0:00:01.000,0:00:03.000
Hinduerna säger, "Nada brahma"

0:00:03.000,0:00:06.070
som kan översättas till "Världen är ljud."

0:00:06.070,0:00:09.210
Och på ett sätt är det sant, [br]för allt vibrerar.

0:00:09.420,0:00:12.160
Faktum är att alla ni [br]som sätter här nu vibrerar.

0:00:12.160,0:00:15.120
Varje del av er kropp vibrerar[br]på olika frekvenser.

0:00:15.120,0:00:17.000
Så ni är i själva verket ett ackord -

0:00:17.000,0:00:19.200
var och en av er, ett enskilt ackord.

0:00:19.200,0:00:21.000
En definition på hälsa kan vara

0:00:21.000,0:00:23.440
att det ackordet är i fullkomlig harmoni.

0:00:23.630,0:00:25.230
Era öron kan inte höra det;

0:00:25.230,0:00:28.290
De kan höra fantastiska saker.[br]Era öron kan höra tio oktaver.

0:00:28.290,0:00:30.850
Förresten så ser vi bara en oktav.

0:00:30.850,0:00:33.190
Era öron är alltid på -[br]ni har inga öronlock.

0:00:33.190,0:00:35.000
De arbetar även när ni sover.

0:00:35.000,0:00:36.880
Det svagaste ljudet som ni kan uppfatta

0:00:36.880,0:00:40.000
rör er trumhinna [br]endast fyra atomdiametrar.

0:00:40.000,0:00:41.420
Det starkaste ljudet

0:00:41.420,0:00:44.250
är en biljon gånger kraftfullare än så.

0:00:44.460,0:00:46.200
Öron är inte gjorda för att höra med

0:00:46.200,0:00:48.000
utan för att lyssna med.

0:00:48.000,0:00:50.000
Att lyssna är en aktiv färdighet

0:00:50.000,0:00:53.200
medan att höra är passivt,[br]att lyssna är något vi måste jobba med -

0:00:53.200,0:00:54.930
det är ett förhållande med ljud.

0:00:54.930,0:00:57.590
Ändå är det en färdighet [br]som ingen av oss får lära oss.

0:00:57.590,0:01:00.470
Till exempel, har ni tänkt på[br]att det finns lyssnarpositioner

0:01:00.470,0:01:02.000
platser man kan lyssna från?

0:01:02.000,0:01:03.550
Här är två av dem.

0:01:03.670,0:01:06.520
Reduktivt lyssnande är att lyssna "för."

0:01:06.520,0:01:09.240
Det reducerar ner allt[br]till vad som är relevant

0:01:09.240,0:01:11.080
och förkastar allt som är irrelevant.

0:01:11.080,0:01:13.000
Män lyssnar vanligtvis reduktivt.

0:01:13.000,0:01:14.830
Så han säger, "Jag har ett problem."

0:01:14.830,0:01:17.050
"Här är din lösning. [br]Tack så mycket. Nästa."

0:01:17.050,0:01:19.290
Det är så vi pratar, eller hur killar?

0:01:19.290,0:01:21.120
Expansivt lyssnande, å andra sidan

0:01:21.310,0:01:23.700
är att lyssna "med," [br]inte att lyssna "för."

0:01:23.700,0:01:25.440
Det har ingen destination i åtanke -

0:01:25.440,0:01:27.000
det njuter bara av resan.

0:01:27.000,0:01:28.910
Kvinnor lyssnar vanligtvis expansivt.

0:01:28.910,0:01:31.460
Titta på de här två,[br]ögonkontakt, vända mot varandra

0:01:31.460,0:01:33.160
möjligen pratar de samtidigt.

0:01:33.160,0:01:36.090
(Skratt)

0:01:36.090,0:01:38.260
Män, om ni inte får ut [br]något annat av det här

0:01:38.260,0:01:39.700
så öva på expansivt lyssnande

0:01:39.700,0:01:42.330
så kan ni transformera era relationer.

0:01:42.330,0:01:45.220
Problemet med lyssnande är att[br]så mycket av det vi hör

0:01:45.220,0:01:48.000
är brus, som omger oss hela tiden.

0:01:48.000,0:01:51.000
Sådant här brus, enligt EU

0:01:51.000,0:01:53.490
reducerar hälsan och livskvaliteten

0:01:53.490,0:01:55.000
med 25 procent

0:01:55.000,0:01:57.330
hos Europas befolkning.

0:01:57.330,0:01:59.000
Två procent av Europas befolkning -

0:01:59.000,0:02:01.290
det blir 16 miljoner människor -

0:02:01.290,0:02:03.310
får sin sömn förstörd

0:02:03.310,0:02:05.230
av sådant brus.

0:02:05.230,0:02:06.480
Brus dödar

0:02:06.480,0:02:09.290
200 000 människor om året i Europa.

0:02:09.290,0:02:10.480
Det är ett stort problem.

0:02:10.480,0:02:12.720
När du var liten [br]och ofrivilligt hörde brus

0:02:12.720,0:02:14.780
stoppade du fingrarna i öronen [br]och hummade.

0:02:14.780,0:02:18.200
Nuförtiden kan man göra något snarlikt,[br]det ser bara lite coolare ut.

0:02:18.200,0:02:20.000
Det ser ut ungefär så här.

0:02:20.000,0:02:22.380
Problemet med den utbredda[br]hörlursanvändningen

0:02:22.380,0:02:25.320
är att den ger oss tre stora hälsoproblem.

0:02:25.320,0:02:28.800
Det första stora hälsoproblemet[br]är ett begrepp som Murray Schafer myntade:

0:02:28.800,0:02:30.160
"schizofoni."

0:02:30.160,0:02:31.740
Det är en förskjutning

0:02:31.740,0:02:34.600
mellan vad du ser och vad du hör.

0:02:34.600,0:02:36.910
Så vi bjuder in röster i våra liv

0:02:36.910,0:02:39.490
som tillhör människor [br]som inte finns bland oss.

0:02:39.490,0:02:41.310
Jag tror att det är djupt ohälsosamt

0:02:41.310,0:02:43.480
med att hela tiden leva med schizofoni.

0:02:43.480,0:02:45.700
Det andra problemet[br]som följer missbruket

0:02:45.700,0:02:47.000
är kompression.

0:02:47.000,0:02:49.930
Vi mosar musik för[br]att få plats med den i vår ficka

0:02:49.930,0:02:51.610
och detta kommer inte gratis.

0:02:51.610,0:02:54.550
Lyssna på det här - [br]detta är okomprimerad musik

0:02:54.550,0:02:57.000
(Musik)

0:03:00.000,0:03:03.000
Och nu samma musikstycke[br]med 98 procent borttaget.

0:03:03.000,0:03:07.160
(Musik)

0:03:07.160,0:03:09.060
Jag hoppas att åtminstone vissa av er

0:03:09.060,0:03:10.620
kan höra skillnaden på de två.

0:03:10.620,0:03:12.360
Kompression kostar.

0:03:12.360,0:03:15.760
Det gör dig trött och irritabel[br]för att kompensera för datan.

0:03:15.760,0:03:17.380
Du måste föreställa dig den.

0:03:17.380,0:03:19.280
Det är inte bra för dig i långa loppet.

0:03:19.280,0:03:22.720
Det tredje problemet med hörlurar[br]är det här: dövhet -

0:03:22.720,0:03:24.420
bullerskada.

0:03:24.420,0:03:27.160
Tio miljoner amerikaner har redan detta[br]av någon anledning

0:03:27.160,0:03:29.000
men än mer oroande är

0:03:29.000,0:03:30.870
att 16 procent

0:03:30.870,0:03:33.180
ungefär en av sex [br]amerikanska tonåringar

0:03:33.180,0:03:35.000
lider av bullerskador

0:03:35.000,0:03:38.500
till följd av missbruk av hörlurar.

0:03:38.500,0:03:40.520
En studie från ett amerikanskt universitet

0:03:40.520,0:03:43.240
fann att 61 procent av förstaårseleverna

0:03:43.240,0:03:44.620
hade hörselskador

0:03:44.620,0:03:47.000
till följd av hörlursmissbruk.

0:03:47.000,0:03:50.230
Vi kanske uppfostrar en hel generation [br]med döva människor.

0:03:50.230,0:03:51.660
Det är ett allvarligt problem.

0:03:51.660,0:03:54.230
Jag ger er tre snabba tips[br]på hur man skyddar sina öron

0:03:54.230,0:03:56.130
och dela dem gärna med era barn.

0:03:56.130,0:03:58.130
Professionella hörselskydd är fantastiska;

0:03:58.130,0:03:59.960
Jag använder vissa hela tiden.

0:03:59.960,0:04:02.400
Om du använder hörlurar,[br]köp de bästa du har råd med

0:04:02.400,0:04:05.090
för kvalitet betyder att du inte [br]behöver ha det så högt.

0:04:05.090,0:04:07.580
Om du inte hör om någon [br]högröstat pratar till dig

0:04:07.580,0:04:09.000
så är det för högt.

0:04:09.000,0:04:11.000
Och till sist, om du är i ett dåligt ljud

0:04:11.000,0:04:13.660
stoppa fingrarna i öronen[br]eller förflytta dig därifrån.

0:04:13.670,0:04:15.170
Skydda dina öron på så sätt.

0:04:15.170,0:04:18.770
Låt oss förflytta oss från dåliga ljud[br]och titta på några vänner.

0:04:18.770,0:04:20.320
VVF:

0:04:20.320,0:04:23.420
Vind, vatten, fåglar -

0:04:23.420,0:04:25.000
stokastiska naturljud

0:04:25.000,0:04:27.900
bestående av många enskilda [br]slumpmässiga händelser,

0:04:27.900,0:04:29.450
allt väldigt hälsosamt,

0:04:29.450,0:04:32.000
allt är ljud som vi [br]utvecklats till under åren.

0:04:32.000,0:04:35.000
Sök upp de här ljuden;[br]De är bra för dig, liksom det här.

0:04:38.470,0:04:40.280
Tystnad är vackert.

0:04:40.280,0:04:42.000
Elisabetanerna beskrev språk

0:04:42.000,0:04:44.320
som dekorerad tystnad.

0:04:44.320,0:04:47.390
Jag uppmanar er att röra er bort från[br]tystnad med avsikt

0:04:47.390,0:04:50.300
och att utforma ljudlandskap[br]som konstverk.

0:04:50.300,0:04:53.220
Ha en förgrund, en bakgrund,[br]allt vackert proportionerligt.

0:04:53.220,0:04:55.000
Det är roligt att designa med ljud.

0:04:55.000,0:04:58.000
Om du inte kan göra det själv,[br]ta hjälp av en professionell.

0:04:58.000,0:04:59.620
Ljuddesign är framtiden

0:04:59.620,0:05:03.000
och jag tror att det är så vi kommer[br]förändra hur världen låter.

0:05:03.000,0:05:05.740
Jag kommer snabbt[br]gå igenom åtta modaliteter,

0:05:05.740,0:05:07.900
åtta sätt som ljud kan förbättra hälsan.

0:05:07.900,0:05:10.820
Först, ultraljud: Vi känner till detta [br]från sjukgymnastiken;

0:05:10.820,0:05:13.090
Det används numer även[br]för att behandla cancer.

0:05:13.090,0:05:16.290
Litotripsi - räddar tusentals människor[br]om året från skalpellen

0:05:16.290,0:05:19.520
genom att pulverisera stenar [br]med högintensivt ljud.

0:05:19.520,0:05:21.670
Ljudhealing är en underbar modalitet.

0:05:21.670,0:05:23.480
Det har funnits i tusentals år.

0:05:23.480,0:05:25.160
Jag uppmanar er att utforska detta.

0:05:25.160,0:05:27.660
Stora saker är på gång där, [br]som att behandla autism,

0:05:27.660,0:05:29.340
demens och andra tillstånd.

0:05:29.340,0:05:32.160
Och musik, såklart. Att bara lyssna [br]på musik är bra för dig

0:05:32.160,0:05:34.840
om det är musik som gjord med god avsikt

0:05:34.840,0:05:36.430
gjord med kärlek, generellt sett.

0:05:36.430,0:05:38.560
Andaktsfull musik, bra - Mozart, bra.

0:05:38.560,0:05:40.400
Det finns många olika musikstilar

0:05:40.400,0:05:42.000
som är väldigt hälsosamma.

0:05:42.000,0:05:44.670
Och fyra modaliteter [br]där du behöver engagera dig

0:05:44.670,0:05:46.290
och bli involverad.

0:05:46.290,0:05:47.950
Först, lyssna medvetet.

0:05:47.950,0:05:50.250
Jag hoppas att ni kommer [br]göra det efter det här.

0:05:50.250,0:05:51.250
Det är en helt ny dimension i ditt liv

0:05:51.250,0:05:53.470
och det är underbart[br]att ha den dimensionen.

0:05:53.470,0:05:56.730
För det andra,[br]ta kontakt med ljudskapande,

0:05:56.730,0:05:57.750
skapa ljud.

0:05:57.750,0:05:59.820
Rösten är instrumentet som vi alla spelar

0:05:59.820,0:06:02.580
men hur många av oss har lärt oss[br]hur man använder rösten?

0:06:02.580,0:06:05.200
Lär dig sjunga, lär dig [br]att spela ett instrument.

0:06:05.200,0:06:07.710
Musiker har större hjärnor - det är sant.

0:06:07.710,0:06:09.300
Man kan göra detta i grupp också.

0:06:09.300,0:06:11.850
Det är ett fantastiskt motgift [br]mot schizofoni;

0:06:11.850,0:06:14.000
att skapa musik och ljud i grupp

0:06:14.000,0:06:16.610
oavsett vilken musikstil du gillar bäst.

0:06:16.610,0:06:19.500
Och låt oss anta en funktionärsroll [br]åt ljuden omkring oss.

0:06:19.500,0:06:21.450
Skydda öronen? Ja, absolut.

0:06:21.450,0:06:23.440
Utforma vackra ljudlandskap omkring dig

0:06:23.440,0:06:25.000
hemma och på jobbet.

0:06:25.000,0:06:27.270
Och låt oss börja prata

0:06:27.270,0:06:28.840
när människor anfaller oss

0:06:28.840,0:06:31.000
med bruset jag spelade upp [br]för er tidigare.

0:06:31.000,0:06:34.000
Så jag lämnar er med sju saker[br]ni kan göra just nu

0:06:34.000,0:06:36.430
för att förbättra hälsan med ljud.

0:06:36.430,0:06:39.340
Min vision är en värld som låter vackert

0:06:39.340,0:06:41.180
och om vi alla börjar göra dessa saker

0:06:41.180,0:06:43.750
kommer vi att ta ett stort[br]steg i den riktningen.

0:06:43.750,0:06:46.000
Så jag uppmanar er att ta den vägen.

0:06:46.000,0:06:48.740
Jag lämnar er med mer fågelsång, [br]vilket är bra för er.

0:06:48.740,0:06:50.640
Jag önskar er god ljudhälsa.

0:06:50.640,0:06:53.870
(Applåder)