WEBVTT 00:00:03.627 --> 00:00:07.838 "Czułam - przez Mózg przechodził Pogrzeb - 00:00:07.838 --> 00:00:10.240 minuta po minucie 00:00:10.240 --> 00:00:12.900 Kondukt szedł - szedł - i deptał we mnie 00:00:12.900 --> 00:00:15.836 Butami zdolności czucia - 00:00:15.836 --> 00:00:17.605 gdy wszyscy Żałobnicy siedli - 00:00:17.605 --> 00:00:19.603 monotonne egzekwie 00:00:19.603 --> 00:00:22.315 załomotały bębnem - Umysł 00:00:22.315 --> 00:00:25.831 zaczął mi w końcu drętwieć - 00:00:25.831 --> 00:00:27.707 słyszałam - jak podnoszą Skrzynię - 00:00:27.707 --> 00:00:29.994 skrzypią ich Ołowiane Buty - 00:00:29.994 --> 00:00:33.053 Tu rozdzwoniła się Przestrzeń, 00:00:36.070 --> 00:00:38.210 jakby Niebiosa były Dzwonem - 00:00:38.210 --> 00:00:40.201 Uchem - całe Istnienie - 00:00:40.201 --> 00:00:43.284 a ja i Cisza - porzuconym 00:00:43.284 --> 00:00:46.493 w klęsce - samotnym Plemieniem - 00:00:46.493 --> 00:00:49.670 a wtedy - Deska w dnie Rozumu 00:00:49.670 --> 00:00:53.011 trzasnęła - zaczęłam spadać - 00:00:53.011 --> 00:00:55.686 tłukąc się o krawędzie Światów - 00:00:55.686 --> 00:01:00.198 aż je przestałam poznawać -". NOTE Paragraph 00:01:00.198 --> 00:01:03.680 Depresję poznajemy przez metafory. 00:01:03.680 --> 00:01:07.389 Emily Dickinson odmalowała je słowem, 00:01:07.389 --> 00:01:10.130 Goya - obrazem. 00:01:10.130 --> 00:01:12.113 W dużej części cel sztuki 00:01:12.113 --> 00:01:15.997 to opis takich symbolicznych stanów. NOTE Paragraph 00:01:15.997 --> 00:01:19.587 Zawsze sądziłem, że jestem twardy, 00:01:19.587 --> 00:01:21.460 taki, co to mógłby 00:01:21.460 --> 00:01:24.614 przetrwać obóz koncentracyjny. NOTE Paragraph 00:01:24.614 --> 00:01:27.497 W 1991 roku doznałem serii strat. 00:01:27.497 --> 00:01:29.198 Zmarła mi matka, 00:01:29.198 --> 00:01:31.324 zakończył się mój związek, 00:01:31.324 --> 00:01:33.167 powróciłem do Stanów Zjednoczonych 00:01:33.167 --> 00:01:35.268 po kilkuletnim pobycie za granicą 00:01:35.268 --> 00:01:39.022 i przebrnąłem przez te doświadczenia niewzruszony. NOTE Paragraph 00:01:39.022 --> 00:01:41.539 Jednak trzy lata później, 00:01:41.539 --> 00:01:45.932 zacząłem tracić zainteresowanie niemal wszystkim. 00:01:45.932 --> 00:01:47.577 Nie chciałem robić nic, 00:01:47.577 --> 00:01:49.959 co kiedyś lubiłem, 00:01:49.959 --> 00:01:51.877 i nie wiedziałem dlaczego. 00:01:51.877 --> 00:01:53.697 Przeciwieństwem depresji 00:01:53.697 --> 00:01:56.934 nie jest szczęście, ale witalność, 00:01:56.934 --> 00:01:58.429 i to właśnie ona 00:01:58.429 --> 00:02:02.082 zdawała się mnie wówczas opuszczać. 00:02:02.082 --> 00:02:04.237 Każde zajęcie 00:02:04.237 --> 00:02:06.411 wydawało się zbyt nużące. 00:02:06.411 --> 00:02:08.058 Wracałem do domu 00:02:08.058 --> 00:02:11.440 i widząc mrugającą lampkę na automatycznej sekretarce, 00:02:11.440 --> 00:02:16.635 zamiast cieszyć się z wieści od przyjaciół, myślałem: 00:02:16.635 --> 00:02:18.368 "Do tylu osób muszę oddzwonić". 00:02:18.368 --> 00:02:20.755 Nadchodził czas zjeść obiad, 00:02:20.755 --> 00:02:23.301 ale wtedy myślałem, że musiałbym wyjąć produkty, 00:02:23.301 --> 00:02:25.340 ułożyć na talerzu, 00:02:25.340 --> 00:02:29.389 kroić je, przeżuwać, połykać 00:02:29.389 --> 00:02:33.090 i każda czynność jawiła mi się niczym stacja drogi krzyżowej. NOTE Paragraph 00:02:33.090 --> 00:02:35.541 Jedną z rzeczy pomijanych 00:02:35.541 --> 00:02:37.443 przy rozmowach o depresji 00:02:37.443 --> 00:02:39.801 jest świadomość jej absurdu. 00:02:39.801 --> 00:02:42.537 Przeżywając ją pojmujesz jej absurdalność. 00:02:42.537 --> 00:02:44.681 Wiesz, że większość ludzi radzi sobie 00:02:44.681 --> 00:02:46.995 z odsłuchaniem wiadomości, zjedzeniem posiłku, 00:02:46.995 --> 00:02:48.907 wzięciem prysznica, 00:02:48.907 --> 00:02:50.167 wyjściem z domu, 00:02:50.167 --> 00:02:51.644 i że to nic trudnego, 00:02:51.644 --> 00:02:54.985 a jednak czujesz się sparaliżowany. 00:02:54.985 --> 00:02:58.737 Nie dajesz rady. 00:02:58.737 --> 00:03:03.236 Zacząłem więc robić mniej, 00:03:03.236 --> 00:03:05.326 myśleć mniej 00:03:05.326 --> 00:03:07.694 i czuć mniej. 00:03:07.694 --> 00:03:10.049 Popadłem w odrętwienie. NOTE Paragraph 00:03:10.049 --> 00:03:12.415 Wtedy nadeszły stany lękowe. 00:03:12.415 --> 00:03:13.604 Gdybym usłyszał, 00:03:13.604 --> 00:03:16.283 że będę miał depresję przez kolejny miesiąc, 00:03:16.283 --> 00:03:19.507 odparłbym: "Wytrwam, jeśli minie do listopada". 00:03:19.507 --> 00:03:20.623 Ale gdybym usłyszał: 00:03:20.623 --> 00:03:23.923 "Będziesz miał przez miesiąc ostre napady lęku", 00:03:23.923 --> 00:03:26.296 prędzej podciąłbym sobie żyły. 00:03:26.296 --> 00:03:28.956 To jakby ciągłe wrażenie, 00:03:28.956 --> 00:03:31.708 że ślizgasz się lub potykasz, 00:03:31.708 --> 00:03:33.593 a ziemia biegnie ci na spotkanie. 00:03:33.593 --> 00:03:36.311 Zamiast ułamka sekundy, 00:03:36.311 --> 00:03:38.249 trwa to pół roku. 00:03:38.249 --> 00:03:41.281 To uczucie ciągłego lęku 00:03:41.281 --> 00:03:45.057 nie wiadomo przed czym. 00:03:45.057 --> 00:03:47.477 Wtedy zacząłem myśleć, 00:03:47.477 --> 00:03:51.476 że samo życie jest zbyt bolesne, 00:03:51.476 --> 00:03:54.060 a przed samobójstwem 00:03:54.060 --> 00:03:57.191 powstrzymuje myśl o bliskich. NOTE Paragraph 00:03:57.191 --> 00:04:00.184 Któregoś dnia obudziłem się 00:04:00.200 --> 00:04:02.208 z myślą, że mam wylew, 00:04:02.208 --> 00:04:04.939 bo leżałem zupełnie sparaliżowany. 00:04:04.939 --> 00:04:06.888 Patrzyłem na telefon myśląc: 00:04:06.888 --> 00:04:10.451 "Coś jest nie tak, muszę zadzwonić po pomoc". 00:04:10.451 --> 00:04:12.186 Ale nie mogłem wyciągnąć ręki, 00:04:12.186 --> 00:04:14.648 aby wziąć słuchawkę i wybrać numer. 00:04:14.648 --> 00:04:18.802 W końcu, po czterech godzinach wpatrywania się w niego, 00:04:18.802 --> 00:04:20.164 telefon zadzwonił, 00:04:20.164 --> 00:04:22.412 a ja zdołałem go odebrać. 00:04:22.412 --> 00:04:24.212 To był mój ojciec. 00:04:24.212 --> 00:04:27.365 Powiedziałem: "Mam poważny problem. 00:04:27.365 --> 00:04:29.528 Trzeba coś z tym zrobić". NOTE Paragraph 00:04:29.528 --> 00:04:32.856 Następnego dnia zacząłem brać leki 00:04:32.856 --> 00:04:35.224 i poddałem się terapii. 00:04:35.224 --> 00:04:37.531 Zacząłem też zastanawiać się 00:04:37.531 --> 00:04:39.410 nad przerażającym pytaniem, 00:04:39.410 --> 00:04:41.483 że skoro nie jestem siłaczem, 00:04:41.483 --> 00:04:44.039 który mógłby przetrwać obóz koncentracyjny, 00:04:44.039 --> 00:04:45.679 to kim właściwie jestem? 00:04:45.679 --> 00:04:47.628 I jeśli już mam brać leki, 00:04:47.628 --> 00:04:51.335 to czy dzięki nim jestem bardziej sobą, 00:04:51.335 --> 00:04:53.754 czy zmieniają mnie w kogoś innego? 00:04:53.754 --> 00:04:55.450 I jak mam się z tym czuć, 00:04:55.450 --> 00:04:57.989 jeśli czynią mnie kimś innym? NOTE Paragraph 00:04:57.989 --> 00:05:01.300 W tej walce miałem dwie przewagi. 00:05:01.300 --> 00:05:04.280 Pierwszą była świadomość, 00:05:04.280 --> 00:05:05.901 że właściwie miałem udane życie, 00:05:05.901 --> 00:05:07.786 i że jeśli uda mi się wydobrzeć, 00:05:07.786 --> 00:05:09.224 to wrócę do czegoś, 00:05:09.224 --> 00:05:11.010 dla czego warto żyć. 00:05:11.010 --> 00:05:14.052 Po drugie miałem dostęp do dobrego leczenia. NOTE Paragraph 00:05:14.052 --> 00:05:17.816 Mimo to pojawiły się nawroty, 00:05:17.816 --> 00:05:20.095 poprawy i nawroty, 00:05:20.095 --> 00:05:23.139 poprawy i nawroty, 00:05:23.139 --> 00:05:25.092 i wreszcie zrozumiałem, 00:05:25.092 --> 00:05:27.336 że już zawsze będę musiał przyjmować leki 00:05:27.336 --> 00:05:29.632 i uczęszczać na terapię. 00:05:29.632 --> 00:05:32.006 Myślałem, czy to problem medyczny, 00:05:32.006 --> 00:05:33.770 czy kwestia psychologiczna? 00:05:33.770 --> 00:05:37.736 Czy potrzebne mi jest farmakologiczne czy filozoficzne lekarstwo? 00:05:37.736 --> 00:05:39.525 Nie mogłem zdecydować. 00:05:39.525 --> 00:05:42.002 Wtedy zrozumiałam, że tak naprawdę 00:05:42.002 --> 00:05:44.076 w obu dziedzinach jeszcze nie potrafimy 00:05:44.076 --> 00:05:46.013 wyjaśnić wszystkiego w pełni. 00:05:46.013 --> 00:05:49.260 Lekarstwa i wsparcie psychologiczne 00:05:49.260 --> 00:05:51.062 mają do odegrania wspólną rolę. 00:05:51.062 --> 00:05:54.805 Doszedłem także do tego, że depresja jest czymś 00:05:54.805 --> 00:05:57.308 tak zakorzenionym w człowieka, 00:05:57.308 --> 00:05:58.927 że nie da się jej oddzielić 00:05:58.927 --> 00:06:01.413 od charakteru i osobowości. NOTE Paragraph 00:06:01.413 --> 00:06:02.598 Chcę powiedzieć, 00:06:02.598 --> 00:06:05.003 że terapie dostępne w leczeniu depresji 00:06:05.003 --> 00:06:05.990 są oburzające. 00:06:05.990 --> 00:06:07.817 Nie są zbyt skuteczne, 00:06:07.817 --> 00:06:09.650 a niezwykle kosztowne. 00:06:09.650 --> 00:06:12.099 Niosą niezliczone skutki uboczne. 00:06:12.099 --> 00:06:13.888 To katastrofa. 00:06:13.888 --> 00:06:16.766 Ale i tak cieszę się, że żyję teraz, 00:06:16.766 --> 00:06:18.576 a nie 50 lat temu, 00:06:18.576 --> 00:06:21.497 gdy nic nie można było zaradzić. 00:06:21.497 --> 00:06:24.069 Mam nadzieję, że za 50 lat 00:06:24.069 --> 00:06:25.926 ludzie będą słuchać o moim leczeniu 00:06:25.926 --> 00:06:28.059 i będą oburzeni, że ktoś musiał znosić 00:06:28.059 --> 00:06:30.885 tak prymitywne praktyki. NOTE Paragraph 00:06:30.885 --> 00:06:35.441 Depresja jest skazą na miłości. 00:06:35.441 --> 00:06:38.582 Jeśli jesteś żonaty i myślisz: 00:06:38.582 --> 00:06:42.177 "Gdy żona umrze, znajdę inną", 00:06:42.177 --> 00:06:45.223 nie jest to miłość, jaką znamy. 00:06:45.223 --> 00:06:47.173 Nie istnieje miłość 00:06:47.173 --> 00:06:50.237 bez świadomości nieuniknionej utraty 00:06:50.237 --> 00:06:52.401 i właśnie to widmo rozpaczy 00:06:52.401 --> 00:06:56.130 może być napędem dla intymności. NOTE Paragraph 00:06:56.130 --> 00:06:59.059 Są trzy rzeczy, które ludzie często mylą: 00:06:59.059 --> 00:07:02.859 depresja, żal i smutek. 00:07:02.859 --> 00:07:06.155 Żal to bezpośrednia reakcja. 00:07:06.155 --> 00:07:09.484 Gdy doznasz straty i czujesz się bardzo nieszczęśliwy, 00:07:09.484 --> 00:07:10.867 a sześć miesięcy później 00:07:10.867 --> 00:07:13.963 nadal jesteś pogrążony w smutku, ale funkcjonujesz trochę lepiej, 00:07:13.987 --> 00:07:15.687 prawdopodobnie to żal, 00:07:15.687 --> 00:07:17.979 i pewnie w jakiejś mierze 00:07:17.979 --> 00:07:19.428 ostatecznie ustąpi. 00:07:19.428 --> 00:07:22.179 Jeśli spotka cię ogromna tragedia 00:07:22.179 --> 00:07:23.393 i czujesz się okropnie, 00:07:23.393 --> 00:07:26.390 a sześć miesięcy później nadal ledwo funkcjonujesz, 00:07:26.390 --> 00:07:28.975 wtedy jest to najpewniej depresja, 00:07:28.975 --> 00:07:31.449 zainicjowana przez owe katastrofalne okoliczności. 00:07:31.449 --> 00:07:35.081 Przebieg wiele mówi. 00:07:35.081 --> 00:07:38.439 Ludzie sądzą, że depresja to po prostu smutek. 00:07:38.439 --> 00:07:40.775 Depresja to o wiele za dużo smutku, 00:07:40.775 --> 00:07:42.439 o wiele za dużo żalu 00:07:42.439 --> 00:07:45.368 ze zbyt błahej przyczyny. NOTE Paragraph 00:07:45.368 --> 00:07:48.115 Kiedy zacząłem misję zrozumienia depresji 00:07:48.115 --> 00:07:50.950 i prowadziłem rozmowy z ludźmi jej doświadczającymi, 00:07:50.950 --> 00:07:53.981 zauważyłem, że niektóre osoby 00:07:53.981 --> 00:07:55.686 z pozoru wydają się cierpieć 00:07:55.686 --> 00:07:57.748 na łagodną formę depresji, 00:07:57.748 --> 00:08:01.195 a mimo to były przez nią całkowicie upośledzone. 00:08:01.195 --> 00:08:04.375 Byli też tacy, którzy jak mówili, 00:08:04.375 --> 00:08:06.616 doświadczali ciężkiej depresji, 00:08:06.616 --> 00:08:09.431 a mimo to prowadzili dobre życie 00:08:09.431 --> 00:08:11.586 między epizodami depresyjnymi. 00:08:11.586 --> 00:08:14.271 Postanowiłem się dowiedzieć, 00:08:14.271 --> 00:08:15.874 co powoduje, że niektórzy ludzie 00:08:15.874 --> 00:08:18.127 są bardziej odporni od innych? 00:08:18.127 --> 00:08:19.686 Jakie są mechanizmy 00:08:19.686 --> 00:08:21.530 które pozwalają im przetrwać? 00:08:21.530 --> 00:08:24.699 Rozmawiałem z kolejnymi osobami 00:08:24.699 --> 00:08:26.874 cierpiącymi na depresję. NOTE Paragraph 00:08:26.874 --> 00:08:28.825 Jeden z pierwszych rozmówców 00:08:28.825 --> 00:08:30.706 opisał depresję 00:08:30.706 --> 00:08:33.967 jako wolniejszy sposób umierania, 00:08:33.967 --> 00:08:36.091 i dobrze było to usłyszeć tak wcześnie 00:08:36.091 --> 00:08:37.457 bo to uświadomiło mi, 00:08:37.457 --> 00:08:39.456 że to powolne umieranie 00:08:39.456 --> 00:08:41.491 może faktycznie prowadzić do śmierci, 00:08:41.491 --> 00:08:43.495 i że jest to poważna sprawa. 00:08:43.495 --> 00:08:46.154 Depresja to wiodące schorzenie dzisiejszego świata, 00:08:46.154 --> 00:08:49.184 codziennie powodująca śmierć wielu ludzi. NOTE Paragraph 00:08:49.184 --> 00:08:50.953 Jedną z osób, z którymi rozmawiałem, 00:08:50.953 --> 00:08:52.927 szukając sposobu na zrozumienie choroby, 00:08:52.927 --> 00:08:54.595 była moja droga przyjaciółka, 00:08:54.595 --> 00:08:56.613 którą znałem od lat, 00:08:56.613 --> 00:08:59.155 a którą epizod psychotyczny 00:08:59.155 --> 00:09:01.059 spotkał na pierwszym roku studiów, 00:09:01.059 --> 00:09:03.785 kiedy popadła w przerażającą depresję. 00:09:03.785 --> 00:09:04.731 Wykryto u niej 00:09:04.731 --> 00:09:06.827 zaburzenia afektywne dwubiegunowe 00:09:06.827 --> 00:09:09.254 lub depresję maniakalną, jak to wtedy nazywano. 00:09:09.254 --> 00:09:11.038 Ale radziła sobie bardzo dobrze 00:09:11.038 --> 00:09:12.536 wiele lat na węglanie litu, 00:09:12.536 --> 00:09:14.111 aż ostatecznie 00:09:14.111 --> 00:09:16.071 odstawiono lek, żeby zobaczyć, 00:09:16.071 --> 00:09:17.546 jak poradzi sobie bez niego. 00:09:17.546 --> 00:09:19.081 Potem miała kolejne psychozy, 00:09:19.081 --> 00:09:21.419 żeby następnie popaść w najgorszą depresję, 00:09:21.419 --> 00:09:23.291 jaką kiedykolwiek widziałem. 00:09:23.291 --> 00:09:26.306 Siedziała w mieszkaniu rodziców, 00:09:26.306 --> 00:09:29.383 praktycznie w stanie katatonii, bez ruchu, 00:09:29.383 --> 00:09:31.865 dzień za dniem. 00:09:31.865 --> 00:09:35.082 Kiedy rozmawiałem z nią kilka lat później, 00:09:35.082 --> 00:09:38.413 to poetka i psychoterapeutka, Maggie Robbins, 00:09:38.413 --> 00:09:41.646 powiedziała: 00:09:41.646 --> 00:09:46.520 "Śpiewałam w kółko 'Where Have All The Flowers Gone', 00:09:46.520 --> 00:09:48.240 żeby tylko zająć czymś myśli. 00:09:48.240 --> 00:09:51.375 Śpiewałam, żeby zagłuszyć słowa wykrzykiwane przez umysł: 00:09:51.375 --> 00:09:55.865 'Jesteś niczym. Jesteś nikim. 00:09:55.865 --> 00:09:58.691 Nie zasługujesz, aby żyć'. 00:09:58.691 --> 00:10:00.869 Wtedy zaczęłam myśleć 00:10:00.869 --> 00:10:03.082 o samobójstwie". NOTE Paragraph 00:10:03.082 --> 00:10:04.990 W depresji nie masz wrażenia, 00:10:04.990 --> 00:10:07.127 że masz na sobie szary welon, 00:10:07.127 --> 00:10:09.107 który przesłania świat 00:10:09.107 --> 00:10:11.001 tiulem złego nastroju. 00:10:11.001 --> 00:10:13.721 Jesteś przekonany, że welon został zdjęty, 00:10:13.721 --> 00:10:15.643 welon szczęścia 00:10:15.643 --> 00:10:18.067 i dopiero teraz naprawdę widzisz. 00:10:18.067 --> 00:10:21.031 Łatwiej jest pomóc schizofrenikom, 00:10:21.031 --> 00:10:22.842 którzy wyczuwają w sobie coś obcego, 00:10:22.842 --> 00:10:25.029 czego trzeba się pozbyć. 00:10:25.029 --> 00:10:27.193 Z cierpiącymi na depresję jest trudniej, 00:10:27.193 --> 00:10:31.040 gdyż my wierzymy, że widzimy prawdę. NOTE Paragraph 00:10:31.040 --> 00:10:33.987 Ale prawda kłamie. 00:10:33.987 --> 00:10:35.985 To zdanie stało się moją obsesją: 00:10:35.985 --> 00:10:38.360 "Ale prawda kłamie". 00:10:38.360 --> 00:10:40.813 Podczas rozmów z chorymi na depresję 00:10:40.813 --> 00:10:43.495 odkryłem, że dręczy ich wiele urojeń. 00:10:43.495 --> 00:10:45.162 Mówili: "Nikt mnie nie kocha". 00:10:45.162 --> 00:10:46.813 Można im odrzec: "Ja cię kocham, 00:10:46.813 --> 00:10:49.335 żona cię kocha, matka cię kocha". 00:10:49.335 --> 00:10:50.908 Odpowiedzi nasuwają się same, 00:10:50.908 --> 00:10:53.143 przynajmniej dla większości osób. 00:10:53.143 --> 00:10:55.190 Jednak człowiek w depresji doda: 00:10:55.190 --> 00:10:56.895 "Nieważne co robimy, 00:10:56.895 --> 00:10:59.168 ostatecznie i tak czeka nas śmierć". 00:10:59.168 --> 00:11:01.371 albo: "Nie może istnieć więź 00:11:01.371 --> 00:11:03.024 między dwojgiem ludzi. 00:11:03.024 --> 00:11:05.600 Każdy jest uwięziony we własnym ciele". 00:11:05.600 --> 00:11:07.449 Na co musisz odpowiedzieć: 00:11:07.449 --> 00:11:08.770 "To prawda, 00:11:08.770 --> 00:11:10.588 ale myślę, że teraz trzeba skupić się 00:11:10.588 --> 00:11:12.484 na zrobieniu śniadania". 00:11:12.484 --> 00:11:14.669 (Śmiech) 00:11:14.669 --> 00:11:16.338 Bardzo często to, co mówią, 00:11:16.338 --> 00:11:19.234 nie jest wynikiem choroby, ale wewnętrznych przemyśleń, 00:11:19.234 --> 00:11:21.891 przez co dochodzi się do oczywistego wniosku, 00:11:21.891 --> 00:11:24.825 że większość z nas zna te egzystencjalne kwestie, 00:11:24.825 --> 00:11:27.115 ale tak bardzo nas one nie rozpraszają. 00:11:27.115 --> 00:11:29.274 Podobało mi się badanie, 00:11:29.274 --> 00:11:30.954 w którym grupę osób w depresji 00:11:30.954 --> 00:11:32.855 i grupę osób zdrowych 00:11:32.855 --> 00:11:35.478 poproszono o granie w gry wideo przez godzinę. 00:11:35.478 --> 00:11:38.532 Potem zapytano, 00:11:38.532 --> 00:11:40.806 ile małych potworków zabili. 00:11:40.806 --> 00:11:43.018 Grupa z depresją podawała zwykle wynik 00:11:43.018 --> 00:11:45.076 w granicach 10% błędu, 00:11:45.076 --> 00:11:46.547 a osoby bez depresji podawały, 00:11:46.547 --> 00:11:50.092 15 do 20 razy więcej trafień... 00:11:50.092 --> 00:11:51.834 (Śmiech) 00:11:51.834 --> 00:11:55.945 ...niż wynosił faktyczny wynik. NOTE Paragraph 00:11:55.945 --> 00:11:59.011 Kiedy postanowiłem napisać o swojej depresji 00:11:59.011 --> 00:12:00.780 często słyszałem, że obnażanie się, 00:12:00.780 --> 00:12:03.904 upublicznienie problemu, musi być trudne. 00:12:03.904 --> 00:12:06.104 Pytano: "Czy ludzie mówią do Ciebie inaczej?". 00:12:06.104 --> 00:12:08.176 Potwierdzałem. 00:12:08.176 --> 00:12:10.090 Mówią inaczej o tyle, 00:12:10.090 --> 00:12:12.880 że opisują własne doświadczenia 00:12:12.880 --> 00:12:14.715 lub przeżycia ich siostry, 00:12:14.715 --> 00:12:16.489 albo przyjaciela. 00:12:16.489 --> 00:12:18.781 Wiele się zmieniło, bo teraz wiem, 00:12:18.781 --> 00:12:21.462 że depresja to rodzinny sekret 00:12:21.462 --> 00:12:23.539 który posiada każdy z nas. NOTE Paragraph 00:12:23.539 --> 00:12:27.167 Kilka lat temu byłem na konferencji. 00:12:27.167 --> 00:12:29.820 W piątek podczas tego trzydniowego spotkania, 00:12:29.820 --> 00:12:32.711 jedna z uczestniczek powiedziała do mnie na boku: 00:12:32.711 --> 00:12:36.116 "Cierpię na depresję 00:12:36.116 --> 00:12:38.885 i jest mi trochę głupio pytać, 00:12:38.885 --> 00:12:40.988 ale biorę pewien lek 00:12:40.988 --> 00:12:43.936 i chciałam dowiedzieć się, co o nim sądzisz". 00:12:43.936 --> 00:12:46.770 Starałem się dać jej możliwie najlepszą radę 00:12:46.770 --> 00:12:48.490 i wtedy ona powiedziała: 00:12:48.490 --> 00:12:51.281 "Mój mąż nigdy by tego nie zrozumiał. 00:12:51.281 --> 00:12:53.854 Dla takiego faceta to nie ma żadnego sensu, 00:12:53.854 --> 00:12:56.721 więc niech to pozostanie między nami". 00:12:56.721 --> 00:12:58.507 Zgodziłem się. 00:12:58.507 --> 00:13:00.616 W niedzielę na tej samej konferencji 00:13:00.616 --> 00:13:03.660 jej mąż wziął mnie na bok i rzekł: 00:13:03.660 --> 00:13:05.354 "Moja żona nie miałaby mnie 00:13:05.354 --> 00:13:07.789 za prawdziwego faceta, gdyby wiedziała. 00:13:07.789 --> 00:13:10.255 Walczę z tą całą depresją 00:13:10.255 --> 00:13:11.609 i biorę jakieś leki 00:13:11.609 --> 00:13:14.114 i zastanawiam się, co myślisz?". 00:13:14.114 --> 00:13:15.537 Ukrywali przed sobą 00:13:15.537 --> 00:13:17.752 ten sam lek w dwóch różnych miejscach 00:13:17.752 --> 00:13:20.397 w tym samym pokoju. 00:13:20.397 --> 00:13:22.418 Odparłem, że moim zdaniem 00:13:22.418 --> 00:13:24.542 słaba komunikacja między nimi 00:13:24.542 --> 00:13:26.776 może mieć coś wspólnego z ich problemami. 00:13:26.776 --> 00:13:30.307 (Śmiech) 00:13:30.307 --> 00:13:31.962 Uderzyło mnie również 00:13:31.962 --> 00:13:33.768 jak bardzo uciążliwe musi być 00:13:33.768 --> 00:13:36.141 utrzymanie wzajemnej tajemnicy. 00:13:36.141 --> 00:13:38.026 Depresja jest męcząca. 00:13:38.026 --> 00:13:40.794 Pochłania mnóstwo czasu i energii, 00:13:40.794 --> 00:13:42.298 i brak komunikacji 00:13:42.298 --> 00:13:44.579 tylko to pogłębia. NOTE Paragraph 00:13:44.579 --> 00:13:46.762 Wtedy zacząłem myśleć o wszelkich sposobach, 00:13:46.762 --> 00:13:48.728 które pomagają ludziom czuć się lepiej. 00:13:48.728 --> 00:13:51.167 Zacząłem jako zwolennik konserwatywnego podejścia, 00:13:51.167 --> 00:13:53.539 że jest kilka typów terapii, które działały 00:13:53.539 --> 00:13:55.348 i jasnym było, że są to 00:13:55.348 --> 00:13:56.992 na pewno leki, 00:13:56.992 --> 00:13:58.468 pewne formy psychoterapii, 00:13:58.468 --> 00:14:00.913 być może leczenie elektrowstrząsami. 00:14:00.913 --> 00:14:03.588 Inne metody wydawały się bezsensowne. 00:14:03.588 --> 00:14:05.420 Ale potem coś odkryłem. 00:14:05.420 --> 00:14:07.172 Gdy masz raka mózgu, 00:14:07.172 --> 00:14:08.644 i powiedzmy stanie na głowie 00:14:08.644 --> 00:14:11.639 przez 20 minut każdego ranka sprawia, że czujesz się lepiej, 00:14:11.639 --> 00:14:13.153 to być może tak się czujesz, 00:14:13.153 --> 00:14:14.741 ale nadal masz raka mózgu, 00:14:14.741 --> 00:14:17.030 i prawdopodobnie na niego umrzesz. 00:14:17.030 --> 00:14:19.542 Ale jeśli mówisz, że masz depresję, 00:14:19.542 --> 00:14:21.647 i stanie na głowie co dzień przez 20 minut 00:14:21.647 --> 00:14:24.131 poprawia twój stan, to znaczy, że to działa, 00:14:24.131 --> 00:14:26.491 bo depresja to choroba samopoczucia, 00:14:26.491 --> 00:14:28.100 a jeśli czujesz się lepiej, 00:14:28.100 --> 00:14:30.930 to nie jesteś już pod jej wpływem. 00:14:30.930 --> 00:14:32.963 Stałem się więc bardziej otwarty 00:14:32.963 --> 00:14:35.888 na całą nową kategorię alternatywnych metod leczenia. NOTE Paragraph 00:14:35.888 --> 00:14:38.272 Dostaję listy, setki listów 00:14:38.272 --> 00:14:40.788 od ludzi, którzy piszą mi, co im pomogło. 00:14:40.788 --> 00:14:42.989 Ktoś pytał mnie dziś za kulisami 00:14:42.989 --> 00:14:44.452 o medytację. 00:14:44.452 --> 00:14:46.917 Mój ulubiony list 00:14:46.917 --> 00:14:48.391 otrzymałem od kobiety, 00:14:48.391 --> 00:14:50.598 która pisała, że próbowała już terapii, 00:14:50.598 --> 00:14:52.985 leków, niemal wszystkiego, 00:14:52.985 --> 00:14:55.822 aż znalazła rozwiązanie, i chciała, abym powiedział światu: 00:14:55.822 --> 00:14:59.634 najbardziej pomaga robienie zabawek z przędzy. 00:14:59.634 --> 00:15:02.633 (Śmiech) 00:15:02.633 --> 00:15:06.157 Wysłała mi kilka. (Śmiech) 00:15:06.157 --> 00:15:09.845 Nie mam ich przy sobie. 00:15:09.845 --> 00:15:12.360 Zaproponowałem jej, żeby poczytała 00:15:12.360 --> 00:15:16.408 o zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych. NOTE Paragraph 00:15:16.408 --> 00:15:19.536 Podczas poszukiwań alternatywnej terapii, 00:15:19.536 --> 00:15:22.444 zyskałem wiedzę o innych zabiegach. 00:15:22.444 --> 00:15:25.347 Brałem udział w plemiennym egzorcyzmie w Senegalu, 00:15:25.347 --> 00:15:27.360 którego ważnym elementem była barania krew. 00:15:27.360 --> 00:15:29.422 Nie będę wdawał się w szczegóły. 00:15:29.422 --> 00:15:31.422 Kilka lat później byłem w Rwandzie, 00:15:31.422 --> 00:15:33.180 pracując nad innym projektem 00:15:33.180 --> 00:15:35.976 i opisałem komuś moje doświadczenia, 00:15:35.976 --> 00:15:37.736 a on powiedział: 00:15:37.736 --> 00:15:39.556 "To Afryka Zachodnia, tu jest Wschód 00:15:39.556 --> 00:15:41.560 i nasze obrzędy są nieco odmienne, 00:15:41.560 --> 00:15:43.913 ale mamy pewne rytuały, 00:15:43.913 --> 00:15:45.390 podobne do twojego opisu". 00:15:45.390 --> 00:15:47.053 Zdziwiłem się, ale on rzekł: 00:15:47.053 --> 00:15:49.695 "Mieliśmy sporo kłopotów z zachodnimi psychologami, 00:15:49.695 --> 00:15:52.452 którzy przyjechali po ludobójstwie". 00:15:52.452 --> 00:15:54.779 Spytałem: "Jakiego typu problemy?". 00:15:54.779 --> 00:15:56.325 Odparł: 00:15:56.325 --> 00:15:58.989 "Robili dziwne rzeczy. 00:15:58.989 --> 00:16:00.874 Nie wypuszczali ludzi na słońce, 00:16:00.874 --> 00:16:02.574 gdzie człowiek czuje się lepiej. 00:16:02.574 --> 00:16:06.028 Nie używali bębnów ani muzyki, żeby pobudzić krew w ludziach. 00:16:06.028 --> 00:16:07.700 Nie włączali całej wspólnoty. 00:16:07.700 --> 00:16:09.285 Nie wypędzali depresji, 00:16:09.285 --> 00:16:11.208 jak inwazji złego ducha. 00:16:11.208 --> 00:16:13.349 Zamiast tego brali ludzi 00:16:13.349 --> 00:16:15.977 pojedynczo do małego ciemnego pokoju 00:16:15.977 --> 00:16:17.320 i przez godzinę kazali mówić 00:16:17.320 --> 00:16:19.550 o złych rzeczach, które ich spotkały". 00:16:19.550 --> 00:16:25.010 (Śmiech) (Oklaski) 00:16:25.010 --> 00:16:27.372 "Poprosiliśmy ich o opuszczenie kraju". 00:16:27.372 --> 00:16:30.429 (Śmiech) NOTE Paragraph 00:16:30.429 --> 00:16:32.873 Teraz o innym podejściu do alternatywnego leczenia. 00:16:32.873 --> 00:16:34.908 Opowiem o Franku Russakoffie, 00:16:34.908 --> 00:16:37.961 który cierpiał na chyba najgorszą depresję, 00:16:37.961 --> 00:16:40.876 jaką kiedykolwiek widziałem u mężczyzny. 00:16:40.876 --> 00:16:42.869 Był ciągle przygnębiony. 00:16:42.869 --> 00:16:45.010 Kiedy go poznałem był na etapie 00:16:45.010 --> 00:16:48.168 comiesięcznych zabiegów terapii elektrowstrząsowej . 00:16:48.168 --> 00:16:50.743 Po nich przez tydzień był nieco zagubiony. 00:16:50.743 --> 00:16:52.546 Przez kolejny czuł się w porządku. 00:16:52.546 --> 00:16:54.246 Kolejny tydzień to pogarszanie, 00:16:54.246 --> 00:16:56.931 a potem kolejne elektrowstrząsy. 00:16:56.931 --> 00:16:58.346 Rzekł mi przy spotkaniu, 00:16:58.346 --> 00:17:00.898 "To nie do zniesienia, te kolejne tygodnie. 00:17:00.898 --> 00:17:02.405 Nie mogę tak dłużej 00:17:02.405 --> 00:17:04.669 i wiem jak to zakończyć, 00:17:04.669 --> 00:17:06.226 jeśli mi się nie poprawi. 00:17:06.226 --> 00:17:08.934 Słyszałem o cingulotomii 00:17:08.934 --> 00:17:11.157 w Massachusetts General Hospital, 00:17:11.157 --> 00:17:13.183 czyli specyficznej operacji mózgu, 00:17:13.183 --> 00:17:15.754 i myślę, że warto spróbować". 00:17:15.754 --> 00:17:17.708 Pamiętam moje zdumienie, 00:17:17.708 --> 00:17:19.008 że osoba, 00:17:19.008 --> 00:17:22.229 która miała tak wiele złych doświadczeń 00:17:22.229 --> 00:17:24.088 po tak wielu różnych zabiegach, 00:17:24.088 --> 00:17:27.210 miała w sobie nadal na tyle optymizmu, 00:17:27.210 --> 00:17:29.760 żeby spróbować czegoś nowego. 00:17:29.760 --> 00:17:31.940 Przeszedł cingulotomię, 00:17:31.940 --> 00:17:33.981 która okazała się niezwykle skuteczna. 00:17:33.981 --> 00:17:35.474 Zostaliśmy przyjaciółmi. 00:17:35.474 --> 00:17:38.966 Ma uroczą żonę i dwójkę ślicznych dzieci. 00:17:38.966 --> 00:17:41.915 W Boże Narodzenie po zabiegu 00:17:41.915 --> 00:17:43.106 napisał do mnie w liście: 00:17:43.130 --> 00:17:45.511 "Ojciec przysłał mi dwa prezenty w tym roku: 00:17:45.511 --> 00:17:48.113 mechaniczny stojak na płyty CD, 00:17:48.113 --> 00:17:49.204 całkiem zbędny, 00:17:49.204 --> 00:17:51.631 ale wiedziałem, że chciał uczcić fakt, 00:17:51.631 --> 00:17:53.359 że mieszkam na swoim 00:17:53.359 --> 00:17:55.406 i mam pracę, którą zdaję się lubić. 00:17:55.406 --> 00:17:56.967 Drugim prezentem 00:17:56.967 --> 00:17:58.543 było zdjęcie mojej babci, 00:17:58.543 --> 00:18:00.795 która popełniła samobójstwo. 00:18:00.795 --> 00:18:03.730 Po rozpakowaniu zacząłem płakać, 00:18:03.730 --> 00:18:05.610 matka podeszła i zapytała czy płaczę 00:18:05.610 --> 00:18:08.925 na myśl o krewnych, których nigdy nie znałem. 00:18:08.925 --> 00:18:13.013 Odparłem: "Ona cierpiała na to samo co ja. 00:18:13.013 --> 00:18:15.594 Płaczę teraz jak piszę do Ciebie. 00:18:15.594 --> 00:18:19.189 Nie dlatego, że jest mi smutno, jestem po prostu przytłoczony, 00:18:19.189 --> 00:18:21.410 dlatego, że byłem bliski odebrania sobie życia, 00:18:21.410 --> 00:18:23.113 ale rodzice dawali mi siłę, 00:18:23.113 --> 00:18:24.862 podobnie jak lekarze. 00:18:24.862 --> 00:18:26.716 Przeszedłem operację, 00:18:26.716 --> 00:18:29.531 żyję i jestem wdzięczny. 00:18:29.531 --> 00:18:31.791 Żyjemy w odpowiednim czasie, 00:18:31.791 --> 00:18:35.670 nawet jeśli nam się tak nie wydaje". NOTE Paragraph 00:18:35.670 --> 00:18:37.567 Uderzyło mnie, że depresja 00:18:37.567 --> 00:18:39.292 jest ogólnie postrzegana 00:18:39.292 --> 00:18:42.829 jako dotykająca współczesną klasę średnią zachodniego świata. 00:18:42.829 --> 00:18:44.981 Chciałem sprawdzić, jak ona działa 00:18:44.981 --> 00:18:46.984 w różnych innych kontekstach, 00:18:46.984 --> 00:18:49.103 a najbardziej interesowała mnie 00:18:49.103 --> 00:18:50.893 depresja wśród ludności ubogiej. 00:18:50.893 --> 00:18:52.674 Wyruszyłem więc, aby sprawdzić 00:18:52.674 --> 00:18:55.254 jak radzi się z depresją wśród ludzi biednych. 00:18:55.254 --> 00:18:57.412 Stwierdziłem, że tych ludzi 00:18:57.412 --> 00:18:59.969 praktycznie nie wyprowadza się z choroby. 00:18:59.969 --> 00:19:02.888 Depresja to wynik genetycznej wrażliwości 00:19:02.888 --> 00:19:06.046 występującej w populacji 00:19:06.046 --> 00:19:07.999 oraz wydarzeń ją indukujących, 00:19:07.999 --> 00:19:09.902 które dla ludzi ubogich 00:19:09.902 --> 00:19:11.777 zazwyczaj są o wiele bardziej dotkliwe. 00:19:11.777 --> 00:19:14.204 Okazuje się, że jeżeli 00:19:14.204 --> 00:19:16.344 masz fajne życie, a czujesz się przygnębiony, 00:19:16.344 --> 00:19:18.344 dochodzisz do wniosku, 00:19:18.344 --> 00:19:20.013 że to depresja. 00:19:20.013 --> 00:19:21.936 Wtedy zaczynasz szukać terapii. 00:19:21.936 --> 00:19:24.029 Jednak jeśli twoje życie jest okropne 00:19:24.029 --> 00:19:25.896 i cały czas jesteś nieszczęśliwy, 00:19:25.896 --> 00:19:28.722 twoje odczucia są współmierne do poziomu twojego życia 00:19:28.722 --> 00:19:30.446 i nie przychodzi ci do głowy, 00:19:30.446 --> 00:19:32.229 że być może to da się leczyć. 00:19:32.229 --> 00:19:35.365 W tym kraju mamy zatem 00:19:35.365 --> 00:19:38.278 epidemię depresji wśród ludzi biednych, 00:19:38.278 --> 00:19:40.790 niezauważaną, nieleczoną 00:19:40.790 --> 00:19:42.846 i przemilczaną. 00:19:42.846 --> 00:19:45.046 To wielka tragedia. 00:19:45.046 --> 00:19:46.534 Poznałem kobietę naukowca, 00:19:46.534 --> 00:19:48.351 która prowadziła badania 00:19:48.351 --> 00:19:50.092 w slumsach pod Waszyngtonem. 00:19:50.092 --> 00:19:53.089 Przychodziły do niej kobiety z innymi problemami zdrowotnymi 00:19:53.089 --> 00:19:54.868 i jeśli rozpoznawała u nich depresję, 00:19:54.868 --> 00:19:58.134 wpisywała je na półroczne eksperymentalne leczenie. 00:19:58.134 --> 00:20:00.463 Oto co jedna z nich, Lolly, 00:20:00.463 --> 00:20:02.760 kobieta, 00:20:02.760 --> 00:20:07.235 która miała siódemkę dzieci. 00:20:07.235 --> 00:20:08.707 Pierwszego dnia rzekła: 00:20:08.707 --> 00:20:10.898 "Miałam kiedyś pracę , ale musiałam zrezygnować 00:20:10.898 --> 00:20:12.958 bo nie byłam w stanie wyjść z domu. 00:20:12.958 --> 00:20:15.186 Nie rozmawiam z moimi dziećmi, 00:20:15.186 --> 00:20:17.953 rano nie mogę się doczekać, aż wyjdą. 00:20:17.953 --> 00:20:20.943 Wtedy wchodzę do łóżka i naciągam kołdrę na głowę 00:20:20.943 --> 00:20:22.589 i siedzę tak do trzeciej aż wrócą. 00:20:22.589 --> 00:20:24.390 Ten czas zdaje się mijać tak szybko. 00:20:24.390 --> 00:20:26.630 Brałam mnóstwo paracetamolu, 00:20:26.630 --> 00:20:29.389 wszystkiego, co pozwalało mi dłużej spać. 00:20:29.389 --> 00:20:33.159 Mąż mówił, że jestem głupia, brzydka. 00:20:33.159 --> 00:20:36.664 Chciałabym móc pozbyć się tego bólu". NOTE Paragraph 00:20:36.664 --> 00:20:39.304 Dostała się na eksperymentalną terapię. 00:20:39.304 --> 00:20:41.612 Gdy rozmawiałem z nią pół roku później, 00:20:41.612 --> 00:20:47.269 pracowała już jako opiekunka dzieci żołnierzy służących w marynarce, 00:20:47.269 --> 00:20:49.824 odeszła od agresywnego męża, 00:20:49.824 --> 00:20:51.906 i powiedziała mi: 00:20:51.906 --> 00:20:54.275 "Moje dzieci są teraz szczęśliwsze, 00:20:54.275 --> 00:20:56.252 w nowym mieszkaniu mam oddzielne pokoje 00:20:56.252 --> 00:20:58.860 dla chłopców i dla dziewczynek, 00:20:58.860 --> 00:21:01.399 ale w nocy wszyscy wskakują na moje łóżko, 00:21:01.399 --> 00:21:04.011 razem robimy prace domowe i tak dalej. 00:21:04.011 --> 00:21:05.684 Jeden z nich chce zostać pastorem, 00:21:05.684 --> 00:21:07.384 drugi strażakiem, 00:21:07.384 --> 00:21:10.350 a jedna z dziewcząt prawnikiem. 00:21:10.350 --> 00:21:12.355 Nie płaczą, jak kiedyś, 00:21:12.355 --> 00:21:14.913 i nie kłócą się. 00:21:14.913 --> 00:21:18.693 Dziś dzieci są dla mnie wszystkim. 00:21:18.693 --> 00:21:20.605 Wiele się zmienia 00:21:20.605 --> 00:21:25.798 mój ubiór, zachowanie, odczucia. 00:21:25.798 --> 00:21:29.485 Nie obawiam się już wyjścia z domu 00:21:29.485 --> 00:21:32.894 i nie sądzę, by te złe czasy wróciły, 00:21:32.894 --> 00:21:35.929 ale gdyby nie Dr. Miranda to nadal 00:21:35.929 --> 00:21:39.927 siedziałabym w domu z kołdrą naciągniętą na głowę. 00:21:39.927 --> 00:21:41.895 Gdybym w ogóle nadał żyła. 00:21:41.895 --> 00:21:45.627 Prosiłam Pana, by zesłał mi anioła, 00:21:45.627 --> 00:21:49.957 a on odpowiedział na moje modlitwy". NOTE Paragraph 00:21:49.959 --> 00:21:53.312 Te historie bardzo mnie poruszyły 00:21:53.312 --> 00:21:55.851 i postanowiłem je spisać, 00:21:55.851 --> 00:21:57.230 w książce, nad którą pracuję 00:21:57.230 --> 00:21:58.541 i w prasie. 00:21:58.541 --> 00:22:00.862 Dostałem zlecenie z New York Timesa, 00:22:00.862 --> 00:22:02.878 aby opisać depresję wśród ubogich. NOTE Paragraph 00:22:02.878 --> 00:22:04.494 Wysłałem mój artykuł 00:22:04.494 --> 00:22:06.090 i zadzwonił do mnie wydawca: 00:22:06.090 --> 00:22:07.800 "Nie możemy tego opublikować". NOTE Paragraph 00:22:07.800 --> 00:22:09.550 Zapytałem dlaczego, NOTE Paragraph 00:22:09.550 --> 00:22:11.855 i powiedział, że to zbyt naciągane. 00:22:11.855 --> 00:22:15.633 Ludzie z samych nizin społecznych, 00:22:15.633 --> 00:22:17.337 którzy po paru miesiącach leczenia 00:22:17.337 --> 00:22:19.969 mogą być doradcami finansowymi. 00:22:19.969 --> 00:22:21.823 To zbyt nieprawdopodobne". 00:22:21.823 --> 00:22:24.028 Nigdy o czymś takim nie słyszała. NOTE Paragraph 00:22:24.028 --> 00:22:26.562 Stwierdziłem: "Skoro nigdy o tym nie słyszałaś 00:22:26.562 --> 00:22:29.562 to możliwe, że jest to materiał na artykuł w gazecie." 00:22:29.562 --> 00:22:35.696 (Śmiech) (Oklaski) 00:22:37.317 --> 00:22:39.811 "A wy jesteście gazetą informacyjną". NOTE Paragraph 00:22:39.811 --> 00:22:41.793 Po negocjacjach 00:22:41.793 --> 00:22:43.034 zgodzili się. 00:22:43.034 --> 00:22:44.649 Ale myślę, że ich reakcja 00:22:44.649 --> 00:22:46.944 miała związek z dziwnym zniesmaczeniem, 00:22:46.944 --> 00:22:49.086 które wciąż istnieje w ludziach 00:22:49.086 --> 00:22:50.549 wobec idei leczenia. 00:22:50.549 --> 00:22:52.091 Pogląd, że w jakiś sposób, 00:22:52.091 --> 00:22:55.127 gdybyśmy wyleczyli ubogich, 00:22:55.127 --> 00:22:57.025 byłaby to forma nacisku, 00:22:57.025 --> 00:22:58.667 bo zmienialibyśmy to kim są. 00:22:58.667 --> 00:23:00.700 Istnieje rodzaj fałszywej moralności, 00:23:00.700 --> 00:23:02.489 która zdaje się wszechobecna, 00:23:02.489 --> 00:23:04.843 że leczenie depresji: 00:23:04.843 --> 00:23:07.142 lekarstwa i tak dalej, są czymś nienaturalnym, 00:23:07.142 --> 00:23:09.314 czymś co sztucznie ingeruje. 00:23:09.314 --> 00:23:12.163 Myślę, że to bardzo mylny pogląd. 00:23:12.163 --> 00:23:15.695 Podobnie naturalnym byłoby dla zębów żeby się psuły i wypadały, 00:23:15.695 --> 00:23:19.025 jednak nikt nie walczy z pastą do zębów, 00:23:19.025 --> 00:23:21.153 przynajmniej nie w moich kręgach. NOTE Paragraph 00:23:21.153 --> 00:23:23.655 Niektórzy mogą mówić: "Ale czy depresja nie jest tym, 00:23:23.655 --> 00:23:25.840 co ludzie powinni doświadczyć? 00:23:25.840 --> 00:23:27.581 Czyż to nie jest owoc ewolucji? 00:23:27.581 --> 00:23:29.488 Czy nie jest częścią osobowości?". 00:23:29.488 --> 00:23:32.234 Odpowiadam: samopoczucie jest adaptacyjne. 00:23:32.234 --> 00:23:35.563 Zdolność odczuwania smutku i strachu, 00:23:35.563 --> 00:23:37.405 radości i przyjemności, 00:23:37.405 --> 00:23:39.208 i wszystkich innych nastrojów 00:23:39.208 --> 00:23:41.272 jest niezwykle cenna. 00:23:41.272 --> 00:23:44.319 A depresja powstaje, 00:23:44.319 --> 00:23:46.331 kiedy ten system ulega uszkodzeniu. 00:23:46.331 --> 00:23:48.048 Nie potrafi się zaadaptować. NOTE Paragraph 00:23:48.048 --> 00:23:49.620 Ludzie mówili mi: 00:23:49.620 --> 00:23:52.388 "Myślę, że jeśli przetrwam kolejny rok, 00:23:52.388 --> 00:23:54.464 to chyba zdołam przez to przejść". NOTE Paragraph 00:23:54.464 --> 00:23:56.767 Zawsze wtedy odpowiadam: "Może zdołasz 00:23:56.767 --> 00:23:59.476 ale już nigdy nie będziesz miał 37 lat. 00:23:59.476 --> 00:24:02.026 Życie jest krótkie, a ty mówisz 00:24:02.026 --> 00:24:03.982 o poświęceniu całego roku. 00:24:03.982 --> 00:24:05.520 Przemyśl to". NOTE Paragraph 00:24:05.520 --> 00:24:08.366 Język angielski, jak i wiele innych, 00:24:08.366 --> 00:24:10.474 jest w tej kwestii bardzo ubogi. 00:24:10.474 --> 00:24:12.692 Używamy tego samego słowa - depresja, 00:24:12.692 --> 00:24:14.497 do opisania jak czuje się dziecko 00:24:14.497 --> 00:24:16.209 kiedy w jego urodziny pada deszcz, 00:24:16.209 --> 00:24:18.737 jak i do opisu uczuć osoby, 00:24:18.737 --> 00:24:21.191 która za minutę odbierze sobie życie. NOTE Paragraph 00:24:21.191 --> 00:24:24.296 Spotykam się z pytaniem, czy jest to efekt długotrwałego smutku. 00:24:24.296 --> 00:24:27.440 W pewnym sensie tak. 00:24:27.440 --> 00:24:29.640 To pewien stopień zależności, 00:24:29.640 --> 00:24:31.597 ale to ta sama zależność, 00:24:31.597 --> 00:24:33.584 jak pomiędzy żelaznym ogrodzeniem, 00:24:33.584 --> 00:24:35.261 z plamką rdzy, 00:24:35.261 --> 00:24:38.007 której łatwo się pozbyć, 00:24:38.007 --> 00:24:40.654 a pozostawieniem ogrodzenia na 100 lat, 00:24:40.654 --> 00:24:43.552 aż przerdzewieje do postaci 00:24:43.552 --> 00:24:44.786 pomarańczowego pyłu. 00:24:44.786 --> 00:24:46.959 To ta pomarańczowa plamka, 00:24:46.959 --> 00:24:48.748 ten problem rdzy, 00:24:48.748 --> 00:24:51.737 jest tym, co próbujemy uświadomić. NOTE Paragraph 00:24:51.737 --> 00:24:53.977 Ludzie mówią mi: 00:24:53.977 --> 00:24:56.708 "Bierzesz te wesołe pigułki i czujesz się wesoły?". 00:24:56.708 --> 00:24:58.594 Nie, nie czuję się. 00:24:58.594 --> 00:25:01.416 Ale nie ogarnia mnie smutek na myśl o zjedzeniu obiadu 00:25:01.416 --> 00:25:04.252 albo odsłuchaniu wiadomości z sekretarki, 00:25:04.252 --> 00:25:07.097 czy wzięciu prysznica. 00:25:07.097 --> 00:25:09.951 Prawdę mówiąc, myślę, że odczuwam więcej, 00:25:09.951 --> 00:25:12.381 bo czuję smutek bez odrętwienia. 00:25:12.381 --> 00:25:16.728 Smutno mi na myśl o rozczarowaniach zawodowych, 00:25:16.728 --> 00:25:19.075 nieudanych związkach, 00:25:19.075 --> 00:25:21.114 globalnym ociepleniu. 00:25:21.114 --> 00:25:23.839 To rzeczy, które mnie dziś smucą. 00:25:23.839 --> 00:25:26.573 Myślę, do czego ostatecznie doszedłem. 00:25:26.573 --> 00:25:29.134 Jak ci, którzy mają niezłe życie 00:25:29.134 --> 00:25:31.688 potrafią poradzić sobie nawet z cięższą depresją? 00:25:31.688 --> 00:25:34.485 Jak działa ten mechanizm obronny? 00:25:34.485 --> 00:25:36.569 Po pewnym czasie doszedłem do wniosku 00:25:36.569 --> 00:25:39.485 że ludzie wypierający się choroby, 00:25:39.485 --> 00:25:41.517 mówiący: "Byłem przygnębiony dawno temu 00:25:41.517 --> 00:25:43.254 i nie mam już ochoty o tym myśleć, 00:25:43.254 --> 00:25:44.496 nie zwracam na to uwagi, 00:25:44.496 --> 00:25:46.386 będę zwyczajnie żył dalej". 00:25:46.386 --> 00:25:48.345 Jak na ironię to właśnie ci ludzie 00:25:48.345 --> 00:25:51.043 są najbardziej zniewoleni tym, co ich spotkało. 00:25:51.043 --> 00:25:53.607 Zamykanie się na depresję wzmacnia ją. 00:25:53.607 --> 00:25:56.887 Kiedy się przed nią chowasz - rośnie. 00:25:56.887 --> 00:25:59.747 Ludźmi, którzy radzą sobie najlepiej 00:25:59.747 --> 00:26:02.346 są ci, którzy tolerują fakt, 00:26:02.346 --> 00:26:03.968 że noszą w sobie chorobę. 00:26:03.968 --> 00:26:06.438 Ci, którzy godzą się ze swoją depresją, 00:26:06.438 --> 00:26:08.220 osiągają odporność. NOTE Paragraph 00:26:08.220 --> 00:26:10.003 Frank Russakoff powiedział do mnie, 00:26:10.003 --> 00:26:11.519 "Gdybym miał to znowu zrobić 00:26:11.519 --> 00:26:13.656 przypuszczam, że zrobiłbym to inaczej, 00:26:13.656 --> 00:26:15.620 ale w dziwny sposób, jestem wdzięczny 00:26:15.620 --> 00:26:17.123 za moje przeżycia. 00:26:17.123 --> 00:26:20.940 Cieszę się, że byłem w szpitalu 40 razy. 00:26:20.940 --> 00:26:23.543 To nauczyło mnie wiele o miłości, 00:26:23.543 --> 00:26:26.383 i relacje z moimi rodzicami i lekarzami 00:26:26.383 --> 00:26:30.772 stały się dla mnie, i zawsze już będą, czymś niezwykle cennym". NOTE Paragraph 00:26:30.772 --> 00:26:32.698 Maggie Robbins powiedziała: 00:26:32.698 --> 00:26:35.687 "Kiedyś byłam wolontariuszką w klinice AIDS 00:26:35.687 --> 00:26:38.701 i w kółko gadałam, 00:26:38.701 --> 00:26:40.514 a pacjenci rzadko odpowiadali, 00:26:40.514 --> 00:26:42.581 więc myślałam sobie: 00:26:42.581 --> 00:26:46.542 "To niemiłe i niepomocne z ich strony". 00:26:46.542 --> 00:26:48.184 Wtedy zrozumiałam, 00:26:48.184 --> 00:26:50.311 że nie wydobędę z nich nic więcej, 00:26:50.311 --> 00:26:52.698 niż te kilka chwil rozmowy o niczym. 00:26:52.698 --> 00:26:54.755 Sytuacja była taka, 00:26:54.755 --> 00:26:57.633 że ja nie miałam AIDS, nie umierałam, 00:26:57.633 --> 00:27:00.606 ale powinnam uszanować fakt, 00:27:00.606 --> 00:27:02.393 że ich czeka taki los. 00:27:02.393 --> 00:27:05.996 Nasze potrzeby to nasza największa wartość. 00:27:05.996 --> 00:27:08.135 Okazuje się, że nauczyłam się dawać 00:27:08.135 --> 00:27:12.160 wszystko, czego sama potrzebuję". NOTE Paragraph 00:27:12.160 --> 00:27:13.851 Ocena swojej depresji 00:27:13.851 --> 00:27:16.045 nie wyklucza nawrotu, 00:27:16.045 --> 00:27:18.706 ale może sprawić, że myśl o nawrocie 00:27:18.706 --> 00:27:22.924 lub nawet sam nawrót są łatwiejsze do zniesienia. 00:27:22.924 --> 00:27:24.969 Nie chodzi o to, 00:27:24.969 --> 00:27:27.144 aby znaleźć jakieś głębsze znaczenie 00:27:27.144 --> 00:27:29.171 w przeżywaniu depresji. 00:27:29.171 --> 00:27:31.342 Znaczenie ma samo jego poszukiwanie 00:27:31.342 --> 00:27:33.146 i zrozumienie, kiedy choroba powraca: 00:27:33.146 --> 00:27:34.786 "To będzie piekło, 00:27:34.786 --> 00:27:37.487 ale będzie w tym dla mnie nowa nauka". 00:27:37.487 --> 00:27:39.751 Moja depresja nauczyła mnie, 00:27:39.751 --> 00:27:41.764 jak wielkie emocje mogą nami targać, 00:27:41.764 --> 00:27:44.861 jak mogą być bardziej realne niż fakty. 00:27:44.861 --> 00:27:47.810 Przekonałem się, że to doświadczenie 00:27:47.810 --> 00:27:50.702 pozwoliło mi przeżywać pozytywne emocje 00:27:50.702 --> 00:27:54.222 bardziej intensywnie. 00:27:54.222 --> 00:27:57.709 Przeciwieństwem depresji nie jest radość, 00:27:57.709 --> 00:27:59.163 ale witalność, 00:27:59.163 --> 00:28:01.904 a dziś moje życie jest pełne witalności. 00:28:01.904 --> 00:28:04.649 Nawet w te dni, gdy jestem smutny. 00:28:04.649 --> 00:28:07.962 Poczułem w moim mózgu ten pogrzeb, 00:28:07.962 --> 00:28:09.986 usiadłem obok Kolosa Goi 00:28:09.986 --> 00:28:12.233 na skraju świata, 00:28:12.233 --> 00:28:14.322 i odkryłem 00:28:14.322 --> 00:28:16.173 coś wewnątrz siebie, 00:28:16.173 --> 00:28:18.306 coś, co mogę nazwać duszą, 00:28:18.306 --> 00:28:22.062 której nigdy nie wyczuwałem, aż do tego dnia 20 lat temu, 00:28:22.062 --> 00:28:26.580 kiedy piekło wpadło z niespodziewaną wizytą. 00:28:26.580 --> 00:28:30.678 Myślę, że choć nienawidziłem depresji 00:28:30.678 --> 00:28:33.012 i bardzo nie chcę znów jej doświadczyć, 00:28:33.012 --> 00:28:35.756 to znalazłem sposób, aby ją pokochać. 00:28:35.756 --> 00:28:37.781 Pokochać za to, że zmusiła mnie 00:28:37.781 --> 00:28:40.550 do kurczowego trzymania się radości. 00:28:40.550 --> 00:28:44.038 Pokochałem ją, bo każdego dnia 00:28:44.038 --> 00:28:45.578 czasami ryzykownie, 00:28:45.578 --> 00:28:48.276 czasami wbrew rozsądkowi, 00:28:48.276 --> 00:28:50.554 znajduję powody, aby żyć. 00:28:50.554 --> 00:28:55.277 I myślę, że są to momenty zachwytu, których niewielu ma możliwość doświadczyć. NOTE Paragraph 00:28:55.277 --> 00:28:58.960 Dziękuję. NOTE Paragraph 00:28:58.960 --> 00:29:02.096 (Brawa)