[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:03.03,0:00:05.93,Default,,0000,0000,0000,,Am crescut alături \Nde fratele meu geamăn identic,
Dialogue: 0,0:00:06.54,0:00:09.32,Default,,0000,0000,0000,,care a fost un frate extrem de iubitor.
Dialogue: 0,0:00:09.71,0:00:16.30,Default,,0000,0000,0000,,Iar atunci când ești geamăn,\Ndevii expert în depistarea favoritismului.
Dialogue: 0,0:00:16.73,0:00:22.69,Default,,0000,0000,0000,,Dacă prăjitura lui era cu puțin mai mare \Ndecât a mea, intram la bănuieli.
Dialogue: 0,0:00:22.87,0:00:26.26,Default,,0000,0000,0000,,Și, cu siguranță, nu muream de foame.
Dialogue: 0,0:00:26.84,0:00:28.96,Default,,0000,0000,0000,,(Râsete)
Dialogue: 0,0:00:28.96,0:00:34.40,Default,,0000,0000,0000,,Devenind psiholog, am început \Nsă observ un alt fel de favoritism
Dialogue: 0,0:00:34.40,0:00:39.76,Default,,0000,0000,0000,,și anume cât de mult ne prețuim corpul\Ncomparativ cu mintea.
Dialogue: 0,0:00:40.28,0:00:46.34,Default,,0000,0000,0000,,Mi-am petrecut nouă ani în universitate,\Nlucrând la doctoratul meu în psihologie
Dialogue: 0,0:00:46.34,0:00:50.76,Default,,0000,0000,0000,,și nici nu vă pot spune câți oameni \Nse uită la cartea mea de vizită și spun:
Dialogue: 0,0:00:50.77,0:00:56.29,Default,,0000,0000,0000,,„Aha, psiholog. Deci nu doctor adevărat”\N(Râsete) –
Dialogue: 0,0:00:56.33,0:00:58.96,Default,,0000,0000,0000,,așa cum ar trebui să scrie \Nși pe cartea mea de vizită.
Dialogue: 0,0:00:58.96,0:01:02.39,Default,,0000,0000,0000,,(Râsete)
Dialogue: 0,0:01:03.37,0:01:08.94,Default,,0000,0000,0000,,Favoritismul față de corp, \Nîn detrimentul minții, e peste tot.
Dialogue: 0,0:01:09.54,0:01:11.22,Default,,0000,0000,0000,,Recent am fost acasă la un prieten,
Dialogue: 0,0:01:11.22,0:01:14.08,Default,,0000,0000,0000,,iar copilul lor de cinci ani \Nse pregătea de culcare.
Dialogue: 0,0:01:14.08,0:01:17.66,Default,,0000,0000,0000,,Era urcat pe un scaun, la chiuvetă\Nși se spăla pe dinți,
Dialogue: 0,0:01:17.66,0:01:21.66,Default,,0000,0000,0000,,când a alunecat și și-a zgâriat piciorul \Ncu scaunul.
Dialogue: 0,0:01:21.94,0:01:24.52,Default,,0000,0000,0000,,A plâns un minut, după care se ridică,
Dialogue: 0,0:01:24.100,0:01:30.96,Default,,0000,0000,0000,,se urcă din nou pe scaun, întinzându-se \Ndupă o cutie cu plasturi pentru tăietură.
Dialogue: 0,0:01:31.54,0:01:34.96,Default,,0000,0000,0000,,Așadar, acest copil abia dacă reușea \Nsă-și lege șireturile,
Dialogue: 0,0:01:35.16,0:01:39.59,Default,,0000,0000,0000,,dar știa că trebuie să-ți bandajezi\Ntăietura ca să nu se infecteze
Dialogue: 0,0:01:39.59,0:01:43.30,Default,,0000,0000,0000,,și că trebuie să îți îngrijești\Ndinții periindu-i de două ori pe zi.
Dialogue: 0,0:01:43.30,0:01:46.37,Default,,0000,0000,0000,,Cu toții știm cum să ne menținem \Nsănătatea fizică
Dialogue: 0,0:01:46.37,0:01:48.91,Default,,0000,0000,0000,,și cum să practicăm \Nigiena dentară, nu-i așa?
Dialogue: 0,0:01:48.91,0:01:52.01,Default,,0000,0000,0000,,Știm asta de la vârsta de cinci ani.
Dialogue: 0,0:01:52.46,0:01:57.10,Default,,0000,0000,0000,,Dar ce știm despre menținerea \Nsănătății noastre psihice?
Dialogue: 0,0:01:57.97,0:01:59.78,Default,,0000,0000,0000,,Ei bine, nimic.
Dialogue: 0,0:01:59.78,0:02:03.57,Default,,0000,0000,0000,,Ce îi învățăm pe copiii noștri \Ndespre igiena emoțională?
Dialogue: 0,0:02:04.62,0:02:06.26,Default,,0000,0000,0000,,Nimic.
Dialogue: 0,0:02:06.77,0:02:13.60,Default,,0000,0000,0000,,Cum se face că alocăm mai mult timp \Nîngrijirii dentare decât a celei mentale?
Dialogue: 0,0:02:14.38,0:02:18.68,Default,,0000,0000,0000,,De ce este oare sănătatea noastră fizică \Nmult mai importantă pentru noi
Dialogue: 0,0:02:18.68,0:02:20.88,Default,,0000,0000,0000,,decât sănătatea noastră psihică?
Dialogue: 0,0:02:21.39,0:02:26.72,Default,,0000,0000,0000,,Susținem rănile psihice, \Nchiar mai des decât pe celei fizice,
Dialogue: 0,0:02:26.72,0:02:30.88,Default,,0000,0000,0000,,răni precum eșecul,\Nrespingerea sau singurătatea.
Dialogue: 0,0:02:31.13,0:02:33.60,Default,,0000,0000,0000,,Și acestea se pot agrava dacă le ignorăm.
Dialogue: 0,0:02:33.86,0:02:37.28,Default,,0000,0000,0000,,Și pot avea un impact dramatic\Nasupra vieții noastre.
Dialogue: 0,0:02:37.28,0:02:41.37,Default,,0000,0000,0000,,Și totuși, chiar dacă există \Ntehnici demonstrate științific
Dialogue: 0,0:02:41.37,0:02:45.74,Default,,0000,0000,0000,,cu care ne-am putea trata \Naceste tipuri de răni psihice,
Dialogue: 0,0:02:45.74,0:02:47.13,Default,,0000,0000,0000,,nu o facem.
Dialogue: 0,0:02:47.13,0:02:50.05,Default,,0000,0000,0000,,Și nici măcar nu ne trece \Nprin minte că ar trebui.
Dialogue: 0,0:02:50.43,0:02:54.42,Default,,0000,0000,0000,,„Ah, te simți deprimat?\NUită de asta, totul e doar în mintea ta.”
Dialogue: 0,0:02:54.95,0:02:58.22,Default,,0000,0000,0000,,Îți poți imagina spunându-i\Ncuiva cu un picior rupt:
Dialogue: 0,0:02:58.22,0:03:01.25,Default,,0000,0000,0000,,„Ah, poți merge,\Ntotul e doar în piciorul tău.”
Dialogue: 0,0:03:01.25,0:03:03.45,Default,,0000,0000,0000,,(Râsete)
Dialogue: 0,0:03:03.45,0:03:09.10,Default,,0000,0000,0000,,E timpul să eliminăm diferențele dintre\Nsănătatea noastră psihică și cea fizică.
Dialogue: 0,0:03:09.10,0:03:14.51,Default,,0000,0000,0000,,E timpul să le considerăm egale.\NAsemenea gemenilor.
Dialogue: 0,0:03:15.06,0:03:18.71,Default,,0000,0000,0000,,Apropos de gemeni,\Nși fratele meu este psiholog.
Dialogue: 0,0:03:18.71,0:03:21.90,Default,,0000,0000,0000,,Deci nici el nu e un doctor adevărat.
Dialogue: 0,0:03:21.90,0:03:23.65,Default,,0000,0000,0000,,(Râsete)
Dialogue: 0,0:03:23.65,0:03:25.70,Default,,0000,0000,0000,,Cu toate astea, nu am studiat împreună.
Dialogue: 0,0:03:25.70,0:03:29.84,Default,,0000,0000,0000,,De fapt, cel mai dificil lucru \Npe care l-am făcut vreodată
Dialogue: 0,0:03:29.84,0:03:32.83,Default,,0000,0000,0000,,a fost să mă mut dincolo de Atlantic,\Nîn New York
Dialogue: 0,0:03:32.83,0:03:35.26,Default,,0000,0000,0000,,pentru a-mi obține \Ndoctoratul în psihologie.
Dialogue: 0,0:03:35.82,0:03:38.71,Default,,0000,0000,0000,,Am fost despărțiți unul de celălalt \Npentru prima dată în viață
Dialogue: 0,0:03:38.71,0:03:42.06,Default,,0000,0000,0000,,și separarea a fost brutală\Npentru amândoi.
Dialogue: 0,0:03:42.30,0:03:45.46,Default,,0000,0000,0000,,Doar că el a rămas \Nprintre prieteni și familie,
Dialogue: 0,0:03:45.46,0:03:48.52,Default,,0000,0000,0000,,în timp ce eu eram singur, \Nîntr-o țară nouă.
Dialogue: 0,0:03:48.52,0:03:50.32,Default,,0000,0000,0000,,Ne-am simțit lipsa foarte mult,
Dialogue: 0,0:03:50.32,0:03:53.47,Default,,0000,0000,0000,,dar apelurile internaționale \Nerau foarte costisitoare pe atunci
Dialogue: 0,0:03:53.47,0:03:57.53,Default,,0000,0000,0000,,și ne puteam permite să vorbim \Ndoar cinci minute pe săptămână.
Dialogue: 0,0:03:58.48,0:04:00.40,Default,,0000,0000,0000,,De ziua noastră de naștere,
Dialogue: 0,0:04:00.40,0:04:02.84,Default,,0000,0000,0000,,prima dată când nu eram împreună,
Dialogue: 0,0:04:02.84,0:04:07.29,Default,,0000,0000,0000,,am decis să facem o extravaganță \Nși săptămâna aia să vorbim 10 minute.
Dialogue: 0,0:04:07.29,0:04:11.21,Default,,0000,0000,0000,,Mi-am petrecut dimineața agitându-mă \Nprin cameră, așteptând să mă sune.
Dialogue: 0,0:04:12.29,0:04:17.34,Default,,0000,0000,0000,,Am așteptat și tot așteptat, \Nînsă telefonul nu a sunat.
Dialogue: 0,0:04:18.21,0:04:20.08,Default,,0000,0000,0000,,Fiind diferența de fus orar am zis:
Dialogue: 0,0:04:20.08,0:04:22.49,Default,,0000,0000,0000,,„Ok, e în oraș cu prietenii, \Nsună el mai târziu.”
Dialogue: 0,0:04:22.49,0:04:24.85,Default,,0000,0000,0000,,Nu erau celulare pe atunci.
Dialogue: 0,0:04:24.85,0:04:26.64,Default,,0000,0000,0000,,Dar nu a sunat.
Dialogue: 0,0:04:27.04,0:04:31.58,Default,,0000,0000,0000,,Apoi am început să realizez \Ncă după ce fusesem plecat 10 luni,
Dialogue: 0,0:04:32.23,0:04:35.52,Default,,0000,0000,0000,,nu îi mai lipseam la fel de mult \Ncum îmi lipsea el mie.
Dialogue: 0,0:04:35.98,0:04:37.71,Default,,0000,0000,0000,,Știam că mă va suna dimineață,
Dialogue: 0,0:04:37.71,0:04:43.76,Default,,0000,0000,0000,,dar acea noapte a fost una dintre \Ncele mai triste și lungi din viața mea.
Dialogue: 0,0:04:44.58,0:04:46.86,Default,,0000,0000,0000,,M-am trezit în dimineața următoare.
Dialogue: 0,0:04:46.86,0:04:51.14,Default,,0000,0000,0000,,M-am uitat la telefon și mi-am dat seama \Ncă îl scosesem din furcă
Dialogue: 0,0:04:51.14,0:04:53.52,Default,,0000,0000,0000,,în agitația din ziua anterioară.
Dialogue: 0,0:04:54.61,0:04:56.36,Default,,0000,0000,0000,,M-am dat repede jos din pat,
Dialogue: 0,0:04:56.36,0:04:59.63,Default,,0000,0000,0000,,am pus telefonul înapoi,\Niar după o secundă a sunat.
Dialogue: 0,0:04:59.63,0:05:03.61,Default,,0000,0000,0000,,Era fratele meu și nici nu vă pot\Nspune ce nervos era.
Dialogue: 0,0:05:03.61,0:05:05.53,Default,,0000,0000,0000,,(Râsete)
Dialogue: 0,0:05:05.53,0:05:08.63,Default,,0000,0000,0000,,A fost cea mai tristă și lungă noapte \Ndin viața lui, de asemenea.
Dialogue: 0,0:05:08.97,0:05:11.56,Default,,0000,0000,0000,,Am încercat să-i explic, dar mi-a spus:
Dialogue: 0,0:05:11.56,0:05:14.59,Default,,0000,0000,0000,,„Nu înțeleg. Dacă ai văzut că nu te sun,”
Dialogue: 0,0:05:14.59,0:05:17.38,Default,,0000,0000,0000,,„de ce nu ai ridicat telefonul\Nca să mă suni tu?”
Dialogue: 0,0:05:19.27,0:05:22.87,Default,,0000,0000,0000,,Avea dreptate. De ce nu l-am sunat?
Dialogue: 0,0:05:23.35,0:05:26.97,Default,,0000,0000,0000,,Atunci nu aveam un răspuns, \Nînsă astăzi am.
Dialogue: 0,0:05:26.97,0:05:30.95,Default,,0000,0000,0000,,Și e unul foarte simplu: singurătatea.
Dialogue: 0,0:05:31.64,0:05:35.71,Default,,0000,0000,0000,,Singurătatea creează \No rană psihică adâncă,
Dialogue: 0,0:05:35.93,0:05:39.88,Default,,0000,0000,0000,,care ne denaturează percepția \Nși ne încețoșează gândirea.
Dialogue: 0,0:05:40.15,0:05:45.52,Default,,0000,0000,0000,,Ne face să credem că cei din jur \Nsunt mai nepăsători decât în realitate.
Dialogue: 0,0:05:45.91,0:05:48.35,Default,,0000,0000,0000,,Ne face să ne temem de noi atașamente
Dialogue: 0,0:05:48.35,0:05:51.80,Default,,0000,0000,0000,,pentru că de ce ai risca \Nsă fii respins și rănit
Dialogue: 0,0:05:52.22,0:05:55.71,Default,,0000,0000,0000,,dacă inima ta deja suferă \Nmai mult decât poți suporta?
Dialogue: 0,0:05:56.27,0:05:59.54,Default,,0000,0000,0000,,Eram cu adevărat încleștat \Nde singurătate pe atunci.
Dialogue: 0,0:05:59.54,0:06:03.49,Default,,0000,0000,0000,,Dar nu am realizat, întrucât eram\Nînconjurat de oameni în fiecare zi.
Dialogue: 0,0:06:04.04,0:06:08.26,Default,,0000,0000,0000,,Dar singurătatea este definită \Nîn mod pur subiectiv.
Dialogue: 0,0:06:08.69,0:06:15.24,Default,,0000,0000,0000,,Depinde doar dacă te simți deconectat\Nemoțional sau social de cei din jur.
Dialogue: 0,0:06:15.24,0:06:16.90,Default,,0000,0000,0000,,Iar eu mă simțeam.
Dialogue: 0,0:06:16.90,0:06:22.89,Default,,0000,0000,0000,,Există multe studii despre singurătate \Nși toate sunt înfricoșătoare.
Dialogue: 0,0:06:23.36,0:06:27.52,Default,,0000,0000,0000,,Singurătatea nu doar că te face \Nsă te simți nefericit, dar te și omoară.
Dialogue: 0,0:06:27.52,0:06:28.93,Default,,0000,0000,0000,,Nu glumesc.
Dialogue: 0,0:06:28.93,0:06:32.67,Default,,0000,0000,0000,,Singurătatea cronică mărește \Nșansele unei morți premature
Dialogue: 0,0:06:32.67,0:06:36.25,Default,,0000,0000,0000,,cu 14 procente.
Dialogue: 0,0:06:36.66,0:06:40.68,Default,,0000,0000,0000,,Singurătatea conduce la hipertensiune,\Nla colesterol ridicat.
Dialogue: 0,0:06:40.68,0:06:44.56,Default,,0000,0000,0000,,Suprimă chiar și funcționarea \Nsistemului imunitar,
Dialogue: 0,0:06:44.56,0:06:48.39,Default,,0000,0000,0000,,făcându-ne vulnerabili \Nla tot felul de boli și afecțiuni.
Dialogue: 0,0:06:48.81,0:06:52.37,Default,,0000,0000,0000,,De fapt, oamenii de știință \Nau ajuns la concluzia că, per total,
Dialogue: 0,0:06:52.37,0:06:55.99,Default,,0000,0000,0000,,singurătatea cronică reprezintă \Nun risc la fel de semnificativ
Dialogue: 0,0:06:55.99,0:07:00.38,Default,,0000,0000,0000,,pentru sănătatea pe termen lung\Nși longevitate ca și fumatul.
Dialogue: 0,0:07:00.38,0:07:04.68,Default,,0000,0000,0000,,Însă pachetele de țigări \Nau avertismentul „Fumatul poate ucide.”
Dialogue: 0,0:07:05.03,0:07:07.40,Default,,0000,0000,0000,,Singurătatea nu are.
Dialogue: 0,0:07:07.40,0:07:11.91,Default,,0000,0000,0000,,Și de aceea e atât de important \Nsă ne îngrijim de sănătatea psihică,
Dialogue: 0,0:07:11.91,0:07:15.31,Default,,0000,0000,0000,,să practicăm igiena emoțională.
Dialogue: 0,0:07:15.31,0:07:18.28,Default,,0000,0000,0000,,Pentru că nu poți trata o rană psihică
Dialogue: 0,0:07:18.28,0:07:20.54,Default,,0000,0000,0000,,dacă nu știi nici măcar că ai fost rănit.
Dialogue: 0,0:07:22.15,0:07:24.94,Default,,0000,0000,0000,,Singurătatea nu este singura rană psihică
Dialogue: 0,0:07:24.94,0:07:28.23,Default,,0000,0000,0000,,ce ne denaturează percepția \Nși care ne derutează.
Dialogue: 0,0:07:28.41,0:07:31.15,Default,,0000,0000,0000,,Eșecul face același lucru.
Dialogue: 0,0:07:31.82,0:07:34.00,Default,,0000,0000,0000,,Am vizitat odată o creșă,
Dialogue: 0,0:07:34.00,0:07:38.68,Default,,0000,0000,0000,,unde am văzut trei copii jucându-se \Ncu jucării de plastic identice.
Dialogue: 0,0:07:39.20,0:07:43.90,Default,,0000,0000,0000,,Trebuia să tragi în lateral de un buton\Nroșu și un cățeluș drăguț ieșea din cutie.
Dialogue: 0,0:07:43.90,0:07:48.32,Default,,0000,0000,0000,,O fetiță a încercat să tragă \Nde butonul violet, apoi să împingă
Dialogue: 0,0:07:48.56,0:07:52.79,Default,,0000,0000,0000,,și apoi s-a retras uitându-se la cutie \Ncu buza de jos tremurândă.
Dialogue: 0,0:07:52.92,0:07:56.10,Default,,0000,0000,0000,,Băiețelul de lângă ea a văzut \Nce s-a întâmplat,
Dialogue: 0,0:07:56.10,0:08:00.58,Default,,0000,0000,0000,,s-a întors la cutia lui și a izbucnit \Nîn lacrimi fără ca măcar să o mai atingă.
Dialogue: 0,0:08:01.36,0:08:04.61,Default,,0000,0000,0000,,Între timp, o altă fetiță a încercat \Ntot ce i-a trecut prin minte,
Dialogue: 0,0:08:04.61,0:08:06.42,Default,,0000,0000,0000,,până când a tras de butonul roșu,
Dialogue: 0,0:08:06.42,0:08:10.07,Default,,0000,0000,0000,,cățelușul drăguț a ieșit din cutie \Nși ea a țipat entuziasmată.
Dialogue: 0,0:08:10.53,0:08:13.92,Default,,0000,0000,0000,,Așadar, trei copii cu trei \Njucării de plastic identice,
Dialogue: 0,0:08:13.92,0:08:17.42,Default,,0000,0000,0000,,dar cu reacții foarte diferite\Nfață de eșec.
Dialogue: 0,0:08:17.96,0:08:21.89,Default,,0000,0000,0000,,Primii doi copii erau perfect capabili\Nsă tragă de butonul roșu.
Dialogue: 0,0:08:22.28,0:08:25.59,Default,,0000,0000,0000,,Singurul lucru care i-a împiedicat \N
Dialogue: 0,0:08:25.59,0:08:29.58,Default,,0000,0000,0000,,a fost mintea lor, care i-a păcălit\Nfăcându-i să creadă că nu sunt în stare.
Dialogue: 0,0:08:29.92,0:08:33.66,Default,,0000,0000,0000,,De asemenea, adulții sunt păcăliți \Nîn același mod, tot timpul.
Dialogue: 0,0:08:33.97,0:08:40.41,Default,,0000,0000,0000,,De fapt, toți avem un set prestabilit \Nde sentimente și convingeri care e activat
Dialogue: 0,0:08:40.41,0:08:43.58,Default,,0000,0000,0000,,de fiecare dată când ne confruntăm \Ncu frustrări și obstacole.
Dialogue: 0,0:08:43.58,0:08:46.37,Default,,0000,0000,0000,,Știți cum reacționează mintea voastră\Nîn fața eșecului?
Dialogue: 0,0:08:46.70,0:08:48.03,Default,,0000,0000,0000,,Trebuie să știți.
Dialogue: 0,0:08:48.03,0:08:52.39,Default,,0000,0000,0000,,Căci, de mintea încearcă să vă convingă \Ncă sunteți incapabili de ceva
Dialogue: 0,0:08:52.39,0:08:53.96,Default,,0000,0000,0000,,și voi o credeți,
Dialogue: 0,0:08:53.96,0:08:57.26,Default,,0000,0000,0000,,atunci, asemenea acelor doi copii, \Nvă veți simți neajutorați
Dialogue: 0,0:08:57.26,0:09:00.86,Default,,0000,0000,0000,,și vă veți opri prea devreme \Nsau nu veți mai încerca deloc.
Dialogue: 0,0:09:00.86,0:09:03.56,Default,,0000,0000,0000,,Iar atunci veți fi și mai convinși \Ncă nu puteți reuși.
Dialogue: 0,0:09:03.97,0:09:08.58,Default,,0000,0000,0000,,Vedeți, de aceea atât de mulți oameni \Nnu își folosesc potențialul la maxim.
Dialogue: 0,0:09:08.76,0:09:12.26,Default,,0000,0000,0000,,Pentru că, undeva în drumul lor, \Nuneori un singur eșec...
Dialogue: 0,0:09:12.26,0:09:15.61,Default,,0000,0000,0000,,i-a convins că nu pot reuși,\Niar ei au crezut.
Dialogue: 0,0:09:16.77,0:09:21.76,Default,,0000,0000,0000,,Odată ce suntem convinși de ceva,\Ne foarte dificil să ne schimbăm părerea.
Dialogue: 0,0:09:21.91,0:09:26.03,Default,,0000,0000,0000,,Am învățat lecția asta, într-un mod dur,\Ncu fratele meu, în perioada adolescenței.
Dialogue: 0,0:09:26.03,0:09:29.39,Default,,0000,0000,0000,,Eram în mașină cu câțiva prieteni,\Npe o șosea întunecată, noaptea,
Dialogue: 0,0:09:29.39,0:09:30.93,Default,,0000,0000,0000,,când ne-a oprit poliția.
Dialogue: 0,0:09:30.93,0:09:34.34,Default,,0000,0000,0000,,Avusese loc un jaf în zonă \Nși căutau suspecți.
Dialogue: 0,0:09:34.55,0:09:38.29,Default,,0000,0000,0000,,Polițaiul s-a apropiat de mașină, \Nlumină cu lanterna fața șoferului,
Dialogue: 0,0:09:38.29,0:09:42.57,Default,,0000,0000,0000,,apoi a fratelui meu care era \Npe bancheta din față, apoi a mea.
Dialogue: 0,0:09:42.57,0:09:44.77,Default,,0000,0000,0000,,A făcut ochii mari și mă întrebă:
Dialogue: 0,0:09:44.77,0:09:46.98,Default,,0000,0000,0000,,„De unde te știu eu pe tine?”
Dialogue: 0,0:09:46.98,0:09:50.08,Default,,0000,0000,0000,,(Râsete)
Dialogue: 0,0:09:50.08,0:09:53.48,Default,,0000,0000,0000,,I-am răspuns: „De pe bancheta din față.”
Dialogue: 0,0:09:53.48,0:09:56.31,Default,,0000,0000,0000,,(Râsete)
Dialogue: 0,0:09:56.31,0:09:58.81,Default,,0000,0000,0000,,Dar pentru el nu a părut să aibă sens.
Dialogue: 0,0:09:58.81,0:10:01.04,Default,,0000,0000,0000,,Așa că a crezut că sunt drogat.
Dialogue: 0,0:10:01.04,0:10:02.27,Default,,0000,0000,0000,,(Râsete)
Dialogue: 0,0:10:02.27,0:10:04.80,Default,,0000,0000,0000,,Așa că mă scoate din mașină,\Nmă percheziționează,
Dialogue: 0,0:10:04.80,0:10:06.80,Default,,0000,0000,0000,,mă conduce la mașina de poliție,
Dialogue: 0,0:10:06.80,0:10:09.76,Default,,0000,0000,0000,,iar doar după ce a verificat \Ncă nu am antecedente,
Dialogue: 0,0:10:09.76,0:10:13.92,Default,,0000,0000,0000,,i-am putut arăta că am un frate geamăn\Npe bancheta din față.
Dialogue: 0,0:10:14.23,0:10:17.65,Default,,0000,0000,0000,,Dar chiar și când ne îndepărtam,\Nmi-am dat seama după privirea lui
Dialogue: 0,0:10:18.02,0:10:21.38,Default,,0000,0000,0000,,că era convins că \N„de data asta, am scăpat”.
Dialogue: 0,0:10:23.26,0:10:26.67,Default,,0000,0000,0000,,E greu să ne schimbăm părerea, \Nodată ce devenim convinși de ceva.
Dialogue: 0,0:10:26.67,0:10:31.43,Default,,0000,0000,0000,,Așa că e foarte normal să ne simțim\Ndemoralizați și înfrânți după un eșec.
Dialogue: 0,0:10:31.67,0:10:35.99,Default,,0000,0000,0000,,Dar nu poți să te lași convins \Nde faptul că nu poți reuși.
Dialogue: 0,0:10:36.16,0:10:38.83,Default,,0000,0000,0000,,Trebuie să lupți \Ncu sentimentul de neputință.
Dialogue: 0,0:10:38.83,0:10:42.16,Default,,0000,0000,0000,,Trebuie să preluăm \Ncontrolul asupra situației.
Dialogue: 0,0:10:42.39,0:10:46.04,Default,,0000,0000,0000,,Și trebuie să rupem acest tip \Nde ciclu negativ dinainte să înceapă.
Dialogue: 0,0:10:48.19,0:10:50.54,Default,,0000,0000,0000,,Mințile și sentimentele noastre
Dialogue: 0,0:10:50.54,0:10:53.64,Default,,0000,0000,0000,,nu sunt prietenii de încredere \Npe care îi credem noi.
Dialogue: 0,0:10:53.87,0:10:56.50,Default,,0000,0000,0000,,Sunt, mai degrabă, precum un prieten \Nfoarte schimbător,
Dialogue: 0,0:10:56.50,0:11:01.59,Default,,0000,0000,0000,,care acum poate să ne susțină total,\Niar minutul următor să fie foarte ostil.
Dialogue: 0,0:11:02.06,0:11:03.69,Default,,0000,0000,0000,,Odată, am lucrat cu o femeie
Dialogue: 0,0:11:03.69,0:11:07.97,Default,,0000,0000,0000,,care după 20 de ani de căsnicie\Nși un divorț extrem de urât,
Dialogue: 0,0:11:08.12,0:11:10.33,Default,,0000,0000,0000,,era pregătită pentru prima întâlnire.
Dialogue: 0,0:11:10.33,0:11:14.64,Default,,0000,0000,0000,,A cunoscut online un tip care părea drăguț\Nși părea să aibă succes,
Dialogue: 0,0:11:14.96,0:11:18.38,Default,,0000,0000,0000,,dar cel mai important, părea că o place.
Dialogue: 0,0:11:18.71,0:11:21.49,Default,,0000,0000,0000,,Așa că ea s-a entuziasmat,\Nși-a cumpărat o rochie nouă
Dialogue: 0,0:11:21.49,0:11:25.06,Default,,0000,0000,0000,,și s-au întâlnit să bea ceva, \Nîntr-un bar cu pretenții din New York.
Dialogue: 0,0:11:25.67,0:11:29.24,Default,,0000,0000,0000,,După zece minute, bărbatul se ridică\Nși îi spune:
Dialogue: 0,0:11:29.24,0:11:31.97,Default,,0000,0000,0000,,„Nu sunt interesat” și pleacă.
Dialogue: 0,0:11:33.70,0:11:37.01,Default,,0000,0000,0000,,Refuzul este extrem de dureros.
Dialogue: 0,0:11:37.50,0:11:40.21,Default,,0000,0000,0000,,Femeia se simțea atât de rănită, \Nîncât nu se putea mișca.
Dialogue: 0,0:11:40.21,0:11:42.26,Default,,0000,0000,0000,,A reușit doar să sune o prietenă.
Dialogue: 0,0:11:42.26,0:11:46.75,Default,,0000,0000,0000,,Iată ce i-a spus prietena:\N„Ei bine, la ce te așteptai?”
Dialogue: 0,0:11:46.75,0:11:50.22,Default,,0000,0000,0000,,„Ai șolduri mari,\Nnu ai nimic interesant de zis,”
Dialogue: 0,0:11:50.22,0:11:52.85,Default,,0000,0000,0000,,„de ce și-ar dori un bărbat atrăgător \Nși de succes”
Dialogue: 0,0:11:52.85,0:11:56.03,Default,,0000,0000,0000,,„să iasă vreodată cu o ratată ca tine?”
Dialogue: 0,0:11:56.93,0:12:00.02,Default,,0000,0000,0000,,Șocant că o prietenă \Npoate fi atât de crudă, nu-i așa?
Dialogue: 0,0:12:00.56,0:12:03.16,Default,,0000,0000,0000,,Dar ar fi mult mai puțin șocant
Dialogue: 0,0:12:03.16,0:12:05.62,Default,,0000,0000,0000,,dacă v-aș spune că nu prietena ei \Na spus asta.
Dialogue: 0,0:12:05.88,0:12:08.33,Default,,0000,0000,0000,,Asta și-a spus femeia ei înșiși.
Dialogue: 0,0:12:08.66,0:12:13.01,Default,,0000,0000,0000,,Și asta facem cu toții,\Nîn special după un refuz.
Dialogue: 0,0:12:13.01,0:12:16.56,Default,,0000,0000,0000,,Ne gândim la toate defectele\Nși neajunsurile noastre,
Dialogue: 0,0:12:16.56,0:12:20.16,Default,,0000,0000,0000,,la ce ne-am dori să fim, ce să nu fim,\Nne adresăm cuvinte urâte.
Dialogue: 0,0:12:20.17,0:12:22.84,Default,,0000,0000,0000,,Poate că nu atât de aspru, \Ndar cu toții o facem.
Dialogue: 0,0:12:23.53,0:12:27.71,Default,,0000,0000,0000,,Și e interesant că facem asta,\Ncând stima noastră de sine e deja rănită.
Dialogue: 0,0:12:28.34,0:12:31.14,Default,,0000,0000,0000,,De ce vrem să mergem mai departe\Nși să o rănim și mai mult?
Dialogue: 0,0:12:31.34,0:12:33.98,Default,,0000,0000,0000,,Nu ne-am adânci intenționat \No rană fizică.
Dialogue: 0,0:12:33.98,0:12:36.91,Default,,0000,0000,0000,,Dacă am avea o tăietură pe braț, \Nnu am spune: „Ah, știu!”
Dialogue: 0,0:12:36.91,0:12:39.96,Default,,0000,0000,0000,,„O să iau un cuțit și o să văd \Ncât de adâncă pot să o fac.”
Dialogue: 0,0:12:40.52,0:12:43.97,Default,,0000,0000,0000,,Dar o facem cu rănile psihice, \Ntot timpul.
Dialogue: 0,0:12:43.97,0:12:47.28,Default,,0000,0000,0000,,De ce? Din cauza igienei \Nemoționale deficitare.
Dialogue: 0,0:12:47.52,0:12:50.39,Default,,0000,0000,0000,,Pentru că nu considerăm importantă\Nsănătatea psihică.
Dialogue: 0,0:12:50.70,0:12:54.25,Default,,0000,0000,0000,,Știm din o mulțime de studii \Ncă atunci când stima de sine e scăzută,
Dialogue: 0,0:12:54.25,0:12:57.92,Default,,0000,0000,0000,,suntem mai vulnerabili \Nla stres și anxietate,
Dialogue: 0,0:12:57.92,0:13:03.01,Default,,0000,0000,0000,,că eșecul și refuzul ne dor și mai mult \Nși că durează mai mult până ne revenim.
Dialogue: 0,0:13:03.52,0:13:06.80,Default,,0000,0000,0000,,Deci când suntem respinși,\Nprimul lucru pe care ar trebui să-l facem
Dialogue: 0,0:13:06.80,0:13:11.97,Default,,0000,0000,0000,,e să ne refacem stima de sine, nu să ne \Nînscriem în Fight Club și dăm cu pumnii.
Dialogue: 0,0:13:13.11,0:13:15.46,Default,,0000,0000,0000,,În suferință emoțională,
Dialogue: 0,0:13:15.46,0:13:21.42,Default,,0000,0000,0000,,tratați-vă cu aceeași compasiune \Npe care o așteptați de la un prieten bun.
Dialogue: 0,0:13:23.12,0:13:27.56,Default,,0000,0000,0000,,Trebuie să ne depistăm obiceiurile\Npsihologice nesănătoase și să le schimbăm.
Dialogue: 0,0:13:27.56,0:13:32.23,Default,,0000,0000,0000,,Una dintre cele mai nesănătoase \Nși cele mai obișnuite este reflectarea.
Dialogue: 0,0:13:32.23,0:13:34.70,Default,,0000,0000,0000,,A reflecta înseamnă a rumega.
Dialogue: 0,0:13:34.99,0:13:39.55,Default,,0000,0000,0000,,E atunci când șeful tău țipă la tine \Nsau profesorul te face să te simți prost
Dialogue: 0,0:13:39.55,0:13:41.79,Default,,0000,0000,0000,,sau când ai o ceartă mare cu un prieten
Dialogue: 0,0:13:41.79,0:13:45.97,Default,,0000,0000,0000,,și nu te poți opri din a relua scena\Nîn mintea ta, pentru zile,
Dialogue: 0,0:13:45.97,0:13:47.94,Default,,0000,0000,0000,,uneori chiar săptămâni întregi.
Dialogue: 0,0:13:47.94,0:13:53.36,Default,,0000,0000,0000,,Reflectarea asupra evenimentelor\Nsupărătoare poate deveni un obicei.
Dialogue: 0,0:13:53.60,0:13:55.60,Default,,0000,0000,0000,,Și e unul foarte costisitor.
Dialogue: 0,0:13:55.60,0:13:59.92,Default,,0000,0000,0000,,Pentru că petrecând atât de mult timp\Navând gânduri negative și supărătoare,
Dialogue: 0,0:13:59.96,0:14:02.89,Default,,0000,0000,0000,,ne supunem unui risc semnificativ
Dialogue: 0,0:14:02.89,0:14:07.43,Default,,0000,0000,0000,,de a dezvolta depresie clinică,\Nalcoolism, tulburări alimentare
Dialogue: 0,0:14:07.43,0:14:10.15,Default,,0000,0000,0000,,și chiar boli cardiovasculare.
Dialogue: 0,0:14:10.65,0:14:16.02,Default,,0000,0000,0000,,Problema este că pornirea de a reflecta\Npoate fi foarte puternică și importantă,
Dialogue: 0,0:14:16.02,0:14:18.43,Default,,0000,0000,0000,,deci este un obicei greu de oprit.
Dialogue: 0,0:14:18.65,0:14:23.78,Default,,0000,0000,0000,,Și știu asta pentru că acum un an și ceva,\Nam dezvoltat acest obicei și eu.
Dialogue: 0,0:14:24.47,0:14:30.41,Default,,0000,0000,0000,,Fratele meu geamăn a fost diagnosticat \Ncu limfom non-Hodgkin, în stadiul III.
Dialogue: 0,0:14:30.83,0:14:33.13,Default,,0000,0000,0000,,Cancerul lui a fost extrem de agresiv.
Dialogue: 0,0:14:33.13,0:14:36.39,Default,,0000,0000,0000,,Avea tumori vizibile pe tot corpul.
Dialogue: 0,0:14:36.90,0:14:40.42,Default,,0000,0000,0000,,Apoi a început un tratament \Ndur de chimioterapie.
Dialogue: 0,0:14:41.84,0:14:45.88,Default,,0000,0000,0000,,Iar eu nu mă puteam opri \Nsă mă gândesc la el.
Dialogue: 0,0:14:46.50,0:14:49.74,Default,,0000,0000,0000,,Nu mă puteam opri să mă gândesc \Nla marea lui suferință.
Dialogue: 0,0:14:50.25,0:14:54.13,Default,,0000,0000,0000,,Deși nu s-a plâns niciodată, \Nnici măcar o dată.
Dialogue: 0,0:14:54.13,0:14:56.75,Default,,0000,0000,0000,,Avea o atitudine incredibil de pozitivă.
Dialogue: 0,0:14:56.99,0:14:59.79,Default,,0000,0000,0000,,Sănătatea lui psihică a fost uimitoare.
Dialogue: 0,0:15:00.38,0:15:04.52,Default,,0000,0000,0000,,Eu eram din punct de vedere fizic sănătos,\Ndar psihic, eram un dezastru.
Dialogue: 0,0:15:05.05,0:15:06.75,Default,,0000,0000,0000,,Dar am știut ce trebuie să fac.
Dialogue: 0,0:15:06.75,0:15:10.91,Default,,0000,0000,0000,,Studiile ne spun că e suficientă\Nchiar și o distragere de două minute
Dialogue: 0,0:15:10.91,0:15:13.97,Default,,0000,0000,0000,,pentru a îndepărta pornirea de a reflecta,\Ndin acel moment.
Dialogue: 0,0:15:14.27,0:15:17.46,Default,,0000,0000,0000,,Așa că de fiecare dată când aveam \Nîngrijorări, gânduri negative,
Dialogue: 0,0:15:17.74,0:15:21.89,Default,,0000,0000,0000,,mă forțam să mă concentrez pe altceva,\Npână când pornirea trecea.
Dialogue: 0,0:15:22.26,0:15:26.60,Default,,0000,0000,0000,,Iar într-o săptămână,\Nîntreaga mea perspectivă se schimbase
Dialogue: 0,0:15:26.60,0:15:29.76,Default,,0000,0000,0000,,și devenisem mai pozitiv, mai optimist.
Dialogue: 0,0:15:31.57,0:15:35.62,Default,,0000,0000,0000,,După nouă săptămâni de chimioterapie,\Nfratele meu a făcut o tomografie,
Dialogue: 0,0:15:35.99,0:15:38.80,Default,,0000,0000,0000,,iar eu eram lângă el\Ncând a primit rezultatele.
Dialogue: 0,0:15:39.26,0:15:41.93,Default,,0000,0000,0000,,Toate tumorile dispăruseră.
Dialogue: 0,0:15:42.50,0:15:45.09,Default,,0000,0000,0000,,Mai avea de făcut încă \Ntrei ture de chimioterapie,
Dialogue: 0,0:15:45.09,0:15:47.36,Default,,0000,0000,0000,,dar știa că se va însănătoși.
Dialogue: 0,0:15:47.73,0:15:51.02,Default,,0000,0000,0000,,Această poză a fost făcută \Nacum două săptămâni.
Dialogue: 0,0:15:53.76,0:15:56.34,Default,,0000,0000,0000,,Luând măsuri atunci când te simți sigur,
Dialogue: 0,0:15:56.85,0:15:59.84,Default,,0000,0000,0000,,schimbându-ți atitudinea față de eșec,
Dialogue: 0,0:16:00.22,0:16:02.100,Default,,0000,0000,0000,,protejându-ți stima de sine,
Dialogue: 0,0:16:02.100,0:16:05.11,Default,,0000,0000,0000,,luptând cu gândirea negativă,
Dialogue: 0,0:16:05.11,0:16:07.89,Default,,0000,0000,0000,,nu numai că îți vei vindeca \Nrănile psihice,
Dialogue: 0,0:16:07.89,0:16:11.71,Default,,0000,0000,0000,,ci îți vei forma rezistența emoțională,\Nvei prospera.
Dialogue: 0,0:16:12.87,0:16:16.81,Default,,0000,0000,0000,,În urmă cu o sută de ani, oamenii\Nau început să practice igiena personală.
Dialogue: 0,0:16:17.19,0:16:21.12,Default,,0000,0000,0000,,Speranța de viață a crescut \Ncu peste 50 de procente
Dialogue: 0,0:16:21.12,0:16:23.58,Default,,0000,0000,0000,,într-o perioadă de doar câteva decenii.
Dialogue: 0,0:16:23.81,0:16:27.92,Default,,0000,0000,0000,,După părerea mea, calitatea vieții\Nar putea crește la fel de dramatic
Dialogue: 0,0:16:27.92,0:16:31.36,Default,,0000,0000,0000,,dacă am începe cu toții \Nsă practicăm igiena emoțională.
Dialogue: 0,0:16:32.18,0:16:34.19,Default,,0000,0000,0000,,Vă puteți imagina cum ar arăta lumea
Dialogue: 0,0:16:34.19,0:16:36.84,Default,,0000,0000,0000,,dacă toți am fi mai sănătoși\Ndin punct de vedere psihic?
Dialogue: 0,0:16:36.100,0:16:40.11,Default,,0000,0000,0000,,Dacă ar exista mai puțină singurătate\Nși mai puțină depresie?
Dialogue: 0,0:16:40.38,0:16:42.89,Default,,0000,0000,0000,,Dacă oamenii ar ști \Ncum să depășească eșecul?
Dialogue: 0,0:16:43.22,0:16:46.27,Default,,0000,0000,0000,,Dacă s-ar simți mai bine \Nîn pielea lor și mai puternici?
Dialogue: 0,0:16:46.27,0:16:49.11,Default,,0000,0000,0000,,Dacă ar fi mai fericiți și mai împliniți?
Dialogue: 0,0:16:49.69,0:16:53.32,Default,,0000,0000,0000,,Eu pot face asta, căci e lumea\Nîn care vreau să trăiesc.
Dialogue: 0,0:16:53.83,0:16:57.88,Default,,0000,0000,0000,,Și lumea în care vrea să trăiască \Nși fratele meu.
Dialogue: 0,0:16:58.42,0:17:02.50,Default,,0000,0000,0000,,Și dacă ne-am informa un pic\Nși ne-am schimba câteva obiceiuri simple,
Dialogue: 0,0:17:02.50,0:17:06.62,Default,,0000,0000,0000,,ei bine, atunci aceasta ar fi lumea \Nîn care am putea trăi cu toții.
Dialogue: 0,0:17:07.23,0:17:08.51,Default,,0000,0000,0000,,Vă mulțumesc foarte mult.
Dialogue: 0,0:17:08.79,0:17:11.27,Default,,0000,0000,0000,,(Aplauze)