WEBVTT 00:00:00.000 --> 00:00:03.000 To jest oczywiście Johny Depp. 00:00:04.000 --> 00:00:07.000 A to jest ramię Johnny'ego Deppa. 00:00:07.000 --> 00:00:10.000 A to jest słynny tatuaż Johnny'ego Deppa 00:00:11.000 --> 00:00:13.000 Część z was może wie, że w 1990 roku 00:00:13.000 --> 00:00:15.000 Depp się zaręczył z Winoną Ryder, 00:00:15.000 --> 00:00:17.000 i wytauował sobie na prawym ramieniu 00:00:17.000 --> 00:00:20.000 "Winona na zawsze". 00:00:20.000 --> 00:00:22.000 A trzy lata później -- 00:00:22.000 --> 00:00:25.000 co, szczerze mówiąc, jest jakby wiecznością w Hollywood -- 00:00:25.000 --> 00:00:27.000 się rozstali, 00:00:27.000 --> 00:00:29.000 no i Johnny poszedł sobie zrobić małą poprawkę. 00:00:29.000 --> 00:00:33.000 No i teraz ma napisane na ramieniu: "Menel na zawsze". NOTE Paragraph 00:00:33.000 --> 00:00:36.000 (Śmiech) NOTE Paragraph 00:00:36.000 --> 00:00:38.000 Więc jak Johnny Depp, 00:00:38.000 --> 00:00:40.000 i jak 25 procent Amerykanów 00:00:40.000 --> 00:00:44.000 w wieku od 16 do 50 lat, 00:00:44.000 --> 00:00:47.000 mam tatuaż. 00:00:47.000 --> 00:00:50.000 Zaczęłam się zastanawiać nad tatuażem jak miałam jakieś 25 lat, 00:00:50.000 --> 00:00:53.000 ale specjalnie czekałam bardzo długo, 00:00:53.000 --> 00:00:55.000 bo wszyscy znamy ludzi, 00:00:55.000 --> 00:00:57.000 którzy porobili sobie tatuaże w wieku 17 lat 00:00:57.000 --> 00:00:59.000 albo 19 albo 23 00:00:59.000 --> 00:01:02.000 i żałowali tego zanim osiągnęli wiek 30 lat. 00:01:03.000 --> 00:01:06.000 Ze mną było inaczej. 00:01:06.000 --> 00:01:09.000 Zrobiłam sobie tatuaż, jak miałam 29 lat, 00:01:09.000 --> 00:01:12.000 i od razu tego żałowałam. 00:01:12.000 --> 00:01:14.000 a mówiąc, że „żałowałam tego”, 00:01:14.000 --> 00:01:17.000 chodzi mi o to, że jak wyszłam ze studia tatuażu -- 00:01:17.000 --> 00:01:19.000 to tylko kilka mil stąd 00:01:19.000 --> 00:01:21.000 w dzielnicy Manhattanu Lower East Side -- 00:01:21.000 --> 00:01:24.000 no i w biały dzień przeżyłam totalne załamanie nerwowe 00:01:24.000 --> 00:01:26.000 na rogu ulic East Broadway i Canal Street. 00:01:26.000 --> 00:01:28.000 (Śmiech) 00:01:28.000 --> 00:01:30.000 A to miejsce się świetnie do tego nadaje, bo nikogo to tu nie obchodzi. 00:01:30.000 --> 00:01:32.000 (Śmiech) 00:01:32.000 --> 00:01:35.000 No i poszłam do domu tego wieczoru i się już zupełnie załamałam, 00:01:35.000 --> 00:01:38.000 o czym jeszcze za chwilę opowiem. NOTE Paragraph 00:01:38.000 --> 00:01:40.000 Wszystko to było dla mnie prawdziwym wstrząsem, 00:01:40.000 --> 00:01:42.000 bo do tego momentu, 00:01:42.000 --> 00:01:44.000 chlubiłam się tym, 00:01:44.000 --> 00:01:46.000 że absolutnie niczego nie żałowałam. 00:01:46.000 --> 00:01:48.000 Popełniałam wiele błędów 00:01:48.000 --> 00:01:50.000 i pewnie, że podejmowałam głupie decyzje. 00:01:50.000 --> 00:01:52.000 Postępuję tak cały czas. 00:01:52.000 --> 00:01:55.000 Ale zawsze miałam poczucie, że, no..., 00:01:55.000 --> 00:01:57.000 dokonywałam najlepszych możliwych wyborów, 00:01:57.000 --> 00:01:59.000 biorąc pod uwagę to, kim wówczas byłam, 00:01:59.000 --> 00:02:01.000 i informacje, jakimi dysponowałam. 00:02:01.000 --> 00:02:03.000 Była to dla mnie nauczka. 00:02:03.000 --> 00:02:05.000 Jakoś mnie to popchnęło do mego obecnego miejsca w życiu. 00:02:05.000 --> 00:02:08.000 No i dobra, ale nie zmieniłabym tego. 00:02:10.000 --> 00:02:14.000 Innymi słowy, wypiłam to nasze piwo, któreśmy naważyli, dotyczące żalu, 00:02:14.000 --> 00:02:17.000 według którego ubolewanie nad rzeczami, jakie się wydarzyły w przeszłości 00:02:17.000 --> 00:02:19.000 jest kompletną stratą czasu, 00:02:19.000 --> 00:02:22.000 że zawsze powinniśmy patrzeć do przodu a nie do tyłu, 00:02:22.000 --> 00:02:24.000 i że najlepiej i najszlachetniej jest 00:02:24.000 --> 00:02:27.000 dążyć do tego, by żyć bez żalów. NOTE Paragraph 00:02:27.000 --> 00:02:30.000 Następujący cytat fajnie ujmuje tą ideę: 00:02:30.000 --> 00:02:32.000 "Problemy bez rozwiązania 00:02:32.000 --> 00:02:35.000 nie powinny być rozważane; 00:02:35.000 --> 00:02:37.000 co się stało, to się już nie odstanie". 00:02:37.000 --> 00:02:40.000 Na pierwszy rzut oka wygląda to na godną podziwu filozofię -- 00:02:40.000 --> 00:02:43.000 coś, pod czym moglibyśmy się podpisać... 00:02:43.000 --> 00:02:46.000 póki wam nie powiem, kto to powiedział. 00:02:47.000 --> 00:02:49.000 Właśnie, Lady Makbet, 00:02:49.000 --> 00:02:52.000 jak mówiła swojemu mężowi, żeby nie był takim mięczakiem, 00:02:52.000 --> 00:02:55.000 bo ma poczucie winy z powodu morderstw. 00:02:55.000 --> 00:02:58.000 Tak się akurat składa, że Szekspir był tu na dobrym tropie; 00:02:58.000 --> 00:03:00.000 jak zazwyczaj zresztą. 00:03:00.000 --> 00:03:03.000 Bo brak odczuwania żalu 00:03:03.000 --> 00:03:05.000 jest, w sumie, jedną z charakterystycznych cech 00:03:05.000 --> 00:03:08.000 socjopatów. 00:03:08.000 --> 00:03:11.000 Nawiasem mówiąc, jest to także charakterystyczne dla pewnych urazów mózgu, 00:03:11.000 --> 00:03:13.000 bo ludzie, u których kora oczodołowa-czołowa 00:03:13.000 --> 00:03:15.000 jest uszkodzona 00:03:15.000 --> 00:03:17.000 nie są w stanie odczuwać żalu 00:03:17.000 --> 00:03:20.000 pomimo nawet rażąco złych decyzji. 00:03:21.000 --> 00:03:23.000 Więc jeśli i tak chcesz żyć bez żalów, 00:03:23.000 --> 00:03:26.000 to istnieje rozwiązanie dla ciebie. 00:03:26.000 --> 00:03:29.000 Jest nim lobotomia. 00:03:29.000 --> 00:03:31.000 Ale jeśli chcesz być w pełni zdrowy 00:03:31.000 --> 00:03:33.000 i w pełni ludzki 00:03:33.000 --> 00:03:36.000 i w pełni humanitarny, 00:03:36.000 --> 00:03:39.000 to myślę, że musisz się nauczyć żyć, nie bez żalów, a z nimi. NOTE Paragraph 00:03:39.000 --> 00:03:41.000 No to zacznijmy od definicji. 00:03:41.000 --> 00:03:43.000 Czym jest żal? 00:03:43.000 --> 00:03:45.000 Żal jest uczuciem, które odczuwamy, 00:03:45.000 --> 00:03:47.000 kiedy uważamy, że nasza obecna sytuacja 00:03:47.000 --> 00:03:49.000 mogłaby być lepsza lub bardziej pomyślna, 00:03:49.000 --> 00:03:51.000 gdybyśmy inaczej postąpili w przeszłości. 00:03:51.000 --> 00:03:53.000 Więc, innymi słowy, żal wymaga dwóch rzeczy. 00:03:53.000 --> 00:03:56.000 Wymaga, po pierwsze, działania -- musieliśmy w o ogóle podjąć jakąś decyzję. 00:03:56.000 --> 00:03:59.000 A po drugie, wymaga wyobraźni. 00:03:59.000 --> 00:04:02.000 Musimy sobie wyobrazić starą sytuację, w której to dokonujemy innego wyboru, 00:04:02.000 --> 00:04:05.000 i następnie być w stanie przewinąć taśmę naszej wyobraźni do przodu 00:04:05.000 --> 00:04:09.000 i pomyśleć, co by się działo w naszej teraźniejszości. 00:04:09.000 --> 00:04:11.000 No i im więcej mamy obu tych rzeczy -- 00:04:11.000 --> 00:04:14.000 im więcej działania i im więcej wyobraźni 00:04:14.000 --> 00:04:16.000 odnośnie danego żalu, 00:04:16.000 --> 00:04:19.000 tym bardziej piekący żal będzie nas ogarniał. NOTE Paragraph 00:04:19.000 --> 00:04:21.000 Powiedzmy, na przykład, 00:04:21.000 --> 00:04:23.000 że jesteś w drodze na ślub swojego najlepszego kolegi, 00:04:23.000 --> 00:04:26.000 chcesz się dostać na lotnisko, ale utknąłeś w strasznym korku. 00:04:26.000 --> 00:04:28.000 W końcu jesteś na lotnisku, 00:04:28.000 --> 00:04:30.000 ale samolot ci uciekł. 00:04:30.000 --> 00:04:32.000 W takiej sytuacji będziesz odczuwał większy żal, 00:04:32.000 --> 00:04:34.000 jeśli się spóźniłeś 3 minuty, 00:04:34.000 --> 00:04:37.000 niż jeżeli się spóźniłeś 20 minut. 00:04:37.000 --> 00:04:39.000 Czemu? 00:04:39.000 --> 00:04:41.000 No bo jeśli się spóźniłeś tylko 3 minuty, 00:04:41.000 --> 00:04:43.000 to aż nazbyt łatwo jest sobie wyobrazić, 00:04:43.000 --> 00:04:45.000 że mogłeś podjąć inne decyzje, 00:04:45.000 --> 00:04:47.000 które miałyby lepszy skutek. 00:04:47.000 --> 00:04:49.000 "Powinienem był pojechać mostem, a nie tunelem. 00:04:49.000 --> 00:04:52.000 Trzeba było przejechać na żółtym świetle". 00:04:52.000 --> 00:04:55.000 Są to typowe warunki, które rodzą żal. 00:04:55.000 --> 00:04:58.000 Czujemy żal, kiedy uważamy, że jesteśmy odpowiedzialni 00:04:58.000 --> 00:05:00.000 za decyzję, która się okazała złą, 00:05:00.000 --> 00:05:03.000 ale prawie wyszła dobrze. NOTE Paragraph 00:05:03.000 --> 00:05:05.000 W tych ramach 00:05:05.000 --> 00:05:08.000 możemy oczywiście żałować najrozmaitszych rzeczy. 00:05:08.000 --> 00:05:11.000 Dzisiejsze konferencje dotyczą ekonomii behawioralnej. 00:05:11.000 --> 00:05:14.000 A większa część z tego, co wiemy o żalach 00:05:14.000 --> 00:05:16.000 pochodzi z tej dziedziny. 00:05:16.000 --> 00:05:19.000 Mamy ogromną literaturę 00:05:19.000 --> 00:05:21.000 dotyczącą decyzji konsumenckich i finansowych 00:05:21.000 --> 00:05:23.000 i żali z nimi związanych -- 00:05:23.000 --> 00:05:25.000 wyrzuty sumienia u kupującego, w zasadzie. 00:05:25.000 --> 00:05:28.000 Ale w końcu doszło do niektórych badaczy, żeby zrobić krok do tyłu 00:05:28.000 --> 00:05:30.000 i powiedzieć, no dobra, ale ogólnie, 00:05:30.000 --> 00:05:33.000 to czego żałujemy w życiu najbardziej? 00:05:33.000 --> 00:05:35.000 Tak oto wyglądają odpowiedzi. NOTE Paragraph 00:05:35.000 --> 00:05:37.000 Sześć największych żalów -- 00:05:37.000 --> 00:05:39.000 rzeczy, których najbardziej w życiu żałujemy: 00:05:39.000 --> 00:05:41.000 Zdecydowanym numerem jeden jest wykształcenie. 00:05:41.000 --> 00:05:43.000 33 procent wszystkich naszych żalów 00:05:43.000 --> 00:05:45.000 dotyczy naszych decyzji związanych z wykształceniem. 00:05:45.000 --> 00:05:47.000 Żałujemy, że nie jesteśmy lepiej wykształceni. 00:05:47.000 --> 00:05:50.000 Żałujemy, że nie wykorzystaliśmy swoich możliwości edukacyjnych lepiej. 00:05:50.000 --> 00:05:53.000 Żałujemy, że nie wybraliśmy innego kierunku. 00:05:53.000 --> 00:05:55.000 Inne rzeczy, których mocno żałujemy to: 00:05:55.000 --> 00:05:58.000 rodzaj kariery, związki miłosne, wychowanie dzieci, 00:05:58.000 --> 00:06:01.000 rozmaite decyzje i wybory dotyczące naszej tożsamości 00:06:01.000 --> 00:06:03.000 i co robimy w wolnym czasie -- 00:06:03.000 --> 00:06:05.000 a dokładniej 00:06:05.000 --> 00:06:07.000 czego nie robimy w wolnym czasie. 00:06:07.000 --> 00:06:09.000 Pozostałe żale 00:06:09.000 --> 00:06:11.000 dotyczą tych oto rzeczy: 00:06:11.000 --> 00:06:14.000 pieniądze, sprawy rodzinne niedotyczące związków miłosnych czy wychowania dzieci, 00:06:14.000 --> 00:06:16.000 zdrowie, przyjaźnie, 00:06:16.000 --> 00:06:19.000 duchowość i wspólnota. NOTE Paragraph 00:06:19.000 --> 00:06:22.000 Innymi słowy, większość z tego, co wiemy o żalach, wiemy 00:06:22.000 --> 00:06:24.000 z badań nad finansami. 00:06:24.000 --> 00:06:26.000 Ale kiedy patrzymy na to, czego ludzie ogólnie najbardziej żałują w życiu, 00:06:26.000 --> 00:06:29.000 okazuje się, że decyzje dotyczące naszych finansów są bardzo nisko. 00:06:29.000 --> 00:06:33.000 One obejmują mniej niż 3 procent wszystkich naszych żalów. 00:06:33.000 --> 00:06:35.000 Więc jeśli tam siedzisz i się stresujesz 00:06:35.000 --> 00:06:37.000 firmami z większym kapitałem przeciwko mniejszemu kapitałowi, 00:06:37.000 --> 00:06:39.000 albo czy wybrać firmę A czy firmę B, 00:06:39.000 --> 00:06:41.000 albo czy kupić Subaru czy Priusa, 00:06:41.000 --> 00:06:44.000 wiesz co? Daj sobie spokój. 00:06:44.000 --> 00:06:47.000 Pewnie i tak nie będzie cię to obchodziło za 5 lat. NOTE Paragraph 00:06:47.000 --> 00:06:50.000 Ale jeśli chodzi o te rzeczy, na których nam naprawdę zależy 00:06:50.000 --> 00:06:52.000 i z powodu których ogarnia nas głęboki żal, 00:06:52.000 --> 00:06:55.000 to jakie to uczucie? 00:06:56.000 --> 00:06:58.000 Wszyscy znamy tę krótką odpowiedź. 00:06:58.000 --> 00:07:00.000 To straszne uczucie. Żal jest okropny. 00:07:00.000 --> 00:07:02.000 Ale okazuje się, że żal jest okropny 00:07:02.000 --> 00:07:05.000 na cztery bardzo konkretne i stałe sposoby. 00:07:05.000 --> 00:07:07.000 Więc pierwszym stałym elementem żalu 00:07:07.000 --> 00:07:10.000 jest w zasadzie zaprzeczenie. 00:07:10.000 --> 00:07:13.000 Kiedy poszłam do domu tamtej nocy po zrobieniu tatuażu, 00:07:13.000 --> 00:07:15.000 w zasadzie nie mogłam spać całą noc. 00:07:15.000 --> 00:07:17.000 I przez pierwsze kilka godzin, 00:07:17.000 --> 00:07:19.000 w mojej głowie była tylko i wyłącznie jedna myśl. 00:07:19.000 --> 00:07:21.000 A mianowicie: 00:07:21.000 --> 00:07:24.000 „Niech to zniknie!”. 00:07:24.000 --> 00:07:28.000 Jest to niesamowicie prymitywna reakcja emocjonalna. 00:07:28.000 --> 00:07:31.000 To znaczy, to jest podobne do: „Chcę do mamy!”. 00:07:31.000 --> 00:07:33.000 Nie próbujemy rozwiązać problemu. 00:07:33.000 --> 00:07:36.000 Nie staramy się zrozumieć skąd ten problem się wziął. 00:07:36.000 --> 00:07:39.000 Chcemy tylko, żeby on zniknął. NOTE Paragraph 00:07:39.000 --> 00:07:41.000 Drugim charakterystycznym elementem żalu 00:07:41.000 --> 00:07:43.000 jest poczucie konsternacji. 00:07:43.000 --> 00:07:46.000 Więc inna myśl, jaka mnie w moim pokoju tamtej nocy dręczyła 00:07:46.000 --> 00:07:49.000 to: „Jak mogłam coś takiego zrobić? 00:07:49.000 --> 00:07:52.000 Co ja sobie myślałam?” 00:07:52.000 --> 00:07:54.000 To prawdziwe poczucie wyobcowania 00:07:54.000 --> 00:07:56.000 od tej cząstki nas, która podjęła decyzję, której żałujemy. 00:07:56.000 --> 00:07:58.000 Nie potrafimy się z nią utożsamić. 00:07:58.000 --> 00:08:00.000 Nie rozumiemy jej. 00:08:00.000 --> 00:08:02.000 A już na pewno nie mamy dla niej współczucia -- 00:08:02.000 --> 00:08:05.000 co tłumaczy trzeci stały element żalu, 00:08:05.000 --> 00:08:07.000 którym jest silne pragnienie, by siebie ukarać. 00:08:07.000 --> 00:08:09.000 Dlatego właśnie, kiedy żałujemy czegoś, 00:08:09.000 --> 00:08:12.000 my często powtarzamy: „Powinnam była się kopnąć”. 00:08:13.000 --> 00:08:15.000 Czwartym elementem 00:08:15.000 --> 00:08:17.000 jest ten rodzaj żalu, który psycholodzy nazywają perseweracyjnym. 00:08:17.000 --> 00:08:20.000 Perseweracja to obsesyjne i wielokrotne skupianie się 00:08:20.000 --> 00:08:22.000 na jednej i tej samej rzeczy. 00:08:22.000 --> 00:08:24.000 Efektem perseweracji 00:08:24.000 --> 00:08:26.000 jest to, że zbieramy te trzy pierwsze elementy 00:08:26.000 --> 00:08:29.000 i zapętlamy je w nieskończoność. 00:08:29.000 --> 00:08:32.000 Czyli nie siedziałam w swoim pokoju tamtej nocy, 00:08:32.000 --> 00:08:35.000 myśląc: „Niech to zniknie”. 00:08:35.000 --> 00:08:37.000 Ja tam siedziałam, myśląc: 00:08:37.000 --> 00:08:39.000 „Niech to zniknie. Niech to zniknie. 00:08:39.000 --> 00:08:42.000 „Niech to zniknie. Niech to zniknie”. 00:08:42.000 --> 00:08:44.000 Więc jeśli sięgniemy po literaturę psychologiczną, 00:08:44.000 --> 00:08:48.000 to znajdziemy te cztery elementy, które określają żal. NOTE Paragraph 00:08:48.000 --> 00:08:51.000 Ale moim zdaniem jest jeszcze piąty element. 00:08:51.000 --> 00:08:53.000 Uważam to 00:08:53.000 --> 00:08:56.000 za taki egzystencjalny dzwonek na przebudzenie. 00:08:56.000 --> 00:08:58.000 Tamtej nocy w swoim mieszkaniu, 00:08:58.000 --> 00:09:01.000 po tym jak już przestałam się biczować i tak dalej, 00:09:01.000 --> 00:09:03.000 długo leżałam w łóżku 00:09:03.000 --> 00:09:07.000 i myślałam o przeszczepach skóry. 00:09:07.000 --> 00:09:09.000 I wtedy myślałam o tym, 00:09:09.000 --> 00:09:12.000 że jakkolwiek ubezpieczenie na czas podróży nie obejmuje nieszczęść, 00:09:12.000 --> 00:09:16.000 prawdopodobnie moje ubezpieczenie zdrowotne nie obejmuje głupoty. 00:09:17.000 --> 00:09:20.000 Tak naprawdę żadne ubezpieczenie nie obejmuje głupoty. 00:09:20.000 --> 00:09:22.000 W głupocie właśnie chodzi o to, 00:09:22.000 --> 00:09:24.000 że jesteśmy zupełnie nieubezpieczeni; 00:09:24.000 --> 00:09:26.000 jesteśmy pozostawieni sami sobie 00:09:26.000 --> 00:09:29.000 oraz swojej własnej bezsilności i omylności, 00:09:29.000 --> 00:09:33.000 w obliczu, tak naprawdę, dość obojętnego wszechświata. NOTE Paragraph 00:09:34.000 --> 00:09:37.000 Oczywiście jest to niesamowicie bolesne doświadczenie. 00:09:37.000 --> 00:09:40.000 I myślę, że jest ono szczególnie bolesne dla nas teraz na Zachodzie 00:09:40.000 --> 00:09:42.000 w uścisku tego, co czasem nazywam 00:09:42.000 --> 00:09:45.000 kulturą Control-Z -- 00:09:45.000 --> 00:09:47.000 Control-Z, czyli ten skrót klawiszowy, 00:09:47.000 --> 00:09:49.000 cofnij. 00:09:49.000 --> 00:09:52.000 Jesteśmy niesamowicie przyzwyczajeni do niestawiania czoła 00:09:52.000 --> 00:09:54.000 trudnościom życia, w pewnym sensie. 00:09:54.000 --> 00:09:56.000 Myślimy, że możemy załatwić problem pieniędzmi 00:09:56.000 --> 00:09:58.000 albo technologią -- 00:09:58.000 --> 00:10:00.000 że możemy cofnąć, odprzyjaźnić się 00:10:00.000 --> 00:10:03.000 i odwrócić. 00:10:03.000 --> 00:10:06.000 Problem polega na tym, że niektóre takie rzeczy się wydarzają w życiu, 00:10:06.000 --> 00:10:09.000 które strasznie chcemy zmienić, 00:10:09.000 --> 00:10:11.000 a nie możemy. 00:10:11.000 --> 00:10:13.000 Czasami zamiast Control-Z 00:10:13.000 --> 00:10:15.000 tak naprawdę mamy zero kontroli. 00:10:15.000 --> 00:10:19.000 A dla tych z nas, którzy są maniakami kontroli i perfekcjonistami -- 00:10:19.000 --> 00:10:21.000 a wiem o czym mówię -- 00:10:21.000 --> 00:10:23.000 to jest bardzo trudne, 00:10:23.000 --> 00:10:26.000 bo wszystko byśmy chcieli zrobić sami i zrobić to dobrze. NOTE Paragraph 00:10:27.000 --> 00:10:29.000 Należy przedstawić pogląd mówiący, 00:10:29.000 --> 00:10:32.000 że maniacy kontroli i perfekcjoniści nie powinni robić sobie tatuaży. 00:10:32.000 --> 00:10:35.000 Wrócę do tego za kilka minut. 00:10:35.000 --> 00:10:37.000 Ale najpierw chcę powiedzieć, 00:10:37.000 --> 00:10:39.000 że intensywność i uporczywość, 00:10:39.000 --> 00:10:42.000 z jaką doświadczamy tych emocjonalnych elementów żalu 00:10:42.000 --> 00:10:44.000 na pewno będzie się różnić 00:10:44.000 --> 00:10:47.000 w zależności od konkretnej rzeczy, której żałujemy. 00:10:47.000 --> 00:10:49.000 No więc to jest, na przykład, jedno z moich ulubionych 00:10:49.000 --> 00:10:53.000 automatycznych źródeł żalu we współczesnym świecie. 00:10:53.000 --> 00:10:55.000 (Śmiech) 00:10:55.000 --> 00:10:57.000 Tekst: Odpowiedz wszystkim. 00:10:57.000 --> 00:10:59.000 Zdumiewającą rzeczą 00:10:59.000 --> 00:11:02.000 jeśli chodzi o tę naprawdę zdradliwą innowację technologiczną 00:11:02.000 --> 00:11:04.000 jest to, że tylko przez tę jedną rzecz 00:11:04.000 --> 00:11:07.000 możemy żałować najrozmaitszych rzeczy. 00:11:07.000 --> 00:11:10.000 Możesz przez przypadek wcisnąć "odpowiedz wszystkim" przy mailu 00:11:10.000 --> 00:11:13.000 i zniszczyć związek. 00:11:13.000 --> 00:11:16.000 Albo możesz się najeść strasznego wstydu w pracy. 00:11:16.000 --> 00:11:20.000 Albo może to być twój ostatni dzień w pracy. NOTE Paragraph 00:11:20.000 --> 00:11:22.000 A to się nawet nie ociera 00:11:22.000 --> 00:11:25.000 o naprawdę głębokie żale w życiu. 00:11:25.000 --> 00:11:27.000 No bo, oczywiście, czasami podejmujemy decyzje, 00:11:27.000 --> 00:11:31.000 które mają nieodwracalne i okropne konsekwencje 00:11:31.000 --> 00:11:34.000 albo dla naszego własnego albo dla zdrowia, 00:11:34.000 --> 00:11:36.000 szczęścia i środków do życia innych ludzi, 00:11:36.000 --> 00:11:40.000 a w najgorszych scenariuszach, nawet ich życia. 00:11:40.000 --> 00:11:43.000 Oczywiście tego typu żale 00:11:43.000 --> 00:11:47.000 są niesamowicie przeszywające i długotrwałe. 00:11:47.000 --> 00:11:50.000 To znaczy nawet te głupie żale związane z "odpowiedz wszystkim" 00:11:50.000 --> 00:11:54.000 mogą przez wiele dni potwornie nas męczyć. NOTE Paragraph 00:11:55.000 --> 00:11:58.000 Więc jak mamy z tym żyć? 00:11:58.000 --> 00:12:00.000 Moim zdaniem są trzy rzeczy, 00:12:00.000 --> 00:12:03.000 które pomagają nam pogodzić się z żalami. 00:12:03.000 --> 00:12:05.000 Po pierwsze 00:12:05.000 --> 00:12:08.000 można się pocieszać jego powszechnością. 00:12:09.000 --> 00:12:13.000 Jeśli wpiszemy w Google „żałuję” i „tatuaż” 00:12:13.000 --> 00:12:15.000 to wyskoczy nam ponad 11,5 miliona wyników. 00:12:15.000 --> 00:12:17.000 (Śmiech) 00:12:17.000 --> 00:12:19.000 Według szacunków FDA (Agencja ds. Żywności i Leków) 00:12:19.000 --> 00:12:21.000 spośród wszystkich Amerykanów, którzy mają tatuaże, 00:12:21.000 --> 00:12:24.000 17 procent żałuje, że je sobie zrobili. 00:12:24.000 --> 00:12:26.000 Czyli Johnny Depp i ja 00:12:26.000 --> 00:12:28.000 oraz 7 milionów naszych kumpli. 00:12:28.000 --> 00:12:31.000 A to tylko żale związane z tatuażami. 00:12:31.000 --> 00:12:34.000 Wszyscy w tym siedzimy. NOTE Paragraph 00:12:35.000 --> 00:12:37.000 Drugim sposobem na pogodzenie się z żalami 00:12:37.000 --> 00:12:40.000 jest śmiech z samego siebie. 00:12:40.000 --> 00:12:42.000 No, w moim przypadku, to naprawdę nie był problem, 00:12:42.000 --> 00:12:45.000 bo bardzo łatwo jest się śmiać z siebie, 00:12:45.000 --> 00:12:47.000 kiedy się ma 29 lat i chce się do mamy, 00:12:47.000 --> 00:12:50.000 bo się nam nie podoba nowy tatuaż. 00:12:50.000 --> 00:12:54.000 Ale może się wydawać, że jest to trochę taka okrutna albo uproszczona sugestia, 00:12:54.000 --> 00:12:57.000 jeśli chodzi o te takie głębsze żale. 00:12:57.000 --> 00:13:00.000 Jednak myślę, że tak nie jest. 00:13:00.000 --> 00:13:03.000 Wszyscy, którzy odczuwali żal, 00:13:03.000 --> 00:13:07.000 który niesie ze sobą prawdziwy ból i prawdziwe rozgoryczenie, 00:13:07.000 --> 00:13:10.000 zrozumieją, że humor, a nawet wisielczy humor, 00:13:10.000 --> 00:13:13.000 odgrywa zasadniczą rolę w przeżyciu. 00:13:13.000 --> 00:13:15.000 Na nowo złącza bieguny naszego życia, 00:13:15.000 --> 00:13:17.000 pozytywny i negatywny, 00:13:17.000 --> 00:13:21.000 i przywraca nam promyk życia. NOTE Paragraph 00:13:21.000 --> 00:13:24.000 Trzeci sposób, jaki, moim zdaniem, może pomóc nam pogodzić się z żalem, 00:13:24.000 --> 00:13:27.000 to upływ czasu, 00:13:27.000 --> 00:13:29.000 który, jak wiemy, leczy wszystkie rany -- 00:13:29.000 --> 00:13:32.000 oprócz tatuaży, które są na stałe. 00:13:33.000 --> 00:13:35.000 Więc od kilku lat 00:13:35.000 --> 00:13:38.000 mam tatuaż. 00:13:39.000 --> 00:13:43.000 A chcecie go zobaczyć? 00:13:43.000 --> 00:13:45.000 No dobra. 00:13:45.000 --> 00:13:48.000 W sumie, wiecie co, muszę was ostrzec, 00:13:48.000 --> 00:13:50.000 bo będziecie zawiedzeni. 00:13:50.000 --> 00:13:53.000 bo, w sumie, nie jest taki ohydny. 00:13:53.000 --> 00:13:56.000 Nie zrobiłam sobie tatuażu z twarzą Marilyna Mansona 00:13:56.000 --> 00:13:58.000 na jakiejś intymnej części ciała czy coś. 00:13:58.000 --> 00:14:00.000 Kiedy inni ludzie widzą mój tatuaż, 00:14:00.000 --> 00:14:02.000 to generalnie im się podoba. 00:14:02.000 --> 00:14:04.000 Tylko, że mi się on nie podoba. 00:14:04.000 --> 00:14:07.000 A jak już wcześniej powiedziałam, jestem perfekcjonistką. 00:14:07.000 --> 00:14:10.000 Ale i tak wam pokażę. NOTE Paragraph 00:14:14.000 --> 00:14:17.000 Oto mój tatuaż. 00:14:18.000 --> 00:14:21.000 Wiem, co niektórzy z was sobie myślą. 00:14:21.000 --> 00:14:24.000 Więc niech was zapewnię o czymś. 00:14:24.000 --> 00:14:26.000 Niektóre z waszych własnych żalów 00:14:26.000 --> 00:14:30.000 nie są tak złe, jak się wam wydaje. 00:14:30.000 --> 00:14:32.000 Zrobiłam sobie ten tatuaż, 00:14:32.000 --> 00:14:34.000 bo większość czasu po dwudziestce 00:14:34.000 --> 00:14:36.000 mieszkałam poza krajem i podróżowałam. 00:14:36.000 --> 00:14:38.000 A jak później wróciłam i zamieszkałam w Nowym Yorku, 00:14:38.000 --> 00:14:40.000 to się martwiłam, że zapomnę 00:14:40.000 --> 00:14:43.000 wiele z najważniejszych rzeczy, których się nauczyłam w tamtym czasie. 00:14:43.000 --> 00:14:46.000 Szczególnie dwóch rzeczy, których się dowiedziałam o sobie, 00:14:46.000 --> 00:14:48.000 a których najbardziej nie chciałam zapomnieć. 00:14:48.000 --> 00:14:51.000 Mianowicie jak ważne jest, żeby ciągle odkrywać 00:14:51.000 --> 00:14:54.000 i, jednocześnie, jak ważne jest 00:14:54.000 --> 00:14:57.000 podążać na własny azymut. 00:14:57.000 --> 00:14:59.000 Bo co mi się bardzo podobało w tym rysunku kompasu, 00:14:59.000 --> 00:15:01.000 to to, że czułam, że on ujmuje obie te rzeczy 00:15:01.000 --> 00:15:04.000 w jednym prostym obrazie. 00:15:04.000 --> 00:15:07.000 No i pomyślałam sobie, że może on się stać takim stałym środkiem wspomagającym pamięć. NOTE Paragraph 00:15:08.000 --> 00:15:10.000 No i tak było. 00:15:10.000 --> 00:15:13.000 Ale okazuje się, że nie przypomina mi on o tym, o czym miał; 00:15:13.000 --> 00:15:17.000 zamiast tego ciągle mi on przypomina o czymś innym. 00:15:17.000 --> 00:15:19.000 Bo w sumie przypomina mi on 00:15:19.000 --> 00:15:22.000 najważniejszą rzecz, jakiej żal może nas nauczyć, 00:15:22.000 --> 00:15:25.000 co jest także jedną z najważniejszych rzeczy, jakich nas życie uczy. 00:15:25.000 --> 00:15:28.000 No i jak na ironię, moim zdaniem, chyba nic ważniejszego 00:15:28.000 --> 00:15:31.000 nie mogłabym sobie wytatuować -- 00:15:31.000 --> 00:15:33.000 po części jako pisarz, 00:15:33.000 --> 00:15:35.000 ale także jako człowiek. 00:15:35.000 --> 00:15:39.000 Sęk w tym, 00:15:39.000 --> 00:15:41.000 że jeśli mamy cele 00:15:41.000 --> 00:15:43.000 i marzenia 00:15:43.000 --> 00:15:47.000 i chcemy dawać z siebie wszystko, 00:15:47.000 --> 00:15:49.000 i jeśli kochamy ludzi, 00:15:49.000 --> 00:15:51.000 a nie chcemy ich skrzywdzić ani stracić, 00:15:51.000 --> 00:15:55.000 to powinno nas boleć, kiedy coś jest nie tak. 00:15:55.000 --> 00:15:59.000 Nie chodzi tu o życie, w którym niczego nie żałujemy. 00:15:59.000 --> 00:16:03.000 Chodzi tu o to, żebyśmy się za to nie nienawidzili. NOTE Paragraph 00:16:03.000 --> 00:16:05.000 W ostatecznym rozrachunku tym, czego się nauczyłam od swojego tatuażu, 00:16:05.000 --> 00:16:07.000 i tym, z czym bym chciała, żebyście stąd wyszli 00:16:07.000 --> 00:16:09.000 jest to, 00:16:09.000 --> 00:16:11.000 że musimy się nauczyć kochać 00:16:11.000 --> 00:16:13.000 te wadliwe i niedoskonałe rzeczy, 00:16:13.000 --> 00:16:15.000 które tworzymy 00:16:15.000 --> 00:16:18.000 i wybaczać sobie za tworzenie ich. 00:16:19.000 --> 00:16:22.000 Żal nie mówi nam, że źle wypadliśmy. 00:16:22.000 --> 00:16:25.000 Mówi nam, że stać nas na więcej. NOTE Paragraph 00:16:25.000 --> 00:16:27.000 Dziękuję. NOTE Paragraph 00:16:27.000 --> 00:16:30.000 (Oklaski)