[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:03.63,0:00:07.84,Default,,0000,0000,0000,,«در مغزم انگار مراسم عزا بود،
Dialogue: 0,0:00:07.84,0:00:09.52,Default,,0000,0000,0000,,و سوگواران میرفتند و میآمدند
Dialogue: 0,0:00:09.52,0:00:12.28,Default,,0000,0000,0000,,و سوگواران میرفتند و میآمدند
Dialogue: 0,0:00:12.28,0:00:13.70,Default,,0000,0000,0000,,آنقدر، که احساس کردم
Dialogue: 0,0:00:13.70,0:00:15.84,Default,,0000,0000,0000,,دارم از هم میپاشم.
Dialogue: 0,0:00:15.84,0:00:17.60,Default,,0000,0000,0000,,سوگواران که همگی نشستند،
Dialogue: 0,0:00:17.60,0:00:19.60,Default,,0000,0000,0000,,مراسمی همچون طبل،
Dialogue: 0,0:00:19.60,0:00:22.32,Default,,0000,0000,0000,,نواختن گرفت، آنقدر زد که حس کردم
Dialogue: 0,0:00:22.32,0:00:25.83,Default,,0000,0000,0000,,ذهنم دارد کرخت میشود.
Dialogue: 0,0:00:25.83,0:00:27.71,Default,,0000,0000,0000,,بعد شنیدم که تابوتی را بالا بردند
Dialogue: 0,0:00:27.71,0:00:29.99,Default,,0000,0000,0000,,و بر روحم خراشیدند
Dialogue: 0,0:00:29.99,0:00:33.05,Default,,0000,0000,0000,,با همان چکمههای سربی،
Dialogue: 0,0:00:33.05,0:00:36.07,Default,,0000,0000,0000,,بعد فضا به دوران افتاد،
Dialogue: 0,0:00:36.07,0:00:38.21,Default,,0000,0000,0000,,آسمانها گویی سراپا ناقوس بود
Dialogue: 0,0:00:38.21,0:00:40.20,Default,,0000,0000,0000,,و هستی سراپا گوش،
Dialogue: 0,0:00:40.20,0:00:43.28,Default,,0000,0000,0000,,و من، و سکوت، کاملا غریب
Dialogue: 0,0:00:43.28,0:00:46.49,Default,,0000,0000,0000,,شکسته، تنها، اینجا.
Dialogue: 0,0:00:46.49,0:00:49.67,Default,,0000,0000,0000,,همان موقع، ستونی در باورم شکست،
Dialogue: 0,0:00:49.67,0:00:53.01,Default,,0000,0000,0000,,و من هر چه بیشتر به ژرفا سقوط کردم
Dialogue: 0,0:00:53.01,0:00:55.69,Default,,0000,0000,0000,,و هر غوطه مرا به دنیائی کوباند،
Dialogue: 0,0:00:55.69,0:01:00.20,Default,,0000,0000,0000,,و شعور در آن هنگام به پایان رسید.»
Dialogue: 0,0:01:00.20,0:01:03.68,Default,,0000,0000,0000,,ما افسردگی را با استعاره میشناسیم.
Dialogue: 0,0:01:03.68,0:01:07.39,Default,,0000,0000,0000,,امیلی دیکینسون توانست آن را با زبان ادبیات بیان کند،
Dialogue: 0,0:01:07.39,0:01:10.13,Default,,0000,0000,0000,,«گویا» با نقاشی.
Dialogue: 0,0:01:10.13,0:01:15.100,Default,,0000,0000,0000,,نیمی از هدف هنر بیان چنین شرایط ویژهای است.
Dialogue: 0,0:01:15.100,0:01:19.59,Default,,0000,0000,0000,,در مورد خودم، من همیشه فکر میکردم آدم قویای هستم،
Dialogue: 0,0:01:19.59,0:01:21.66,Default,,0000,0000,0000,,جزو افرادی که میتوانست نجات بیابد،
Dialogue: 0,0:01:21.66,0:01:24.06,Default,,0000,0000,0000,,اگر به اردوگاه کار اجباری فرستاده میشدم.
Dialogue: 0,0:01:24.73,0:01:27.50,Default,,0000,0000,0000,,در ۱۹۹۱ یک رشته اتقاقهای بد برایم افتاد.
Dialogue: 0,0:01:27.50,0:01:29.20,Default,,0000,0000,0000,,مادرم فوت کرد،
Dialogue: 0,0:01:29.20,0:01:31.32,Default,,0000,0000,0000,,رابطهای که داشتم به هم خورد،
Dialogue: 0,0:01:31.32,0:01:33.17,Default,,0000,0000,0000,,به آمریکا بازگشتم
Dialogue: 0,0:01:33.17,0:01:35.27,Default,,0000,0000,0000,,بعد از سالها زندگی در خارج،
Dialogue: 0,0:01:35.27,0:01:38.43,Default,,0000,0000,0000,,بدون آن که خم به ابرو بیاورم این تجربیات را پشت سر گذاشتم.
Dialogue: 0,0:01:38.43,0:01:41.54,Default,,0000,0000,0000,,اما در ۱۹۹۴، سه سال بعد،
Dialogue: 0,0:01:41.54,0:01:45.93,Default,,0000,0000,0000,,متوجه شدم که دارم علاقهام را تقریباً به همه چیز از دست میدهم.
Dialogue: 0,0:01:45.93,0:01:47.58,Default,,0000,0000,0000,,دیگر میلی به هیچ کدام از کارهایی نداشتم
Dialogue: 0,0:01:47.58,0:01:49.96,Default,,0000,0000,0000,,که قبلا از انجامشان لذت میبردم،
Dialogue: 0,0:01:49.96,0:01:51.88,Default,,0000,0000,0000,,نمیدانستم چرا.
Dialogue: 0,0:01:51.88,0:01:53.70,Default,,0000,0000,0000,,نقطه مقابل افسردگی
Dialogue: 0,0:01:53.70,0:01:56.93,Default,,0000,0000,0000,,خوشحالی نیست، بلکه شور زندگی است،
Dialogue: 0,0:01:56.93,0:02:02.08,Default,,0000,0000,0000,,و این شور زندگی بود که آن موقع از من میگریخت.
Dialogue: 0,0:02:02.08,0:02:04.24,Default,,0000,0000,0000,,هر کاری که باید انجام میشد
Dialogue: 0,0:02:04.24,0:02:06.41,Default,,0000,0000,0000,,پرزحمت به نظر میرسید.
Dialogue: 0,0:02:06.41,0:02:08.06,Default,,0000,0000,0000,,برمیگشتم خانه
Dialogue: 0,0:02:08.06,0:02:11.44,Default,,0000,0000,0000,,و چراغ چشمکزن قرمز روی تلفن را میدیدم،
Dialogue: 0,0:02:11.44,0:02:13.58,Default,,0000,0000,0000,,و به جای هیجانزده شدن از شنیدن صدای دوستانم،
Dialogue: 0,0:02:13.58,0:02:15.13,Default,,0000,0000,0000,,با خودم فکر میکردم،
Dialogue: 0,0:02:15.13,0:02:18.37,Default,,0000,0000,0000,,«باید جواب تلفن این همه آدم را بدهم.»
Dialogue: 0,0:02:18.37,0:02:20.76,Default,,0000,0000,0000,,یا تصمیم میگرفتم که باید ناهار بخورم،
Dialogue: 0,0:02:20.76,0:02:23.30,Default,,0000,0000,0000,,و فکر میکردم، باید اول خوراک را دربیاورم
Dialogue: 0,0:02:23.30,0:02:25.34,Default,,0000,0000,0000,,و در بشقاب بگذارم
Dialogue: 0,0:02:25.34,0:02:29.39,Default,,0000,0000,0000,,بعد آن را ببُرم و بجوم و قورت دهم،
Dialogue: 0,0:02:29.39,0:02:33.09,Default,,0000,0000,0000,,و این برای من شبیه مشقت مسیح، هنگام حمل صلیب بود.
Dialogue: 0,0:02:33.09,0:02:37.44,Default,,0000,0000,0000,,یکی از نکاتی که غالبا در مباحث افسردگی گم میشود
Dialogue: 0,0:02:37.44,0:02:39.80,Default,,0000,0000,0000,,این است که آدم خودش میداند احساسش مسخره است.
Dialogue: 0,0:02:39.80,0:02:42.54,Default,,0000,0000,0000,,وقتی تجربهاش میکنی، میدانی که چیز مضحکی است.
Dialogue: 0,0:02:42.54,0:02:44.68,Default,,0000,0000,0000,,میدانی که اکثر آدمها میتوانند
Dialogue: 0,0:02:44.68,0:02:46.100,Default,,0000,0000,0000,,به پیامهای تلفنیشان گوش دهند و ناهار بخورند
Dialogue: 0,0:02:46.100,0:02:48.91,Default,,0000,0000,0000,,و برنامهشان را تنظیم میکنند تا دوش بگیرند
Dialogue: 0,0:02:48.91,0:02:50.17,Default,,0000,0000,0000,,و از در بزنند بیرون
Dialogue: 0,0:02:50.17,0:02:51.64,Default,,0000,0000,0000,,و میدانی که انجام همهی اینها، کار سختی نیست،
Dialogue: 0,0:02:51.64,0:02:54.98,Default,,0000,0000,0000,,در حالی که تو در چنگ آن گرفتاری
Dialogue: 0,0:02:54.98,0:02:58.74,Default,,0000,0000,0000,,و حتی نمیتوانی راه برونرفتی بیابی.
Dialogue: 0,0:02:58.74,0:03:03.24,Default,,0000,0000,0000,,یواشیواش حس کردم که کمتر کار میکنم
Dialogue: 0,0:03:03.24,0:03:05.33,Default,,0000,0000,0000,,کمتر فکر میکنم
Dialogue: 0,0:03:05.33,0:03:07.69,Default,,0000,0000,0000,,و کمتر حس میکنم.
Dialogue: 0,0:03:07.69,0:03:10.05,Default,,0000,0000,0000,,یک جور حس کرختی بود.
Dialogue: 0,0:03:10.05,0:03:12.42,Default,,0000,0000,0000,,بعد اضطراب جایش را گرفت.
Dialogue: 0,0:03:12.42,0:03:16.28,Default,,0000,0000,0000,,اگر به من میگفتند تمام ماه بعد افسرده خواهم بود،
Dialogue: 0,0:03:16.28,0:03:19.51,Default,,0000,0000,0000,,میگفتم: «مادامی که بدانم تا نوامبر تمام میشود، میتوانم تحملش کنم.»
Dialogue: 0,0:03:19.51,0:03:20.62,Default,,0000,0000,0000,,اما اگر میگفتند:
Dialogue: 0,0:03:20.62,0:03:23.92,Default,,0000,0000,0000,,«تمام ماه بعد اضطراب شدید خواهی داشت،»
Dialogue: 0,0:03:23.92,0:03:26.30,Default,,0000,0000,0000,,ترجیح میدادم به جای آن که تحملش کنم، رگم را بزنم.
Dialogue: 0,0:03:26.30,0:03:28.08,Default,,0000,0000,0000,,یک حس دائمی بود
Dialogue: 0,0:03:28.08,0:03:30.31,Default,,0000,0000,0000,,مثل حسی که مثلاً داری راه میروی
Dialogue: 0,0:03:30.31,0:03:31.71,Default,,0000,0000,0000,,و سکندری میخوری یا پایت پیچ میخورد
Dialogue: 0,0:03:31.71,0:03:33.59,Default,,0000,0000,0000,,و زمین به طرفت هجوم میآورد،
Dialogue: 0,0:03:33.59,0:03:36.31,Default,,0000,0000,0000,,اما به جای آن که همه اینها کسری از ثانیه طول بکشد،
Dialogue: 0,0:03:36.31,0:03:38.25,Default,,0000,0000,0000,,شش ماه تمام طول میکشید.
Dialogue: 0,0:03:38.25,0:03:41.28,Default,,0000,0000,0000,,یک حس ترس و واهمه دائمی است
Dialogue: 0,0:03:41.28,0:03:45.06,Default,,0000,0000,0000,,اما حتی نمیدانی که نگران چی هستی.
Dialogue: 0,0:03:45.06,0:03:47.48,Default,,0000,0000,0000,,آن موقع بود که به این فکر افتادم
Dialogue: 0,0:03:47.48,0:03:51.48,Default,,0000,0000,0000,,که زنده بودن خیلی دردناک است،
Dialogue: 0,0:03:51.48,0:03:54.06,Default,,0000,0000,0000,,و تنها دلیل خودکشی نکردن
Dialogue: 0,0:03:54.06,0:03:57.19,Default,,0000,0000,0000,,صدمه نزدن به دیگران است.
Dialogue: 0,0:03:57.19,0:04:00.18,Default,,0000,0000,0000,,بالاخره یک روز بیدار شدم
Dialogue: 0,0:04:00.20,0:04:02.21,Default,,0000,0000,0000,,فکر کردم سکته کردهام،
Dialogue: 0,0:04:02.21,0:04:04.94,Default,,0000,0000,0000,,چون بدون کوچکترین حرکتی مثل سنگ در رختخواب افتاده بودم،
Dialogue: 0,0:04:04.94,0:04:06.89,Default,,0000,0000,0000,,زل زده بودم به تلفن و فکر میکردم:
Dialogue: 0,0:04:06.89,0:04:10.45,Default,,0000,0000,0000,,«یک اتفاقی افتاده و من باید به کسی تلفن بزنم و کمک بخواهم،»
Dialogue: 0,0:04:10.45,0:04:12.19,Default,,0000,0000,0000,,نمیتوانستم دستم را دراز کنم
Dialogue: 0,0:04:12.19,0:04:14.65,Default,,0000,0000,0000,,گوشی را بردارم و شماره بگیرم.
Dialogue: 0,0:04:14.65,0:04:18.80,Default,,0000,0000,0000,,بالاخره بعد از چهار ساعت تمام دراز کشیدن در بستر و زل زدن به تلفن
Dialogue: 0,0:04:18.80,0:04:20.16,Default,,0000,0000,0000,,تلفن زنگ زد،
Dialogue: 0,0:04:20.16,0:04:22.41,Default,,0000,0000,0000,,به هر جان کندنی بود گوشی را برداشتم،
Dialogue: 0,0:04:22.41,0:04:24.21,Default,,0000,0000,0000,,پدرم بود،
Dialogue: 0,0:04:24.21,0:04:27.36,Default,,0000,0000,0000,,گفتم: «یک مشکل اساسی دارم.
Dialogue: 0,0:04:27.36,0:04:29.53,Default,,0000,0000,0000,,باید کاری بکنیم.»
Dialogue: 0,0:04:29.53,0:04:32.86,Default,,0000,0000,0000,,روز بعدش، دارو
Dialogue: 0,0:04:32.86,0:04:35.22,Default,,0000,0000,0000,,و درمان را شروع کردم.
Dialogue: 0,0:04:35.22,0:04:37.53,Default,,0000,0000,0000,,همچنین شروع کردم به کلنجار رفتن
Dialogue: 0,0:04:37.53,0:04:39.41,Default,,0000,0000,0000,,با این پرسش هولناک:
Dialogue: 0,0:04:39.41,0:04:41.48,Default,,0000,0000,0000,,اگر من آن آدم قویای نیستم
Dialogue: 0,0:04:41.48,0:04:44.04,Default,,0000,0000,0000,,که اگر لازم بود، میتوانست از اردوگاه کار اجباری جان بدر ببرد،
Dialogue: 0,0:04:44.04,0:04:45.68,Default,,0000,0000,0000,,پس کیستم؟
Dialogue: 0,0:04:45.68,0:04:47.63,Default,,0000,0000,0000,,و اگر قرار باشد دوا بخورم،
Dialogue: 0,0:04:47.63,0:04:51.34,Default,,0000,0000,0000,,آیا آن دارو مرا بیشتر به خودم تبدیل میکند،
Dialogue: 0,0:04:51.34,0:04:53.75,Default,,0000,0000,0000,,یا به یک آدم دیگر؟
Dialogue: 0,0:04:53.75,0:04:55.45,Default,,0000,0000,0000,,و این که چه بر سرم خواهد آمد
Dialogue: 0,0:04:55.45,0:04:57.99,Default,,0000,0000,0000,,اگر به یک آدم دیگر تبدیل شوم؟
Dialogue: 0,0:04:57.99,0:05:01.30,Default,,0000,0000,0000,,وقتی پا در میدان مبارزه گذاشتم، دو تا امتیاز داشتم.
Dialogue: 0,0:05:01.30,0:05:04.28,Default,,0000,0000,0000,,اول این که، اگر بیطرفانه نگاه کنیم، میدانستم
Dialogue: 0,0:05:04.28,0:05:05.90,Default,,0000,0000,0000,,که زندگی خوبی دارم،
Dialogue: 0,0:05:05.90,0:05:07.79,Default,,0000,0000,0000,,و این که اگر خوب شوم،
Dialogue: 0,0:05:07.79,0:05:09.22,Default,,0000,0000,0000,,آن طرف خط، چیزی هست
Dialogue: 0,0:05:09.22,0:05:11.01,Default,,0000,0000,0000,,که ارزش زندگی کردن را دارد.
Dialogue: 0,0:05:11.01,0:05:14.05,Default,,0000,0000,0000,,امتیاز دیگرم این بود که به درمان خوب و باکیفیت دسترسی داشتم.
Dialogue: 0,0:05:14.05,0:05:17.82,Default,,0000,0000,0000,,اما با این حال، مدام بهتر میشدم و دوباره بد میشدم،
Dialogue: 0,0:05:17.82,0:05:23.14,Default,,0000,0000,0000,,و خوب میشدم و بد میشدم،
Dialogue: 0,0:05:23.14,0:05:25.09,Default,,0000,0000,0000,,تا این که بالاخره فهمیدم که
Dialogue: 0,0:05:25.09,0:05:27.34,Default,,0000,0000,0000,,مجبورم تا آخر عمر تحت دارو
Dialogue: 0,0:05:27.34,0:05:29.63,Default,,0000,0000,0000,,و درمان باشم.
Dialogue: 0,0:05:29.63,0:05:32.01,Default,,0000,0000,0000,,با خودم فکر کردم: «آیا این یک بیماری شیمیایی است؟
Dialogue: 0,0:05:32.01,0:05:33.77,Default,,0000,0000,0000,,یا یک مشکل روحی روانی؟
Dialogue: 0,0:05:33.77,0:05:37.47,Default,,0000,0000,0000,,و این که درمان شیمیایی میخواهد یا درمان فلسفی؟»
Dialogue: 0,0:05:37.47,0:05:39.52,Default,,0000,0000,0000,,اما نمیتوانستم بفهمم کدام است.
Dialogue: 0,0:05:39.52,0:05:42.00,Default,,0000,0000,0000,,بعد متوجه شدم که در واقع،
Dialogue: 0,0:05:42.00,0:05:44.08,Default,,0000,0000,0000,,در هیچ کدام از این راهها آنقدر پیشرفت نکردهایم
Dialogue: 0,0:05:44.08,0:05:46.01,Default,,0000,0000,0000,,تا مسئله را کاملا حل کنند.
Dialogue: 0,0:05:46.01,0:05:49.26,Default,,0000,0000,0000,,درمان دارویی و درمان روانشناختی
Dialogue: 0,0:05:49.26,0:05:51.06,Default,,0000,0000,0000,,هر دو نقش ایفا میکنند،
Dialogue: 0,0:05:51.06,0:05:54.80,Default,,0000,0000,0000,,این را هم فهمیدم که افسردگی چیزی است
Dialogue: 0,0:05:54.80,0:05:57.31,Default,,0000,0000,0000,,که چنان عمیق در ما تنیده شده
Dialogue: 0,0:05:57.31,0:06:01.41,Default,,0000,0000,0000,,که نمیتوانیم آن را از شخصیتمان جدا کنیم.
Dialogue: 0,0:06:01.41,0:06:03.44,Default,,0000,0000,0000,,به نظر من درمانهایی که
Dialogue: 0,0:06:03.44,0:06:05.99,Default,,0000,0000,0000,,برای افسردگی داریم، مخوفند.
Dialogue: 0,0:06:05.99,0:06:07.82,Default,,0000,0000,0000,,چندان موثر نیستند.
Dialogue: 0,0:06:07.82,0:06:09.65,Default,,0000,0000,0000,,بسیار گرانند.
Dialogue: 0,0:06:09.65,0:06:12.10,Default,,0000,0000,0000,,و عوارض جانبی بیشمار دارند.
Dialogue: 0,0:06:12.10,0:06:13.89,Default,,0000,0000,0000,,فاجعهبارند.
Dialogue: 0,0:06:13.89,0:06:16.77,Default,,0000,0000,0000,,اما من خوشحالم از این که در این دوره زندگی میکنم
Dialogue: 0,0:06:16.77,0:06:18.58,Default,,0000,0000,0000,,و نه در ۵۰ سال پیش،
Dialogue: 0,0:06:18.58,0:06:20.09,Default,,0000,0000,0000,,وقتی که تقریبا هیچ کاری برای این بیماری
Dialogue: 0,0:06:20.09,0:06:21.49,Default,,0000,0000,0000,,نمیشد کرد.
Dialogue: 0,0:06:21.49,0:06:24.07,Default,,0000,0000,0000,,امیدوارم تا ۵۰ سال دیگر،
Dialogue: 0,0:06:24.07,0:06:25.93,Default,,0000,0000,0000,,وقتی که افراد درباره نحوه درمان من بشنوند
Dialogue: 0,0:06:25.93,0:06:28.06,Default,,0000,0000,0000,,به وحشت بیافتند از این که چطور کسی
Dialogue: 0,0:06:28.06,0:06:30.88,Default,,0000,0000,0000,,چنین علم عقبماندهای را تاب آورده.
Dialogue: 0,0:06:30.88,0:06:35.44,Default,,0000,0000,0000,,افسردگی خدشهای است که در عشق پدید میآید.
Dialogue: 0,0:06:35.44,0:06:38.58,Default,,0000,0000,0000,,اگر کسی متاهل باشد و فکر کند،
Dialogue: 0,0:06:38.58,0:06:42.18,Default,,0000,0000,0000,,«خب، اگر زنم بمیرد، یکی دیگر پیدا میکنم،»
Dialogue: 0,0:06:42.18,0:06:45.22,Default,,0000,0000,0000,,این عشقی نیست که میشناسیم.
Dialogue: 0,0:06:45.22,0:06:49.82,Default,,0000,0000,0000,,بدون پیشبینی از دست دادن، چیزی به نام عشق وجود ندارد،
Dialogue: 0,0:06:49.82,0:06:52.40,Default,,0000,0000,0000,,و این شبح موهوم استیصال است
Dialogue: 0,0:06:52.40,0:06:56.13,Default,,0000,0000,0000,,که میتواند موتور محرک صمیمیت و انس باشد.
Dialogue: 0,0:06:56.13,0:06:59.06,Default,,0000,0000,0000,,سه چیز هست که مردم آنها را با هم اشتباه میگیرند.
Dialogue: 0,0:06:59.06,0:07:02.86,Default,,0000,0000,0000,,افسردگی، غصه، و اندوه.
Dialogue: 0,0:07:02.86,0:07:06.14,Default,,0000,0000,0000,,غصه کاملا واکنشی است.
Dialogue: 0,0:07:06.14,0:07:09.10,Default,,0000,0000,0000,,اگر عزیزی را از دست دادهاید و بسیار ناراحتید،
Dialogue: 0,0:07:09.10,0:07:10.74,Default,,0000,0000,0000,,و شش ماه بعد،
Dialogue: 0,0:07:10.74,0:07:13.96,Default,,0000,0000,0000,,همچنان عمیقا غصه میخورید، اما کمی بهتر شدهاید،
Dialogue: 0,0:07:13.96,0:07:15.69,Default,,0000,0000,0000,,احتمالا اندوهگین هستید،
Dialogue: 0,0:07:15.69,0:07:17.98,Default,,0000,0000,0000,,این حس به احتمال زیاد در نهایت خود را حل میکند
Dialogue: 0,0:07:17.98,0:07:19.43,Default,,0000,0000,0000,,به ترتیبی.
Dialogue: 0,0:07:19.43,0:07:22.18,Default,,0000,0000,0000,,اگر تجربه مرگ عزیزی برایتان فاجعهبار است،
Dialogue: 0,0:07:22.18,0:07:23.39,Default,,0000,0000,0000,,و احساس میکنید که ویرانید،
Dialogue: 0,0:07:23.39,0:07:26.39,Default,,0000,0000,0000,,و بعد از شش ماه هنوز قادر به انجام هیچ کاری نیستید،
Dialogue: 0,0:07:26.39,0:07:28.42,Default,,0000,0000,0000,,این احتمالا افسردگیای است که
Dialogue: 0,0:07:28.42,0:07:31.45,Default,,0000,0000,0000,,به واسطه یک شرایط فاجعهبار فعال شده.
Dialogue: 0,0:07:31.45,0:07:35.08,Default,,0000,0000,0000,,این خط سیر، خیلی چیزها را توضیح میدهد.
Dialogue: 0,0:07:35.08,0:07:38.44,Default,,0000,0000,0000,,آدمها گمان میکنند که افسردگی همان غمگینی است.
Dialogue: 0,0:07:38.44,0:07:40.78,Default,,0000,0000,0000,,اندوه زیاد، بسیار بسیار زیاد،
Dialogue: 0,0:07:40.78,0:07:42.44,Default,,0000,0000,0000,,غصه بسیار زیاد،
Dialogue: 0,0:07:42.44,0:07:45.37,Default,,0000,0000,0000,,که دلیل آنچنانی ندارد.
Dialogue: 0,0:07:45.37,0:07:48.12,Default,,0000,0000,0000,,وقتی تصمیم گرفتم بفهمم افسردگی چیست،
Dialogue: 0,0:07:48.12,0:07:50.95,Default,,0000,0000,0000,,و با افرادی که آن را تجربه کردهاند مصاحبه کنم،
Dialogue: 0,0:07:50.95,0:07:53.98,Default,,0000,0000,0000,,متوجه شدم که بعضیها
Dialogue: 0,0:07:53.98,0:07:55.69,Default,,0000,0000,0000,,در مرحلهای بودند که به نظر
Dialogue: 0,0:07:55.69,0:07:57.75,Default,,0000,0000,0000,,افسردگی ملایم بود،
Dialogue: 0,0:07:57.75,0:08:01.20,Default,,0000,0000,0000,,که البته به شدت فلجشان کرده بود.
Dialogue: 0,0:08:01.20,0:08:03.05,Default,,0000,0000,0000,,و دیگرانی هم بودند که
Dialogue: 0,0:08:03.05,0:08:04.36,Default,,0000,0000,0000,,با توضیحات خودشان به نظر میرسید
Dialogue: 0,0:08:04.36,0:08:06.62,Default,,0000,0000,0000,,دچار افسردگی بسیار شدید هستند
Dialogue: 0,0:08:06.62,0:08:09.43,Default,,0000,0000,0000,,و بین دورههای افسردگیشان، در فواصل کوتاهی زندگی خوبی داشتهاند.
Dialogue: 0,0:08:09.43,0:08:11.59,Default,,0000,0000,0000,,و بین دورههای افسردگیشان، در فواصل کوتاهی زندگی خوبی داشتهاند.
Dialogue: 0,0:08:11.59,0:08:14.27,Default,,0000,0000,0000,,و تصمیم گرفتم تا بفهمم آن چیزی که
Dialogue: 0,0:08:14.27,0:08:15.87,Default,,0000,0000,0000,,باعث میشود بعضیها
Dialogue: 0,0:08:15.87,0:08:18.13,Default,,0000,0000,0000,,نسبت به دیگران توان بهبود بیشتری داشته باشند چیست.
Dialogue: 0,0:08:18.13,0:08:19.69,Default,,0000,0000,0000,,کارکردهائی که
Dialogue: 0,0:08:19.69,0:08:21.53,Default,,0000,0000,0000,,به آدمها امکان نجات میدهد چیست؟
Dialogue: 0,0:08:21.53,0:08:24.70,Default,,0000,0000,0000,,شروع کردم به مصاحبه با افراد، یکی پس از دیگری
Dialogue: 0,0:08:24.70,0:08:26.87,Default,,0000,0000,0000,,مصاحبه با مبتلایان به افسردگی.
Dialogue: 0,0:08:26.87,0:08:28.82,Default,,0000,0000,0000,,یکی از اولین کسانی که مصاحبه کردم
Dialogue: 0,0:08:28.82,0:08:30.71,Default,,0000,0000,0000,,افسردگی را
Dialogue: 0,0:08:30.71,0:08:33.97,Default,,0000,0000,0000,,یک پله بهتر از مرگ وصف کرد،
Dialogue: 0,0:08:33.97,0:08:36.09,Default,,0000,0000,0000,,این که اول کار چنین چیزی بشنوم خوب بود
Dialogue: 0,0:08:36.09,0:08:37.46,Default,,0000,0000,0000,,از این جهت که یادم انداخت
Dialogue: 0,0:08:37.46,0:08:39.46,Default,,0000,0000,0000,,فقط یک پله بهتر از مرده بودن
Dialogue: 0,0:08:39.46,0:08:41.49,Default,,0000,0000,0000,,میتواند به مرگ واقعی بیانجامد،
Dialogue: 0,0:08:41.49,0:08:43.50,Default,,0000,0000,0000,,این که مسئله بسیار جدی است.
Dialogue: 0,0:08:43.50,0:08:46.15,Default,,0000,0000,0000,,افسردگی عمدهترین بیماری در جهان است،
Dialogue: 0,0:08:46.15,0:08:49.18,Default,,0000,0000,0000,,و آدمها هر روز بر اثر آن جان میدهند.
Dialogue: 0,0:08:49.18,0:08:50.95,Default,,0000,0000,0000,,یکی از افرادی که باهاش گفتوگو کردم
Dialogue: 0,0:08:50.95,0:08:52.93,Default,,0000,0000,0000,,هنگامی که تلاش میکردم مسئله را درک کنم
Dialogue: 0,0:08:52.93,0:08:54.60,Default,,0000,0000,0000,,دوستی عزیز بود
Dialogue: 0,0:08:54.60,0:08:56.61,Default,,0000,0000,0000,,که سالها بود میشناختمش،
Dialogue: 0,0:08:56.61,0:09:01.06,Default,,0000,0000,0000,,و او در سال اول دانشگاه یک جنون ادواری را سپری کرد،
Dialogue: 0,0:09:01.06,0:09:04.12,Default,,0000,0000,0000,,و بعد به یک افسردگی دهشتناک سقوط کرد.
Dialogue: 0,0:09:04.12,0:09:05.54,Default,,0000,0000,0000,,او به اختلال دوقطبی دچار بود،
Dialogue: 0,0:09:05.54,0:09:08.18,Default,,0000,0000,0000,,یا آن طور که آن زمان میگفتند، افسردگی-شیدایی داشت.
Dialogue: 0,0:09:08.18,0:09:11.91,Default,,0000,0000,0000,,برای چندین سال توانست به خوبی با داروی لیتیوم سر کند،
Dialogue: 0,0:09:11.91,0:09:13.31,Default,,0000,0000,0000,,بعد آخر سر،
Dialogue: 0,0:09:13.31,0:09:15.27,Default,,0000,0000,0000,,داروی لیتیومش را قطع کرد
Dialogue: 0,0:09:15.27,0:09:17.11,Default,,0000,0000,0000,,تا ببیند چقدر میتواند بدون آن دوام بیاورد،
Dialogue: 0,0:09:17.11,0:09:19.08,Default,,0000,0000,0000,,بعد یک روانپریشی دیگر را پشت سر گذاشت،
Dialogue: 0,0:09:19.08,0:09:21.42,Default,,0000,0000,0000,,و سپس وارد وخیمترین افسردگیای شد
Dialogue: 0,0:09:21.42,0:09:23.29,Default,,0000,0000,0000,,که دیده بودم.
Dialogue: 0,0:09:23.29,0:09:26.31,Default,,0000,0000,0000,,به طوری که در آپارتمان مادر و پدرش مینشست،
Dialogue: 0,0:09:26.31,0:09:29.38,Default,,0000,0000,0000,,کم و بیش به شکل بهت کاتاتونی، بدون کوچکترین حرکتی،
Dialogue: 0,0:09:29.38,0:09:31.86,Default,,0000,0000,0000,,برای روزها و روزها و روزها.
Dialogue: 0,0:09:31.86,0:09:35.08,Default,,0000,0000,0000,,وقتی که چند سال بعد، درباره آن تجربه از او سوال کردم-
Dialogue: 0,0:09:35.08,0:09:36.87,Default,,0000,0000,0000,,او خودش شاعر و روانشناس است
Dialogue: 0,0:09:36.87,0:09:38.53,Default,,0000,0000,0000,,اسمش مگی رابینز (Maggie Robbins) است-
Dialogue: 0,0:09:38.53,0:09:41.65,Default,,0000,0000,0000,,وقتی با او مصاحبه کردم، گفت:
Dialogue: 0,0:09:41.65,0:09:45.03,Default,,0000,0000,0000,,مدام شعر «گلها کجا رفتند» را میخواندم،
Dialogue: 0,0:09:45.03,0:09:48.24,Default,,0000,0000,0000,,و هی تکرار میکردم تا ذهنم را مشغول کنم.
Dialogue: 0,0:09:48.24,0:09:51.38,Default,,0000,0000,0000,,آواز میخواندم تا چیزهایی را که مغزم میگفت به کنار برانم،
Dialogue: 0,0:09:51.38,0:09:55.86,Default,,0000,0000,0000,,مغزم مدام میگفت «تو هیچی نیستی. تو هیچکس نیستی.
Dialogue: 0,0:09:55.86,0:09:58.69,Default,,0000,0000,0000,,تو حتی ارزش زنده بودن نداری»
Dialogue: 0,0:09:58.69,0:10:00.87,Default,,0000,0000,0000,,و آن موقع بود که به طور جدی
Dialogue: 0,0:10:00.87,0:10:03.08,Default,,0000,0000,0000,,به فکر خودکشی افتادم.»
Dialogue: 0,0:10:03.08,0:10:04.99,Default,,0000,0000,0000,,در افسردگی شما فکر نمیکنید
Dialogue: 0,0:10:04.99,0:10:07.13,Default,,0000,0000,0000,,که یک حجاب سیاه روی خودتان کشیدهاید
Dialogue: 0,0:10:07.13,0:10:09.11,Default,,0000,0000,0000,,و جهان را از پشت حجاب تیرهٔ
Dialogue: 0,0:10:09.11,0:10:11.00,Default,,0000,0000,0000,,این خُلق بد نگاه میکنید.
Dialogue: 0,0:10:11.00,0:10:13.72,Default,,0000,0000,0000,,فکر میکنید که این حجاب -
Dialogue: 0,0:10:13.72,0:10:15.64,Default,,0000,0000,0000,,حجاب خوشبختی، از رویتان برداشته شده،
Dialogue: 0,0:10:15.64,0:10:18.07,Default,,0000,0000,0000,,و دارید همه چیز را درست میبینید.
Dialogue: 0,0:10:18.07,0:10:21.03,Default,,0000,0000,0000,,کمک به مبتلایان به اسکیزوفرنی آسانتر است که گمان میکنند
Dialogue: 0,0:10:21.03,0:10:22.84,Default,,0000,0000,0000,,یک چیز خارجی در درونشان هست
Dialogue: 0,0:10:22.84,0:10:25.03,Default,,0000,0000,0000,,که باید از شرش خلاص شوند،
Dialogue: 0,0:10:25.03,0:10:27.19,Default,,0000,0000,0000,,اما کار با افسردهها مشکل است،
Dialogue: 0,0:10:27.19,0:10:31.04,Default,,0000,0000,0000,,زیرا ما معتقدیم که حقیقت را میبینیم.
Dialogue: 0,0:10:31.04,0:10:33.99,Default,,0000,0000,0000,,اما حقیقت دروغ میگوید.
Dialogue: 0,0:10:33.99,0:10:35.98,Default,,0000,0000,0000,,من عاشق این جمله بودم:
Dialogue: 0,0:10:35.98,0:10:38.36,Default,,0000,0000,0000,,«اما حقیقت دروغ میگوید.»
Dialogue: 0,0:10:38.36,0:10:40.81,Default,,0000,0000,0000,,وقتی با آدمهای افسرده صحبت میکردم کشف کردم،
Dialogue: 0,0:10:40.81,0:10:43.50,Default,,0000,0000,0000,,دیدگاههای توهمگونه فراوانی دارند.
Dialogue: 0,0:10:43.50,0:10:45.16,Default,,0000,0000,0000,,افراد میگویند: «هیچکس من را دوست ندارد.»
Dialogue: 0,0:10:45.16,0:10:46.81,Default,,0000,0000,0000,,و تو جواب میدهی: «من دوستت دارم،
Dialogue: 0,0:10:46.81,0:10:49.34,Default,,0000,0000,0000,,زنت دوستت دارد، مادرت دوستت دارد.»
Dialogue: 0,0:10:49.34,0:10:51.26,Default,,0000,0000,0000,,جواب این حرف خیلی راحت است،
Dialogue: 0,0:10:51.26,0:10:52.92,Default,,0000,0000,0000,,دستکم برای خیلی از آدمها.
Dialogue: 0,0:10:52.92,0:10:55.19,Default,,0000,0000,0000,,اما آدم افسرده خواهد گفت:
Dialogue: 0,0:10:55.19,0:10:56.90,Default,,0000,0000,0000,,«مهم نیست چه میکنیم،
Dialogue: 0,0:10:56.90,0:10:59.17,Default,,0000,0000,0000,,آخر سر همهمان میمیریم.»
Dialogue: 0,0:10:59.17,0:11:01.37,Default,,0000,0000,0000,,یا میگویند: «یک اتحاد واقعی نمیتواند
Dialogue: 0,0:11:01.37,0:11:03.02,Default,,0000,0000,0000,,بین دو انسان شکل بگیرد.
Dialogue: 0,0:11:03.02,0:11:05.60,Default,,0000,0000,0000,,هر یک از ما در بدن خودش محصور شده است.»
Dialogue: 0,0:11:05.60,0:11:07.45,Default,,0000,0000,0000,,که در جوابش باید بگویی،
Dialogue: 0,0:11:07.45,0:11:08.77,Default,,0000,0000,0000,,«درست است،
Dialogue: 0,0:11:08.77,0:11:10.59,Default,,0000,0000,0000,,اما به نظر من الان باید تمرکز کنیم
Dialogue: 0,0:11:10.59,0:11:12.48,Default,,0000,0000,0000,,روی این که برای صبحانه چی داریم.»
Dialogue: 0,0:11:12.48,0:11:14.67,Default,,0000,0000,0000,,(خنده حضار)
Dialogue: 0,0:11:14.67,0:11:16.34,Default,,0000,0000,0000,,بیشتر اوقات،
Dialogue: 0,0:11:16.34,0:11:19.23,Default,,0000,0000,0000,,حالاتی که این افراد بیان میکنند بیماری نیست، بلکه درونبینی است،
Dialogue: 0,0:11:19.23,0:11:21.89,Default,,0000,0000,0000,,بعد آدم با خودش فکر میکند چیزی که در واقع عجیب است
Dialogue: 0,0:11:21.89,0:11:22.93,Default,,0000,0000,0000,,این است که اغلب ما
Dialogue: 0,0:11:22.93,0:11:25.37,Default,,0000,0000,0000,,با این سوالات اگزیستانسیالیستی آشنا هستیم
Dialogue: 0,0:11:25.37,0:11:27.12,Default,,0000,0000,0000,,اما چندان حواسمان را به خود مشغول نمیکنند.
Dialogue: 0,0:11:27.12,0:11:29.27,Default,,0000,0000,0000,,یک تحقیقی بود که بویژه خیلی دوستش داشتم
Dialogue: 0,0:11:29.27,0:11:30.95,Default,,0000,0000,0000,,که در آن از گروهی از افراد افسرده
Dialogue: 0,0:11:30.95,0:11:32.86,Default,,0000,0000,0000,,و گروهی که افسرده نبودند،
Dialogue: 0,0:11:32.86,0:11:35.48,Default,,0000,0000,0000,,خواسته شد تا برای یک ساعت مشغول یک بازی ویدئویی شوند،
Dialogue: 0,0:11:35.48,0:11:37.29,Default,,0000,0000,0000,,و در پایان یک ساعت،
Dialogue: 0,0:11:37.29,0:11:38.94,Default,,0000,0000,0000,,از آنها پرسیدند شد که فکر میکنند چند هیولای کوچک را
Dialogue: 0,0:11:38.94,0:11:40.81,Default,,0000,0000,0000,,در بازی کشتهاند.
Dialogue: 0,0:11:40.81,0:11:43.02,Default,,0000,0000,0000,,گروه افسردهها عموما پاسخهای دقیق دادند و
Dialogue: 0,0:11:43.02,0:11:45.08,Default,,0000,0000,0000,,تخمینشان با انحراف ۱۰٪ دقیق بود.
Dialogue: 0,0:11:45.08,0:11:46.55,Default,,0000,0000,0000,,و غیرافسردهها
Dialogue: 0,0:11:46.55,0:11:49.14,Default,,0000,0000,0000,,حدسشان درباره شمار هیولاهای کوچکی که کشتند،
Dialogue: 0,0:11:49.14,0:11:53.95,Default,,0000,0000,0000,,۱۵ الی ۲۰ برابر بیشتر از تعداد دقیق بود.
Dialogue: 0,0:11:53.95,0:11:55.94,Default,,0000,0000,0000,,(خنده حضار)
Dialogue: 0,0:11:55.94,0:11:59.01,Default,,0000,0000,0000,,وقتی تصمیم گرفتم از افسردگیام بنویسم، خیلیها گفتند
Dialogue: 0,0:11:59.01,0:12:00.78,Default,,0000,0000,0000,,کار بسیار دشواری خواهد بود
Dialogue: 0,0:12:00.78,0:12:03.90,Default,,0000,0000,0000,,که از داخل کمد بیرون بیایی و بگذاری همه بدانند.
Dialogue: 0,0:12:03.90,0:12:06.10,Default,,0000,0000,0000,,میگفتند: «دیگران شکل حرف زدنشان با تو عوض شد؟»
Dialogue: 0,0:12:06.10,0:12:08.18,Default,,0000,0000,0000,,و من جواب میدادم: «بله، مردم طور دیگری باهام حرف میزنند.»
Dialogue: 0,0:12:08.18,0:12:10.09,Default,,0000,0000,0000,,در حدی نوع حرف زدنشان با من عوض شده
Dialogue: 0,0:12:10.09,0:12:12.88,Default,,0000,0000,0000,,که شروع میکنند به تعریف تجربههای خودشان،
Dialogue: 0,0:12:12.88,0:12:14.72,Default,,0000,0000,0000,,یا تجربه خواهرشان،
Dialogue: 0,0:12:14.72,0:12:16.49,Default,,0000,0000,0000,,یا تجربه دوستشان.
Dialogue: 0,0:12:16.49,0:12:18.78,Default,,0000,0000,0000,,همه چیز عوض شد چون حالا میدانم
Dialogue: 0,0:12:18.78,0:12:21.46,Default,,0000,0000,0000,,که افسردگی یک راز خانوادگی است
Dialogue: 0,0:12:21.46,0:12:23.54,Default,,0000,0000,0000,,که همه دارند.
Dialogue: 0,0:12:23.54,0:12:27.17,Default,,0000,0000,0000,,چند سال پیش به یک کنفرانس رفتم،
Dialogue: 0,0:12:27.17,0:12:29.82,Default,,0000,0000,0000,,در روز جمعهی کنفرانس سه روزه،
Dialogue: 0,0:12:29.82,0:12:32.71,Default,,0000,0000,0000,,یکی از شرکتکنندگان مرا کنار کشید و گفت:
Dialogue: 0,0:12:32.71,0:12:36.12,Default,,0000,0000,0000,,«من از افسردگی رنج میبرم و
Dialogue: 0,0:12:36.12,0:12:38.88,Default,,0000,0000,0000,,بابتش کمی خجالت میکشم،
Dialogue: 0,0:12:38.88,0:12:40.99,Default,,0000,0000,0000,,اما این دارو را مصرف میکنم،
Dialogue: 0,0:12:40.99,0:12:43.94,Default,,0000,0000,0000,,و فقط میخواستم بپرسم که نظر شما چیست؟»
Dialogue: 0,0:12:43.94,0:12:46.77,Default,,0000,0000,0000,,و من هم سعی کردم بهترین توصیه ممکن را بهش بدهم.
Dialogue: 0,0:12:46.77,0:12:48.49,Default,,0000,0000,0000,,بعد گفت: «میدانی،
Dialogue: 0,0:12:48.49,0:12:51.28,Default,,0000,0000,0000,,شوهرم هرگز این را درک نخواهد کرد.
Dialogue: 0,0:12:51.28,0:12:53.85,Default,,0000,0000,0000,,او از آن جور آدمهایی است که این چیزها برایشان مفهومی ندارد،
Dialogue: 0,0:12:53.85,0:12:56.72,Default,,0000,0000,0000,,و لطفا این حرفها بین خودمان بماند.»
Dialogue: 0,0:12:56.72,0:12:58.51,Default,,0000,0000,0000,,من هم گفتم: «بله، خیالتان راحت باشد.»
Dialogue: 0,0:12:58.51,0:13:00.62,Default,,0000,0000,0000,,روز یکشنبه در همان کنفرانس،
Dialogue: 0,0:13:00.62,0:13:03.66,Default,,0000,0000,0000,,شوهر او مرا کناری کشید،
Dialogue: 0,0:13:03.66,0:13:07.79,Default,,0000,0000,0000,,و گفت: «همسرم اگر این را بفهمد فکر میکند من مرد واقعی نیستم،
Dialogue: 0,0:13:07.79,0:13:10.26,Default,,0000,0000,0000,,ولی من مبتلا به افسردگیام
Dialogue: 0,0:13:10.26,0:13:11.61,Default,,0000,0000,0000,,و دارو میخورم،
Dialogue: 0,0:13:11.61,0:13:14.11,Default,,0000,0000,0000,,و میخواستم بپرسم که شما چی فکر میکنید؟»
Dialogue: 0,0:13:14.11,0:13:15.54,Default,,0000,0000,0000,,آنها داشتند
Dialogue: 0,0:13:15.54,0:13:17.75,Default,,0000,0000,0000,,یک دارو را در دو جای مختلف
Dialogue: 0,0:13:17.75,0:13:20.40,Default,,0000,0000,0000,,اتاقخوابشان قایم میکردند.
Dialogue: 0,0:13:20.40,0:13:22.42,Default,,0000,0000,0000,,گفتم که فکر میکنم
Dialogue: 0,0:13:22.42,0:13:24.10,Default,,0000,0000,0000,,حرف زدن در رابطه مشترک
Dialogue: 0,0:13:24.10,0:13:26.12,Default,,0000,0000,0000,,میتواند برخی از مشکلاتشان را حل کند.
Dialogue: 0,0:13:26.12,0:13:30.31,Default,,0000,0000,0000,,(خنده حضار)
Dialogue: 0,0:13:30.31,0:13:31.96,Default,,0000,0000,0000,,اما در عین حال بهتزده شدم
Dialogue: 0,0:13:31.96,0:13:33.77,Default,,0000,0000,0000,,از ماهیت دشوار
Dialogue: 0,0:13:33.77,0:13:36.14,Default,,0000,0000,0000,,چنین مخفیکاری دوطرفهای.
Dialogue: 0,0:13:36.14,0:13:38.03,Default,,0000,0000,0000,,افسردگی جان آدم را درمیآورد.
Dialogue: 0,0:13:38.03,0:13:40.79,Default,,0000,0000,0000,,وقت و انرژی فراوانی از آدم را میگیرد،
Dialogue: 0,0:13:40.79,0:13:42.30,Default,,0000,0000,0000,,و سکوت در قبال آن،
Dialogue: 0,0:13:42.30,0:13:45.03,Default,,0000,0000,0000,,حقیقتا افسردگی را تشدید میکند.
Dialogue: 0,0:13:45.03,0:13:46.76,Default,,0000,0000,0000,,بعد شروع کردم به فکر درباره تمام راههائی که
Dialogue: 0,0:13:46.76,0:13:48.73,Default,,0000,0000,0000,,آدمها از آن طریق حال خود را بهتر میکنند.
Dialogue: 0,0:13:48.73,0:13:51.17,Default,,0000,0000,0000,,اوایل بر روی علم پزشکی تعصب داشتم.
Dialogue: 0,0:13:51.17,0:13:53.54,Default,,0000,0000,0000,,فکر میکردم فقط چند روش درمان موثر وجود دارد،
Dialogue: 0,0:13:53.54,0:13:55.35,Default,,0000,0000,0000,,که معلوم بود چی هستند--
Dialogue: 0,0:13:55.35,0:13:56.99,Default,,0000,0000,0000,,روش دارویی،
Dialogue: 0,0:13:56.99,0:13:58.47,Default,,0000,0000,0000,,انواع خاصی از رواندرمانی (سایکوتراپی) ،
Dialogue: 0,0:13:58.47,0:14:00.91,Default,,0000,0000,0000,,احتمالا شوکدرمانی،
Dialogue: 0,0:14:00.91,0:14:03.59,Default,,0000,0000,0000,,و به نظرم بقیه چیزها بیمعنی بودند.
Dialogue: 0,0:14:03.59,0:14:05.42,Default,,0000,0000,0000,,اما بعد چیزی کشف کردم.
Dialogue: 0,0:14:05.42,0:14:07.17,Default,,0000,0000,0000,,اگر سرطان مغز داشته باشی،
Dialogue: 0,0:14:07.17,0:14:08.64,Default,,0000,0000,0000,,و بگویی که کلهپا ایستادن
Dialogue: 0,0:14:08.64,0:14:11.64,Default,,0000,0000,0000,,برای روزانه ۲۰ دقیقه حالت را بهتر میکند،
Dialogue: 0,0:14:11.64,0:14:13.15,Default,,0000,0000,0000,,ممکن است که واقعا حالت را بهتر کند،
Dialogue: 0,0:14:13.15,0:14:14.74,Default,,0000,0000,0000,,اما تو همچنان سرطان مغز داری،
Dialogue: 0,0:14:14.74,0:14:17.03,Default,,0000,0000,0000,,و همچنان احتمال دارد که از آن بمیری.
Dialogue: 0,0:14:17.03,0:14:19.54,Default,,0000,0000,0000,,اما اگر بگویی که افسرده هستی،
Dialogue: 0,0:14:19.54,0:14:21.65,Default,,0000,0000,0000,,و روزی ۲۰ دقیقه کله پا ایستادن
Dialogue: 0,0:14:21.65,0:14:24.13,Default,,0000,0000,0000,,حالت را بهتر می کند، این یک درمان موثر است،
Dialogue: 0,0:14:24.13,0:14:26.49,Default,,0000,0000,0000,,چرا که افسردگی، بیماری احساس و حال و هوای آدمیزاد است،
Dialogue: 0,0:14:26.49,0:14:28.10,Default,,0000,0000,0000,,اگر احساس بهتری بکنید،
Dialogue: 0,0:14:28.10,0:14:30.93,Default,,0000,0000,0000,,در واقع دیگر افسرده نیستید.
Dialogue: 0,0:14:30.93,0:14:32.96,Default,,0000,0000,0000,,به این ترتیب علاقه بیشتری نشان دادم
Dialogue: 0,0:14:32.96,0:14:35.89,Default,,0000,0000,0000,,به جهان گسترده درمانهای جایگزین.
Dialogue: 0,0:14:35.89,0:14:38.27,Default,,0000,0000,0000,,و صدها نامه به دستم میرسد
Dialogue: 0,0:14:38.27,0:14:40.79,Default,,0000,0000,0000,,از آدمهایی که برایم درباره چیزهائی که رویشان موثر بوده مینویسند.
Dialogue: 0,0:14:40.79,0:14:42.99,Default,,0000,0000,0000,,یک نفر امروز پشت صحنه
Dialogue: 0,0:14:42.99,0:14:44.45,Default,,0000,0000,0000,,درباره مدیتیشن با من صحبت میکرد.
Dialogue: 0,0:14:44.45,0:14:46.92,Default,,0000,0000,0000,,محبوبترین نامهای که گرفتم
Dialogue: 0,0:14:46.92,0:14:48.39,Default,,0000,0000,0000,,نامهای از طرف یک زن بود
Dialogue: 0,0:14:48.39,0:14:50.60,Default,,0000,0000,0000,,که میگفت تراپی را امتحان کرده،
Dialogue: 0,0:14:50.60,0:14:52.98,Default,,0000,0000,0000,,دارو را امتحان کرده، تقریبا همه چیز را امتحان کرده،
Dialogue: 0,0:14:52.98,0:14:55.82,Default,,0000,0000,0000,,و راهحل را یافته. او امیدوار بود که من راهحلش را به جهان بگویم،
Dialogue: 0,0:14:55.82,0:14:59.63,Default,,0000,0000,0000,,راهحل او ساختن کاردستیهای کوچک با کاموا بود.
Dialogue: 0,0:14:59.63,0:15:03.04,Default,,0000,0000,0000,,(خنده حضار)
Dialogue: 0,0:15:03.04,0:15:04.63,Default,,0000,0000,0000,,چندتایش را برایم فرستاد.
Dialogue: 0,0:15:04.63,0:15:06.36,Default,,0000,0000,0000,,(خنده حضار)
Dialogue: 0,0:15:06.36,0:15:09.84,Default,,0000,0000,0000,,که الان تنم نکردم.
Dialogue: 0,0:15:09.84,0:15:12.36,Default,,0000,0000,0000,,به او پیشنهاد کردم که حتما درباره
Dialogue: 0,0:15:12.36,0:15:14.31,Default,,0000,0000,0000,,اختلال «وسواس فکری/عملی»
Dialogue: 0,0:15:14.31,0:15:17.14,Default,,0000,0000,0000,,در بانک تشخیص اطلاعات روحی مطالعه کند.
Dialogue: 0,0:15:17.14,0:15:19.54,Default,,0000,0000,0000,,در عین حال، وقتی که در زمینهی درمانهای جایگزین پژوهش میکردم،
Dialogue: 0,0:15:19.54,0:15:22.44,Default,,0000,0000,0000,,درباره درمانهای دیگر هم چیزهایی دریافتم.
Dialogue: 0,0:15:22.44,0:15:25.35,Default,,0000,0000,0000,,در یک مراسم قبیلهای جنگیری در سنگال حاضر شدم
Dialogue: 0,0:15:25.35,0:15:27.36,Default,,0000,0000,0000,,که در آن از مقادیر زیادی خون قوچ استفاده میشد
Dialogue: 0,0:15:27.36,0:15:29.42,Default,,0000,0000,0000,,که الان وارد جزئیاتش نمیشوم،
Dialogue: 0,0:15:29.42,0:15:31.42,Default,,0000,0000,0000,,اما چند سال بعدش وقتی که در رواندا بودم
Dialogue: 0,0:15:31.42,0:15:33.18,Default,,0000,0000,0000,,و داشتم روی پروژه دیگری کار میکردم،
Dialogue: 0,0:15:33.18,0:15:35.98,Default,,0000,0000,0000,,به طور اتفاقی تجربهام را برای یک نفر تعریف کردم،
Dialogue: 0,0:15:35.98,0:15:37.74,Default,,0000,0000,0000,,او گفت: «میدانی،
Dialogue: 0,0:15:37.74,0:15:39.56,Default,,0000,0000,0000,,آنجا غرب آفریقا است، و ما الان در شرق آفریقا هستیم،
Dialogue: 0,0:15:39.56,0:15:41.39,Default,,0000,0000,0000,,و مراسم ما از بعضی جهات با هم فرق دارد،
Dialogue: 0,0:15:41.39,0:15:43.40,Default,,0000,0000,0000,,اما مراسمی هم داریم که
Dialogue: 0,0:15:43.40,0:15:45.39,Default,,0000,0000,0000,,با آنچه تو میگویی نقاط مشترکی دارد.»
Dialogue: 0,0:15:45.39,0:15:46.77,Default,,0000,0000,0000,,گفتم: «عجب»، و او گفت:
Dialogue: 0,0:15:46.77,0:15:50.15,Default,,0000,0000,0000,,«بله، اما با ماموران غربی بهداشت روان مشکلات فراوانی داشتیم
Dialogue: 0,0:15:50.15,0:15:52.45,Default,,0000,0000,0000,,بخصوص آنانی که بلافاصله بعد از نسلکشی آمدند.»
Dialogue: 0,0:15:52.45,0:15:54.78,Default,,0000,0000,0000,,گفتم: «چه مشکلاتی داشتید؟»
Dialogue: 0,0:15:54.78,0:15:56.32,Default,,0000,0000,0000,,و او گفت: خب
Dialogue: 0,0:15:56.32,0:15:58.99,Default,,0000,0000,0000,,«آنها کار خیلی عجیبی میکردند.
Dialogue: 0,0:15:58.99,0:16:00.87,Default,,0000,0000,0000,,به این ترتیب که افراد را نمیبردند بیرون زیر آفتاب
Dialogue: 0,0:16:00.87,0:16:02.57,Default,,0000,0000,0000,,که آدم معمولا حس بهتری پیدا میکند.
Dialogue: 0,0:16:02.57,0:16:04.22,Default,,0000,0000,0000,,از طبلزنی و موسیقی برای این که
Dialogue: 0,0:16:04.22,0:16:05.86,Default,,0000,0000,0000,,خون آدم را به جریان بیاندازد هم خبری نبود.
Dialogue: 0,0:16:05.86,0:16:07.51,Default,,0000,0000,0000,,لازم نبود که همه افراد قبیله در کارشان شرکت کنند.
Dialogue: 0,0:16:07.51,0:16:09.28,Default,,0000,0000,0000,,آنها معتقد نیستند که افسردگی یک عامل بیرونی است
Dialogue: 0,0:16:09.28,0:16:10.72,Default,,0000,0000,0000,,مثل یک روح اشغالگر.
Dialogue: 0,0:16:10.72,0:16:13.35,Default,,0000,0000,0000,,در عوض کاری که میکردند این بود که افراد را
Dialogue: 0,0:16:13.35,0:16:15.98,Default,,0000,0000,0000,,یک به یک به اتاقهای کمنور و کوچکی میبردند
Dialogue: 0,0:16:15.98,0:16:17.32,Default,,0000,0000,0000,,تا یک ساعتی با آنها حرف بزنند
Dialogue: 0,0:16:17.32,0:16:19.55,Default,,0000,0000,0000,,درباره چیزهای بدی که برایشان اتفاق افتاده.»
Dialogue: 0,0:16:19.55,0:16:22.16,Default,,0000,0000,0000,,(خنده حضار)
Dialogue: 0,0:16:22.16,0:16:24.76,Default,,0000,0000,0000,,- (تشویق حضار)
Dialogue: 0,0:16:24.76,0:16:27.37,Default,,0000,0000,0000,,او گفت: «مجبور شدیم ازشون بخواهیم که کشور را ترک کنند.»
Dialogue: 0,0:16:27.37,0:16:30.43,Default,,0000,0000,0000,,(خنده حضار)
Dialogue: 0,0:16:30.43,0:16:32.87,Default,,0000,0000,0000,,حال، روی دیگر مداوای جایگزین،
Dialogue: 0,0:16:32.87,0:16:34.91,Default,,0000,0000,0000,,بگذارید برایتان از فرانک روسکاف بگویم.
Dialogue: 0,0:16:34.91,0:16:37.96,Default,,0000,0000,0000,,فرانک روسکاف به وخیمترین نوع افسردگی دچار بود
Dialogue: 0,0:16:37.96,0:16:40.88,Default,,0000,0000,0000,,شاید بدترینی که من دیدهام.
Dialogue: 0,0:16:40.88,0:16:42.87,Default,,0000,0000,0000,,او همیشه و دائما افسرده بود.
Dialogue: 0,0:16:42.87,0:16:45.01,Default,,0000,0000,0000,,وقتی که دیدمش در مرحلهای بود که
Dialogue: 0,0:16:45.01,0:16:48.17,Default,,0000,0000,0000,,هر ماه بهش شوک الکتریکی میزدند.
Dialogue: 0,0:16:48.17,0:16:50.74,Default,,0000,0000,0000,,بعد برای یک هفته گیج و سردر گم میشد.
Dialogue: 0,0:16:50.74,0:16:52.55,Default,,0000,0000,0000,,و یک هفته بعد حالش خوب میشد.
Dialogue: 0,0:16:52.55,0:16:54.25,Default,,0000,0000,0000,,و بعد یک هفته بعد در سرازیری سقوط قرار میگرفت.
Dialogue: 0,0:16:54.25,0:16:56.93,Default,,0000,0000,0000,,تا یک شوک الکتریکی دیگر دریافت کند.
Dialogue: 0,0:16:56.93,0:16:58.35,Default,,0000,0000,0000,,وقتی که او را دیدم بهم گفت،
Dialogue: 0,0:16:58.35,0:17:00.90,Default,,0000,0000,0000,,«اینطور گذران هفتهها برایم غیرقابل تحمل است.
Dialogue: 0,0:17:00.90,0:17:02.40,Default,,0000,0000,0000,,دیگر نمیتوانم دامه بدهم،
Dialogue: 0,0:17:02.40,0:17:04.67,Default,,0000,0000,0000,,فکرش را هم کردهام که چطور تمامش کنم
Dialogue: 0,0:17:04.67,0:17:06.23,Default,,0000,0000,0000,,اگر حالم بهتر نشود.»
Dialogue: 0,0:17:06.23,0:17:08.93,Default,,0000,0000,0000,,گفت: «درباره یک جراحی شنیدهام
Dialogue: 0,0:17:08.93,0:17:11.16,Default,,0000,0000,0000,,که در بیمارستان ماساچوست انجام میشود و اسمش هست
Dialogue: 0,0:17:11.16,0:17:12.35,Default,,0000,0000,0000,,«برداشتن ناحیه خلفی » (cingulotomy)
Dialogue: 0,0:17:12.35,0:17:13.88,Default,,0000,0000,0000,,که در واقع جراحی مغزی است،
Dialogue: 0,0:17:13.88,0:17:15.75,Default,,0000,0000,0000,,ودارم فکر میکنم که امتحانش کنم.»
Dialogue: 0,0:17:15.75,0:17:18.02,Default,,0000,0000,0000,,یادم میآید که آن موقع حیرت کردم
Dialogue: 0,0:17:18.02,0:17:22.23,Default,,0000,0000,0000,,از این که یک نفر با آن همه تجربیات تلخ
Dialogue: 0,0:17:22.23,0:17:24.09,Default,,0000,0000,0000,,و با آن همه درمانهای مختلف
Dialogue: 0,0:17:24.09,0:17:27.21,Default,,0000,0000,0000,,همچنان جایی در عمق جانش آنقدر امید دارد
Dialogue: 0,0:17:27.21,0:17:29.76,Default,,0000,0000,0000,,که میخواهد به یک درمان دیگر هم چنگ بزند.
Dialogue: 0,0:17:29.76,0:17:31.94,Default,,0000,0000,0000,,او جراحی را انجام داد،
Dialogue: 0,0:17:31.94,0:17:33.98,Default,,0000,0000,0000,,و عمل فوقالعاده موفقیتآمیز بود.
Dialogue: 0,0:17:33.98,0:17:35.47,Default,,0000,0000,0000,,او حالا دوست من است.
Dialogue: 0,0:17:35.47,0:17:38.97,Default,,0000,0000,0000,,همسری نازنین و دو فرزند زیبا دارد.
Dialogue: 0,0:17:38.97,0:17:41.92,Default,,0000,0000,0000,,کریسمس بعد از جراحی برایم نامه داد،
Dialogue: 0,0:17:41.92,0:17:43.10,Default,,0000,0000,0000,,و گفت،
Dialogue: 0,0:17:43.10,0:17:45.51,Default,,0000,0000,0000,,«امسال پدرم برایم دو هدیه کریسمس فرستاد،
Dialogue: 0,0:17:45.51,0:17:46.85,Default,,0000,0000,0000,,اولیش، یک گنجه نگهداری سیدی بود
Dialogue: 0,0:17:46.85,0:17:48.19,Default,,0000,0000,0000,,از فروشگاه «Sharper Image»
Dialogue: 0,0:17:48.19,0:17:49.53,Default,,0000,0000,0000,,که خیلی لازمش ندارم،
Dialogue: 0,0:17:49.53,0:17:51.63,Default,,0000,0000,0000,,اما میدانم آن را به این مناسبت بهم داد
Dialogue: 0,0:17:51.63,0:17:53.36,Default,,0000,0000,0000,,که دیگر روی پای خودم زندگی میکنم
Dialogue: 0,0:17:53.36,0:17:55.41,Default,,0000,0000,0000,,و شغلی دارم که ازش لذت میبرم.
Dialogue: 0,0:17:55.41,0:17:56.97,Default,,0000,0000,0000,,و هدیه دیگر
Dialogue: 0,0:17:56.97,0:17:58.54,Default,,0000,0000,0000,,عکسی از مادربزرگم بود،
Dialogue: 0,0:17:58.54,0:18:00.80,Default,,0000,0000,0000,,که خودکشی کرده.
Dialogue: 0,0:18:00.80,0:18:03.73,Default,,0000,0000,0000,,وقتی بازش کردم، گریهام گرفت،
Dialogue: 0,0:18:03.73,0:18:05.61,Default,,0000,0000,0000,,مادرم آمد و گفت،
Dialogue: 0,0:18:05.61,0:18:08.92,Default,,0000,0000,0000,,«به خاطر قوم و خویشهایی که هرگز ندیدی گریه میکنی؟»
Dialogue: 0,0:18:08.92,0:18:13.01,Default,,0000,0000,0000,,و من گفتم: «او بیماری من را داشت.»
Dialogue: 0,0:18:13.01,0:18:15.59,Default,,0000,0000,0000,,حالا که اینها را برایت مینویسم هم دارم گریه میکنم.
Dialogue: 0,0:18:15.59,0:18:19.19,Default,,0000,0000,0000,,نه به این دلیل که غمگینم، بلکه به این خاطر که مستاصل شدهام،
Dialogue: 0,0:18:19.19,0:18:21.41,Default,,0000,0000,0000,,چون من هم میتوانستم خودم را کشته باشم،
Dialogue: 0,0:18:21.41,0:18:24.86,Default,,0000,0000,0000,,اما پدر و مادرم و دکترها نگهم داشتند،
Dialogue: 0,0:18:24.86,0:18:26.72,Default,,0000,0000,0000,,و عمل کردم.
Dialogue: 0,0:18:26.72,0:18:29.53,Default,,0000,0000,0000,,من زنده و قدردانم.
Dialogue: 0,0:18:29.53,0:18:31.79,Default,,0000,0000,0000,,ما در دوره و زمانه خوبی به سر میبریم،
Dialogue: 0,0:18:31.79,0:18:34.13,Default,,0000,0000,0000,,حتی اگر همیشه همه چیز خوب به نظر نرسد.»
Dialogue: 0,0:18:35.67,0:18:38.46,Default,,0000,0000,0000,,همیشه فکر میکردم که افسردگی عمدتا
Dialogue: 0,0:18:38.46,0:18:42.83,Default,,0000,0000,0000,,یک چیز مدرن، غربی، و مختص طبقه متوسط تلقی میشود،
Dialogue: 0,0:18:42.83,0:18:44.98,Default,,0000,0000,0000,,و شروع کردم به بررسی عملکرد آن
Dialogue: 0,0:18:44.98,0:18:46.98,Default,,0000,0000,0000,,در زمینههای مختلف دیگر،
Dialogue: 0,0:18:46.98,0:18:49.10,Default,,0000,0000,0000,,و یکی از چیزهایی که خیلی به آن علاقمند شدم
Dialogue: 0,0:18:49.10,0:18:50.89,Default,,0000,0000,0000,,افسردگی در میان محتاجان و فقرا بود.
Dialogue: 0,0:18:50.89,0:18:52.67,Default,,0000,0000,0000,,شروع کردم به بررسی این که
Dialogue: 0,0:18:52.67,0:18:55.25,Default,,0000,0000,0000,,برای فقرای مبتلا به افسردگی چه کاری انجام میشود.
Dialogue: 0,0:18:55.25,0:18:57.41,Default,,0000,0000,0000,,آنچه که دریافتم این بود که فقرا
Dialogue: 0,0:18:57.41,0:18:59.97,Default,,0000,0000,0000,,عمدتا تحت درمان افسردگی قرار نمیگیرند.
Dialogue: 0,0:18:59.97,0:19:02.89,Default,,0000,0000,0000,,افسردگی حاصل یک ضعف ژنتیکی است،
Dialogue: 0,0:19:02.89,0:19:06.05,Default,,0000,0000,0000,,که احتمالا به مساوات در جمعیت منتشر شده،
Dialogue: 0,0:19:06.05,0:19:07.100,Default,,0000,0000,0000,,و شرایطی به وجود میآورد،
Dialogue: 0,0:19:07.100,0:19:11.78,Default,,0000,0000,0000,,که احتمالا برای فقرا دشوارتر است.
Dialogue: 0,0:19:11.78,0:19:14.20,Default,,0000,0000,0000,,در عین حال، اگر آدم
Dialogue: 0,0:19:14.20,0:19:16.34,Default,,0000,0000,0000,,یک زندگی عالی داشته باشد اما همواره حس ویرانی بکند،
Dialogue: 0,0:19:16.34,0:19:18.34,Default,,0000,0000,0000,,با خودش فکر میکنید: «چرا اینطوری هستم؟
Dialogue: 0,0:19:18.34,0:19:20.01,Default,,0000,0000,0000,,حتما افسردهام.»
Dialogue: 0,0:19:20.01,0:19:21.94,Default,,0000,0000,0000,,و بعد دنبال درمان آن میافتد.
Dialogue: 0,0:19:21.94,0:19:24.03,Default,,0000,0000,0000,,اما اگر آدم در یک زندگی مطلقا درب و داغان باشد،
Dialogue: 0,0:19:24.03,0:19:25.90,Default,,0000,0000,0000,,و دائما هم احساس بینوایی کند،
Dialogue: 0,0:19:25.90,0:19:28.72,Default,,0000,0000,0000,,احساس و زندگیاش همراستا هستند،
Dialogue: 0,0:19:28.72,0:19:30.45,Default,,0000,0000,0000,,و آدم اصلا به این فکر نمیکند که،
Dialogue: 0,0:19:30.45,0:19:32.23,Default,,0000,0000,0000,,«شاید قابل درمان باشد.»
Dialogue: 0,0:19:32.23,0:19:35.36,Default,,0000,0000,0000,,پس در این کشور یک همهگیری افسردگی
Dialogue: 0,0:19:35.36,0:19:40.79,Default,,0000,0000,0000,,در میان فقرا هست، که نه دیده شده و نه درمان شده
Dialogue: 0,0:19:40.79,0:19:42.85,Default,,0000,0000,0000,,و نه مورد رسیدگی قرار گرفته،
Dialogue: 0,0:19:42.85,0:19:45.05,Default,,0000,0000,0000,,و این یک فاجعه عظیم است.
Dialogue: 0,0:19:45.05,0:19:46.53,Default,,0000,0000,0000,,یک پژوهشگر را یافتم
Dialogue: 0,0:19:46.53,0:19:48.35,Default,,0000,0000,0000,,که مشغول کار روی یک پروژه تحقیقاتی
Dialogue: 0,0:19:48.35,0:19:50.09,Default,,0000,0000,0000,,در زاغهنشینی در حومه واشنگتن دیسی بود،
Dialogue: 0,0:19:50.09,0:19:53.09,Default,,0000,0000,0000,,و زنانی را انتخاب میکرد که به خاطر بیماریهای دیگر مراجعه میکردند
Dialogue: 0,0:19:53.09,0:19:54.87,Default,,0000,0000,0000,,و بعد در آنها ابتلا به افسردگی را تشخیص میداد،
Dialogue: 0,0:19:54.87,0:19:58.13,Default,,0000,0000,0000,,و بعد بهشان یک دوره شش ماهه تجربی درمان ارائه میداد.
Dialogue: 0,0:19:58.13,0:20:00.46,Default,,0000,0000,0000,,یکی از این زنان اسمش «لولی» بود،
Dialogue: 0,0:20:00.46,0:20:02.76,Default,,0000,0000,0000,,و روز اول مراجعه گفت که،
Dialogue: 0,0:20:02.76,0:20:06.16,Default,,0000,0000,0000,,-راستی، این زن
Dialogue: 0,0:20:06.16,0:20:08.25,Default,,0000,0000,0000,,هفت تا فرزند داشت. او گفت،
Dialogue: 0,0:20:08.25,0:20:10.90,Default,,0000,0000,0000,,«قبلا کار میکردم اما مجبور شدم ولش کنم چون
Dialogue: 0,0:20:10.90,0:20:12.96,Default,,0000,0000,0000,,نمیتوانستم از خانه خارج شوم.
Dialogue: 0,0:20:12.96,0:20:15.19,Default,,0000,0000,0000,,چیزی ندارم به بچههایم بگویم.
Dialogue: 0,0:20:15.19,0:20:17.95,Default,,0000,0000,0000,,صبحها، دلم میخواهد که هر چه زودتر خانه را ترک کنند،
Dialogue: 0,0:20:17.95,0:20:20.94,Default,,0000,0000,0000,,بعد به رختخواب میروم و لحاف را روی سرم میکشم،
Dialogue: 0,0:20:20.94,0:20:22.59,Default,,0000,0000,0000,,تا ساعت سه که به خانه برمیگردند،
Dialogue: 0,0:20:22.59,0:20:24.39,Default,,0000,0000,0000,,خیلی زود میگذرد.»
Dialogue: 0,0:20:24.39,0:20:26.63,Default,,0000,0000,0000,,لولی گفت: «خیلی تایلنول
Dialogue: 0,0:20:26.63,0:20:29.39,Default,,0000,0000,0000,,یا هر داروی خوابآور دیگر میخوردم.
Dialogue: 0,0:20:29.39,0:20:33.16,Default,,0000,0000,0000,,شوهرم احمق و زشت خطابم میکرد.
Dialogue: 0,0:20:33.16,0:20:36.66,Default,,0000,0000,0000,,آروز میکردم که ای کاش میتوانستم درد را متوقف کنم.»
Dialogue: 0,0:20:36.66,0:20:39.30,Default,,0000,0000,0000,,او زیر این دوره آزمایشی قرار گرفت،
Dialogue: 0,0:20:39.30,0:20:41.61,Default,,0000,0000,0000,,و شش ماه بعد که با او مصاحبه کردم،
Dialogue: 0,0:20:41.61,0:20:46.02,Default,,0000,0000,0000,,در یک مهدکودک کار میکرد
Dialogue: 0,0:20:46.02,0:20:47.98,Default,,0000,0000,0000,,که متعلق به نیروی دریایی آمریکا بود
Dialogue: 0,0:20:47.98,0:20:49.94,Default,,0000,0000,0000,,و شوهر بدرفتارش را ترک کرده بود،
Dialogue: 0,0:20:49.94,0:20:51.91,Default,,0000,0000,0000,,به من گفت:
Dialogue: 0,0:20:51.91,0:20:54.28,Default,,0000,0000,0000,,«الان فرزندانم خیلی خوشحالتر هستند.»
Dialogue: 0,0:20:54.28,0:20:57.55,Default,,0000,0000,0000,,گفت: «در خانه جدیدم یک اتاق برای پسرها هست،
Dialogue: 0,0:20:57.55,0:20:58.86,Default,,0000,0000,0000,,و یک اتاق برای دخترها،
Dialogue: 0,0:20:58.86,0:21:01.40,Default,,0000,0000,0000,,اما شبها، همگی میآیند روی تختخواب من،
Dialogue: 0,0:21:01.40,0:21:04.01,Default,,0000,0000,0000,,و تکالیف مدرسه و کارهای دیگر را با هم انجام میدهیم.
Dialogue: 0,0:21:04.01,0:21:05.68,Default,,0000,0000,0000,,یکیشان میخواهد واعظ شود،
Dialogue: 0,0:21:05.68,0:21:07.38,Default,,0000,0000,0000,,یکی دیگر میخواهد آتشنشان شود،
Dialogue: 0,0:21:07.38,0:21:10.35,Default,,0000,0000,0000,,یکی از دخترها میگوید که میخواهد وکیل شود.
Dialogue: 0,0:21:10.35,0:21:12.36,Default,,0000,0000,0000,,مثل سابق گریه نمیکنند،
Dialogue: 0,0:21:12.36,0:21:14.91,Default,,0000,0000,0000,,و مثل سابق دعوا نمیکنند.
Dialogue: 0,0:21:14.91,0:21:18.69,Default,,0000,0000,0000,,تنها خواستهام بچههایم هستند.
Dialogue: 0,0:21:18.69,0:21:20.60,Default,,0000,0000,0000,,همه چیز در حال عوض شدن است،
Dialogue: 0,0:21:20.60,0:21:25.80,Default,,0000,0000,0000,,شکل لباس پوشیدنم، احساسم و رفتارم.
Dialogue: 0,0:21:25.80,0:21:29.48,Default,,0000,0000,0000,,حالا میتوانم بدون آن که نگران باشم از خانه خارج شوم،
Dialogue: 0,0:21:29.48,0:21:32.89,Default,,0000,0000,0000,,و به این فکر نمیکنم که آن احساسات منفی بازمیگردند،
Dialogue: 0,0:21:32.89,0:21:35.93,Default,,0000,0000,0000,,اگر دکتر میراندا نبود،
Dialogue: 0,0:21:35.93,0:21:39.55,Default,,0000,0000,0000,,هنوز در خانه سرم را زیر لحاف برده بودم،
Dialogue: 0,0:21:39.55,0:21:41.90,Default,,0000,0000,0000,,البته اگر تا الان زنده میماندم.
Dialogue: 0,0:21:41.90,0:21:45.63,Default,,0000,0000,0000,,از خدا خواستم تا برایم فرشتهای بفرستد،
Dialogue: 0,0:21:45.63,0:21:48.63,Default,,0000,0000,0000,,و او دعایم را مستجاب کرد.»
Dialogue: 0,0:21:49.96,0:21:53.31,Default,,0000,0000,0000,,این تجربیات واقعاً مرا تکان داد،
Dialogue: 0,0:21:53.31,0:21:55.85,Default,,0000,0000,0000,,و به این نتیجه رسیدم که میخواهم دربارهشان بنویسم،
Dialogue: 0,0:21:55.85,0:21:57.23,Default,,0000,0000,0000,,نه تنها در کتابی که داشتم رویش کار میکردم،
Dialogue: 0,0:21:57.23,0:21:58.54,Default,,0000,0000,0000,,بلکه در یک مقاله،
Dialogue: 0,0:21:58.54,0:22:00.86,Default,,0000,0000,0000,,به این ترتیب از سوی نشریه نیویورک تایمز ماموریت یافتم
Dialogue: 0,0:22:00.86,0:22:02.88,Default,,0000,0000,0000,,تا درباره افسردگی نزد فقرا، بنویسم.
Dialogue: 0,0:22:02.88,0:22:04.49,Default,,0000,0000,0000,,وقتی که گزارشم را تحویل دادم،
Dialogue: 0,0:22:04.49,0:22:06.09,Default,,0000,0000,0000,,و سردبیرم تلفن زد و گفت،
Dialogue: 0,0:22:06.09,0:22:07.80,Default,,0000,0000,0000,,«نمیتوانیم چاپش کنیم.»
Dialogue: 0,0:22:07.80,0:22:09.55,Default,,0000,0000,0000,,گفتم: «چرا نه؟»
Dialogue: 0,0:22:09.55,0:22:11.86,Default,,0000,0000,0000,,گفت: «این خیلی بعید است.
Dialogue: 0,0:22:11.86,0:22:15.63,Default,,0000,0000,0000,,این آدمها که به نوعی قشر پایین جامعه هستند
Dialogue: 0,0:22:15.63,0:22:17.34,Default,,0000,0000,0000,,بعد از گذراندن چند ماه دوره درمان
Dialogue: 0,0:22:17.34,0:22:19.97,Default,,0000,0000,0000,,تقریبا آماده اداره کردن شرکت عریض و طویل مورگان-استنلی میشوند؟
Dialogue: 0,0:22:19.97,0:22:21.82,Default,,0000,0000,0000,,زیادی غیرقابلباور است.»
Dialogue: 0,0:22:21.82,0:22:24.03,Default,,0000,0000,0000,,گفت که تا به حال چنین چیزی نشنیده است.
Dialogue: 0,0:22:24.03,0:22:26.56,Default,,0000,0000,0000,,گفتم: «این که تا به حال چیزی دربارهاش نشنیدهای
Dialogue: 0,0:22:26.56,0:22:29.56,Default,,0000,0000,0000,,نشان میدهد که این خبر است و ارزش خبری دارد.»
Dialogue: 0,0:22:29.56,0:22:32.30,Default,,0000,0000,0000,,(خنده حضار)
Dialogue: 0,0:22:32.30,0:22:37.58,Default,,0000,0000,0000,,(تشویق حضار)
Dialogue: 0,0:22:37.58,0:22:39.81,Default,,0000,0000,0000,,«و شما یک مجله خبری هستید.»
Dialogue: 0,0:22:39.81,0:22:41.79,Default,,0000,0000,0000,,بعد از مذاکرات فراوان،
Dialogue: 0,0:22:41.79,0:22:43.03,Default,,0000,0000,0000,,با آن موافقت کردند.
Dialogue: 0,0:22:43.03,0:22:44.65,Default,,0000,0000,0000,,اما فکر میکنم بخش بزرگی از گفتههایشان
Dialogue: 0,0:22:44.65,0:22:46.94,Default,,0000,0000,0000,,به شکل عجیبی مرتبط بود با
Dialogue: 0,0:22:46.94,0:22:49.09,Default,,0000,0000,0000,,احساس انزجاری که مردم هنوز
Dialogue: 0,0:22:49.09,0:22:50.55,Default,,0000,0000,0000,,در مقابل درمان از خود نشان میدهند،
Dialogue: 0,0:22:50.55,0:22:52.43,Default,,0000,0000,0000,,این که اگر راه میافتادیم
Dialogue: 0,0:22:52.43,0:22:55.13,Default,,0000,0000,0000,,و افراد زیادی را در قشرهای فقیر درمان میکردیم،
Dialogue: 0,0:22:55.13,0:22:57.02,Default,,0000,0000,0000,,یک کار بهرهجویانه بود،
Dialogue: 0,0:22:57.02,0:22:58.67,Default,,0000,0000,0000,,چون آن آدمها را تغییر میدادیم.
Dialogue: 0,0:22:58.67,0:23:00.70,Default,,0000,0000,0000,,یک الزام اخلاقی کاذبی وجود دارد
Dialogue: 0,0:23:00.70,0:23:02.49,Default,,0000,0000,0000,,که به نظر میرسد دور تا دورمان را گرفته
Dialogue: 0,0:23:02.49,0:23:04.84,Default,,0000,0000,0000,,که میگوید درمان افسردگی،
Dialogue: 0,0:23:04.84,0:23:07.14,Default,,0000,0000,0000,,دارو و غیره، اقدامی مصنوعی است،
Dialogue: 0,0:23:07.14,0:23:09.31,Default,,0000,0000,0000,,و عادی و هنجار نیست.
Dialogue: 0,0:23:09.31,0:23:12.16,Default,,0000,0000,0000,,به نظر من این خیلی گمراه کننده است.
Dialogue: 0,0:23:12.16,0:23:15.70,Default,,0000,0000,0000,,این که دندان آدم بیافتد امری عادی است،
Dialogue: 0,0:23:15.70,0:23:19.02,Default,,0000,0000,0000,,اما هیچکس به خمیردندان اعتراض نمیکند،
Dialogue: 0,0:23:19.02,0:23:21.15,Default,,0000,0000,0000,,دستکم در حلقه آدمهایی که دور و بر من هستند.
Dialogue: 0,0:23:21.15,0:23:23.66,Default,,0000,0000,0000,,افراد میگویند: «اما مگر افسردگی
Dialogue: 0,0:23:23.66,0:23:25.84,Default,,0000,0000,0000,,بخشی از موجودیت آدمها نیست؟»
Dialogue: 0,0:23:25.84,0:23:27.58,Default,,0000,0000,0000,,مگر افسردگی حاصل سیر تکامل نیست؟
Dialogue: 0,0:23:27.58,0:23:29.49,Default,,0000,0000,0000,,مگر افسردگی بخشی از شخصیت نیست؟»
Dialogue: 0,0:23:29.49,0:23:32.23,Default,,0000,0000,0000,,من در جواب میگویم، خلق و خو امری سازگارپذیر است.
Dialogue: 0,0:23:32.23,0:23:35.56,Default,,0000,0000,0000,,توانایی غم و ترس
Dialogue: 0,0:23:35.56,0:23:37.40,Default,,0000,0000,0000,,شادی و لذت
Dialogue: 0,0:23:37.40,0:23:39.21,Default,,0000,0000,0000,,و دیگر خلق و خوهایی که همه ما داریم،
Dialogue: 0,0:23:39.21,0:23:41.27,Default,,0000,0000,0000,,این خیلی باارزش است.
Dialogue: 0,0:23:41.27,0:23:44.32,Default,,0000,0000,0000,,اما افسردگی عمده چیزی است که
Dialogue: 0,0:23:44.32,0:23:46.33,Default,,0000,0000,0000,,با از کار افتادن این سیستم رخ میدهد.
Dialogue: 0,0:23:46.33,0:23:48.05,Default,,0000,0000,0000,,و ناسازگار است.
Dialogue: 0,0:23:48.05,0:23:49.62,Default,,0000,0000,0000,,افراد سراغ من میآیند و میگویند:
Dialogue: 0,0:23:49.62,0:23:52.39,Default,,0000,0000,0000,,«اگر یک سال دیگر تحمل کنم،
Dialogue: 0,0:23:52.39,0:23:54.46,Default,,0000,0000,0000,,فکر کنم بتوانم تمامش کنم.»
Dialogue: 0,0:23:54.46,0:23:56.77,Default,,0000,0000,0000,,و همیشه به آنها میگویم: «ممکن است بتوانید ردش کنید،
Dialogue: 0,0:23:56.77,0:23:59.48,Default,,0000,0000,0000,,اما دیگر هیچوقت ۳۷ ساله نمیشوید.
Dialogue: 0,0:23:59.48,0:24:02.03,Default,,0000,0000,0000,,زندگی کوتاه است و دارید درباره یک سال تمام
Dialogue: 0,0:24:02.03,0:24:03.98,Default,,0000,0000,0000,,تسلیم، حرف میزنید.
Dialogue: 0,0:24:03.98,0:24:05.52,Default,,0000,0000,0000,,یک بار دیگر بهش فکر کنید.»
Dialogue: 0,0:24:05.52,0:24:08.37,Default,,0000,0000,0000,,این فقر زبان انگلیسی است
Dialogue: 0,0:24:08.37,0:24:10.47,Default,,0000,0000,0000,,و فقر بسیاری از زبانهای دیگر
Dialogue: 0,0:24:10.47,0:24:12.69,Default,,0000,0000,0000,,که ما از یک کلمه مشترک، یعنی افسردگی استفاده میکنیم
Dialogue: 0,0:24:12.69,0:24:14.50,Default,,0000,0000,0000,,برای توضیح احساس یک کودک
Dialogue: 0,0:24:14.50,0:24:16.21,Default,,0000,0000,0000,,وقتی که روز تولدش باران میبارد،
Dialogue: 0,0:24:16.21,0:24:18.74,Default,,0000,0000,0000,,یا توضیح احساس یک فرد
Dialogue: 0,0:24:18.74,0:24:21.19,Default,,0000,0000,0000,,در لحظه پیش از خودکشی.
Dialogue: 0,0:24:21.19,0:24:24.30,Default,,0000,0000,0000,,افراد به من میگویند: «افسردگی، تداوم احساس غم عادی است؟»
Dialogue: 0,0:24:24.30,0:24:27.44,Default,,0000,0000,0000,,من میگویم، شاید به نوعی تداوم احساس غم عادی باشد.
Dialogue: 0,0:24:27.44,0:24:29.64,Default,,0000,0000,0000,,قطعا بخشی از آن به تداوم برمیگردد،
Dialogue: 0,0:24:29.64,0:24:31.60,Default,,0000,0000,0000,,اما در عین حال تداومی است
Dialogue: 0,0:24:31.60,0:24:33.58,Default,,0000,0000,0000,,بین این که حصار فلزی دور خانهتان
Dialogue: 0,0:24:33.58,0:24:35.26,Default,,0000,0000,0000,,یک زنگزدگی کوچک داشته باشد
Dialogue: 0,0:24:35.26,0:24:38.01,Default,,0000,0000,0000,,که باید تعمیر و رویش را رنگ کنید،
Dialogue: 0,0:24:38.01,0:24:40.65,Default,,0000,0000,0000,,و این وضع که خانه را صد سال به حال خود رها کنید
Dialogue: 0,0:24:40.65,0:24:43.55,Default,,0000,0000,0000,,تا زنگار همه جایش را بگیرد و فقط
Dialogue: 0,0:24:43.55,0:24:44.79,Default,,0000,0000,0000,,تلی از زنگار نارنجی رنگ باقی بماند.
Dialogue: 0,0:24:44.79,0:24:46.96,Default,,0000,0000,0000,,و این همان نقطه نارنجی،
Dialogue: 0,0:24:46.96,0:24:48.75,Default,,0000,0000,0000,,همان زنگار نارنجی است،
Dialogue: 0,0:24:48.75,0:24:51.74,Default,,0000,0000,0000,,که میخواهیم حلش کنیم.
Dialogue: 0,0:24:51.74,0:24:53.98,Default,,0000,0000,0000,,مردم میگویند،
Dialogue: 0,0:24:53.98,0:24:56.71,Default,,0000,0000,0000,,«این قرصهای شادیآور را که میخوری، احساس شادی میکنی؟»
Dialogue: 0,0:24:56.71,0:24:58.59,Default,,0000,0000,0000,,جواب من منفی است.
Dialogue: 0,0:24:58.59,0:25:01.42,Default,,0000,0000,0000,,اما ناهار خوردن غمگینم نمیکند،
Dialogue: 0,0:25:01.42,0:25:04.25,Default,,0000,0000,0000,,جواب دادن به پیامهای تلفنی غمگینم نمیکند،
Dialogue: 0,0:25:04.25,0:25:07.10,Default,,0000,0000,0000,,دوش گرفتن هم غمیگنم نمیکند.
Dialogue: 0,0:25:07.10,0:25:09.95,Default,,0000,0000,0000,,در واقع حس بیشتری دارم،
Dialogue: 0,0:25:09.95,0:25:12.38,Default,,0000,0000,0000,,چرا که میتوانم بدون حس پوچی، احساس کنم.
Dialogue: 0,0:25:12.38,0:25:16.73,Default,,0000,0000,0000,,از ناکامیهای حرفهای غمگین میشوم،
Dialogue: 0,0:25:16.73,0:25:19.08,Default,,0000,0000,0000,,از روابط آسیبخورده،
Dialogue: 0,0:25:19.08,0:25:21.11,Default,,0000,0000,0000,,از گرمایش جهانی.
Dialogue: 0,0:25:21.11,0:25:23.84,Default,,0000,0000,0000,,حالا این جور چیزهاست که مرا دچار حس غم میکند.
Dialogue: 0,0:25:23.84,0:25:26.57,Default,,0000,0000,0000,,به خودم گفتم، خب، نتیجه چیست؟
Dialogue: 0,0:25:26.57,0:25:29.13,Default,,0000,0000,0000,,چطور افرادی که زندگی بهتری دارند
Dialogue: 0,0:25:29.13,0:25:31.69,Default,,0000,0000,0000,,با حتی افسردگی بیشتر، میتوانند تحملش کنند؟
Dialogue: 0,0:25:31.69,0:25:34.48,Default,,0000,0000,0000,,کارکرد بهبودی یافتن چگونه است؟
Dialogue: 0,0:25:34.48,0:25:36.57,Default,,0000,0000,0000,,چیزی که با گذشت زمان دریافتم
Dialogue: 0,0:25:36.57,0:25:39.48,Default,,0000,0000,0000,,این بود که افرادی که تجربه افسردگیشان را انکار میکنند،
Dialogue: 0,0:25:39.48,0:25:41.52,Default,,0000,0000,0000,,کسانی که میگویند: «خیلی وقت پیش افسرده بودم
Dialogue: 0,0:25:41.52,0:25:43.25,Default,,0000,0000,0000,,و دیگر نمیخواهم فکرش را بکنم
Dialogue: 0,0:25:43.25,0:25:44.50,Default,,0000,0000,0000,,و دیگر نمیخواهم بهش برگردم
Dialogue: 0,0:25:44.50,0:25:46.39,Default,,0000,0000,0000,,و میخواهم زندگیام را بکنم،»
Dialogue: 0,0:25:46.39,0:25:48.34,Default,,0000,0000,0000,,اتفاقا، همین افراد
Dialogue: 0,0:25:48.34,0:25:51.04,Default,,0000,0000,0000,,بیش از همه اسیر آن چیزی هستند که به آن دچارند.
Dialogue: 0,0:25:51.04,0:25:53.61,Default,,0000,0000,0000,,انکار افسردگی، تقویتش میکند.
Dialogue: 0,0:25:53.61,0:25:56.89,Default,,0000,0000,0000,,وقتی خود را از آن قایم میکنی، رشد میکند.
Dialogue: 0,0:25:56.89,0:25:59.75,Default,,0000,0000,0000,,کسانی حالشان بهتر است
Dialogue: 0,0:25:59.75,0:26:02.35,Default,,0000,0000,0000,,که میتوانند این واقعیت را بپذیرند
Dialogue: 0,0:26:02.35,0:26:03.97,Default,,0000,0000,0000,,که به این وضع دچارند.
Dialogue: 0,0:26:03.97,0:26:06.44,Default,,0000,0000,0000,,کسانی که با افسردگی خود مدارا میکنند
Dialogue: 0,0:26:06.44,0:26:08.22,Default,,0000,0000,0000,,همانهایی هستند که بهبود مییابند.
Dialogue: 0,0:26:08.22,0:26:10.00,Default,,0000,0000,0000,,فرانک روسکاف بهم گفت،
Dialogue: 0,0:26:10.00,0:26:11.52,Default,,0000,0000,0000,,«اگر قرار بود به عقب برگردم،
Dialogue: 0,0:26:11.52,0:26:13.66,Default,,0000,0000,0000,,به گمانم روش قبل را پیش نمیگرفتم،
Dialogue: 0,0:26:13.66,0:26:15.62,Default,,0000,0000,0000,,اما خیلی عجیب است که،
Dialogue: 0,0:26:15.62,0:26:17.12,Default,,0000,0000,0000,,قدردان تجربیاتم هستم.
Dialogue: 0,0:26:17.12,0:26:20.94,Default,,0000,0000,0000,,خوشنودم از این که ۴۰ بار در بیمارستان بستری شدهام.
Dialogue: 0,0:26:20.94,0:26:23.54,Default,,0000,0000,0000,,این تجربه چیزهای زیادی درباره عشق به من یاد داد،
Dialogue: 0,0:26:23.54,0:26:26.38,Default,,0000,0000,0000,,و روابطم با والدین و پزشکهایم
Dialogue: 0,0:26:26.38,0:26:30.77,Default,,0000,0000,0000,,برایم بسیار ارزشمند است و همیشه هم خواهد بود.»
Dialogue: 0,0:26:30.77,0:26:32.70,Default,,0000,0000,0000,,مگی رابینس میگفت:
Dialogue: 0,0:26:32.70,0:26:35.69,Default,,0000,0000,0000,,«سابقا در یک کلینیک ایدز داوطلبانه کار میکردم،
Dialogue: 0,0:26:35.69,0:26:38.70,Default,,0000,0000,0000,,و پشت سرهم حرف میزدم و حرف میزدم،
Dialogue: 0,0:26:38.70,0:26:40.51,Default,,0000,0000,0000,,و آدمهایی که با آنها سروکار داشتم
Dialogue: 0,0:26:40.51,0:26:42.58,Default,,0000,0000,0000,,زیاد پا به پایم نمیآمدند و جواب نمیدادند، با خودم میگفتم
Dialogue: 0,0:26:42.58,0:26:46.54,Default,,0000,0000,0000,,چه رفتار غیردوستانهای دارند.
Dialogue: 0,0:26:46.54,0:26:48.18,Default,,0000,0000,0000,,بعد متوجه شدم
Dialogue: 0,0:26:48.18,0:26:50.31,Default,,0000,0000,0000,,که آن افراد قرار نیست
Dialogue: 0,0:26:50.31,0:26:52.70,Default,,0000,0000,0000,,بیشتر از همان چند دقیقه اول، حرفی بزنند.
Dialogue: 0,0:26:52.70,0:26:54.76,Default,,0000,0000,0000,,آنجا صرفا جایی بود
Dialogue: 0,0:26:54.76,0:26:57.63,Default,,0000,0000,0000,,که من ایدز نداشتم و قرار نبود به زودی بمیرم،
Dialogue: 0,0:26:57.63,0:27:00.61,Default,,0000,0000,0000,,اما این حقیقت را میپذیرفتم که آنها چنین بودند
Dialogue: 0,0:27:00.61,0:27:02.39,Default,,0000,0000,0000,,و واقعا هم در چنین وضعی بودند.
Dialogue: 0,0:27:02.39,0:27:05.100,Default,,0000,0000,0000,,نیازهای ما بزرگترین سرمایه ما هستند.
Dialogue: 0,0:27:05.100,0:27:08.14,Default,,0000,0000,0000,,به این ترتیب که یادگرفتم
Dialogue: 0,0:27:08.14,0:27:12.16,Default,,0000,0000,0000,,همه آنچه را که خودم بهش نیاز دارم، ببخشم.»
Dialogue: 0,0:27:12.16,0:27:13.85,Default,,0000,0000,0000,,ارزش دادن به افسردگی خود
Dialogue: 0,0:27:13.85,0:27:16.04,Default,,0000,0000,0000,,آدم را از بازگشت دوباره به افسردگی بازنمیدارد،
Dialogue: 0,0:27:16.04,0:27:18.71,Default,,0000,0000,0000,,اما ممکن است ابعاد بازگشت
Dialogue: 0,0:27:18.71,0:27:22.92,Default,,0000,0000,0000,,و حتی خود بازگشت به افسردگی را تحملپذیرتر کند.
Dialogue: 0,0:27:22.92,0:27:26.87,Default,,0000,0000,0000,,مسئله در یافتن یک معنای باارزش
Dialogue: 0,0:27:26.87,0:27:29.17,Default,,0000,0000,0000,,و رای صادر کردن درباره معنا و مفهوم افسردگی نیست.
Dialogue: 0,0:27:29.17,0:27:31.34,Default,,0000,0000,0000,,بلکه مسئله جستوجوی آن معنا
Dialogue: 0,0:27:31.34,0:27:33.15,Default,,0000,0000,0000,,و فکر کردن به این است که اگر افسردگی بازگردد،
Dialogue: 0,0:27:33.15,0:27:34.79,Default,,0000,0000,0000,,«اوضاع جهنمی خواهد شد،
Dialogue: 0,0:27:34.79,0:27:37.49,Default,,0000,0000,0000,,اما ازش چیزی یاد میگیرم.»
Dialogue: 0,0:27:37.49,0:27:39.75,Default,,0000,0000,0000,,من شخصا در افسردگی خودم یاد گرفتم
Dialogue: 0,0:27:39.75,0:27:41.76,Default,,0000,0000,0000,,که عواطف چقدر میتواند عظیم باشد،
Dialogue: 0,0:27:41.76,0:27:44.86,Default,,0000,0000,0000,,چقدر میتواند از واقعیات هم، واقعیتر باشد،
Dialogue: 0,0:27:44.86,0:27:47.81,Default,,0000,0000,0000,,و دریافتهام که چنین تجربهای
Dialogue: 0,0:27:47.81,0:27:50.70,Default,,0000,0000,0000,,به من امکان داده که احساسات مثبت را
Dialogue: 0,0:27:50.70,0:27:54.22,Default,,0000,0000,0000,,به صورتی فشردهتر و متمرکزتر تجربه کنم.
Dialogue: 0,0:27:54.22,0:27:57.71,Default,,0000,0000,0000,,نقطهی مقابل افسردگی، خوشحالی نیست،
Dialogue: 0,0:27:57.71,0:27:59.16,Default,,0000,0000,0000,,بلکه شورِ زندگی است،
Dialogue: 0,0:27:59.16,0:28:01.90,Default,,0000,0000,0000,,و این روزها، زندگی من سرشار از شور است،
Dialogue: 0,0:28:01.90,0:28:04.65,Default,,0000,0000,0000,,حتی روزهایی که غمگینم.
Dialogue: 0,0:28:04.65,0:28:07.96,Default,,0000,0000,0000,,آن عزا را در مغزم حس کردم،
Dialogue: 0,0:28:07.96,0:28:09.99,Default,,0000,0000,0000,,کنار آن غول بیشاخ و دم نشستم،
Dialogue: 0,0:28:09.99,0:28:12.23,Default,,0000,0000,0000,,بر لبه هستی،
Dialogue: 0,0:28:12.23,0:28:16.17,Default,,0000,0000,0000,,و چیزی را در خویشتن خودم کشف کردم
Dialogue: 0,0:28:16.17,0:28:18.31,Default,,0000,0000,0000,,که اسمش را میگذارم «روح»
Dialogue: 0,0:28:18.31,0:28:22.06,Default,,0000,0000,0000,,که هرگز، قبل از آن روز در ۲۰ سال پیش، درکش نمیکردم
Dialogue: 0,0:28:22.06,0:28:26.58,Default,,0000,0000,0000,,روزی که جهنم سرزده به دیدنم آمد.
Dialogue: 0,0:28:26.58,0:28:30.68,Default,,0000,0000,0000,,فکر میکنم با آن که همیشه از افسردگی بیزارم
Dialogue: 0,0:28:30.68,0:28:33.01,Default,,0000,0000,0000,,و همیشه هم بیزار خواهم بود،
Dialogue: 0,0:28:33.01,0:28:35.76,Default,,0000,0000,0000,,راهی را پیدا کردهام که به افسردگیام عشق بورزم.
Dialogue: 0,0:28:35.76,0:28:37.78,Default,,0000,0000,0000,,دوستش دارم چون مجبورم کرد
Dialogue: 0,0:28:37.78,0:28:40.55,Default,,0000,0000,0000,,تا شادی را بیابم و به آن چنگ بزنم.
Dialogue: 0,0:28:40.55,0:28:44.04,Default,,0000,0000,0000,,دوستش دارم چون هر روز اراده میکنم،
Dialogue: 0,0:28:44.04,0:28:45.58,Default,,0000,0000,0000,,گاهی از سر بازیگوشی،
Dialogue: 0,0:28:45.58,0:28:48.28,Default,,0000,0000,0000,,و گاهی برای دلیلی که در همان لحظه پیدا میکنم،
Dialogue: 0,0:28:48.28,0:28:50.85,Default,,0000,0000,0000,,که برای زنده ماندن دنبال دلیل بگردم.
Dialogue: 0,0:28:50.85,0:28:54.98,Default,,0000,0000,0000,,و این خود، به نظر من، موهبت و شعفی بزرگ است.
Dialogue: 0,0:28:54.98,0:28:55.80,Default,,0000,0000,0000,,متشکرم.
Dialogue: 0,0:28:55.80,0:29:03.75,Default,,0000,0000,0000,,(تشویق حضار)