Hinduerna säger, "Nada brahma"

som kan översättas till "Världen är ljud."

Och på ett sätt är det sant, 
för allt vibrerar.

Faktum är att alla ni 
som sätter här nu vibrerar.

Varje del av er kropp vibrerar
på olika frekvenser.

Så ni är i själva verket ett ackord -

var och en av er, ett enskilt ackord.

En definition på hälsa kan vara

att det ackordet är i fullkomlig harmoni.

Era öron kan inte höra det;

De kan höra fantastiska saker.
Era öron kan höra tio oktaver.

Förresten så ser vi bara en oktav.

Era öron är alltid på -
ni har inga öronlock.

De arbetar även när ni sover.

Det svagaste ljudet som ni kan uppfatta

rör er trumhinna 
endast fyra atomdiametrar.

Det starkaste ljudet

är en biljon gånger kraftfullare än så.

Öron är inte gjorda för att höra med

utan för att lyssna med.

Att lyssna är en aktiv färdighet

medan att höra är passivt,
att lyssna är något vi måste jobba med -

det är ett förhållande med ljud.

Ändå är det en färdighet 
som ingen av oss får lära oss.

Till exempel, har ni tänkt på
att det finns lyssnarpositioner

platser man kan lyssna från?

Här är två av dem.

Reduktivt lyssnande är att lyssna "för."

Det reducerar ner allt
till vad som är relevant

och förkastar allt som är irrelevant.

Män lyssnar vanligtvis reduktivt.

Så han säger, "Jag har ett problem."

"Här är din lösning. 
Tack så mycket. Nästa."

Det är så vi pratar, eller hur killar?

Expansivt lyssnande, å andra sidan

är att lyssna "med," 
inte att lyssna "för."

Det har ingen destination i åtanke -

det njuter bara av resan.

Kvinnor lyssnar vanligtvis expansivt.

Titta på de här två,
ögonkontakt, vända mot varandra

möjligen pratar de samtidigt.

(Skratt)

Män, om ni inte får ut 
något annat av det här

så öva på expansivt lyssnande

så kan ni transformera era relationer.

Problemet med lyssnande är att
så mycket av det vi hör

är brus, som omger oss hela tiden.

Sådant här brus, enligt EU

reducerar hälsan och livskvaliteten

med 25 procent

hos Europas befolkning.

Två procent av Europas befolkning -

det blir 16 miljoner människor -

får sin sömn förstörd

av sådant brus.

Brus dödar

200 000 människor om året i Europa.

Det är ett stort problem.

När du var liten 
och ofrivilligt hörde brus

stoppade du fingrarna i öronen 
och hummade.

Nuförtiden kan man göra något snarlikt,
det ser bara lite coolare ut.

Det ser ut ungefär så här.

Problemet med den utbredda
hörlursanvändningen

är att den ger oss tre stora hälsoproblem.

Det första stora hälsoproblemet
är ett begrepp som Murray Schafer myntade:

"schizofoni."

Det är en förskjutning

mellan vad du ser och vad du hör.

Så vi bjuder in röster i våra liv

som tillhör människor 
som inte finns bland oss.

Jag tror att det är djupt ohälsosamt

med att hela tiden leva med schizofoni.

Det andra problemet
som följer missbruket

är kompression.

Vi mosar musik för
att få plats med den i vår ficka

och detta kommer inte gratis.

Lyssna på det här - 
detta är okomprimerad musik

(Musik)

Och nu samma musikstycke
med 98 procent borttaget.

(Musik)

Jag hoppas att åtminstone vissa av er

kan höra skillnaden på de två.

Kompression kostar.

Det gör dig trött och irritabel
för att kompensera för datan.

Du måste föreställa dig den.

Det är inte bra för dig i långa loppet.

Det tredje problemet med hörlurar
är det här: dövhet -

bullerskada.

Tio miljoner amerikaner har redan detta
av någon anledning

men än mer oroande är

att 16 procent

ungefär en av sex 
amerikanska tonåringar

lider av bullerskador

till följd av missbruk av hörlurar.

En studie från ett amerikanskt universitet

fann att 61 procent av förstaårseleverna

hade hörselskador

till följd av hörlursmissbruk.

Vi kanske uppfostrar en hel generation 
med döva människor.

Det är ett allvarligt problem.

Jag ger er tre snabba tips
på hur man skyddar sina öron

och dela dem gärna med era barn.

Professionella hörselskydd är fantastiska;

Jag använder vissa hela tiden.

Om du använder hörlurar,
köp de bästa du har råd med

för kvalitet betyder att du inte 
behöver ha det så högt.

Om du inte hör om någon 
högröstat pratar till dig

så är det för högt.

Och till sist, om du är i ett dåligt ljud

stoppa fingrarna i öronen
eller förflytta dig därifrån.

Skydda dina öron på så sätt.

Låt oss förflytta oss från dåliga ljud
och titta på några vänner.

VVF:

Vind, vatten, fåglar -

stokastiska naturljud

bestående av många enskilda 
slumpmässiga händelser,

allt väldigt hälsosamt,

allt är ljud som vi 
utvecklats till under åren.

Sök upp de här ljuden;
De är bra för dig, liksom det här.

Tystnad är vackert.

Elisabetanerna beskrev språk

som dekorerad tystnad.

Jag uppmanar er att röra er bort från
tystnad med avsikt

och att utforma ljudlandskap
som konstverk.

Ha en förgrund, en bakgrund,
allt vackert proportionerligt.

Det är roligt att designa med ljud.

Om du inte kan göra det själv,
ta hjälp av en professionell.

Ljuddesign är framtiden

och jag tror att det är så vi kommer
förändra hur världen låter.

Jag kommer snabbt
gå igenom åtta modaliteter,

åtta sätt som ljud kan förbättra hälsan.

Först, ultraljud: Vi känner till detta 
från sjukgymnastiken;

Det används numer även
för att behandla cancer.

Litotripsi - räddar tusentals människor
om året från skalpellen

genom att pulverisera stenar 
med högintensivt ljud.

Ljudhealing är en underbar modalitet.

Det har funnits i tusentals år.

Jag uppmanar er att utforska detta.

Stora saker är på gång där, 
som att behandla autism,

demens och andra tillstånd.

Och musik, såklart. Att bara lyssna 
på musik är bra för dig

om det är musik som gjord med god avsikt

gjord med kärlek, generellt sett.

Andaktsfull musik, bra - Mozart, bra.

Det finns många olika musikstilar

som är väldigt hälsosamma.

Och fyra modaliteter 
där du behöver engagera dig

och bli involverad.

Först, lyssna medvetet.

Jag hoppas att ni kommer 
göra det efter det här.

Det är en helt ny dimension i ditt liv

och det är underbart
att ha den dimensionen.

För det andra,
ta kontakt med ljudskapande,

skapa ljud.

Rösten är instrumentet som vi alla spelar

men hur många av oss har lärt oss
hur man använder rösten?

Lär dig sjunga, lär dig 
att spela ett instrument.

Musiker har större hjärnor - det är sant.

Man kan göra detta i grupp också.

Det är ett fantastiskt motgift 
mot schizofoni;

att skapa musik och ljud i grupp

oavsett vilken musikstil du gillar bäst.

Och låt oss anta en funktionärsroll 
åt ljuden omkring oss.

Skydda öronen? Ja, absolut.

Utforma vackra ljudlandskap omkring dig

hemma och på jobbet.

Och låt oss börja prata

när människor anfaller oss

med bruset jag spelade upp 
för er tidigare.

Så jag lämnar er med sju saker
ni kan göra just nu

för att förbättra hälsan med ljud.

Min vision är en värld som låter vackert

och om vi alla börjar göra dessa saker

kommer vi att ta ett stort
steg i den riktningen.

Så jag uppmanar er att ta den vägen.

Jag lämnar er med mer fågelsång, 
vilket är bra för er.

Jag önskar er god ljudhälsa.

(Applåder)