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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:01.00,0:00:03.00,Default,,0000,0000,0000,,印度人說：「那答布拉馬」，
Dialogue: 0,0:00:03.00,0:00:06.00,Default,,0000,0000,0000,,翻譯過來就是：「有聲世界」。
Dialogue: 0,0:00:06.00,0:00:09.00,Default,,0000,0000,0000,,在某方面來說，這很正確，因為萬物都會振動，
Dialogue: 0,0:00:09.00,0:00:12.00,Default,,0000,0000,0000,,就算你現在坐在位子上，還是在振動，
Dialogue: 0,0:00:12.00,0:00:15.00,Default,,0000,0000,0000,,我們身體的每一個部位都以不同的頻率在振動。
Dialogue: 0,0:00:15.00,0:00:17.00,Default,,0000,0000,0000,,所以我們本身就是一種和弦，
Dialogue: 0,0:00:17.00,0:00:19.00,Default,,0000,0000,0000,,我們每一個人都是一種獨立的和弦。
Dialogue: 0,0:00:19.00,0:00:21.00,Default,,0000,0000,0000,,如果這種和弦可以很和諧地運作，
Dialogue: 0,0:00:21.00,0:00:23.00,Default,,0000,0000,0000,,也可視為另外一種健康的定義。
Dialogue: 0,0:00:23.00,0:00:25.00,Default,,0000,0000,0000,,人類的耳朵聽不到這種和弦，
Dialogue: 0,0:00:25.00,0:00:28.00,Default,,0000,0000,0000,,但人耳能聽到神奇的聲音，我們可以聽見十個八度音階，
Dialogue: 0,0:00:28.00,0:00:31.00,Default,,0000,0000,0000,,但通常我們只會注意到一個八度音階。
Dialogue: 0,0:00:31.00,0:00:33.00,Default,,0000,0000,0000,,人耳是永遠打開的，不能自由開闔，
Dialogue: 0,0:00:33.00,0:00:35.00,Default,,0000,0000,0000,,就算在睡覺的時候也能聽得見聲音。
Dialogue: 0,0:00:35.00,0:00:37.00,Default,,0000,0000,0000,,人類能聽到的最微小聲音，
Dialogue: 0,0:00:37.00,0:00:40.00,Default,,0000,0000,0000,,僅僅能讓我們的鼓膜振動4個原子直徑而已；
Dialogue: 0,0:00:40.00,0:00:42.00,Default,,0000,0000,0000,,而我們能聽到最大的聲音，
Dialogue: 0,0:00:42.00,0:00:44.00,Default,,0000,0000,0000,,則是最小聲音的兆倍以上。
Dialogue: 0,0:00:44.00,0:00:46.00,Default,,0000,0000,0000,,耳朵不光只是可以聽聲音，
Dialogue: 0,0:00:46.00,0:00:48.00,Default,,0000,0000,0000,,還能傾聽別人的心聲；
Dialogue: 0,0:00:48.00,0:00:50.00,Default,,0000,0000,0000,,傾聽是一項主動的行為，
Dialogue: 0,0:00:50.00,0:00:53.00,Default,,0000,0000,0000,,而聽聲音則是被動的，所以我們在傾聽的時候必須專注，
Dialogue: 0,0:00:53.00,0:00:55.00,Default,,0000,0000,0000,,學習培養與聲音的良好互動，
Dialogue: 0,0:00:55.00,0:00:57.00,Default,,0000,0000,0000,,但這個技巧卻從來沒有人教過我們。
Dialogue: 0,0:00:57.00,0:01:00.00,Default,,0000,0000,0000,,舉例來說，你有沒有想過是否有指導我們
Dialogue: 0,0:01:00.00,0:01:02.00,Default,,0000,0000,0000,,如何傾聽的技巧呢？
Dialogue: 0,0:01:02.00,0:01:04.00,Default,,0000,0000,0000,,我來舉二個傾聽的技巧：
Dialogue: 0,0:01:04.00,0:01:06.00,Default,,0000,0000,0000,,縮小範圍式傾聽，是為聽而聽，
Dialogue: 0,0:01:06.00,0:01:09.00,Default,,0000,0000,0000,,先把不相關的內容都去除，
Dialogue: 0,0:01:09.00,0:01:11.00,Default,,0000,0000,0000,,只留下重要的內容。
Dialogue: 0,0:01:11.00,0:01:13.00,Default,,0000,0000,0000,,男人大部分採取縮小範圍式傾聽，
Dialogue: 0,0:01:13.00,0:01:15.00,Default,,0000,0000,0000,,如果某個男人說：「我有個問題...」
Dialogue: 0,0:01:15.00,0:01:17.00,Default,,0000,0000,0000,,另一個男人會回答：「解決方法是這樣，謝謝，下一位。」
Dialogue: 0,0:01:17.00,0:01:19.00,Default,,0000,0000,0000,,我們男人就是這樣談話的，對吧？
Dialogue: 0,0:01:19.00,0:01:21.00,Default,,0000,0000,0000,,另一種擴大範圍式傾聽，
Dialogue: 0,0:01:21.00,0:01:23.00,Default,,0000,0000,0000,,是參與傾聽，而不是為聽而聽，
Dialogue: 0,0:01:23.00,0:01:25.00,Default,,0000,0000,0000,,傾聽的人，心中沒設定什麼目標，
Dialogue: 0,0:01:25.00,0:01:27.00,Default,,0000,0000,0000,,只是很享受這種傾聽的過程。
Dialogue: 0,0:01:27.00,0:01:29.00,Default,,0000,0000,0000,,女人大部分都採擴大範圍式傾聽，
Dialogue: 0,0:01:29.00,0:01:31.00,Default,,0000,0000,0000,,你看看這二個女人，她們眼神接觸，面向對方，
Dialogue: 0,0:01:31.00,0:01:33.00,Default,,0000,0000,0000,,可能二個人都同時在講話。
Dialogue: 0,0:01:33.00,0:01:36.00,Default,,0000,0000,0000,,(笑聲)
Dialogue: 0,0:01:36.00,0:01:38.00,Default,,0000,0000,0000,,男性同胞們，聽完我的演講後，
Dialogue: 0,0:01:38.00,0:01:40.00,Default,,0000,0000,0000,,至少要學會擴大範圍式傾聽，
Dialogue: 0,0:01:40.00,0:01:42.00,Default,,0000,0000,0000,,這樣至少可以改善你的人際關係。
Dialogue: 0,0:01:42.00,0:01:45.00,Default,,0000,0000,0000,,傾聽的困難度在於，當我們要傾聽的時候，
Dialogue: 0,0:01:45.00,0:01:48.00,Default,,0000,0000,0000,,總是有許多噪音圍繞在我們四周，
Dialogue: 0,0:01:48.00,0:01:51.00,Default,,0000,0000,0000,,依據歐盟的講法，這種噪音
Dialogue: 0,0:01:51.00,0:01:53.00,Default,,0000,0000,0000,,會降低歐洲人口
Dialogue: 0,0:01:53.00,0:01:55.00,Default,,0000,0000,0000,,25%的
Dialogue: 0,0:01:55.00,0:01:57.00,Default,,0000,0000,0000,,生活品質與健康。
Dialogue: 0,0:01:57.00,0:01:59.00,Default,,0000,0000,0000,,歐洲有約2%的人，
Dialogue: 0,0:01:59.00,0:02:01.00,Default,,0000,0000,0000,,也就是1600萬人，
Dialogue: 0,0:02:01.00,0:02:03.00,Default,,0000,0000,0000,,因為這種噪音
Dialogue: 0,0:02:03.00,0:02:05.00,Default,,0000,0000,0000,,而夜不成眠。
Dialogue: 0,0:02:05.00,0:02:07.00,Default,,0000,0000,0000,,噪音一年
Dialogue: 0,0:02:07.00,0:02:09.00,Default,,0000,0000,0000,,會導致二十萬歐洲人死亡，
Dialogue: 0,0:02:09.00,0:02:11.00,Default,,0000,0000,0000,,真的是很嚴重的問題。
Dialogue: 0,0:02:11.00,0:02:13.00,Default,,0000,0000,0000,,在我們小時候，如果遇到有噪音又不想聽的時候，
Dialogue: 0,0:02:13.00,0:02:15.00,Default,,0000,0000,0000,,我們會把手指塞進耳朵裡，自己哼歌唱。
Dialogue: 0,0:02:15.00,0:02:18.00,Default,,0000,0000,0000,,現在，你也可以做類似的動作，看起來還很酷，
Dialogue: 0,0:02:18.00,0:02:20.00,Default,,0000,0000,0000,,用這種東西就可以了。
Dialogue: 0,0:02:20.00,0:02:22.00,Default,,0000,0000,0000,,但大量使用耳機的壞處
Dialogue: 0,0:02:22.00,0:02:25.00,Default,,0000,0000,0000,,是會引發三項嚴重的健康問題，
Dialogue: 0,0:02:25.00,0:02:28.00,Default,,0000,0000,0000,,第一項問題，被莫瑞．雪佛(作曲家)定義為：
Dialogue: 0,0:02:28.00,0:02:30.00,Default,,0000,0000,0000,,"schizophonia"(音景分裂)，
Dialogue: 0,0:02:30.00,0:02:32.00,Default,,0000,0000,0000,,也就是聽覺
Dialogue: 0,0:02:32.00,0:02:34.00,Default,,0000,0000,0000,,和視覺的錯置。
Dialogue: 0,0:02:34.00,0:02:36.00,Default,,0000,0000,0000,,我們在生活裡，加入了許多
Dialogue: 0,0:02:36.00,0:02:39.00,Default,,0000,0000,0000,,身旁的人以外的聲音，
Dialogue: 0,0:02:39.00,0:02:41.00,Default,,0000,0000,0000,,我覺得長期處在音景分裂狀態下，
Dialogue: 0,0:02:41.00,0:02:43.00,Default,,0000,0000,0000,,是很不健康的。
Dialogue: 0,0:02:43.00,0:02:45.00,Default,,0000,0000,0000,,配戴耳機會造成的第二個健康問題
Dialogue: 0,0:02:45.00,0:02:47.00,Default,,0000,0000,0000,,就是壓縮，
Dialogue: 0,0:02:47.00,0:02:49.00,Default,,0000,0000,0000,,我們把音樂壓縮進我們的口袋裡，
Dialogue: 0,0:02:49.00,0:02:51.00,Default,,0000,0000,0000,,這樣做有個問題。
Dialogue: 0,0:02:51.00,0:02:54.00,Default,,0000,0000,0000,,聽聽看這個，這是未經壓縮過的音樂。
Dialogue: 0,0:02:54.00,0:02:57.00,Default,,0000,0000,0000,,(音樂)
Dialogue: 0,0:03:00.00,0:03:03.00,Default,,0000,0000,0000,,現在再來聽聽相同的音樂，其中98%因壓縮而被移除。
Dialogue: 0,0:03:03.00,0:03:07.00,Default,,0000,0000,0000,,(音樂)
Dialogue: 0,0:03:07.00,0:03:09.00,Default,,0000,0000,0000,,我真的希望你們之中有人
Dialogue: 0,0:03:09.00,0:03:11.00,Default,,0000,0000,0000,,能聽得出來這二者的差別，
Dialogue: 0,0:03:11.00,0:03:13.00,Default,,0000,0000,0000,,這就是壓縮音樂的代價，
Dialogue: 0,0:03:13.00,0:03:15.00,Default,,0000,0000,0000,,它會讓你不耐煩、也不想去想像那些
Dialogue: 0,0:03:15.00,0:03:17.00,Default,,0000,0000,0000,,你必須去想像的聲音，
Dialogue: 0,0:03:17.00,0:03:19.00,Default,,0000,0000,0000,,長期來說，對我們的健康是不好的。
Dialogue: 0,0:03:19.00,0:03:22.00,Default,,0000,0000,0000,,戴耳機會引發的第三個問題是：耳聾，
Dialogue: 0,0:03:22.00,0:03:24.00,Default,,0000,0000,0000,,NIHD--噪音引起的聽覺障礙。
Dialogue: 0,0:03:24.00,0:03:27.00,Default,,0000,0000,0000,,有一千萬個美國人，因為各種原因而有聽覺障礙，
Dialogue: 0,0:03:27.00,0:03:29.00,Default,,0000,0000,0000,,但真正讓我們擔心的是，
Dialogue: 0,0:03:29.00,0:03:31.00,Default,,0000,0000,0000,,有16%的
Dialogue: 0,0:03:31.00,0:03:33.00,Default,,0000,0000,0000,,美國青少年，也就是六個青少年中有一個，
Dialogue: 0,0:03:33.00,0:03:35.00,Default,,0000,0000,0000,,因為配戴耳機而產生這種
Dialogue: 0,0:03:35.00,0:03:38.00,Default,,0000,0000,0000,,因噪音引起的聽覺障礙。
Dialogue: 0,0:03:38.00,0:03:40.00,Default,,0000,0000,0000,,美國某間大學所做的一項研究顯示，
Dialogue: 0,0:03:40.00,0:03:43.00,Default,,0000,0000,0000,,有61%的大學新鮮人，
Dialogue: 0,0:03:43.00,0:03:45.00,Default,,0000,0000,0000,,因為配戴耳機
Dialogue: 0,0:03:45.00,0:03:47.00,Default,,0000,0000,0000,,而產生聽覺障礙。
Dialogue: 0,0:03:47.00,0:03:50.00,Default,,0000,0000,0000,,我們的下一代很有可能都會有聽覺障礙，
Dialogue: 0,0:03:50.00,0:03:52.00,Default,,0000,0000,0000,,這真的是很嚴重的問題。
Dialogue: 0,0:03:52.00,0:03:54.00,Default,,0000,0000,0000,,有三個小方法可以保護你的耳朵，
Dialogue: 0,0:03:54.00,0:03:56.00,Default,,0000,0000,0000,,請務必教導給你的小孩：
Dialogue: 0,0:03:56.00,0:03:58.00,Default,,0000,0000,0000,,專業的護耳器很棒，
Dialogue: 0,0:03:58.00,0:04:00.00,Default,,0000,0000,0000,,我經常戴著；
Dialogue: 0,0:04:00.00,0:04:03.00,Default,,0000,0000,0000,,若一定要用耳機，請買你能力範圍內，品質最好的耳機，
Dialogue: 0,0:04:03.00,0:04:05.00,Default,,0000,0000,0000,,因為好品質的耳機可以讓你不用開那麼大的音量，
Dialogue: 0,0:04:05.00,0:04:07.00,Default,,0000,0000,0000,,如果戴上耳機後，聽不到別人大聲對你說話，
Dialogue: 0,0:04:07.00,0:04:09.00,Default,,0000,0000,0000,,耳機的音量就太大了；
Dialogue: 0,0:04:09.00,0:04:11.00,Default,,0000,0000,0000,,第三，如果你處於有噪音的環境，
Dialogue: 0,0:04:11.00,0:04:13.00,Default,,0000,0000,0000,,你可以用手指塞住你的耳朵，或乾脆走開，
Dialogue: 0,0:04:13.00,0:04:15.00,Default,,0000,0000,0000,,這樣才能保護你的耳朵。
Dialogue: 0,0:04:15.00,0:04:18.00,Default,,0000,0000,0000,,我建議大家儘量遠離噪音，去見見這幾位朋友：
Dialogue: 0,0:04:18.00,0:04:20.00,Default,,0000,0000,0000,,W，W，B：
Dialogue: 0,0:04:20.00,0:04:23.00,Default,,0000,0000,0000,,也就是風、水和鳥類，
Dialogue: 0,0:04:23.00,0:04:25.00,Default,,0000,0000,0000,,這種是隨機的自然聲音，
Dialogue: 0,0:04:25.00,0:04:27.00,Default,,0000,0000,0000,,由各種不同的隨機聲音所組成，
Dialogue: 0,0:04:28.00,0:04:30.00,Default,,0000,0000,0000,,每一種都很健康，
Dialogue: 0,0:04:30.00,0:04:32.00,Default,,0000,0000,0000,,每一種都伴隨著我們人類演化至今。
Dialogue: 0,0:04:32.00,0:04:35.00,Default,,0000,0000,0000,,到戶外找找這種聲音，對你很有幫助，這種聲音也是，
Dialogue: 0,0:04:38.00,0:04:40.00,Default,,0000,0000,0000,,靜默也有另一種美感。
Dialogue: 0,0:04:40.00,0:04:42.00,Default,,0000,0000,0000,,伊利莎白時代的人認為
Dialogue: 0,0:04:42.00,0:04:44.00,Default,,0000,0000,0000,,語言只是為了裝飾沈默。
Dialogue: 0,0:04:44.00,0:04:47.00,Default,,0000,0000,0000,,我希望各位能先認識靜默之美，
Dialogue: 0,0:04:47.00,0:04:50.00,Default,,0000,0000,0000,,再轉而體會音效設計之美，就像藝術品一樣，
Dialogue: 0,0:04:50.00,0:04:53.00,Default,,0000,0000,0000,,要有前景、背景，還要有完美的比例。
Dialogue: 0,0:04:53.00,0:04:55.00,Default,,0000,0000,0000,,聲音的設計是很有趣的，
Dialogue: 0,0:04:55.00,0:04:58.00,Default,,0000,0000,0000,,如果你自己做不來，就請專業人士幫忙。
Dialogue: 0,0:04:58.00,0:05:00.00,Default,,0000,0000,0000,,聲音設計會是未來的趨勢，
Dialogue: 0,0:05:00.00,0:05:03.00,Default,,0000,0000,0000,,我認為我們可以藉此改變世界的聲音生態。
Dialogue: 0,0:05:03.00,0:05:05.00,Default,,0000,0000,0000,,我很快地為各位介紹八種聲音療法，
Dialogue: 0,0:05:05.00,0:05:08.00,Default,,0000,0000,0000,,這八種聲音療法可以改善各位的健康。
Dialogue: 0,0:05:08.00,0:05:11.00,Default,,0000,0000,0000,,第一，超音波：大家健檢時都會用到，
Dialogue: 0,0:05:11.00,0:05:13.00,Default,,0000,0000,0000,,現在也被用來治療癌症。
Dialogue: 0,0:05:13.00,0:05:16.00,Default,,0000,0000,0000,,碎石術：每一年都讓數以千計的病患免於開刀之苦，
Dialogue: 0,0:05:16.00,0:05:19.00,Default,,0000,0000,0000,,用高強度的音頻將結石震碎。
Dialogue: 0,0:05:19.00,0:05:21.00,Default,,0000,0000,0000,,聲音療癒法是很棒的療法，
Dialogue: 0,0:05:21.00,0:05:23.00,Default,,0000,0000,0000,,已經被人類使用了數千年了，
Dialogue: 0,0:05:23.00,0:05:25.00,Default,,0000,0000,0000,,我建議各位嚐試一下，
Dialogue: 0,0:05:25.00,0:05:27.00,Default,,0000,0000,0000,,現在已被廣泛應用，可以治療自閉症、
Dialogue: 0,0:05:27.00,0:05:29.00,Default,,0000,0000,0000,,痴呆及其他症狀。
Dialogue: 0,0:05:29.00,0:05:32.00,Default,,0000,0000,0000,,音樂，當然光聽音樂就很棒了，
Dialogue: 0,0:05:32.00,0:05:34.00,Default,,0000,0000,0000,,尤其是出於善意、
Dialogue: 0,0:05:34.00,0:05:36.00,Default,,0000,0000,0000,,充滿愛意的音樂更棒，
Dialogue: 0,0:05:36.00,0:05:38.00,Default,,0000,0000,0000,,像是宗教音樂或莫札特都很棒，
Dialogue: 0,0:05:38.00,0:05:40.00,Default,,0000,0000,0000,,各式各樣的音樂
Dialogue: 0,0:05:40.00,0:05:42.00,Default,,0000,0000,0000,,對人體健康都很有幫助。
Dialogue: 0,0:05:42.00,0:05:44.00,Default,,0000,0000,0000,,還有四種聲音療法是需要各位
Dialogue: 0,0:05:44.00,0:05:46.00,Default,,0000,0000,0000,,主動參與的，
Dialogue: 0,0:05:46.00,0:05:48.00,Default,,0000,0000,0000,,第一是有意識的傾聽，
Dialogue: 0,0:05:48.00,0:05:50.00,Default,,0000,0000,0000,,我希望各位在演講結束後就身體力行，
Dialogue: 0,0:05:50.00,0:05:53.00,Default,,0000,0000,0000,,你會體驗到完全不同的境界，達到那個境界是很棒的事。
Dialogue: 0,0:05:53.00,0:05:56.00,Default,,0000,0000,0000,,第二，製造一些聲音、
Dialogue: 0,0:05:56.00,0:05:58.00,Default,,0000,0000,0000,,發出聲響，
Dialogue: 0,0:05:58.00,0:06:00.00,Default,,0000,0000,0000,,聲音是我們每個人都會的樂器，
Dialogue: 0,0:06:00.00,0:06:03.00,Default,,0000,0000,0000,,但有多少人受過發聲訓練？學習發聲，
Dialogue: 0,0:06:03.00,0:06:05.00,Default,,0000,0000,0000,,學習唱歌，學習演奏樂器。
Dialogue: 0,0:06:05.00,0:06:08.00,Default,,0000,0000,0000,,音樂家的腦袋確實比一般人來得大，
Dialogue: 0,0:06:08.00,0:06:10.00,Default,,0000,0000,0000,,你也可以和大家一起演奏樂器或歌唱，
Dialogue: 0,0:06:10.00,0:06:12.00,Default,,0000,0000,0000,,這是對抗音景分裂的最佳良藥，
Dialogue: 0,0:06:12.00,0:06:14.00,Default,,0000,0000,0000,,和別人一起演奏或歌唱，
Dialogue: 0,0:06:14.00,0:06:17.00,Default,,0000,0000,0000,,只要你喜歡的型式都可以。
Dialogue: 0,0:06:17.00,0:06:19.00,Default,,0000,0000,0000,,我們必須學會尊重週遭的聲音，
Dialogue: 0,0:06:19.00,0:06:21.00,Default,,0000,0000,0000,,還得要保護自己的耳朵，
Dialogue: 0,0:06:21.00,0:06:23.00,Default,,0000,0000,0000,,為你自己的家或工作場所設計出
Dialogue: 0,0:06:23.00,0:06:25.00,Default,,0000,0000,0000,,悠美的聲音效果；
Dialogue: 0,0:06:25.00,0:06:27.00,Default,,0000,0000,0000,,若有人用
Dialogue: 0,0:06:27.00,0:06:29.00,Default,,0000,0000,0000,,剛才那種噪音攻擊你時，
Dialogue: 0,0:06:29.00,0:06:31.00,Default,,0000,0000,0000,,要學會出聲制止。
Dialogue: 0,0:06:31.00,0:06:34.00,Default,,0000,0000,0000,,在結束之前，我要告訴各位七項你現在就可以做的事，
Dialogue: 0,0:06:34.00,0:06:36.00,Default,,0000,0000,0000,,來改善你的聽力。
Dialogue: 0,0:06:36.00,0:06:39.00,Default,,0000,0000,0000,,我希望世界都充滿美妙的聲音，
Dialogue: 0,0:06:39.00,0:06:41.00,Default,,0000,0000,0000,,如果我們都能開始做這七件事，
Dialogue: 0,0:06:41.00,0:06:43.00,Default,,0000,0000,0000,,我們就能朝這個方向大步邁進。
Dialogue: 0,0:06:43.00,0:06:46.00,Default,,0000,0000,0000,,所以我建議各位採取這些行動。
Dialogue: 0,0:06:46.00,0:06:48.00,Default,,0000,0000,0000,,我要再播放一些鳥鳴聲，對你的健康很有幫助，
Dialogue: 0,0:06:48.00,0:06:50.00,Default,,0000,0000,0000,,希望各位的聽力都能保持健康。
Dialogue: 0,0:06:50.00,0:06:53.00,Default,,0000,0000,0000,,(掌聲)