0:00:03.627,0:00:07.838
「私は頭の中で葬式を感じた

0:00:07.838,0:00:10.240
会葬者たちがあちこちと

0:00:10.240,0:00:12.900
歩き回り､歩き回って とうとう

0:00:12.900,0:00:15.836
意識がぼやけてしまった

0:00:15.836,0:00:17.605
会葬者たちが席に着くと

0:00:17.605,0:00:19.603
太鼓の音のような弔いが

0:00:19.603,0:00:22.315
うち響き､うち響いて とうとう

0:00:22.315,0:00:25.831
心が凍ってしまった

0:00:25.831,0:00:27.707
その時 棺が持ち上げられ

0:00:27.707,0:00:29.994
私の魂を横切って いつもの

0:00:29.994,0:00:33.053
鉛の靴が音をたてて通り過ぎた

0:00:33.053,0:00:36.070
すると あたりで鐘が鳴りだした

0:00:36.070,0:00:38.210
まるで天国がひとつの鐘になって

0:00:38.210,0:00:40.201
存在が耳と化したような感じ

0:00:40.201,0:00:43.284
私と沈黙はここでは

0:00:43.284,0:00:46.493
打ちひしがれたよそ者なのだ

0:00:46.493,0:00:49.670
その時 理性の板が壊れ

0:00:49.670,0:00:53.011
私は下へ下へと落ちて行った

0:00:53.011,0:00:55.686
そして落ちるたびに別の世界にぶつかり

0:00:55.686,0:01:00.198
とうとう何もわからなくなった」

0:01:00.198,0:01:03.680
私たちは鬱というものを[br]隠喩を通して理解しています

0:01:03.680,0:01:07.389
エミリー・ディキンソンは[br]詩という形で言葉にし

0:01:07.389,0:01:10.130
ゴヤは絵画で表現しました

0:01:10.130,0:01:12.113
芸術における大半の目的とは

0:01:12.113,0:01:15.997
こんな象徴的なものを[br]描き出すことではないでしょうか

0:01:15.997,0:01:19.587
私の場合 [br]常に自分はタフな人間だと思ってきました

0:01:19.587,0:01:21.460
強制収容所なんかに送られても

0:01:21.460,0:01:24.614
絶対に生き延びるタイプだろうと

0:01:24.614,0:01:27.497
1991年から私が経験したことは

0:01:27.497,0:01:29.198
母の死に始まります

0:01:29.198,0:01:31.324
恋人と別れ

0:01:31.324,0:01:33.167
この時 数年の海外生活を経て

0:01:33.167,0:01:35.268
アメリカに帰国しました

0:01:35.268,0:01:38.432
そして なんとか乗り越えることができました

0:01:38.432,0:01:41.539
しかし３年後の1994年のことです

0:01:41.539,0:01:45.932
自分が ほぼ何もかも[br]興味を失っていることに気づきました

0:01:45.932,0:01:47.577
以前やりたいと思っていたことが

0:01:47.577,0:01:49.959
何一つやりたくなくなり

0:01:49.959,0:01:51.877
その理由さえ分かりませんでした

0:01:51.877,0:01:53.697
鬱の反対は幸福ではなく

0:01:53.697,0:01:56.934
活力です

0:01:56.934,0:01:58.429
そして活力こそが

0:01:58.429,0:02:02.082
当時の私から[br]消え去っていったもののように思います

0:02:02.082,0:02:04.237
目の前のやるべきことが

0:02:04.237,0:02:06.411
全て大仕事のように思えました

0:02:06.411,0:02:08.058
自宅に戻ると

0:02:08.058,0:02:11.440
留守番電話の赤いライトが[br]点滅しています

0:02:11.440,0:02:13.585
友達からのメッセージに[br]心躍らせる代わりに

0:02:13.585,0:02:15.133
私はこう考えました

0:02:15.133,0:02:18.368
「なんて多くの人たちに[br]返事をしなくちゃいけないんだ」

0:02:18.368,0:02:20.755
またある時は ランチをとろうとするものの

0:02:20.755,0:02:23.301
それには食べ物を取り出して

0:02:23.301,0:02:25.340
お皿に盛りつけて

0:02:25.340,0:02:29.389
ナイフで切って 噛み砕いて [br]飲み込まなくてはいけないと考えるのです

0:02:29.389,0:02:33.090
すると それが十字架ほどの重圧に感じました

0:02:33.090,0:02:35.541
鬱に関する議論を行う際に

0:02:35.541,0:02:37.443
上手くいかない理由の一つは

0:02:37.443,0:02:39.801
当人が馬鹿馬鹿しいと[br]認識していることです

0:02:39.801,0:02:42.537
実際に なんて愚かだと分かっているんです

0:02:42.537,0:02:44.681
普通の人たちは

0:02:44.681,0:02:46.995
留守電のメッセージを聞いて[br]ランチをとって

0:02:46.995,0:02:48.907
シャワーを浴びて

0:02:48.907,0:02:50.167
玄関から出かける[br]それが当たり前のことだと分かっています

0:02:50.167,0:02:51.644
玄関から出かける[br]それが当たり前のことだと分かっています

0:02:51.644,0:02:54.985
それでも鬱と決別できません

0:02:54.985,0:02:58.737
そして どうあがいても[br]解決できなくなります

0:02:58.737,0:03:03.236
こんな調子で 私はやることが[br]だんだん減ってきて

0:03:03.236,0:03:05.326
思考も鈍くなり

0:03:05.326,0:03:07.694
感情も失っていきました

0:03:07.694,0:03:10.049
無に近づいていたように思います

0:03:10.049,0:03:12.415
そこに不安が襲います

0:03:12.415,0:03:14.694
もし来月中は[br]ずっと うつ状態でいてくれと

0:03:14.694,0:03:16.283
言われたら こう返答するでしょう

0:03:16.283,0:03:19.507
「11月に終わるのであれば できますよ」と[br]（10月に撮影）

0:03:19.507,0:03:20.623
でも もし

0:03:20.623,0:03:23.923
「来月はずっと極度の不安を[br]抱えていてくれ」と言われれば

0:03:23.923,0:03:26.296
やり遂げる前に 手首を切ってしまうでしょう

0:03:26.296,0:03:28.078
いつも感じていたのは

0:03:28.078,0:03:30.306
歩いたら 滑ったり

0:03:30.306,0:03:31.708
つまづいたりして

0:03:31.708,0:03:33.593
地面が迫ってくる感覚で

0:03:33.593,0:03:36.311
この感覚が一瞬ではなく

0:03:36.311,0:03:38.249
半年も続いているように感じるのです

0:03:38.249,0:03:41.281
常に不安を抱えているというのは[br]異常ですが

0:03:41.281,0:03:45.057
不安の対象が何であるのかすら[br]分からないのです

0:03:45.057,0:03:47.477
この時 私が思い始めたのは

0:03:47.477,0:03:51.476
生きることは ただ辛すぎるということ

0:03:51.476,0:03:54.060
自殺をしなかった 唯一の理由とは

0:03:54.060,0:03:57.191
周りの人を悲しませたくなかったからです

0:03:57.191,0:04:00.184
ある日 目を覚ました私は

0:04:00.200,0:04:02.208
脳卒中を起こしたかもしれないと[br]思いました

0:04:02.208,0:04:04.939
ベッドに横たわる身体は[br]凍り付いていたからです

0:04:04.939,0:04:06.888
電話を遠目に こう考えます

0:04:06.888,0:04:10.451
「何かがおかしい 助けを呼ばなくては」

0:04:10.451,0:04:12.186
でも腕を伸ばして

0:04:12.186,0:04:14.648
受話器を取って[br]ダイアルすることができません

0:04:14.648,0:04:18.802
横たわりながら電話を見つめること[br]４時間

0:04:18.802,0:04:20.164
ついに電話が鳴りました

0:04:20.164,0:04:22.412
なんとか受話器を上げると

0:04:22.412,0:04:24.212
父からでした

0:04:24.212,0:04:27.365
私は「深刻な問題を抱えている

0:04:27.365,0:04:29.528
助けが必要だ」と話しました

0:04:29.528,0:04:32.856
翌日から 投薬とセラピー治療が

0:04:32.856,0:04:35.224
始まりました

0:04:35.224,0:04:37.531
そして ゾッとするような

0:04:37.531,0:04:39.410
こんな自問も始めたのです

0:04:39.410,0:04:41.483
もし自分が強制収容所で

0:04:41.483,0:04:44.039
生き延びられるような[br]タフな人間でなければ

0:04:44.039,0:04:45.679
この私は誰だ？

0:04:45.679,0:04:47.628
もし この薬を飲めば

0:04:47.628,0:04:51.335
もっと自分らしくなるのだろうか？

0:04:51.335,0:04:53.754
それとも別人になってしまうのだろうか？

0:04:53.754,0:04:55.450
もし違う人間にしてしまうのなら

0:04:55.450,0:04:57.989
私は どうなるんだろう？

0:04:57.989,0:05:01.300
この戦いを始めるにあたり[br]私には２つの強みがありました

0:05:01.300,0:05:04.280
まずは客観的に見ても

0:05:04.280,0:05:05.901
私はよい人生を送っていました

0:05:05.901,0:05:07.786
そして回復さえすれば

0:05:07.786,0:05:09.224
その先には 生きがいがある

0:05:09.224,0:05:11.010
生活が待っていると分かっていました

0:05:11.010,0:05:14.052
もう１つは 良い治療への[br]アクセスがあったことです

0:05:14.052,0:05:17.816
それにもかかわらず[br]症状はぶり返し

0:05:17.816,0:05:20.095
あらわれては ぶり返し

0:05:20.095,0:05:23.139
あらわれては ぶり返しました

0:05:23.139,0:05:25.092
ついに悟ったのは

0:05:25.092,0:05:27.336
投薬とセラピー治療に

0:05:27.336,0:05:29.632
一生頼らなければいけない[br]ということでした

0:05:29.632,0:05:32.006
そこで考えたのは[br]「これは化学的問題か

0:05:32.006,0:05:33.770
それとも心理的問題なのか？

0:05:33.770,0:05:37.466
化学療法と心理療法の[br]どちらが有用なのだろうか？」と

0:05:37.466,0:05:39.525
結局どちらが効果的なのか[br]分かりませんでした

0:05:39.525,0:05:42.002
そこで理解したことは

0:05:42.002,0:05:44.076
実は どちらの専門領域でも

0:05:44.076,0:05:46.013
この病気を十分に解明できないのだと

0:05:46.013,0:05:49.260
でも化学療法と心理療法は[br]どちらも担うべき

0:05:49.260,0:05:51.062
役割があります

0:05:51.062,0:05:54.805
また私が気づいたのは[br]鬱とは

0:05:54.805,0:05:57.308
私たちの 深部に編みこまれたもので

0:05:57.308,0:05:58.927
個性や性格と

0:05:58.927,0:06:01.413
不可分であるということでした

0:06:01.413,0:06:03.445
現代の鬱の治療法とは

0:06:03.445,0:06:05.990
酷い状況です

0:06:05.990,0:06:07.817
効果的でないし

0:06:07.817,0:06:09.650
とても高額です

0:06:09.650,0:06:12.099
数え切れない副作用も伴います

0:06:12.099,0:06:13.888
本当に最悪です

0:06:13.888,0:06:16.766
それでも現代に生きることができて[br]感謝しています

0:06:16.766,0:06:18.576
50年前だったら

0:06:18.576,0:06:20.087
ほとんど 手の施しようが無い

0:06:20.087,0:06:21.488
症状だったろうと思うからです

0:06:21.488,0:06:24.069
ですから50年後の人たちが

0:06:24.069,0:06:25.926
私が受けている治療法を聞いて

0:06:25.926,0:06:28.059
そんな原始的な科学に耐えていたのかと

0:06:28.059,0:06:30.885
驚愕してくれることを願います

0:06:30.885,0:06:35.441
鬱とは愛の欠陥です

0:06:35.441,0:06:38.582
結婚している男性が

0:06:38.582,0:06:42.177
「もし奥さんが死んだら[br]他を探そう」と思うなら

0:06:42.177,0:06:45.223
私たちが信ずる愛とは程遠いです

0:06:45.223,0:06:47.173
失うことが決してない愛など

0:06:47.173,0:06:49.817
ありえないし

0:06:49.817,0:06:52.401
絶望への不安は

0:06:52.401,0:06:56.130
愛情をより深くさせる[br]原動力にもなります

0:06:56.130,0:06:59.059
皆さんが混同しがちなことが[br]３つあります

0:06:59.059,0:07:02.859
鬱､苦悩､悲しみです

0:07:02.859,0:07:06.145
苦悩とは明らかに呼応するものです

0:07:06.145,0:07:09.104
皆さんが誰かを失って [br]極度に不幸だと感じているとします

0:07:09.104,0:07:10.737
でも半年後に

0:07:10.737,0:07:13.959
深い悲しみは残っても[br]少しずつ元の生活に戻れるようなら

0:07:13.959,0:07:15.687
それは苦悩でしょう

0:07:15.687,0:07:17.979
この場合[br]何らかの形で

0:07:17.979,0:07:19.428
自ずと癒されるはずです

0:07:19.428,0:07:22.179
もし皆さんが悲劇的な形で[br]誰かを失って

0:07:22.179,0:07:23.393
極度に落ち込んで

0:07:23.393,0:07:26.390
半年後に日常生活も [br]ままならないようなら

0:07:26.390,0:07:28.975
悲劇的な状況下によって[br]誘発された

0:07:28.975,0:07:31.449
鬱である可能性が高いです

0:07:31.449,0:07:35.081
どのような軌跡を辿るかが[br]大いに関係しているのです

0:07:35.081,0:07:38.439
多くの人が うつ病とは[br]ただ悲しみに暮れることだと考えています

0:07:38.439,0:07:40.775
ですが実際は想像以上に深い悲しみで

0:07:40.775,0:07:42.439
大きすぎる苦悩なのです

0:07:42.439,0:07:45.368
そして遠巻きに見ると[br]小さすぎる原因に端を発したものです

0:07:45.368,0:07:48.115
私は鬱を理解するため

0:07:48.115,0:07:50.950
その経験を持つ人たちに[br]インタビューを始めました

0:07:50.950,0:07:53.981
それで分かったことは

0:07:53.981,0:07:55.686
表面的には比較的

0:07:55.686,0:07:57.748
軽度のうつ病を患っている人も

0:07:57.748,0:08:01.195
この病気によって[br]大きな支障を被っているということです

0:08:01.195,0:08:03.053
その一方で [br]本人の説明によれば

0:08:03.053,0:08:04.365
重度のうつ病を

0:08:04.365,0:08:06.616
患っているように聞こえても

0:08:06.616,0:08:09.431
暗いエピソードの隙間から[br]よい生活を送っている様子を

0:08:09.431,0:08:11.586
垣間見ることがあります

0:08:11.586,0:08:14.271
そこで次に調べたのは

0:08:14.271,0:08:15.874
ある人たちが

0:08:15.874,0:08:18.127
他の人たちに比べて[br]より回復力がある要因です

0:08:18.127,0:08:19.686
人々を生き延びさせるような

0:08:19.686,0:08:21.530
メカニズムは何だろうか？と

0:08:21.530,0:08:24.699
これを解明するため[br]鬱に苦しんでいる

0:08:24.699,0:08:26.874
あらゆる人たちに[br]インタビューを行いました

0:08:26.874,0:08:28.825
最初にインタビューの対象になった人は

0:08:28.825,0:08:30.706
うつ病を

0:08:30.706,0:08:33.967
ゆっくり死を迎える病気だと[br]表現していました

0:08:33.967,0:08:36.091
これを早い段階で[br]聞けて良かったです

0:08:36.091,0:08:37.457
というのも

0:08:37.457,0:08:39.456
ゆっくり死に向かうということは

0:08:39.456,0:08:41.491
実際に死に導かれているということで

0:08:41.491,0:08:43.495
重大な問題です

0:08:43.495,0:08:46.154
これが世界規模で まん延し

0:08:46.154,0:08:49.184
毎日 多くの人たちが命を絶っているのです

0:08:49.184,0:08:50.953
私が話を伺った方の１人で

0:08:50.953,0:08:52.927
理解しようと努めた人は

0:08:52.927,0:08:54.595
大好きな友達で

0:08:54.595,0:08:56.613
旧知の友でした

0:08:56.613,0:08:59.155
彼女は大学１年の時[br]精神病エピソードという

0:08:59.155,0:09:01.059
一過性の精神障害をきたしたことで

0:09:01.059,0:09:04.115
酷いうつ状態に陥りました

0:09:04.115,0:09:05.541
双極性障害でした

0:09:05.541,0:09:08.184
当時は躁鬱病として[br]知られていました

0:09:08.184,0:09:10.228
長年に渡るリチウム投与の後

0:09:10.228,0:09:11.936
回復の兆しが見えたので

0:09:11.936,0:09:13.311
ついに

0:09:13.311,0:09:15.271
リチウムを断って

0:09:15.271,0:09:17.106
どんな具合か見てみると

0:09:17.106,0:09:19.081
別の精神病にかかってしまい

0:09:19.081,0:09:21.419
私がこれまで見た中でも[br]最悪のうつ病に

0:09:21.419,0:09:23.291
冒されてしまいます

0:09:23.291,0:09:26.306
彼女は両親のアパートに座って

0:09:26.306,0:09:29.383
強硬症患者のように[br]来る日も来る日も

0:09:29.383,0:09:31.865
じっとしているのです

0:09:31.865,0:09:35.082
数年後に[br]彼女に当時のことを聞いてみると

0:09:35.082,0:09:38.413
― 彼女はマギー・ロビンズという[br]詩人兼 心理療法士です ―

0:09:38.413,0:09:41.646
私がインタビューすると[br]こんな話をしました

0:09:41.646,0:09:45.030
「心を落ち着かせるために[br]『花はどこへ行った』を

0:09:45.030,0:09:48.240
頭の中で歌い続けていた

0:09:48.240,0:09:51.375
本当は心の中の声を[br]消し去りたかった

0:09:51.375,0:09:55.865
その声は「お前は価値がない[br]誰も必要としない

0:09:55.865,0:09:58.691
生きる価値すらない」と

0:09:58.691,0:10:00.869
その時から本気で自殺を

0:10:00.869,0:10:03.082
考えるようになったんです」と

0:10:03.082,0:10:04.990
うつ病とは

0:10:04.990,0:10:07.127
灰色のベールで覆われて

0:10:07.127,0:10:09.107
嫌な気分で[br]世界を見るわけではありません

0:10:09.107,0:10:11.001
嫌な気分で[br]世界を見るわけではありません

0:10:11.001,0:10:13.721
ベールをはがされた気分になるんです

0:10:13.721,0:10:15.643
それも幸せという名のベールを

0:10:15.643,0:10:18.067
そして目に映るものを[br]正直に受け止めてしまいます

0:10:18.067,0:10:21.031
統合失調症患者の治療の方が[br]ずっと簡単です

0:10:21.031,0:10:22.842
彼らは妄想などの障害を抱えているので

0:10:22.842,0:10:25.029
それを追い払えばいいのです

0:10:25.029,0:10:27.193
でも うつ病患者は違います

0:10:27.193,0:10:31.040
なぜなら 目に映るものを[br]真実だと受け止めるから

0:10:31.040,0:10:33.987
でも真実でさえ欺くことがあります

0:10:33.987,0:10:35.985
私は この考えが[br]引っかかるようになります

0:10:35.985,0:10:38.360
「でも真実でさえ欺く」

0:10:38.360,0:10:40.813
うつ病患者との対話で[br]見出したことは

0:10:40.813,0:10:43.495
彼らには多くの妄想知覚が[br]あるということです

0:10:43.495,0:10:45.162
「自分は誰からも愛されていない」と言う人には

0:10:45.162,0:10:46.813
「私は あなたが大好きだ

0:10:46.813,0:10:49.335
奥さんも あなたを愛しているし[br]あなたの お母さんもだ」と言ってください

0:10:49.335,0:10:51.258
ほとんどの人にとって

0:10:51.258,0:10:52.923
これは即座に返せる言葉です

0:10:52.923,0:10:55.190
でも 鬱を患っている人たちは[br]こうも言います

0:10:55.190,0:10:56.895
「自分たちが何をしようと

0:10:56.895,0:10:59.168
結局 皆死んでいくだけだよ」

0:10:59.168,0:11:01.371
あるいは「２人の人間の間で

0:11:01.371,0:11:03.024
真実のやり取りなんて存在しない

0:11:03.024,0:11:05.600
それぞれの精神は[br]体の外に出ることはないのだから」

0:11:05.600,0:11:07.449
そんな時は こう返してください

0:11:07.449,0:11:08.770
「確かに その通りだね

0:11:08.770,0:11:10.588
でも今考えるべき問題は

0:11:10.588,0:11:12.484
朝食に何を食べるかだよ」

0:11:12.484,0:11:14.669
（笑）

0:11:14.669,0:11:16.338
多くの場合

0:11:16.338,0:11:19.234
彼らが伝えたいのは[br]病的なことでなく物事の本質で

0:11:19.234,0:11:21.891
本当に驚くべきことに[br]私たちの多くが

0:11:21.891,0:11:24.825
このような実存的な問いについて[br]知っていますが

0:11:24.825,0:11:27.115
あまり気にしません

0:11:27.115,0:11:29.274
私が特に気に入っている研究があります

0:11:29.274,0:11:30.954
鬱を患う人たちと

0:11:30.954,0:11:32.855
そうでない人たちをグループ分けして

0:11:32.855,0:11:35.478
１時間 テレビゲームをするよう依頼します

0:11:35.478,0:11:37.291
１時間後

0:11:37.291,0:11:38.942
自分たちが小さなモンスターを

0:11:38.942,0:11:40.806
何体くらい倒したと思うか[br]聞いてみます

0:11:40.806,0:11:43.018
鬱を患う人たちのグループは[br]大抵 この数が正確で

0:11:43.018,0:11:45.076
その誤差は１割です

0:11:45.076,0:11:46.547
もう片方のグループはというと

0:11:46.547,0:11:50.092
15から20倍も多く見積もって

0:11:50.092,0:11:51.834
小さなモンスターを　（笑）

0:11:51.834,0:11:55.945
倒したと言うのです

0:11:55.945,0:11:59.011
私が自身の鬱体験について[br]本を書いていると言うと

0:11:59.011,0:12:00.780
多くの人から この告白によって

0:12:00.780,0:12:03.904
周囲に知られるのは[br]さぞ大変だろうと言われました

0:12:03.904,0:12:06.104
「周りの人の話し方は変わった？」[br]と聞かれました

0:12:06.104,0:12:08.176
私の答えは[br]「もちろん変わりました

0:12:08.176,0:12:10.090
周りの人は

0:12:10.090,0:12:12.880
自分たちの体験を語りはじめたんです

0:12:12.880,0:12:14.715
あるいは彼らの姉妹の体験

0:12:14.715,0:12:16.489
彼らの友達の時もある

0:12:16.489,0:12:18.781
鬱とは誰もが持ちうる

0:12:18.781,0:12:21.462
家族の秘密だと分かってから

0:12:21.462,0:12:23.539
世界が変わりました」と

0:12:23.539,0:12:27.167
数年前になりますが[br]ある会議に参加しました

0:12:27.167,0:12:29.820
３日間の会議の[br]初日にあたる金曜日

0:12:29.820,0:12:32.711
１人の参加者が私のもとに来て[br]こう話しました

0:12:32.711,0:12:36.116
「私は鬱を患っているんだけど

0:12:36.116,0:12:38.885
自分でも少し恥ずかしいの

0:12:38.885,0:12:40.988
でも 投薬治療を続けていて

0:12:40.988,0:12:43.936
あなたの意見を伺いたいの」

0:12:43.936,0:12:46.770
私は できる限り [br]彼女に助言しました

0:12:46.770,0:12:48.490
すると彼女は「私の夫は

0:12:48.490,0:12:51.281
この病気について[br]全然理解がないんです

0:12:51.281,0:12:53.854
鬱なんて理解できないというタイプ

0:12:53.854,0:12:56.721
だから この話は秘密にしてね」と

0:12:56.721,0:12:58.507
私は「分かりました そうします」と答えました

0:12:58.507,0:13:00.616
会議の最終日にあたる[br]日曜日のことです

0:13:00.616,0:13:03.660
彼女の旦那さんが私のもとに来て

0:13:03.660,0:13:05.354
こう話すのです「私の妻が

0:13:05.354,0:13:07.789
これを知ったら失望すると思うんだが

0:13:07.789,0:13:10.255
私は鬱に悩まされていて

0:13:10.255,0:13:11.609
投薬治療を受けているんだ

0:13:11.609,0:13:14.114
そこで あなたの意見を伺いたい」と

0:13:14.114,0:13:15.537
この夫婦は

0:13:15.537,0:13:17.752
同じベッドルームの[br]違う場所に

0:13:17.752,0:13:20.397
同じ薬を隠していました

0:13:20.397,0:13:22.418
この時 伝えたのは

0:13:22.418,0:13:24.102
夫婦間のコミュニケーションに

0:13:24.102,0:13:26.116
問題があるかもしれませんねと

0:13:26.116,0:13:30.307
（笑）

0:13:30.307,0:13:31.962
同時に私が驚いたのは

0:13:31.962,0:13:33.768
相互に秘密を持つことの

0:13:33.768,0:13:36.141
やっかいな性質です

0:13:36.141,0:13:38.026
鬱とは本当に骨が折れます

0:13:38.026,0:13:40.794
時間も奪われるし[br]エネルギーを消耗します

0:13:40.794,0:13:42.298
それでいて 誰にも話せないのです

0:13:42.298,0:13:45.029
これなら鬱が悪化しても[br]おかしくないでしょう

0:13:45.029,0:13:46.762
そこで私は[br]こんな彼らの心理状態を

0:13:46.762,0:13:48.728
改善する方法について考え始めました

0:13:48.728,0:13:51.167
まずは医学重視の立場から[br]考えてみました

0:13:51.167,0:13:53.539
私は ある種のセラピーは効果的だと[br]思っていました

0:13:53.539,0:13:55.348
効果が顕著なのは

0:13:55.348,0:13:56.992
投薬に

0:13:56.992,0:13:58.468
特定の心理療法

0:13:58.468,0:14:00.913
電気ショック療法も[br]その可能性がありますが

0:14:00.913,0:14:03.588
その他の治療は[br]効果は無いだろうと

0:14:03.588,0:14:05.420
でも私が気付いたのは

0:14:05.420,0:14:07.172
脳腫瘍患者に

0:14:07.172,0:14:08.644
毎朝 20分間

0:14:08.644,0:14:11.639
逆立ちをすると 気分が良くなりますよと[br]伝えると

0:14:11.639,0:14:13.153
気分が良くなることがあるようです

0:14:13.153,0:14:14.741
もちろん脳腫瘍は消えませんし

0:14:14.741,0:14:17.030
脳腫瘍が原因で死に至るでしょう

0:14:17.030,0:14:19.542
でも鬱に悩んでいる人に[br]毎日 20分間

0:14:19.542,0:14:21.647
逆立ちをしたら[br]気分が良くなりますよと言えば

0:14:21.647,0:14:24.131
本当に効果があるんです

0:14:24.131,0:14:26.491
鬱とは感情の病だからです

0:14:26.491,0:14:28.100
もし気分が良くなれば

0:14:28.100,0:14:30.930
もう落ち込むことはないのです

0:14:30.930,0:14:32.963
ですから私は代替治療の

0:14:32.963,0:14:35.888
無数の選択肢に[br]心を開くようになりました

0:14:35.888,0:14:38.272
そして何百通もの手紙を[br]受け取りました

0:14:38.272,0:14:40.788
どんな方法で効果があったのか[br]教えてもらったのです

0:14:40.788,0:14:42.989
今日は講演前の舞台袖で

0:14:42.989,0:14:44.452
瞑想の効果について聞かれました

0:14:44.452,0:14:46.917
私が気に入っている手紙の１つは

0:14:46.917,0:14:48.391
ある女性から送られたもので

0:14:48.391,0:14:50.598
その内容は[br]これまでセラピーや投薬など

0:14:50.598,0:14:52.985
ありとあらゆるものを試してみて

0:14:52.985,0:14:55.822
やっと解決策を見出し[br]私から皆さんに紹介して欲しいそうで

0:14:55.822,0:14:59.634
それは編糸で小物を[br]作ることだそうです

0:14:59.634,0:15:02.633
（笑）

0:15:02.633,0:15:06.157
実物も いくつか送ってくれました　（笑）

0:15:06.157,0:15:09.845
ちなみに今は身に付けていません

0:15:09.845,0:15:12.360
彼女には『精神失調の診断と統計の手引き』の

0:15:12.360,0:15:16.408
強迫性障害の項目を調べることを[br]すすめました

0:15:16.408,0:15:19.536
私が代替治療について調べた時

0:15:19.536,0:15:22.444
他の治療についても[br]知見を得ることができました

0:15:22.444,0:15:25.347
例えばセネガルの部族の[br]悪魔祓いは

0:15:25.347,0:15:27.360
羊の血を用います

0:15:27.360,0:15:29.422
ここで詳細は避けますが

0:15:29.422,0:15:31.422
数年後にルワンダで[br]別のプロジェクトに

0:15:31.422,0:15:33.180
従事していたとき

0:15:33.180,0:15:35.976
セネガルでの経験を[br]たまたま別の人に話すと

0:15:35.976,0:15:37.736
こんな風に返ってきました

0:15:37.736,0:15:39.556
「それは西アフリカのやり方

0:15:39.556,0:15:41.390
東アフリカの私たちは[br]儀式の方法も

0:15:41.390,0:15:43.403
全く違う[br]でもね 共通する儀式もあって

0:15:43.403,0:15:45.390
さっきの悪魔祓いは似ている」と

0:15:45.390,0:15:47.053
私が「へぇ」と感心すると[br]彼は続けて

0:15:47.053,0:15:49.695
「西欧人のメンタルヘルスワーカーと[br]色々問題があってね

0:15:49.695,0:15:52.452
特にルワンダの大虐殺直後に[br]来た人たちなんだけど」

0:15:52.452,0:15:54.779
私が「どんな問題なんですか？」と聞くと

0:15:54.779,0:15:56.325
彼は「実はね

0:15:56.325,0:15:58.989
彼らは奇妙なことをするんだ

0:15:58.989,0:16:00.874
気持ち良くなるはずの[br]太陽のもとに

0:16:00.874,0:16:02.574
出て行かないんだ

0:16:02.574,0:16:05.668
仲間を高揚させるために[br]ドラムも音楽も使わない

0:16:05.668,0:16:07.510
コミュニティ全体で何もしないし

0:16:07.510,0:16:09.285
侵襲する霊気であるはずの

0:16:09.285,0:16:10.718
鬱も追い出そうとしないんだ

0:16:10.718,0:16:13.349
その代わりに 皆を一斉に

0:16:13.349,0:16:15.977
薄汚い窮屈な部屋に連れて行って

0:16:15.977,0:16:17.320
自分たちの

0:16:17.320,0:16:19.550
悲惨な経験について[br]１時間も話し合うんだ」

0:16:19.550,0:16:25.010
（笑）（拍手）

0:16:25.010,0:16:27.372
「彼らには帰国してもらった」と[br]言っていました

0:16:27.372,0:16:30.429
（笑）

0:16:30.429,0:16:32.873
別の極端な代替治療法を[br]見ていきましょう

0:16:32.873,0:16:34.908
フランク・ルサコフについてお話します

0:16:34.908,0:16:37.961
フランク・ルサコフは[br]私が知っている中で

0:16:37.961,0:16:40.876
最悪の鬱を患っていました

0:16:40.876,0:16:42.869
彼は常に うつ状態だったのです

0:16:42.869,0:16:45.010
私が彼と面会していた時期は

0:16:45.010,0:16:48.168
毎月 電気ショック療法を受けていました

0:16:48.168,0:16:50.743
治療後１週間は支離滅裂で

0:16:50.743,0:16:52.546
その１週間後は正気に戻るのです

0:16:52.546,0:16:54.246
すると翌週には症状が悪化します

0:16:54.246,0:16:56.931
それで また電気ショック療法を受けるのです

0:16:56.931,0:16:58.346
私と面会した時は

0:16:58.346,0:17:00.898
「毎週こんな風に過ごすのは[br]耐えられない

0:17:00.898,0:17:02.405
とても続けられない

0:17:02.405,0:17:04.669
このまま回復しなければ[br]これを終わらせるための

0:17:04.669,0:17:06.226
準備もできている

0:17:06.226,0:17:08.934
でも その前に[br]マサチューセッツ総合病院で

0:17:08.934,0:17:11.157
脳外科手術で帯状回切除という治療を

0:17:11.157,0:17:13.183
やっていると聞いたので

0:17:13.183,0:17:15.754
これを試してみたいと思う」と言いました

0:17:15.754,0:17:17.708
これを聞いた私は[br]感心したのを覚えています

0:17:17.708,0:17:19.008
様々な治療で

0:17:19.008,0:17:22.229
幾度となく不快な体験をしてきた

0:17:22.229,0:17:24.088
彼のような人が

0:17:24.088,0:17:27.210
心の片隅で 別の治療を受けてみようと[br]奮い立った

0:17:27.210,0:17:29.760
前向きな心にです

0:17:29.760,0:17:31.940
彼は帯状回切除を受けて

0:17:31.940,0:17:33.981
手術は大成功でした

0:17:33.981,0:17:35.474
今や彼は私の友人の１人です

0:17:35.474,0:17:38.966
可愛い奥さんがいて[br]２人の素敵な子供も授かりました

0:17:38.966,0:17:41.915
術後のクリスマスに[br]彼から手紙を受け取りました

0:17:41.915,0:17:43.104
その内容とは

0:17:43.104,0:17:45.511
「今年は父から２つの贈り物をもらったよ

0:17:45.511,0:17:48.113
まずはシャーパーイメージが出している[br]電動CDケース

0:17:48.113,0:17:49.534
あまり必要なかったんだけど

0:17:49.534,0:17:51.631
私が独立して[br]気に入った仕事をしている

0:17:51.631,0:17:53.359
お祝いにくれたものだから

0:17:53.359,0:17:55.406
嬉しいよ

0:17:55.406,0:17:56.967
もう１つは

0:17:56.967,0:17:58.543
自殺してしまった

0:17:58.543,0:18:00.795
祖母の写真だった

0:18:00.795,0:18:03.730
包みを開けながら 泣き出してしまったよ

0:18:03.730,0:18:05.610
すると母が近寄ってきて

0:18:05.610,0:18:08.925
『会ったこともない親戚がいて[br]泣いているの？』と聞かれたから

0:18:08.925,0:18:13.013
私は『お祖母さんは自分と同じ病気を[br]患っていたからだよ』と

0:18:13.013,0:18:15.594
君に手紙を書いている最中でさえ[br]涙が止まりません

0:18:15.594,0:18:19.189
でも悲しいからではなく[br]胸が一杯なんだ

0:18:19.189,0:18:21.410
自分は自殺していたかもしれないから

0:18:21.410,0:18:23.113
でも支えてくれた両親や

0:18:23.113,0:18:24.862
お医者さんのお陰で

0:18:24.862,0:18:26.716
手術を受けて

0:18:26.716,0:18:29.531
生き延びることができて[br]感謝の気持ちで一杯だ

0:18:29.531,0:18:31.791
私たちは良い時代に生きている

0:18:31.791,0:18:35.670
たとえ そう思えなくてもね」

0:18:35.670,0:18:37.567
私は鬱が現代西洋社会の

0:18:37.567,0:18:39.292
ミドルクラスが抱えるものだと

0:18:39.292,0:18:42.829
広く認識されていることに気付きました

0:18:42.829,0:18:44.981
そこで その他の環境下で

0:18:44.981,0:18:46.984
どのように扱われているか調べました

0:18:46.984,0:18:49.103
その中でも特に興味を引かれたのは

0:18:49.103,0:18:50.893
貧困層の鬱です

0:18:50.893,0:18:52.674
そこで 貧しい人々が[br]うつ病と

0:18:52.674,0:18:55.254
どのように関わっているのか[br]調べてみることにしました

0:18:55.254,0:18:57.412
そこで明らかになったのは[br]貧しい人々は

0:18:57.412,0:18:59.969
その大半が うつ病の治療を受けていないことです

0:18:59.969,0:19:02.888
うつ病は遺伝的傾向の結果なので

0:19:02.888,0:19:06.046
その人口比は環境に関わらず[br]均等に分布されているはずです

0:19:06.046,0:19:07.999
また 鬱の引き金となる状況も

0:19:07.999,0:19:09.902
貧困に陥った人々の方が

0:19:09.902,0:19:11.777
厳しいはずです

0:19:11.777,0:19:14.204
しかし ここで明らかになったのは

0:19:14.204,0:19:16.344
本当に快適な生活を送っている人が[br]いつも惨めな気持ちだったら

0:19:16.344,0:19:18.344
「何でこんな気分になるんだろう？

0:19:18.344,0:19:20.013
鬱を患ってしまったに違いない」と思うのです

0:19:20.013,0:19:21.936
そして治療法を探し求めるのです

0:19:21.936,0:19:24.029
でも完璧なほど悲惨な生活で

0:19:24.029,0:19:25.896
いつも惨めな気分を味わっていても

0:19:25.896,0:19:28.722
それが妥当だと思う人は

0:19:28.722,0:19:30.446
「この哀れな気持ちを治さなければ」

0:19:30.446,0:19:32.229
などと思わないでしょう

0:19:32.229,0:19:35.365
ここアメリカにおいて[br]まん延しているものとは

0:19:35.365,0:19:38.278
貧しい人々の間にある[br]うつ病が

0:19:38.278,0:19:40.790
気づかれもせずに 治療が施されず

0:19:40.790,0:19:42.846
問題視すらされていないことで

0:19:42.846,0:19:45.046
これは大きな悲劇だと考えます

0:19:45.046,0:19:46.534
そこで私はワシントンD.C.のスラム街で

0:19:46.534,0:19:48.351
研究プロジェクトを行っていた

0:19:48.351,0:19:50.092
研究者に出会いました

0:19:50.092,0:19:53.089
彼女は他の健康問題で受診に来た[br]女性患者たちに

0:19:53.089,0:19:54.868
うつ病を発見した場合

0:19:54.868,0:19:58.134
半年間の治療実験を行っていました

0:19:58.134,0:20:00.463
患者の１人でローリーという女性がいて

0:20:00.463,0:20:02.760
受診に訪れた際に こんな話をしました

0:20:02.760,0:20:06.155
ところでローリーは７人もの

0:20:06.155,0:20:08.247
子供を抱える お母さんなんです

0:20:08.247,0:20:10.898
「以前は仕事があったけど[br]辞めてしまいました

0:20:10.898,0:20:12.958
外出できなくなってしまったから

0:20:12.958,0:20:15.186
それに子供達に掛ける言葉が[br]見つからないんです

0:20:15.186,0:20:17.953
朝になると 皆が出かけた後に

0:20:17.953,0:20:20.943
ベッドに戻って布団をかぶるのを[br]心待ちにしている

0:20:20.943,0:20:22.589
３時になると子供達が戻って来て

0:20:22.589,0:20:24.390
早すぎだと思うんです」

0:20:24.390,0:20:26.630
彼女は続けて[br]「タイレノールを沢山飲んでいるけど

0:20:26.630,0:20:29.389
もっと眠れるなら 何だって飲みますよ

0:20:29.389,0:20:33.159
私の夫は 私が間抜けで[br]醜いと言うんです

0:20:33.159,0:20:36.664
この苦痛から逃れたい」

0:20:36.664,0:20:39.304
彼女は治療実験の対象となり

0:20:39.304,0:20:41.612
半年後に私がインタビューに訪れると

0:20:41.612,0:20:46.019
児童保育の仕事を始めていました

0:20:46.019,0:20:49.824
アメリカ海軍に親を持つ子供達のためで[br]虐待癖のある夫とは別れていました

0:20:49.824,0:20:51.906
彼女は私に

0:20:51.906,0:20:54.275
「私の子供達は本当に幸せそう」と話しました

0:20:54.275,0:20:56.252
「新しい自宅には

0:20:56.252,0:20:58.860
男の子と女の子用の部屋を[br]作ったんだけど

0:20:58.860,0:21:01.399
夜になると 皆私のベッドで寝るの

0:21:01.399,0:21:04.011
宿題から何から[br]色んなことを一緒にやるんです

0:21:04.011,0:21:05.684
子供達の１人は将来 牧師になりたくて

0:21:05.684,0:21:07.384
もう１人は消防士

0:21:07.384,0:21:10.350
女の子の１人は[br]弁護士になりたいみたい

0:21:10.350,0:21:12.355
子供達は前みたいに泣かないし

0:21:12.355,0:21:14.913
以前のように喧嘩もしません

0:21:14.913,0:21:18.693
私に今必要なのは彼らだけ

0:21:18.693,0:21:20.605
色んなことが改善しました

0:21:20.605,0:21:25.798
服装や感情 [br]行動もです

0:21:25.798,0:21:29.485
もう不安に思いながら[br]外出することもないし

0:21:29.485,0:21:32.894
悪い感情も 戻ってこないと思う

0:21:32.894,0:21:35.929
ミランダ先生がいなかったら

0:21:35.929,0:21:39.546
今でも布団をかぶって[br]家に こもっていたし

0:21:39.546,0:21:41.895
もしかして生きていないかもしれない

0:21:41.895,0:21:45.627
神様に天使を遣わすよう[br]お願いしたから

0:21:45.627,0:21:49.957
願い事を聞いてくれたみたい」

0:21:49.959,0:21:53.312
彼女の体験に心から感動した私は

0:21:53.312,0:21:55.851
これを書いてみたいと考えました

0:21:55.851,0:21:57.230
当時 執筆していた本だけでなく

0:21:57.230,0:21:58.541
ニューヨーク・タイムズ・マガジンから

0:21:58.541,0:22:00.862
依頼された記事にも書こうと決めました

0:22:00.862,0:22:02.878
テーマは貧困層の鬱についてです

0:22:02.878,0:22:04.494
出来上がった記事を持っていくと

0:22:04.494,0:22:06.090
編集者に呼び出されました

0:22:06.090,0:22:07.800
「記事にできない」と言うのです

0:22:07.800,0:22:09.550
私が「どうしてですか？」と聞くと

0:22:09.550,0:22:11.855
「この話は にわかに信じ難いよ

0:22:11.855,0:22:15.633
社会の最底辺にいるような人たちが

0:22:15.633,0:22:17.337
数ヶ月の治療を受けて

0:22:17.337,0:22:19.969
モルガン・スタンレーで働けそうだなんて

0:22:19.969,0:22:21.823
あり得ないよ

0:22:21.823,0:22:24.028
こんな話これまで聞いたことがない」と

0:22:24.028,0:22:26.562
そこで私は「君ですら聞いたことが無いから

0:22:26.562,0:22:29.562
ニュースとしての価値があるんじゃないかな」

0:22:29.562,0:22:35.696
（笑）（拍手）

0:22:37.317,0:22:39.811
「君はニュース雑誌をやってるわけだし」と

0:22:39.811,0:22:41.793
交渉を重ねて ようやく掲載が

0:22:41.793,0:22:43.034
決まりました

0:22:43.034,0:22:44.649
でも この過程でよく耳にしたのは

0:22:44.649,0:22:46.944
鬱を治療するというアイデアを

0:22:46.944,0:22:49.086
嫌悪するような

0:22:49.086,0:22:50.549
発言でした

0:22:50.549,0:22:52.431
貧困地域の多くの人を

0:22:52.431,0:22:55.127
治療するということは

0:22:55.127,0:22:57.025
悪い意味で彼らを利用している

0:22:57.025,0:22:58.667
彼らの生活を変えてしまうからだと

0:22:58.667,0:23:00.700
私たちの周りには

0:23:00.700,0:23:02.489
鬱の治療や

0:23:02.489,0:23:04.843
投薬治療などは まやかしであり

0:23:04.843,0:23:07.142
自然の摂理に反するという

0:23:07.142,0:23:09.314
間違った道徳的責務があります

0:23:09.314,0:23:12.163
私にはとても見当違いのように思います

0:23:12.163,0:23:15.695
歯が抜けることは[br]自然の摂理ですが

0:23:15.695,0:23:19.025
それを歯磨き粉のせいにする人は[br]いないでしょう

0:23:19.025,0:23:21.153
少なくとも私の周りにはいません

0:23:21.153,0:23:23.655
こんなことを言うと[br]「うつ病とは人々が

0:23:23.655,0:23:25.840
経験すべきものじゃないのか？[br]進化の過程で

0:23:25.840,0:23:27.581
鬱を患うようになったのでは？

0:23:27.581,0:23:29.488
鬱も個性じゃないか？」という[br]声が聞こえます

0:23:29.488,0:23:32.234
対する私の答えは [br]「気分は順応性がある」です

0:23:32.234,0:23:35.563
私たちが感じる[br]悲しみ 恐怖

0:23:35.563,0:23:37.405
喜び 楽しみなど

0:23:37.405,0:23:39.208
すべての感情は

0:23:39.208,0:23:41.272
大変価値あるものです

0:23:41.272,0:23:44.319
問題になるような鬱とは

0:23:44.319,0:23:46.331
バランスが崩れたときに起こります

0:23:46.331,0:23:48.048
正しく適応できなくなるのです

0:23:48.048,0:23:49.620
私のもとに来る人たちは

0:23:49.620,0:23:52.388
「もしあと１年我慢すれば

0:23:52.388,0:23:54.464
乗り越えられる気がするんです」と言いますが

0:23:54.464,0:23:56.767
私は こう答えます[br]「そうかもしれません

0:23:56.767,0:23:59.476
でも二度と37才には戻れませんよ

0:23:59.476,0:24:02.026
人生は短いのに

0:24:02.026,0:24:03.982
１年も無駄にするつもりですか

0:24:03.982,0:24:05.520
よく考えてください」と

0:24:05.520,0:24:08.366
英語に限らず[br]多くの言語でも同じだと思いますが

0:24:08.366,0:24:10.474
「鬱」という言葉に

0:24:10.474,0:24:12.692
表現の乏しさを感じます

0:24:12.692,0:24:14.497
子供が自分の誕生日に

0:24:14.497,0:24:16.209
雨が降っていて悲しむときにも

0:24:16.209,0:24:18.737
誰かが自殺を目前に

0:24:18.737,0:24:21.191
苦しむときにも使うのですから

0:24:21.191,0:24:24.296
こんなことを聞かれます[br]「鬱とは普段の悲しみの延長線にあるのでしょうか？」

0:24:24.296,0:24:27.440
私の回答はこうです[br]「ある意味 普段の悲しみの延長線上です

0:24:27.440,0:24:29.640
ある程度の継続性があります

0:24:29.640,0:24:31.597
この継続性を例えれば

0:24:31.597,0:24:33.584
家の外の鉄柵の間に

0:24:33.584,0:24:35.261
小さなサビが付いたら

0:24:35.261,0:24:38.007
ヤスリで削り落として[br]ペンキを塗る必要がありますが

0:24:38.007,0:24:40.654
100年も手入れをしなかったら[br]家はどうなりますか？

0:24:40.654,0:24:43.552
瓦礫や赤サビだけが

0:24:43.552,0:24:44.786
残りますよね

0:24:44.786,0:24:46.959
この赤サビこそが

0:24:46.959,0:24:48.748
問題で

0:24:48.748,0:24:51.737
私たちが取り組むべき問題なのです

0:24:51.737,0:24:53.977
周りの人たちは

0:24:53.977,0:24:56.708
「抗鬱剤を飲んで幸せですか？」と[br]聞くかもしれません

0:24:56.708,0:24:58.594
薬で幸せは感じません

0:24:58.594,0:25:01.416
でもランチをとることに悲しまないし

0:25:01.416,0:25:04.252
自宅の留守電を聞いても悲しくない

0:25:04.252,0:25:07.097
シャワーを浴びることも悲しくないですが

0:25:07.097,0:25:09.951
実は より豊かに悲しみを感じています

0:25:09.951,0:25:12.381
価値あるものに悲しみを感じるようになりました

0:25:12.381,0:25:16.728
今 私が心を痛めるのは[br]専門的な分野で落胆するとき

0:25:16.728,0:25:19.075
例えば人間関係の問題

0:25:19.075,0:25:21.114
地球温暖化などです

0:25:21.114,0:25:23.839
これらが私が心を痛めている対象です

0:25:23.839,0:25:26.573
ここで自問するのは[br]では結論は何だ？

0:25:26.573,0:25:29.134
重い鬱に悩みながらも[br]良い日々を過ごしている人たちは

0:25:29.134,0:25:31.688
どう対処しているのだろうか？

0:25:31.688,0:25:34.485
これに打ち勝つメカニズムは？[br]などです

0:25:34.485,0:25:36.569
時間をかけて分かったことは

0:25:36.569,0:25:39.485
自己の過去を否定する人

0:25:39.485,0:25:41.517
例えば「自分が鬱を患ったのは大昔で

0:25:41.517,0:25:43.254
そのことについては考えたくないし

0:25:43.254,0:25:44.496
思い出したくもない

0:25:44.496,0:25:46.386
これからの人生に集中するんだ」という人

0:25:46.386,0:25:48.345
皮肉にも こんな人たちが

0:25:48.345,0:25:51.043
鬱の奴隷になってしまうのです

0:25:51.043,0:25:53.607
鬱を締め出すことが それを助長します

0:25:53.607,0:25:56.887
隠すことで 肥大します

0:25:56.887,0:25:59.747
一方で上手にやっている人とは

0:25:59.747,0:26:02.346
うつ病を患っているという事実に

0:26:02.346,0:26:03.968
背を向けない人たちです

0:26:03.968,0:26:06.438
自分の鬱を受け入れる人たちは

0:26:06.438,0:26:08.220
回復力が備わっています

0:26:08.220,0:26:10.003
フランク・ルサコフは

0:26:10.003,0:26:11.519
「こんな経験を

0:26:11.519,0:26:13.656
繰り返したくはないが

0:26:13.656,0:26:15.620
でも不思議なことに 自分が得た経験に

0:26:15.620,0:26:17.123
感謝の気持ちで一杯だ

0:26:17.123,0:26:20.940
40回も入院した経験に感謝している

0:26:20.940,0:26:23.543
愛について そして両親

0:26:23.543,0:26:26.383
お医者さんとの関係について[br]多くを学んだ

0:26:26.383,0:26:30.772
この大切な宝は生涯忘れない」と言いました

0:26:30.772,0:26:32.698
そしてマギー・ロビンズは

0:26:32.698,0:26:35.687
「エイズ診療所でボランティアをしていた時は

0:26:35.687,0:26:38.701
私だけが一方的に長々と話して

0:26:38.701,0:26:40.514
患者は全く無反応で

0:26:40.514,0:26:42.581
フレンドリーではないし

0:26:42.581,0:26:46.542
全然歩み寄ってくれないと感じました

0:26:46.542,0:26:48.184
でも気付いたのです

0:26:48.184,0:26:50.311
彼らは 最初の数分の

0:26:50.311,0:26:52.698
ちょっした挨拶しかできないのだと

0:26:52.698,0:26:54.755
それ以上 話せば[br]私は非エイズ患者で

0:26:54.755,0:26:57.633
彼らのように死を目前にしておらず

0:26:57.633,0:27:00.606
彼らがエイズ患者で[br]死を目前にしている事実が

0:27:00.606,0:27:02.393
明るみになるから

0:27:02.393,0:27:05.996
私たちが必要としていることには[br]素晴らしい価値がある

0:27:05.996,0:27:08.135
だから私が必要とする

0:27:08.135,0:27:12.160
全てのものを与えることにした」と

0:27:12.160,0:27:13.851
鬱に価値を置くことで

0:27:13.851,0:27:16.045
再発を防ぐことはできません

0:27:16.045,0:27:18.706
でも再発の兆候を見つけたり

0:27:18.706,0:27:22.924
再発しても[br]受け入れ易くなるかもしれません

0:27:22.924,0:27:24.969
大切なことは患ってきた鬱の

0:27:24.969,0:27:27.144
素晴らしい意義を見出し

0:27:27.144,0:27:29.171
良い経験だったと満足するのではなく

0:27:29.171,0:27:31.342
大切なのは その意味を探り

0:27:31.342,0:27:33.146
思考を深めて 再発した時には

0:27:33.146,0:27:34.786
「これから地獄を経験するだろう

0:27:34.786,0:27:37.487
でも何かを学んでみる」という[br]心構えを持つことです

0:27:37.487,0:27:39.751
私も自分の うつ病から

0:27:39.751,0:27:41.764
感情がどれだけ肥大できるか

0:27:41.764,0:27:44.861
妄想が真実を押しつぶすことが[br]できるかを学びました

0:27:44.861,0:27:47.810
そして この体験こそが

0:27:47.810,0:27:50.702
より力強く より的を絞った形で

0:27:50.702,0:27:54.222
前向きな感情を経験させてくれました

0:27:54.222,0:27:57.709
うつ症状の反対は[br]幸せではありません

0:27:57.709,0:27:59.163
活力です

0:27:59.163,0:28:01.904
近年 私の生活は生き生きとしています

0:28:01.904,0:28:04.649
悲しい日さえもです

0:28:04.649,0:28:07.962
私は頭の中で あの葬式を感じた

0:28:07.962,0:28:09.986
世界の果てにある

0:28:09.986,0:28:12.233
十字架の横に座ると

0:28:12.233,0:28:14.322
自分の中の

0:28:14.322,0:28:16.173
何かに気付いた

0:28:16.173,0:28:18.306
自分の魂を呼び覚ましたのだ

0:28:18.306,0:28:22.062
20年前の あの日

0:28:22.062,0:28:26.580
地獄が突然訪れなければ[br]できなかったことだ

0:28:26.580,0:28:30.678
私は鬱が大嫌いで

0:28:30.678,0:28:33.012
二度と再発して欲しくない反面

0:28:33.012,0:28:35.756
鬱を慈しむ方法を見出しました

0:28:35.756,0:28:37.781
鬱を愛する理由とは

0:28:37.781,0:28:40.550
喜びを見つける方法を[br]教えてくれたから

0:28:40.550,0:28:44.038
そして 時に勇敢に

0:28:44.038,0:28:45.578
時に ためらいを翻して

0:28:45.578,0:28:48.276
生きがいを貫いていく

0:28:48.276,0:28:50.854
日々 そんな決断を迫られるからです

0:28:50.854,0:28:54.977
これは この上ない喜びだと思います

0:28:54.977,0:28:58.960
ありがとうございました

0:28:58.960,0:29:02.096
（拍手）