0:00:13.780,0:00:20.780
生存、自由和对幸福的追求

0:00:24.630,0:00:27.800
我们毕生都在追求外在的幸福

0:00:27.800,0:00:30.300
似乎它是一个物品

0:00:30.300,0:00:37.300
我们已经成为自己欲望和渴望的奴隶

0:00:39.410,0:00:41.040
幸福不是像一套廉价西装一样

0:00:41.040,0:00:44.590
可以追求或购买的东西

0:00:44.590,0:00:45.770
这是幻象

0:00:45.770,0:00:46.629
迷失

0:00:46.629,0:00:51.600
无尽的形式游戏

0:00:51.600,0:00:53.170
在佛教传统中

0:00:53.170,0:00:56.429
轮回，即为无尽的苦难循环

0:00:56.429,0:00:58.819
是由对快乐的渴望

0:00:58.819,0:01:03.120
和对痛苦的厌恶所维系的

0:01:03.120,0:01:07.409
弗洛伊德称之为“快乐原则”

0:01:07.409,0:01:10.229
我们所做的一切都是为了创造快乐

0:01:10.229,0:01:12.229
为了得到我们想要的东西

0:01:12.229,0:01:19.229
或者去除掉我们不想要的东西

0:01:19.670,0:01:23.630
即使是像草履虫这样简单的生物也是如此

0:01:23.630,0:01:25.890
这叫做应激反应

0:01:25.890,0:01:30.850
与草履虫不同，人类有更多的选择

0:01:30.850,0:01:34.409
我们可以自由思考，这正是问题的核心所在

0:01:34.409,0:01:41.409
对我们想要的东西的思考已经失控

0:02:03.609,0:02:10.609
现代社会的困境在于当我们试图理解这个世界

0:02:14.070,0:02:17.430
我们不是用古老的内在意识

0:02:17.430,0:02:20.060
而是用科学的手段和思维

0:02:20.060,0:02:25.819
量化和限定我们所感知的外部世界

0:02:25.819,0:02:30.319
思想只会导致更多的看法和问题

0:02:30.319,0:02:33.650
我们试图了解创造世界和引导世界进程的

0:02:33.650,0:02:35.670
最内在的力量

0:02:35.670,0:02:39.110
但是，我们把这种本质看作是我们自身之外的东西，

0:02:39.110,0:02:44.569
而不是一种有生命的东西，我们自己本性的固有的东西

0:02:44.569,0:02:47.890
著名的精神病学家卡尔·荣格曾说过

0:02:47.890,0:02:54.890
向外看的人只是梦境，向内看的人才是觉醒

0:02:56.010,0:03:00.440
渴望觉醒与快乐这本身并没有错

0:03:00.440,0:03:04.019
错就错在去外在世界寻找幸福

0:03:04.019,0:03:11.019
而幸福只能在内在世界中寻得

0:03:34.620,0:03:39.730
2010年8月4日在加州塔霍举行的技术经济会议上

0:03:39.730,0:03:45.819
谷歌首席执行官埃里克施密特提到了一个令人震惊的数据

0:03:45.819,0:03:48.450
施密特说

0:03:48.450,0:03:51.280
现在我们每两天创造的信息量相当于

0:03:51.280,0:03:54.599
从文明诞生之初到2003年的总和

0:03:54.599,0:04:01.599
那是大约5EB的数据

0:04:02.060,0:04:05.590
人类历史上从未有过如此多的思考

0:04:05.590,0:04:08.750
地球上也从未有过如此多的动荡

0:04:08.750,0:04:15.290
每次我们想到一个问题的解决方案

0:04:15.290,0:04:18.459
我们是不是反而创造了更多的问题？

0:04:18.459,0:04:20.488
如果这些思想不能带来更多的幸福

0:04:20.488,0:04:23.150
那又有什么用呢？

0:04:23.150,0:04:26.930
我们更加幸福了吗？

0:04:26.930,0:04:26.990
更平静了吗?

0:04:26.990,0:04:30.280
所有这些思考的结果是更多的欢乐吗？

0:04:30.280,0:04:33.180
还是说它把我们孤立起来

0:04:33.180,0:04:34.940
切断了我们与生活中更深层次和更有意义的体验

0:04:34.940,0:04:39.699
之间的联系

0:04:39.699,0:04:45.310
人的所思所做作为

0:04:45.310,0:04:47.500
必须与自我的存在保持平衡

0:04:47.500,0:04:54.500
毕竟，我们人类是一种存在而不是一个机器

0:05:04.340,0:05:09.550
我们想要改变的同时也想要获得稳定

0:05:09.550,0:05:13.150
当我们的思维驱动我们实现感官的

0:05:13.150,0:05:15.050
稳定、安全和平静时

0:05:15.050,0:05:18.039
我们的内心已经脱离了生命的螺旋

0:05:18.039,0:05:23.080
和变化的规律

0:05:23.080,0:05:28.120
我们以病态的想象见证杀戮、海啸

0:05:28.120,0:05:34.090
地震和战争

0:05:34.090,0:05:37.930
我们不断地试图占据我们的大脑，让信息充斥其中

0:05:37.930,0:05:41.400
电视节目从每一个可想象的设备中传输而来

0:05:41.400,0:05:43.600
游戏与谜题

0:05:43.600,0:05:44.370
文字信息

0:05:44.370,0:05:47.850
以及所有可能的琐事

0:05:47.850,0:05:49.569
我们让自己被层出不穷的

0:05:49.569,0:05:53.270
新图像、新信息

0:05:53.270,0:06:00.270
以及诱惑和抚慰感官的新途径所迷惑

0:06:00.669,0:06:04.139
当我们的内心反思归于平静，内心的声音会告诉我们

0:06:04.139,0:06:08.360
生命中有比我们现在所处的现实更多的意义

0:06:08.360,0:06:11.860
我们生活在一个行尸走肉的世界

0:06:11.860,0:06:18.860
有无尽的渴望永不满足

0:06:24.060,0:06:25.729
我们在地球上创造了一个四处游荡的数据漩涡

0:06:25.729,0:06:30.039
促使我们进行更多的思考

0:06:30.039,0:06:33.270
产生更多想法，例如如何修复世界

0:06:33.270,0:06:38.470
如何解决那些因大脑创造而存在的问题

0:06:38.470,0:06:45.470
思想造就了我们现在所处的巨大的混乱世界

0:06:45.910,0:06:50.539
我们向疾病、敌人和难题开战

0:06:50.539,0:06:55.039
矛盾之处在于无论你抗拒什么，它都会一直存在

0:06:55.039,0:06:59.160
你越是抗拒 它就变得越强大

0:06:59.160,0:07:02.110
就像锻炼肌肉一样

0:07:02.110,0:07:05.699
你实际上是在增强你本想摆脱的东西

0:07:05.699,0:07:09.750
那么除了思想，还有什么选择？

0:07:09.750,0:07:16.750
人类还能使用什么机制能够在这个星球上生存？

0:07:32.639,0:07:35.870
近几个世纪西方文化一直注重

0:07:35.870,0:07:39.669
通过思想和分析探索物理世界

0:07:39.669,0:07:42.490
而其他古代文化也已经开发出同样复杂

0:07:42.490,0:07:48.599
用于探索内在空间的技术

0:07:48.599,0:07:51.289
这使得我们丧失了与内在世界的联系

0:07:51.289,0:07:55.990
在我们的星球上造成了不平衡

0:07:55.990,0:07:59.669
古代人类“认识自我”的理念已经

0:07:59.669,0:08:04.569
被渴望体验形式上的外在世界所取代

0:08:04.569,0:08:07.979
回答“我是谁”这个问题

0:08:07.979,0:08:14.979
并不是简单的描述你名片上的内容

0:08:15.759,0:08:19.430
在佛教中，你不是你意识的内容

0:08:19.430,0:08:22.620
你不仅仅是一个思想或想法的集合

0:08:22.620,0:08:29.620
因为在这些思想的背后是目睹这些思想的人

0:08:35.750,0:08:40.700
“认识自我”是一个禅意，一个无法言传的谜题

0:08:40.700,0:08:45.450
最终在寻找答案的过程中大脑会精疲力尽

0:08:45.450,0:08:49.850
就像一只追逐自己尾巴的狗

0:08:49.850,0:08:56.820
只是自我同一性想要寻找一个答案和目标

0:08:56.820,0:09:00.960
“你是谁”这个问题的真相不需要答案

0:09:00.960,0:09:07.960
因为所有的问题都是由自我的头脑创造的

0:09:08.260,0:09:15.260
你不是你的思想

0:09:16.420,0:09:23.420
真理不存在于更多的答案，而存在于更少的问题

0:09:25.070,0:09:26.730
正如约瑟夫·坎贝尔所说

0:09:26.730,0:09:30.220
“我不相信人们一直在寻找生命的意义

0:09:30.220,0:09:37.220
他们只是更多的在寻找活着的体验”

0:09:53.000,0:09:57.190
当佛被问到：“你是什么?”他答曰：

0:09:57.190,0:09:59.380
“我是觉醒”

0:09:59.380,0:10:06.380
觉醒是什么意思?

0:10:07.560,0:10:10.610
佛没有明确回答

0:10:10.610,0:10:13.360
因为每个人生活的美好各不相同

0:10:13.360,0:10:20.360
但他确实说了一件事，这是痛苦的终结

0:10:21.990,0:10:24.090
每一个主流的宗教传统上都有一个

0:10:24.090,0:10:26.580
代表觉醒状态的词语

0:10:26.580,0:10:27.810
天堂

0:10:27.810,0:10:29.050
涅槃

0:10:29.050,0:10:31.520
或解脱

0:10:31.520,0:10:37.540
你只需要一个平静的思维就能实现流动的本性

0:10:37.540,0:10:40.780
一旦你的思维平静下来，其他一切都会随之发生

0:10:40.780,0:10:44.010
内在的能量在平静中苏醒

0:10:44.010,0:10:48.410
而你无须吹灰之力

0:10:48.410,0:10:55.410
道家说：“气随意识而行”

0:10:56.200,0:10:58.850
当一个人平静下来，他才会听到

0:10:58.850,0:11:00.810
植物和动物的智慧

0:11:00.810,0:11:05.560
梦中的低语

0:11:05.560,0:11:07.530
学习能够将梦境变为物质形态的

0:11:07.530,0:11:11.650
微妙机制

0:11:11.650,0:11:16.760
在道德经中，这种生活被称为“为无为”

0:11:16.760,0:11:22.670
意为“做和不做”

0:11:22.670,0:11:25.250
佛说的“中庸之道”

0:11:25.250,0:11:28.170
就是通往启蒙之路

0:11:28.170,0:11:31.460
亚里士多德描述了黄金分割

0:11:31.460,0:11:35.580
在两个极端之间的中间状态就是通往美的路

0:11:35.580,0:11:38.710
切忌过犹不及，但也不要因噎废食

0:11:38.710,0:11:45.710
阴阳达到了完美的平衡

0:11:57.330,0:12:00.390
吠檀多关于幻象的概念

0:12:00.390,0:12:03.040
就是我们没有体验到环境本身

0:12:03.040,0:12:08.270
而是通过思想体验到了环境的投影

0:12:08.270,0:12:11.010
当然你的思想让你在某种程度上体验到振动的世界

0:12:11.010,0:12:15.820
但我们内在的平静并不依赖

0:12:15.820,0:12:21.560
外在世界的状况

0:12:21.560,0:12:26.680
对独立于感知主体的外部世界的信仰

0:12:26.680,0:12:30.380
是科学的基础

0:12:30.380,0:12:34.200
但是我们的感官只是给了我们间接的信息

0:12:34.200,0:12:37.500
我们对这个由大脑创造的物质世界的概念

0:12:37.500,0:12:44.170
总是被感官过滤，因此总是不完整的

0:12:44.170,0:12:49.200
在所有的感知之下都有一个振动场

0:12:49.200,0:12:53.010
拥有“联觉”意识的人有时会

0:12:53.010,0:12:57.260
以不同的方式体验到这个振动场

0:12:57.260,0:13:01.500
有联觉性的人可以看到声音的颜色或形状

0:13:01.500,0:13:05.450
或另一种感官具有的关联属性

0:13:05.450,0:13:12.450
联觉是指感觉的综合或混合

0:13:13.200,0:13:15.980
脉轮和感觉就像一个棱镜

0:13:15.980,0:13:19.960
过滤了振动的连续体

0:13:19.960,0:13:22.710
宇宙万物都在振动

0:13:22.710,0:13:27.790
但速度和频率不同

0:13:27.790,0:13:31.340
荷鲁斯之眼由六个符号组成

0:13:31.340,0:13:34.450
每一个都代表一种感官

0:13:34.450,0:13:36.890
就像在古老的吠陀体系

0:13:36.890,0:13:43.890
思想被认为是一种感觉

0:13:44.410,0:13:45.940
随着身体体验到感觉

0:13:45.940,0:13:48.910
同时也接受到了思想

0:13:48.910,0:13:54.370
它们来自同一个振动源

0:13:54.370,0:13:56.390
思想只是一种工具

0:13:56.390,0:13:57.770
六种感官之一

0:13:57.770,0:14:01.710
但我们已经把它提升到如此高的地位

0:14:01.710,0:14:07.010
我们认同自己的想法

0:14:07.010,0:14:10.540
事实上我们不将思想认作六感之一

0:14:10.540,0:14:12.670
这一点很重要

0:14:12.670,0:14:17.880
我们沉浸在思想之中，试图把思想解释为一种感觉

0:14:17.880,0:14:20.730
就像给鱼讲水一样

0:14:20.730,0:14:27.730
水，何谓水?

0:14:31.870,0:14:34.670
根据《奥义书》中的解释

0:14:34.670,0:14:40.890
它是眼睛无法看到的，但眼因它而能看见

0:14:40.890,0:14:47.600
凡了悟者就知道它是梵天，而非凡人所崇拜的

0:14:47.600,0:14:54.050
它是耳朵无法听到的，但耳因它而能听见

0:14:54.050,0:15:01.050
凡了悟者就知道它是梵天，而非凡人所崇拜的

0:15:03.030,0:15:09.290
它是言语无法阐明的，但言语因它而能阐明

0:15:09.290,0:15:16.290
凡了悟者就知道它是梵天，而非凡人所崇拜的

0:15:22.700,0:15:28.890
它是心智无法思量的，但心因它而能思量

0:15:28.890,0:15:35.890
凡了悟者就知道它是梵天，而非凡人所崇拜的

0:16:04.490,0:16:07.230
在过去的十年里，大脑研究领域

0:16:07.230,0:16:10.670
取得了巨大的进步

0:16:10.670,0:16:13.550
科学家发现了神经可塑性

0:16:13.550,0:16:17.490
这表达了在思想过程中所产生的

0:16:17.490,0:16:21.300
大脑物理结构的变化的观点

0:16:21.300,0:16:24.040
正如加拿大心理学家唐纳德·赫布所说，

0:16:24.040,0:16:31.040
“神经元连接在一起激发”

0:16:34.990,0:16:41.000
当一个人处于持续的注意力集中状态时，神经元更集中连接在一起

0:16:41.000,0:16:43.360
这就意味着你可以指挥自己

0:16:43.360,0:16:45.640
的现实主观体验

0:16:45.640,0:16:50.180
字面上讲，如果你的思维是恐惧、担心、焦虑或消极情绪

0:16:50.180,0:16:56.390
那么你的那些思维的连接会更加活跃

0:16:56.390,0:16:58.790
如果你引导自己的思维趋向爱

0:16:58.790,0:17:01.800
同情、感激和快乐

0:17:01.800,0:17:05.630
那么你就会创建重复这些体验的连接

0:17:05.630,0:17:10.049
但是如果我们被暴力和痛苦包围，我们该怎么做呢?

0:17:10.049,0:17:15.760
这难道不是一种错觉或一厢情愿的想法吗?

0:17:15.760,0:17:18.230
神经可塑性并不意味着

0:17:18.230,0:17:21.839
你通过积极的思考能够创造现实这种新时代的概念

0:17:21.839,0:17:25.060
它其实与2500年前佛的教诲

0:17:25.060,0:17:28.680
是一样的

0:17:28.680,0:17:33.860
内观禅修或内观冥想

0:17:33.860,0:17:39.330
可以被描述为自我定向的神经可塑性

0:17:39.330,0:17:45.820
你接受真实的自己 本来的自己

0:17:45.820,0:17:50.870
你完全凭感觉体验感悟

0:17:50.870,0:17:54.640
在振动或具有活力的程度上体验感悟

0:17:54.640,0:17:56.830
不带任何思维偏见或影响

0:17:56.830,0:18:00.520
通过持续关注意识的根本层面

0:18:00.520,0:18:07.520
就能创造一种完全不同的对现实的感知神经连接

0:18:18.500,0:18:21.250
我们大部分时间都本末倒置了

0:18:21.250,0:18:27.790
我们不断让外在世界的概念塑造我们的神经网络

0:18:27.790,0:18:34.770
但是我们内心的平静不需要依赖于外在的世界

0:18:34.770,0:18:37.870
环境不重要

0:18:37.870,0:18:42.060
只有我的意识状态才重要

0:18:42.060,0:18:44.860
冥想在梵语中的意思是没有衡量

0:18:44.860,0:18:47.110
没有比较

0:18:47.110,0:18:48.810
没有改变

0:18:48.810,0:18:51.670
你并不试图想成为别的什么

0:18:51.670,0:18:57.350
你对现状感到满意

0:18:57.350,0:19:01.020
超越肉体痛苦的方法

0:19:01.020,0:19:03.140
就是完全接受它

0:19:03.140,0:19:05.430
对它说“是”

0:19:05.430,0:19:08.120
所以它变成了你内在的某种东西

0:19:08.120,0:19:15.120
而不是你成为了其他东西的一部分

0:19:21.110,0:19:23.810
一个人如何能过上这样一种生活

0:19:23.810,0:19:27.480
让意识不再与其内容相冲突

0:19:27.480,0:19:32.280
一个人怎样才能消除心中的丝丝野心

0:19:32.280,0:19:35.150
必须有一场彻底的意识革命

0:19:35.150,0:19:41.610
从外在世界向内在世界的彻底转变

0:19:41.610,0:19:45.900
这不是一场仅靠意志或努力就能带来的革命

0:19:45.900,0:19:48.800
这需要放弃

0:19:48.800,0:19:55.800
接受现实的本来面目

0:20:00.750,0:20:05.020
基督敞开心扉的形象有力地传达了这一思想

0:20:05.020,0:20:08.500
一个人必须直面所有的痛苦

0:20:08.500,0:20:11.620
如果你仍然接受进化的起源

0:20:11.620,0:20:14.800
就必须接受一切

0:20:14.800,0:20:17.420
这并不意味着你会成为受虐狂

0:20:17.420,0:20:18.790
你不是在寻找痛苦

0:20:18.790,0:20:23.150
而是当痛苦不可避免的来临时

0:20:23.150,0:20:27.160
你只是接受真实的它

0:20:27.160,0:20:32.330
而不是渴望一些其他的真实

0:20:32.330,0:20:33.840
夏威夷人一直相信

0:20:33.840,0:20:37.200
我们是通过心来学习真理的

0:20:37.200,0:20:44.200
心脏和大脑一样 有自己独特的智慧

0:20:44.480,0:20:47.650
埃及人相信心脏是人类智慧的源泉

0:20:47.650,0:20:49.250
而非大脑

0:20:49.250,0:20:51.890
心脏被认为是

0:20:51.890,0:20:54.800
灵魂和人性的中心

0:20:54.800,0:20:58.030
神通过心来传达信息

0:20:58.030,0:21:05.030
让古埃及人知道他们真正的道路所在

0:21:05.530,0:21:08.450
这张莎草纸描绘了“称重心脏”。

0:21:08.450,0:21:11.040
来生抱着一颗轻松愉快的心度过

0:21:11.040,0:21:13.610
被认为是一件幸事

0:21:13.610,0:21:20.610
这意味着你生活得很好

0:21:21.510,0:21:25.310
人们在唤醒内心的过程中所经历的

0:21:25.310,0:21:28.270
普遍或典型的阶段

0:21:28.270,0:21:35.270
就是将自己的能量作为宇宙能量去体验

0:21:44.510,0:21:46.890
当你自己去感受这份爱

0:21:46.890,0:21:49.570
成为这样的爱

0:21:49.570,0:21:53.060
当你把自己的内在世界和外在世界连接起来

0:21:53.060,0:21:56.670
则万物归一

0:21:56.670,0:22:00.860
一个人如何体验“天体之音”？

0:22:00.860,0:22:04.480
心如何打开

0:22:04.480,0:22:09.180
罗摩纳大仙说过：

0:22:09.180,0:22:12.060
“神与你同在，如同你

0:22:12.060,0:22:14.250
你无需费心费力

0:22:14.250,0:22:15.960
做到神的实现或者自我实现

0:22:15.960,0:22:20.370
那已经是你真实和自然的状态

0:22:20.370,0:22:22.680
放下所有的追求

0:22:22.680,0:22:24.600
关注你的内在

0:22:24.600,0:22:28.030
把你的思想献给你自己

0:22:28.030,0:22:30.490
照射在你的内心深处

0:22:30.490,0:22:35.000
为了使之成为你的生命体验

0:22:35.000,0:22:42.000
自我探索是直达之路”

0:22:48.490,0:22:52.020
当你冥想和观察内在的感觉

0:22:52.020,0:22:58.130
内在活力时，你实际上是在观察变化

0:22:58.130,0:23:01.360
随着能量改变其形式，这种变化的力量

0:23:01.360,0:23:03.810
产生和消逝

0:23:03.810,0:23:08.570
一个人进化或启蒙的程度

0:23:08.570,0:23:11.280
正是一个人适应每一个时刻的

0:23:11.280,0:23:13.480
能力

0:23:13.480,0:23:16.260
或者将不断变化的人类的

0:23:16.260,0:23:19.560
环境、痛苦和快乐

0:23:19.560,0:23:26.560
转化为极乐的能力

0:23:29.020,0:23:32.770
“战争与和平”的作者列夫·托尔斯泰说

0:23:32.770,0:23:36.500
“每个人都想改变世界

0:23:36.500,0:23:43.500
但没人想过要改变他自己”

0:23:45.400,0:23:47.750
达尔文说

0:23:47.750,0:23:52.360
物种生存最重要的特征不是力量或智慧

0:23:52.360,0:23:59.360
而是适应变化

0:24:08.600,0:24:11.780
一个人必须善于适应

0:24:11.780,0:24:15.320
这就是佛教对“无常”的教义

0:24:15.320,0:24:19.760
一切都在生，都在逝，都在变

0:24:19.760,0:24:21.710
不断的变化

0:24:21.710,0:24:28.710
痛苦的存在就是因为我们依赖于某种特定的形式

0:24:31.690,0:24:34.610
在你理解了“无常”后，与你见证的部分所连接

0:24:34.610,0:24:41.610
极乐便在心中诞生

0:25:12.940,0:25:19.940
历史上的圣贤和瑜伽信徒

0:25:26.860,0:25:31.080
无一例外地讲述了在心中出现的神圣结合

0:25:31.080,0:25:33.670
无论是《十字架上的圣约翰》这一著作

0:25:33.670,0:25:36.000
鲁米的诗

0:25:36.000,0:25:39.760
或者印度的密宗教义

0:25:39.760,0:25:41.880
所有这些不同的教义都试图表达

0:25:41.880,0:25:47.140
心灵的微妙神秘

0:25:47.140,0:25:50.750
心是湿婆和夏克提的结合

0:25:50.750,0:25:54.580
阳性渗透到生命的螺旋

0:25:54.580,0:25:59.220
而阴性臣服于改变

0:25:59.220,0:26:00.080
目睹

0:26:00.080,0:26:06.730
并无条件地接受这一切

0:26:06.730,0:26:08.150
为了打开你的心扉

0:26:08.150,0:26:11.530
你必须首先让自己去改变

0:26:11.530,0:26:14.240
生活在看似真实的世界里

0:26:14.240,0:26:15.540
与之共舞

0:26:15.540,0:26:17.170
与之共事

0:26:17.170,0:26:18.440
与之共生

0:26:18.440,0:26:20.500
与之共爱

0:26:20.500,0:26:23.300
但要知道它是短暂的

0:26:23.300,0:26:29.990
最终所有的形式都会溶解和改变

0:26:29.990,0:26:33.790
极乐是平静带来的能量

0:26:33.790,0:26:37.600
它来自于清空所有意识的内容

0:26:37.600,0:26:42.040
这种源自平静的极乐的能量就是意识

0:26:42.040,0:26:45.020
一种新的心灵意识

0:26:45.020,0:26:48.710
一种与万物相连的意识