Hinduerna säger, "Nada brahma"
som kan översättas till "Världen är ljud."
Och på ett sätt är det sant, för allt vibrerar.
Faktum är att alla ni som sätter här nu vibrerar.
Varje del av er kropp vibrerar på olika frekvenser.
Så ni är i själva verket ett ackord -
var och en av er, ett enskilt ackord.
En definition på hälsa kan vara
att det ackordet är i fullkomlig harmoni.
Era öron kan inte höra det;
De kan höra fantastiska saker. Era öron kan höra tio oktaver.
Förresten så ser vi bara en oktav.
Era öron är alltid på - ni har inga öronlock.
De arbetar även när ni sover.
Det svagaste ljudet som ni kan uppfatta
rör er trumhinna endast fyra atomdiametrar.
Det starkaste ljudet
är en biljon gånger kraftfullare än så.
Öron är inte gjorda för att höra med
utan för att lyssna med.
Att lyssna är en aktiv färdighet
medan att höra är passivt, att lyssna är något vi måste jobba med -
det är ett förhållande med ljud.
Ändå är det en färdighet som ingen av oss får lära oss.
Till exempel, har ni tänkt på att det finns lyssnarpositioner
platser man kan lyssna från?
Här är två av dem.
Reduktivt lyssnande är att lyssna "för."
Det reducerar ner allt till vad som är relevant
och förkastar allt som är irrelevant.
Män lyssnar vanligtvis reduktivt.
Så han säger, "Jag har ett problem."
"Här är din lösning. Tack så mycket. Nästa."
Det är så vi pratar, eller hur killar?
Expansivt lyssnande, å andra sidan
är att lyssna "med," inte att lyssna "för."
Det har ingen destination i åtanke -
det njuter bara av resan.
Kvinnor lyssnar vanligtvis expansivt.
Titta på de här två, ögonkontakt, vända mot varandra
möjligen pratar de samtidigt.
(Skratt)
Män, om ni inte får ut något annat av det här
så öva på expansivt lyssnande
så kan ni transformera era relationer.
Problemet med lyssnande är att så mycket av det vi hör
är brus, som omger oss hela tiden.
Sådant här brus, enligt EU
reducerar hälsan och livskvaliteten
med 25 procent
hos Europas befolkning.
Två procent av Europas befolkning -
det blir 16 miljoner människor -
får sin sömn förstörd
av sådant brus.
Brus dödar
200 000 människor om året i Europa.
Det är ett stort problem.
När du var liten och ofrivilligt hörde brus
stoppade du fingrarna i öronen och hummade.
Nuförtiden kan man göra något snarlikt, det ser bara lite coolare ut.
Det ser ut ungefär så här.
Problemet med den utbredda hörlursanvändningen
är att den ger oss tre stora hälsoproblem.
Det första stora hälsoproblemet är ett begrepp som Murray Schafer myntade:
"schizofoni."
Det är en förskjutning
mellan vad du ser och vad du hör.
Så vi bjuder in röster i våra liv
som tillhör människor som inte finns bland oss.
Jag tror att det är djupt ohälsosamt
med att hela tiden leva med schizofoni.
Det andra problemet som följer missbruket
är kompression.
Vi mosar musik för att få plats med den i vår ficka
och detta kommer inte gratis.
Lyssna på det här - detta är okomprimerad musik
(Musik)
Och nu samma musikstycke med 98 procent borttaget.
(Musik)
Jag hoppas att åtminstone vissa av er
kan höra skillnaden på de två.
Kompression kostar.
Det gör dig trött och irritabel för att kompensera för datan.
Du måste föreställa dig den.
Det är inte bra för dig i långa loppet.
Det tredje problemet med hörlurar är det här: dövhet -
bullerskada.
Tio miljoner amerikaner har redan detta av någon anledning
men än mer oroande är
att 16 procent
ungefär en av sex amerikanska tonåringar
lider av bullerskador
till följd av missbruk av hörlurar.
En studie från ett amerikanskt universitet
fann att 61 procent av förstaårseleverna
hade hörselskador
till följd av hörlursmissbruk.
Vi kanske uppfostrar en hel generation med döva människor.
Det är ett allvarligt problem.
Jag ger er tre snabba tips på hur man skyddar sina öron
och dela dem gärna med era barn.
Professionella hörselskydd är fantastiska;
Jag använder vissa hela tiden.
Om du använder hörlurar, köp de bästa du har råd med
för kvalitet betyder att du inte behöver ha det så högt.
Om du inte hör om någon högröstat pratar till dig
så är det för högt.
Och till sist, om du är i ett dåligt ljud
stoppa fingrarna i öronen eller förflytta dig därifrån.
Skydda dina öron på så sätt.
Låt oss förflytta oss från dåliga ljud och titta på några vänner.
VVF:
Vind, vatten, fåglar -
stokastiska naturljud
bestående av många enskilda slumpmässiga händelser,
allt väldigt hälsosamt,
allt är ljud som vi utvecklats till under åren.
Sök upp de här ljuden; De är bra för dig, liksom det här.
Tystnad är vackert.
Elisabetanerna beskrev språk
som dekorerad tystnad.
Jag uppmanar er att röra er bort från tystnad med avsikt
och att utforma ljudlandskap som konstverk.
Ha en förgrund, en bakgrund, allt vackert proportionerligt.
Det är roligt att designa med ljud.
Om du inte kan göra det själv, ta hjälp av en professionell.
Ljuddesign är framtiden
och jag tror att det är så vi kommer förändra hur världen låter.
Jag kommer snabbt gå igenom åtta modaliteter,
åtta sätt som ljud kan förbättra hälsan.
Först, ultraljud: Vi känner till detta från sjukgymnastiken;
Det används numer även för att behandla cancer.
Litotripsi - räddar tusentals människor om året från skalpellen
genom att pulverisera stenar med högintensivt ljud.
Ljudhealing är en underbar modalitet.
Det har funnits i tusentals år.
Jag uppmanar er att utforska detta.
Stora saker är på gång där, som att behandla autism,
demens och andra tillstånd.
Och musik, såklart. Att bara lyssna på musik är bra för dig
om det är musik som gjord med god avsikt
gjord med kärlek, generellt sett.
Andaktsfull musik, bra - Mozart, bra.
Det finns många olika musikstilar
som är väldigt hälsosamma.
Och fyra modaliteter där du behöver engagera dig
och bli involverad.
Först, lyssna medvetet.
Jag hoppas att ni kommer göra det efter det här.
Det är en helt ny dimension i ditt liv
och det är underbart att ha den dimensionen.
För det andra, ta kontakt med ljudskapande,
skapa ljud.
Rösten är instrumentet som vi alla spelar
men hur många av oss har lärt oss hur man använder rösten?
Lär dig sjunga, lär dig att spela ett instrument.
Musiker har större hjärnor - det är sant.
Man kan göra detta i grupp också.
Det är ett fantastiskt motgift mot schizofoni;
att skapa musik och ljud i grupp
oavsett vilken musikstil du gillar bäst.
Och låt oss anta en funktionärsroll åt ljuden omkring oss.
Skydda öronen? Ja, absolut.
Utforma vackra ljudlandskap omkring dig
hemma och på jobbet.
Och låt oss börja prata
när människor anfaller oss
med bruset jag spelade upp för er tidigare.
Så jag lämnar er med sju saker ni kan göra just nu
för att förbättra hälsan med ljud.
Min vision är en värld som låter vackert
och om vi alla börjar göra dessa saker
kommer vi att ta ett stort steg i den riktningen.
Så jag uppmanar er att ta den vägen.
Jag lämnar er med mer fågelsång, vilket är bra för er.
Jag önskar er god ljudhälsa.
(Applåder)