印度人說:「那答布拉馬」,
翻譯過來就是:「有聲世界」。
在某方面來說,這很正確,因為萬物都會振動,
就算你現在坐在位子上,還是在振動,
我們身體的每一個部位都以不同的頻率在振動。
所以我們本身就是一種和弦,
我們每一個人都是一種獨立的和弦。
如果這種和弦可以很和諧地運作,
也可視為另外一種健康的定義。
人類的耳朵聽不到這種和弦,
但人耳能聽到神奇的聲音,我們可以聽見十個八度音階,
但通常我們只會注意到一個八度音階。
人耳是永遠打開的,不能自由開闔,
就算在睡覺的時候也能聽得見聲音。
人類能聽到的最微小聲音,
僅僅能讓我們的鼓膜振動4個原子直徑而已;
而我們能聽到最大的聲音,
則是最小聲音的兆倍以上。
耳朵不光只是可以聽聲音,
還能傾聽別人的心聲;
傾聽是一項主動的行為,
而聽聲音則是被動的,所以我們在傾聽的時候必須專注,
學習培養與聲音的良好互動,
但這個技巧卻從來沒有人教過我們。
舉例來說,你有沒有想過是否有指導我們
如何傾聽的技巧呢?
我來舉二個傾聽的技巧:
縮小範圍式傾聽,是為聽而聽,
先把不相關的內容都去除,
只留下重要的內容。
男人大部分採取縮小範圍式傾聽,
如果某個男人說:「我有個問題...」
另一個男人會回答:「解決方法是這樣,謝謝,下一位。」
我們男人就是這樣談話的,對吧?
另一種擴大範圍式傾聽,
是參與傾聽,而不是為聽而聽,
傾聽的人,心中沒設定什麼目標,
只是很享受這種傾聽的過程。
女人大部分都採擴大範圍式傾聽,
你看看這二個女人,她們眼神接觸,面向對方,
可能二個人都同時在講話。
(笑聲)
男性同胞們,聽完我的演講後,
至少要學會擴大範圍式傾聽,
這樣至少可以改善你的人際關係。
傾聽的困難度在於,當我們要傾聽的時候,
總是有許多噪音圍繞在我們四周,
依據歐盟的講法,這種噪音
會降低歐洲人口
25%的
生活品質與健康。
歐洲有約2%的人,
也就是1600萬人,
因為這種噪音
而夜不成眠。
噪音一年
會導致二十萬歐洲人死亡,
真的是很嚴重的問題。
在我們小時候,如果遇到有噪音又不想聽的時候,
我們會把手指塞進耳朵裡,自己哼歌唱。
現在,你也可以做類似的動作,看起來還很酷,
用這種東西就可以了。
但大量使用耳機的壞處
是會引發三項嚴重的健康問題,
第一項問題,被莫瑞.雪佛(作曲家)定義為:
"schizophonia"(音景分裂),
也就是聽覺
和視覺的錯置。
我們在生活裡,加入了許多
身旁的人以外的聲音,
我覺得長期處在音景分裂狀態下,
是很不健康的。
配戴耳機會造成的第二個健康問題
就是壓縮,
我們把音樂壓縮進我們的口袋裡,
這樣做有個問題。
聽聽看這個,這是未經壓縮過的音樂。
(音樂)
現在再來聽聽相同的音樂,其中98%因壓縮而被移除。
(音樂)
我真的希望你們之中有人
能聽得出來這二者的差別,
這就是壓縮音樂的代價,
它會讓你不耐煩、也不想去想像那些
你必須去想像的聲音,
長期來說,對我們的健康是不好的。
戴耳機會引發的第三個問題是:耳聾,
NIHD--噪音引起的聽覺障礙。
有一千萬個美國人,因為各種原因而有聽覺障礙,
但真正讓我們擔心的是,
有16%的
美國青少年,也就是六個青少年中有一個,
因為配戴耳機而產生這種
因噪音引起的聽覺障礙。
美國某間大學所做的一項研究顯示,
有61%的大學新鮮人,
因為配戴耳機
而產生聽覺障礙。
我們的下一代很有可能都會有聽覺障礙,
這真的是很嚴重的問題。
有三個小方法可以保護你的耳朵,
請務必教導給你的小孩:
專業的護耳器很棒,
我經常戴著;
若一定要用耳機,請買你能力範圍內,品質最好的耳機,
因為好品質的耳機可以讓你不用開那麼大的音量,
如果戴上耳機後,聽不到別人大聲對你說話,
耳機的音量就太大了;
第三,如果你處於有噪音的環境,
你可以用手指塞住你的耳朵,或乾脆走開,
這樣才能保護你的耳朵。
我建議大家儘量遠離噪音,去見見這幾位朋友:
W,W,B:
也就是風、水和鳥類,
這種是隨機的自然聲音,
由各種不同的隨機聲音所組成,
每一種都很健康,
每一種都伴隨著我們人類演化至今。
到戶外找找這種聲音,對你很有幫助,這種聲音也是,
靜默也有另一種美感。
伊利莎白時代的人認為
語言只是為了裝飾沈默。
我希望各位能先認識靜默之美,
再轉而體會音效設計之美,就像藝術品一樣,
要有前景、背景,還要有完美的比例。
聲音的設計是很有趣的,
如果你自己做不來,就請專業人士幫忙。
聲音設計會是未來的趨勢,
我認為我們可以藉此改變世界的聲音生態。
我很快地為各位介紹八種聲音療法,
這八種聲音療法可以改善各位的健康。
第一,超音波:大家健檢時都會用到,
現在也被用來治療癌症。
碎石術:每一年都讓數以千計的病患免於開刀之苦,
用高強度的音頻將結石震碎。
聲音療癒法是很棒的療法,
已經被人類使用了數千年了,
我建議各位嚐試一下,
現在已被廣泛應用,可以治療自閉症、
痴呆及其他症狀。
音樂,當然光聽音樂就很棒了,
尤其是出於善意、
充滿愛意的音樂更棒,
像是宗教音樂或莫札特都很棒,
各式各樣的音樂
對人體健康都很有幫助。
還有四種聲音療法是需要各位
主動參與的,
第一是有意識的傾聽,
我希望各位在演講結束後就身體力行,
你會體驗到完全不同的境界,達到那個境界是很棒的事。
第二,製造一些聲音、
發出聲響,
聲音是我們每個人都會的樂器,
但有多少人受過發聲訓練?學習發聲,
學習唱歌,學習演奏樂器。
音樂家的腦袋確實比一般人來得大,
你也可以和大家一起演奏樂器或歌唱,
這是對抗音景分裂的最佳良藥,
和別人一起演奏或歌唱,
只要你喜歡的型式都可以。
我們必須學會尊重週遭的聲音,
還得要保護自己的耳朵,
為你自己的家或工作場所設計出
悠美的聲音效果;
若有人用
剛才那種噪音攻擊你時,
要學會出聲制止。
在結束之前,我要告訴各位七項你現在就可以做的事,
來改善你的聽力。
我希望世界都充滿美妙的聲音,
如果我們都能開始做這七件事,
我們就能朝這個方向大步邁進。
所以我建議各位採取這些行動。
我要再播放一些鳥鳴聲,對你的健康很有幫助,
希望各位的聽力都能保持健康。
(掌聲)