0:00:03.985,0:00:08.084
«Sentí un funeral en mi cerebro,

0:00:08.084,0:00:10.436
los deudos iban y venían

0:00:10.436,0:00:13.853
arrastrándose, arrastrándose, [br]hasta que pareció

0:00:13.853,0:00:16.102
que el sentido se quebraba totalmente.

0:00:16.102,0:00:18.152
Y cuando todos se sentaron,

0:00:18.152,0:00:20.179
una liturgia, como un tambor,

0:00:20.179,0:00:22.884
comenzó a batir, a batir, hasta que pensé

0:00:22.884,0:00:26.084
que mi mente se enmudecía.

0:00:26.084,0:00:28.018
Y luego los oí levantar el cajón

0:00:28.018,0:00:30.084
y crujió a través de mi alma

0:00:30.084,0:00:32.551
con los mismos botines de plomo, otra vez.

0:00:32.551,0:00:36.284
El espacio comenzó a repicar,

0:00:36.284,0:00:38.652
como si todos los cielos fueran una campana

0:00:38.652,0:00:40.584
y existir solo una oreja,

0:00:40.584,0:00:43.402
y yo, y el silencio, alguna extraña raza

0:00:43.402,0:00:46.735
naufragada, solitaria, aquí.

0:00:46.735,0:00:49.916
Y luego un vacío en la razón se quebró,

0:00:49.916,0:00:53.437
caí y caí

0:00:53.437,0:00:56.083
y di con un mundo,[br]en cada zambullida,

0:00:56.083,0:00:59.431
y terminé sabiendo, entonces».

0:01:00.525,0:01:03.875
Conocemos la depresión[br]por medio de metáforas.

0:01:03.875,0:01:07.473
Emily Dickinson fue capaz[br]de expresarla en palabras.

0:01:07.473,0:01:10.358
Goya, en una imagen.

0:01:10.358,0:01:12.708
El principal objetivo del arte

0:01:12.708,0:01:16.158
es describir esos estados emblemáticos.

0:01:16.158,0:01:20.190
En cuanto a mí, siempre[br]me creí un hombre fuerte,

0:01:20.190,0:01:21.805
uno de los que sobreviviría

0:01:21.805,0:01:24.805
si hubiera sido enviado[br]a un campo de concentración.

0:01:24.805,0:01:27.823
En 1991, sufrí una serie de pérdidas.

0:01:27.823,0:01:29.864
Murió mi madre,

0:01:29.894,0:01:31.940
terminó una relación[br]en la que estaba,

0:01:31.940,0:01:33.837
volví a vivir a EE. UU.

0:01:33.837,0:01:35.756
tras unos años afuera,

0:01:35.756,0:01:38.838
y pasé intacto por todas [br]esas experiencias.

0:01:38.838,0:01:41.873
Pero en 1994, 3 años después,

0:01:41.873,0:01:46.240
sentí que había perdido[br]el interés casi por todo.

0:01:46.240,0:01:48.206
No quería hacer ninguna de las cosas

0:01:48.206,0:01:50.639
que anteriormente quería

0:01:50.639,0:01:52.289
y no sabía por qué.

0:01:52.289,0:01:54.106
Lo contrario de la depresión

0:01:54.106,0:01:57.338
no es la felicidad, sino la vitalidad.

0:01:57.338,0:01:59.073
Y fue la vitalidad

0:01:59.073,0:02:02.490
lo que parecía haberme abandonado[br]en ese momento.

0:02:02.490,0:02:04.786
Todo lo que tenía que hacer

0:02:04.786,0:02:06.905
me parecía demasiado esfuerzo.

0:02:06.905,0:02:08.235
Volvía a casa,

0:02:08.235,0:02:11.643
veía la luz roja del contestador titilar

0:02:11.643,0:02:14.789
y en vez de alegrarme[br]de que mis amigos me llamaran, pensaba:

0:02:16.019,0:02:18.710
«Cuánta gente a la que tengo que llamar».

0:02:18.710,0:02:21.317
O, si decidía almorzar,

0:02:21.317,0:02:23.931
después pensaba que tenía[br]que sacar la comida,

0:02:23.931,0:02:25.619
ponerla en un plato,

0:02:25.619,0:02:29.400
cortarla, masticarla, tragarla,

0:02:29.400,0:02:33.495
y sentía que era como un vía crucis.

0:02:33.495,0:02:36.166
Una de las cosas que se olvida

0:02:36.166,0:02:38.066
cuando se habla de depresión

0:02:38.066,0:02:40.422
es que uno sabe[br]que lo que le pasa es ridículo.

0:02:40.422,0:02:43.493
Mientras te está pasando,[br]sabes que es ridículo.

0:02:43.493,0:02:45.533
Sabes que todo el mundo puede

0:02:45.533,0:02:47.618
escuchar los mensajes[br]en el contestador, almorzar,

0:02:47.618,0:02:50.550
organizarse para darse una ducha, [br]para salir,

0:02:50.550,0:02:52.367
y que no es nada del otro mundo,

0:02:52.367,0:02:55.300
y aún así, estás en sus garras,

0:02:55.300,0:02:59.252
incapaz de imaginar cualquier salida.

0:02:59.252,0:03:03.778
Y entonces empecé a sentir[br]que hacía cada vez menos,

0:03:03.778,0:03:05.900
que pensaba cada vez menos,

0:03:05.900,0:03:08.215
que sentía cada vez menos.

0:03:08.215,0:03:10.276
Era como una incapacidad.

0:03:10.276,0:03:12.700
Y entonces apareció la ansiedad.

0:03:12.700,0:03:15.418
Si me dijeran que tengo[br]que estar deprimido

0:03:15.418,0:03:17.286
todo el mes que viene, contestaría:

0:03:17.286,0:03:19.949
«Como sé que terminará[br]en noviembre, lo puedo lograr».

0:03:19.949,0:03:20.905
Pero si me dijeran:

0:03:20.905,0:03:24.167
«Vas a padecer ansiedad grave[br]todo el mes que viene»,

0:03:24.167,0:03:26.665
preferiría cortarme las venas[br]antes que pasar por eso.

0:03:26.665,0:03:28.773
La sensación que tenía constantemente

0:03:28.773,0:03:30.723
se parecía a cuando vas caminando

0:03:30.723,0:03:32.108
y te tropiezas o resbalas

0:03:32.108,0:03:34.100
y el suelo se te acerca a toda velocidad.

0:03:34.100,0:03:37.002
Pero en lugar de durar medio segundo,[br]que es lo que dura,

0:03:37.002,0:03:38.849
duró 6 meses.

0:03:38.849,0:03:41.582
Es la sensación de tener miedo[br]todo el tiempo,

0:03:41.582,0:03:45.300
pero sin ni siquiera saber[br]a qué le tienes miedo.

0:03:45.300,0:03:47.499
Y en ese momento empecé a pensar

0:03:47.499,0:03:51.808
que estar vivo era simplemente[br]demasiado doloroso

0:03:51.808,0:03:54.287
y que el único motivo para no matarme

0:03:54.287,0:03:57.442
era no hacerle daño a los demás.

0:03:57.442,0:04:00.298
Y un día, por fin, me desperté

0:04:00.298,0:04:02.722
y pensé que quizá había tenido[br]un derrame cerebral,

0:04:02.722,0:04:05.334
porque quedé en la cama[br]completamente paralizado,

0:04:05.334,0:04:07.193
mirando el teléfono y pensando:

0:04:07.193,0:04:10.667
«Algo anda mal y[br]tendría que llamar para pedir ayuda»,

0:04:10.667,0:04:12.798
pero no podía extender el brazo

0:04:12.798,0:04:15.375
para tomar el teléfono y marcar.

0:04:15.375,0:04:18.378
Y al final, tras[br]4 horas completas

0:04:18.378,0:04:20.771
acostado y mirándolo, sonó el teléfono,

0:04:20.771,0:04:22.790
y no sé bien cómo pude atender.

0:04:22.790,0:04:25.679
Era mi padre y le dije:

0:04:25.679,0:04:27.618
«Tengo un problema grave.

0:04:27.618,0:04:29.916
Tenemos que hacer algo».

0:04:29.916,0:04:32.752
Al día siguiente, [br]empecé a tomar medicamentos

0:04:32.752,0:04:35.331
y a ir a psicoterapia.

0:04:35.331,0:04:37.742
Y también empecé a enfrentarme

0:04:37.742,0:04:39.798
a esta pregunta atroz:

0:04:39.798,0:04:42.275
Si no soy el tipo duro

0:04:42.275,0:04:44.498
que hubiera sobrevivido[br]en un campo de concentración,

0:04:44.498,0:04:46.173
¿quién soy entonces?

0:04:46.173,0:04:47.729
Y si tengo que tomar medicamentos,

0:04:47.729,0:04:51.498
¿la medicación me hará ser más yo mismo

0:04:51.498,0:04:54.096
o me transformará en otra persona?

0:04:54.096,0:04:55.813
¿Cómo me sentiría

0:04:55.813,0:04:58.241
si me transforma en otra persona?

0:04:58.241,0:05:01.730
Tenía dos ventajas al empezar esta lucha.

0:05:01.730,0:05:04.341
La primera era que, siendo objetivo,

0:05:04.341,0:05:06.101
yo sabía que mi vida era buena

0:05:06.101,0:05:08.041
y que si conseguía recuperarme

0:05:08.041,0:05:09.753
había algo al otro lado

0:05:09.753,0:05:11.442
por lo que valía la pena vivir.

0:05:11.442,0:05:14.543
La segunda era que podía acceder[br]a buenos tratamientos.

0:05:14.543,0:05:17.836
Pero, sin embargo, salía a flote y recaía,

0:05:17.836,0:05:20.632
y salía a flote y recaía...

0:05:20.632,0:05:23.635
y salía a flote y recaía,

0:05:23.635,0:05:25.744
y por fin comprendí

0:05:25.744,0:05:28.183
que tendría que tomar medicamentos

0:05:28.183,0:05:30.485
e ir a psicoterapia para siempre.

0:05:30.485,0:05:32.294
Y pensé:[br]«¿Es un problema químico

0:05:32.294,0:05:34.930
o es un problema psicológico?

0:05:34.930,0:05:38.063
¿Hace falta una cura química[br]o una cura filosófica?».

0:05:38.063,0:05:40.141
No podía comprender qué era.

0:05:40.141,0:05:42.144
Y entonces comprendí que,[br]en realidad,

0:05:42.154,0:05:44.804
no sabemos lo suficiente[br]en ninguno de los dos terrenos

0:05:44.804,0:05:46.923
como para tener [br]una explicación completa.

0:05:46.933,0:05:49.855
Tanto el tratamiento químico[br]como el psicológico

0:05:49.855,0:05:51.950
tenían su función,

0:05:51.950,0:05:55.053
y también me di cuenta[br]de que la depresión era algo

0:05:55.053,0:05:57.660
que se va tejiendo[br]tan en lo profundo de nuestro ser

0:05:57.660,0:05:59.851
que no es posible separarla

0:05:59.851,0:06:01.993
de nuestro carácter y personalidad.

0:06:01.993,0:06:04.253
Quiero decir que[br]los tratamientos que tenemos

0:06:04.253,0:06:06.203
contra la depresión son terribles.

0:06:06.203,0:06:07.984
No son muy eficaces.

0:06:07.984,0:06:10.100
Son sumamente costosos.

0:06:10.100,0:06:12.452
Tienen infinidad de efectos secundarios.

0:06:12.452,0:06:14.325
Son un desastre.

0:06:14.325,0:06:17.068
Pero estoy muy agradecido de vivir ahora

0:06:17.068,0:06:18.984
y no 50 años atrás,

0:06:18.984,0:06:21.963
cuando no se podía hacer casi nada.

0:06:21.963,0:06:24.390
Espero que dentro de 50 ańos,

0:06:24.390,0:06:26.489
cuando sepan cómo eran mis tratamientos,

0:06:26.489,0:06:29.041
la gente se horrorice[br]de que alguien haya soportado

0:06:29.041,0:06:31.240
una ciencia tan primitiva.

0:06:31.240,0:06:35.624
La depresión es la tara[br]en el amor.

0:06:35.624,0:06:38.625
Si cuando uno está casado pensara:

0:06:38.625,0:06:42.757
«Bueno, si mi esposa se muere,[br]me busco otra»,

0:06:42.757,0:06:45.607
eso no sería el amor como lo conocemos.

0:06:45.607,0:06:47.723
Algo como el amor sin pensar

0:06:47.723,0:06:50.523
en la posibilidad de la pérdida, [br]no existe.

0:06:50.523,0:06:52.793
Y ese fantasma de la desesperación

0:06:52.793,0:06:56.389
puede ser el motor de la intimidad.

0:06:56.389,0:06:59.239
Hay 3 cosas que la gente suele confundir:

0:06:59.239,0:07:03.157
depresión, duelo y tristeza.

0:07:03.157,0:07:06.624
El duelo es claramente reactivo.

0:07:06.624,0:07:09.827
Si sufres una pérdida y te sientes[br]sumamente desdichado y,

0:07:09.827,0:07:11.039
6 meses después,

0:07:11.039,0:07:14.022
todavía estás muy triste,[br]pero andas un poco mejor,

0:07:14.022,0:07:15.996
probablemente sea un duelo,

0:07:15.996,0:07:17.872
y lo más probable es que,[br]hasta cierto punto,

0:07:17.872,0:07:19.956
se te pase solo.

0:07:19.956,0:07:22.175
Si sufres una pérdida catastrófica,

0:07:22.175,0:07:23.895
y te sientes pésimo

0:07:23.895,0:07:26.727
y 6 meses después te es[br]prácticamente imposible hacer tu vida,

0:07:26.727,0:07:28.760
probablemente se trate de una depresión

0:07:28.760,0:07:31.810
desencadenada[br]por las circunstancias catastróficas.

0:07:31.810,0:07:35.227
El recorrido nos dice mucho.

0:07:35.227,0:07:38.695
Se suele creer que la depresión[br]es solo tristeza.

0:07:38.695,0:07:41.093
Es muchísima, demasiada tristeza,

0:07:41.093,0:07:43.386
muchísimo, demasiado pesar,

0:07:43.386,0:07:46.201
por un motivo demasiado insignificante.

0:07:46.201,0:07:48.579
Cuando empecé a tratar [br]de entender la depresión

0:07:48.579,0:07:51.194
y a entrevistar a personas[br]que la habían padecido,

0:07:51.194,0:07:55.319
vi que algunos que, a primera vista,

0:07:55.319,0:07:56.517
parecían tener algo similar

0:07:56.517,0:07:58.370
a una depresión relativamente leve,

0:07:58.370,0:08:01.550
terminaban completamente[br]incapacitados por la depresión.

0:08:01.550,0:08:03.710
Y otros que parecían tener,

0:08:03.710,0:08:04.697
según la describían,

0:08:04.697,0:08:06.910
una depresión terriblemente grave

0:08:06.910,0:08:10.074
sin embargo vivían bien[br]en los intervalos

0:08:10.074,0:08:12.433
entre los episodios depresivos.

0:08:12.433,0:08:14.076
Y me propuse descubrir

0:08:14.076,0:08:15.966
qué es lo que hace que algunos

0:08:15.966,0:08:18.633
tengan una mayor[br]capacidad de recuperación que otros.

0:08:18.633,0:08:20.733
¿Cuáles son los mecanismos

0:08:20.733,0:08:21.658
que nos permiten sobrevivir?

0:08:21.658,0:08:24.159
Y salí a entrevistar una tras otra

0:08:24.159,0:08:27.240
a todas las personas que estaban[br]sufriendo una depresión.

0:08:27.240,0:08:29.128
Una de las primeras entrevistadas

0:08:29.128,0:08:31.167
me describió la depresión

0:08:31.167,0:08:34.342
como una manera más lenta [br]de estar muerto,

0:08:34.342,0:08:36.575
y fue muy bueno para mí [br]oír eso al principio

0:08:36.575,0:08:37.960
porque me recordaba

0:08:37.960,0:08:39.741
que esa manera lenta de estar muerto

0:08:39.741,0:08:41.857
puede conducir a la muerte real,

0:08:41.857,0:08:43.751
que este es un asunto serio.

0:08:43.751,0:08:46.556
Es la principal discapacidad en el mundo,

0:08:46.556,0:08:49.389
y la gente se muere de depresión[br]todos los días.

0:08:49.389,0:08:51.994
Una de las personas con las que hablé

0:08:51.994,0:08:53.607
cuando trataba de entender

0:08:53.607,0:08:55.190
fue una amiga muy querida

0:08:55.190,0:08:57.240
que conocía desde hacía años

0:08:57.240,0:08:59.288
y que había tenido un episodio psicótico

0:08:59.288,0:09:01.324
en el primer año de universidad,

0:09:01.324,0:09:04.406
y luego se sumergió[br]en una depresión espantosa.

0:09:04.406,0:09:06.106
Tenía trastorno bipolar,

0:09:06.106,0:09:08.810
o trastorno maníaco-depresivo,[br]como se lo conocía entonces.

0:09:08.810,0:09:11.107
Y después le fue muy bien

0:09:11.107,0:09:12.491
tomando litio muchos años,

0:09:12.491,0:09:13.723
hasta que al final

0:09:13.723,0:09:15.555
le retiraron el litio

0:09:15.555,0:09:17.443
para ver si se las arreglaba,

0:09:17.443,0:09:19.190
y tuvo otra psicosis

0:09:19.190,0:09:21.657
tras la que cayó en la peor depresión

0:09:21.657,0:09:23.490
que yo había visto.

0:09:23.490,0:09:26.107
Se sentaba [br]en el apartamento de sus padres,

0:09:26.107,0:09:29.672
más o menos catatónica,[br]prácticamente sin moverse,

0:09:29.672,0:09:32.028
día tras día tras días.

0:09:32.028,0:09:35.727
Y cuando la entrevisté [br]sobre esa experiencia unos años después

0:09:35.727,0:09:38.728
--es poetisa y psicoterapeuta[br]y se llama Maggie Robbins--,

0:09:38.728,0:09:41.795
cuando la entrevisté, me dijo:

0:09:41.795,0:09:45.295
«Estaba cantando[br]"Where Have All The Flowers Gone"

0:09:45.295,0:09:48.801
una y otra vez [br]para tener la mente ocupada.

0:09:48.801,0:09:51.829
Cantaba para tapar las cosas[br]que me decía mi cabeza:

0:09:51.829,0:09:56.069
No eres nada. No eres nadie.

0:09:56.069,0:09:58.952
Ni siquiera te mereces estar viva.

0:09:58.952,0:10:03.478
Fue en esa época cuando empecé[br]a pensar seriamente en suicidarme.

0:10:03.485,0:10:05.485
Cuando estás deprimido, no sientes

0:10:05.485,0:10:07.451
que sea como si te pusieran un velo gris

0:10:07.451,0:10:10.195
y que ves el mundo [br]a través de esa nube negra

0:10:10.195,0:10:11.603
de mal humor.

0:10:11.603,0:10:14.068
Uno siente que retiraron el velo,

0:10:14.068,0:10:15.968
el velo de la felicidad,

0:10:15.968,0:10:18.434
y que ahora estás viendo la verdad.

0:10:18.434,0:10:21.216
Es más fácil ayudar[br]a los esquizofrénicos, que perciben

0:10:21.216,0:10:25.352
algo ajeno dentro de ellos [br]que hay que conjurar.

0:10:25.352,0:10:27.685
Con los depresivos es más difícil,

0:10:27.685,0:10:31.300
porque creemos [br]que estamos viendo la verdad.

0:10:31.300,0:10:34.143
Pero la verdad miente.

0:10:34.143,0:10:36.195
Me he obsesionado con esa oración:

0:10:36.195,0:10:38.594
«Pero la verdad miente».

0:10:38.594,0:10:40.926
Y descubrí, [br]al hablar con gente deprimida,

0:10:40.926,0:10:43.809
que tienen muchas impresiones equivocadas.

0:10:43.809,0:10:45.426
Dicen: «Nadie me quiere».

0:10:45.426,0:10:46.829
Y les decimos:

0:10:46.829,0:10:49.760
«Yo te quiero, tu esposa te quiere,[br]tu madre te quiere».

0:10:49.760,0:10:53.233
Esa pregunta se contesta sin problemas,[br]al menos para la mayoría.

0:10:53.256,0:10:55.590
Pero la gente deprimida también dirá:

0:10:55.590,0:10:57.273
«Hagamos lo que hagamos,

0:10:57.273,0:10:59.717
al final todos nos vamos a morir».

0:10:59.717,0:11:03.356
O dicen: «No puede haber una verdadera [br]comunión entre dos seres humanos.

0:11:03.356,0:11:05.940
Cada uno está atrapado [br]en su propio cuerpo».

0:11:05.940,0:11:10.484
A lo que hay que contestar: [br]«Es cierto, pero creo que ahora

0:11:10.484,0:11:13.965
tenemos que concentrarnos [br]en qué vamos a desayunar».

0:11:13.965,0:11:14.998
(Risas)

0:11:14.998,0:11:16.898
Muchas veces,

0:11:16.898,0:11:20.101
lo que están expresando [br]no es enfermedad, sino perspicacia

0:11:20.111,0:11:22.076
y vemos que lo que en verdad es increíble

0:11:22.076,0:11:25.096
es que casi todos[br]conocemos esas preguntas existenciales

0:11:25.096,0:11:27.642
sin que eso nos perturbe demasiado.

0:11:27.642,0:11:29.913
Hubo un estudio que me gustó en especial

0:11:29.923,0:11:31.826
en el que se le pide[br]a un grupo de personas deprimidas

0:11:31.826,0:11:33.915
y a otro de personas no deprimidas

0:11:33.915,0:11:36.300
que jueguen una hora a un videojuego.

0:11:36.320,0:11:37.799
Transcurrida la hora,

0:11:37.799,0:11:39.433
les preguntaban cuántos monstruitos

0:11:39.433,0:11:41.116
pensaban que habían matado.

0:11:41.116,0:11:42.616
El grupo de depresivos acertaba

0:11:42.616,0:11:45.208
con un margen de cerca del 10 %

0:11:45.208,0:11:47.518
y el grupo de los no deprimidos

0:11:47.518,0:11:51.581
respondía entre 15 y 20 veces [br]más monstruitos.

0:11:51.581,0:11:52.793
(risas)

0:11:52.793,0:11:56.261
que los que habían matado en verdad.

0:11:56.261,0:11:59.088
Cuando decidí escribir [br]sobre mi depresión, muchos decían

0:11:59.088,0:12:00.973
que debía ser muy difícil

0:12:00.973,0:12:04.055
terminar con el silencio, darlo a conocer.

0:12:04.055,0:12:06.456
Me preguntaban: [br]«¿Te hablan distinto ahora?».

0:12:06.456,0:12:08.590
Y yo les decía: [br]«Sí, la gente me habla distinto,

0:12:08.590,0:12:13.503
porque se ponen a contarme [br]sus propias experiencias,

0:12:13.503,0:12:15.038
o el caso de una hermana

0:12:15.038,0:12:17.205
o el de un amigo.

0:12:17.205,0:12:19.139
Las cosas cambiaron porque ahora sé

0:12:19.139,0:12:21.540
que la depresión es el secreto familiar

0:12:21.540,0:12:23.716
que todos tenemos.

0:12:23.716,0:12:27.474
Hace unos años, fui a una conferencia [br]de tres días.

0:12:27.474,0:12:31.826
El viernes, uno de los participantes,[br]una mujer,

0:12:31.826,0:12:33.691
me llevó aparte y me dijo:

0:12:33.691,0:12:38.932
«Tengo depresión [br]y me da un poco de vergüenza,

0:12:38.932,0:12:44.446
pero estoy tomando esta medicación [br]y quisiera pedirle su opinión».

0:12:44.446,0:12:47.241
Me esforcé en aconsejarla [br]lo mejor que pude.

0:12:47.241,0:12:48.441
Y entonces me dijo:

0:12:48.441,0:12:51.741
«Verá, mi marido nunca lo entendería.

0:12:51.741,0:12:54.224
Es de los que pensaría [br]que esto no tiene sentido,

0:12:54.224,0:12:57.108
así que... que quede entre nosotros».

0:12:57.108,0:12:58.940
«Está bien», le dije.

0:12:58.940,0:13:00.975
El domingo, en la misma conferencia,

0:13:00.975,0:13:04.675
el marido me lleva aparte y me dice:

0:13:04.675,0:13:08.290
«Mi esposa dejaría de verme [br]como el hombre que soy si se entera,

0:13:08.290,0:13:10.490
pero estoy luchando con esta depresión

0:13:10.490,0:13:12.889
y estoy tomando estos medicamentos.

0:13:13.053,0:13:14.835
¿Me podría dar su opinión?».

0:13:14.835,0:13:16.660
Estaban escondiendo

0:13:16.660,0:13:18.527
la misma medicación [br]en dos lugares distintos

0:13:18.527,0:13:21.394
de la misma habitación.

0:13:21.394,0:13:24.420
Dije que me parecía[br]que la comunicación en el matrimonio

0:13:24.420,0:13:27.695
podía ser el disparador [br]de algunos de sus problemas.

0:13:27.695,0:13:30.182
(Risas)

0:13:30.992,0:13:32.342
Pero también me impactó

0:13:32.342,0:13:34.894
la incomodidad y el peso

0:13:34.894,0:13:36.878
de tal secreto mutuo.

0:13:36.878,0:13:38.592
La depresión es tan agotadora...

0:13:38.592,0:13:41.174
Absorbe tanto tiempo y energía.

0:13:41.174,0:13:42.787
Pero el silencio que la rodea,

0:13:42.787,0:13:45.194
eso sí que hace que la depresión[br]sea mucho peor.

0:13:45.194,0:13:47.596
Y entonces me puse a pensar [br]en todos los caminos

0:13:47.596,0:13:49.770
que sigue la gente para estar mejor.

0:13:49.804,0:13:51.048
Al principio, pensaba que

0:13:51.068,0:13:54.246
solo unos pocos tratamientos[br]de medicina tradicional funcionaban,

0:13:54.246,0:13:55.861
y tenía claro cuáles eran:

0:13:55.861,0:13:57.463
la medicación,

0:13:57.463,0:13:59.129
ciertos tipos de psicoterapia,

0:13:59.129,0:14:01.962
quizá la terapia electroconvulsiva.

0:14:01.962,0:14:04.308
Todo lo demás eran estupideces.

0:14:04.308,0:14:05.761
Y entonces me di cuenta de algo.

0:14:05.761,0:14:07.378
Si tienes un tumor cerebral

0:14:07.378,0:14:09.527
y dices que pararte en la cabeza

0:14:09.527,0:14:11.848
20 minutos todas las mañanas [br]te hace sentir mejor,

0:14:11.848,0:14:13.574
puede que te haga sentir mejor,

0:14:13.574,0:14:15.211
pero el tumor cerebral sigue ahí

0:14:15.211,0:14:17.495
y sigue siendo probable [br]que te mueras de eso.

0:14:17.495,0:14:20.009
Pero si tienes depresión

0:14:20.009,0:14:21.999
y ponerte bocabajo[br]20 minutos diarios

0:14:21.999,0:14:24.615
te hace sentir mejor, entonces funcionó,

0:14:24.615,0:14:26.898
porque la depresión consiste en[br]lo que sientes,

0:14:26.898,0:14:28.659
y si te sientes mejor

0:14:28.659,0:14:31.265
es porque, efectivamente, [br]ya no estás deprimido.

0:14:31.265,0:14:33.416
Entonces empecé a ser mucho más tolerante

0:14:33.416,0:14:35.771
con el mundo [br]de los tratamientos alternativos.

0:14:35.771,0:14:38.192
Y recibo cartas, cientos de cartas

0:14:38.192,0:14:41.133
de gente que me cuenta [br]qué funcionó para ellos.

0:14:41.133,0:14:43.467
Alguien me preguntaba hoy, [br]entre bastidores,

0:14:43.467,0:14:44.998
por la meditación.

0:14:44.998,0:14:46.665
Mi carta preferida

0:14:46.665,0:14:48.834
fue una que me mandó una mujer

0:14:48.834,0:14:50.866
que me contaba que había probado [br]psicoterapia,

0:14:50.866,0:14:53.200
medicamentos, casi todo,

0:14:53.200,0:14:56.476
y que había encontrado una solución [br]y que quería que yo la difunda.

0:14:56.476,0:14:59.698
Y esa solución era hacer cositas de hilo.

0:14:59.698,0:15:02.909
(Risas)

0:15:02.909,0:15:08.084
Me mandó algunas, [br]pero hoy no me las puse.

0:15:08.084,0:15:10.397
(Risas)

0:15:10.397,0:15:11.835
Le sugerí que buscara también

0:15:11.835,0:15:16.563
«trastorno obsesivo compulsivo» [br]en el DSM-IV.

0:15:16.563,0:15:19.731
Y además, cuando me puse a ver [br]los tratamientos alternativos,

0:15:19.731,0:15:22.865
eso también amplió mi visión [br]de otros tratamientos.

0:15:22.865,0:15:25.775
Asistí a un exorcismo [br]hecho por una tribu en Senegal

0:15:25.775,0:15:27.984
en el que se usaba una gran cantidad [br]de sangre de carnero

0:15:27.984,0:15:30.096
y del que no abundaré en detalles ahora,

0:15:30.096,0:15:32.409
pero unos años después, estaba en Ruanda,

0:15:32.409,0:15:34.091
trabajando en otro proyecto,

0:15:34.091,0:15:36.697
y le conté [br]mi experiencia a un hombre.

0:15:36.697,0:15:40.031
Me dijo: «Verá, eso es África Occidental [br]y estamos en África Oriental.

0:15:40.031,0:15:42.608
Nuestros rituales son, [br]en ciertos aspectos, muy distintos,

0:15:42.608,0:15:44.227
pero tenemos algunos rituales [br]que se parecen bastante

0:15:44.227,0:15:45.952
a lo que Ud. describe».

0:15:45.952,0:15:47.200
«¿De veras?», le dije.

0:15:47.200,0:15:48.954
«Sí, --contestó-- pero hemos tenido [br]muchos problemas

0:15:48.954,0:15:50.446
con los trabajadores [br]de la salud mental occidentales,

0:15:50.446,0:15:52.776
sobre todo con los que vinieron [br]apenas terminó el genocidio».

0:15:52.776,0:15:55.068
Pregunté: [br]«¿Qué clase de problemas tuvieron?».

0:15:55.068,0:15:56.110
Me contesta:

0:15:56.110,0:15:59.408
«Bueno, hacían cosas extrañas.

0:15:59.408,0:16:01.521
No sacaban a la gente al sol,

0:16:01.521,0:16:02.967
cando empezaban a sentirse mejor.

0:16:02.967,0:16:05.767
No usaban tambores ni música [br]para hacer bullir la sangre.

0:16:05.767,0:16:07.876
No hacían participar a toda la comunidad.

0:16:07.876,0:16:09.933
No sacaban la depresión para afuera

0:16:09.933,0:16:11.666
como si fuera un espíritu invasor.

0:16:11.666,0:16:14.010
En cambio, lo que hacían era [br]llevar a las personas

0:16:14.010,0:16:16.132
de a una a unos cuartitos lúgubres

0:16:16.132,0:16:17.865
y los hacían hablar una hora

0:16:17.865,0:16:21.228
de las cosas feas [br]que les habían pasado».

0:16:21.228,0:16:22.834
(Risas)

0:16:22.834,0:16:25.251
(Aplausos)

0:16:25.251,0:16:27.884
Me dijo: «Tuvimos que pedirles [br]que se vayan del país».

0:16:27.884,0:16:30.534
(Risas)

0:16:30.534,0:16:33.167
Al otro extremo [br]de los tratamientos alternativos,

0:16:33.167,0:16:35.631
permítanme hablarles de Frank Russakoff.

0:16:35.631,0:16:37.983
Frank Russakoff tuvo quizá [br]la peor depresión

0:16:37.983,0:16:41.183
que vi en un hombre.

0:16:41.183,0:16:43.232
Estaba constantemente deprimido.

0:16:43.232,0:16:45.689
Cuando lo conocí, estaba en un momento

0:16:45.689,0:16:48.584
en el que se hacía electroshock [br]todos los meses.

0:16:48.584,0:16:50.917
Después se sentía medio perdido[br]una semana,

0:16:50.917,0:16:52.865
luego se sentía bien una semana,

0:16:52.865,0:16:54.839
y después venía una semana [br]en la que se derrumbaba.

0:16:54.839,0:16:57.406
Y entonces lo trataban [br]con electroshock otra vez.

0:16:57.406,0:16:59.041
Cuando lo conocí, me decía:

0:16:59.041,0:17:01.620
«Es insoportable [br]pasar las semanas de este modo.

0:17:01.620,0:17:03.735
Así no puedo seguir

0:17:03.735,0:17:05.364
y ya tengo pensado [br]como voy a terminar con todo

0:17:05.364,0:17:06.817
si no mejoro.

0:17:06.817,0:17:08.960
Pero --me contó-- me enteré [br]de que hay un protocolo

0:17:08.960,0:17:11.222
en el Hospital General de Masachusetts, [br]una intervención quirúrgica,

0:17:11.222,0:17:13.837
llamada callostomía, [br]que es una cirugía cerebral,

0:17:13.837,0:17:16.530
y creo que voy a probar con eso».

0:17:16.530,0:17:18.288
Recuerdo el asombro que sentí [br]en ese momento,

0:17:18.288,0:17:19.393
al pensar que alguien

0:17:19.393,0:17:22.559
que había tenido [br]tantas malas experiencias

0:17:22.559,0:17:24.873
con tantos tratamientos distintos

0:17:24.873,0:17:27.473
todavía tuviera en su interior [br]el suficiente optimismo

0:17:27.473,0:17:30.194
como para probar con otro más.

0:17:30.194,0:17:32.127
Le hicieron la callostomía

0:17:32.127,0:17:34.527
y fue realmente un éxito.

0:17:34.527,0:17:36.076
Ahora es amigo mío.

0:17:36.076,0:17:38.904
Tiene una esposa divina [br]y 2 hijos hermosos.

0:17:38.904,0:17:43.161
Me escribió una carta [br]la Navidad después de la cirugía. Dice:

0:17:43.161,0:17:46.059
«Mi padre me mandó dos regalos este año.

0:17:46.059,0:17:48.473
Uno es un porta CD motorizado [br]de "The Sharper Image"

0:17:48.473,0:17:50.228
que realmente no me hacía falta,

0:17:50.228,0:17:51.610
pero sé que me lo mandó para celebrar

0:17:51.610,0:17:53.725
que estoy viviendo por mi cuenta

0:17:53.725,0:17:55.637
y que tengo un trabajo [br]que parece que me gusta mucho.

0:17:55.729,0:17:57.109
Y el otro regalo

0:17:57.109,0:17:59.140
era una foto de mi abuela,

0:17:59.140,0:18:01.091
que se suicidó.

0:18:01.091,0:18:04.091
Cuando lo abrí, me largué a llorar

0:18:04.091,0:18:06.007
y vino mi madre y me dijo:

0:18:06.007,0:18:09.423
"¿Llorás por los parientes [br]que no conociste?".

0:18:09.423,0:18:13.649
Y yo le dije: [br]"Tenía la misma enfermedad que tengo yo".

0:18:13.649,0:18:15.909
Lloro mientras te escribo.

0:18:15.909,0:18:19.431
No es porque esté tan triste, [br]sino porque estoy impresionado

0:18:19.431,0:18:21.284
porque yo podría haberme suicidado,

0:18:21.284,0:18:23.469
pero mis padres me mantuvieron vivo,

0:18:23.469,0:18:25.302
y también los médicos,

0:18:25.302,0:18:27.003
y me operé.

0:18:27.003,0:18:29.784
Estoy vivo y me siento agradecido.

0:18:29.784,0:18:32.199
Vivimos en la época adecuada,

0:18:32.199,0:18:34.728
aunque a veces nos parezca que no».

0:18:35.918,0:18:37.785
Me sorprendió que en general se cree

0:18:37.785,0:18:42.018
que la depresión es algo moderno, [br]occidental, de clase media

0:18:42.018,0:18:45.385
y me puse a ver cómo funcionaba

0:18:45.385,0:18:47.317
en otros contextos.

0:18:47.317,0:18:49.385
Y una de las cosas [br]en las que más me interesé

0:18:49.385,0:18:51.552
fue en la depresión en los indigentes.

0:18:51.552,0:18:53.396
Y entonces me puse a tratar de averiguar

0:18:53.396,0:18:56.028
qué se estaba haciendo [br]por la gente pobre con depresión.

0:18:56.028,0:18:58.800
Y me encontré con que, [br]en su mayoría, los pobres con depresión

0:18:58.800,0:19:00.451
no reciben tratamiento.

0:19:00.451,0:19:03.239
La depresión es consecuencia [br]de una vulnerabilidad genética,

0:19:03.239,0:19:06.397
que se cree que está repartida[br]en forma pareja en toda la población,

0:19:06.397,0:19:08.576
y de factores desencadenantes,

0:19:08.576,0:19:10.034
probablemente más graves

0:19:10.034,0:19:11.942
en los indigentes.

0:19:11.942,0:19:15.327
Aun así, resulta que si tenés [br]un muy buen pasar

0:19:15.327,0:19:16.963
pero estás todo el tiempo [br]con el ánimo por el piso,

0:19:16.963,0:19:19.209
pensás: «¿Por qué me siento así?

0:19:19.209,0:19:20.346
Debo estar deprimido».

0:19:20.346,0:19:22.344
Y te ponés a buscar un tratamiento.

0:19:22.344,0:19:24.488
Pero si vivís en condiciones [br]terriblemente espantosas

0:19:24.488,0:19:27.184
y estás todo el tiempo [br]con el ánimo por el piso

0:19:27.184,0:19:29.589
el modo en que te sentís [br]está acorde con tu vida

0:19:29.589,0:19:31.068
y no se te ocurre pensar:

0:19:31.068,0:19:33.185
«Esto se puede tratar».

0:19:33.185,0:19:36.936
Y así, en este país tenemos [br]una epidemia de depresión

0:19:36.936,0:19:39.135
en los sectores carenciados

0:19:39.135,0:19:41.236
que no se tiene en cuenta, ni se trata

0:19:41.236,0:19:43.325
ni se busca resolver

0:19:43.325,0:19:45.669
y es una tragedia a gran escala.

0:19:45.669,0:19:47.935
Entonces me encontré [br]con un profesor universitario

0:19:47.935,0:19:49.568
que estaba haciendo [br]un proyecto de investigación

0:19:49.568,0:19:51.177
en los barrios bajos de Washington D.C.,

0:19:51.177,0:19:53.746
en el que tomaba mujeres que venían [br]por otros problemas de salud,

0:19:53.746,0:19:55.351
les diagnosticaba depresión

0:19:55.351,0:19:58.384
y les brindaba 6 meses [br]del protocolo experimental.

0:19:58.384,0:19:59.902
Una de ellas, Lolly,

0:19:59.902,0:20:01.484
dijo esto el día que llegó.

0:20:01.484,0:20:06.573
Dijo, y era una mujer, dicho sea de paso,

0:20:06.573,0:20:08.623
con 7 hijos. Dijo:

0:20:08.623,0:20:11.400
«Antes trabajaba. pero tuve que dejar

0:20:11.400,0:20:13.317
porque no podía salir de mi casa.

0:20:13.317,0:20:15.902
No sé qué decirle a mis hijos.

0:20:15.902,0:20:18.122
A la mañana, [br]no veo la hora de que se vayan

0:20:18.122,0:20:21.290
para meterme en la cama [br]y taparme hasta la cabeza.

0:20:21.290,0:20:23.326
Y las 3, que es la hora que vuelen,

0:20:23.326,0:20:25.267
llega demasiado rápido».

0:20:25.267,0:20:27.451
Contaba: [br]«Estuve tomando mucho Tylenol,

0:20:27.451,0:20:29.829
tomo cualquier cosa [br]con tal de dormir más.

0:20:29.829,0:20:33.561
Mi marido siempre me dice [br]que soy estúpida, que soy fea.

0:20:33.561,0:20:37.127
Quisiera terminar con este dolor».

0:20:37.127,0:20:39.483
Entró en el protocolo experimental

0:20:39.483,0:20:41.730
y cuando la entrevisté 6 meses después,

0:20:41.730,0:20:44.515
había conseguido trabajo, cuidando niños

0:20:44.515,0:20:50.283
para la marina estadounidense, [br]había dejado a su marido violento,

0:20:50.283,0:20:52.172
y me dijo:

0:20:52.172,0:20:55.188
«Mis chicos son [br]muchísimo más felices ahora.

0:20:55.188,0:20:57.724
En nuestra nueva casa, [br]hay una habitación para los chicos

0:20:57.724,0:20:59.091
y otra para las chicas,

0:20:59.091,0:21:01.924
pero de noche, [br]andan todos subidos a mi cama

0:21:01.924,0:21:04.224
y hacemos la tarea todos juntos y eso.

0:21:04.224,0:21:06.057
Uno quiere ser pastor,

0:21:06.057,0:21:07.758
otro quiere ser bombero

0:21:07.758,0:21:10.723
y una de las chicas dice [br]que va a ser abogada.

0:21:10.723,0:21:12.744
No lloran más como antes

0:21:12.744,0:21:15.684
y ya no se pelean más.

0:21:15.684,0:21:19.073
Lo único que necesito ahora [br]es a mis hijos.

0:21:19.073,0:21:22.029
Y siguen cambiando las cosas:

0:21:22.029,0:21:26.031
cómo me visto, cómo me siento, [br]cómo actúo.

0:21:26.031,0:21:29.277
No me da más miedo salir

0:21:29.277,0:21:33.307
y no creo que esas sensaciones feas [br]vayan a volver.

0:21:33.307,0:21:36.198
Y si no fuera por el Dr. Miranda y eso,

0:21:36.198,0:21:39.998
todavía estaría en mi casa [br]tapada hasta la cabeza,

0:21:39.998,0:21:42.753
o quizá ni siquiera estaría viva.

0:21:42.753,0:21:45.946
Le pedí al Señor que me mande un ángel

0:21:45.946,0:21:49.376
y escuchó mis plegarias».

0:21:50.496,0:21:53.592
Estas experiencias [br]me conmovieron muchísimo

0:21:53.592,0:21:56.156
y decidí escribir sobre ellas

0:21:56.156,0:21:57.859
no solo en el libro [br]en el que estaba trabajando,

0:21:57.859,0:21:59.116
sino también en un artículo

0:21:59.116,0:22:00.708
y fue así como me encargaron que escriba

0:22:00.708,0:22:02.757
un artículo sobre la depresión [br]en los indigentes

0:22:02.867,0:22:04.141
para "The New York Times Magazine".

0:22:04.141,0:22:05.315
Entregué mi historia

0:22:05.315,0:22:07.224
y mi editora me llamó y me dijo:

0:22:07.224,0:22:09.398
«Realmente no podemos publicar esto».

0:22:09.398,0:22:10.637
«¿Por qué no?», le pregunté.

0:22:10.637,0:22:12.888
Me contestó: [br]«Es demasiado disparatada.

0:22:12.888,0:22:15.788
¿Estas personas están como [br]en el último peldaño de la escala social,

0:22:15.788,0:22:18.774
y de golpe, [br]reciben tratamiento por unos meses

0:22:18.774,0:22:20.975
y quedan prácticamente listas [br]para manejar Morgan Stanley?

0:22:20.975,0:22:22.807
Es demasiado inverosímil.

0:22:22.807,0:22:24.692
Es la primera vez [br]que oigo hablar de algo así».

0:22:24.692,0:22:26.891
Le dije: «El hecho de que nunca [br]hayas oído hablar de esto

0:22:26.891,0:22:32.773
es indicio de que es una "noticia"».

0:22:32.773,0:22:34.955
(Risas)

0:22:34.955,0:22:37.656
(Aplausos)

0:22:37.656,0:22:40.322
«Y ustedes son una revista de noticias».

0:22:40.322,0:22:42.337
Tras algunas negociaciones,

0:22:42.337,0:22:43.324
estuvieron de acuerdo.

0:22:43.324,0:22:45.130
Pero creo que mucho de lo que dijeron

0:22:45.145,0:22:47.028
estaba conectado de un modo extraño

0:22:47.028,0:22:49.394
al rechazo que se tiene todavía

0:22:49.394,0:22:51.010
a la idea del tratamiento,

0:22:51.010,0:22:52.458
como si, en cierto modo,

0:22:52.458,0:22:55.448
ir y tratar a un montón de gente [br]de escasos recursos,

0:22:55.448,0:22:57.659
fuera hacer algo abusivo,

0:22:57.659,0:22:59.321
porque los estaríamos cambiando.

0:22:59.321,0:23:01.240
Existe este falso imperativo moral

0:23:01.240,0:23:03.123
que parece estar en todos lados

0:23:03.143,0:23:05.164
de que el tratamiento de la depresión,

0:23:05.164,0:23:07.462
medicación y demás, es artificial,

0:23:07.462,0:23:09.947
que no es natural.

0:23:09.947,0:23:12.976
Y creo que es un concepto muy equivocado.

0:23:12.976,0:23:15.902
Es natural[br]que se nos caigan los dientes,

0:23:15.902,0:23:19.365
pero nadie hace campañas [br]contra el dentífrico.

0:23:19.365,0:23:22.262
No entre mis conocidos, por lo menos.

0:23:22.262,0:23:24.796
Dicen: «Está bien,[br]pero ¿no es la depresión

0:23:24.796,0:23:26.841
algo por lo que es normal pasar?

0:23:26.841,0:23:30.010
¿No es parte de tu personalidad?».

0:23:30.010,0:23:32.875
Y a eso contesto que[br]los estados de ánimo son adaptativos.

0:23:32.875,0:23:35.664
Tener la capacidad de sentir tristeza,[br]de sentir miedo

0:23:35.664,0:23:37.459
de sentir alegría, placer,

0:23:37.459,0:23:39.824
y todos los otros estados de ánimos [br]que experimentamos

0:23:39.824,0:23:42.292
es de un valor incalculable.

0:23:42.292,0:23:44.458
Y la depresión mayor tiene lugar

0:23:44.458,0:23:46.691
cuando ese sistema se rompe.

0:23:46.691,0:23:48.625
Es inadaptativa.

0:23:48.625,0:23:49.956
Muchos acuden me dicen:

0:23:49.966,0:23:51.770
«Si puedo soportarla un año más,

0:23:51.770,0:23:54.958
creo que voy a salir adelante».

0:23:54.958,0:23:57.294
Siempre les contesto: [br]«Quizá puedas salir adelante,

0:23:57.294,0:24:00.058
pero nunca más tendrás 37 años.

0:24:00.058,0:24:04.063
La vida es corta. Me estás hablando [br]de entregar un año entero de tu vida.

0:24:04.063,0:24:05.709
Piénsalo muy bien».

0:24:05.709,0:24:08.163
Es una rara carencia del inglés,

0:24:08.163,0:24:10.563
y quizá también de muchos otros idiomas,

0:24:10.563,0:24:12.996
que usemos la misma palabra, «depresión»,

0:24:12.996,0:24:16.682
para describir cómo se siente un chico [br]cuando llueve en su cumpleaños,

0:24:16.682,0:24:21.655
y para describir cómo se siente alguien [br]un minuto antes de suicidarse.

0:24:21.655,0:24:22.547
La gente me dice:

0:24:22.547,0:24:24.931
«¿Está relacionada [br]con la tristeza normal?».

0:24:24.931,0:24:27.996
Y yo les digo que en cierto modo sí.

0:24:27.996,0:24:29.981
Hay cierto grado de relación,

0:24:29.981,0:24:33.285
pero al igual que guarda relación

0:24:33.285,0:24:35.931
una reja de hierro[br]con algunas manchitas de óxido

0:24:35.931,0:24:38.197
que tienes que lijar y repintar,

0:24:38.197,0:24:41.481
con lo que pasaría [br]si abandonás la casa 100 años

0:24:41.481,0:24:44.131
y se oxida por completo [br]hasta que se transforma

0:24:44.131,0:24:46.097
en una pila de polvo anaranjado.

0:24:46.097,0:24:48.098
Y es a esa manchita de polvo anaranjado,

0:24:48.098,0:24:50.135
al problema del polvo anaranjado,

0:24:50.135,0:24:52.398
a lo que queremos apuntar.

0:24:52.398,0:24:54.397
Y después te dicen:

0:24:54.397,0:24:57.463
«¿Tomás estas pastillas [br]y entonces eres feliz?».

0:24:57.463,0:24:58.794
No lo soy.

0:24:58.794,0:25:01.708
Pero no me pone triste [br]tener que almorzar

0:25:01.708,0:25:04.464
ni me pone triste el contestador

0:25:04.464,0:25:07.376
ni me pone triste darme una ducha.

0:25:07.376,0:25:10.486
Siento más, me parece, en verdad,

0:25:10.486,0:25:13.505
porque puedo sentir tristeza [br]sin que me incapacite.

0:25:13.505,0:25:17.306
Me pongo triste por algunas desilusiones [br]en lo profesional,

0:25:17.306,0:25:19.336
por el deterioro de las relaciones,

0:25:19.336,0:25:20.981
por el calentamiento global.

0:25:20.981,0:25:23.877
Esas son las cosas [br]que me ponen triste ahora.

0:25:23.877,0:25:26.549
Y me dije: [br]Bueno, ¿cuál es la conclusión?

0:25:26.549,0:25:29.537
¿Cómo hizo toda esa gente [br]que vive mejor ahora,

0:25:29.537,0:25:32.336
incluso con depresiones más graves, [br]para recuperarse?

0:25:32.336,0:25:34.719
¿Qué mecanismos actúan[br]en la capacidad de recuperación?

0:25:34.719,0:25:36.802
Y lo que fui entendiendo con el tiempo

0:25:36.802,0:25:40.334
fue que las personas que negaban [br]su experiencia, los que dicen:

0:25:40.334,0:25:43.542
«Estuve deprimido hace mucho tiempo; [br]no quiero pensar en eso;

0:25:43.542,0:25:46.712
no voy a detenerme en eso; [br]voy a seguir adelante con mi vida»,

0:25:46.712,0:25:51.419
irónicamente, esos son los que quedan [br]más atrapados por lo que padecen.

0:25:51.419,0:25:54.540
No pensar en la depresión [br]la hace más fuerte.

0:25:54.540,0:25:57.309
Cuando te escondes de ella, crece.

0:25:57.309,0:26:02.059
Y los que se recuperan mejor [br]son los que son capaces de reconocer

0:26:02.059,0:26:04.753
el hecho de que tienen la enfermedad.

0:26:04.773,0:26:06.624
Los que toleran tener depresión

0:26:06.624,0:26:08.524
desarrollan la capacidad de sobreponerse.

0:26:08.524,0:26:10.222
Frank Russakoff me dijo:

0:26:10.222,0:26:12.023
«Si tuviera que empezar de nuevo,

0:26:12.023,0:26:13.920
calculo que no lo haría de este modo,

0:26:13.920,0:26:17.253
pero aunque suene raro, [br]estoy conforme con mi experiencia. [br]

0:26:17.253,0:26:21.265
Me alegro de haber ido [br]a ese hospital 40 veces,

0:26:21.265,0:26:23.837
ahí aprendí tanto del amor,

0:26:23.837,0:26:26.887
y mi relación con mis padres [br]y con los médicos [br]

0:26:26.887,0:26:30.901
fue muy valiosa para mí, [br]y lo seguirá siendo.

0:26:30.901,0:26:32.843
Y dijo Maggie Robbins:

0:26:32.843,0:26:35.942
«Solía ser voluntaria [br]en una clínica para seropositivos

0:26:35.942,0:26:39.009
y hablaba, y hablaba, y hablaba,

0:26:39.009,0:26:42.079
y la gente con la que trabajaba [br]no era muy receptiva y pensé:

0:26:42.079,0:26:46.729
No son muy amables y no colaboran

0:26:46.729,0:26:50.352
Y entonces me di cuenta [br]de que solo me charlarían

0:26:50.352,0:26:53.065
esos pocos minutos.

0:26:53.065,0:26:55.341
Se daban cuenta de que

0:26:55.341,0:26:58.741
yo no tenía sida[br]ni me estaba muriendo,

0:26:58.741,0:27:02.674
pero podía soportar [br]el hecho de que ellos sí.

0:27:02.674,0:27:06.317
Nuestras necesidades [br]son nuestros mayores valores.

0:27:06.317,0:27:12.584
Resultó que había aprendido a dar[br]todas las cosas que necesitaba».

0:27:12.584,0:27:16.316
Valorar la depresión propia [br]no evita una recaída,

0:27:16.316,0:27:20.453
pero hace que la posibilidad de recaer [br]e incluso la misma recaída

0:27:20.453,0:27:23.600
sean más fáciles de soportar.

0:27:23.600,0:27:26.976
La cuestión no es tanto [br]encontrarle un gran sentido

0:27:26.976,0:27:29.617
y decidir que tu depresión [br]tuvo mucho sentido.

0:27:29.617,0:27:33.391
Se trata de captar ese sentido[br]y de pensar, cuando viene otra vez:

0:27:33.391,0:27:37.983
«Va a ser horroroso, [br]pero voy a aprender algo de esto».

0:27:37.983,0:27:42.033
Con mi propia depresión he aprendido [br]lo fuerte que puede ser un sentimiento,

0:27:42.033,0:27:45.758
más fuerte que los hechos reales,

0:27:45.758,0:27:50.843
y descubrí que esa experiencia [br]me permitió tener sentimientos positivos

0:27:50.843,0:27:54.866
más intensos y claros.

0:27:54.866,0:27:59.399
Lo contrario de la depresión[br]no es la felicidad, sino la vitalidad,

0:27:59.399,0:28:05.113
y en estos días soy vital, [br]incluso en los días en que estoy triste.

0:28:05.113,0:28:10.369
Sentí aquel funeral en el cerebro,[br]y me senté al lado de los colosos

0:28:10.369,0:28:16.335
en el fin del mundo [br]y descubrí algo adentro mío

0:28:16.335,0:28:20.836
que debería llamar alma,[br]que no había podido definir hasta ese día,

0:28:20.836,0:28:25.952
hace 20 años, cuando el infierno [br]me cayó de sorpresa.

0:28:27.042,0:28:33.394
Creo que mientras odiaba estar deprimido, [br]o que pudiera deprimirme de nuevo,

0:28:33.394,0:28:36.101
encontré la manera [br]de querer a mi depresión.

0:28:36.101,0:28:40.906
La quiero porque me obligó [br]a buscar la dicha y a aferrarme a ella.

0:28:40.906,0:28:45.889
La quiero porque todos los días decido, [br]a veces con valentía

0:28:45.889,0:28:48.839
y otras veces contra lógicas inesperadas,

0:28:48.839,0:28:51.140
agarrarme fuerte a los motivos para vivir.

0:28:51.140,0:28:52.985
Y esa, me parece,

0:28:52.985,0:28:55.090
es una alegría enorme y privilegiada.

0:28:55.090,0:28:57.924
Gracias.

0:28:57.924,0:29:02.789
(Aplausos)