[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:03.03,0:00:06.54,Default,,0000,0000,0000,,Dorastałem z identycznym\Nbratem bliźniakiem.
Dialogue: 0,0:00:06.54,0:00:09.71,Default,,0000,0000,0000,,Był niezwykle kochającym bratem.
Dialogue: 0,0:00:09.71,0:00:14.12,Default,,0000,0000,0000,,Życie bliźniaka to szkoła
Dialogue: 0,0:00:14.12,0:00:16.73,Default,,0000,0000,0000,,w wyczuwaniu faworyzowania.
Dialogue: 0,0:00:16.73,0:00:22.50,Default,,0000,0000,0000,,Gdy jego ciastko było choć trochę większe,\Nzaczynałem zadawać pytania.
Dialogue: 0,0:00:22.50,0:00:26.92,Default,,0000,0000,0000,,A, jak widać, nie głodowałem.
Dialogue: 0,0:00:26.93,0:00:28.96,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:00:28.96,0:00:34.40,Default,,0000,0000,0000,,Gdy zostałem psychologiem, zacząłem\Ndostrzegać inny rodzaj faworyzowania:
Dialogue: 0,0:00:34.40,0:00:40.28,Default,,0000,0000,0000,,zauważyłem, że o wiele bardziej \Nszanujemy ciało niż psychikę.
Dialogue: 0,0:00:40.28,0:00:46.34,Default,,0000,0000,0000,,Spędziłem 9 lat na uniwersytecie, \Npracując nad doktoratem z psychologii,
Dialogue: 0,0:00:46.34,0:00:50.76,Default,,0000,0000,0000,,ale nie uwierzycie, jak wiele osób\Nna widok mojej wizytówki mówi:
Dialogue: 0,0:00:50.77,0:00:55.30,Default,,0000,0000,0000,,"O, psycholog! Taki niby-lekarz",
Dialogue: 0,0:00:55.30,0:00:57.82,Default,,0000,0000,0000,,jakby to właśnie widniało na wizytówce.
Dialogue: 0,0:00:57.82,0:00:58.97,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:00:58.97,0:01:01.61,Default,,0000,0000,0000,,[dr Guy Winch (niby-lekarz). \NCo za rozczarowanie]
Dialogue: 0,0:01:03.37,0:01:08.94,Default,,0000,0000,0000,,Przejawy faworyzowania ciała \Nnad umysłem widzę wszędzie.
Dialogue: 0,0:01:09.54,0:01:11.41,Default,,0000,0000,0000,,Ostatnio byłem u znajomych.
Dialogue: 0,0:01:11.41,0:01:14.21,Default,,0000,0000,0000,,Ich pięcioletni syn szykował się do snu.
Dialogue: 0,0:01:14.21,0:01:17.98,Default,,0000,0000,0000,,Mył zęby, stojąc na stołku przy umywalce.
Dialogue: 0,0:01:17.98,0:01:21.66,Default,,0000,0000,0000,,Poślizgnął się i, upadając, \Nzadrasnął nogę o stołek.
Dialogue: 0,0:01:21.66,0:01:24.40,Default,,0000,0000,0000,,Popłakał przez minutę,\Nale potem się podniósł,
Dialogue: 0,0:01:24.40,0:01:31.54,Default,,0000,0000,0000,,stanął na stołku i sięgnął \Npo pudełko z bandażem.
Dialogue: 0,0:01:31.54,0:01:35.39,Default,,0000,0000,0000,,Dzieciak ledwie potrafił zawiązać buty,
Dialogue: 0,0:01:35.39,0:01:39.59,Default,,0000,0000,0000,,ale wie, że należy opatrzyć ranę,\Nżeby nie wdała się infekcja
Dialogue: 0,0:01:39.59,0:01:43.42,Default,,0000,0000,0000,,i że trzeba dbać o zęby,\Nmyjąc je dwa razy dziennie.
Dialogue: 0,0:01:43.42,0:01:46.37,Default,,0000,0000,0000,,Wszyscy wiemy, jak dbać o zdrowie fizyczne
Dialogue: 0,0:01:46.37,0:01:48.91,Default,,0000,0000,0000,,i jak dbać o zęby, prawda?
Dialogue: 0,0:01:48.91,0:01:52.100,Default,,0000,0000,0000,,Wiemy to, odkąd skończyliśmy 5 lat.
Dialogue: 0,0:01:52.100,0:01:57.65,Default,,0000,0000,0000,,Ale co wiemy o dbaniu o psychikę?
Dialogue: 0,0:01:57.65,0:01:59.78,Default,,0000,0000,0000,,Nic.
Dialogue: 0,0:01:59.78,0:02:03.57,Default,,0000,0000,0000,,Czego uczymy dzieci \No higienie emocjonalnej?
Dialogue: 0,0:02:04.62,0:02:06.26,Default,,0000,0000,0000,,Niczego.
Dialogue: 0,0:02:06.77,0:02:11.24,Default,,0000,0000,0000,,Jak to się dzieje, że więcej dbamy o zęby
Dialogue: 0,0:02:11.24,0:02:14.38,Default,,0000,0000,0000,,niż o umysł?
Dialogue: 0,0:02:14.38,0:02:18.68,Default,,0000,0000,0000,,Dlaczego zdrowie fizyczne\Njest dla nas o wiele ważniejsze
Dialogue: 0,0:02:18.68,0:02:21.39,Default,,0000,0000,0000,,niż zdrowie psychiczne?
Dialogue: 0,0:02:21.39,0:02:26.72,Default,,0000,0000,0000,,Z powodów psychicznych,\Nczęściej niż z fizycznych,
Dialogue: 0,0:02:26.72,0:02:31.48,Default,,0000,0000,0000,,odnosimy rany takie jak porażka, \Nodrzucenie, samotność.
Dialogue: 0,0:02:31.48,0:02:34.06,Default,,0000,0000,0000,,One też mogą się pogorszyć, \Njeśli je zignorujemy,
Dialogue: 0,0:02:34.06,0:02:37.28,Default,,0000,0000,0000,,i mogą wpłynąć na nasze życie\Nw dramatyczny sposób.
Dialogue: 0,0:02:37.28,0:02:41.37,Default,,0000,0000,0000,,Choć są naukowo sprawdzone techniki
Dialogue: 0,0:02:41.37,0:02:45.74,Default,,0000,0000,0000,,leczenia tego typu ran,
Dialogue: 0,0:02:45.74,0:02:47.13,Default,,0000,0000,0000,,nie robimy tego.
Dialogue: 0,0:02:47.13,0:02:50.43,Default,,0000,0000,0000,,Nawet nie przyjdzie nam \Ndo głowy, że trzeba.
Dialogue: 0,0:02:50.43,0:02:54.95,Default,,0000,0000,0000,,"Jesteś przygnębiony? Otrząśnij się!\NTo wszystko jest w twojej głowie".
Dialogue: 0,0:02:54.95,0:02:58.22,Default,,0000,0000,0000,,Wyobrażacie sobie powiedzieć coś takiego\Ndo kogoś ze złamaną nogą?
Dialogue: 0,0:02:58.22,0:03:01.48,Default,,0000,0000,0000,,"Rozchodź to! \NTo wszytko jest w twojej nodze".
Dialogue: 0,0:03:01.48,0:03:03.45,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:03:03.45,0:03:09.10,Default,,0000,0000,0000,,Najwyższa pora załatać dziurę\Nmiędzy zdrowiem psychicznym a fizycznym,
Dialogue: 0,0:03:09.10,0:03:12.20,Default,,0000,0000,0000,,i zacząć równo traktować,
Dialogue: 0,0:03:12.20,0:03:15.06,Default,,0000,0000,0000,,jak bliźniaków.
Dialogue: 0,0:03:15.06,0:03:18.71,Default,,0000,0000,0000,,Nota bene, mój brat\Njest także psychologiem,
Dialogue: 0,0:03:18.71,0:03:21.90,Default,,0000,0000,0000,,czyli także niby-lekarzem.
Dialogue: 0,0:03:21.90,0:03:23.65,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:03:23.65,0:03:25.70,Default,,0000,0000,0000,,Ale nie studiowaliśmy razem.
Dialogue: 0,0:03:25.70,0:03:29.84,Default,,0000,0000,0000,,Najtrudniejszą rzeczą w moim życiu
Dialogue: 0,0:03:29.84,0:03:32.83,Default,,0000,0000,0000,,była przeprowadzka do Nowego Jorku,
Dialogue: 0,0:03:32.83,0:03:35.82,Default,,0000,0000,0000,,aby zrobić doktorat z psychologii.
Dialogue: 0,0:03:35.82,0:03:38.80,Default,,0000,0000,0000,,Po raz pierwszy w życiu\Nbyliśmy od siebie oddzieleni
Dialogue: 0,0:03:38.80,0:03:42.30,Default,,0000,0000,0000,,i ta separacja była ciężka dla nas obu.
Dialogue: 0,0:03:42.30,0:03:45.46,Default,,0000,0000,0000,,Ale podczas gdy brat został\Nwśród rodziny i przyjaciół,
Dialogue: 0,0:03:45.46,0:03:48.68,Default,,0000,0000,0000,,ja byłem sam w obcym kraju.
Dialogue: 0,0:03:48.68,0:03:50.15,Default,,0000,0000,0000,,Strasznie za sobą tęskniliśmy,
Dialogue: 0,0:03:50.15,0:03:53.24,Default,,0000,0000,0000,,ale rozmowy międzynarodowe\Nbyły wtedy bardzo drogie
Dialogue: 0,0:03:53.24,0:03:57.80,Default,,0000,0000,0000,,i mogliśmy sobie pozwolić\Nna pięć minut rozmowy tygodniowo.
Dialogue: 0,0:03:57.80,0:04:00.40,Default,,0000,0000,0000,,Gdy zbliżał się dzień naszych urodzin,
Dialogue: 0,0:04:00.40,0:04:02.84,Default,,0000,0000,0000,,pierwszych, które spędzaliśmy osobno,
Dialogue: 0,0:04:02.84,0:04:07.29,Default,,0000,0000,0000,,nonszalancko postanowiliśmy, że tego \Ntygodnia porozmawiamy przez 10 minut.
Dialogue: 0,0:04:07.29,0:04:11.21,Default,,0000,0000,0000,,Cały ranek czekałem na telefon,\Nniecierpliwie chodząc po pokoju.
Dialogue: 0,0:04:11.21,0:04:17.69,Default,,0000,0000,0000,,Czekałem i czekałem, \Nale telefon nie zadzwonił.
Dialogue: 0,0:04:17.69,0:04:20.17,Default,,0000,0000,0000,,Biorąc pod uwagę różnicę w czasie,\Npomyślałem:
Dialogue: 0,0:04:20.17,0:04:22.81,Default,,0000,0000,0000,,"Pewnie wyszedł z kolegami\Ni zadzwoni później".
Dialogue: 0,0:04:22.81,0:04:24.85,Default,,0000,0000,0000,,Nie było wtedy komórek.
Dialogue: 0,0:04:24.85,0:04:27.04,Default,,0000,0000,0000,,Ale nie zadzwonił.
Dialogue: 0,0:04:27.04,0:04:32.02,Default,,0000,0000,0000,,Zacząłem rozumieć, że przez moją \N10-miesięczną nieobecność
Dialogue: 0,0:04:32.02,0:04:35.83,Default,,0000,0000,0000,,on nie tęskni już za mną tak,\Njak ja za nim.
Dialogue: 0,0:04:35.83,0:04:37.71,Default,,0000,0000,0000,,Wiedziałem, że zadzwoni nazajutrz,
Dialogue: 0,0:04:37.71,0:04:44.58,Default,,0000,0000,0000,,ale tamta noc była najsmutniejszą \Ni najdłuższą nocą mojego życia.
Dialogue: 0,0:04:44.58,0:04:46.86,Default,,0000,0000,0000,,Obudziłem się rano.
Dialogue: 0,0:04:46.86,0:04:51.14,Default,,0000,0000,0000,,Spojrzałem na telefon i spostrzegłem, \Nże poprzedniego dnia,
Dialogue: 0,0:04:51.14,0:04:54.61,Default,,0000,0000,0000,,chodząc niecierpliwie po pokoju,\Nstrąciłem słuchawkę.
Dialogue: 0,0:04:54.61,0:04:56.51,Default,,0000,0000,0000,,Zszedłem niepewnie z łóżka,
Dialogue: 0,0:04:56.51,0:04:59.63,Default,,0000,0000,0000,,odłożyłem słuchawkę na miejsce\Ni po sekundzie telefon zadzwonił.
Dialogue: 0,0:04:59.63,0:05:03.61,Default,,0000,0000,0000,,I to był mój brat, nieźle wkurzony.
Dialogue: 0,0:05:03.61,0:05:05.53,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:05:05.53,0:05:08.97,Default,,0000,0000,0000,,To była także najsmutniejsza \Ni najdłuższa noc w jego życiu.
Dialogue: 0,0:05:08.97,0:05:11.56,Default,,0000,0000,0000,,Próbowałem wyjaśnić, \Nco się stało, ale powiedział:
Dialogue: 0,0:05:11.56,0:05:14.59,Default,,0000,0000,0000,,"Nie rozumiem, \Nskoro widziałeś, że nie dzwonię,
Dialogue: 0,0:05:14.59,0:05:19.40,Default,,0000,0000,0000,,dlaczego nie podniosłeś słuchawki \Ni nie zadzwoniłeś do mnie?".
Dialogue: 0,0:05:19.40,0:05:23.54,Default,,0000,0000,0000,,Miał rację. Dlaczego nie zadzwoniłem?
Dialogue: 0,0:05:23.54,0:05:26.59,Default,,0000,0000,0000,,Nie umiałem wtedy odpowiedzieć\Nna to pytanie. Teraz umiem.
Dialogue: 0,0:05:26.59,0:05:31.64,Default,,0000,0000,0000,,Odpowiedź jest bardzo prosta: samotność.
Dialogue: 0,0:05:31.64,0:05:35.93,Default,,0000,0000,0000,,Samotność zadaje psychice \Nbardzo głęboką ranę,
Dialogue: 0,0:05:35.93,0:05:39.88,Default,,0000,0000,0000,,która zniekształca postrzeganie \Ni plącze nam myśli.
Dialogue: 0,0:05:39.88,0:05:45.52,Default,,0000,0000,0000,,Zaczynamy wierzyć, że obchodzimy innych \Nmniej niż w rzeczywistości.
Dialogue: 0,0:05:45.52,0:05:48.35,Default,,0000,0000,0000,,Boimy się wyjść z inicjatywą,
Dialogue: 0,0:05:48.35,0:05:51.80,Default,,0000,0000,0000,,bo po co samemu wystawiać się \Nna odrzucenie i złamanie serca,
Dialogue: 0,0:05:51.80,0:05:56.27,Default,,0000,0000,0000,,skoro nasze serce już cierpi ponad miarę?
Dialogue: 0,0:05:56.27,0:05:59.54,Default,,0000,0000,0000,,Wtedy czułem się okropnie samotny,
Dialogue: 0,0:05:59.54,0:06:04.04,Default,,0000,0000,0000,,ale nie zdawałem sobie z tego sprawy, \Nbo całymi dniami otaczali mnie ludzie.
Dialogue: 0,0:06:04.04,0:06:08.27,Default,,0000,0000,0000,,Samotność to uczucie czysto subiektywne.
Dialogue: 0,0:06:08.27,0:06:12.67,Default,,0000,0000,0000,,Zależy całkowicie od tego, czy czujesz\Nemocjonalny i społeczny związek
Dialogue: 0,0:06:12.67,0:06:15.11,Default,,0000,0000,0000,,z ludźmi wokół, czy też nie.
Dialogue: 0,0:06:15.11,0:06:17.28,Default,,0000,0000,0000,,A ja nie czułem.
Dialogue: 0,0:06:17.28,0:06:23.36,Default,,0000,0000,0000,,Jest dużo badań nad samotnością. \NDużo z nich jest przerażających.
Dialogue: 0,0:06:23.36,0:06:27.52,Default,,0000,0000,0000,,Samotność nie tylko \Nunieszczęśliwia, ale także zabija.
Dialogue: 0,0:06:27.52,0:06:28.93,Default,,0000,0000,0000,,Nie żartuję!
Dialogue: 0,0:06:28.93,0:06:32.67,Default,,0000,0000,0000,,Chroniczna samotność zwiększa \Nprawdopodobieństwo wczesnej śmierci
Dialogue: 0,0:06:32.67,0:06:36.66,Default,,0000,0000,0000,,o 14%.
Dialogue: 0,0:06:36.66,0:06:40.68,Default,,0000,0000,0000,,Podnosi ciśnienie i poziom cholesterolu.
Dialogue: 0,0:06:40.68,0:06:44.56,Default,,0000,0000,0000,,Osłabia także funkcjonowanie\Nsystemu odpornościowego,
Dialogue: 0,0:06:44.56,0:06:48.81,Default,,0000,0000,0000,,zwiększając podatność\Nna różne choroby i infekcje.
Dialogue: 0,0:06:48.81,0:06:52.37,Default,,0000,0000,0000,,Naukowcy wywnioskowali,
Dialogue: 0,0:06:52.37,0:06:54.12,Default,,0000,0000,0000,,że chroniczna samotność
Dialogue: 0,0:06:54.12,0:06:59.96,Default,,0000,0000,0000,,zagraża zdrowiu i życiu\Ntak samo jak papierosy,
Dialogue: 0,0:06:59.96,0:07:05.03,Default,,0000,0000,0000,,tyle że na paczkach papierosów \Nwidnieje ostrzeżenie: "Palenie zabija",
Dialogue: 0,0:07:05.03,0:07:07.40,Default,,0000,0000,0000,,a na samotności nie.
Dialogue: 0,0:07:07.40,0:07:11.91,Default,,0000,0000,0000,,Dlatego trzeba na pierwszym miejscu\Npostawić zdrowie psychiczne,
Dialogue: 0,0:07:11.91,0:07:15.31,Default,,0000,0000,0000,,zacząć dbać o higienę emocjonalną.
Dialogue: 0,0:07:15.31,0:07:18.49,Default,,0000,0000,0000,,Bo nie da się leczyć ran psychicznych,
Dialogue: 0,0:07:18.49,0:07:22.15,Default,,0000,0000,0000,,jeśli nawet o nich nie wiemy.
Dialogue: 0,0:07:22.15,0:07:24.94,Default,,0000,0000,0000,,Samotność to nie jedyna psychiczna rana,
Dialogue: 0,0:07:24.94,0:07:28.41,Default,,0000,0000,0000,,która wykrzywia percepcją i oszukuje.
Dialogue: 0,0:07:28.41,0:07:31.82,Default,,0000,0000,0000,,Porażka też to robi.
Dialogue: 0,0:07:31.82,0:07:34.00,Default,,0000,0000,0000,,Raz odwiedziłem przedszkole,\Ngdzie zobaczyłem
Dialogue: 0,0:07:34.00,0:07:39.20,Default,,0000,0000,0000,,trójkę maluchów bawiących się\Nidentycznymi plastikowymi zabawkami.
Dialogue: 0,0:07:39.20,0:07:43.90,Default,,0000,0000,0000,,Trzeba było przesunąć czerwony guzik,\Nżeby wyskoczył słodki piesio.
Dialogue: 0,0:07:43.90,0:07:48.56,Default,,0000,0000,0000,,Jedna dziewczynka próbowała przesunąć \Nfioletowy guzik, potem go naciskała,
Dialogue: 0,0:07:48.56,0:07:52.92,Default,,0000,0000,0000,,a potem siadła i patrzyła \Nna pudełko z drżącą buzią.
Dialogue: 0,0:07:52.92,0:07:56.10,Default,,0000,0000,0000,,Chłopiec obok niej obserwował sytuację,
Dialogue: 0,0:07:56.10,0:08:00.78,Default,,0000,0000,0000,,po czym odwrócił się do swojego pudełka\Ni rozpłakał się, nie dotykając go nawet.
Dialogue: 0,0:08:00.78,0:08:04.61,Default,,0000,0000,0000,,Druga dziewczynka próbowała,\Nco tylko przyszło jej do głowy,
Dialogue: 0,0:08:04.61,0:08:06.42,Default,,0000,0000,0000,,aż przesunęła czerwony guzik,
Dialogue: 0,0:08:06.42,0:08:10.53,Default,,0000,0000,0000,,słodki piesio wyskoczył,\Na ona zapiszczała z radości.
Dialogue: 0,0:08:10.53,0:08:13.92,Default,,0000,0000,0000,,Trójka maluchów z identycznymi zabawkami,
Dialogue: 0,0:08:13.92,0:08:17.96,Default,,0000,0000,0000,,ale z bardzo różną reakcją na porażkę.
Dialogue: 0,0:08:17.96,0:08:22.28,Default,,0000,0000,0000,,Pierwsza dwójka potrafiłaby \Nprzesunąć czerwony guzik.
Dialogue: 0,0:08:22.28,0:08:25.59,Default,,0000,0000,0000,,Powstrzymał ich tylko własny mózg,
Dialogue: 0,0:08:25.59,0:08:29.92,Default,,0000,0000,0000,,który wmówił im, że nie potrafią.
Dialogue: 0,0:08:29.92,0:08:33.97,Default,,0000,0000,0000,,Dorośli też dają się tak manipulować.
Dialogue: 0,0:08:33.97,0:08:40.41,Default,,0000,0000,0000,,Każdy ma zestaw uczuć i wierzeń \Nuruchamianych automatycznie,
Dialogue: 0,0:08:40.41,0:08:43.58,Default,,0000,0000,0000,,kiedy tylko doświadczymy \Nfrustracji lub porażki.
Dialogue: 0,0:08:43.58,0:08:46.70,Default,,0000,0000,0000,,Czy jesteście świadomi tego, \Njak wasz mózg reaguje na porażkę?
Dialogue: 0,0:08:46.70,0:08:48.03,Default,,0000,0000,0000,,Powinniście być.
Dialogue: 0,0:08:48.03,0:08:52.31,Default,,0000,0000,0000,,Bo kiedy mózg próbuje was przekonać,\Nże czegoś nie umiecie,
Dialogue: 0,0:08:52.31,0:08:53.96,Default,,0000,0000,0000,,a wy w to uwierzycie,
Dialogue: 0,0:08:53.96,0:08:57.26,Default,,0000,0000,0000,,to, podobnie jak ta dwójka maluchów,\Npoczujecie bezsilność
Dialogue: 0,0:08:57.26,0:09:00.86,Default,,0000,0000,0000,,i za wcześnie przestaniecie próbować\Nalbo w ogóle nie zaczniecie.
Dialogue: 0,0:09:00.86,0:09:03.97,Default,,0000,0000,0000,,I jeszcze umocnicie się w przekonaniu, \Nże wam się nie uda.
Dialogue: 0,0:09:03.97,0:09:08.58,Default,,0000,0000,0000,,Dlatego właśnie tylu ludzi \Nfunkcjonuje poniżej swoich możliwości.
Dialogue: 0,0:09:08.58,0:09:12.26,Default,,0000,0000,0000,,Gdzieś po drodze pojedyncza porażka
Dialogue: 0,0:09:12.26,0:09:15.89,Default,,0000,0000,0000,,przekonała ich, że im się nie uda,\Na oni w to uwierzyli.
Dialogue: 0,0:09:15.89,0:09:21.97,Default,,0000,0000,0000,,Bardzo trudno zmienić \Nraz zdobyte przekonanie.
Dialogue: 0,0:09:21.97,0:09:26.03,Default,,0000,0000,0000,,Doświadczyłem tej bolesnej lekcji \Njako nastolatek.
Dialogue: 0,0:09:26.03,0:09:29.20,Default,,0000,0000,0000,,Jechaliśmy nocą ciemną uliczką\Nz bratem i kolegami,
Dialogue: 0,0:09:29.20,0:09:31.01,Default,,0000,0000,0000,,gdy zatrzymał nas policyjny radiowóz.
Dialogue: 0,0:09:31.01,0:09:34.34,Default,,0000,0000,0000,,W pobliżu był napad\Ni szukali podejrzanych.
Dialogue: 0,0:09:34.34,0:09:38.29,Default,,0000,0000,0000,,Policjant podszedł do samochodu\Ni poświecił latarką na kierowcę,
Dialogue: 0,0:09:38.29,0:09:42.57,Default,,0000,0000,0000,,potem na mojego brata i na końcu na mnie.
Dialogue: 0,0:09:42.57,0:09:44.77,Default,,0000,0000,0000,,Zrobił wielkie oczy i powiedział:
Dialogue: 0,0:09:44.77,0:09:46.98,Default,,0000,0000,0000,,"Gdzieś cię już wcześniej widziałem".
Dialogue: 0,0:09:46.98,0:09:50.08,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:09:50.08,0:09:53.80,Default,,0000,0000,0000,,Odpowiedziałem: "Na przednim siedzeniu".
Dialogue: 0,0:09:53.80,0:09:56.31,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:09:56.31,0:09:58.81,Default,,0000,0000,0000,,Ale on tego nie zrozumiał,
Dialogue: 0,0:09:58.81,0:10:01.14,Default,,0000,0000,0000,,więc pomyślał, że jestem naćpany.
Dialogue: 0,0:10:01.14,0:10:02.27,Default,,0000,0000,0000,,(Śmiech)
Dialogue: 0,0:10:02.27,0:10:04.80,Default,,0000,0000,0000,,Wyciągnął mnie z wozu, przeszukał,
Dialogue: 0,0:10:04.80,0:10:06.80,Default,,0000,0000,0000,,zaprowadził do radiowozu
Dialogue: 0,0:10:06.80,0:10:10.08,Default,,0000,0000,0000,,i dopiero gdy zobaczył,\Nże nie byłem dotąd notowany,
Dialogue: 0,0:10:10.08,0:10:14.23,Default,,0000,0000,0000,,mogłem mu pokazać brata\Nbliźniaka na przednim siedzeniu.
Dialogue: 0,0:10:14.23,0:10:17.65,Default,,0000,0000,0000,,Nawet gdy odjeżdżaliśmy, było widać,
Dialogue: 0,0:10:17.65,0:10:22.65,Default,,0000,0000,0000,,że wciąż mnie o coś podejrzewa.
Dialogue: 0,0:10:22.66,0:10:26.67,Default,,0000,0000,0000,,Ciężko nam zmienić zdanie,\Ngdy raz się o do czegoś przekonamy.
Dialogue: 0,0:10:26.67,0:10:31.43,Default,,0000,0000,0000,,Uczucie demoralizacji jest\Nbardzo naturalne po porażce,
Dialogue: 0,0:10:31.43,0:10:36.24,Default,,0000,0000,0000,,ale nie możecie dać się przekonać,\Nże już nigdy wam się nie uda.
Dialogue: 0,0:10:36.24,0:10:38.83,Default,,0000,0000,0000,,Musicie zwalczać uczucie bezradności.
Dialogue: 0,0:10:38.83,0:10:42.39,Default,,0000,0000,0000,,Musicie przejąć kontrolę nad sytuacją
Dialogue: 0,0:10:42.39,0:10:46.90,Default,,0000,0000,0000,,i zatrzymać negatywny cykl,\Nzanim się rozkręci.
Dialogue: 0,0:10:48.19,0:10:50.54,Default,,0000,0000,0000,,Nasz mózg i uczucia
Dialogue: 0,0:10:50.54,0:10:53.64,Default,,0000,0000,0000,,to nie są godni zaufania przyjaciele,\Njak nam się wydaje.
Dialogue: 0,0:10:53.64,0:10:56.37,Default,,0000,0000,0000,,To raczej bardzo kapryśni przyjaciele,
Dialogue: 0,0:10:56.37,0:11:01.81,Default,,0000,0000,0000,,którzy raz potrafią wspierać, \Na za chwilę są bardzo nieprzyjemni.
Dialogue: 0,0:11:01.81,0:11:03.69,Default,,0000,0000,0000,,Raz pracowałem z kobietą,
Dialogue: 0,0:11:03.69,0:11:07.97,Default,,0000,0000,0000,,która po dwudziestu latach małżeństwa\Ni po bardzo nieprzyjemnym rozwodzie
Dialogue: 0,0:11:07.97,0:11:10.33,Default,,0000,0000,0000,,w końcu odważyła się pójść na randkę.
Dialogue: 0,0:11:10.33,0:11:14.96,Default,,0000,0000,0000,,Poznała przez internet faceta, który\Nwydawał się miły i spełniony życiowo,
Dialogue: 0,0:11:14.96,0:11:18.51,Default,,0000,0000,0000,,a przede wszystkim wydawał się\Nbardzo nią zainteresowany.
Dialogue: 0,0:11:18.51,0:11:21.58,Default,,0000,0000,0000,,Bardzo się cieszyła, kupiła nową sukienkę
Dialogue: 0,0:11:21.58,0:11:25.67,Default,,0000,0000,0000,,i spotkali się na drinka \Nw ekskluzywnym lokalu w Nowym Jorku.
Dialogue: 0,0:11:25.67,0:11:29.24,Default,,0000,0000,0000,,Dziesięć minut później\Nfacet wstał i powiedział:
Dialogue: 0,0:11:29.24,0:11:33.32,Default,,0000,0000,0000,,"Nie jestem zainteresowany" i wyszedł.
Dialogue: 0,0:11:33.32,0:11:37.57,Default,,0000,0000,0000,,Odrzucenie jest niezmiernie bolesne.
Dialogue: 0,0:11:37.57,0:11:42.02,Default,,0000,0000,0000,,Kobieta nie była w stanie się ruszyć.\NZadzwoniła do przyjaciela,
Dialogue: 0,0:11:42.02,0:11:46.75,Default,,0000,0000,0000,,który powiedział:\N"A czego się spodziewałaś?
Dialogue: 0,0:11:46.75,0:11:50.22,Default,,0000,0000,0000,,Jesteś szeroka w biodrach, \Nnie masz nic ciekawego do powiedzenia,
Dialogue: 0,0:11:50.22,0:11:52.85,Default,,0000,0000,0000,,dlaczego taki przystojny i spełniony facet
Dialogue: 0,0:11:52.85,0:11:56.53,Default,,0000,0000,0000,,miałby chodzić na randki\Nz kimś takim jak ty?".
Dialogue: 0,0:11:56.53,0:12:00.02,Default,,0000,0000,0000,,Szokujące, że przyjaciel może \Nbyć tak okrutny, prawda?
Dialogue: 0,0:12:00.02,0:12:02.68,Default,,0000,0000,0000,,Ale to nie byłoby aż tak szokujące,
Dialogue: 0,0:12:02.68,0:12:05.56,Default,,0000,0000,0000,,gdybym wam powiedział,\Nże to nie był przyjaciel.
Dialogue: 0,0:12:05.56,0:12:08.51,Default,,0000,0000,0000,,Ta kobieta powiedziała tak sama do siebie.
Dialogue: 0,0:12:08.51,0:12:12.77,Default,,0000,0000,0000,,Właśnie tak robimy wszyscy,\Nzwłaszcza po zerwaniu.
Dialogue: 0,0:12:12.77,0:12:15.93,Default,,0000,0000,0000,,Zaczynamy myśleć o wszystkich\Nnaszych błędach i brakach,
Dialogue: 0,0:12:15.93,0:12:18.79,Default,,0000,0000,0000,,o tym, kim chcielibyśmy być, a kim nie,
Dialogue: 0,0:12:18.79,0:12:20.17,Default,,0000,0000,0000,,obrzucamy się wyzwiskami.
Dialogue: 0,0:12:20.17,0:12:23.53,Default,,0000,0000,0000,,Może nie tak ostro, ale każdy to robi.
Dialogue: 0,0:12:23.53,0:12:28.38,Default,,0000,0000,0000,,To ciekawe postępowanie, \Nbo nasze poczucie wartości już cierpi.
Dialogue: 0,0:12:28.38,0:12:30.97,Default,,0000,0000,0000,,Dlaczego ranimy je jeszcze bardziej?
Dialogue: 0,0:12:30.97,0:12:33.98,Default,,0000,0000,0000,,Nie rozgrzebujemy sobie \Ncelowo fizycznej rany.
Dialogue: 0,0:12:33.98,0:12:36.91,Default,,0000,0000,0000,,Nikt ranny w rękę nie powiedziałby:
Dialogue: 0,0:12:36.91,0:12:40.52,Default,,0000,0000,0000,,"Wiem! Wezmę nóż\Ni zobaczę, jak głęboko wejdzie".
Dialogue: 0,0:12:40.52,0:12:43.97,Default,,0000,0000,0000,,Ale w sferze psychologicznej\Nrobimy to cały czas.
Dialogue: 0,0:12:43.97,0:12:47.28,Default,,0000,0000,0000,,Dlaczego? Przez brak higieny emocjonalnej.
Dialogue: 0,0:12:47.28,0:12:50.39,Default,,0000,0000,0000,,Bo nie stawiamy na pierwszym\Nmiejscu zdrowia psychicznego.
Dialogue: 0,0:12:50.39,0:12:54.25,Default,,0000,0000,0000,,Z badań wiadomo, że kiedy\Nmaleje poczucie własnej wartości,
Dialogue: 0,0:12:54.25,0:12:57.92,Default,,0000,0000,0000,,rośnie podatność na stres i lęk,
Dialogue: 0,0:12:57.92,0:13:03.15,Default,,0000,0000,0000,,porażki i odrzucenie ranią bardziej,\Na gojenie się ran trwa dłużej.
Dialogue: 0,0:13:03.15,0:13:06.48,Default,,0000,0000,0000,,Po odrzuceniu przede wszystkim należy
Dialogue: 0,0:13:06.48,0:13:12.55,Default,,0000,0000,0000,,pobudzać poczucie własnej wartości,\Na nie tłuc się samemu na miazgę.
Dialogue: 0,0:13:12.55,0:13:15.46,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy przeżywasz ból emocjonalny,
Dialogue: 0,0:13:15.46,0:13:21.57,Default,,0000,0000,0000,,traktuj siebie z takim samym współczuciem,\Njakiego spodziewałbyś się od przyjaciela.
Dialogue: 0,0:13:23.12,0:13:27.56,Default,,0000,0000,0000,,Musimy wyłapywać i zmieniać \Nniezdrowe nawyki psychiczne.
Dialogue: 0,0:13:27.56,0:13:30.51,Default,,0000,0000,0000,,Jedno z najbardziej niezdrowych \Ni powszechnych przyzwyczajeń
Dialogue: 0,0:13:30.51,0:13:34.99,Default,,0000,0000,0000,,to uporczywe rozmyślanie \Nlub innymi słowy "przeżuwanie".
Dialogue: 0,0:13:34.99,0:13:39.36,Default,,0000,0000,0000,,Na przykład gdy szef cię skrzyczy\Nlub profesor upokorzy przed klasą
Dialogue: 0,0:13:39.36,0:13:41.55,Default,,0000,0000,0000,,albo pokłócisz się z przyjacielem
Dialogue: 0,0:13:41.55,0:13:45.97,Default,,0000,0000,0000,,i całymi dniami odtwarzasz \Nw głowie tę scenę,
Dialogue: 0,0:13:45.97,0:13:47.94,Default,,0000,0000,0000,,przez wiele tygodni.
Dialogue: 0,0:13:47.94,0:13:50.46,Default,,0000,0000,0000,,Rozmyślanie o smutnych zdarzeniach
Dialogue: 0,0:13:50.46,0:13:55.73,Default,,0000,0000,0000,,łatwo zmienia się w kosztowny nawyk.
Dialogue: 0,0:13:55.73,0:13:59.92,Default,,0000,0000,0000,,Spędzając tyle czasu \Nz przykrymi i negatywnymi myślami,
Dialogue: 0,0:13:59.92,0:14:02.89,Default,,0000,0000,0000,,narażasz się na wpędzenie
Dialogue: 0,0:14:02.89,0:14:07.43,Default,,0000,0000,0000,,w depresję kliniczną,\Nalkoholizm, zaburzenia łaknienia,
Dialogue: 0,0:14:07.43,0:14:10.15,Default,,0000,0000,0000,,a nawet choroby układu krążenia.
Dialogue: 0,0:14:10.15,0:14:16.02,Default,,0000,0000,0000,,Sęk w tym, że silna potrzeba rozmyślania\Nmoże zdawać się bardzo istotna,
Dialogue: 0,0:14:16.02,0:14:18.28,Default,,0000,0000,0000,,dlatego ten nawyk tak trudno pokonać.
Dialogue: 0,0:14:18.28,0:14:20.49,Default,,0000,0000,0000,,Doświadczyłem tego na własnej skórze.
Dialogue: 0,0:14:20.49,0:14:24.35,Default,,0000,0000,0000,,Niewiele ponad rok temu \Nu brata zdiagnozowano
Dialogue: 0,0:14:24.35,0:14:30.83,Default,,0000,0000,0000,,z 3. stadium chłoniaka nieziarniczego.
Dialogue: 0,0:14:30.83,0:14:33.13,Default,,0000,0000,0000,,Jego rak był bardzo agresywny.
Dialogue: 0,0:14:33.13,0:14:36.90,Default,,0000,0000,0000,,Miał widoczne guzy na całym ciele.
Dialogue: 0,0:14:36.90,0:14:41.84,Default,,0000,0000,0000,,Musiał rozpocząć intensywną chemioterapię.
Dialogue: 0,0:14:41.84,0:14:49.73,Default,,0000,0000,0000,,Nie mogłem przestać myśleć o tym,\Nco przechodził i ile cierpiał.
Dialogue: 0,0:14:49.73,0:14:54.33,Default,,0000,0000,0000,,Choć on nawet raz się nie poskarżył.
Dialogue: 0,0:14:54.33,0:14:56.75,Default,,0000,0000,0000,,Miał nieprawdopodobnie\Npozytywne nastawienie.
Dialogue: 0,0:14:56.75,0:15:00.38,Default,,0000,0000,0000,,Jego zdrowie psychiczne było zdumiewające.
Dialogue: 0,0:15:00.38,0:15:04.52,Default,,0000,0000,0000,,Ja byłem zdrowy fizycznie,\Nlecz psychicznie byłem w rozsypce.
Dialogue: 0,0:15:04.52,0:15:06.75,Default,,0000,0000,0000,,Ale wiedziałem, co robić.
Dialogue: 0,0:15:06.75,0:15:10.91,Default,,0000,0000,0000,,Badania mówią, że nawet dwuminutowe\Noderwanie od problemu przynosi efekty
Dialogue: 0,0:15:10.91,0:15:13.97,Default,,0000,0000,0000,,w przełamaniu potrzeby rozmyślania\Nw danym momencie.
Dialogue: 0,0:15:13.97,0:15:17.74,Default,,0000,0000,0000,,Gdy tylko dopadały mnie smutne, \Ndenerwujące czy negatywne myśli,
Dialogue: 0,0:15:17.74,0:15:20.86,Default,,0000,0000,0000,,zmuszałem się do koncentracji \Nna czymś innym,
Dialogue: 0,0:15:20.86,0:15:23.51,Default,,0000,0000,0000,,póki potrzeba myślenia nie minęła.
Dialogue: 0,0:15:23.51,0:15:28.26,Default,,0000,0000,0000,,W tydzień moje spojrzenie \Nna sytuację się zmieniło.
Dialogue: 0,0:15:28.26,0:15:31.48,Default,,0000,0000,0000,,Stało się bardziej pozytywne\Ni pełne nadziei.
Dialogue: 0,0:15:31.48,0:15:36.51,Default,,0000,0000,0000,,Dziewięć tygodni po rozpoczęciu leczenia \Nzrobiono bratu tomografię komputerową
Dialogue: 0,0:15:36.51,0:15:40.30,Default,,0000,0000,0000,,i byłem przy jego boku, gdy dostał wyniki.
Dialogue: 0,0:15:40.30,0:15:42.60,Default,,0000,0000,0000,,Rak zniknął.
Dialogue: 0,0:15:42.60,0:15:45.53,Default,,0000,0000,0000,,Wciąż czekały go dodatkowe \N3 miesiące chemioterapii,
Dialogue: 0,0:15:45.53,0:15:47.40,Default,,0000,0000,0000,,ale wiedział, że wyzdrowieje.
Dialogue: 0,0:15:47.40,0:15:53.74,Default,,0000,0000,0000,,To zdjęcie zrobiono dwa tygodnie temu.
Dialogue: 0,0:15:53.74,0:15:57.50,Default,,0000,0000,0000,,Podejmując działanie, \Ngdy czujesz się samotny,
Dialogue: 0,0:15:57.50,0:16:00.51,Default,,0000,0000,0000,,zmieniając nastawienie do porażki,
Dialogue: 0,0:16:00.51,0:16:03.10,Default,,0000,0000,0000,,chroniąc poczucie własnej wartości,
Dialogue: 0,0:16:03.10,0:16:05.51,Default,,0000,0000,0000,,pokonując negatywne myślenie,
Dialogue: 0,0:16:05.51,0:16:08.32,Default,,0000,0000,0000,,nie tylko wyleczysz psychiczne rany,
Dialogue: 0,0:16:08.32,0:16:12.76,Default,,0000,0000,0000,,zbudujesz też emocjonalną\Nodporność i rozkwitniesz.
Dialogue: 0,0:16:12.76,0:16:16.100,Default,,0000,0000,0000,,Sto lat temu ludzie zaczęli \Ndbać o higienę osobistą
Dialogue: 0,0:16:16.100,0:16:21.100,Default,,0000,0000,0000,,i długość życia wzrosła o ponad 50%
Dialogue: 0,0:16:21.100,0:16:24.65,Default,,0000,0000,0000,,po kilku dziesięcioleciach.
Dialogue: 0,0:16:24.65,0:16:28.76,Default,,0000,0000,0000,,Wierzę, że jakość naszego życia\Nmogłaby wzrosnąć równie dramatycznie,
Dialogue: 0,0:16:28.76,0:16:31.99,Default,,0000,0000,0000,,gdybyśmy zaczęli dbać \No higienę emocjonalną.
Dialogue: 0,0:16:31.99,0:16:35.29,Default,,0000,0000,0000,,Możecie sobie wyobrazić, jaki byłby świat,
Dialogue: 0,0:16:35.29,0:16:37.96,Default,,0000,0000,0000,,gdyby wszyscy byli zdrowsi psychicznie?
Dialogue: 0,0:16:37.96,0:16:40.50,Default,,0000,0000,0000,,Gdyby było mniej samotności i depresji?
Dialogue: 0,0:16:40.50,0:16:43.50,Default,,0000,0000,0000,,Gdyby ludzie wiedzieli, \Njak podnieść się po porażce?
Dialogue: 0,0:16:43.50,0:16:46.75,Default,,0000,0000,0000,,Gdyby mieli więcej wiary \Nw siebie i własne siły?
Dialogue: 0,0:16:46.75,0:16:50.50,Default,,0000,0000,0000,,Gdyby byli szczęśliwsi \Ni bardziej spełnieni?
Dialogue: 0,0:16:50.50,0:16:54.51,Default,,0000,0000,0000,,Ja mogę, bo to jest świat, \Nw którym chcę żyć
Dialogue: 0,0:16:54.51,0:16:58.53,Default,,0000,0000,0000,,i w którym chce żyć mój brat.
Dialogue: 0,0:16:58.53,0:17:03.15,Default,,0000,0000,0000,,A skoro właśnie dowiedzieliście się, \Njak zmienić kilka nawyków,
Dialogue: 0,0:17:03.15,0:17:06.89,Default,,0000,0000,0000,,będzie to świat, \Nw którym wszyscy możemy żyć.
Dialogue: 0,0:17:06.89,0:17:08.41,Default,,0000,0000,0000,,Dziękuję bardzo.
Dialogue: 0,0:17:08.41,0:17:10.50,Default,,0000,0000,0000,,(Brawa)