[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.86,0:00:13.02,Default,,0000,0000,0000,,В детстве я никогда не занималась \Nфизкультурой,
Dialogue: 0,0:00:13.28,0:00:15.27,Default,,0000,0000,0000,,у меня не было активных увлечений,
Dialogue: 0,0:00:15.27,0:00:17.03,Default,,0000,0000,0000,,я не занималась спортивными играми.
Dialogue: 0,0:00:17.03,0:00:18.20,Default,,0000,0000,0000,,Ничем.
Dialogue: 0,0:00:18.65,0:00:20.53,Default,,0000,0000,0000,,От меня часто можно было услышать:
Dialogue: 0,0:00:20.53,0:00:24.76,Default,,0000,0000,0000,,«Я побегу только от медведя \Nи ни в каком другом случае».
Dialogue: 0,0:00:27.18,0:00:30.41,Default,,0000,0000,0000,,И так было в течение 34 лет, пока однажды
Dialogue: 0,0:00:30.41,0:00:33.73,Default,,0000,0000,0000,,я не проснулась, а у меня — младенец,
Dialogue: 0,0:00:33.73,0:00:35.49,Default,,0000,0000,0000,,ребёнок двух с половиной лет
Dialogue: 0,0:00:35.49,0:00:39.17,Default,,0000,0000,0000,,и ноющая спина.
Dialogue: 0,0:00:40.21,0:00:45.14,Default,,0000,0000,0000,,В ту же секунду я поняла,\Nчто если ничего не менять,
Dialogue: 0,0:00:45.14,0:00:48.00,Default,,0000,0000,0000,,если не укреплять мышцы \Nи не развивать гибкость,
Dialogue: 0,0:00:48.00,0:00:53.96,Default,,0000,0000,0000,,я не стану такой мамой, \Nкакой мне бы хотелось быть:
Dialogue: 0,0:00:53.96,0:00:56.98,Default,,0000,0000,0000,,мамой, которая гоняется \Nза малышами по парку,
Dialogue: 0,0:00:56.98,0:00:59.66,Default,,0000,0000,0000,,подбрасывает их вверх и кружит их
Dialogue: 0,0:00:59.66,0:01:05.10,Default,,0000,0000,0000,,или приседает на пол \Nна пять минут поиграть в лего.
Dialogue: 0,0:01:05.73,0:01:12.41,Default,,0000,0000,0000,,Единственный способ укрепить мышцы \Nи стать гибкой — тренировки.
Dialogue: 0,0:01:13.12,0:01:15.36,Default,,0000,0000,0000,,Но это не моё.
Dialogue: 0,0:01:16.32,0:01:19.85,Default,,0000,0000,0000,,У нас у всех есть\Nчто-то «не наше», не так ли?
Dialogue: 0,0:01:19.85,0:01:21.68,Default,,0000,0000,0000,,То, что, по нашему мнению,
Dialogue: 0,0:01:21.68,0:01:24.01,Default,,0000,0000,0000,,нужно изменить, чтобы стать тем человеком,
Dialogue: 0,0:01:24.01,0:01:26.27,Default,,0000,0000,0000,,которым мы хотим стать,
Dialogue: 0,0:01:26.27,0:01:28.87,Default,,0000,0000,0000,,тем самым новатором.
Dialogue: 0,0:01:28.87,0:01:32.82,Default,,0000,0000,0000,,Несмотря на наши постоянные размышления,
Dialogue: 0,0:01:32.82,0:01:36.58,Default,,0000,0000,0000,,мы никак не продвигаемся вперёд.
Dialogue: 0,0:01:37.26,0:01:40.66,Default,,0000,0000,0000,,Это явление я называю \N«упреждением неудачи»,
Dialogue: 0,0:01:40.66,0:01:43.02,Default,,0000,0000,0000,,и происходит оно приблизительно так.
Dialogue: 0,0:01:43.02,0:01:44.38,Default,,0000,0000,0000,,Воскресенье.
Dialogue: 0,0:01:44.38,0:01:46.19,Default,,0000,0000,0000,,Вы говорите мужу или жене:
Dialogue: 0,0:01:46.19,0:01:50.47,Default,,0000,0000,0000,,«На этой неделе я пойду в зал три раза».
Dialogue: 0,0:01:51.49,0:01:53.71,Default,,0000,0000,0000,,Потом наступает пятница,
Dialogue: 0,0:01:53.71,0:01:56.08,Default,,0000,0000,0000,,а вы вообще не были в зале.
Dialogue: 0,0:01:56.42,0:01:59.30,Default,,0000,0000,0000,,Непостижимо, не так ли?
Dialogue: 0,0:01:59.30,0:02:01.54,Default,,0000,0000,0000,,Вы такие: «Я хотела пойти в зал.
Dialogue: 0,0:02:01.54,0:02:03.89,Default,,0000,0000,0000,,Я собиралась идти в зал.
Dialogue: 0,0:02:03.89,0:02:05.96,Default,,0000,0000,0000,,Почему же я не иду в зал?»
Dialogue: 0,0:02:06.79,0:02:10.78,Default,,0000,0000,0000,,Я когнитивный психолог, поэтому \Nя сделала лучшее из того, что могу.
Dialogue: 0,0:02:10.78,0:02:12.90,Default,,0000,0000,0000,,Три года я искала, как сумасшедшая,
Dialogue: 0,0:02:12.90,0:02:16.33,Default,,0000,0000,0000,,ответ на этот вопрос:
Dialogue: 0,0:02:16.33,0:02:19.10,Default,,0000,0000,0000,,«Почему же я не иду в зал?»
Dialogue: 0,0:02:19.80,0:02:21.90,Default,,0000,0000,0000,,Я обнаружила, что в значительной степени
Dialogue: 0,0:02:21.90,0:02:26.05,Default,,0000,0000,0000,,мы не делаем того, что, \Nкак мы заявляем, нам хочется,
Dialogue: 0,0:02:26.05,0:02:27.88,Default,,0000,0000,0000,,потому что нам мешает мышление.
Dialogue: 0,0:02:28.25,0:02:32.36,Default,,0000,0000,0000,,На самом деле я обнаружила \Nтри мощные мыслительные установки,
Dialogue: 0,0:02:32.36,0:02:35.84,Default,,0000,0000,0000,,которые не выпускают нас \Nиз замкнутого круга упреждения неудачи.
Dialogue: 0,0:02:35.84,0:02:39.30,Default,,0000,0000,0000,,Если включается одна из них,
Dialogue: 0,0:02:39.30,0:02:43.08,Default,,0000,0000,0000,,мозг защищает вас от настоящей неудачи —
Dialogue: 0,0:02:43.08,0:02:45.74,Default,,0000,0000,0000,,вы как бы что-то делаете, \Nно очень плохо, —
Dialogue: 0,0:02:45.74,0:02:47.91,Default,,0000,0000,0000,,перенаправляя и отвлекая вас,
Dialogue: 0,0:02:47.91,0:02:50.26,Default,,0000,0000,0000,,и вы никак не продвигаетесь вперёд.
Dialogue: 0,0:02:50.85,0:02:53.04,Default,,0000,0000,0000,,Давайте поговорим о каждой из установок.
Dialogue: 0,0:02:53.48,0:02:56.72,Default,,0000,0000,0000,,Первая причина, которая не дает выйти \Nиз круга упреждения неудачи,
Dialogue: 0,0:02:56.72,0:02:58.83,Default,,0000,0000,0000,,это наше убеждение,
Dialogue: 0,0:02:58.83,0:03:00.66,Default,,0000,0000,0000,,глубоко спрятанное убеждение,
Dialogue: 0,0:03:00.66,0:03:03.38,Default,,0000,0000,0000,,что вы не справитесь с задачей.
Dialogue: 0,0:03:03.95,0:03:09.85,Default,,0000,0000,0000,,Вы думаете, что у других либо талант, \Nлибо предрасположенность,
Dialogue: 0,0:03:09.85,0:03:13.66,Default,,0000,0000,0000,,а вот у вас — ничего такого нет.
Dialogue: 0,0:03:14.71,0:03:16.98,Default,,0000,0000,0000,,Давайте поговорим о том, \Nкак с этим справиться,
Dialogue: 0,0:03:16.98,0:03:18.98,Default,,0000,0000,0000,,ведь я многократно\Nиспытала это на себе.
Dialogue: 0,0:03:19.01,0:03:21.35,Default,,0000,0000,0000,,Когда я впервые начала тренироваться,
Dialogue: 0,0:03:21.35,0:03:24.45,Default,,0000,0000,0000,,я решила, что буду бегать.
Dialogue: 0,0:03:24.89,0:03:28.91,Default,,0000,0000,0000,,Итак, на первую свою пробежку
Dialogue: 0,0:03:28.91,0:03:32.86,Default,,0000,0000,0000,,я вышла в жутко мешковатых трениках.
Dialogue: 0,0:03:32.86,0:03:35.03,Default,,0000,0000,0000,,Не знаю, бегает ли кто из вас,
Dialogue: 0,0:03:35.03,0:03:38.30,Default,,0000,0000,0000,,но бегуны неспроста обтянуты спандексом.
Dialogue: 0,0:03:38.30,0:03:41.45,Default,,0000,0000,0000,,Не прошло и двух минут,
Dialogue: 0,0:03:41.45,0:03:44.63,Default,,0000,0000,0000,,как я начала придерживать \Nштаны во время бега.
Dialogue: 0,0:03:44.63,0:03:46.58,Default,,0000,0000,0000,,К тому же не было никакой экипировки,
Dialogue: 0,0:03:46.58,0:03:49.78,Default,,0000,0000,0000,,а мне был нужен мой телефон \Nс приложением Couch to 5K.
Dialogue: 0,0:03:49.78,0:03:51.37,Default,,0000,0000,0000,,Его было некуда положить.
Dialogue: 0,0:03:51.37,0:03:54.79,Default,,0000,0000,0000,,Значит, бегу я, в одной руке — штаны, \Nв другой — телефон,
Dialogue: 0,0:03:54.79,0:03:57.52,Default,,0000,0000,0000,,и тут штаны летят в одну сторону,
Dialogue: 0,0:03:57.52,0:03:59.34,Default,,0000,0000,0000,,и мне нужно их схватить и я хватаю,
Dialogue: 0,0:03:59.34,0:04:02.11,Default,,0000,0000,0000,,и падает телефон, \Nи я — о боже! — к телефону.
Dialogue: 0,0:04:02.11,0:04:03.76,Default,,0000,0000,0000,,Кошмар.
Dialogue: 0,0:04:04.23,0:04:07.01,Default,,0000,0000,0000,,Хуже всего, что это всё,
Dialogue: 0,0:04:07.01,0:04:10.01,Default,,0000,0000,0000,,что это всё произошло\Nна школьных беговых дорожках.
Dialogue: 0,0:04:13.54,0:04:19.00,Default,,0000,0000,0000,,А вот это, друзья, провал.
Dialogue: 0,0:04:19.58,0:04:21.73,Default,,0000,0000,0000,,Я впервые сделала попытку,
Dialogue: 0,0:04:21.73,0:04:23.73,Default,,0000,0000,0000,,но у меня не получилось.
Dialogue: 0,0:04:25.18,0:04:26.34,Default,,0000,0000,0000,,Ведь так?
Dialogue: 0,0:04:27.74,0:04:33.49,Default,,0000,0000,0000,,Происходящее в эту секунду заложено \Nв ограничивающей установке.
Dialogue: 0,0:04:33.49,0:04:40.28,Default,,0000,0000,0000,,Если вы считаете, \Nчто успех строится на таланте и генах,
Dialogue: 0,0:04:40.28,0:04:44.35,Default,,0000,0000,0000,,то такая ошибка новичка \Nпревращается в катастрофу.
Dialogue: 0,0:04:44.81,0:04:50.36,Default,,0000,0000,0000,,Это необходимое доказательство того,\Nчто вам не дано, не так ли?
Dialogue: 0,0:04:50.36,0:04:52.54,Default,,0000,0000,0000,,Но если, наоборот,
Dialogue: 0,0:04:52.54,0:04:56.73,Default,,0000,0000,0000,,перестроиться на то, что Кэрол Двек \Nназывает «мышлением роста»,
Dialogue: 0,0:04:56.73,0:05:00.37,Default,,0000,0000,0000,,то ошибки новичка теряют силу.
Dialogue: 0,0:05:00.37,0:05:04.07,Default,,0000,0000,0000,,Они больше не доказывают того, \Nчто вам не следовало и пробовать.
Dialogue: 0,0:05:04.07,0:05:06.16,Default,,0000,0000,0000,,Они превращаются в возможность научиться.
Dialogue: 0,0:05:06.75,0:05:11.56,Default,,0000,0000,0000,,Потому что вы понимаете, \Nчто ключ к успеху не в таланте,
Dialogue: 0,0:05:11.56,0:05:13.04,Default,,0000,0000,0000,,а в труде.
Dialogue: 0,0:05:13.55,0:05:17.38,Default,,0000,0000,0000,,Именно труд со временем \Nприводит к достижениям.
Dialogue: 0,0:05:17.38,0:05:20.84,Default,,0000,0000,0000,,Именно труд содействует инновациям.
Dialogue: 0,0:05:21.50,0:05:25.07,Default,,0000,0000,0000,,Если вам удастся изменить мышление,
Dialogue: 0,0:05:25.07,0:05:27.98,Default,,0000,0000,0000,,в котором есть убеждения, \Nчто кому-то дано, а вам — нет,
Dialogue: 0,0:05:27.98,0:05:29.91,Default,,0000,0000,0000,,на мышление, в котором вы признаете,
Dialogue: 0,0:05:29.91,0:05:34.71,Default,,0000,0000,0000,,что ошибки новичка —\Nтолько вехи на пути к успеху,
Dialogue: 0,0:05:34.71,0:05:40.16,Default,,0000,0000,0000,,тогда вам удастся выйти \Nиз замкнутого круга упреждения неудачи.
Dialogue: 0,0:05:41.41,0:05:45.07,Default,,0000,0000,0000,,Это и есть первая причина невозможности\Nвыйти из круга упреждения неудачи.
Dialogue: 0,0:05:45.50,0:05:49.41,Default,,0000,0000,0000,,Во-вторых, вы остаётесь \Nв круге упреждения неудачи,
Dialogue: 0,0:05:49.41,0:05:55.20,Default,,0000,0000,0000,,потому что считаете, что такие, как вы,\Nподобными вещами не занимаются.
Dialogue: 0,0:05:57.20,0:06:00.21,Default,,0000,0000,0000,,Здесь всё сводится к нашему «я».
Dialogue: 0,0:06:00.21,0:06:02.100,Default,,0000,0000,0000,,А наше «я» нам очень дорого, не так ли?
Dialogue: 0,0:06:03.52,0:06:06.84,Default,,0000,0000,0000,,Отчасти мы так о нём печёмся,
Dialogue: 0,0:06:06.84,0:06:10.03,Default,,0000,0000,0000,,потому что развиваем его ценой\Nбольших усилий.
Dialogue: 0,0:06:10.46,0:06:13.24,Default,,0000,0000,0000,,Давайте поговорим, \Nкак формируется наше «я».
Dialogue: 0,0:06:13.24,0:06:14.67,Default,,0000,0000,0000,,Смотрю в зрительный зал
Dialogue: 0,0:06:14.67,0:06:17.98,Default,,0000,0000,0000,,и вижу, что все уже давно и счастливо\Nпопрощались с юностью.
Dialogue: 0,0:06:17.98,0:06:19.29,Default,,0000,0000,0000,,Ведь так?
Dialogue: 0,0:06:20.10,0:06:23.62,Default,,0000,0000,0000,,Парень на заднем ряду такой:\N«А... что значит "счастливо"?»
Dialogue: 0,0:06:23.62,0:06:24.83,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:06:25.38,0:06:27.94,Default,,0000,0000,0000,,Так вот что происходит в юности.
Dialogue: 0,0:06:27.94,0:06:29.80,Default,,0000,0000,0000,,В детстве у нас уже есть своё «я»,
Dialogue: 0,0:06:29.80,0:06:32.84,Default,,0000,0000,0000,,но, по сути, мы формируем его\Nс помощью нашего окружения.
Dialogue: 0,0:06:32.84,0:06:34.96,Default,,0000,0000,0000,,Например, мама говорит,\Nчто я изобретательна.
Dialogue: 0,0:06:34.96,0:06:35.89,Default,,0000,0000,0000,,Хорошо.
Dialogue: 0,0:06:35.89,0:06:38.19,Default,,0000,0000,0000,,Папа говорит, что я спортивная.
Dialogue: 0,0:06:38.19,0:06:39.90,Default,,0000,0000,0000,,Ну хорошо. Похоже на правду.
Dialogue: 0,0:06:40.37,0:06:42.32,Default,,0000,0000,0000,,Но в юности всё меняется.
Dialogue: 0,0:06:42.32,0:06:46.08,Default,,0000,0000,0000,,Мы начинаем задавать себе\Nнепростые вопросы о том, кто мы такие,
Dialogue: 0,0:06:46.08,0:06:48.49,Default,,0000,0000,0000,,и делаем это через общение.
Dialogue: 0,0:06:48.49,0:06:49.76,Default,,0000,0000,0000,,Итак, вы себя спрашиваете:
Dialogue: 0,0:06:49.76,0:06:51.31,Default,,0000,0000,0000,,«Я похожа на этого человека?»
Dialogue: 0,0:06:51.31,0:06:52.67,Default,,0000,0000,0000,,«Я похожа на тебя?»
Dialogue: 0,0:06:52.71,0:06:53.75,Default,,0000,0000,0000,,«А может, на тебя?»
Dialogue: 0,0:06:53.79,0:06:55.32,Default,,0000,0000,0000,,«А на тебя?»
Dialogue: 0,0:06:55.99,0:06:58.29,Default,,0000,0000,0000,,Вы берёте частичку \Nсущности других людей
Dialogue: 0,0:06:58.29,0:07:00.05,Default,,0000,0000,0000,,и примеряете на себя.
Dialogue: 0,0:07:00.05,0:07:03.53,Default,,0000,0000,0000,,Мы можем начать врать родителям\Nили прогуливать школу,
Dialogue: 0,0:07:03.53,0:07:06.71,Default,,0000,0000,0000,,или можем попробовать подводить глаза \Nтолстенной чёрной подводкой,
Dialogue: 0,0:07:06.71,0:07:09.07,Default,,0000,0000,0000,,или перекрашиваем волосы\Nв чёрный как смоль цвет,
Dialogue: 0,0:07:09.07,0:07:10.43,Default,,0000,0000,0000,,или закрываем за собой дверь
Dialogue: 0,0:07:10.43,0:07:12.89,Default,,0000,0000,0000,,и включаем одну и ту же эмомелодию \Nв своей комнате.
Dialogue: 0,0:07:13.88,0:07:17.30,Default,,0000,0000,0000,,Мы собираем себя по крупицам \Nиз черт окружающих нас людей,
Dialogue: 0,0:07:17.30,0:07:18.50,Default,,0000,0000,0000,,и в процессе
Dialogue: 0,0:07:18.50,0:07:22.69,Default,,0000,0000,0000,,мы делаем то, что Эрик Эриксон \Nназывает «расщеплением идентичности».
Dialogue: 0,0:07:23.25,0:07:25.65,Default,,0000,0000,0000,,Неприятное явление.
Dialogue: 0,0:07:25.65,0:07:29.99,Default,,0000,0000,0000,,Из-за него в сознании много разногласий,\Nпотому что ты не знаешь, кем являешься.
Dialogue: 0,0:07:30.79,0:07:33.22,Default,,0000,0000,0000,,Однако хорошая новость в том, \Nчто со временем —
Dialogue: 0,0:07:33.22,0:07:36.46,Default,,0000,0000,0000,,где-то в средних \Nили старших классах школы —
Dialogue: 0,0:07:36.46,0:07:41.03,Default,,0000,0000,0000,,мы начинаем избавляться \Nот ненужных частей идентичности.
Dialogue: 0,0:07:41.03,0:07:45.04,Default,,0000,0000,0000,,Возможно, перестанем водиться с теми, \Nкто прогуливает школу.
Dialogue: 0,0:07:45.04,0:07:46.99,Default,,0000,0000,0000,,Возможно, решим, что футбол не нравится,
Dialogue: 0,0:07:46.99,0:07:49.89,Default,,0000,0000,0000,,и уйдём из футбольной команды.
Dialogue: 0,0:07:50.11,0:07:55.71,Default,,0000,0000,0000,,Каждая часть той уходящей идентичности\Nсопровождается потерями.
Dialogue: 0,0:07:55.71,0:07:58.62,Default,,0000,0000,0000,,Из-за тех друзей, с которыми вы дружили \Nи прогуливали школу,
Dialogue: 0,0:07:58.62,0:08:00.28,Default,,0000,0000,0000,,которые были для вас важными,
Dialogue: 0,0:08:00.28,0:08:02.62,Default,,0000,0000,0000,,вы можете чувствовать себя \Nнастоящим предателем.
Dialogue: 0,0:08:02.62,0:08:05.10,Default,,0000,0000,0000,,Футбольная команда, из которой вы ушли,
Dialogue: 0,0:08:05.10,0:08:08.76,Default,,0000,0000,0000,,может утратить авторитет \Nдля вас в старших классах.
Dialogue: 0,0:08:09.53,0:08:14.83,Default,,0000,0000,0000,,Процесс, который Эриксон называет \N«обретением целостности»,
Dialogue: 0,0:08:14.83,0:08:16.60,Default,,0000,0000,0000,,проходит очень тяжело.
Dialogue: 0,0:08:16.60,0:08:19.74,Default,,0000,0000,0000,,Однако в результате у нас\Nдействительно появляется идентичность,
Dialogue: 0,0:08:19.74,0:08:23.57,Default,,0000,0000,0000,,или представление о том, \Nкто мы есть на самом деле.
Dialogue: 0,0:08:23.57,0:08:26.21,Default,,0000,0000,0000,,Для нас это имеет огромное значение,
Dialogue: 0,0:08:26.21,0:08:30.73,Default,,0000,0000,0000,,и мы будем избегать всего,\Nчто угрожает этой идентичности.
Dialogue: 0,0:08:31.41,0:08:33.05,Default,,0000,0000,0000,,Уже вижу, как кто-то говорит:
Dialogue: 0,0:08:33.05,0:08:34.47,Default,,0000,0000,0000,,«Очень занимательно,
Dialogue: 0,0:08:34.47,0:08:37.53,Default,,0000,0000,0000,,но при чём тут «следовать целям»?
Dialogue: 0,0:08:37.53,0:08:41.38,Default,,0000,0000,0000,,Что ж, когда я впервые стала коучем,
Dialogue: 0,0:08:41.38,0:08:43.63,Default,,0000,0000,0000,,я с большим трудом привлекала клиентов,
Dialogue: 0,0:08:43.63,0:08:47.76,Default,,0000,0000,0000,,потому что считала себя \Nпомощником от души,
Dialogue: 0,0:08:47.76,0:08:51.08,Default,,0000,0000,0000,,и самореклама и продажа услуг
Dialogue: 0,0:08:51.08,0:08:53.79,Default,,0000,0000,0000,,были чужды мне \Nи казались чем-то навязчивым.
Dialogue: 0,0:08:53.79,0:08:57.36,Default,,0000,0000,0000,,Буду ли я делать то, \Nчто мне чуждо и что я считаю навязчивым?
Dialogue: 0,0:08:57.88,0:08:59.16,Default,,0000,0000,0000,,Нет!
Dialogue: 0,0:08:59.16,0:09:00.38,Default,,0000,0000,0000,,Никогда.
Dialogue: 0,0:09:01.35,0:09:05.14,Default,,0000,0000,0000,,Вот так вы остаётесь \Nв замкнутом круге упреждения неудачи.
Dialogue: 0,0:09:05.14,0:09:08.14,Default,,0000,0000,0000,,Вы говорите: «Буду ходить\Nна мероприятия по налаживанию связей
Dialogue: 0,0:09:08.14,0:09:09.51,Default,,0000,0000,0000,,раз в неделю в этом месяце».
Dialogue: 0,0:09:09.51,0:09:11.98,Default,,0000,0000,0000,,Приходит день мероприятия,
Dialogue: 0,0:09:11.98,0:09:13.90,Default,,0000,0000,0000,,и у нас в мозге происходит что-то такое:
Dialogue: 0,0:09:13.90,0:09:16.50,Default,,0000,0000,0000,,«Ну, нет. Я не пойду. \NЭто угрожает моей идентичности.
Dialogue: 0,0:09:16.50,0:09:19.66,Default,,0000,0000,0000,,Как не крути, Аманда, ты так устала.
Dialogue: 0,0:09:19.66,0:09:21.52,Default,,0000,0000,0000,,У тебя было столько дел.
Dialogue: 0,0:09:21.52,0:09:23.24,Default,,0000,0000,0000,,Тебе нужно подумать о себе».
Dialogue: 0,0:09:23.24,0:09:24.38,Default,,0000,0000,0000,,Не успеешь оглянуться,
Dialogue: 0,0:09:24.38,0:09:26.43,Default,,0000,0000,0000,,а где-то там уже идёт мероприятие
Dialogue: 0,0:09:26.43,0:09:27.44,Default,,0000,0000,0000,,без твоего участия.
Dialogue: 0,0:09:27.44,0:09:29.83,Default,,0000,0000,0000,,А ты дома на диване в растянутых трениках,
Dialogue: 0,0:09:29.83,0:09:34.17,Default,,0000,0000,0000,,не можешь оторваться \Nот 13-й серии первого сезона «Друзей».
Dialogue: 0,0:09:34.17,0:09:35.17,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:09:35.17,0:09:36.57,Default,,0000,0000,0000,,В который раз.
Dialogue: 0,0:09:37.98,0:09:41.32,Default,,0000,0000,0000,,Никого не осуждаю — мы все таким страдаем.
Dialogue: 0,0:09:41.32,0:09:44.25,Default,,0000,0000,0000,,Но это как раз и объясняет, \Nпочему мы не продвигаемся вперёд.
Dialogue: 0,0:09:45.44,0:09:47.58,Default,,0000,0000,0000,,Если вы узнаёте себя,
Dialogue: 0,0:09:47.58,0:09:50.43,Default,,0000,0000,0000,,возможно, это и есть \Nмешающая вам установка;
Dialogue: 0,0:09:50.43,0:09:55.16,Default,,0000,0000,0000,,всё, что вам нужно сделать, — найти \Nтаких же, как вы, с таким же поведением
Dialogue: 0,0:09:55.16,0:09:57.96,Default,,0000,0000,0000,,и рассказать о том, что вас волнует.
Dialogue: 0,0:09:57.96,0:10:00.48,Default,,0000,0000,0000,,Мне пришлось найти \Nдоброжелательную наставницу,
Dialogue: 0,0:10:00.48,0:10:02.64,Default,,0000,0000,0000,,которая успешно вела своё дело,
Dialogue: 0,0:10:02.64,0:10:06.75,Default,,0000,0000,0000,,и научиться у неё, как привести это\Nв согласие с моим «я».
Dialogue: 0,0:10:06.75,0:10:09.44,Default,,0000,0000,0000,,Если вам удастся согласовать то,\Nчто вам хочется сделать,
Dialogue: 0,0:10:09.44,0:10:11.65,Default,,0000,0000,0000,,с вашей идентичностью,
Dialogue: 0,0:10:11.65,0:10:13.65,Default,,0000,0000,0000,,посещение мероприятия
Dialogue: 0,0:10:13.65,0:10:16.46,Default,,0000,0000,0000,,уже не будет казаться таким \Nневыполнимым для вас делом.
Dialogue: 0,0:10:17.36,0:10:21.36,Default,,0000,0000,0000,,Это вторая причина, почему вы не можете \Nвыйти из круга упреждения неудачи.
Dialogue: 0,0:10:22.87,0:10:26.00,Default,,0000,0000,0000,,Третья причина, почему вы не выходите\Nиз замкнутого круга, —
Dialogue: 0,0:10:26.00,0:10:29.88,Default,,0000,0000,0000,,это тайное нежелание это сделать.
Dialogue: 0,0:10:30.50,0:10:34.12,Default,,0000,0000,0000,,Вы просто думаете, \Nчто вам нужно этого хотеть.
Dialogue: 0,0:10:34.70,0:10:38.75,Default,,0000,0000,0000,,По сути, вы придаёте этому значение \Nпо неверным соображениям.
Dialogue: 0,0:10:39.38,0:10:42.16,Default,,0000,0000,0000,,Мы что-либо ценим по двум причинам.
Dialogue: 0,0:10:42.16,0:10:43.16,Default,,0000,0000,0000,,С одной стороны,
Dialogue: 0,0:10:43.16,0:10:46.17,Default,,0000,0000,0000,,по «внутренним причинам»,
Dialogue: 0,0:10:46.17,0:10:48.34,Default,,0000,0000,0000,,причинам, которые находятся внутри нас, —
Dialogue: 0,0:10:48.34,0:10:49.35,Default,,0000,0000,0000,,интерес,
Dialogue: 0,0:10:49.35,0:10:50.35,Default,,0000,0000,0000,,любопытство
Dialogue: 0,0:10:50.35,0:10:53.33,Default,,0000,0000,0000,,или прямая, непостредственная связь
Dialogue: 0,0:10:53.33,0:10:58.14,Default,,0000,0000,0000,,между желаемым действием \Nи долгосрочными надеждами и мечтами.
Dialogue: 0,0:10:58.68,0:11:02.60,Default,,0000,0000,0000,,Однако мы также ценим что-либо \Nпо внешним причинам.
Dialogue: 0,0:11:02.60,0:11:04.34,Default,,0000,0000,0000,,Внешние причины звучат так:
Dialogue: 0,0:11:04.34,0:11:05.78,Default,,0000,0000,0000,,«все крутые люди так делают»,
Dialogue: 0,0:11:05.78,0:11:07.41,Default,,0000,0000,0000,,или «моя мама гордилась бы мной»,
Dialogue: 0,0:11:07.41,0:11:09.74,Default,,0000,0000,0000,,или «Боже, хотела бы я, \Nчтобы мной восхищались».
Dialogue: 0,0:11:10.86,0:11:14.20,Default,,0000,0000,0000,,Давайте представим на минутку,\Nв качестве примера,
Dialogue: 0,0:11:14.20,0:11:16.36,Default,,0000,0000,0000,,что вы себе сказали:
Dialogue: 0,0:11:16.36,0:11:18.42,Default,,0000,0000,0000,,«Мне правда нужно экономить.
Dialogue: 0,0:11:19.16,0:11:22.70,Default,,0000,0000,0000,,И знаете, чаще всего я трачусь,\Nбольше всего несу расходов
Dialogue: 0,0:11:22.70,0:11:27.25,Default,,0000,0000,0000,,на ежедневный обед на работе».
Dialogue: 0,0:11:28.17,0:11:29.17,Default,,0000,0000,0000,,Поэтому вы решаете,
Dialogue: 0,0:11:29.17,0:11:31.50,Default,,0000,0000,0000,,что больше не покупаете обед, \Nа берёте с собой.
Dialogue: 0,0:11:31.50,0:11:33.91,Default,,0000,0000,0000,,Итак, однажды на полпути \Nна работу вы понимаете,
Dialogue: 0,0:11:33.91,0:11:37.24,Default,,0000,0000,0000,,что ваш обед остался на кухонном столе
Dialogue: 0,0:11:37.24,0:11:39.63,Default,,0000,0000,0000,,рядом с мобильником.
Dialogue: 0,0:11:39.63,0:11:42.14,Default,,0000,0000,0000,,Тяжёлый денёк выдался.
Dialogue: 0,0:11:42.14,0:11:45.05,Default,,0000,0000,0000,,Перекусить нечем \Nи «Косынку» не разложишь.
Dialogue: 0,0:11:45.05,0:11:46.05,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:11:46.05,0:11:47.80,Default,,0000,0000,0000,,Что же делать?
Dialogue: 0,0:11:47.80,0:11:50.97,Default,,0000,0000,0000,,И вот вы делитесь с коллегой:\Nкакой тяжёлый денёк выдался.
Dialogue: 0,0:11:50.97,0:11:53.85,Default,,0000,0000,0000,,Она отвечает, что не о чем волноваться.
Dialogue: 0,0:11:53.85,0:11:57.31,Default,,0000,0000,0000,,Будем считать, что это знак Вселенной;\Nпойдём и пообедаем как положено.
Dialogue: 0,0:11:57.31,0:11:58.90,Default,,0000,0000,0000,,Проведём чудесно время.
Dialogue: 0,0:11:59.48,0:12:01.08,Default,,0000,0000,0000,,У вас есть два варианта.
Dialogue: 0,0:12:01.08,0:12:03.51,Default,,0000,0000,0000,,Пойти с подругой \Nи «пообедать как положено»,
Dialogue: 0,0:12:03.51,0:12:05.55,Default,,0000,0000,0000,,потратив 25 долларов на сэндвич,
Dialogue: 0,0:12:05.55,0:12:07.78,Default,,0000,0000,0000,,или пойти и купить в автомате
Dialogue: 0,0:12:07.78,0:12:12.49,Default,,0000,0000,0000,,паршивый двухдолларовый батончик.
Dialogue: 0,0:12:13.06,0:12:15.17,Default,,0000,0000,0000,,Что вы сделаете?
Dialogue: 0,0:12:16.42,0:12:21.31,Default,,0000,0000,0000,,Ну, всё зависит от того, \Nпочему вы решили не тратить лишнего.
Dialogue: 0,0:12:21.31,0:12:23.09,Default,,0000,0000,0000,,Если вы решили так,
Dialogue: 0,0:12:23.09,0:12:26.51,Default,,0000,0000,0000,,потому что только обручились\Nи хотите купить дом,
Dialogue: 0,0:12:26.51,0:12:28.13,Default,,0000,0000,0000,,и мечтаете о том,
Dialogue: 0,0:12:28.13,0:12:31.84,Default,,0000,0000,0000,,как ваши дети будут сидеть \Nперед камином в сочельник,
Dialogue: 0,0:12:31.84,0:12:34.64,Default,,0000,0000,0000,,тогда вы пойдёте к автомату.
Dialogue: 0,0:12:35.18,0:12:39.64,Default,,0000,0000,0000,,Но если вы копите деньги,\Nпотому что все хотят быть богатыми,
Dialogue: 0,0:12:39.64,0:12:42.09,Default,,0000,0000,0000,,и таки да, быть богатым круто,
Dialogue: 0,0:12:42.56,0:12:44.07,Default,,0000,0000,0000,,то этого недостаточно.
Dialogue: 0,0:12:44.62,0:12:49.98,Default,,0000,0000,0000,,Недостаточно, чтобы перевесить порыв,\Nсиюминутное желание
Dialogue: 0,0:12:49.98,0:12:52.58,Default,,0000,0000,0000,,пойти в ресторан с подругой.
Dialogue: 0,0:12:52.58,0:12:55.60,Default,,0000,0000,0000,,И так со всем, что вас не устраивает.
Dialogue: 0,0:12:55.60,0:12:58.13,Default,,0000,0000,0000,,Если вам тяжело делать то,\Nчто хочется сделать,
Dialogue: 0,0:12:58.13,0:13:00.73,Default,,0000,0000,0000,,то вы будете порываться всё бросить.
Dialogue: 0,0:13:00.73,0:13:02.62,Default,,0000,0000,0000,,Именно из-за внутреннего интереса
Dialogue: 0,0:13:02.62,0:13:07.08,Default,,0000,0000,0000,,вы придерживаетесь необходимых мер,
Dialogue: 0,0:13:07.08,0:13:11.76,Default,,0000,0000,0000,,а не поддаётесь сиюминутным порывам\Nпойти с подругой в ресторан.
Dialogue: 0,0:13:11.76,0:13:13.35,Default,,0000,0000,0000,,Если вы узнаёте себя,
Dialogue: 0,0:13:13.35,0:13:16.11,Default,,0000,0000,0000,,если вы узнаёте проблему, \Nкоторая вас мучает,
Dialogue: 0,0:13:16.11,0:13:19.97,Default,,0000,0000,0000,,вам нужно работать над развитием\Nподлинного интереса.
Dialogue: 0,0:13:20.42,0:13:23.57,Default,,0000,0000,0000,,Вам нужно заинтересоваться \Nили проявить любознательность
Dialogue: 0,0:13:23.57,0:13:26.42,Default,,0000,0000,0000,,к тому, что вы хотите делать.
Dialogue: 0,0:13:26.42,0:13:29.33,Default,,0000,0000,0000,,Читайте блоги, просматривайте журналы.
Dialogue: 0,0:13:29.33,0:13:31.37,Default,,0000,0000,0000,,Если не получается,
Dialogue: 0,0:13:31.37,0:13:34.00,Default,,0000,0000,0000,,ничего вас не интересует,
Dialogue: 0,0:13:34.00,0:13:36.63,Default,,0000,0000,0000,,например тема налогов,
Dialogue: 0,0:13:36.63,0:13:39.38,Default,,0000,0000,0000,,тогда вам нужно провести чёткую грань
Dialogue: 0,0:13:39.38,0:13:43.25,Default,,0000,0000,0000,,между тем, что вам хочется сделать,\Nи долгосрочными надеждами и мечтами.
Dialogue: 0,0:13:43.25,0:13:45.89,Default,,0000,0000,0000,,Когда вам хочется уйти, всё бросить,
Dialogue: 0,0:13:45.89,0:13:48.08,Default,,0000,0000,0000,,вы вытягиваете из кармана бумажку
Dialogue: 0,0:13:48.08,0:13:49.73,Default,,0000,0000,0000,,и про себя читаете,
Dialogue: 0,0:13:49.73,0:13:53.60,Default,,0000,0000,0000,,чтобы снова погрузиться \Nво внутренний интерес.
Dialogue: 0,0:13:54.22,0:13:55.47,Default,,0000,0000,0000,,И таким способом, друзья,
Dialogue: 0,0:13:55.47,0:13:59.93,Default,,0000,0000,0000,,мы выходим из третьего круга \Nупреждения неудачи.
Dialogue: 0,0:14:00.63,0:14:01.78,Default,,0000,0000,0000,,Итак,
Dialogue: 0,0:14:03.20,0:14:05.28,Default,,0000,0000,0000,,даже если у вас одна из этих причин,
Dialogue: 0,0:14:05.28,0:14:07.94,Default,,0000,0000,0000,,вы с большим трудом будете \Nпродвигаться к целям.
Dialogue: 0,0:14:07.94,0:14:10.33,Default,,0000,0000,0000,,Если вам с трудом даётся \Nчто-либо по жизни,
Dialogue: 0,0:14:10.33,0:14:13.52,Default,,0000,0000,0000,,скорее всего, у вас все три причины,
Dialogue: 0,0:14:13.52,0:14:17.10,Default,,0000,0000,0000,,как в моем случае с тренировками.
Dialogue: 0,0:14:17.56,0:14:21.71,Default,,0000,0000,0000,,Когда мне удалось \Nпринять ошибки новичка
Dialogue: 0,0:14:21.71,0:14:24.23,Default,,0000,0000,0000,,как часть процесса совершенствования
Dialogue: 0,0:14:24.23,0:14:25.73,Default,,0000,0000,0000,,и признать,
Dialogue: 0,0:14:25.73,0:14:29.64,Default,,0000,0000,0000,,что есть такие люди, как я, \Nкоторые не любят соревноваться,
Dialogue: 0,0:14:29.64,0:14:31.88,Default,,0000,0000,0000,,но тренируются, и принять это.
Dialogue: 0,0:14:31.88,0:14:36.21,Default,,0000,0000,0000,,Знаете, я, правда, на самом деле\Nтак заинтересовалась наукой тренировок.
Dialogue: 0,0:14:36.21,0:14:37.97,Default,,0000,0000,0000,,Так увлеклась,
Dialogue: 0,0:14:37.97,0:14:42.59,Default,,0000,0000,0000,,что на удивление начала делать успехи.
Dialogue: 0,0:14:42.97,0:14:46.72,Default,,0000,0000,0000,,Однако не подумайте, что я хочу сказать:
Dialogue: 0,0:14:46.72,0:14:51.16,Default,,0000,0000,0000,,«Приведите в порядок мышление \Nи вас тут же ждёт бешеный успех».
Dialogue: 0,0:14:51.16,0:14:53.64,Default,,0000,0000,0000,,Потому что не в этом дело.
Dialogue: 0,0:14:54.05,0:14:55.97,Default,,0000,0000,0000,,Вам действительно нужно
Dialogue: 0,0:14:55.97,0:15:00.23,Default,,0000,0000,0000,,выйти из круга упреждения неудачи
Dialogue: 0,0:15:00.23,0:15:03.08,Default,,0000,0000,0000,,и перейти на подкреплённую действием
Dialogue: 0,0:15:03.08,0:15:05.58,Default,,0000,0000,0000,,и пониманием
Dialogue: 0,0:15:05.58,0:15:08.57,Default,,0000,0000,0000,,настоящую неудачу.
Dialogue: 0,0:15:09.01,0:15:11.26,Default,,0000,0000,0000,,Неудачу из-за ошибок,
Dialogue: 0,0:15:11.26,0:15:13.32,Default,,0000,0000,0000,,но ведущую к совершенствованию.
Dialogue: 0,0:15:13.32,0:15:14.100,Default,,0000,0000,0000,,Со временем вы совершенствуетесь,
Dialogue: 0,0:15:14.100,0:15:18.90,Default,,0000,0000,0000,,пока вдруг вы не сделаете то, \Nчто раньше казалось невозможным.
Dialogue: 0,0:15:19.26,0:15:21.20,Default,,0000,0000,0000,,В моём случае невозможным стало то,
Dialogue: 0,0:15:21.20,0:15:23.55,Default,,0000,0000,0000,,что в течение трёх лет
Dialogue: 0,0:15:23.55,0:15:25.40,Default,,0000,0000,0000,,я приучила себя к бегу,
Dialogue: 0,0:15:25.40,0:15:26.62,Default,,0000,0000,0000,,нашла экипировку.
Dialogue: 0,0:15:26.62,0:15:28.68,Default,,0000,0000,0000,,Я приучила себя к езде на велосипеде.
Dialogue: 0,0:15:28.99,0:15:31.11,Default,,0000,0000,0000,,Я приучила себя к плаванию.
Dialogue: 0,0:15:31.85,0:15:34.14,Default,,0000,0000,0000,,Одним сумасшедшим августовским днём
Dialogue: 0,0:15:34.14,0:15:37.82,Default,,0000,0000,0000,,я объединила все три и получился триатлон.
Dialogue: 0,0:15:38.45,0:15:40.49,Default,,0000,0000,0000,,Знаю, я сама обалдела.
Dialogue: 0,0:15:40.49,0:15:41.94,Default,,0000,0000,0000,,(Смех)
Dialogue: 0,0:15:42.53,0:15:44.40,Default,,0000,0000,0000,,Через два месяца
Dialogue: 0,0:15:44.40,0:15:47.32,Default,,0000,0000,0000,,я пробежала полумарафон.
Dialogue: 0,0:15:47.78,0:15:49.37,Default,,0000,0000,0000,,Но самое важное, что моего сына,
Dialogue: 0,0:15:49.37,0:15:53.47,Default,,0000,0000,0000,,которому сейчас шесть, —\Nон крупный и неспокойный ребёнок —
Dialogue: 0,0:15:53.47,0:15:55.10,Default,,0000,0000,0000,,я могу поднять его на руки.
Dialogue: 0,0:15:56.35,0:15:59.32,Default,,0000,0000,0000,,Я не хочу сказать, что это из-за того,\Nчто я такая спортсменка,
Dialogue: 0,0:15:59.32,0:16:02.80,Default,,0000,0000,0000,,потому что, безусловно, дело не в этом.
Dialogue: 0,0:16:03.85,0:16:05.57,Default,,0000,0000,0000,,Я хочу сказать,
Dialogue: 0,0:16:05.57,0:16:08.97,Default,,0000,0000,0000,,что день участия в триатлоне
Dialogue: 0,0:16:08.97,0:16:12.87,Default,,0000,0000,0000,,был самым захватывающим днём в моей жизни.
Dialogue: 0,0:16:12.87,0:16:15.42,Default,,0000,0000,0000,,Потому что этого не должно \Nбыло быть в моей судьбе.
Dialogue: 0,0:16:15.42,0:16:17.79,Default,,0000,0000,0000,,Это было за гранью возможного.
Dialogue: 0,0:16:18.72,0:16:21.94,Default,,0000,0000,0000,,В тот день я поняла,
Dialogue: 0,0:16:21.94,0:16:23.65,Default,,0000,0000,0000,,что и я,
Dialogue: 0,0:16:23.65,0:16:24.86,Default,,0000,0000,0000,,и вы,
Dialogue: 0,0:16:25.70,0:16:27.26,Default,,0000,0000,0000,,и все мы —
Dialogue: 0,0:16:27.26,0:16:29.71,Default,,0000,0000,0000,,каждый из нас может стать кем угодно.
Dialogue: 0,0:16:29.71,0:16:31.97,Default,,0000,0000,0000,,Проясняем голову
Dialogue: 0,0:16:31.97,0:16:34.57,Default,,0000,0000,0000,,и начинаем делать шаги.
Dialogue: 0,0:16:34.57,0:16:37.30,Default,,0000,0000,0000,,Если вы выполните эти два пункта,
Dialogue: 0,0:16:37.30,0:16:40.21,Default,,0000,0000,0000,,ничто вас не остановит.
Dialogue: 0,0:16:40.96,0:16:42.20,Default,,0000,0000,0000,,Спасибо.
Dialogue: 0,0:16:42.20,0:16:43.56,Default,,0000,0000,0000,,(Аплодисменты)