0:00:01.000,0:00:03.000
إن الهندوس يقولون " مادا براهاما "

0:00:03.000,0:00:06.000
وترجمة تلك الكلمة تعني أن " العالم .. هو صوت "

0:00:06.000,0:00:09.000
وبصورة ما كلامهم صحيح .. فكل شيء من حولنا ينبض

0:00:09.000,0:00:12.000
في الحقيقة كل من يجلس هنا بنبض ..

0:00:12.000,0:00:15.000
وكل جزء من اجسادكم ينبض بتردد مختلف

0:00:15.000,0:00:17.000
اذا انتم في الوقع " اوتار "

0:00:17.000,0:00:19.000
كل واحد منكم وتر مستقل عن الاخر

0:00:19.000,0:00:21.000
وأحد تعريفات الصحة

0:00:21.000,0:00:23.000
ان يكون صوت ذلك الوتر في تناغم تام

0:00:23.000,0:00:25.000
ان إذنك لايمكنها سماع صوت ذاك الوتر ..

0:00:25.000,0:00:28.000
ولكن يمكنها سماع اشياء في منتها الروعة .. حيث يمكن لآذاننا ان تسمع ل 10 اوكتافات - اوكتاف = مسافة بين " دو " و " سي " =

0:00:28.000,0:00:31.000
ولكننا بصورة ما لا نميز سوى اوكتافا واحدا

0:00:31.000,0:00:33.000
كما أن آذاننا تعلم على الدوام .. فهي لا تتوقف

0:00:33.000,0:00:35.000
حتى أثناء النوم

0:00:35.000,0:00:37.000
واصغر صوت يمكن للاذن ان تميزه

0:00:37.000,0:00:40.000
والذي يجعل مطرقة الاذن تهتز لمسافة

0:00:40.000,0:00:42.000
أما أعلى صوت يمكن سماعه

0:00:42.000,0:00:44.000
فهو أقوى من ذاك ب ترليون مرة !

0:00:44.000,0:00:46.000
ولكن الاذن لم تُخلق للاستماع

0:00:46.000,0:00:48.000
بل للانصات !

0:00:48.000,0:00:50.000
ان الانصات هي مهارة إيجابية

0:00:50.000,0:00:53.000
لان الاستماع مهارة سلبية .. اما الانصات .. فهو شيء يجب بذل الجهد من اجله

0:00:53.000,0:00:55.000
انه علاقة بين الانسان والصوت

0:00:55.000,0:00:57.000
ولكنها مهارة لم يعلمنا احدٌ إياها

0:00:57.000,0:01:00.000
على سبيل المثال لنتخيل اننا في موقفين

0:01:00.000,0:01:02.000
يكون فيها الاستماع والانصات محوريا

0:01:02.000,0:01:04.000
لننظر الى هذين المثالين ..

0:01:04.000,0:01:06.000
الاول هو الاستماع " لشخص ما " وهو إستماع مُخفض

0:01:06.000,0:01:09.000
انه انصات من نوع يقوم فقط بتحليل ما هو متصل بالشخص المقابل

0:01:09.000,0:01:11.000
واهمال كل ما ليس له علاقة - بالموضوع أو الشخص -

0:01:11.000,0:01:13.000
وعادة الذكور ينصتون لبعضهم بهذه الصورة " المُخفضة "

0:01:13.000,0:01:15.000
حيث يقول احدهم " لدي مُشكلة "

0:01:15.000,0:01:17.000
فيقول الآخر " هاك الحل " .. فيرد " شكراً جزيلا " .. وتستمر الحياة

0:01:17.000,0:01:19.000
هكذا نحن نتحدث .. أليس كذلك

0:01:19.000,0:01:21.000
وعلى النقيض فالتحدث " المُوسع "

0:01:21.000,0:01:23.000
هو تحدث " مع الشخص " وليس " للشخص "

0:01:23.000,0:01:25.000
انه تحدث لا يوجد بينه حاجز

0:01:25.000,0:01:27.000
انه استمتاعٌ برحلة فكرية ..

0:01:27.000,0:01:29.000
بصورة عامة الاناث يستمعون بصورة موسعة

0:01:29.000,0:01:31.000
لاحظوا هنا .. يوجد بينهما اتصال بصري .. وكلٌ منهن تنظرُ للأخرة

0:01:31.000,0:01:33.000
وربما كلتاهما تتحدث في نفس الوقت

0:01:33.000,0:01:36.000
(ضحك)

0:01:36.000,0:01:38.000
أيها الذكور .. ان اردتم ان تستفيدوا من هذا الدرس بشيء واحد فحسب

0:01:38.000,0:01:40.000
فعليكم تعلم الانصات الموسع

0:01:40.000,0:01:42.000
وسوف تتغير معظم العلاقات من حولكم بصورة واضحة

0:01:42.000,0:01:45.000
المشكلة في الاستماع .. ان هنالك الكثير مما يمكن الاستماع له

0:01:45.000,0:01:48.000
فالضوضاء تحاصرنا في كل مكان وفي كل حين

0:01:48.000,0:01:51.000
والضوضاء مثل هذه .. وتبعاً لدراسة في الاتحاد الاوروبي

0:01:51.000,0:01:53.000
تقلل من صحة الفرد .. ورفاهية عيشه

0:01:53.000,0:01:55.000
لنسبة 25%

0:01:55.000,0:01:57.000
من سكان الاتحاد الاوروبي

0:01:57.000,0:01:59.000
ان 2% من سكان الاتحاد الاوروبي

0:01:59.000,0:02:01.000
اي مايقارب 16 مليون شخص

0:02:01.000,0:02:03.000
يعانون من نقص في النوم

0:02:03.000,0:02:05.000
بسبب ضوضاء كهذه

0:02:05.000,0:02:07.000
والضوضاء تقتل

0:02:07.000,0:02:09.000
200,000 شخص في أوروبا

0:02:09.000,0:02:11.000
انها مشكلة كبيرة فعلاً

0:02:11.000,0:02:13.000
عندما كنت صغيراً .. كنت اذا سمعت ضوضاءً .. وتريد ان تتخلص منها

0:02:13.000,0:02:15.000
كنت تضع أصابعك في أُذنك وتغلقها

0:02:15.000,0:02:18.000
واليوم يوجد تصرف مشابه .. اكثر حيوية

0:02:18.000,0:02:20.000
انه يشبه هذه ..

0:02:20.000,0:02:22.000
ومشكلة انتشار استخدام سمعات الاذن

0:02:22.000,0:02:25.000
انها تؤدي الى عدة مشاكل صحية كبيرة

0:02:25.000,0:02:28.000
واهم مشكلة صحية تقوم بها هي تلك المشكلة التي اسمتها " ماري سشافير "

0:02:28.000,0:02:30.000
- سشيزو فونيا -

0:02:30.000,0:02:32.000
انها تعني فقدان الربط الموضعي

0:02:32.000,0:02:34.000
بين الصوت .. وبين الصورة

0:02:34.000,0:02:36.000
اي اننا نقوم بالاستماع الى اصوات

0:02:36.000,0:02:39.000
لاشخاص ليسوا حاضرين امامنا

0:02:39.000,0:02:41.000
واعتقد ان هنالك تأثير لا صحي كبير

0:02:41.000,0:02:43.000
على حياتنا بسبب ال - سشيزو فونيا -

0:02:43.000,0:02:45.000
والمشكلة الثانية التي تأتي من سمعات الاذن هي

0:02:45.000,0:02:47.000
ضغط الصوت

0:02:47.000,0:02:49.000
حيث نقوم بضغط ملفات الصوت لكي تتسع في جيوبنا

0:02:49.000,0:02:51.000
ولهذا أثرٌ بليغ على الصوت

0:02:51.000,0:02:54.000
تفضلوا .. إستمعوا لهذه المقطوعة الصافية من الموسيقى

0:02:54.000,0:02:57.000
(موسيقى )

0:03:00.000,0:03:03.000
والان استمعوا لها مرة أخرى بعد ان تم ضغطها بنسبة 98%

0:03:03.000,0:03:07.000
(موسيقى)

0:03:07.000,0:03:09.000
أتمنى أن يكون بعضكم على الاقل

0:03:09.000,0:03:11.000
استطاع ان يميز الفرق بين المقطوعتين

0:03:11.000,0:03:13.000
هنالك تكلفة للضغط .. تدفعها الجودة

0:03:13.000,0:03:15.000
كما ان هذه المشكلة تجعلك تتعب وتنفعل بسرعة بسبب المجهود الذي يبذله دماغك في محاولة تعويض المعلومات الصوتية المفقودة

0:03:15.000,0:03:17.000
تبعاً للصورة المتخيلة للصوت الذي تنشأ في دماغك

0:03:17.000,0:03:19.000
وهو شيء مضر على المدى الطويل

0:03:19.000,0:03:22.000
والمشكلة الثالثة مع سمعات الاذن هي " الصم "

0:03:22.000,0:03:24.000
ان ارتفاع الضوضاء تزيد من اضطرابات السمع

0:03:24.000,0:03:27.000
وهناك 10 ملايين امريكي مصابون باضطراب السمع لعدة اسباب

0:03:27.000,0:03:29.000
ولكن مايثير القلق ان

0:03:29.000,0:03:31.000
16 % منهم

0:03:31.000,0:03:33.000
اي واحد من اصل ستة اشخاص .. هم من المراهقين

0:03:33.000,0:03:35.000
الذي يعانون اضرابات سمع بسبب الضوضاء المتزايدة

0:03:35.000,0:03:38.000
جراء سوء استخدام سماعات الاذن

0:03:38.000,0:03:40.000
وتشير احدى دراسات جامعة امريكية

0:03:40.000,0:03:43.000
انها وجدت ان 61% من الطلاب الحديثين

0:03:43.000,0:03:45.000
قد أعطبوا سمعهم

0:03:45.000,0:03:47.000
بسبب سوء استخدام سماعات الاذن

0:03:47.000,0:03:50.000
وربما نحن اليوم . .نربي جيلاً كاملاً .. من الصُم !

0:03:50.000,0:03:52.000
وهذه مشكلة خطيرةٌ جداً

0:03:52.000,0:03:54.000
وسوف اعطيكم 3 نصائح سريعة لحماية آذانكم

0:03:54.000,0:03:56.000
وعليكم أن تمرروها إلى أطفالكم - من فضلكم -

0:03:56.000,0:03:58.000
ان سماعات الاذن الاحترافية رائعة جداً

0:03:58.000,0:04:00.000
انا استخدمها طيلة الوقت

0:04:00.000,0:04:03.000
اذا كنت سوف تستخدم لا محالة سماعات الاذن .. فإشتري افضل ما يمكنك شراءه

0:04:03.000,0:04:05.000
وتذكر الجودة لا تعني ان يكون الصوت مرتفعاً !

0:04:05.000,0:04:07.000
واذا كنت وانت تضع السماعات .. لا تستطيع سماع صوت شخص يتحدث اليك مباشرة بصوت مرتفع .. فالصوت الذي تستمع اليه ...

0:04:07.000,0:04:09.000
مرتفع جداً

0:04:09.000,0:04:11.000
وثالثاً .. اذا كنت في موقع أصوات مزعجة - ضوضاء -

0:04:11.000,0:04:13.000
لابس من وضع أصابعك في إذنيك .. او الابتعاد عن ذلك الموقع

0:04:13.000,0:04:15.000
لكي تحمي أُذنيك

0:04:15.000,0:04:18.000
الان لنترك الاصوات المزعجة جانباً .. ولننظر الى الاصوات الصديقة .. والتي احثكم على البحث عنها

0:04:18.000,0:04:20.000
انها اصوات ( ر - م - ط )

0:04:20.000,0:04:23.000
الرياح .. والمياه .. والطيور

0:04:23.000,0:04:25.000
انها الاصوات الطبيعية - العبثية -

0:04:25.000,0:04:27.000
والتي تصدر عن عدة تصرفات مندمجة فيما بينها بصورة عشوائية

0:04:28.000,0:04:30.000
جميعها صحيٌ جداً لنا

0:04:30.000,0:04:32.000
انها الاصوات التي تطورنا على سماعها لعدة سنوات طوال

0:04:32.000,0:04:35.000
ابحثوا عن هذه الاصوات .. فهي جيدة لكم .. والنصيحة الرابعة هي ..

0:04:38.000,0:04:40.000
الصمت رائع

0:04:40.000,0:04:42.000
لقد وصفت إليزبيث اللغة

0:04:42.000,0:04:44.000
بأنها تجميل للصمت

0:04:44.000,0:04:47.000
انا اريدكم ان تخرجوا من الصمت بهدف

0:04:47.000,0:04:50.000
تصميم لوحات " صوتية " كما لو انها لوحات فنية

0:04:50.000,0:04:53.000
فعليكم صنع اطار صوتي لها .. وخلفية صوتية .. وإعدادت جميلة

0:04:53.000,0:04:55.000
والتصميم بواسطة الصوت .. له أمرٌ ممتع

0:04:55.000,0:04:58.000
وان لم تكن ممن يقدرون على ذلك .. فاستخدم محترف لذلك

0:04:58.000,0:05:00.000
ان التصميم الصوتي هو لغة العصر المقبل

0:05:00.000,0:05:03.000
واعتقد انه الطريقة التي سوف تغير من طريقة إستماعنا للعالم مستقبلاً

0:05:03.000,0:05:05.000
وسوف امر الآن سريعاً على 8 نماذج

0:05:05.000,0:05:08.000
8 طرق يمكن للصوت بها تحسين صحتنا

0:05:08.000,0:05:11.000
بداية " الموجات فوق الصوتية " .. انها تشبه كثيراً العلاج الفيزيائي

0:05:11.000,0:05:13.000
وهي تستخدم اليوم لعلاج امراض السرطان

0:05:13.000,0:05:16.000
ولتفتيت الحصوات .. مغنية الكثير من الاشخاص عن الخوض في عمليات جراحية

0:05:16.000,0:05:19.000
عن طريق استخدام الصوت المركز جداً لتفتيف الحصوات

0:05:19.000,0:05:21.000
والعلاج الصوتي .. هو نموذج رائع لاستخدامات الصوت

0:05:21.000,0:05:23.000
وهو يستخدم منذ آلاف السنين

0:05:23.000,0:05:25.000
وانا ادعوكم لكي تستكشفوا هذا المجال

0:05:25.000,0:05:27.000
فهناك الكثير من الامور الرائعة التي تجري في ذلك المجال .. مثل علاج مرض التوحد

0:05:27.000,0:05:29.000
والخرف .. وعدة أمراض اخرى

0:05:29.000,0:05:32.000
والموسيقى بكل تأكيد احدها .. فقط استمع للموسيقى فهي جيدة لصحتك

0:05:32.000,0:05:34.000
فقط ان كانت تلك التي عُزفت بنية جيدة ..

0:05:34.000,0:05:36.000
والتي عزفت بحب .. بصورة عامة

0:05:36.000,0:05:38.000
موسيقى موزارت رائعة .. والموسيقى الدينية مفيدة جداً

0:05:38.000,0:05:40.000
وكل الانواع التي تنطوي تحت هذا التصنيف

0:05:40.000,0:05:42.000
جميعهاً مفيدة للصحة جداً

0:05:42.000,0:05:44.000
اما الاربعة التالي التي يجب ان تقوم بها بنفسك

0:05:44.000,0:05:46.000
وان تنخرط بها تماما

0:05:46.000,0:05:48.000
هي أولاً .. الاستماع بوعي

0:05:48.000,0:05:50.000
اعتقد انكم بعد هذه المحادثة سوف تقومون بهذا الامر

0:05:50.000,0:05:53.000
انه بعدٌ جديد للحياة - بعدٌ صوتي - .. وهو بعد جميلٌ جداً

0:05:53.000,0:05:56.000
والامر الثاني .. انخرط في صناعة الاصوات

0:05:56.000,0:05:58.000
اصنع الاصوات

0:05:58.000,0:06:00.000
بأدوات موسيقية مثلاً .. والتي نعزف بها جميعاً

0:06:00.000,0:06:03.000
كم واحد منا يتعلم اليوم كيف استخدام صوته ؟ .. تعلم ذلك

0:06:03.000,0:06:05.000
تعلم كيف تُغني .. تعلم كيف تعزف على آلة موسيقية

0:06:05.000,0:06:08.000
ان الموسيقين لديهم دماغٌ أكبر .. انها حقيقة

0:06:08.000,0:06:10.000
ويمكنك ان تقوم بهذه الامور مع اصدقائك .. كمجموعة

0:06:10.000,0:06:12.000
وهي تجربة رائعة للتغلب على ظاهرة "سشيزو فونيا"

0:06:12.000,0:06:14.000
بواسطة صناعة الاصوات والموسيقى مع جماعات من اصدقائك

0:06:14.000,0:06:17.000
او ان تقوم بذلك بنفسك على حدى

0:06:17.000,0:06:19.000
ودعوني نأخذ دوراً فعالاً في صناعة الاصوات من حولنا

0:06:19.000,0:06:21.000
وإحمي أُذنيك .. نعم عليك ذلك

0:06:21.000,0:06:23.000
صمم لوحات صوتية جميلة .. لتضفي الجمال على محيطك

0:06:23.000,0:06:25.000
في المنزل والعمل

0:06:25.000,0:06:27.000
ولنبدأ بالتحرك والاعتراض

0:06:27.000,0:06:29.000
عندما يقوم أحدٌ ما بإزعاجنا

0:06:29.000,0:06:31.000
بتلك الضوضاء التي أسمعتكم إياها في بداية محادثتي

0:06:31.000,0:06:34.000
وسوف اترككم مع هذه السبعة اشياء التي يمكنكم القيام بها الان

0:06:34.000,0:06:36.000
لكي تحسنوا بها صحتكم " السمعية "

0:06:36.000,0:06:39.000
إني أتمنى أن يغدو عالمنا ذا صوت رائع

0:06:39.000,0:06:41.000
واذا بدأنا جميعاً بالقيام بهذه الاشياء

0:06:41.000,0:06:43.000
سوف نخطو خطوة كبيرة في ذلك الاتجاه

0:06:43.000,0:06:46.000
وانا ادعوكم للسير قدمناً في هذا المنحى ..

0:06:46.000,0:06:48.000
وسوف اترككم مع هذا الصوت الشجي لبعض من الطيور .. والذي هو مفيدٌ جداً لكم

0:06:48.000,0:06:50.000
أتمنى لكم صحةً صوتية رائعة

0:06:50.000,0:06:53.000
(تصفيق)