1
00:00:03,627 --> 00:00:07,838
"شعرت بمأتم في ذهني،

2
00:00:07,838 --> 00:00:10,240
وظلّت خطى المعزين جيئة وذهاباً

3
00:00:10,240 --> 00:00:12,900
تطأ، وتطأ حتى شعرت

4
00:00:12,900 --> 00:00:15,836
أنه كان حقيقة لاشك فيها.

5
00:00:15,836 --> 00:00:17,605
وعندما جلسوا جميعاً،

6
00:00:17,605 --> 00:00:19,603
بدأت موعظة، كالطبل،

7
00:00:19,603 --> 00:00:22,315
ضلّ يقرع و يقرع، حتى شعرت بأن

8
00:00:22,315 --> 00:00:25,831
عقلي بدأ يتخدّر.

9
00:00:25,831 --> 00:00:27,707
و ثم سمعتهم يرفعون صندوقاً

10
00:00:27,707 --> 00:00:29,994
و سمعت صريراً عبر روحي

11
00:00:29,994 --> 00:00:33,053
من هذه الأحذية الرصاصية مرة أخرى،

12
00:00:33,053 --> 00:00:36,070
ثم بدأ الفضاء بالرنين،

13
00:00:36,070 --> 00:00:38,210
و كأن السماوات كانت جرساً

14
00:00:38,210 --> 00:00:40,201
و الوجود هو أذن،

15
00:00:40,201 --> 00:00:43,284
و أنا، و الصمت، إنه لعِرق غريب

16
00:00:43,284 --> 00:00:46,493
محطّم، وحيد، هنا.

17
00:00:46,493 --> 00:00:49,670
و هنا، تهشّم لوح في العقل،

18
00:00:49,670 --> 00:00:53,011
ورحت أغطس وأغطس

19
00:00:53,011 --> 00:00:55,686
وأرتطم مع كل غطسة بعالم من العوالم،

20
00:00:55,686 --> 00:01:00,198
حتى أنهيت المعرفة حينها."

21
00:01:00,198 --> 00:01:03,680
نحن نعرف الاكتئاب من خلال الألفاظ المجازية.

22
00:01:03,680 --> 00:01:07,389
استطاعت إيملي ديكنسون أن تعبر عنه لغوياً،

23
00:01:07,389 --> 00:01:10,130
كما استطاع جويا (رسام) التعبير عنه بصورة.

24
00:01:10,130 --> 00:01:12,113
إن نصف هدف الفن

25
00:01:12,113 --> 00:01:15,997
هو التعبير عن مثل هذه الحالات المجازية.

26
00:01:15,997 --> 00:01:19,587
بالنسبة لي، كنت دائماً أعتقد أنني قوي،

27
00:01:19,587 --> 00:01:21,460
أنني أحد هؤلاء الذين يستطيعون البقاء

28
00:01:21,460 --> 00:01:24,614
إن أُرسلت إلى معسكر اعتقال.

29
00:01:24,614 --> 00:01:27,497
في عام 1991، تعرضت إلى سلسة من الخسارات.

30
00:01:27,497 --> 00:01:29,198
لقد توفت أمي،

31
00:01:29,198 --> 00:01:31,324
انتهت علاقة عاطفية،

32
00:01:31,324 --> 00:01:33,167
و رجعت مرة أخرى إلى الولايات المتحدة

33
00:01:33,167 --> 00:01:35,268
بعد عدد من السنوات في الخارج،

34
00:01:35,268 --> 00:01:38,432
و استطعت الصمود خلال كل هذا الأحداث.

35
00:01:38,432 --> 00:01:41,539
لكن في عام 1994، بعد ثلاثة سنوات،

36
00:01:41,539 --> 00:01:45,932
وجدت نفسي أفقد الاهتمام في كل شيء تقريباً.

37
00:01:45,932 --> 00:01:47,577
لم أشأ أن أقوم بأيٍ من الأشياء

38
00:01:47,577 --> 00:01:49,959
التي أردت في السابق عملها،

39
00:01:49,959 --> 00:01:51,877
لم أعرف السبب.

40
00:01:51,877 --> 00:01:53,697
إن ضد الاكتئاب

41
00:01:53,697 --> 00:01:56,934
ليس السعادة، إنما الحيوية،

42
00:01:56,934 --> 00:01:58,429
و بدا أن الحيوية

43
00:01:58,429 --> 00:02:02,082
هي ما كان يتسرب بعيداً عني في تلك اللحظة.

44
00:02:02,082 --> 00:02:04,237
كل ما وجب فعله

45
00:02:04,237 --> 00:02:06,411
بدا و كأنه عمل شاق.

46
00:02:06,411 --> 00:02:08,058
كنت أعود إلى المنزل

47
00:02:08,058 --> 00:02:11,440
و أرى الضوء الأحمر يومض في آلة الرد الآلي،

48
00:02:11,440 --> 00:02:13,585
لكن عوضاً عن الإبتهاج لسماع أخبار أصدقائي،

49
00:02:13,585 --> 00:02:15,133
كنت أفكر:

50
00:02:15,133 --> 00:02:18,368
"إنه لعدد كبير من الناس لأعاود الإتصال بهم."

51
00:02:18,368 --> 00:02:20,755
أو عندما كان عليّ تناول الغداء،

52
00:02:20,755 --> 00:02:23,301
كنت أفكر، يجب أن أخرج الطعام

53
00:02:23,301 --> 00:02:25,340
و أضعه على طبق

54
00:02:25,340 --> 00:02:29,389
و أقطعه و أمضغه و أبلعه،

55
00:02:29,389 --> 00:02:33,090
و شعرت كأنها <i>محطات الصليب</i>

56
00:02:33,090 --> 00:02:35,541
و أحد الأشياء التي تضيع غالباً

57
00:02:35,541 --> 00:02:37,443
عند الحديث عن الاكتئاب

58
00:02:37,443 --> 00:02:39,801
هي أنك تعلم أنه سخيف.

59
00:02:39,801 --> 00:02:42,537
أنت تعلم أنه سخيف خلال معايشتك له.

60
00:02:42,537 --> 00:02:44,681
أنت تعلم أن أغلب الناس تتدبر

61
00:02:44,681 --> 00:02:46,995
السماع إلى رسائلها الصوتية و تناول الغداء

62
00:02:46,995 --> 00:02:48,907
و الاستعداد للاستحمام

63
00:02:48,907 --> 00:02:50,167
و الخروج من الباب الأمامي

64
00:02:50,167 --> 00:02:51,644
و هذا ليس بالقضية المهمة،

65
00:02:51,644 --> 00:02:54,985
لكنك مع ذلك في قبضته

66
00:02:54,985 --> 00:02:58,737
و أنت غير قادر على إيجاد طريقة للإفلات منها.

67
00:02:58,737 --> 00:03:03,236
فوجدت نفسي أفعل أموراً أقل من السابق

68
00:03:03,236 --> 00:03:05,326
و أفكر أقل

69
00:03:05,326 --> 00:03:07,694
و أشعر أقل.

70
00:03:07,694 --> 00:03:10,049
إنه نوع من الفراغ.

71
00:03:10,049 --> 00:03:12,415
و ثم بدأ التوتر يصيبني.

72
00:03:12,415 --> 00:03:14,694
إن أخبرتني أنني يجب أن

73
00:03:14,694 --> 00:03:16,283
أصاب بالاكتئاب لمدة شهر،

74
00:03:16,283 --> 00:03:19,507
لقلت: "ما دمت أعلم أنه سوف ينتهي في نوفمبر، أستطيع القيام بذلك."

75
00:03:19,507 --> 00:03:20,623
لكن إن قلت لي:

76
00:03:20,623 --> 00:03:23,923
"يجب أن تصاب بتوتر حاد لمدة شهر،"

77
00:03:23,923 --> 00:03:26,296
فإنني أفضل قطع شرايين رسغي على ذلك.

78
00:03:26,296 --> 00:03:28,078
ذلك بسبب الشعور المستمر الذي كنت أشعر به

79
00:03:28,078 --> 00:03:30,306
كالإحساس الذي ينتابك إذا كنت ماشياً

80
00:03:30,306 --> 00:03:31,708
و زلقت أو تعثّرت

81
00:03:31,708 --> 00:03:33,593
و ترى الأرض تقترب بسرعة،

82
00:03:33,593 --> 00:03:36,311
لكن عوضاً عن استمراره لنصف ثانية، كالمفترض،

83
00:03:36,311 --> 00:03:38,249
فإنه استمر لستة أشهر.

84
00:03:38,249 --> 00:03:41,281
إنه الشعور المستمر بالخوف

85
00:03:41,281 --> 00:03:45,057
لكن دون حتى معرفة ما الذي يخيفك.

86
00:03:45,057 --> 00:03:47,477
عند تلك اللحظة بدأت أفكر

87
00:03:47,477 --> 00:03:51,476
أن الحياة محالة مع هذا الألم،

88
00:03:51,476 --> 00:03:54,060
و أن السبب الوحيد في عدم انتحاري

89
00:03:54,060 --> 00:03:57,191
هو كي لا أؤذي الناس الآخرين.

90
00:03:57,191 --> 00:04:00,184
و في يوم من الأيام، صحيت

91
00:04:00,200 --> 00:04:02,208
و اعتقدت أنني قد أصبت بجلطة،

92
00:04:02,208 --> 00:04:04,939
لأنني كنت ممدداً على الفراش دون أي حركة،

93
00:04:04,939 --> 00:04:06,888
أنظر إلى الهاتف، و أنا أفكر،

94
00:04:06,888 --> 00:04:10,451
"هناك أمر مريب و يجب أن أتصل للمساعدة،"

95
00:04:10,451 --> 00:04:12,186
و لم يكن باستطاعتي مد يدي

96
00:04:12,186 --> 00:04:14,648
لأحمل الهاتف و أتصل.

97
00:04:14,648 --> 00:04:18,802
بالنهاية، بعد أربعة ساعات من استلقائي و تحديقي به،

98
00:04:18,802 --> 00:04:20,164
رن الهاتف،

99
00:04:20,164 --> 00:04:22,412
و بطريقة ما استطعت الإجابة،

100
00:04:22,412 --> 00:04:24,212
لقد كان أبي المتصل،

101
00:04:24,212 --> 00:04:27,365
و قلت له: "إنني في مشكلة حقيقية.

102
00:04:27,365 --> 00:04:29,528
علينا فعل شيء."

103
00:04:29,528 --> 00:04:32,856
في اليوم التالي بدأت بأخذ الأدوية

104
00:04:32,856 --> 00:04:35,224
و بالعلاج.

105
00:04:35,224 --> 00:04:37,531
و أيضاً بدأت أفكر

106
00:04:37,531 --> 00:04:39,410
بهذا السؤال المروّع:

107
00:04:39,410 --> 00:04:41,483
إن لم أكن هذا الشخص القوي

108
00:04:41,483 --> 00:04:44,039
الذي يستطيع الصمود في معسكر اعتقال،

109
00:04:44,039 --> 00:04:45,679
إذاً من أنا؟

110
00:04:45,679 --> 00:04:47,628
و إن احتجت لأن آخذ الدواء،

111
00:04:47,628 --> 00:04:51,335
فهل هو يجعلني أقرب إلى شخصي،

112
00:04:51,335 --> 00:04:53,754
أم هو يغييرني إلى شخص آخر؟

113
00:04:53,754 --> 00:04:55,450
و ما هو شعوري

114
00:04:55,450 --> 00:04:57,989
إن كان يعمل على تغييري إلى شخص آخر؟

115
00:04:57,989 --> 00:05:01,300
لقد كان لدي ميزتان خلال خوضي المعركة.

116
00:05:01,300 --> 00:05:04,280
الأولى هي أنني كنت أعلم، موضوعياً،

117
00:05:04,280 --> 00:05:05,901
أني كنت أعيش حياة جيدة،

118
00:05:05,901 --> 00:05:07,786
و أنني إن تحسنت،

119
00:05:07,786 --> 00:05:09,224
سوف يكون لدي أمر يستحق العيش

120
00:05:09,224 --> 00:05:11,010
لأجله في نهاية المطاف.

121
00:05:11,010 --> 00:05:14,052
و الميزة الأخرى كانت قدرتي على الحصول على العلاج الجيد.

122
00:05:14,052 --> 00:05:17,816
لكن بالرغم من ذلك فقد تحسنت و انتكست،

123
00:05:17,816 --> 00:05:20,095
ثم تحسنت و انتكست،

124
00:05:20,095 --> 00:05:23,139
ثم تحسنت و انتكست،

125
00:05:23,139 --> 00:05:25,092
ثم بالنهاية أدركت

126
00:05:25,092 --> 00:05:27,336
حاجتي لأن أتناول الدواء

127
00:05:27,336 --> 00:05:29,632
و أخضع للعلاج إلى الأبد.

128
00:05:29,632 --> 00:05:32,006
و كنت أفكر: "لكن هل هي مشكلة كيميائية

129
00:05:32,006 --> 00:05:33,770
أم سيكولوجية نفسية؟

130
00:05:33,770 --> 00:05:37,466
و هل تحتاج إلى علاج كيميائي أم علاج فلسفي؟"

131
00:05:37,466 --> 00:05:39,525
و لم أستطع معرفة أي من هذين هي كانت.

132
00:05:39,525 --> 00:05:42,002
ثم أدركت أننا بالواقع

133
00:05:42,002 --> 00:05:44,076
لسنا متطورين بالشكل الكافي في أيّ من المجالين

134
00:05:44,076 --> 00:05:46,013
لتفسير الأمور بالشكل الوافي.

135
00:05:46,013 --> 00:05:49,260
إن للعلاجين الكيميائي و السيكولوجي

136
00:05:49,260 --> 00:05:51,062
دورين مهمين معاً،

137
00:05:51,062 --> 00:05:54,805
و أيضاً استنتجت أن الاكتئاب هو شيء

138
00:05:54,805 --> 00:05:57,308
متداخل بعمق

139
00:05:57,308 --> 00:05:58,927
بحيث لا يوجد انفصال

140
00:05:58,927 --> 00:06:01,413
عن شخصنا أو شخصيتنا.

141
00:06:01,413 --> 00:06:03,445
أود أن أذكر أن العلاجات المتوفرة

142
00:06:03,445 --> 00:06:05,990
للاكتئاب تعد جذّابة.

143
00:06:05,990 --> 00:06:07,817
إلا أنها ليست فعّالة بالقدر الكافي.

144
00:06:07,817 --> 00:06:09,650
إنها مكلفة إلى أقصى الحدود.

145
00:06:09,650 --> 00:06:12,099
و تسبب عوارض جانبية تعد و لا تحصى.

146
00:06:12,099 --> 00:06:13,888
إنها كارثية.

147
00:06:13,888 --> 00:06:16,766
لكنني ممتن لأني أعيش بالزمن الحالي

148
00:06:16,766 --> 00:06:18,576
و ليس قبل 50 سنة مضت،

149
00:06:18,576 --> 00:06:20,087
حينما لم يوجد

150
00:06:20,087 --> 00:06:21,488
ما يمكن عمله.

151
00:06:21,488 --> 00:06:24,069
لذا أتمنى أن يسمع الناس

152
00:06:24,069 --> 00:06:25,926
بعد 50 سنة بالعلاجات التي أخذتها

153
00:06:25,926 --> 00:06:28,059
و يشعروا بالفزع من أن أحدهم قد تحمل

154
00:06:28,059 --> 00:06:30,885
علم بدائي كهذا.

155
00:06:30,885 --> 00:06:35,441
إن الاكتئاب هو الخلل في الحب.

156
00:06:35,441 --> 00:06:38,582
إن كنت متزوج من أحدهم و قلت لنفسك:

157
00:06:38,582 --> 00:06:42,177
"حسناً، إن توفيت زوجتي، سوف أجد غيرها،"

158
00:06:42,177 --> 00:06:45,223
هذا لن يكون الحب الذي نعرفه.

159
00:06:45,223 --> 00:06:47,173
لا يوجد حب

160
00:06:47,173 --> 00:06:49,817
دون ترقّب الخسارة،

161
00:06:49,817 --> 00:06:52,401
و هذا شبح اليأس

162
00:06:52,401 --> 00:06:56,130
يمكن أن يكون الدافع للمودة.

163
00:06:56,130 --> 00:06:59,059
هناك ثلاثة أمور يخلط الناس بينها:

164
00:06:59,059 --> 00:07:02,859
الاكتئاب، و الغم على فقيد و الحزن.

165
00:07:02,859 --> 00:07:06,145
إن الغم هو تفاعلي بشكل واضح.

166
00:07:06,145 --> 00:07:09,104
إن فقدت شخص و شعرت بعدم السعادة البالغ،

167
00:07:09,104 --> 00:07:10,737
و ثم، بعد ستة أشهر،

168
00:07:10,737 --> 00:07:13,959
أنت لا تزال تشعر بالحزن العميق، لكنك تستطيع القيام بالمهام اليومية بشكل أفضل بقليل،

169
00:07:13,959 --> 00:07:15,687
فإنك على الأرجح مغموم لفقدان الشخص،

170
00:07:15,687 --> 00:07:17,979
و على الأغلب سوف تتحسن من تلقاء نفسك

171
00:07:17,979 --> 00:07:19,428
لدرجة معينة.

172
00:07:19,428 --> 00:07:22,179
إن اختبرت خسارة كارثية،

173
00:07:22,179 --> 00:07:23,393
و شعرت بشعور رهيب،

174
00:07:23,393 --> 00:07:26,390
و بعد ستة أشهر أنت بالكاد قادر على القيام بأمور الحياة،

175
00:07:26,390 --> 00:07:28,975
فإنك على الأغلب تعاني من اكتئاب

176
00:07:28,975 --> 00:07:31,449
أثارته الظروف المأساوية.

177
00:07:31,449 --> 00:07:35,081
إن المسار يخبرنا بالكثير.

178
00:07:35,081 --> 00:07:38,439
إن الناس تنظر إلى الاكتئاب على أنه حزن و حسب.

179
00:07:38,439 --> 00:07:40,775
إنه مقدار كبير، فوق المحتمل من الحزن،

180
00:07:40,775 --> 00:07:42,439
الكثير الكثير من الغم،

181
00:07:42,439 --> 00:07:45,368
و السبب طفيف جداً بالمقارنة.

182
00:07:45,368 --> 00:07:48,115
عندما قررت أن أفهم الاكتئاب،

183
00:07:48,115 --> 00:07:50,950
و أن أقابل الناس الذين جربوه،

184
00:07:50,950 --> 00:07:53,981
اكتشفت أنه هناك الكثير من الناس الذين يبدون

185
00:07:53,981 --> 00:07:55,686
من الخارج يعانون مما بدا

186
00:07:55,686 --> 00:07:57,748
و كأنه اكتئاب طفيف نسبياً

187
00:07:57,748 --> 00:08:01,195
إلا أنهم عاجزون تماماً بسببه.

188
00:08:01,195 --> 00:08:03,053
و هناك أشخاص آخرون يعانون مما بدا

189
00:08:03,053 --> 00:08:04,365
من وصفهم

190
00:08:04,365 --> 00:08:06,616
و كأنه اكتئاب حاد جداً بشكل رهيب

191
00:08:06,616 --> 00:08:09,431
لكنهم يعيشون حياة جيدة خلال الفترات

192
00:08:09,431 --> 00:08:11,586
بين انتكاساتهم.

193
00:08:11,586 --> 00:08:14,271
و قررت أن أجد السبب

194
00:08:14,271 --> 00:08:15,874
الذي يجعل بعض الناس

195
00:08:15,874 --> 00:08:18,127
أكثر مرونة من الآخرين.

196
00:08:18,127 --> 00:08:19,686
ما هي الآليات

197
00:08:19,686 --> 00:08:21,530
التي تساعد الناس على البقاء؟

198
00:08:21,530 --> 00:08:24,699
و بدأت بالخروج لمقابلة الناس شخص تلو الآخر

199
00:08:24,699 --> 00:08:26,874
ممن كانوا يعانون من الاكتئاب.

200
00:08:26,874 --> 00:08:28,825
أحد أوائل الأشخاص الذين قابلتهم

201
00:08:28,825 --> 00:08:30,706
قد وصف لي الاكتئاب

202
00:08:30,706 --> 00:08:33,967
على أنه طريقة بطيئة للموت،

203
00:08:33,967 --> 00:08:36,091
و كان سماع ذلك في مرحلة مبكرة أمر جيد

204
00:08:36,091 --> 00:08:37,457
لأنه ذكرني

205
00:08:37,457 --> 00:08:39,456
بأن هذه الطريقة البطيئة للموت

206
00:08:39,456 --> 00:08:41,491
يمكن أن تؤدي فعلاً إليه،

207
00:08:41,491 --> 00:08:43,495
بأنه أمر خطير.

208
00:08:43,495 --> 00:08:46,154
إنه أكثر إعاقة شيوعاً في العالم،

209
00:08:46,154 --> 00:08:49,184
و يموت الناس بسببه كل يوم.

210
00:08:49,184 --> 00:08:50,953
أحد الأشخاص الذين كلمتهم

211
00:08:50,953 --> 00:08:52,927
بينما كنت أحاول فهم هذا الموضوع

212
00:08:52,927 --> 00:08:54,595
كانت صديقة عزيزة

213
00:08:54,595 --> 00:08:56,613
قد عرفتها لسنوات عديدة

214
00:08:56,613 --> 00:08:59,155
و قد مرت خلال نكسة ذُهانية

215
00:08:59,155 --> 00:09:01,059
خلال سنتها الأولى من الجامعة،

216
00:09:01,059 --> 00:09:04,115
ثم دخلت في اكتئاب مروّع.

217
00:09:04,115 --> 00:09:05,541
لقد عانت من الاكتئاب ثنائي القطب،

218
00:09:05,541 --> 00:09:08,184
أو الاكتئاب الهوسي، كما كان يعرف آن ذاك.

219
00:09:08,184 --> 00:09:10,228
و ثم قد تحسّنت كثيراً

220
00:09:10,228 --> 00:09:11,936
لسنوات عديدة بأخذها لليثيوم،

221
00:09:11,936 --> 00:09:13,311
و في النهاية،

222
00:09:13,311 --> 00:09:15,271
تم إيقاف دوائها

223
00:09:15,271 --> 00:09:17,106
لاختبار استجابتها لذلك،

224
00:09:17,106 --> 00:09:19,081
و ثم مرت بتجربة ذهانية مرة أخرى،

225
00:09:19,081 --> 00:09:21,419
ثم دخلت في أسوء اكتئاب

226
00:09:21,419 --> 00:09:23,291
قد رأيته في حياتي

227
00:09:23,291 --> 00:09:26,306
حيث جلست في شقة أهلها،

228
00:09:26,306 --> 00:09:29,383
مشلولة تقريباً، بدون حركة،

229
00:09:29,383 --> 00:09:31,865
يوم بعد يوم بعد يوم.

230
00:09:31,865 --> 00:09:35,082
و عندما قابلتها بخصوص هذه التجربة بعد عدة سنوات --

231
00:09:35,082 --> 00:09:38,413
هي شاعرة و معالجة نفسية اسمها ماجي روبنز --

232
00:09:38,413 --> 00:09:41,646
عندما قابلتها، قالت لي:

233
00:09:41,646 --> 00:09:45,030
"كنت أغنّي 'أين ذهبت كل الزهور'

234
00:09:45,030 --> 00:09:48,240
مراراً و تكراراً لأَشغَلَ عقلي.

235
00:09:48,240 --> 00:09:51,375
كنت أغني لأمحو الأشياء التي كان عقلي يقولها،

236
00:09:51,375 --> 00:09:55,865
و التي كانت: 'أنت لا شيء. أنت لست شخص مهم.

237
00:09:55,865 --> 00:09:58,691
أنت حتى لا تستحقين العيش.'

238
00:09:58,691 --> 00:10:00,869
و هنا حقاً كانت بداية تفكيري

239
00:10:00,869 --> 00:10:03,082
بقتل نفسي."

240
00:10:03,082 --> 00:10:04,990
أنت لا تدرك بالاكتئاب

241
00:10:04,990 --> 00:10:07,127
أنك قد وضعت خمار رمادي

242
00:10:07,127 --> 00:10:09,107
و أنك ترى العالم من خلال ضباب

243
00:10:09,107 --> 00:10:11,001
مزاج سيّء.

244
00:10:11,001 --> 00:10:13,721
إنك تعتقد أن الخمار قد تمت إزالته،

245
00:10:13,721 --> 00:10:15,643
خمار السعادة،

246
00:10:15,643 --> 00:10:18,067
و أنك الآن ترى الحقيقة.

247
00:10:18,067 --> 00:10:21,031
إنه من الأسهل مساعدة مرضى الفصام الذين يدركون

248
00:10:21,031 --> 00:10:22,842
أنه هناك شيء غريب بداخلهم

249
00:10:22,842 --> 00:10:25,029
يجب طرده،

250
00:10:25,029 --> 00:10:27,193
لكنه صعب مع مرضى الاكتئاب،

251
00:10:27,193 --> 00:10:31,040
لأننا نعتقد أننا نرى الحقيقة.

252
00:10:31,040 --> 00:10:33,987
لكنّ الحقيقة تخدع.

253
00:10:33,987 --> 00:10:35,985
لقد أصبحت مهووساً بهذه الجملة:

254
00:10:35,985 --> 00:10:38,360
"لكنّ الحقيقة تخدع."

255
00:10:38,360 --> 00:10:40,813
و اكتشفت، من خلال حديثي مع الأشخاص المصابين بالاكتئاب،

256
00:10:40,813 --> 00:10:43,495
أن لديهم العديد من المفاهيم المضللة.

257
00:10:43,495 --> 00:10:45,162
يقول الشخص: "لا أحد يحبني."

258
00:10:45,162 --> 00:10:46,813
فتقول له: "أنا أحبك،

259
00:10:46,813 --> 00:10:49,335
زوجتك تحبك، أمك تحبك."

260
00:10:49,335 --> 00:10:51,258
تستطيع الرد على ذلك بشكل فوري جداً،

261
00:10:51,258 --> 00:10:52,923
في أغلب الحالات على الأقل.

262
00:10:52,923 --> 00:10:55,190
لكن الأشخاص المصابين بالاكتئاب يقولون أيضاً:

263
00:10:55,190 --> 00:10:56,895
"مهما فعلنا،

264
00:10:56,895 --> 00:10:59,168
بالنهاية سوف نموت جميعنا."

265
00:10:59,168 --> 00:11:01,371
أو قد يقولوا: "لا يمكن أن يوجد اتصال حقيقي

266
00:11:01,371 --> 00:11:03,024
بين شخصين من البشر.

267
00:11:03,024 --> 00:11:05,600
كل منا محبوس في جسمه."

268
00:11:05,600 --> 00:11:07,449
و عليك الرد على ذلك بالقول:

269
00:11:07,449 --> 00:11:08,770
"إن ذلك صحيح،

270
00:11:08,770 --> 00:11:10,588
لكن أعتقد أننا يجب أن نركز الآن

271
00:11:10,588 --> 00:11:12,484
على ماذا سنتناول على الفطور."

272
00:11:12,484 --> 00:11:14,669
(ضحك)

273
00:11:14,669 --> 00:11:16,338
في الكثير من الأحيان،

274
00:11:16,338 --> 00:11:19,234
ما يظهرونه ليس مرضاً، إنما بصيرة،

275
00:11:19,234 --> 00:11:21,891
و يبدأ الشخص بالتفكير أن الأمر الاستثنائي في الموضوع

276
00:11:21,891 --> 00:11:24,825
هو أن أغلبنا يعلم بهذه الأسئلة الوجودية

277
00:11:24,825 --> 00:11:27,115
إلا أنها لا تشتتنا كثيراً.

278
00:11:27,115 --> 00:11:29,274
لقد كانت هناك دراسة أعجبتني تحديداً

279
00:11:29,274 --> 00:11:30,954
حيث تم الطلب من مجموعة من الأشخاص المكتئبين

280
00:11:30,954 --> 00:11:32,855
و أخرى من أشخاص غير مكتئبين

281
00:11:32,855 --> 00:11:35,478
أن يلعبوا بلعبة فيديو لمدة ساعة،

282
00:11:35,478 --> 00:11:37,291
و في نهاية الساعة،

283
00:11:37,291 --> 00:11:38,942
تم سؤالهم عم عدد الوحوش الصغيرة

284
00:11:38,942 --> 00:11:40,806
التي اعتقدوا أنهم قد قتلوا.

285
00:11:40,806 --> 00:11:43,018
لقد كانت المجموعة المكتئبة دقيقة

286
00:11:43,018 --> 00:11:45,076
مع هامش خطأ بحدود 10 بالمئة،

287
00:11:45,076 --> 00:11:46,547
أما الأشخاص الغير مكتئبين

288
00:11:46,547 --> 00:11:50,092
فقد خمنوا بين 15 و 20 ضعف العدد الحقيقي

289
00:11:50,092 --> 00:11:51,834
-- (ضحك) --

290
00:11:51,834 --> 00:11:55,945
للوحوش الصغيرة التي قتلوها بالفعل.

291
00:11:55,945 --> 00:11:59,011
لقد قال لي العديد من الناس، عندما قررت أن أكتب عن تجربتي مع الاكتئاب،

292
00:11:59,011 --> 00:12:00,780
لا بد أنه أمر صعب جداً

293
00:12:00,780 --> 00:12:03,904
أن أخرج للملأ، و أجعل الناس تعلم.

294
00:12:03,904 --> 00:12:06,104
لقد قالوا: "هل تغييرت طريقة حديث الناس معك؟"

295
00:12:06,104 --> 00:12:08,176
فقلت: "نعم، أصبح الناس يكلّموني بطريقة مختلقة.

296
00:12:08,176 --> 00:12:10,090
إنهم يكلموني بطريقة مختلفة من حيث

297
00:12:10,090 --> 00:12:12,880
أنهم أصبحوا يخبرونني عن تجربتهم،

298
00:12:12,880 --> 00:12:14,715
أو تجربة أختهم،

299
00:12:14,715 --> 00:12:16,489
أو تجربة صديقهم.

300
00:12:16,489 --> 00:12:18,781
إن الأمور مختلفة لأنني أعلم الآن

301
00:12:18,781 --> 00:12:21,462
أن الاكتئاب هو سر العائلة

302
00:12:21,462 --> 00:12:23,539
الذي يخفيه الجميع.

303
00:12:23,539 --> 00:12:27,167
لقد ذهبت إلى مؤتمر قبل عدة سنوات،

304
00:12:27,167 --> 00:12:29,820
و في يوم الجمعة من المؤتمر الذي امتد لثلاثة أيام،

305
00:12:29,820 --> 00:12:32,711
كلمتني أحد المشاركات في حديث جانبي، و قالت لي:

306
00:12:32,711 --> 00:12:36,116
"إنني أعاني من الاكتئاب

307
00:12:36,116 --> 00:12:38,885
و أنا محرجة قليلاً بشأن ذلك،

308
00:12:38,885 --> 00:12:40,988
لكنني آحذ هذا الدواء،

309
00:12:40,988 --> 00:12:43,936
و أردت فقط أن أسأل عن رأيك في ذلك؟"

310
00:12:43,936 --> 00:12:46,770
فحاولت جاهداً أن أقدم لها النصيحة حسب استطاعتي.

311
00:12:46,770 --> 00:12:48,490
و ثم قالت لي: "كما تعلم،

312
00:12:48,490 --> 00:12:51,281
إن زوجي ما كان أبداً ليتفهم هذا.

313
00:12:51,281 --> 00:12:53,854
إنه ذلك النوع من الرجال الذي لا يفهم أمر كهذا،

314
00:12:53,854 --> 00:12:56,721
لذا، كما تعلم، أبقي الأمر بيننا."

315
00:12:56,721 --> 00:12:58,507
فقلت: "حسناً، سوف أفعل."

316
00:12:58,507 --> 00:13:00,616
في يوم الأحد من نفس المؤتمر،

317
00:13:00,616 --> 00:13:03,660
أخذني زوجها في حديث جانبي،

318
00:13:03,660 --> 00:13:05,354
و قال: "إن زوجتي لن تعتقد

319
00:13:05,354 --> 00:13:07,789
أنني رجل كفاية إن علمت بهذا الأمر،

320
00:13:07,789 --> 00:13:10,255
لكني أعاني من هذا الاكتئاب

321
00:13:10,255 --> 00:13:11,609
و أنا أتناول دواء معين،

322
00:13:11,609 --> 00:13:14,114
و إنني أتسائل عن رأيك بخصوص ذلك؟"

323
00:13:14,114 --> 00:13:15,537
لقد كانوا يخبئون

324
00:13:15,537 --> 00:13:17,752
الدواء نفسه في مكانين مختلفين

325
00:13:17,752 --> 00:13:20,397
في غرفة النوم نفسها.

326
00:13:20,397 --> 00:13:22,418
فقلت إنني أعتقد

327
00:13:22,418 --> 00:13:24,102
أن التواصل في الزواج

328
00:13:24,102 --> 00:13:26,116
قد يكون السبب في بعض مشاكلهم.

329
00:13:26,116 --> 00:13:30,307
(ضحك)

330
00:13:30,307 --> 00:13:31,962
لكني كنت أيضاً مذهول

331
00:13:31,962 --> 00:13:33,768
من الطبيعة المرهقة

332
00:13:33,768 --> 00:13:36,141
لتكتم متبادل كهذا.

333
00:13:36,141 --> 00:13:38,026
إن الاكتئاب متعب جداً.

334
00:13:38,026 --> 00:13:40,794
إنه يستهلك الكثير من وقتك و طاقتك،

335
00:13:40,794 --> 00:13:42,298
و الصمت حيال الاكتئاب،

336
00:13:42,298 --> 00:13:45,029
يجعله أسوأ حقاً.

337
00:13:45,029 --> 00:13:46,762
و ثم بدأت أفكر بكل الطرق

338
00:13:46,762 --> 00:13:48,728
التي يساعد الناس بها أنفسهم.

339
00:13:48,728 --> 00:13:51,167
لقد بدأت كشخص متمسك بالطرق التقليدية للعلاج.

340
00:13:51,167 --> 00:13:53,539
لقد اعتقدت أنه هناك بضعة علاجات فعالة،

341
00:13:53,539 --> 00:13:55,348
لقد كان واضحاً أنها --

342
00:13:55,348 --> 00:13:56,992
لقد كان هناك الأدوية،

343
00:13:56,992 --> 00:13:58,468
هناك علاجات نفسية معينة،

344
00:13:58,468 --> 00:14:00,913
هناك العلاج بالصدمات الكهربائية،

345
00:14:00,913 --> 00:14:03,588
و أن أي شيء آخر فهو غير مُجدي.

346
00:14:03,588 --> 00:14:05,420
لكن لاحقاً اكتشفت أمراً.

347
00:14:05,420 --> 00:14:07,172
إن كان لديك سرطان في الدماغ،

348
00:14:07,172 --> 00:14:08,644
و قلت أن الوقوف على رأسك

349
00:14:08,644 --> 00:14:11,639
لمدة 20 دقيقة كل صباح يجعلك تشعر بتحسن،

350
00:14:11,639 --> 00:14:13,153
فإنه قد يشعرك بتحسن،

351
00:14:13,153 --> 00:14:14,741
إلّا أنك لا تزال تعاني من سرطان الدماغ،

352
00:14:14,741 --> 00:14:17,030
و أنت على الأرجح سوف تموت بسببه.

353
00:14:17,030 --> 00:14:19,542
لكن إن قلت إن لديك اكتئاب،

354
00:14:19,542 --> 00:14:21,647
و أن الوقوف على رأسك 20 دقيقة كل يوم

355
00:14:21,647 --> 00:14:24,131
يجعلك تشعر بتحسن، إذاً فقد نفع بالفعل،

356
00:14:24,131 --> 00:14:26,491
لأن الاكتئاب هو مرض يتعلق بكيفية شعورك،

357
00:14:26,491 --> 00:14:28,100
و إن شعرت بتحسن،

358
00:14:28,100 --> 00:14:30,930
فإذاً إنك لست مكتئب على نحو فعّال.

359
00:14:30,930 --> 00:14:32,963
لذا أصبحت متسامح أكثر

360
00:14:32,963 --> 00:14:35,888
مع العالم الواسع من العلاجات البديلة.

361
00:14:35,888 --> 00:14:38,272
و إنني أستلم رسائل، المئات من الرسائل

362
00:14:38,272 --> 00:14:40,788
من ناس يكتبون لي عما نفع معهم.

363
00:14:40,788 --> 00:14:42,989
أحدهم قد سألني خلف الكواليس اليوم

364
00:14:42,989 --> 00:14:44,452
عن الأدوية.

365
00:14:44,452 --> 00:14:46,917
إن الرسالة المفضلة لدي

366
00:14:46,917 --> 00:14:48,391
أرسلتها امرأة

367
00:14:48,391 --> 00:14:50,598
التي كتبت و قالت إنها جربت العلاج النفسي،

368
00:14:50,598 --> 00:14:52,985
و جربت الأدوية، و جربت تقريباً كل شيء.

369
00:14:52,985 --> 00:14:55,822
لكنها وجدت حل و آملت أن أخبر العالم به،

370
00:14:55,822 --> 00:14:59,634
و هو صنع أشياء صغيرة من الصوف.

371
00:14:59,634 --> 00:15:02,633
(ضحك)

372
00:15:02,633 --> 00:15:06,157
قد بعثت لي بعض منها. (ضحك)

373
00:15:06,157 --> 00:15:09,845
و أنا لا أرتديها الآن.

374
00:15:09,845 --> 00:15:12,360
لقد اقترحت عليها أن تبحث

375
00:15:12,360 --> 00:15:16,408
عن اضطراب الوسواس القهري في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية.

376
00:15:16,408 --> 00:15:19,536
مع ذلك، عندما نظرت إلى علاجات بديلة،

377
00:15:19,536 --> 00:15:22,444
أصبح لدي منظور جديد للعلاجات الأخرى.

378
00:15:22,444 --> 00:15:25,347
لقد اختبرت طقس لطرد الأرواح في السنغال

379
00:15:25,347 --> 00:15:27,360
الذي تضمن الكثير من دم الخرفان

380
00:15:27,360 --> 00:15:29,422
الذي لن أذكره بالتفصيل الآن،

381
00:15:29,422 --> 00:15:31,422
لكن بعد عدة سنوات كنت في راوندا

382
00:15:31,422 --> 00:15:33,180
أعمل على مشروع مختلف،

383
00:15:33,180 --> 00:15:35,976
و صدف و أني قد وصفت تجربتي لشخص،

384
00:15:35,976 --> 00:15:37,736
فقال: "حسناً، كما تعلم،

385
00:15:37,736 --> 00:15:39,556
إن ذلك يحصل في غرب أفريقيا، و نحن في شرقها،

386
00:15:39,556 --> 00:15:41,390
و شعائرنا مختلفة جداً في بعض النواحي،

387
00:15:41,390 --> 00:15:43,403
لكننا نمتلك بعض الشعائر التي لديها أمر

388
00:15:43,403 --> 00:15:45,390
يتوافق مع ما تصفه."

389
00:15:45,390 --> 00:15:47,053
فقلت: "حقاً." قال: "نعم،" ذكر:

390
00:15:47,053 --> 00:15:49,695
"لكنا عانينا مع العاملين في الصحة النفسية الغربيين،

391
00:15:49,695 --> 00:15:52,452
خصوصاً هؤلاء الذين أتو مباشرة بعد المجزرة."

392
00:15:52,452 --> 00:15:54,779
فقلت: "ما نوع المعاناة تلك؟"

393
00:15:54,779 --> 00:15:56,325
قال: "حسناً،

394
00:15:56,325 --> 00:15:58,989
لقد كانوا يفعلوا هذا الأمر الغريب.

395
00:15:58,989 --> 00:16:00,874
لم يكونوا يأخذوا الناس إلى ضوء الشمس

396
00:16:00,874 --> 00:16:02,574
حيث تبدأ بالشعور بالتحسن.

397
00:16:02,574 --> 00:16:05,668
لم يدمجوا التطبيل أو الموسيقى لإثارة الناس.

398
00:16:05,668 --> 00:16:07,510
لم يُشركوا المجتمع بأسره.

399
00:16:07,510 --> 00:16:09,285
هم لم يجسّدوا الاكتئاب

400
00:16:09,285 --> 00:16:10,718
كروح غازِيَة.

401
00:16:10,718 --> 00:16:13,349
عوضاً عن ذلك فهم أخذوا الناس

402
00:16:13,349 --> 00:16:15,977
واحد تلو الآخر إلى غرف صغيرة داكنة

403
00:16:15,977 --> 00:16:17,320
وجعلوهم يتكلمون لمدة ساعة

404
00:16:17,320 --> 00:16:19,550
عن أمور سيئة قد حدثت لهم."

405
00:16:19,550 --> 00:16:25,010
(ضحك) (تصفيق)

406
00:16:25,010 --> 00:16:27,372
قال: "لقد وجب علينا أن نطلب منهم الرحيل."

407
00:16:27,372 --> 00:16:30,429
(ضحك)

408
00:16:30,429 --> 00:16:32,873
الآن في الطرف المقابل للعلاجات البديلة،

409
00:16:32,873 --> 00:16:34,908
دعني أخبركم عن فرانك روساكوف.

410
00:16:34,908 --> 00:16:37,961
لقد عانى فرانك روساكوف من ربما أسوأ اكتئاب

411
00:16:37,961 --> 00:16:40,876
قد رأيته في حياتي.

412
00:16:40,876 --> 00:16:42,869
لقد كان مكتئب على الدوام.

413
00:16:42,869 --> 00:16:45,010
لقد كان، عندما التقيته، قد وصل إلى نقطة حيث

414
00:16:45,010 --> 00:16:48,168
كان يخضع إلى العلاج بالصدمة الكهربائية كل شهر.

415
00:16:48,168 --> 00:16:50,743
ثم يشعر بالتشوش نوع ما لمدة أسبوع.

416
00:16:50,743 --> 00:16:52,546
ثم يشعر بالتحسن لأسبوع.

417
00:16:52,546 --> 00:16:54,246
ثم يسوء في الأسبوع التالي.

418
00:16:54,246 --> 00:16:56,931
ثم يخضع إلى جلسة علاج بالصدمة الكهربائبة أخرى.

419
00:16:56,931 --> 00:16:58,346
و قال لي عندما التقيته،

420
00:16:58,346 --> 00:17:00,898
"إنه أمر لا يطاق عيش أسابيعي بهذه الطريقة.

421
00:17:00,898 --> 00:17:02,405
إنني لا أستطيع العيش هكذا،

422
00:17:02,405 --> 00:17:04,669
و قد قررت كيف سوف أنهيه

423
00:17:04,669 --> 00:17:06,226
إن لم أتحسن.

424
00:17:06,226 --> 00:17:08,934
لكن،" قال لي: "لقد سمعت ببروتوكول

425
00:17:08,934 --> 00:17:11,157
في مستشفى ماساتشوستس العام لعملية جراحية تسمى

426
00:17:11,157 --> 00:17:13,183
استئصال التلفيف الحزامي، و هي عملية جراحية للدماغ،

427
00:17:13,183 --> 00:17:15,754
و أعتقد أنني سوف أجرب ذلك."

428
00:17:15,754 --> 00:17:17,708
و أتذكر شعوري بالذهول في تلك اللحظة

429
00:17:17,708 --> 00:17:19,008
لفكرة أن شخص

430
00:17:19,008 --> 00:17:22,229
من الواضح أنه خاض العديد من التجارب السيئة

431
00:17:22,229 --> 00:17:24,088
مع العديد من العلاجات المختلفة

432
00:17:24,088 --> 00:17:27,210
لكن لا يزال لديه التفاؤل الكافي

433
00:17:27,210 --> 00:17:29,760
لتجربة علاج آخر.

434
00:17:29,760 --> 00:17:31,940
لقد أجرى العملية،

435
00:17:31,940 --> 00:17:33,981
و كانت ناجحة بشكل مذهل.

436
00:17:33,981 --> 00:17:35,474
الآن هو صديق لي.

437
00:17:35,474 --> 00:17:38,966
لديه زوجة رائعة و طفلين جميلين.

438
00:17:38,966 --> 00:17:41,915
لقد كتب لي رسالة في عيد الميلاد بعد العملية،

439
00:17:41,915 --> 00:17:43,104
و قال:

440
00:17:43,104 --> 00:17:45,511
"لقد أرسل لي أبي هديتين هذه السنة،

441
00:17:45,511 --> 00:17:48,113
الأولى، عبارة عن حاملة أقراص مضغوطة (CD) ذات محرك من ذا شاربر إميج

442
00:17:48,113 --> 00:17:49,534
لم أكن بحاجة إليها،

443
00:17:49,534 --> 00:17:51,631
لكني عرفت أنه قد أعطاني إياها للاحتفال

444
00:17:51,631 --> 00:17:53,359
بحقيقة أنني أعيش مستقل لوحدي

445
00:17:53,359 --> 00:17:55,406
و أني أمتلك وظيفة يبدو أني أحبها.

446
00:17:55,406 --> 00:17:56,967
و الهدية الأخرى

447
00:17:56,967 --> 00:17:58,543
كانت صورة لجدتي،

448
00:17:58,543 --> 00:18:00,795
التي انتحرت.

449
00:18:00,795 --> 00:18:03,730
بينما أنا أفتحها، بدأت بالبكاء،

450
00:18:03,730 --> 00:18:05,610
و جاءت أمي و قالت،

451
00:18:05,610 --> 00:18:08,925
'هل أنت تبكي على الأقارب الذين لم تعرفهم قط؟'

452
00:18:08,925 --> 00:18:13,013
فقلت: 'لقد عانت من نفس المرض الذي أعاني منه.'

453
00:18:13,013 --> 00:18:15,594
إنني أبكي الآن بينما أكتب هذه الرسالة.

454
00:18:15,594 --> 00:18:19,189
ليس لأني حزين جداً، لكن لدي مشاعر قوية،

455
00:18:19,189 --> 00:18:21,410
أعتقد، إنها لأني كان من الممكن أن أقتل نفسي،

456
00:18:21,410 --> 00:18:23,113
لكن والِدَيَّ ساعداني على المضي قدماً،

457
00:18:23,113 --> 00:18:24,862
و كذلك أطبائي،

458
00:18:24,862 --> 00:18:26,716
و ثم خضعت للعملية.

459
00:18:26,716 --> 00:18:29,531
إنني حي و ممتن.

460
00:18:29,531 --> 00:18:31,791
إننا نعيش في الزمن الصحيح،

461
00:18:31,791 --> 00:18:35,670
حتى لو لم نشعر دائما بذلك."

462
00:18:35,670 --> 00:18:37,567
لقد ذهلت بحقيقة أن الاكتئاب

463
00:18:37,567 --> 00:18:39,292
يتم النظر إليه بشكل كبير على أنه

464
00:18:39,292 --> 00:18:42,829
مرض حديث، خاص بالغرب، و بطبقة الدخل المتوسط،

465
00:18:42,829 --> 00:18:44,981
و ذهبت للبحث في أثره

466
00:18:44,981 --> 00:18:46,984
في مجموعة من الظروف الأخرى،

467
00:18:46,984 --> 00:18:49,103
و أحد الأشياء التي كنت مهتم بها بشكل كبير

468
00:18:49,103 --> 00:18:50,893
كانت الاكتئاب عند الفقراء.

469
00:18:50,893 --> 00:18:52,674
لذا خرجت في محاولة لمعرفة

470
00:18:52,674 --> 00:18:55,254
ما الذي يتم عمله للأشخاص الفقراء المصابين بالاكتئاب.

471
00:18:55,254 --> 00:18:57,412
و ما اكتشفته هو أن أغلب الناس الفقراء

472
00:18:57,412 --> 00:18:59,969
لا تتم معالجتهم من الاكتئاب.

473
00:18:59,969 --> 00:19:02,888
إن الاكتئاب هو نتيجة لقابلية جينية،

474
00:19:02,888 --> 00:19:06,046
و الذي يفترض أنه متوزع بالتساوي في مجموعة من الأشخاص،

475
00:19:06,046 --> 00:19:07,999
و حوادث مؤثرة،

476
00:19:07,999 --> 00:19:09,902
و التي تكون على الأغلب أكثر شدة

477
00:19:09,902 --> 00:19:11,777
عند الأشخاص الفقراء.

478
00:19:11,777 --> 00:19:14,204
لكن نجد أنه لو كانت لديك

479
00:19:14,204 --> 00:19:16,344
حياة رائعة جداً لكنك تشعر بالتعاسة طوال الوقت،

480
00:19:16,344 --> 00:19:18,344
إنك لتفكر: "لماذا أشعر كذلك؟

481
00:19:18,344 --> 00:19:20,013
لا بد أن لدي اكتئاب."

482
00:19:20,013 --> 00:19:21,936
و تقرر أن تجد علاجاً له.

483
00:19:21,936 --> 00:19:24,029
لكن إن كانت لديك حياة تعيسة كلياً،

484
00:19:24,029 --> 00:19:25,896
و أنت تشعر بالتعاسة طوال الوقت،

485
00:19:25,896 --> 00:19:28,722
إن شعورك يتوافق مع حياتك،

486
00:19:28,722 --> 00:19:30,446
و لن يخطر على بالك أن تقول:

487
00:19:30,446 --> 00:19:32,229
"لربما هذا يمكن معالجته."

488
00:19:32,229 --> 00:19:35,365
فإذاً نحن لدينا وباء في هذا البلد

489
00:19:35,365 --> 00:19:38,278
من الاكتئاب بين الناس الفقراء

490
00:19:38,278 --> 00:19:40,790
الذين لم تتم مساعدتهم و لا معالجتهم

491
00:19:40,790 --> 00:19:42,846
و لا أحد يتكلم عن هذه المشكلة،

492
00:19:42,846 --> 00:19:45,046
و إنها لمأساة صخمة.

493
00:19:45,046 --> 00:19:46,534
لذا وجدت أكاديمية

494
00:19:46,534 --> 00:19:48,351
كانت تقوم بمشروع بحث

495
00:19:48,351 --> 00:19:50,092
في الأحياء الفقيرة خارج واشنطن العاصمة،

496
00:19:50,092 --> 00:19:53,089
و هناك قد اختارت نساء قد جِئن لمشاكل صحية أخرى

497
00:19:53,089 --> 00:19:54,868
و شخّصتهم بالاكتئاب،

498
00:19:54,868 --> 00:19:58,134
ثم وفرت لهن ستة أشهر من الإجراء العلاجي التجريبي.

499
00:19:58,134 --> 00:20:00,463
أحدهن، لولي، دخلت،

500
00:20:00,463 --> 00:20:02,760
و هذا ما قالته يوم ما دخلت.

501
00:20:02,760 --> 00:20:06,155
لقد قالت، و هي امرأة، على فكرة،

502
00:20:06,155 --> 00:20:08,247
قد كان لديها سبعة أطفال. لقد قالت:

503
00:20:08,247 --> 00:20:10,898
"لقد كان لدي وظيفة لكن كان علي تركها لأنني

504
00:20:10,898 --> 00:20:12,958
لم أستطع الخروج من المنزل.

505
00:20:12,958 --> 00:20:15,186
ليس لدي ما أقول لأطفالي.

506
00:20:15,186 --> 00:20:17,953
في الصباح، لا أطيق الانتظار حتى يذهبوا،

507
00:20:17,953 --> 00:20:20,943
و ثم أصعد الفراش و أسحب الأغطية فوق رأسي،

508
00:20:20,943 --> 00:20:22,589
و في الثالثة عندما يعودون للمنزل،

509
00:20:22,589 --> 00:20:24,390
يكون الوقت قد مرّ بسرعة."

510
00:20:24,390 --> 00:20:26,630
قالت: "كنت آخذ الكثير من التايلينول،

511
00:20:26,630 --> 00:20:29,389
أيّ ما أستطيع أخذه لأنام لمدة أطول.

512
00:20:29,389 --> 00:20:33,159
إن زوجي ينعتني بالغبية، و بالبشعة.

513
00:20:33,159 --> 00:20:36,664
تمنيت أن أستطيع ايقاف الألم."

514
00:20:36,664 --> 00:20:39,304
حسناً، تم قبولها لهذا الإجراء العلاجي التجريبي،

515
00:20:39,304 --> 00:20:41,612
و عندما قابلتها بعد ستة أشهر،

516
00:20:41,612 --> 00:20:46,019
لقد قبلت وظيفة في رعاية الأطفال

517
00:20:46,019 --> 00:20:49,824
لصالح البحرية الأمريكية، لقد تركت الزوج الذي يسيء معاملتها،

518
00:20:49,824 --> 00:20:51,906
و قالت لي:

519
00:20:51,906 --> 00:20:54,275
"إن أطفالي أكثر سعادة بكثير الآن."

520
00:20:54,275 --> 00:20:56,252
قالت: "في بيتي الجديد هناك غرفة

521
00:20:56,252 --> 00:20:58,860
للأولاد و غرفة للبنات،

522
00:20:58,860 --> 00:21:01,399
لكن مساءً، يصعد الجميع على سريري،

523
00:21:01,399 --> 00:21:04,011
و نقوم بعمل الواجبات و كل شيء سوية.

524
00:21:04,011 --> 00:21:05,684
أحدهم يريد أن يكون واعظ،

525
00:21:05,684 --> 00:21:07,384
الآخر يريد أن يكون رجل إطفاء،

526
00:21:07,384 --> 00:21:10,350
و أحد البنات تقول أنها سوف تصبح محامية.

527
00:21:10,350 --> 00:21:12,355
إنهم لا يبكون كالسابق،

528
00:21:12,355 --> 00:21:14,913
و لا يتشاجرون كما كانوا يفعلون.

529
00:21:14,913 --> 00:21:18,693
إنهم كل ما احتاجه الآن.

530
00:21:18,693 --> 00:21:20,605
إن الأمور تستمر بالتغير،

531
00:21:20,605 --> 00:21:25,798
طريقة لبسي، طريقة شعوري، طريقة تَصَرُّفي.

532
00:21:25,798 --> 00:21:29,485
إنني أستطيع الخروج دون خوف كالسابق،

533
00:21:29,485 --> 00:21:32,894
و لا أعتقد أن هذا المشاعر السيئة سوف تعود،

534
00:21:32,894 --> 00:21:35,929
و لولا د.ميراندا،

535
00:21:35,929 --> 00:21:39,546
لكنت لا أزال في المنزل و الأغطية فوق رأسي،

536
00:21:39,546 --> 00:21:41,895
إن استمريت بالحياة أصلاً.

537
00:21:41,895 --> 00:21:45,627
لقد دعيت الرب أن يرسل إلي ملك،

538
00:21:45,627 --> 00:21:49,957
و قد سمع دعائي."

539
00:21:49,959 --> 00:21:53,312
لقد تأثرت حقاً بهذا التجارب،

540
00:21:53,312 --> 00:21:55,851
و قررت أن أكتب عنها

541
00:21:55,851 --> 00:21:57,230
ليس فقط في كتاب كنت أكتبه،

542
00:21:57,230 --> 00:21:58,541
بل أيضاً في مقالة،

543
00:21:58,541 --> 00:22:00,862
فحصلت على عمولة من مجلة ذا نيويورك تايمز

544
00:22:00,862 --> 00:22:02,878
لكي أكتب عن الاكتئاب بين الفقراء.

545
00:22:02,878 --> 00:22:04,494
و سلمت قصتي،

546
00:22:04,494 --> 00:22:06,090
فاتصلت بي محررتي و قالت:

547
00:22:06,090 --> 00:22:07,800
"نحن حقاً لا نستطيع نشر هذا."

548
00:22:07,800 --> 00:22:09,550
فقلت: "لما لا؟"

549
00:22:09,550 --> 00:22:11,855
قالت: "إنها خيالية جداً.

550
00:22:11,855 --> 00:22:15,633
هؤلاء الأشخاص الذين هم نوع ما في أسفل سلم المجتمع

551
00:22:15,633 --> 00:22:17,337
و ثم يتلقون العلاج لبضعة أشهر

552
00:22:17,337 --> 00:22:19,969
و الآن هم قادرين فعلياً على إدارة مورجن ستاينلي (أشهر مؤسسة مصرفية)؟

553
00:22:19,969 --> 00:22:21,823
إنها غير قابلة للتصديق و حسب."

554
00:22:21,823 --> 00:22:24,028
قالت: "إنني حتى لم أسمع بأمر كهذا من قبل."

555
00:22:24,028 --> 00:22:26,562
فقلت: "إن حقيقة أنك لم تسمعي عنه من قبل

556
00:22:26,562 --> 00:22:29,562
هو دليل على أنه أخبار."

557
00:22:29,562 --> 00:22:35,696
(ضحك) (تصفيق)

558
00:22:37,317 --> 00:22:39,811
"و أنتم مجلة أخبار."

559
00:22:39,811 --> 00:22:41,793
هكذا بعد بعض المفاوضات،

560
00:22:41,793 --> 00:22:43,034
وافقوا على نشرها.

561
00:22:43,034 --> 00:22:44,649
لكني أعتقد أن كثير مما قالوا

562
00:22:44,649 --> 00:22:46,944
له علاقة بطريقة غريبة

563
00:22:46,944 --> 00:22:49,086
بالنفور الذي لا يزال لدى الناس

564
00:22:49,086 --> 00:22:50,549
من فكرة العلاج،

565
00:22:50,549 --> 00:22:52,431
فكرة أن بطريقة ما إن خرجنا

566
00:22:52,431 --> 00:22:55,127
و عالجنا الكثير من الناس في المجتمعات الفقيرة،

567
00:22:55,127 --> 00:22:57,025
سوف يكون أمر استغلالي،

568
00:22:57,025 --> 00:22:58,667
لأننا سوف نكون نعمل على تغييرهم.

569
00:22:58,667 --> 00:23:00,700
يوجد هناك هذه العاقبة الأخلاقية الخاطئة

570
00:23:00,700 --> 00:23:02,489
التي تبدو في كل مكان

571
00:23:02,489 --> 00:23:04,843
أن علاج الاكتئاب،

572
00:23:04,843 --> 00:23:07,142
من الأدوية و ما إلى ذلك، هو خدعة،

573
00:23:07,142 --> 00:23:09,314
و أنه ليس طبيعي.

574
00:23:09,314 --> 00:23:12,163
و أعتقد أن ذلك مُضَلَل بشكل كبير.

575
00:23:12,163 --> 00:23:15,695
إنه من الطبيعي أن تفقد الناس أسنانها،

576
00:23:15,695 --> 00:23:19,025
لكن لا أحد يعترض على معجون الأسنان،

577
00:23:19,025 --> 00:23:21,153
على الأقل ليس من الناس الذين أعرفهم.

578
00:23:21,153 --> 00:23:23,655
ثم يقول الناس: "حسناً، لكن أليس الاكتئاب

579
00:23:23,655 --> 00:23:25,840
جزء مما يجب أن يمر به الإنسان؟

580
00:23:25,840 --> 00:23:27,581
ألم نتطور لكي نصاب بالاكتئاب؟

581
00:23:27,581 --> 00:23:29,488
أليس هو جزء من شخصيتك؟"

582
00:23:29,488 --> 00:23:32,234
و أرد على ذلك، إن المزاج تكيّفي.

583
00:23:32,234 --> 00:23:35,563
إن القدرة على الشعور بالحزن و الخوف

584
00:23:35,563 --> 00:23:37,405
و البهجة و المتعة

585
00:23:37,405 --> 00:23:39,208
و كل الأمزجة الأخرى التي نشعر بها،

586
00:23:39,208 --> 00:23:41,272
إنه لأمر قيّم جداً.

587
00:23:41,272 --> 00:23:44,319
و الاكتئاب الاكلنيكي هو أمر يحدث

588
00:23:44,319 --> 00:23:46,331
عندما يتعطل هذا النظام.

589
00:23:46,331 --> 00:23:48,048
إنه سوء تكيّف.

590
00:23:48,048 --> 00:23:49,620
إن الناس تأتي و تقول لي:

591
00:23:49,620 --> 00:23:52,388
"لكني، أعتقد، لو أني تحمّلت لسنة أخرى،

592
00:23:52,388 --> 00:23:54,464
أعتقد أني أستطيع التخلص منه."

593
00:23:54,464 --> 00:23:56,767
و أقول دائماً لهم: "قد تستطيع التخلص منه،

594
00:23:56,767 --> 00:23:59,476
إلا أنك لن يكون عمرك 37 مرة أخرى.

595
00:23:59,476 --> 00:24:02,026
إن الحياة قصيرة، و نحن نتحدث عن

596
00:24:02,026 --> 00:24:03,982
تَخَلِّيك عن سنة كاملة.

597
00:24:03,982 --> 00:24:05,520
فكر جيداً بالأمر."

598
00:24:05,520 --> 00:24:08,366
إنه لعوز غريب في اللغة الانجليزية،

599
00:24:08,366 --> 00:24:10,474
و في الكثير من اللغات الأخرى حقاً،

600
00:24:10,474 --> 00:24:12,692
أننا نستخدم الكلمة نفسها، الاكتئاب،

601
00:24:12,692 --> 00:24:14,497
لوصف شعور صبي

602
00:24:14,497 --> 00:24:16,209
عندما تمطر في عيد ميلاده،

603
00:24:16,209 --> 00:24:18,737
و لوصف شعور الشخص

604
00:24:18,737 --> 00:24:21,191
قبل إقدامه على الانتحار مباشرة.

605
00:24:21,191 --> 00:24:24,296
يقول الناس لي: "حسناً، هل له صلة مع الحزن الطبيعي؟"

606
00:24:24,296 --> 00:24:27,440
و أجيب، بطريقة ما هو متعلق بالحزن الطبيعي.

607
00:24:27,440 --> 00:24:29,640
هناك صلة إلى درجة معينة،

608
00:24:29,640 --> 00:24:31,597
لكنها نفس درجة الصلة

609
00:24:31,597 --> 00:24:33,584
بين امتلاكك سياج حديدي خارج منزلك

610
00:24:33,584 --> 00:24:35,261
الذي يصدأ في بقعة صغيرة

611
00:24:35,261 --> 00:24:38,007
و عليك صقله و إعادة طلائه قليلاً،

612
00:24:38,007 --> 00:24:40,654
و بين تركك للمنزل لمدة 100 سنة

613
00:24:40,654 --> 00:24:43,552
و يصدأ السياج كله حتى لا بقى منه إلا كومة

614
00:24:43,552 --> 00:24:44,786
من الغبار البرتقالي.

615
00:24:44,786 --> 00:24:46,959
و إنها هذه الكومة من الغبار البرتقالي،

616
00:24:46,959 --> 00:24:48,748
مشكلة الغبار البرتقالي هذه،

617
00:24:48,748 --> 00:24:51,737
هي المشكلة التي نتكلم عنها.

618
00:24:51,737 --> 00:24:53,977
فالآن يقول الناس:

619
00:24:53,977 --> 00:24:56,708
"أنت تتناول حبوب السعادة هذه، و تشعر بالسعادة؟"

620
00:24:56,708 --> 00:24:58,594
إنني لا أشعر بذلك.

621
00:24:58,594 --> 00:25:01,416
لكني لا أشعر بالحزن بخصوص تناول الغداء،

622
00:25:01,416 --> 00:25:04,252
و لا أشعر بالحزن بشأن آلة الرد الآلي،

623
00:25:04,252 --> 00:25:07,097
و لا أشعر بالحزن بشأن الاستحمام.

624
00:25:07,097 --> 00:25:09,951
بالحقيقة، أنا أعتقد، أنني أشعر أكثر،

625
00:25:09,951 --> 00:25:12,381
لأني أستطيع الشعور الحزن دون الفراغ.

626
00:25:12,381 --> 00:25:16,728
إني أشعر بالحزن تجاه خيبات الأمل في العمل،

627
00:25:16,728 --> 00:25:19,075
تجاه العلاقات التي دمرت،

628
00:25:19,075 --> 00:25:21,114
تجاه الاحتباس الحراري.

629
00:25:21,114 --> 00:25:23,839
هذه هي الأشياء التي أشعر الحزن تجاهها الآن.

630
00:25:23,839 --> 00:25:26,573
فسألت نفسي، إذاً، ما هي النتيجة؟

631
00:25:26,573 --> 00:25:29,134
كيف لهؤلاء الناس الذين يعيشون حياة أفضل

632
00:25:29,134 --> 00:25:31,688
حتى مع اكتئاب أشد أن يتخطوا الأمر؟

633
00:25:31,688 --> 00:25:34,485
ما هي آلية المرونة؟

634
00:25:34,485 --> 00:25:36,569
و ما وجدته خلال الوقت

635
00:25:36,569 --> 00:25:39,485
هو أن الأشخاص الذين ينفون تجربهم،

636
00:25:39,485 --> 00:25:41,517
الذين يقولون: "لقد كنت أعاني من الاكتئاب منذ زمن طويل

637
00:25:41,517 --> 00:25:43,254
و لا أريد التفكير بالأمر مرة أخرى

638
00:25:43,254 --> 00:25:44,496
و أنا لن أنظر إليه

639
00:25:44,496 --> 00:25:46,386
و سوف أستمر في حياتي،"

640
00:25:46,386 --> 00:25:48,345
من المفارقة، هؤلاء هم

641
00:25:48,345 --> 00:25:51,043
أكثر الأشخاص مستعبدين من قبل مرضهم.

642
00:25:51,043 --> 00:25:53,607
إن دفع الاكتئاب بعيداً يقويه.

643
00:25:53,607 --> 00:25:56,887
بينما أنت تختبئ منه، هو ينمو.

644
00:25:56,887 --> 00:25:59,747
و الأشخاص الذين يتحسنوا

645
00:25:59,747 --> 00:26:02,346
هم هؤلاء القادرين على تحمل حقيقة

646
00:26:02,346 --> 00:26:03,968
أنهم مصابين بهذه الحالة.

647
00:26:03,968 --> 00:26:06,438
هؤلاء الذين يتحملون اكتئابهم

648
00:26:06,438 --> 00:26:08,220
هم الأشخاص الذين يصلون للمرونة.

649
00:26:08,220 --> 00:26:10,003
فقال لي فرانك روساكوف،

650
00:26:10,003 --> 00:26:11,519
"إن استطعت أن أعيد الكَرَّة،

651
00:26:11,519 --> 00:26:13,656
أعتقد أنني سوف أتعامل مع الوضع بشكل مختلف،

652
00:26:13,656 --> 00:26:15,620
بشكل غريب، إنني ممتن

653
00:26:15,620 --> 00:26:17,123
لما مررت به.

654
00:26:17,123 --> 00:26:20,940
إنني ممتن لوجودي بالمستشفى 40 مرة.

655
00:26:20,940 --> 00:26:23,543
لقد علمني الكثير عن الحب،

656
00:26:23,543 --> 00:26:26,383
و علاقتي بوالدي و بأطبائي

657
00:26:26,383 --> 00:26:30,772
كانت عزيزة للغاية علي، و سوف تكون دوماً كذلك."

658
00:26:30,772 --> 00:26:32,698
و قالت ماجي روبنز:

659
00:26:32,698 --> 00:26:35,687
"كنت متطوعة في عيادة للإيدز،

660
00:26:35,687 --> 00:26:38,701
و كنت فقط أتكلم و أتكلم و أتكلم،

661
00:26:38,701 --> 00:26:40,514
و كان الناس الذين أتعامل معهم

662
00:26:40,514 --> 00:26:42,581
ليسوا متفاعلين كثيراً، و اعتقدت:

663
00:26:42,581 --> 00:26:46,542
'هذا تصرف ليس لطيف جداً أو متعاون من قبلهم.'

664
00:26:46,542 --> 00:26:48,184
ثم أدركت،

665
00:26:48,184 --> 00:26:50,311
أدركت أنهم لن يقوموا بأكثر من

666
00:26:50,311 --> 00:26:52,698
الحديث لبضعة دقايق في بداية الحديث القصير.

667
00:26:52,698 --> 00:26:54,755
إنه موقف

668
00:26:54,755 --> 00:26:57,633
حيث لم أكن مصابة بالإيدز و لم أكن أحتضر،

669
00:26:57,633 --> 00:27:00,606
لكني استطعت تحمل حقيقة أنهم كانوا

670
00:27:00,606 --> 00:27:02,393
كذلك.

671
00:27:02,393 --> 00:27:05,996
إن حاجاتنا هي أعظم ثرواتنا.

672
00:27:05,996 --> 00:27:08,135
لقد تعلمت أن أعطي

673
00:27:08,135 --> 00:27:12,160
كل الأمور التي أحتاجها."

674
00:27:12,160 --> 00:27:13,851
إن تقدير الاكتئاب عند الشخص

675
00:27:13,851 --> 00:27:16,045
لا يمنع الانتكاس،

676
00:27:16,045 --> 00:27:18,706
إلا أنه يغير المنظور للنكسة

677
00:27:18,706 --> 00:27:22,924
و حتى النكسة نفسها تصبح أسهل في التقبّل.

678
00:27:22,924 --> 00:27:24,969
إنها ليست مسألة

679
00:27:24,969 --> 00:27:27,144
إيجاد معنى عميق و الإقرار

680
00:27:27,144 --> 00:27:29,171
بأن اكتئابك هو ذو معنى.

681
00:27:29,171 --> 00:27:31,342
إنها في البحث عن هذا المعنى

682
00:27:31,342 --> 00:27:33,146
و التفكير، حينما يصيبك مرة أخرة:

683
00:27:33,146 --> 00:27:34,786
"إنه سوف يكون رهيب

684
00:27:34,786 --> 00:27:37,487
لكني سوف أتعلم من تجربتي."

685
00:27:37,487 --> 00:27:39,751
لقد تعلمت من اكتئابي

686
00:27:39,751 --> 00:27:41,764
مدى قوة الشعور،

687
00:27:41,764 --> 00:27:44,861
كيف أنه يمكن أن يكون أكثر واقعية من الحقائق،

688
00:27:44,861 --> 00:27:47,810
و قد وجدت أن هذه التجربة

689
00:27:47,810 --> 00:27:50,702
قد ساعدتني على اختبار مشاعر إيجابية

690
00:27:50,702 --> 00:27:54,222
بطريقة مكثفة و مركزة بشكل أكبر.

691
00:27:54,222 --> 00:27:57,709
إن ضد الاكتئاب ليس السعادة،

692
00:27:57,709 --> 00:27:59,163
بل الحيوية،

693
00:27:59,163 --> 00:28:01,904
و في هذه الأيام، إن حياتي حيوية،

694
00:28:01,904 --> 00:28:04,649
حتى في الأيام التي أكون حزين بها.

695
00:28:04,649 --> 00:28:07,962
لقد شعرت بذلك المأتم في ذهني،

696
00:28:07,962 --> 00:28:09,986
و جلست بجانب التمثال الضخم

697
00:28:09,986 --> 00:28:12,233
على حافة العالم،

698
00:28:12,233 --> 00:28:14,322
لقد اكتشفت

699
00:28:14,322 --> 00:28:16,173
شيء بداخلي

700
00:28:16,173 --> 00:28:18,306
و هي الروح

701
00:28:18,306 --> 00:28:22,062
التي لم أكونها قبل ذلك اليوم 20 سنة مضت

702
00:28:22,062 --> 00:28:26,580
عندما باغتتني جهنم بزيارة.

703
00:28:26,580 --> 00:28:30,678
أعتقد أنني بينما كرهت كوني مكتئب

704
00:28:30,678 --> 00:28:33,012
و أكره أن أكتئب مرة أخرى،

705
00:28:33,012 --> 00:28:35,756
فقد وجدت طريقة لأحب الاكتئاب.

706
00:28:35,756 --> 00:28:37,781
إنني أحبه لأنه أجبرني

707
00:28:37,781 --> 00:28:40,550
على إيجاد البهجة و التعلق بها.

708
00:28:40,550 --> 00:28:44,038
إنني أحبه لأني في كل يوم أقرر،

709
00:28:44,038 --> 00:28:45,578
في بعض الأحيان بشجاعة،

710
00:28:45,578 --> 00:28:48,276
و في البعض الآخر بعكس المنطق،

711
00:28:48,276 --> 00:28:50,854
أن أتعلق بشدة بأسباب الحياة.

712
00:28:50,854 --> 00:28:54,977
و إنها، باعتقادي، لنشوة ذات امتياز كبير.

713
00:28:54,977 --> 00:28:58,960
شكراً.

714
00:28:58,960 --> 00:29:02,096
(تصفيق)