WEBVTT

00:00:03.985 --> 00:00:08.084
«Sentí un funeral en mi cerebro,

00:00:08.084 --> 00:00:10.436
los deudos iban y venían

00:00:10.436 --> 00:00:13.853
arrastrándose, arrastrándose, 
hasta que pareció

00:00:13.853 --> 00:00:16.102
que el sentido se quebraba totalmente.

00:00:16.102 --> 00:00:18.152
Y cuando todos se sentaron,

00:00:18.152 --> 00:00:20.179
una liturgia, como un tambor,

00:00:20.179 --> 00:00:22.884
comenzó a batir, a batir, hasta que pensé

00:00:22.884 --> 00:00:26.084
que mi mente se enmudecía.

00:00:26.084 --> 00:00:28.018
Y luego los oí levantar el cajón

00:00:28.018 --> 00:00:30.084
y crujió a través de mi alma

00:00:30.084 --> 00:00:32.551
con los mismos botines de plomo, otra vez.

00:00:32.551 --> 00:00:36.284
El espacio comenzó a repicar,

00:00:36.284 --> 00:00:38.652
como si todos los cielos fueran una campana

00:00:38.652 --> 00:00:40.584
y existir solo una oreja,

00:00:40.584 --> 00:00:43.402
y yo, y el silencio, alguna extraña raza

00:00:43.402 --> 00:00:46.735
naufragada, solitaria, aquí.

00:00:46.735 --> 00:00:49.916
Y luego un vacío en la razón se quebró,

00:00:49.916 --> 00:00:53.437
caí y caí

00:00:53.437 --> 00:00:56.083
y di con un mundo,
en cada zambullida,

00:00:56.083 --> 00:00:59.431
y terminé sabiendo, entonces».

NOTE Paragraph

00:01:00.525 --> 00:01:03.875
Conocemos la depresión
por medio de metáforas.

00:01:03.875 --> 00:01:07.473
Emily Dickinson fue capaz
de expresarla en palabras.

00:01:07.473 --> 00:01:10.358
Goya, en una imagen.

00:01:10.358 --> 00:01:12.708
El principal objetivo del arte

00:01:12.708 --> 00:01:16.158
es describir esos estados emblemáticos.

NOTE Paragraph

00:01:16.158 --> 00:01:20.190
En cuanto a mí, siempre
me creí un hombre fuerte,

00:01:20.190 --> 00:01:21.805
uno de los que sobreviviría

00:01:21.805 --> 00:01:24.805
si hubiera sido enviado
a un campo de concentración.

NOTE Paragraph

00:01:24.805 --> 00:01:27.823
En 1991, sufrí una serie de pérdidas.

00:01:27.823 --> 00:01:29.864
Murió mi madre,

00:01:29.894 --> 00:01:31.940
terminó una relación
en la que estaba,

00:01:31.940 --> 00:01:33.837
volví a vivir a EE. UU.

00:01:33.837 --> 00:01:35.756
tras unos años afuera,

00:01:35.756 --> 00:01:38.838
y pasé intacto por todas 
esas experiencias.

NOTE Paragraph

00:01:38.838 --> 00:01:41.873
Pero en 1994, 3 años después,

00:01:41.873 --> 00:01:46.240
sentí que había perdido
el interés casi por todo.

00:01:46.240 --> 00:01:48.206
No quería hacer ninguna de las cosas

00:01:48.206 --> 00:01:50.639
que anteriormente quería

00:01:50.639 --> 00:01:52.289
y no sabía por qué.

00:01:52.289 --> 00:01:54.106
Lo contrario de la depresión

00:01:54.106 --> 00:01:57.338
no es la felicidad, sino la vitalidad.

00:01:57.338 --> 00:01:59.073
Y fue la vitalidad

00:01:59.073 --> 00:02:02.490
lo que parecía haberme abandonado
en ese momento.

00:02:02.490 --> 00:02:04.786
Todo lo que tenía que hacer

00:02:04.786 --> 00:02:06.905
me parecía demasiado esfuerzo.

00:02:06.905 --> 00:02:08.235
Volvía a casa,

00:02:08.235 --> 00:02:11.643
veía la luz roja del contestador titilar

00:02:11.643 --> 00:02:14.789
y en vez de alegrarme
de que mis amigos me llamaran, pensaba:

00:02:16.019 --> 00:02:18.710
«Cuánta gente a la que tengo que llamar».

00:02:18.710 --> 00:02:21.317
O, si decidía almorzar,

00:02:21.317 --> 00:02:23.931
después pensaba que tenía
que sacar la comida,

00:02:23.931 --> 00:02:25.619
ponerla en un plato,

00:02:25.619 --> 00:02:29.400
cortarla, masticarla, tragarla,

00:02:29.400 --> 00:02:33.495
y sentía que era como un vía crucis.

NOTE Paragraph

00:02:33.495 --> 00:02:36.166
Una de las cosas que se olvida

00:02:36.166 --> 00:02:38.066
cuando se habla de depresión

00:02:38.066 --> 00:02:40.422
es que uno sabe
que lo que le pasa es ridículo.

00:02:40.422 --> 00:02:43.493
Mientras te está pasando,
sabes que es ridículo.

00:02:43.493 --> 00:02:45.533
Sabes que todo el mundo puede

00:02:45.533 --> 00:02:47.618
escuchar los mensajes
en el contestador, almorzar,

00:02:47.618 --> 00:02:50.550
organizarse para darse una ducha, 
para salir,

00:02:50.550 --> 00:02:52.367
y que no es nada del otro mundo,

00:02:52.367 --> 00:02:55.300
y aún así, estás en sus garras,

00:02:55.300 --> 00:02:59.252
incapaz de imaginar cualquier salida.

00:02:59.252 --> 00:03:03.778
Y entonces empecé a sentir
que hacía cada vez menos,

00:03:03.778 --> 00:03:05.900
que pensaba cada vez menos,

00:03:05.900 --> 00:03:08.215
que sentía cada vez menos.

00:03:08.215 --> 00:03:10.276
Era como una incapacidad.

NOTE Paragraph

00:03:10.276 --> 00:03:12.700
Y entonces apareció la ansiedad.

00:03:12.700 --> 00:03:15.418
Si me dijeran que tengo
que estar deprimido

00:03:15.418 --> 00:03:17.286
todo el mes que viene, contestaría:

00:03:17.286 --> 00:03:19.949
«Como sé que terminará
en noviembre, lo puedo lograr».

00:03:19.949 --> 00:03:20.905
Pero si me dijeran:

00:03:20.905 --> 00:03:24.167
«Vas a padecer ansiedad grave
todo el mes que viene»,

00:03:24.167 --> 00:03:26.665
preferiría cortarme las venas
antes que pasar por eso.

00:03:26.665 --> 00:03:28.773
La sensación que tenía constantemente

00:03:28.773 --> 00:03:30.723
se parecía a cuando vas caminando

00:03:30.723 --> 00:03:32.108
y te tropiezas o resbalas

00:03:32.108 --> 00:03:34.100
y el suelo se te acerca a toda velocidad.

00:03:34.100 --> 00:03:37.002
Pero en lugar de durar medio segundo,
que es lo que dura,

00:03:37.002 --> 00:03:38.849
duró 6 meses.

00:03:38.849 --> 00:03:41.582
Es la sensación de tener miedo
todo el tiempo,

00:03:41.582 --> 00:03:45.300
pero sin ni siquiera saber
a qué le tienes miedo.

00:03:45.300 --> 00:03:47.499
Y en ese momento empecé a pensar

00:03:47.499 --> 00:03:51.808
que estar vivo era simplemente
demasiado doloroso

00:03:51.808 --> 00:03:54.287
y que el único motivo para no matarme

00:03:54.287 --> 00:03:57.442
era no hacerle daño a los demás.

NOTE Paragraph

00:03:57.442 --> 00:04:00.298
Y un día, por fin, me desperté

00:04:00.298 --> 00:04:02.722
y pensé que quizá había tenido
un derrame cerebral,

00:04:02.722 --> 00:04:05.334
porque quedé en la cama
completamente paralizado,

00:04:05.334 --> 00:04:07.193
mirando el teléfono y pensando:

00:04:07.193 --> 00:04:10.667
«Algo anda mal y
tendría que llamar para pedir ayuda»,

00:04:10.667 --> 00:04:12.798
pero no podía extender el brazo

00:04:12.798 --> 00:04:15.375
para tomar el teléfono y marcar.

00:04:15.375 --> 00:04:18.378
Y al final, tras
4 horas completas

00:04:18.378 --> 00:04:20.771
acostado y mirándolo, sonó el teléfono,

00:04:20.771 --> 00:04:22.790
y no sé bien cómo pude atender.

00:04:22.790 --> 00:04:25.679
Era mi padre y le dije:

00:04:25.679 --> 00:04:27.618
«Tengo un problema grave.

00:04:27.618 --> 00:04:29.916
Tenemos que hacer algo».

NOTE Paragraph

00:04:29.916 --> 00:04:32.752
Al día siguiente, 
empecé a tomar medicamentos

00:04:32.752 --> 00:04:35.331
y a ir a psicoterapia.

00:04:35.331 --> 00:04:37.742
Y también empecé a enfrentarme

00:04:37.742 --> 00:04:39.798
a esta pregunta atroz:

00:04:39.798 --> 00:04:42.275
Si no soy el tipo duro

00:04:42.275 --> 00:04:44.498
que hubiera sobrevivido
en un campo de concentración,

00:04:44.498 --> 00:04:46.173
¿quién soy entonces?

00:04:46.173 --> 00:04:47.729
Y si tengo que tomar medicamentos,

00:04:47.729 --> 00:04:51.498
¿la medicación me hará ser más yo mismo

00:04:51.498 --> 00:04:54.096
o me transformará en otra persona?

00:04:54.096 --> 00:04:55.813
¿Cómo me sentiría

00:04:55.813 --> 00:04:58.241
si me transforma en otra persona?

NOTE Paragraph

00:04:58.241 --> 00:05:01.730
Tenía dos ventajas al empezar esta lucha.

00:05:01.730 --> 00:05:04.341
La primera era que, siendo objetivo,

00:05:04.341 --> 00:05:06.101
yo sabía que mi vida era buena

00:05:06.101 --> 00:05:08.041
y que si conseguía recuperarme

00:05:08.041 --> 00:05:09.753
había algo al otro lado

00:05:09.753 --> 00:05:11.442
por lo que valía la pena vivir.

00:05:11.442 --> 00:05:14.543
La segunda era que podía acceder
a buenos tratamientos.

NOTE Paragraph

00:05:14.543 --> 00:05:17.836
Pero, sin embargo, salía a flote y recaía,

00:05:17.836 --> 00:05:20.632
y salía a flote y recaía...

00:05:20.632 --> 00:05:23.635
y salía a flote y recaía,

00:05:23.635 --> 00:05:25.744
y por fin comprendí

00:05:25.744 --> 00:05:28.183
que tendría que tomar medicamentos

00:05:28.183 --> 00:05:30.485
e ir a psicoterapia para siempre.

00:05:30.485 --> 00:05:32.294
Y pensé:
«¿Es un problema químico

00:05:32.294 --> 00:05:34.930
o es un problema psicológico?

00:05:34.930 --> 00:05:38.063
¿Hace falta una cura química
o una cura filosófica?».

00:05:38.063 --> 00:05:40.141
No podía comprender qué era.

00:05:40.141 --> 00:05:42.144
Y entonces comprendí que,
en realidad,

00:05:42.154 --> 00:05:44.804
no sabemos lo suficiente
en ninguno de los dos terrenos

00:05:44.804 --> 00:05:46.923
como para tener 
una explicación completa.

00:05:46.933 --> 00:05:49.855
Tanto el tratamiento químico
como el psicológico

00:05:49.855 --> 00:05:51.950
tenían su función,

00:05:51.950 --> 00:05:55.053
y también me di cuenta
de que la depresión era algo

00:05:55.053 --> 00:05:57.660
que se va tejiendo
tan en lo profundo de nuestro ser

00:05:57.660 --> 00:05:59.851
que no es posible separarla

00:05:59.851 --> 00:06:01.993
de nuestro carácter y personalidad.

NOTE Paragraph

00:06:01.993 --> 00:06:04.253
Quiero decir que
los tratamientos que tenemos

00:06:04.253 --> 00:06:06.203
contra la depresión son terribles.

00:06:06.203 --> 00:06:07.984
No son muy eficaces.

00:06:07.984 --> 00:06:10.100
Son sumamente costosos.

00:06:10.100 --> 00:06:12.452
Tienen infinidad de efectos secundarios.

00:06:12.452 --> 00:06:14.325
Son un desastre.

00:06:14.325 --> 00:06:17.068
Pero estoy muy agradecido de vivir ahora

00:06:17.068 --> 00:06:18.984
y no 50 años atrás,

00:06:18.984 --> 00:06:21.963
cuando no se podía hacer casi nada.

00:06:21.963 --> 00:06:24.390
Espero que dentro de 50 ańos,

00:06:24.390 --> 00:06:26.489
cuando sepan cómo eran mis tratamientos,

00:06:26.489 --> 00:06:29.041
la gente se horrorice
de que alguien haya soportado

00:06:29.041 --> 00:06:31.240
una ciencia tan primitiva.

NOTE Paragraph

00:06:31.240 --> 00:06:35.624
La depresión es la tara
en el amor.

00:06:35.624 --> 00:06:38.625
Si cuando uno está casado pensara:

00:06:38.625 --> 00:06:42.757
«Bueno, si mi esposa se muere,
me busco otra»,

00:06:42.757 --> 00:06:45.607
eso no sería el amor como lo conocemos.

00:06:45.607 --> 00:06:47.723
Algo como el amor sin pensar

00:06:47.723 --> 00:06:50.523
en la posibilidad de la pérdida, 
no existe.

00:06:50.523 --> 00:06:52.793
Y ese fantasma de la desesperación

00:06:52.793 --> 00:06:56.389
puede ser el motor de la intimidad.

NOTE Paragraph

00:06:56.389 --> 00:06:59.239
Hay 3 cosas que la gente suele confundir:

00:06:59.239 --> 00:07:03.157
depresión, duelo y tristeza.

00:07:03.157 --> 00:07:06.624
El duelo es claramente reactivo.

00:07:06.624 --> 00:07:09.827
Si sufres una pérdida y te sientes
sumamente desdichado y,

00:07:09.827 --> 00:07:11.039
6 meses después,

00:07:11.039 --> 00:07:14.022
todavía estás muy triste,
pero andas un poco mejor,

00:07:14.022 --> 00:07:15.996
probablemente sea un duelo,

00:07:15.996 --> 00:07:17.872
y lo más probable es que,
hasta cierto punto,

00:07:17.872 --> 00:07:19.956
se te pase solo.

00:07:19.956 --> 00:07:22.175
Si sufres una pérdida catastrófica,

00:07:22.175 --> 00:07:23.895
y te sientes pésimo

00:07:23.895 --> 00:07:26.727
y 6 meses después te es
prácticamente imposible hacer tu vida,

00:07:26.727 --> 00:07:28.760
probablemente se trate de una depresión

00:07:28.760 --> 00:07:31.810
desencadenada
por las circunstancias catastróficas.

00:07:31.810 --> 00:07:35.227
El recorrido nos dice mucho.

00:07:35.227 --> 00:07:38.695
Se suele creer que la depresión
es solo tristeza.

00:07:38.695 --> 00:07:41.093
Es muchísima, demasiada tristeza,

00:07:41.093 --> 00:07:43.386
muchísimo, demasiado pesar,

00:07:43.386 --> 00:07:46.201
por un motivo demasiado insignificante.

NOTE Paragraph

00:07:46.201 --> 00:07:48.579
Cuando empecé a tratar 
de entender la depresión

00:07:48.579 --> 00:07:51.194
y a entrevistar a personas
que la habían padecido,

00:07:51.194 --> 00:07:55.319
vi que algunos que, a primera vista,

00:07:55.319 --> 00:07:56.517
parecían tener algo similar

00:07:56.517 --> 00:07:58.370
a una depresión relativamente leve,

00:07:58.370 --> 00:08:01.550
terminaban completamente
incapacitados por la depresión.

00:08:01.550 --> 00:08:03.710
Y otros que parecían tener,

00:08:03.710 --> 00:08:04.697
según la describían,

00:08:04.697 --> 00:08:06.910
una depresión terriblemente grave

00:08:06.910 --> 00:08:10.074
sin embargo vivían bien
en los intervalos

00:08:10.074 --> 00:08:12.433
entre los episodios depresivos.

00:08:12.433 --> 00:08:14.076
Y me propuse descubrir

00:08:14.076 --> 00:08:15.966
qué es lo que hace que algunos

00:08:15.966 --> 00:08:18.633
tengan una mayor
capacidad de recuperación que otros.

00:08:18.633 --> 00:08:20.733
¿Cuáles son los mecanismos

00:08:20.733 --> 00:08:21.658
que nos permiten sobrevivir?

00:08:21.658 --> 00:08:24.159
Y salí a entrevistar una tras otra

00:08:24.159 --> 00:08:27.240
a todas las personas que estaban
sufriendo una depresión.

NOTE Paragraph

00:08:27.240 --> 00:08:29.128
Una de las primeras entrevistadas

00:08:29.128 --> 00:08:31.167
me describió la depresión

00:08:31.167 --> 00:08:34.342
como una manera más lenta 
de estar muerto,

00:08:34.342 --> 00:08:36.575
y fue muy bueno para mí 
oír eso al principio

00:08:36.575 --> 00:08:37.960
porque me recordaba

00:08:37.960 --> 00:08:39.741
que esa manera lenta de estar muerto

00:08:39.741 --> 00:08:41.857
puede conducir a la muerte real,

00:08:41.857 --> 00:08:43.751
que este es un asunto serio.

00:08:43.751 --> 00:08:46.556
Es la principal discapacidad en el mundo,

00:08:46.556 --> 00:08:49.389
y la gente se muere de depresión
todos los días.

NOTE Paragraph

00:08:49.389 --> 00:08:51.994
Una de las personas con las que hablé

00:08:51.994 --> 00:08:53.607
cuando trataba de entender

00:08:53.607 --> 00:08:55.190
fue una amiga muy querida

00:08:55.190 --> 00:08:57.240
que conocía desde hacía años

00:08:57.240 --> 00:08:59.288
y que había tenido un episodio psicótico

00:08:59.288 --> 00:09:01.324
en el primer año de universidad,

00:09:01.324 --> 00:09:04.406
y luego se sumergió
en una depresión espantosa.

00:09:04.406 --> 00:09:06.106
Tenía trastorno bipolar,

00:09:06.106 --> 00:09:08.810
o trastorno maníaco-depresivo,
como se lo conocía entonces.

00:09:08.810 --> 00:09:11.107
Y después le fue muy bien

00:09:11.107 --> 00:09:12.491
tomando litio muchos años,

00:09:12.491 --> 00:09:13.723
hasta que al final

00:09:13.723 --> 00:09:15.555
le retiraron el litio

00:09:15.555 --> 00:09:17.443
para ver si se las arreglaba,

00:09:17.443 --> 00:09:19.190
y tuvo otra psicosis

00:09:19.190 --> 00:09:21.657
tras la que cayó en la peor depresión

00:09:21.657 --> 00:09:23.490
que yo había visto.

00:09:23.490 --> 00:09:26.107
Se sentaba 
en el apartamento de sus padres,

00:09:26.107 --> 00:09:29.672
más o menos catatónica,
prácticamente sin moverse,

00:09:29.672 --> 00:09:32.028
día tras día tras días.

00:09:32.028 --> 00:09:35.727
Y cuando la entrevisté 
sobre esa experiencia unos años después

00:09:35.727 --> 00:09:38.728
--es poetisa y psicoterapeuta
y se llama Maggie Robbins--,

00:09:38.728 --> 00:09:41.795
cuando la entrevisté, me dijo:

00:09:41.795 --> 00:09:45.295
«Estaba cantando
"Where Have All The Flowers Gone"

00:09:45.295 --> 00:09:48.801
una y otra vez 
para tener la mente ocupada.

00:09:48.801 --> 00:09:51.829
Cantaba para tapar las cosas
que me decía mi cabeza:

00:09:51.829 --> 00:09:56.069
No eres nada. No eres nadie.

00:09:56.069 --> 00:09:58.952
Ni siquiera te mereces estar viva.

00:09:58.952 --> 00:10:03.478
Fue en esa época cuando empecé
a pensar seriamente en suicidarme.

NOTE Paragraph

00:10:03.485 --> 00:10:05.485
Cuando estás deprimido, no sientes

00:10:05.485 --> 00:10:07.451
que sea como si te pusieran un velo gris

00:10:07.451 --> 00:10:10.195
y que ves el mundo 
a través de esa nube negra

00:10:10.195 --> 00:10:11.603
de mal humor.

00:10:11.603 --> 00:10:14.068
Uno siente que retiraron el velo,

00:10:14.068 --> 00:10:15.968
el velo de la felicidad,

00:10:15.968 --> 00:10:18.434
y que ahora estás viendo la verdad.

00:10:18.434 --> 00:10:21.216
Es más fácil ayudar
a los esquizofrénicos, que perciben

00:10:21.216 --> 00:10:25.352
algo ajeno dentro de ellos 
que hay que conjurar.

00:10:25.352 --> 00:10:27.685
Con los depresivos es más difícil,

00:10:27.685 --> 00:10:31.300
porque creemos 
que estamos viendo la verdad.

NOTE Paragraph

00:10:31.300 --> 00:10:34.143
Pero la verdad miente.

00:10:34.143 --> 00:10:36.195
Me he obsesionado con esa oración:

00:10:36.195 --> 00:10:38.594
«Pero la verdad miente».

00:10:38.594 --> 00:10:40.926
Y descubrí, 
al hablar con gente deprimida,

00:10:40.926 --> 00:10:43.809
que tienen muchas impresiones equivocadas.

00:10:43.809 --> 00:10:45.426
Dicen: «Nadie me quiere».

00:10:45.426 --> 00:10:46.829
Y les decimos:

00:10:46.829 --> 00:10:49.760
«Yo te quiero, tu esposa te quiere,
tu madre te quiere».

00:10:49.760 --> 00:10:53.233
Esa pregunta se contesta sin problemas,
al menos para la mayoría.

00:10:53.256 --> 00:10:55.590
Pero la gente deprimida también dirá:

00:10:55.590 --> 00:10:57.273
«Hagamos lo que hagamos,

00:10:57.273 --> 00:10:59.717
al final todos nos vamos a morir».

00:10:59.717 --> 00:11:03.356
O dicen: «No puede haber una verdadera 
comunión entre dos seres humanos.

00:11:03.356 --> 00:11:05.940
Cada uno está atrapado 
en su propio cuerpo».

00:11:05.940 --> 00:11:10.484
A lo que hay que contestar: 
«Es cierto, pero creo que ahora

00:11:10.484 --> 00:11:13.965
tenemos que concentrarnos 
en qué vamos a desayunar».

00:11:13.965 --> 00:11:14.998
(Risas)

00:11:14.998 --> 00:11:16.898
Muchas veces,

00:11:16.898 --> 00:11:20.101
lo que están expresando 
no es enfermedad, sino perspicacia

00:11:20.111 --> 00:11:22.076
y vemos que lo que en verdad es increíble

00:11:22.076 --> 00:11:25.096
es que casi todos
conocemos esas preguntas existenciales

00:11:25.096 --> 00:11:27.642
sin que eso nos perturbe demasiado.

00:11:27.642 --> 00:11:29.913
Hubo un estudio que me gustó en especial

00:11:29.923 --> 00:11:31.826
en el que se le pide
a un grupo de personas deprimidas

00:11:31.826 --> 00:11:33.915
y a otro de personas no deprimidas

00:11:33.915 --> 00:11:36.300
que jueguen una hora a un videojuego.

00:11:36.320 --> 00:11:37.799
Transcurrida la hora,

00:11:37.799 --> 00:11:39.433
les preguntaban cuántos monstruitos

00:11:39.433 --> 00:11:41.116
pensaban que habían matado.

00:11:41.116 --> 00:11:42.616
El grupo de depresivos acertaba

00:11:42.616 --> 00:11:45.208
con un margen de cerca del 10 %

00:11:45.208 --> 00:11:47.518
y el grupo de los no deprimidos

00:11:47.518 --> 00:11:51.581
respondía entre 15 y 20 veces 
más monstruitos.

00:11:51.581 --> 00:11:52.793
(risas)

00:11:52.793 --> 00:11:56.261
que los que habían matado en verdad.

00:11:56.261 --> 00:11:59.088
Cuando decidí escribir 
sobre mi depresión, muchos decían

00:11:59.088 --> 00:12:00.973
que debía ser muy difícil

00:12:00.973 --> 00:12:04.055
terminar con el silencio, darlo a conocer.

00:12:04.055 --> 00:12:06.456
Me preguntaban: 
«¿Te hablan distinto ahora?».

00:12:06.456 --> 00:12:08.590
Y yo les decía: 
«Sí, la gente me habla distinto,

NOTE Paragraph

00:12:08.590 --> 00:12:13.503
porque se ponen a contarme 
sus propias experiencias,

00:12:13.503 --> 00:12:15.038
o el caso de una hermana

00:12:15.038 --> 00:12:17.205
o el de un amigo.

00:12:17.205 --> 00:12:19.139
Las cosas cambiaron porque ahora sé

00:12:19.139 --> 00:12:21.540
que la depresión es el secreto familiar

00:12:21.540 --> 00:12:23.716
que todos tenemos.

00:12:23.716 --> 00:12:27.474
Hace unos años, fui a una conferencia 
de tres días.

00:12:27.474 --> 00:12:31.826
El viernes, uno de los participantes,
una mujer,

00:12:31.826 --> 00:12:33.691
me llevó aparte y me dijo:

00:12:33.691 --> 00:12:38.932
«Tengo depresión 
y me da un poco de vergüenza,

00:12:38.932 --> 00:12:44.446
pero estoy tomando esta medicación 
y quisiera pedirle su opinión».

00:12:44.446 --> 00:12:47.241
Me esforcé en aconsejarla 
lo mejor que pude.

00:12:47.241 --> 00:12:48.441
Y entonces me dijo:

00:12:48.441 --> 00:12:51.741
«Verá, mi marido nunca lo entendería.

00:12:51.741 --> 00:12:54.224
Es de los que pensaría 
que esto no tiene sentido,

00:12:54.224 --> 00:12:57.108
así que... que quede entre nosotros».

00:12:57.108 --> 00:12:58.940
«Está bien», le dije.

00:12:58.940 --> 00:13:00.975
El domingo, en la misma conferencia,

00:13:00.975 --> 00:13:04.675
el marido me lleva aparte y me dice:

00:13:04.675 --> 00:13:08.290
«Mi esposa dejaría de verme 
como el hombre que soy si se entera,

00:13:08.290 --> 00:13:10.490
pero estoy luchando con esta depresión

00:13:10.490 --> 00:13:12.889
y estoy tomando estos medicamentos.

00:13:13.053 --> 00:13:14.835
¿Me podría dar su opinión?».

00:13:14.835 --> 00:13:16.660
Estaban escondiendo

00:13:16.660 --> 00:13:18.527
la misma medicación 
en dos lugares distintos

00:13:18.527 --> 00:13:21.394
de la misma habitación.

00:13:21.394 --> 00:13:24.420
Dije que me parecía
que la comunicación en el matrimonio

00:13:24.420 --> 00:13:27.695
podía ser el disparador 
de algunos de sus problemas.

00:13:27.695 --> 00:13:30.182
(Risas)

00:13:30.992 --> 00:13:32.342
Pero también me impactó

00:13:32.342 --> 00:13:34.894
la incomodidad y el peso

00:13:34.894 --> 00:13:36.878
de tal secreto mutuo.

00:13:36.878 --> 00:13:38.592
La depresión es tan agotadora...

00:13:38.592 --> 00:13:41.174
Absorbe tanto tiempo y energía.

00:13:41.174 --> 00:13:42.787
Pero el silencio que la rodea,

00:13:42.787 --> 00:13:45.194
eso sí que hace que la depresión
sea mucho peor.

00:13:45.194 --> 00:13:47.596
Y entonces me puse a pensar 
en todos los caminos

00:13:47.596 --> 00:13:49.770
que sigue la gente para estar mejor.

00:13:49.804 --> 00:13:51.048
Al principio, pensaba que

00:13:51.068 --> 00:13:54.246
solo unos pocos tratamientos
de medicina tradicional funcionaban,

00:13:54.246 --> 00:13:55.861
y tenía claro cuáles eran:

00:13:55.861 --> 00:13:57.463
la medicación,

NOTE Paragraph

00:13:57.463 --> 00:13:59.129
ciertos tipos de psicoterapia,

00:13:59.129 --> 00:14:01.962
quizá la terapia electroconvulsiva.

00:14:01.962 --> 00:14:04.308
Todo lo demás eran estupideces.

00:14:04.308 --> 00:14:05.761
Y entonces me di cuenta de algo.

00:14:05.761 --> 00:14:07.378
Si tienes un tumor cerebral

00:14:07.378 --> 00:14:09.527
y dices que pararte en la cabeza

00:14:09.527 --> 00:14:11.848
20 minutos todas las mañanas 
te hace sentir mejor,

00:14:11.848 --> 00:14:13.574
puede que te haga sentir mejor,

00:14:13.574 --> 00:14:15.211
pero el tumor cerebral sigue ahí

00:14:15.211 --> 00:14:17.495
y sigue siendo probable 
que te mueras de eso.

00:14:17.495 --> 00:14:20.009
Pero si tienes depresión

00:14:20.009 --> 00:14:21.999
y ponerte bocabajo
20 minutos diarios

00:14:21.999 --> 00:14:24.615
te hace sentir mejor, entonces funcionó,

00:14:24.615 --> 00:14:26.898
porque la depresión consiste en
lo que sientes,

00:14:26.898 --> 00:14:28.659
y si te sientes mejor

00:14:28.659 --> 00:14:31.265
es porque, efectivamente, 
ya no estás deprimido.

00:14:31.265 --> 00:14:33.416
Entonces empecé a ser mucho más tolerante

00:14:33.416 --> 00:14:35.771
con el mundo 
de los tratamientos alternativos.

00:14:35.771 --> 00:14:38.192
Y recibo cartas, cientos de cartas

00:14:38.192 --> 00:14:41.133
de gente que me cuenta 
qué funcionó para ellos.

00:14:41.133 --> 00:14:43.467
Alguien me preguntaba hoy, 
entre bastidores,

00:14:43.467 --> 00:14:44.998
por la meditación.

00:14:44.998 --> 00:14:46.665
Mi carta preferida

00:14:46.665 --> 00:14:48.834
fue una que me mandó una mujer

00:14:48.834 --> 00:14:50.866
que me contaba que había probado 
psicoterapia,

00:14:50.866 --> 00:14:53.200
medicamentos, casi todo,

00:14:53.200 --> 00:14:56.476
y que había encontrado una solución 
y que quería que yo la difunda.

00:14:56.476 --> 00:14:59.698
Y esa solución era hacer cositas de hilo.

00:14:59.698 --> 00:15:02.909
(Risas)

00:15:02.909 --> 00:15:08.084
Me mandó algunas, 
pero hoy no me las puse.

00:15:08.084 --> 00:15:10.397
(Risas)

00:15:10.397 --> 00:15:11.835
Le sugerí que buscara también

00:15:11.835 --> 00:15:16.563
«trastorno obsesivo compulsivo» 
en el DSM-IV.

00:15:16.563 --> 00:15:19.731
Y además, cuando me puse a ver 
los tratamientos alternativos,

NOTE Paragraph

00:15:19.731 --> 00:15:22.865
eso también amplió mi visión 
de otros tratamientos.

00:15:22.865 --> 00:15:25.775
Asistí a un exorcismo 
hecho por una tribu en Senegal

00:15:25.775 --> 00:15:27.984
en el que se usaba una gran cantidad 
de sangre de carnero

00:15:27.984 --> 00:15:30.096
y del que no abundaré en detalles ahora,

00:15:30.096 --> 00:15:32.409
pero unos años después, estaba en Ruanda,

00:15:32.409 --> 00:15:34.091
trabajando en otro proyecto,

00:15:34.091 --> 00:15:36.697
y le conté 
mi experiencia a un hombre.

00:15:36.697 --> 00:15:40.031
Me dijo: «Verá, eso es África Occidental 
y estamos en África Oriental.

00:15:40.031 --> 00:15:42.608
Nuestros rituales son, 
en ciertos aspectos, muy distintos,

00:15:42.608 --> 00:15:44.227
pero tenemos algunos rituales 
que se parecen bastante

00:15:44.227 --> 00:15:45.952
a lo que Ud. describe».

00:15:45.952 --> 00:15:47.200
«¿De veras?», le dije.

00:15:47.200 --> 00:15:48.954
«Sí, --contestó-- pero hemos tenido 
muchos problemas

00:15:48.954 --> 00:15:50.446
con los trabajadores 
de la salud mental occidentales,

00:15:50.446 --> 00:15:52.776
sobre todo con los que vinieron 
apenas terminó el genocidio».

00:15:52.776 --> 00:15:55.068
Pregunté: 
«¿Qué clase de problemas tuvieron?».

00:15:55.068 --> 00:15:56.110
Me contesta:

00:15:56.110 --> 00:15:59.408
«Bueno, hacían cosas extrañas.

00:15:59.408 --> 00:16:01.521
No sacaban a la gente al sol,

00:16:01.521 --> 00:16:02.967
cando empezaban a sentirse mejor.

00:16:02.967 --> 00:16:05.767
No usaban tambores ni música 
para hacer bullir la sangre.

00:16:05.767 --> 00:16:07.876
No hacían participar a toda la comunidad.

00:16:07.876 --> 00:16:09.933
No sacaban la depresión para afuera

00:16:09.933 --> 00:16:11.666
como si fuera un espíritu invasor.

NOTE Paragraph

00:16:11.666 --> 00:16:14.010
En cambio, lo que hacían era 
llevar a las personas

00:16:14.010 --> 00:16:16.132
de a una a unos cuartitos lúgubres

00:16:16.132 --> 00:16:17.865
y los hacían hablar una hora

00:16:17.865 --> 00:16:21.228
de las cosas feas 
que les habían pasado».

00:16:21.228 --> 00:16:22.834
(Risas)

00:16:22.834 --> 00:16:25.251
(Aplausos)

00:16:25.251 --> 00:16:27.884
Me dijo: «Tuvimos que pedirles 
que se vayan del país».

00:16:27.884 --> 00:16:30.534
(Risas)

00:16:30.534 --> 00:16:33.167
Al otro extremo 
de los tratamientos alternativos,

00:16:33.167 --> 00:16:35.631
permítanme hablarles de Frank Russakoff.

00:16:35.631 --> 00:16:37.983
Frank Russakoff tuvo quizá 
la peor depresión

00:16:37.983 --> 00:16:41.183
que vi en un hombre.

00:16:41.183 --> 00:16:43.232
Estaba constantemente deprimido.

00:16:43.232 --> 00:16:45.689
Cuando lo conocí, estaba en un momento

00:16:45.689 --> 00:16:48.584
en el que se hacía electroshock 
todos los meses.

NOTE Paragraph

00:16:48.584 --> 00:16:50.917
Después se sentía medio perdido
una semana,

00:16:50.917 --> 00:16:52.865
luego se sentía bien una semana,

00:16:52.865 --> 00:16:54.839
y después venía una semana 
en la que se derrumbaba.

00:16:54.839 --> 00:16:57.406
Y entonces lo trataban 
con electroshock otra vez.

00:16:57.406 --> 00:16:59.041
Cuando lo conocí, me decía:

00:16:59.041 --> 00:17:01.620
«Es insoportable 
pasar las semanas de este modo.

00:17:01.620 --> 00:17:03.735
Así no puedo seguir

00:17:03.735 --> 00:17:05.364
y ya tengo pensado 
como voy a terminar con todo

00:17:05.364 --> 00:17:06.817
si no mejoro.

00:17:06.817 --> 00:17:08.960
Pero --me contó-- me enteré 
de que hay un protocolo

00:17:08.960 --> 00:17:11.222
en el Hospital General de Masachusetts, 
una intervención quirúrgica,

00:17:11.222 --> 00:17:13.837
llamada callostomía, 
que es una cirugía cerebral,

00:17:13.837 --> 00:17:16.530
y creo que voy a probar con eso».

00:17:16.530 --> 00:17:18.288
Recuerdo el asombro que sentí 
en ese momento,

00:17:18.288 --> 00:17:19.393
al pensar que alguien

00:17:19.393 --> 00:17:22.559
que había tenido 
tantas malas experiencias

00:17:22.559 --> 00:17:24.873
con tantos tratamientos distintos

00:17:24.873 --> 00:17:27.473
todavía tuviera en su interior 
el suficiente optimismo

00:17:27.473 --> 00:17:30.194
como para probar con otro más.

00:17:30.194 --> 00:17:32.127
Le hicieron la callostomía

00:17:32.127 --> 00:17:34.527
y fue realmente un éxito.

00:17:34.527 --> 00:17:36.076
Ahora es amigo mío.

00:17:36.076 --> 00:17:38.904
Tiene una esposa divina 
y 2 hijos hermosos.

00:17:38.904 --> 00:17:43.161
Me escribió una carta 
la Navidad después de la cirugía. Dice:

00:17:43.161 --> 00:17:46.059
«Mi padre me mandó dos regalos este año.

00:17:46.059 --> 00:17:48.473
Uno es un porta CD motorizado 
de "The Sharper Image"

00:17:48.473 --> 00:17:50.228
que realmente no me hacía falta,

00:17:50.228 --> 00:17:51.610
pero sé que me lo mandó para celebrar

00:17:51.610 --> 00:17:53.725
que estoy viviendo por mi cuenta

00:17:53.725 --> 00:17:55.637
y que tengo un trabajo 
que parece que me gusta mucho.

00:17:55.729 --> 00:17:57.109
Y el otro regalo

00:17:57.109 --> 00:17:59.140
era una foto de mi abuela,

NOTE Paragraph

00:17:59.140 --> 00:18:01.091
que se suicidó.

00:18:01.091 --> 00:18:04.091
Cuando lo abrí, me largué a llorar

00:18:04.091 --> 00:18:06.007
y vino mi madre y me dijo:

00:18:06.007 --> 00:18:09.423
"¿Llorás por los parientes 
que no conociste?".

00:18:09.423 --> 00:18:13.649
Y yo le dije: 
"Tenía la misma enfermedad que tengo yo".

00:18:13.649 --> 00:18:15.909
Lloro mientras te escribo.

00:18:15.909 --> 00:18:19.431
No es porque esté tan triste, 
sino porque estoy impresionado

00:18:19.431 --> 00:18:21.284
porque yo podría haberme suicidado,

00:18:21.284 --> 00:18:23.469
pero mis padres me mantuvieron vivo,

00:18:23.469 --> 00:18:25.302
y también los médicos,

00:18:25.302 --> 00:18:27.003
y me operé.

00:18:27.003 --> 00:18:29.784
Estoy vivo y me siento agradecido.

00:18:29.784 --> 00:18:32.199
Vivimos en la época adecuada,

00:18:32.199 --> 00:18:34.728
aunque a veces nos parezca que no».

00:18:35.918 --> 00:18:37.785
Me sorprendió que en general se cree

00:18:37.785 --> 00:18:42.018
que la depresión es algo moderno, 
occidental, de clase media

00:18:42.018 --> 00:18:45.385
y me puse a ver cómo funcionaba

00:18:45.385 --> 00:18:47.317
en otros contextos.

00:18:47.317 --> 00:18:49.385
Y una de las cosas 
en las que más me interesé

00:18:49.385 --> 00:18:51.552
fue en la depresión en los indigentes.

00:18:51.552 --> 00:18:53.396
Y entonces me puse a tratar de averiguar

00:18:53.396 --> 00:18:56.028
qué se estaba haciendo 
por la gente pobre con depresión.

00:18:56.028 --> 00:18:58.800
Y me encontré con que, 
en su mayoría, los pobres con depresión

00:18:58.800 --> 00:19:00.451
no reciben tratamiento.

00:19:00.451 --> 00:19:03.239
La depresión es consecuencia 
de una vulnerabilidad genética,

00:19:03.239 --> 00:19:06.397
que se cree que está repartida
en forma pareja en toda la población,

00:19:06.397 --> 00:19:08.576
y de factores desencadenantes,

00:19:08.576 --> 00:19:10.034
probablemente más graves

00:19:10.034 --> 00:19:11.942
en los indigentes.

00:19:11.942 --> 00:19:15.327
Aun así, resulta que si tenés 
un muy buen pasar

00:19:15.327 --> 00:19:16.963
pero estás todo el tiempo 
con el ánimo por el piso,

00:19:16.963 --> 00:19:19.209
pensás: «¿Por qué me siento así?

00:19:19.209 --> 00:19:20.346
Debo estar deprimido».

00:19:20.346 --> 00:19:22.344
Y te ponés a buscar un tratamiento.

00:19:22.344 --> 00:19:24.488
Pero si vivís en condiciones 
terriblemente espantosas

00:19:24.488 --> 00:19:27.184
y estás todo el tiempo 
con el ánimo por el piso

00:19:27.184 --> 00:19:29.589
el modo en que te sentís 
está acorde con tu vida

00:19:29.589 --> 00:19:31.068
y no se te ocurre pensar:

00:19:31.068 --> 00:19:33.185
«Esto se puede tratar».

00:19:33.185 --> 00:19:36.936
Y así, en este país tenemos 
una epidemia de depresión

00:19:36.936 --> 00:19:39.135
en los sectores carenciados

00:19:39.135 --> 00:19:41.236
que no se tiene en cuenta, ni se trata

00:19:41.236 --> 00:19:43.325
ni se busca resolver

00:19:43.325 --> 00:19:45.669
y es una tragedia a gran escala.

00:19:45.669 --> 00:19:47.935
Entonces me encontré 
con un profesor universitario

00:19:47.935 --> 00:19:49.568
que estaba haciendo 
un proyecto de investigación

00:19:49.568 --> 00:19:51.177
en los barrios bajos de Washington D.C.,

00:19:51.177 --> 00:19:53.746
en el que tomaba mujeres que venían 
por otros problemas de salud,

00:19:53.746 --> 00:19:55.351
les diagnosticaba depresión

00:19:55.351 --> 00:19:58.384
y les brindaba 6 meses 
del protocolo experimental.

00:19:58.384 --> 00:19:59.902
Una de ellas, Lolly,

00:19:59.902 --> 00:20:01.484
dijo esto el día que llegó.

00:20:01.484 --> 00:20:06.573
Dijo, y era una mujer, dicho sea de paso,

00:20:06.573 --> 00:20:08.623
con 7 hijos. Dijo:

NOTE Paragraph

00:20:08.623 --> 00:20:11.400
«Antes trabajaba. pero tuve que dejar

00:20:11.400 --> 00:20:13.317
porque no podía salir de mi casa.

00:20:13.317 --> 00:20:15.902
No sé qué decirle a mis hijos.

00:20:15.902 --> 00:20:18.122
A la mañana, 
no veo la hora de que se vayan

00:20:18.122 --> 00:20:21.290
para meterme en la cama 
y taparme hasta la cabeza.

00:20:21.290 --> 00:20:23.326
Y las 3, que es la hora que vuelen,

00:20:23.326 --> 00:20:25.267
llega demasiado rápido».

00:20:25.267 --> 00:20:27.451
Contaba: 
«Estuve tomando mucho Tylenol,

00:20:27.451 --> 00:20:29.829
tomo cualquier cosa 
con tal de dormir más.

00:20:29.829 --> 00:20:33.561
Mi marido siempre me dice 
que soy estúpida, que soy fea.

00:20:33.561 --> 00:20:37.127
Quisiera terminar con este dolor».

00:20:37.127 --> 00:20:39.483
Entró en el protocolo experimental

00:20:39.483 --> 00:20:41.730
y cuando la entrevisté 6 meses después,

00:20:41.730 --> 00:20:44.515
había conseguido trabajo, cuidando niños

00:20:44.515 --> 00:20:50.283
para la marina estadounidense, 
había dejado a su marido violento,

00:20:50.283 --> 00:20:52.172
y me dijo:

00:20:52.172 --> 00:20:55.188
«Mis chicos son 
muchísimo más felices ahora.

00:20:55.188 --> 00:20:57.724
En nuestra nueva casa, 
hay una habitación para los chicos

00:20:57.724 --> 00:20:59.091
y otra para las chicas,

00:20:59.091 --> 00:21:01.924
pero de noche, 
andan todos subidos a mi cama

00:21:01.924 --> 00:21:04.224
y hacemos la tarea todos juntos y eso.

00:21:04.224 --> 00:21:06.057
Uno quiere ser pastor,

00:21:06.057 --> 00:21:07.758
otro quiere ser bombero

00:21:07.758 --> 00:21:10.723
y una de las chicas dice 
que va a ser abogada.

00:21:10.723 --> 00:21:12.744
No lloran más como antes

00:21:12.744 --> 00:21:15.684
y ya no se pelean más.

00:21:15.684 --> 00:21:19.073
Lo único que necesito ahora 
es a mis hijos.

00:21:19.073 --> 00:21:22.029
Y siguen cambiando las cosas:

00:21:22.029 --> 00:21:26.031
cómo me visto, cómo me siento, 
cómo actúo.

00:21:26.031 --> 00:21:29.277
No me da más miedo salir

00:21:29.277 --> 00:21:33.307
y no creo que esas sensaciones feas 
vayan a volver.

00:21:33.307 --> 00:21:36.198
Y si no fuera por el Dr. Miranda y eso,

00:21:36.198 --> 00:21:39.998
todavía estaría en mi casa 
tapada hasta la cabeza,

00:21:39.998 --> 00:21:42.753
o quizá ni siquiera estaría viva.

00:21:42.753 --> 00:21:45.946
Le pedí al Señor que me mande un ángel

00:21:45.946 --> 00:21:49.376
y escuchó mis plegarias».

00:21:50.496 --> 00:21:53.592
Estas experiencias 
me conmovieron muchísimo

00:21:53.592 --> 00:21:56.156
y decidí escribir sobre ellas

00:21:56.156 --> 00:21:57.859
no solo en el libro 
en el que estaba trabajando,

00:21:57.859 --> 00:21:59.116
sino también en un artículo

00:21:59.116 --> 00:22:00.708
y fue así como me encargaron que escriba

00:22:00.708 --> 00:22:02.757
un artículo sobre la depresión 
en los indigentes

00:22:02.867 --> 00:22:04.141
para "The New York Times Magazine".

00:22:04.141 --> 00:22:05.315
Entregué mi historia

00:22:05.315 --> 00:22:07.224
y mi editora me llamó y me dijo:

00:22:07.224 --> 00:22:09.398
«Realmente no podemos publicar esto».

00:22:09.398 --> 00:22:10.637
«¿Por qué no?», le pregunté.

00:22:10.637 --> 00:22:12.888
Me contestó: 
«Es demasiado disparatada.

00:22:12.888 --> 00:22:15.788
¿Estas personas están como 
en el último peldaño de la escala social,

00:22:15.788 --> 00:22:18.774
y de golpe, 
reciben tratamiento por unos meses

00:22:18.774 --> 00:22:20.975
y quedan prácticamente listas 
para manejar Morgan Stanley?

00:22:20.975 --> 00:22:22.807
Es demasiado inverosímil.

NOTE Paragraph

00:22:22.807 --> 00:22:24.692
Es la primera vez 
que oigo hablar de algo así».

00:22:24.692 --> 00:22:26.891
Le dije: «El hecho de que nunca 
hayas oído hablar de esto

00:22:26.891 --> 00:22:32.773
es indicio de que es una "noticia"».

00:22:32.773 --> 00:22:34.955
(Risas)

00:22:34.955 --> 00:22:37.656
(Aplausos)

00:22:37.656 --> 00:22:40.322
«Y ustedes son una revista de noticias».

00:22:40.322 --> 00:22:42.337
Tras algunas negociaciones,

00:22:42.337 --> 00:22:43.324
estuvieron de acuerdo.

00:22:43.324 --> 00:22:45.130
Pero creo que mucho de lo que dijeron

00:22:45.145 --> 00:22:47.028
estaba conectado de un modo extraño

00:22:47.028 --> 00:22:49.394
al rechazo que se tiene todavía

00:22:49.394 --> 00:22:51.010
a la idea del tratamiento,

00:22:51.010 --> 00:22:52.458
como si, en cierto modo,

00:22:52.458 --> 00:22:55.448
ir y tratar a un montón de gente 
de escasos recursos,

00:22:55.448 --> 00:22:57.659
fuera hacer algo abusivo,

00:22:57.659 --> 00:22:59.321
porque los estaríamos cambiando.

00:22:59.321 --> 00:23:01.240
Existe este falso imperativo moral

00:23:01.240 --> 00:23:03.123
que parece estar en todos lados

00:23:03.143 --> 00:23:05.164
de que el tratamiento de la depresión,

00:23:05.164 --> 00:23:07.462
medicación y demás, es artificial,

00:23:07.462 --> 00:23:09.947
que no es natural.

00:23:09.947 --> 00:23:12.976
Y creo que es un concepto muy equivocado.

00:23:12.976 --> 00:23:15.902
Es natural
que se nos caigan los dientes,

00:23:15.902 --> 00:23:19.365
pero nadie hace campañas 
contra el dentífrico.

00:23:19.365 --> 00:23:22.262
No entre mis conocidos, por lo menos.

NOTE Paragraph

00:23:22.262 --> 00:23:24.796
Dicen: «Está bien,
pero ¿no es la depresión

00:23:24.796 --> 00:23:26.841
algo por lo que es normal pasar?

00:23:26.841 --> 00:23:30.010
¿No es parte de tu personalidad?».

00:23:30.010 --> 00:23:32.875
Y a eso contesto que
los estados de ánimo son adaptativos.

00:23:32.875 --> 00:23:35.664
Tener la capacidad de sentir tristeza,
de sentir miedo

00:23:35.664 --> 00:23:37.459
de sentir alegría, placer,

NOTE Paragraph

00:23:37.459 --> 00:23:39.824
y todos los otros estados de ánimos 
que experimentamos

00:23:39.824 --> 00:23:42.292
es de un valor incalculable.

00:23:42.292 --> 00:23:44.458
Y la depresión mayor tiene lugar

NOTE Paragraph

00:23:44.458 --> 00:23:46.691
cuando ese sistema se rompe.

NOTE Paragraph

00:23:46.691 --> 00:23:48.625
Es inadaptativa.

00:23:48.625 --> 00:23:49.956
Muchos acuden me dicen:

00:23:49.966 --> 00:23:51.770
«Si puedo soportarla un año más,

00:23:51.770 --> 00:23:54.958
creo que voy a salir adelante».

00:23:54.958 --> 00:23:57.294
Siempre les contesto: 
«Quizá puedas salir adelante,

00:23:57.294 --> 00:24:00.058
pero nunca más tendrás 37 años.

NOTE Paragraph

00:24:00.058 --> 00:24:04.063
La vida es corta. Me estás hablando 
de entregar un año entero de tu vida.

00:24:04.063 --> 00:24:05.709
Piénsalo muy bien».

00:24:05.709 --> 00:24:08.163
Es una rara carencia del inglés,

00:24:08.163 --> 00:24:10.563
y quizá también de muchos otros idiomas,

NOTE Paragraph

00:24:10.563 --> 00:24:12.996
que usemos la misma palabra, «depresión»,

00:24:12.996 --> 00:24:16.682
para describir cómo se siente un chico 
cuando llueve en su cumpleaños,

00:24:16.682 --> 00:24:21.655
y para describir cómo se siente alguien 
un minuto antes de suicidarse.

00:24:21.655 --> 00:24:22.547
La gente me dice:

00:24:22.547 --> 00:24:24.931
«¿Está relacionada 
con la tristeza normal?».

00:24:24.931 --> 00:24:27.996
Y yo les digo que en cierto modo sí.

00:24:27.996 --> 00:24:29.981
Hay cierto grado de relación,

00:24:29.981 --> 00:24:33.285
pero al igual que guarda relación

00:24:33.285 --> 00:24:35.931
una reja de hierro
con algunas manchitas de óxido

00:24:35.931 --> 00:24:38.197
que tienes que lijar y repintar,

00:24:38.197 --> 00:24:41.481
con lo que pasaría 
si abandonás la casa 100 años

00:24:41.481 --> 00:24:44.131
y se oxida por completo 
hasta que se transforma

00:24:44.131 --> 00:24:46.097
en una pila de polvo anaranjado.

00:24:46.097 --> 00:24:48.098
Y es a esa manchita de polvo anaranjado,

00:24:48.098 --> 00:24:50.135
al problema del polvo anaranjado,

00:24:50.135 --> 00:24:52.398
a lo que queremos apuntar.

00:24:52.398 --> 00:24:54.397
Y después te dicen:

00:24:54.397 --> 00:24:57.463
«¿Tomás estas pastillas 
y entonces eres feliz?».

00:24:57.463 --> 00:24:58.794
No lo soy.

NOTE Paragraph

00:24:58.794 --> 00:25:01.708
Pero no me pone triste 
tener que almorzar

00:25:01.708 --> 00:25:04.464
ni me pone triste el contestador

00:25:04.464 --> 00:25:07.376
ni me pone triste darme una ducha.

00:25:07.376 --> 00:25:10.486
Siento más, me parece, en verdad,

00:25:10.486 --> 00:25:13.505
porque puedo sentir tristeza 
sin que me incapacite.

00:25:13.505 --> 00:25:17.306
Me pongo triste por algunas desilusiones 
en lo profesional,

00:25:17.306 --> 00:25:19.336
por el deterioro de las relaciones,

00:25:19.336 --> 00:25:20.981
por el calentamiento global.

00:25:20.981 --> 00:25:23.877
Esas son las cosas 
que me ponen triste ahora.

00:25:23.877 --> 00:25:26.549
Y me dije: 
Bueno, ¿cuál es la conclusión?

00:25:26.549 --> 00:25:29.537
¿Cómo hizo toda esa gente 
que vive mejor ahora,

00:25:29.537 --> 00:25:32.336
incluso con depresiones más graves, 
para recuperarse?

00:25:32.336 --> 00:25:34.719
¿Qué mecanismos actúan
en la capacidad de recuperación?

NOTE Paragraph

00:25:34.719 --> 00:25:36.802
Y lo que fui entendiendo con el tiempo

00:25:36.802 --> 00:25:40.334
fue que las personas que negaban 
su experiencia, los que dicen:

00:25:40.334 --> 00:25:43.542
«Estuve deprimido hace mucho tiempo; 
no quiero pensar en eso;

NOTE Paragraph

00:25:43.542 --> 00:25:46.712
no voy a detenerme en eso; 
voy a seguir adelante con mi vida»,

00:25:46.712 --> 00:25:51.419
irónicamente, esos son los que quedan 
más atrapados por lo que padecen.

00:25:51.419 --> 00:25:54.540
No pensar en la depresión 
la hace más fuerte.

00:25:54.540 --> 00:25:57.309
Cuando te escondes de ella, crece.

00:25:57.309 --> 00:26:02.059
Y los que se recuperan mejor 
son los que son capaces de reconocer

NOTE Paragraph

00:26:02.059 --> 00:26:04.753
el hecho de que tienen la enfermedad.

00:26:04.773 --> 00:26:06.624
Los que toleran tener depresión

00:26:06.624 --> 00:26:08.524
desarrollan la capacidad de sobreponerse.

00:26:08.524 --> 00:26:10.222
Frank Russakoff me dijo:

00:26:10.222 --> 00:26:12.023
«Si tuviera que empezar de nuevo,

00:26:12.023 --> 00:26:13.920
calculo que no lo haría de este modo,

00:26:13.920 --> 00:26:17.253
pero aunque suene raro, 
estoy conforme con mi experiencia. 


NOTE Paragraph

00:26:17.253 --> 00:26:21.265
Me alegro de haber ido 
a ese hospital 40 veces,

00:26:21.265 --> 00:26:23.837
ahí aprendí tanto del amor,

00:26:23.837 --> 00:26:26.887
y mi relación con mis padres 
y con los médicos 


00:26:26.887 --> 00:26:30.901
fue muy valiosa para mí, 
y lo seguirá siendo.

00:26:30.901 --> 00:26:32.843
Y dijo Maggie Robbins:

00:26:32.843 --> 00:26:35.942
«Solía ser voluntaria 
en una clínica para seropositivos

00:26:35.942 --> 00:26:39.009
y hablaba, y hablaba, y hablaba,

00:26:39.009 --> 00:26:42.079
y la gente con la que trabajaba 
no era muy receptiva y pensé:

00:26:42.079 --> 00:26:46.729
No son muy amables y no colaboran

00:26:46.729 --> 00:26:50.352
Y entonces me di cuenta 
de que solo me charlarían

00:26:50.352 --> 00:26:53.065
esos pocos minutos.

00:26:53.065 --> 00:26:55.341
Se daban cuenta de que

00:26:55.341 --> 00:26:58.741
yo no tenía sida
ni me estaba muriendo,

NOTE Paragraph

00:26:58.741 --> 00:27:02.674
pero podía soportar 
el hecho de que ellos sí.

00:27:02.674 --> 00:27:06.317
Nuestras necesidades 
son nuestros mayores valores.

00:27:06.317 --> 00:27:12.584
Resultó que había aprendido a dar
todas las cosas que necesitaba».

00:27:12.584 --> 00:27:16.316
Valorar la depresión propia 
no evita una recaída,

00:27:16.316 --> 00:27:20.453
pero hace que la posibilidad de recaer 
e incluso la misma recaída

00:27:20.453 --> 00:27:23.600
sean más fáciles de soportar.

00:27:23.600 --> 00:27:26.976
La cuestión no es tanto 
encontrarle un gran sentido

00:27:26.976 --> 00:27:29.617
y decidir que tu depresión 
tuvo mucho sentido.

00:27:29.617 --> 00:27:33.391
Se trata de captar ese sentido
y de pensar, cuando viene otra vez:

00:27:33.391 --> 00:27:37.983
«Va a ser horroroso, 
pero voy a aprender algo de esto».

00:27:37.983 --> 00:27:42.033
Con mi propia depresión he aprendido 
lo fuerte que puede ser un sentimiento,

00:27:42.033 --> 00:27:45.758
más fuerte que los hechos reales,

00:27:45.758 --> 00:27:50.843
y descubrí que esa experiencia 
me permitió tener sentimientos positivos

00:27:50.843 --> 00:27:54.866
más intensos y claros.

00:27:54.866 --> 00:27:59.399
Lo contrario de la depresión
no es la felicidad, sino la vitalidad,

00:27:59.399 --> 00:28:05.113
y en estos días soy vital, 
incluso en los días en que estoy triste.

00:28:05.113 --> 00:28:10.369
Sentí aquel funeral en el cerebro,
y me senté al lado de los colosos

00:28:10.369 --> 00:28:16.335
en el fin del mundo 
y descubrí algo adentro mío

00:28:16.335 --> 00:28:20.836
que debería llamar alma,
que no había podido definir hasta ese día,

00:28:20.836 --> 00:28:25.952
hace 20 años, cuando el infierno 
me cayó de sorpresa.

00:28:27.042 --> 00:28:33.394
Creo que mientras odiaba estar deprimido, 
o que pudiera deprimirme de nuevo,

00:28:33.394 --> 00:28:36.101
encontré la manera 
de querer a mi depresión.

00:28:36.101 --> 00:28:40.906
La quiero porque me obligó 
a buscar la dicha y a aferrarme a ella.

00:28:40.906 --> 00:28:45.889
La quiero porque todos los días decido, 
a veces con valentía

00:28:45.889 --> 00:28:48.839
y otras veces contra lógicas inesperadas,

00:28:48.839 --> 00:28:51.140
agarrarme fuerte a los motivos para vivir.

00:28:51.140 --> 00:28:52.985
Y esa, me parece,

00:28:52.985 --> 00:28:55.090
es una alegría enorme y privilegiada.

00:28:55.090 --> 00:28:57.924
Gracias.

00:28:57.924 --> 00:29:02.789
(Aplausos)