:07:23.521
Se sofremos uma perda catastrófica[br]e nos sentimos mal,

0:07:23.521,0:07:26.561
e seis meses depois [br]não conseguimos reagir nada,

0:07:26.561,0:07:28.765
provavelmente é uma depressão

0:07:28.765,0:07:31.725
despoletada pelas circunstâncias[br]catastróficas.

0:07:31.725,0:07:34.795
A trajetória diz-nos muito.

0:07:35.319,0:07:38.572
As pessoas pensam que a depressão[br]é apenas sentir-se triste.

0:07:38.572,0:07:41.320
É muito, muito mais do que muita tristeza

0:07:41.320,0:07:43.100
muito mais do que mágoa

0:07:43.100,0:07:44.758
por uma causa mais leve.

0:07:45.568,0:07:48.448
Quando me dispus a compreender a depressão

0:07:48.448,0:07:51.435
e intervir junto de pessoas[br]que tiveram essa experiência,

0:07:51.435,0:07:54.371
achei que havia pessoas que,[br]aparentemente, à primeira vista,

0:07:54.371,0:07:57.966
estavam com uma depressão[br]relativamente suave

0:07:57.966,0:08:01.195
mas que, no entanto, estavam [br]totalmente incapacitadas.

0:08:01.423,0:08:04.300
E havia outras pessoas que,[br]segundo as suas descrições

0:08:04.300,0:08:06.787
tinham tido uma depressão terrível

0:08:06.787,0:08:09.783
mas que, no entanto, tinham tido [br]uma boa vida nos intervalos

0:08:09.783,0:08:12.620
entre os episódios depressivos.

0:08:12.620,0:08:14.623
E propus-me descobrir o que é que faz

0:08:14.623,0:08:18.207
com que algumas pessoas sejam[br]mais resistentes que outras pessoas.

0:08:18.207,0:08:21.524
Quais são os mecanismos[br]que permitem às pessoas sobreviver?

0:08:21.828,0:08:25.300
Comecei a entrevistar pessoas,[br]umas atrás de outras,

0:08:25.300,0:08:27.188
que estavam a sofrer de depressão.

0:08:27.188,0:08:29.253
Uma das primeiras pessoas que entrevistei

0:08:29.253,0:08:33.715
descreveu a depressão[br]como uma forma mais lenta de morrer.

0:08:34.195,0:08:36.576
Foi bom para mim ouvir isso no início

0:08:36.576,0:08:38.760
porque recordou-me

0:08:38.760,0:08:41.636
que uma forma lenta de morrer[br]pode levar mesmo à morte.

0:08:41.636,0:08:44.133
Isto é uma questão grave,

0:08:44.133,0:08:46.715
é a principal causa de [br]incapacidade em todo o mundo

0:08:46.715,0:08:49.403
e as pessoas morrem disso todos os dias.

0:08:49.403,0:08:51.657
Uma das pessoas com quem conversei

0:08:51.657,0:08:53.717
quando eu estava a tentar compreender isto

0:08:53.717,0:08:55.233
foi uma grande amiga

0:08:55.233,0:08:57.136
que eu conhecia há muitos anos.

0:08:57.136,0:08:59.450
Tinha tido um episódio psicótico

0:08:59.450,0:09:01.639
quando era caloira na faculdade.

0:09:01.639,0:09:04.115
Depois caiu numa depressão horrível.

0:09:04.115,0:09:05.740
Ela tinha doença bipolar,

0:09:05.740,0:09:08.631
ou psicose maníaco-depressiva, [br]como era conhecida na altura.

0:09:08.803,0:09:12.560
Durante muitos anos,[br]teve ótimos resultados com lítio.

0:09:12.370,0:09:15.672
Depois retiraram-lhe o lítio

0:09:15.672,0:09:17.410
para ver como se saía sem ele,

0:09:17.410,0:09:19.309
e ela teve outra psicose.

0:09:19.709,0:09:23.190
Mergulhou na pior depressão[br]que eu já vira.

0:09:23.462,0:09:26.487
Ficava sentada no apartamento dos pais,

0:09:26.487,0:09:29.544
mais ou menos catatónica,[br]essencialmente sem se mover,

0:09:29.544,0:09:31.579
dia após dia, após dia.

0:09:32.236,0:09:35.358
Entrevistei-a sobre essa experiência,[br]uns anos mais tarde.

0:09:35.634,0:09:38.413
Ela é poeta e psicoterapeuta,[br]chama-se Maggie Robbins.

0:09:38.679,0:09:41.122
Quando a entrevistei, ela disse-me:

0:09:41.798,0:09:45.115
"Eu estava a cantar[br]'Para onde foram todas as flores?'

0:09:45.315,0:09:48.440
"repetia vezes sem conta[br]para ocupar o meu espírito.

0:09:48.592,0:09:52.432
"Cantava para apagar as coisas[br]que a minha cabeça dizia:

0:09:52.765,0:09:56.740
"'Tu não és nada. Tu não és ninguém.

0:09:56.740,0:09:58.091
"Nem sequer mereces viver.'

0:09:59.810,0:10:02.754
Foi quando comecei a pensar em matar-me."

0:10:03.501,0:10:07.104
Numa depressão, não pensamos[br]que colocamos um véu cinzento

0:10:07.127,0:10:10.535
e estamos a ver o mundo através[br]da neblina de um mau humor.

0:10:11.286,0:10:14.160
Achamos que retiraram o véu,

0:10:14.160,0:10:15.957
o véu da felicidade,

0:10:15.957,0:10:18.486
e que agora é que estamos [br]a ver verdadeiramente.

0:10:18.486,0:10:20.916
É mais fácil ajudar esquizofrénicos

0:10:20.916,0:10:23.413
que sentem que há algo estranho[br]dentro deles

0:10:23.413,0:10:25.371
que precisa ser exorcizado.

0:10:25.371,0:10:27.659
Mas é difícil com deprimidos,

0:10:27.659,0:10:30.525
porque acreditamos[br]que estamos a ver a verdade.

0:10:31.211,0:10:32.987
Mas a verdade mente.

0:10:33.987,0:10:36.137
Fiquei obcecado com esta frase:

0:10:36.251,0:10:38.360
"Mas a verdade mente."

0:10:38.616,0:10:41.241
Descobri , à medida que falava [br]com pessoas deprimidas,

0:10:41.241,0:10:43.761
que elas têm muitas perceções delirantes.

0:10:43.761,0:10:45.676
As pessoas dizem: "Ninguém me ama".

0:10:45.676,0:10:46.813
E nós dizemos:

0:10:46.813,0:10:49.563
"Eu amo-te, a tua mulher ama-te, [br]a tua mãe ama-te."

0:10:49.563,0:10:51.886
Podemos responder a essa[br]muito rapidamente,

0:10:51.886,0:10:53.542
pelo menos à maioria das pessoas.

0:10:53.542,0:10:55.837
Mas as pessoas que estão deprimidas[br]também dirão:

0:10:55.837,0:10:59.152
"Façamos o que fizermos,[br]acabamos todos por morrer."

0:10:59.339,0:11:03.275
Ou dirão: "Não pode haver uma verdadeira[br]comunhão entre dois seres humanos.

0:11:03.275,0:11:05.828
"Cada um de nós está preso[br]no seu próprio corpo."

0:11:05.828,0:11:07.610
Ao que temos de responder:

0:11:07.610,0:11:09.293
"Isso é verdade,

0:11:09.293,0:11:11.350
"Mas acho que agora devemos concentrar-nos

0:11:11.350,0:11:13.122
"no que temos para o pequeno-almoço."

0:11:13.122,0:11:14.669
(Risos)

0:11:14.888,0:11:16.709
Na maior parte das vezes,

0:11:16.709,0:11:19.453
o que eles exprimem não é uma doença,[br]mas uma visão,

0:11:19.453,0:11:22.810
e chegamos a pensar que é extraordinário

0:11:22.810,0:11:25.910
que a maioria de nós conheça[br]estas questões existenciais

0:11:25.910,0:11:27.599
e elas não nos perturbem muito.

0:11:27.599,0:11:29.807
Houve um estudo [br]de que eu gostei especialmente

0:11:29.807,0:11:32.944
em que pessoas deprimidas[br]e pessoas não-deprimidas

0:11:32.944,0:11:35.658
foram convidadas a jogar [br]um jogo vídeo durante uma hora.

0:11:35.658,0:11:38.205
No final dessa hora, perguntaram-lhes

0:11:38.205,0:11:40.770
quantos monstrinhos achavam[br]que tinham matado.

0:11:40.806,0:11:43.408
O grupo de depressivos,[br]geralmente, era preciso

0:11:43.408,0:11:45.590
com uma margem de erro [br]de cerca de 10%.

0:11:45.590,0:11:48.461
As pessoas não-deprimidas[br]avaliaram os monstrinhos

0:11:48.461,0:11:50.292
em cerca de 15 a 20 vezes mais...

0:11:50.292,0:11:51.834
(Risos)

0:11:51.834,0:11:54.316
... do que tinham matado na realidade.

0:11:56.760,0:11:59.134
Quando eu decidi escrever [br]sobre a minha depressão

0:11:59.134,0:12:01.274
muita gente disse[br]que devia ser muito difícil

0:12:01.274,0:12:03.970
expor-me assim, [br]para que toda a gente soubesse.

0:12:03.970,0:12:06.504
Diziam: "As pessoas falam contigo[br]de forma diferente?"

0:12:06.504,0:12:08.576
E eu: "Sim, falam comigo[br]de forma diferente.

0:12:08.576,0:12:10.356
Falam comigo de forma diferente

0:12:10.356,0:12:13.276
quando começam a contar-me[br]as suas experiências,

0:12:13.276,0:12:14.915
ou a experiência duma irmã,

0:12:14.915,0:12:16.746
ou a experiência dum amigo.

0:12:16.746,0:12:18.895
As coisas são diferentes, [br]porque agora eu sei

0:12:18.895,0:12:21.585
que a depressão é um segredo de família

0:12:21.585,0:12:23.472
que toda a gente tem.

0:12:23.853,0:12:26.871
Há uns anos, fui a uma conferência.

0:12:27.233,0:12:30.324
Na sexta-feira [br]da conferência de três dias,

0:12:30.324,0:12:33.101
uma das participantes [br]chamou-me à parte, e disse:

0:12:33.739,0:12:39.335
"Eu sofro de depressão e sinto-me[br]um pouco envergonhada com isso.

0:12:39.335,0:12:41.607
"Mas tenho tomado este medicamento,

0:12:41.607,0:12:44.336
"e só queria perguntar-lhe[br]o que é que acha?"

0:12:44.336,0:12:46.903
Fiz o melhor que pude [br]para dar-lhe conselhos.

0:12:46.903,0:12:48.242
Depois ela disse:

0:12:48.242,0:12:51.194
"Sabe, o meu marido nunca entenderia isto.

0:12:51.194,0:12:54.368
"Ele é o tipo de pessoa para quem[br]isto não faria qualquer sentido,

0:12:54.368,0:12:57.250
"Portanto, isto fica entre nós."

0:12:57.250,0:12:58.830
E eu disse: "Sim, tudo bem."

0:12:58.830,0:13:00.987
No domingo da mesma conferência,

0:13:00.987,0:13:04.412
o marido dela chamou-me à parte e disse:

0:13:04.412,0:13:05.887
"Se a minha mulher soubesse,

0:13:05.887,0:13:08.446
"havia de achar que eu [br]não era homem, não era nada,

0:13:08.446,0:13:10.493
"mas eu tenho andado com uma depressão.

0:13:10.493,0:13:14.199
Estou a tomar uns medicamentos[br]e gostava de saber o que acha."

0:13:14.199,0:13:16.965
Andavam a esconder a mesma medicação

0:13:16.965,0:13:19.749
em dois lugares diferentes, [br]no mesmo quarto.

0:13:19.749,0:13:21.316
(Risos)

0:13:21.316,0:13:24.342
Eu disse que achava[br]que a comunicação dentro do casamento

0:13:24.342,0:13:26.830
podia estar a provocar [br]alguns dos problemas deles.

0:13:26.944,0:13:29.487
(Risos)

0:13:30.649,0:13:33.895
Mas também fiquei impressionado[br]pela natureza pesada

0:13:33.895,0:13:35.941
de um tal segredo mútuo.

0:13:36.141,0:13:38.416
A depressão é tão cansativa.

0:13:38.416,0:13:40.794
Absorve tanto do nosso tempo e energia.

0:13:41.136,0:13:44.850
O silêncio sobre isso [br]só piora a depressão.

0:13:45.448,0:13:47.447
Então comecei a pensar [br]em todas as formas

0:13:47.447,0:13:49.137
que as pessoas usam para melhorar.

0:13:49.137,0:13:51.395
Comecei como um médico conservador.

0:13:51.395,0:13:54.100
Pensei que havia alguns tipos[br]de terapia que resultavam,

0:13:54.100,0:13:55.805
sabia-se quais eram.

0:13:55.805,0:13:57.515
Havia medicação,

0:13:57.515,0:13:58.953
Havia algumas psicoterapias,

0:13:58.953,0:14:01.398
possivelmente havia tratamentos[br]electroconvulsivos,

0:14:01.398,0:14:03.578
e tudo o resto era absurdo.

0:14:03.740,0:14:05.829
Mas então descobri uma coisa.

0:14:05.829,0:14:07.409
Se temos cancro no cérebro,

0:14:07.409,0:14:09.634
e dizemos que fazer o pino,[br]durante 20 minutos,

0:14:09.634,0:14:11.781
todas as manhãs, nos faz sentir melhor,

0:14:11.781,0:14:13.486
podemos sentir-nos melhor,

0:14:13.486,0:14:15.293
mas continuamos com cancro no cérebro.

0:14:15.293,0:14:17.306
Provavelmente vamos morrer disso.

0:14:17.306,0:14:18.722
Mas se temos uma depressão,

0:14:18.722,0:14:21.647
e achamos que fazer o pino,[br]durante 20 minutos todos os dias,

0:14:21.647,0:14:24.111
nos faz sentir melhor, então funcionou.

0:14:24.111,0:14:26.643
Porque a depressão é uma doença [br]de como nos sentimos.

0:14:26.643,0:14:28.538
Se nos sentimos melhor,

0:14:28.538,0:14:30.930
é porque deixamos de estar deprimidos.

0:14:31.215,0:14:33.334
Então tornei-me muito mais tolerante

0:14:33.334,0:14:35.888
quanto ao vasto mundo[br]dos tratamentos alternativos.

0:14:36.145,0:14:38.224
Recebo centenas de cartas

0:14:38.224,0:14:41.640
de pessoas que escrevem a contar-me[br]o que resultou com elas.

0:14:41.640,0:14:44.541
Ainda hoje me perguntaram[br]nos bastidores sobre meditação.

0:14:45.159,0:14:47.174
De todas as cartas que recebi

0:14:47.174,0:14:49.210
a minha preferida é de uma mulher

0:14:49.210,0:14:50.950
que disse que tinha tentado terapia,

0:14:50.950,0:14:53.365
tinha tentado medicação, [br]tinha tentado quase tudo.

0:14:53.365,0:14:56.622
Tinha encontrado uma solução [br]e queria que eu contasse a toda gente.

0:14:56.622,0:14:59.634
Era fazer pequenos objetos de fios.

0:14:59.815,0:15:01.766
(Risos)

0:15:02.833,0:15:04.680
Ela mandou-me uns quantos.

0:15:04.680,0:15:06.157
(Risos)

0:15:06.433,0:15:08.711
Mas não estou a usá-los agora.

0:15:09.940,0:15:13.255
Sugeri-lhe que também devia procurar[br]transtorno obsessivo-compulsivo

0:15:13.255,0:15:15.179
no Manual de Doenças Mentais.

0:15:15.179,0:15:16.408
(Risos)

0:15:17.122,0:15:20.332
No entanto, quando investiguei [br]os tratamentos alternativos,

0:15:20.332,0:15:22.824
também ganhei perspetiva [br]sobre outros tratamentos.

0:15:22.824,0:15:25.747
Passei por um exorcismo tribal no Senegal

0:15:25.747,0:15:27.973
que envolvia muito sangue de carneiro

0:15:27.973,0:15:29.936
e que eu não vou pormenorizar agora.

0:15:29.936,0:15:31.888
Anos depois estive no Ruanda

0:15:31.888,0:15:33.684
a trabalhar num projeto diferente,

0:15:33.684,0:15:36.583
e descrevi a minha experiência[br]a uma pessoa que disse:

0:15:36.583,0:15:39.956
"Sabes, isso foi na África Ocidental. [br]Nós estamos na África Oriental.

0:15:39.956,0:15:42.114
"Os nossos rituais são diferentes.

0:15:42.114,0:15:45.469
"Mas temos rituais que têm algo[br]em comum com o que descreves."

0:15:45.469,0:15:46.757
E eu: "Oh." E ele disse:

0:15:46.757,0:15:50.447
"Sim, mas tivemos problemas com[br]os trabalhadores ocidentais de saúde mental,

0:15:50.447,0:15:53.052
"especialmente aqueles[br]que vieram depois do genocídio."

0:15:53.052,0:15:55.150
E eu disse: [br]"Que tipo de problema tiveram?"

0:15:55.150,0:15:56.534
E ele disse:

0:15:56.534,0:15:59.255
"Eles faziam uma coisa bizarra.

0:15:59.255,0:16:01.264
"Não levavam as pessoas para o sol

0:16:01.264,0:16:03.242
"onde nos começamos a sentir melhor.

0:16:03.242,0:16:06.162
"Não usavam tambores nem música [br]para fazer circular o sangue.

0:16:06.162,0:16:07.786
"Não envolviam a comunidade.

0:16:07.786,0:16:11.266
"Não exteriorizavam a depressão[br]como um espírito invasivo.

0:16:11.266,0:16:13.787
"Em vez disso, levavam as pessoas

0:16:13.787,0:16:15.833
"uma de cada vez para salas sujas

0:16:15.833,0:16:17.950
"e elas tinham de falar durante uma hora

0:16:17.950,0:16:20.292
"sobre as coisas más[br]que lhes tinham acontecido."

0:16:20.359,0:16:21.829
(Risos)

0:16:22.010,0:16:24.114
(Aplausos)

0:16:25.190,0:16:27.848
E disse: "Tivemos que lhes pedir [br]para saírem do país."

0:16:27.848,0:16:29.638
(Risos)

0:16:30.600,0:16:33.244
Agora, no outro extremo [br]dos tratamentos alternativos,

0:16:33.244,0:16:35.212
vou falar sobre Frank Russakoff.

0:16:35.317,0:16:38.113
Frank Russakoff tinha a pior depressão

0:16:38.113,0:16:40.876
que eu talvez já tenha visto num homem.

0:16:41.470,0:16:43.297
Ele estava constantemente deprimido,

0:16:43.297,0:16:45.200
quando o conheci, numa altura

0:16:45.200,0:16:48.444
em que fazia um tratamento[br]de choques elétricos todos os meses.

0:16:48.444,0:16:50.571
Ficava meio desorientado[br]durante uma semana.

0:16:50.571,0:16:52.555
Depois, sentia-se bem durante uma semana.

0:16:52.555,0:16:55.170
Depois, começava a piorar

0:16:55.170,0:16:57.311
e fazia outro tratamento de eletrochoques.

0:16:57.311,0:16:58.765
Quando o conheci, disse-me:

0:16:58.765,0:17:01.136
"É insuportável passar as semanas assim.

0:17:01.136,0:17:03.710
"Não posso continuar neste caminho.

0:17:03.710,0:17:06.421
"Acho que descobri como acabar[br]com isto se não melhorar.

0:17:06.421,0:17:10.114
"Ouvi falar de um protocolo[br]no Mass General

0:17:10.114,0:17:12.299
"para um procedimento chamado cingulotomia

0:17:12.299,0:17:14.400
"que é uma cirurgia ao cérebro,

0:17:14.400,0:17:15.906
"e acho que vou tentar."

0:17:16.770,0:17:18.690
Lembro-me de ter ficado espantado

0:17:18.690,0:17:19.949
por pensar que uma pessoa

0:17:19.949,0:17:22.457
que claramente tinha tido [br]tantas experiências más

0:17:22.457,0:17:24.468
com tantos tratamentos diferentes

0:17:24.468,0:17:27.305
ainda tinha algures dentro dela[br]otimismo suficiente

0:17:27.305,0:17:29.521
para tentar mais um.

0:17:29.826,0:17:32.111
Ele fez a cingulotomia

0:17:32.111,0:17:34.266
que correu incrivelmente bem.

0:17:34.266,0:17:35.959
Ele agora é um amigo meu.

0:17:35.959,0:17:38.804
Tem uma esposa adorável[br]e dois filhos lindos.

0:17:39.127,0:17:43.046
Escreveu-me uma carta no Natal [br]depois da cirurgia e dizia:

0:17:43.046,0:17:45.463
"O meu pai mandou-me [br]dois presentes este ano,

0:17:45.463,0:17:48.713
"O primeiro foi uma estante motorizada[br]para CDs da The Sharper Image

0:17:48.713,0:17:50.600
"de que eu não precisava.

0:17:50.600,0:17:53.726
"Ofereceu-ma para comemorar[br]eu estar a viver independente

0:17:53.758,0:17:55.539
e ter um trabalho que eu adorava.

0:17:55.539,0:17:57.290
O outro presente[br]

0:17:57.290,0:18:00.381
foi um retrato da minha avó[br]que se suicidou.

0:18:00.966,0:18:03.844
Quando o desembrulhei, comecei a chorar.

0:18:03.844,0:18:06.760
A minha mãe aproximou-se e disse:

0:18:06.760,0:18:09.670
'Estás a chorar por causa dum familiar[br]que nunca conheceste?'

0:18:09.670,0:18:12.927
E eu respondi: [br]'Ela tinha a mesma doença que eu'.

0:18:13.365,0:18:16.130
Estou a chorar agora enquanto te escrevo.

0:18:16.130,0:18:19.293
Não é que esteja triste,[br]mas fico sentimental.

0:18:19.293,0:18:21.648
Talvez porque podia ter-me matado

0:18:21.648,0:18:25.460
mas os meus pais impediram-me,[br]bem como os médicos

0:18:25.460,0:18:26.716
e eu fiz a cirurgia.

0:18:26.963,0:18:29.531
Estou vivo e sinto-me grato.

0:18:29.731,0:18:32.670
Nós vivemos na altura certa,

0:18:32.670,0:18:34.612
apesar de nem sempre nos parecer isso."

0:18:35.765,0:18:38.128
Fiquei surpreendido pelo facto [br]de que a depressão

0:18:38.128,0:18:39.720
é geralmente entendida

0:18:39.720,0:18:42.667
como uma coisa moderna[br]da classe média, ocidental.

0:18:43.152,0:18:47.133
Fui investigar o que acontecia[br]numa série de outros contextos.

0:18:47.133,0:18:49.331
Uma das coisas que mais me interessava

0:18:49.331,0:18:51.435
era a depressão entre os indigentes.

0:18:51.435,0:18:53.807
Tentei indagar o que é que se fazia

0:18:53.807,0:18:55.568
pelas pessoas pobres com depressão.

0:18:55.568,0:18:57.726
Descobri que as pessoas pobres

0:18:57.726,0:19:00.311
em norma não são tratadas de depressão.

0:19:00.311,0:19:03.221
A depressão é o resultado[br]duma vulnerabilidade genética,

0:19:03.221,0:19:06.131
que presumivelmente está distribuída[br]por toda a população.

0:19:06.455,0:19:08.456
As circunstâncias que a provocam

0:19:08.456,0:19:10.235
são provavelmente mais graves

0:19:10.235,0:19:12.186
em pessoas que são pobres.

0:19:12.186,0:19:14.108
Mas acontece que, se temos uma vida boa,

0:19:14.108,0:19:16.934
mas sentimo-nos mal[br]o tempo todo, pensamos:

0:19:16.934,0:19:18.801
"Porque é que me sinto assim?

0:19:18.801,0:19:20.470
"Devo ter uma depressão."

0:19:20.470,0:19:22.212
E procuramos um tratamento.

0:19:22.212,0:19:24.381
Mas se temos uma vida horrível,

0:19:24.381,0:19:26.286
e nos sentimos mal o tempo todo,

0:19:26.286,0:19:29.160
comparamos a forma como nos sentimos[br]com a nossa vida,

0:19:29.160,0:19:30.674
e não ocorre pensar:

0:19:30.674,0:19:32.733
"Talvez haja um tratamento."

0:19:32.733,0:19:35.688
Assim, temos neste país [br]uma epidemia de depressão

0:19:35.688,0:19:38.439
nas pessoas pobres

0:19:38.439,0:19:41.208
que não está a ser detetada[br]nem a ser tratada,

0:19:41.208,0:19:43.293
nem a ser alvo de preocupações.

0:19:43.293,0:19:45.303
É uma tragédia de grande escala.

0:19:45.303,0:19:48.629
Encontrei uma académica que estava[br]a fazer um projeto de investigação

0:19:48.629,0:19:50.453
nos bairros de lata em volta de D.C.

0:19:50.453,0:19:53.345
Entre as mulheres que apareciam[br]com outros problemas de saúde

0:19:53.345,0:19:55.296
ela escolhia as que tinham depressão

0:19:55.296,0:19:58.134
e submetia-as a um protocolo[br]experimental de seis meses.

0:19:58.381,0:20:00.729
Apareceu-me uma delas, a Lolly,

0:20:00.729,0:20:03.255
— era uma mulher que tinha sete filhos —

0:20:03.255,0:20:05.164
e disse-me nesse dia:

0:20:08.247,0:20:10.593
"Eu tinha trabalho, mas tive de o deixar

0:20:10.593,0:20:13.430
"porque não conseguia sair de casa.

0:20:13.430,0:20:15.662
"Não tinha nada para dizer[br]aos meus filhos.

0:20:15.662,0:20:18.333
"De manhã, mal podia esperar[br]que eles saíssem,

0:20:18.333,0:20:21.209
"para voltar para a cama [br]e tapar a cabeça com os cobertores.

0:20:21.209,0:20:23.246
"Às três horas, quando eles voltam a casa,

0:20:23.246,0:20:24.970
"chegam tão depressa.

0:20:24.970,0:20:26.972
"Tenho tomado um monte de Tylenol,

0:20:26.972,0:20:29.569
"tudo o que me ajude a dormir mais.

0:20:29.569,0:20:33.311
"O meu marido diz-me [br]que sou estúpida, que sou feia.

0:20:33.311,0:20:36.264
"Quem me dera poder parar[br]este sofrimento."

0:20:36.968,0:20:39.608
Ela fez para o protocolo experimental.

0:20:39.608,0:20:41.973
Quando a entrevistei, seis meses depois,

0:20:41.973,0:20:46.323
ela tinha aceite um trabalho [br]a tomar conta de crianças

0:20:46.323,0:20:48.900
para a Marinha dos EUA,

0:20:48.900,0:20:51.372
tinha deixado o marido abusador[br]e disse-me:

0:20:52.201,0:20:54.494
"Os meus filhos agora[br]estão muito mais felizes."

0:20:54.494,0:20:57.166
"Na minha nova casa[br]há um quarto para os rapazes

0:20:57.166,0:20:59.155
"e um quarto para as raparigas,

0:20:59.155,0:21:01.751
"mas à noite, vêm todos para a minha cama.

0:21:01.751,0:21:04.344
"Fazemos os trabalhos de casa[br]todos juntos e tudo.

0:21:04.344,0:21:07.655
"Um deles que ser pregador,[br]outro quer ser bombeiro,

0:21:07.655,0:21:10.350
"e uma das meninas diz[br]que quer ser uma advogada.

0:21:10.559,0:21:12.669
"Eles já não choram como costumavam,

0:21:12.669,0:21:15.170
"e já não brigam como costumavam.

0:21:15.170,0:21:18.797
"Tudo o que preciso [br]agora são os meus filhos.

0:21:18.797,0:21:21.710
"As coisas continuam a mudar,

0:21:21.710,0:21:25.798
"a forma como me visto,[br]como me sinto, como ajo.

0:21:26.112,0:21:29.561
"Posso sair sem sentir medo.

0:21:29.561,0:21:32.970
"Acho que esses maus sentimentos[br]não vão voltar,

0:21:32.970,0:21:36.129
"Se não fosse a Dra. Miranda,

0:21:36.129,0:21:39.793
"ainda estaria em casa [br]com os cobertores por cima da cabeça,

0:21:39.793,0:21:41.895
"se ainda estivesse viva.

0:21:42.280,0:21:45.884
"Pedi ao Senhor para me enviar um anjo,

0:21:45.884,0:21:48.157
"e Ele ouviu as minhas preces."

0:21:50.254,0:21:53.588
Eu fiquei muito comovido[br]com estas experiências

0:21:53.588,0:21:55.784
e decidi que queria escrever acerca delas

0:21:55.784,0:21:57.830
não só no livro em que estava a trabalhar,

0:21:57.830,0:21:59.178
mas também num artigo.

0:21:59.178,0:22:01.527
Consegui uma encomenda [br]da New York Times Magazine

0:22:01.527,0:22:03.753
para escrever sobre a depressão[br]dos indigentes.

0:22:03.753,0:22:06.293
Entreguei o meu artigo[br]e a editora chamou-me e disse:

0:22:06.293,0:22:08.123
"Não podemos publicar isto."

0:22:08.123,0:22:09.950
E eu disse: "Porque não?"

0:22:09.950,0:22:12.159
E ela disse: " É demasiado rebuscado.

0:22:12.159,0:22:15.633
"Estas pessoas que estão[br]no fundo da escala social,

0:22:15.633,0:22:17.727
"seguem uns meses de tratamento

0:22:17.727,0:22:20.254
"e ficam preparadas [br]para gerir a Morgan Stanley?

0:22:20.254,0:22:22.023
"É demasiado incrível.

0:22:22.023,0:22:24.437
"Eu nunca ouvi falar duma coisa assim."

0:22:24.437,0:22:27.492
E eu disse: "O facto de nunca[br]teres ouvido falar disto

0:22:27.492,0:22:29.847
"é um indicador [br]que se trata duma notícia."

0:22:29.971,0:22:33.970
(Risos)

0:22:33.497,0:22:36.364
(Aplausos)

0:22:37.554,0:22:39.811
"Vocês são uma revista de notícias."

0:22:40.390,0:22:43.154
Depois de uma certa negociação,[br]eles concordaram.

0:22:43.154,0:22:45.163
Mas eu acho que o que eles disseram

0:22:45.163,0:22:47.353
está relacionado, de forma estranha,

0:22:47.353,0:22:49.400
com o desagrado que as pessoas ainda têm

0:22:49.400,0:22:51.172
com a ideia de tratamento,

0:22:51.172,0:22:52.831
a noção de que, se nós tratássemos

0:22:52.831,0:22:55.403
um grande número de pessoas [br]de comunidades indigentes

0:22:55.403,0:22:57.310
isso seria uma exploração

0:22:57.310,0:22:59.247
porque os estaríamos a mudar.

0:22:59.247,0:23:01.214
Há um falso imperativo moral

0:23:01.214,0:23:03.220
que parece estar à nossa volta

0:23:03.220,0:23:05.376
e que diz que o tratamento da depressão

0:23:05.376,0:23:07.503
a medicação e o resto, são um artifício

0:23:07.503,0:23:09.314
e que não é natural.

0:23:09.628,0:23:12.420
Eu acho que é um grande engano.

0:23:12.420,0:23:15.809
Seria natural que os dentes [br]das pessoas caíssem,

0:23:15.809,0:23:19.120
mas não há ninguém a protestar[br]contra a pasta de dentes

0:23:19.120,0:23:21.248
pelo menos ninguém que eu conheça.

0:23:21.762,0:23:23.206
As pessoas dizem:

0:23:23.206,0:23:26.258
"A depressão não é uma coisa[br]que as pessoas devem experimentar?

0:23:26.258,0:23:28.161
"Não evoluímos para ter depressões?

0:23:28.161,0:23:30.307
"Isso não faz parte[br]da nossa personalidade?"

0:23:30.307,0:23:32.729
Eu respondo que a disposição é adaptativa.

0:23:32.729,0:23:35.705
Ter a capacidade [br]de estar triste e de ter medo

0:23:35.705,0:23:37.509
de estar alegre e de ter prazer

0:23:37.509,0:23:39.646
e de todos os outros sentimentos[br]que temos,

0:23:39.646,0:23:41.272
é incrivelmente valioso.

0:23:41.643,0:23:44.528
Uma grande depressão[br]é uma coisa que acontece

0:23:44.528,0:23:46.569
quando esse sistema se avaria.

0:23:46.569,0:23:48.524
É uma deficiência de adaptação.

0:23:48.524,0:23:50.191
As pessoas vêm ter comigo e dizem:

0:23:50.191,0:23:54.559
" Acho que, se conseguir aguentar[br]mais um ano, consigo superar isto."

0:23:54.606,0:23:56.140
Respondo sempre:

0:23:56.140,0:23:59.476
"Pode ser que superes,[br]mas nunca voltarás a ter 37 anos.

0:24:00.900,0:24:03.883
"A vida é curta, e preparas-te[br]para abdicar de um ano inteiro.

0:24:03.982,0:24:05.520
"Pensa nisso."

0:24:05.681,0:24:08.746
Há uma estranha pobreza na língua inglesa

0:24:08.746,0:24:10.769
e em muitos outros idiomas,

0:24:10.769,0:24:12.892
em que usamos a mesma palavra [br]— depressão —

0:24:12.892,0:24:14.897
para descrever como um miúdo se sente,

0:24:14.897,0:24:16.866
quando chove no dia do seu aniversário,

0:24:16.866,0:24:19.156
e para descrever como alguém se sente

0:24:19.156,0:24:21.505
um minuto antes de se suicidar.

0:24:21.505,0:24:22.705
As pessoas dizem-me:

0:24:22.705,0:24:24.723
"É um contínuo da tristeza normal?

0:24:24.723,0:24:27.687
E eu digo: "De certa forma,[br]é um continuo da tristeza normal."

0:24:27.687,0:24:29.925
Há um certo grau de continuidade,

0:24:29.925,0:24:31.854
mas na mesma medida que há continuidade

0:24:31.854,0:24:34.223
entre ter uma vedação de ferro[br]em volta da casa

0:24:34.223,0:24:35.842
que fica com um ponto de ferrugem

0:24:35.842,0:24:38.435
que temos de limar e retocar

0:24:38.435,0:24:41.168
e o que acontece [br]se abandonamos a casa durante 100 anos

0:24:41.168,0:24:43.723
e a vedação enferrujar[br]até ser apenas um monte

0:24:43.723,0:24:45.500
de ferrugem laranja.

0:24:45.500,0:24:47.216
É esse ponto laranja de ferrugem,

0:24:47.216,0:24:49.224
esse problema da fuligem laranja,

0:24:49.224,0:24:51.737
que nos propomos resolver.

0:24:52.137,0:24:54.129
Então as pessoas dizem:

0:24:54.129,0:24:57.410
"Tomamos esses comprimidos da felicidade[br]e sentimo-nos felizes?"

0:24:57.410,0:24:58.784
Não é bem assim.

0:24:58.784,0:25:01.492
Mas não me sinto triste[br]por ter de almoçar,

0:25:01.492,0:25:04.518
não me sinto triste por causa[br]do meu atendedor de chamadas,

0:25:04.518,0:25:07.392
e não me sinto triste por tomar um duche.

0:25:07.497,0:25:10.141
Na verdade, acho que [br]ainda me sinto mais triste

0:25:10.141,0:25:12.942
porque consigo sentir tristeza [br]sem sentir nulidade.

0:25:12.942,0:25:16.937
Sinto-me triste [br]com as desilusões profissionais,

0:25:16.937,0:25:19.227
com as relações destroçadas,,

0:25:19.227,0:25:21.352
com o aquecimento global.

0:25:21.352,0:25:24.172
São essas as coisas [br]que agora me entristecem.

0:25:24.172,0:25:26.982
E disse para mim mesmo: [br]Qual é a conclusão?

0:25:26.982,0:25:29.524
Como conseguiram superar[br]os que têm melhores vidas

0:25:29.524,0:25:32.200
apesar de terem tido maiores depressões?

0:25:32.200,0:25:34.485
Qual é o mecanismo de resistência?

0:25:34.704,0:25:36.978
Ao longo do tempo, cheguei à conclusão

0:25:36.978,0:25:39.675
que as pessoas que negavam[br]a sua experiência e diziam:

0:25:39.675,0:25:41.859
"Eu tive uma depressão há muito tempo.

0:25:41.859,0:25:43.558
"Nunca mais quero pensar nisso.

0:25:43.558,0:25:46.543
"Não vou dar-lhe mais atenção[br]e vou continuar com aminha vida",

0:25:46.543,0:25:51.154
ironicamente, são as pessoas que estão[br]mais escravizadas pelo que tiveram.

0:25:51.354,0:25:54.007
Negar a depressão, fortalece-a.

0:25:54.007,0:25:56.887
Enquanto nos escondemos dela, ela cresce.

0:25:57.115,0:25:59.880
As pessoas que superam melhor

0:25:59.880,0:26:04.310
são as que conseguem aceitar[br]o facto de terem essa doença.

0:26:04.310,0:26:06.561
As que conseguem aceitar a sua depressão

0:26:06.561,0:26:08.734
são as que atingem a resistência.

0:26:08.734,0:26:10.507
Frank Russakoff disse-me:

0:26:10.507,0:26:12.271
"Se tivesse que fazer tudo novamente,

0:26:12.271,0:26:14.170
"suponho que não o faria assim,

0:26:14.170,0:26:17.343
"Mas, estranhamente, [br]estou grato pelo que passei.

0:26:17.343,0:26:20.940
"Sinto-me feliz por ter estado [br]no hospital 40 vezes.

0:26:21.350,0:26:23.781
"Ensinou-me muito sobre o amor.

0:26:23.781,0:26:27.300
"A minha relação com os meus pais[br]e com os meus médicos

0:26:27.300,0:26:30.638
"tem sido preciosa para mim[br]e será sempre."

0:26:30.829,0:26:32.698
Maggie Robbins disse:

0:26:32.774,0:26:35.982
"Costumava ser voluntária [br]numa clínica de SIDA.

0:26:35.982,0:26:38.777
"Eu só falava, falava, falava.

0:26:38.777,0:26:40.894
"As pessoas com quem eu lidava

0:26:40.894,0:26:42.904
"não eram muito recetivas e eu pensei:

0:26:42.904,0:26:46.542
"'Isto não é muito simpático[br]nem útil da parte deles.'

0:26:46.846,0:26:50.298
"Então percebi que eles [br]não fariam muito mais

0:26:50.311,0:26:52.859
"do que aqueles primeiros minutos [br]de conversa fiada.

0:26:52.859,0:26:55.183
"Simplesmente ia haver uma ocasião

0:26:55.183,0:26:57.766
"em que eu não tinha SIDA[br]e não estava a morrer,

0:26:57.766,0:27:02.329
"mas podia aceitar o facto [br]de que eles tinham SIDA e iam morrer.

0:27:02.697,0:27:05.996
"As nossas necessidades [br]são o nosso maior trunfo.

0:27:06.196,0:27:10.563
"Acontece que aprendi a dar[br]todas as coisas que preciso."

0:27:12.255,0:27:16.890
Valorizar a nossa depressão[br]não impede uma recaída,

0:27:16.890,0:27:19.960
mas pode alertar para uma recaída

0:27:19.960,0:27:22.600
e até mesmo tornar a recaída em si [br]mais fácil tolerar.

0:27:23.133,0:27:26.435
A questão não é tanto [br]de encontrar grande significado

0:27:26.435,0:27:29.591
e de concluir que a nossa depressão [br]tem sido muito significativa.

0:27:29.591,0:27:33.265
É de procurar esse significado[br]e, quando ela voltar, pensar:

0:27:33.265,0:27:37.140
"Isto vai ser um inferno,[br]Mas vou aprender algo com isso."

0:27:37.744,0:27:41.732
Eu aprendi com a minha depressão[br]quão grande pode ser uma emoção,

0:27:42.221,0:27:44.937
Como pode ser mais real do que factos,

0:27:44.937,0:27:48.950
e descobri que aquela experiência

0:27:48.950,0:27:53.759
me permitiu experimentar emoções positivas[br]de uma forma mais intensa e mais focada.

0:27:54.412,0:27:57.709
O oposto da depressão não é felicidade,

0:27:57.709,0:27:59.163
mas vitalidade.

0:27:59.363,0:28:02.389
Hoje em dia, a minha vida é vital,

0:28:02.389,0:28:04.649
mesmo nos dias em que estou triste.

0:28:04.915,0:28:07.962
Senti aquele funeral no meu cérebro,

0:28:07.962,0:28:11.671
e que estava junto do colosso[br]na borda do mundo.

0:28:12.642,0:28:16.341
Descobri dentro de mim uma coisa

0:28:16.341,0:28:18.639
a que chamaria alma

0:28:18.639,0:28:22.062
que nunca tinha formulado [br]até esse dia há 20 anos,

0:28:22.300,0:28:25.751
quando o inferno veio fazer-me[br]uma visita surpresa.

0:28:26.827,0:28:30.744
Acho que, apesar de odiar[br]ter estado deprimido

0:28:30.744,0:28:33.164
e de odiar vir a estar deprimido[br]novamente,

0:28:33.164,0:28:35.756
encontrei uma forma [br]de gostar da minha depressão.

0:28:36.510,0:28:37.981
Gosto dela porque me obrigou

0:28:37.981,0:28:40.550
a encontrar e a agarrar-me à alegria.

0:28:40.807,0:28:43.314
Gosto dela porque, em cada dia,

0:28:43.314,0:28:45.692
decido, às vezes, corajosamente,

0:28:45.692,0:28:48.428
outras vezes contra a razão do momento,

0:28:48.428,0:28:50.854
decompor as razões para viver.

0:28:51.187,0:28:54.977
Acho que isso é um arrebatamento[br]altamente privilegiado.

0:28:55.319,0:28:56.550
Obrigado.

0:28:56.740,0:28:59.860
(Aplausos)