1
00:00:06,864 --> 00:00:13,018
В детстве я никогда не занималась 
физкультурой,

2
00:00:13,278 --> 00:00:15,266
у меня не было активных увлечений,

3
00:00:15,266 --> 00:00:17,031
я не занималась спортивными играми.

4
00:00:17,031 --> 00:00:18,202
Ничем.

5
00:00:18,652 --> 00:00:20,533
От меня часто можно было услышать:

6
00:00:20,533 --> 00:00:24,758
«Я побегу только от медведя 
и ни в каком другом случае».

7
00:00:27,178 --> 00:00:30,414
И так было в течение 34 лет, пока однажды

8
00:00:30,414 --> 00:00:33,731
я не проснулась, а у меня — младенец,

9
00:00:33,731 --> 00:00:35,487
ребёнок двух с половиной лет

10
00:00:35,487 --> 00:00:39,174
и ноющая спина.

11
00:00:40,214 --> 00:00:45,135
В ту же секунду я поняла,
что если ничего не менять,

12
00:00:45,135 --> 00:00:48,004
если не укреплять мышцы 
и не развивать гибкость,

13
00:00:48,004 --> 00:00:53,958
я не стану такой мамой, 
какой мне бы хотелось быть:

14
00:00:53,958 --> 00:00:56,983
мамой, которая гоняется 
за малышами по парку,

15
00:00:56,983 --> 00:00:59,660
подбрасывает их вверх и кружит их

16
00:00:59,660 --> 00:01:05,104
или приседает на пол 
на пять минут поиграть в лего.

17
00:01:05,734 --> 00:01:12,413
Единственный способ укрепить мышцы 
и стать гибкой — тренировки.

18
00:01:13,123 --> 00:01:15,355
Но это не моё.

19
00:01:16,315 --> 00:01:19,846
У нас у всех есть
что-то «не наше», не так ли?

20
00:01:19,846 --> 00:01:21,679
То, что, по нашему мнению,

21
00:01:21,679 --> 00:01:24,014
нужно изменить, чтобы стать тем человеком,

22
00:01:24,014 --> 00:01:26,273
которым мы хотим стать,

23
00:01:26,273 --> 00:01:28,866
тем самым новатором.

24
00:01:28,866 --> 00:01:32,817
Несмотря на наши постоянные размышления,

25
00:01:32,817 --> 00:01:36,585
мы никак не продвигаемся вперёд.

26
00:01:37,255 --> 00:01:40,661
Это явление я называю 
«упреждением неудачи»,

27
00:01:40,661 --> 00:01:43,025
и происходит оно приблизительно так.

28
00:01:43,025 --> 00:01:44,381
Воскресенье.

29
00:01:44,381 --> 00:01:46,188
Вы говорите мужу или жене:

30
00:01:46,188 --> 00:01:50,472
«На этой неделе я пойду в зал три раза».

31
00:01:51,492 --> 00:01:53,707
Потом наступает пятница,

32
00:01:53,707 --> 00:01:56,079
а вы вообще не были в зале.

33
00:01:56,419 --> 00:01:59,295
Непостижимо, не так ли?

34
00:01:59,295 --> 00:02:01,542
Вы такие: «Я хотела пойти в зал.

35
00:02:01,542 --> 00:02:03,886
Я собиралась идти в зал.

36
00:02:03,886 --> 00:02:05,960
Почему же я не иду в зал?»

37
00:02:06,790 --> 00:02:10,777
Я когнитивный психолог, поэтому 
я сделала лучшее из того, что могу.

38
00:02:10,777 --> 00:02:12,896
Три года я искала, как сумасшедшая,

39
00:02:12,896 --> 00:02:16,327
ответ на этот вопрос:

40
00:02:16,327 --> 00:02:19,095
«Почему же я не иду в зал?»

41
00:02:19,795 --> 00:02:21,895
Я обнаружила, что в значительной степени

42
00:02:21,895 --> 00:02:26,049
мы не делаем того, что, 
как мы заявляем, нам хочется,

43
00:02:26,049 --> 00:02:27,876
потому что нам мешает мышление.

44
00:02:28,246 --> 00:02:32,365
На самом деле я обнаружила 
три мощные мыслительные установки,

45
00:02:32,365 --> 00:02:35,845
которые не выпускают нас 
из замкнутого круга упреждения неудачи.

46
00:02:35,845 --> 00:02:39,295
Если включается одна из них,

47
00:02:39,295 --> 00:02:43,078
мозг защищает вас от настоящей неудачи —

48
00:02:43,078 --> 00:02:45,736
вы как бы что-то делаете, 
но очень плохо, —

49
00:02:45,736 --> 00:02:47,909
перенаправляя и отвлекая вас,

50
00:02:47,909 --> 00:02:50,263
и вы никак не продвигаетесь вперёд.

51
00:02:50,853 --> 00:02:53,043
Давайте поговорим о каждой из установок.

52
00:02:53,483 --> 00:02:56,718
Первая причина, которая не дает выйти 
из круга упреждения неудачи,

53
00:02:56,718 --> 00:02:58,834
это наше убеждение,

54
00:02:58,834 --> 00:03:00,659
глубоко спрятанное убеждение,

55
00:03:00,659 --> 00:03:03,377
что вы не справитесь с задачей.

56
00:03:03,947 --> 00:03:09,847
Вы думаете, что у других либо талант, 
либо предрасположенность,

57
00:03:09,847 --> 00:03:13,657
а вот у вас — ничего такого нет.

58
00:03:14,707 --> 00:03:16,976
Давайте поговорим о том, 
как с этим справиться,

59
00:03:16,976 --> 00:03:18,983
ведь я многократно
испытала это на себе.

60
00:03:19,013 --> 00:03:21,351
Когда я впервые начала тренироваться,

61
00:03:21,351 --> 00:03:24,449
я решила, что буду бегать.

62
00:03:24,889 --> 00:03:28,906
Итак, на первую свою пробежку

63
00:03:28,906 --> 00:03:32,855
я вышла в жутко мешковатых трениках.

64
00:03:32,855 --> 00:03:35,028
Не знаю, бегает ли кто из вас,

65
00:03:35,028 --> 00:03:38,295
но бегуны неспроста обтянуты спандексом.

66
00:03:38,295 --> 00:03:41,448
Не прошло и двух минут,

67
00:03:41,448 --> 00:03:44,627
как я начала придерживать 
штаны во время бега.

68
00:03:44,627 --> 00:03:46,580
К тому же не было никакой экипировки,

69
00:03:46,580 --> 00:03:49,776
а мне был нужен мой телефон 
с приложением Couch to 5K.

70
00:03:49,776 --> 00:03:51,367
Его было некуда положить.

71
00:03:51,367 --> 00:03:54,791
Значит, бегу я, в одной руке — штаны, 
в другой — телефон,

72
00:03:54,791 --> 00:03:57,524
и тут штаны летят в одну сторону,

73
00:03:57,524 --> 00:03:59,336
и мне нужно их схватить и я хватаю,

74
00:03:59,336 --> 00:04:02,107
и падает телефон, 
и я — о боже! — к телефону.

75
00:04:02,107 --> 00:04:03,758
Кошмар.

76
00:04:04,228 --> 00:04:07,007
Хуже всего, что это всё,

77
00:04:07,007 --> 00:04:10,013
что это всё произошло
на школьных беговых дорожках.

78
00:04:13,543 --> 00:04:19,001
А вот это, друзья, провал.

79
00:04:19,582 --> 00:04:21,734
Я впервые сделала попытку,

80
00:04:21,734 --> 00:04:23,729
но у меня не получилось.

81
00:04:25,179 --> 00:04:26,340
Ведь так?

82
00:04:27,740 --> 00:04:33,493
Происходящее в эту секунду заложено 
в ограничивающей установке.

83
00:04:33,493 --> 00:04:40,280
Если вы считаете, 
что успех строится на таланте и генах,

84
00:04:40,280 --> 00:04:44,352
то такая ошибка новичка 
превращается в катастрофу.

85
00:04:44,812 --> 00:04:50,361
Это необходимое доказательство того,
что вам не дано, не так ли?

86
00:04:50,361 --> 00:04:52,539
Но если, наоборот,

87
00:04:52,539 --> 00:04:56,732
перестроиться на то, что Кэрол Двек 
называет «мышлением роста»,

88
00:04:56,732 --> 00:05:00,372
то ошибки новичка теряют силу.

89
00:05:00,372 --> 00:05:04,074
Они больше не доказывают того, 
что вам не следовало и пробовать.

90
00:05:04,074 --> 00:05:06,164
Они превращаются в возможность научиться.

91
00:05:06,754 --> 00:05:11,560
Потому что вы понимаете, 
что ключ к успеху не в таланте,

92
00:05:11,560 --> 00:05:13,040
а в труде.

93
00:05:13,550 --> 00:05:17,378
Именно труд со временем 
приводит к достижениям.

94
00:05:17,378 --> 00:05:20,835
Именно труд содействует инновациям.

95
00:05:21,505 --> 00:05:25,074
Если вам удастся изменить мышление,

96
00:05:25,074 --> 00:05:27,977
в котором есть убеждения, 
что кому-то дано, а вам — нет,

97
00:05:27,977 --> 00:05:29,913
на мышление, в котором вы признаете,

98
00:05:29,913 --> 00:05:34,714
что ошибки новичка —
только вехи на пути к успеху,

99
00:05:34,714 --> 00:05:40,161
тогда вам удастся выйти 
из замкнутого круга упреждения неудачи.

100
00:05:41,411 --> 00:05:45,074
Это и есть первая причина невозможности
выйти из круга упреждения неудачи.

101
00:05:45,504 --> 00:05:49,410
Во-вторых, вы остаётесь 
в круге упреждения неудачи,

102
00:05:49,410 --> 00:05:55,196
потому что считаете, что такие, как вы,
подобными вещами не занимаются.

103
00:05:57,196 --> 00:06:00,206
Здесь всё сводится к нашему «я».

104
00:06:00,206 --> 00:06:02,998
А наше «я» нам очень дорого, не так ли?

105
00:06:03,518 --> 00:06:06,839
Отчасти мы так о нём печёмся,

106
00:06:06,839 --> 00:06:10,031
потому что развиваем его ценой
больших усилий.

107
00:06:10,461 --> 00:06:13,240
Давайте поговорим, 
как формируется наше «я».

108
00:06:13,240 --> 00:06:14,669
Смотрю в зрительный зал

109
00:06:14,669 --> 00:06:17,982
и вижу, что все уже давно и счастливо
попрощались с юностью.

110
00:06:17,982 --> 00:06:19,286
Ведь так?

111
00:06:20,096 --> 00:06:23,616
Парень на заднем ряду такой:
«А... что значит "счастливо"?»

112
00:06:23,616 --> 00:06:24,826
(Смех)

113
00:06:25,376 --> 00:06:27,939
Так вот что происходит в юности.

114
00:06:27,939 --> 00:06:29,801
В детстве у нас уже есть своё «я»,

115
00:06:29,801 --> 00:06:32,840
но, по сути, мы формируем его
с помощью нашего окружения.

116
00:06:32,840 --> 00:06:34,956
Например, мама говорит,
что я изобретательна.

117
00:06:34,956 --> 00:06:35,893
Хорошо.

118
00:06:35,893 --> 00:06:38,186
Папа говорит, что я спортивная.

119
00:06:38,186 --> 00:06:39,900
Ну хорошо. Похоже на правду.

120
00:06:40,370 --> 00:06:42,318
Но в юности всё меняется.

121
00:06:42,318 --> 00:06:46,075
Мы начинаем задавать себе
непростые вопросы о том, кто мы такие,

122
00:06:46,075 --> 00:06:48,489
и делаем это через общение.

123
00:06:48,489 --> 00:06:49,761
Итак, вы себя спрашиваете:

124
00:06:49,761 --> 00:06:51,308
«Я похожа на этого человека?»

125
00:06:51,308 --> 00:06:52,669
«Я похожа на тебя?»

126
00:06:52,709 --> 00:06:53,754
«А может, на тебя?»

127
00:06:53,794 --> 00:06:55,323
«А на тебя?»

128
00:06:55,993 --> 00:06:58,287
Вы берёте частичку 
сущности других людей

129
00:06:58,287 --> 00:07:00,048
и примеряете на себя.

130
00:07:00,048 --> 00:07:03,527
Мы можем начать врать родителям
или прогуливать школу,

131
00:07:03,527 --> 00:07:06,712
или можем попробовать подводить глаза 
толстенной чёрной подводкой,

132
00:07:06,712 --> 00:07:09,073
или перекрашиваем волосы
в чёрный как смоль цвет,

133
00:07:09,073 --> 00:07:10,429
или закрываем за собой дверь

134
00:07:10,429 --> 00:07:12,887
и включаем одну и ту же эмомелодию 
в своей комнате.

135
00:07:13,877 --> 00:07:17,300
Мы собираем себя по крупицам 
из черт окружающих нас людей,

136
00:07:17,300 --> 00:07:18,505
и в процессе

137
00:07:18,505 --> 00:07:22,686
мы делаем то, что Эрик Эриксон 
называет «расщеплением идентичности».

138
00:07:23,246 --> 00:07:25,648
Неприятное явление.

139
00:07:25,648 --> 00:07:29,989
Из-за него в сознании много разногласий,
потому что ты не знаешь, кем являешься.

140
00:07:30,789 --> 00:07:33,222
Однако хорошая новость в том, 
что со временем —

141
00:07:33,222 --> 00:07:36,456
где-то в средних 
или старших классах школы —

142
00:07:36,456 --> 00:07:41,027
мы начинаем избавляться 
от ненужных частей идентичности.

143
00:07:41,027 --> 00:07:45,038
Возможно, перестанем водиться с теми, 
кто прогуливает школу.

144
00:07:45,038 --> 00:07:46,990
Возможно, решим, что футбол не нравится,

145
00:07:46,990 --> 00:07:49,888
и уйдём из футбольной команды.

146
00:07:50,108 --> 00:07:55,709
Каждая часть той уходящей идентичности
сопровождается потерями.

147
00:07:55,709 --> 00:07:58,618
Из-за тех друзей, с которыми вы дружили 
и прогуливали школу,

148
00:07:58,618 --> 00:08:00,282
которые были для вас важными,

149
00:08:00,282 --> 00:08:02,624
вы можете чувствовать себя 
настоящим предателем.

150
00:08:02,624 --> 00:08:05,103
Футбольная команда, из которой вы ушли,

151
00:08:05,103 --> 00:08:08,758
может утратить авторитет 
для вас в старших классах.

152
00:08:09,528 --> 00:08:14,831
Процесс, который Эриксон называет 
«обретением целостности»,

153
00:08:14,831 --> 00:08:16,601
проходит очень тяжело.

154
00:08:16,601 --> 00:08:19,741
Однако в результате у нас
действительно появляется идентичность,

155
00:08:19,741 --> 00:08:23,572
или представление о том, 
кто мы есть на самом деле.

156
00:08:23,572 --> 00:08:26,210
Для нас это имеет огромное значение,

157
00:08:26,210 --> 00:08:30,730
и мы будем избегать всего,
что угрожает этой идентичности.

158
00:08:31,410 --> 00:08:33,047
Уже вижу, как кто-то говорит:

159
00:08:33,047 --> 00:08:34,474
«Очень занимательно,

160
00:08:34,474 --> 00:08:37,530
но при чём тут «следовать целям»?

161
00:08:37,530 --> 00:08:41,380
Что ж, когда я впервые стала коучем,

162
00:08:41,380 --> 00:08:43,631
я с большим трудом привлекала клиентов,

163
00:08:43,631 --> 00:08:47,764
потому что считала себя 
помощником от души,

164
00:08:47,764 --> 00:08:51,075
и самореклама и продажа услуг

165
00:08:51,075 --> 00:08:53,787
были чужды мне 
и казались чем-то навязчивым.

166
00:08:53,787 --> 00:08:57,355
Буду ли я делать то, 
что мне чуждо и что я считаю навязчивым?

167
00:08:57,875 --> 00:08:59,165
Нет!

168
00:08:59,165 --> 00:09:00,381
Никогда.

169
00:09:01,351 --> 00:09:05,142
Вот так вы остаётесь 
в замкнутом круге упреждения неудачи.

170
00:09:05,142 --> 00:09:08,141
Вы говорите: «Буду ходить
на мероприятия по налаживанию связей

171
00:09:08,141 --> 00:09:09,511
раз в неделю в этом месяце».

172
00:09:09,511 --> 00:09:11,978
Приходит день мероприятия,

173
00:09:11,978 --> 00:09:13,905
и у нас в мозге происходит что-то такое:

174
00:09:13,905 --> 00:09:16,504
«Ну, нет. Я не пойду. 
Это угрожает моей идентичности.

175
00:09:16,504 --> 00:09:19,661
Как не крути, Аманда, ты так устала.

176
00:09:19,661 --> 00:09:21,524
У тебя было столько дел.

177
00:09:21,524 --> 00:09:23,245
Тебе нужно подумать о себе».

178
00:09:23,245 --> 00:09:24,377
Не успеешь оглянуться,

179
00:09:24,377 --> 00:09:26,429
а где-то там уже идёт мероприятие

180
00:09:26,429 --> 00:09:27,436
без твоего участия.

181
00:09:27,436 --> 00:09:29,831
А ты дома на диване в растянутых трениках,

182
00:09:29,831 --> 00:09:34,173
не можешь оторваться 
от 13-й серии первого сезона «Друзей».

183
00:09:34,173 --> 00:09:35,173
(Смех)

184
00:09:35,173 --> 00:09:36,573
В который раз.

185
00:09:37,983 --> 00:09:41,320
Никого не осуждаю — мы все таким страдаем.

186
00:09:41,320 --> 00:09:44,249
Но это как раз и объясняет, 
почему мы не продвигаемся вперёд.

187
00:09:45,439 --> 00:09:47,577
Если вы узнаёте себя,

188
00:09:47,577 --> 00:09:50,428
возможно, это и есть 
мешающая вам установка;

189
00:09:50,428 --> 00:09:55,162
всё, что вам нужно сделать, — найти 
таких же, как вы, с таким же поведением

190
00:09:55,162 --> 00:09:57,956
и рассказать о том, что вас волнует.

191
00:09:57,956 --> 00:10:00,484
Мне пришлось найти 
доброжелательную наставницу,

192
00:10:00,484 --> 00:10:02,638
которая успешно вела своё дело,

193
00:10:02,638 --> 00:10:06,746
и научиться у неё, как привести это
в согласие с моим «я».

194
00:10:06,746 --> 00:10:09,441
Если вам удастся согласовать то,
что вам хочется сделать,

195
00:10:09,441 --> 00:10:11,646
с вашей идентичностью,

196
00:10:11,646 --> 00:10:13,650
посещение мероприятия

197
00:10:13,650 --> 00:10:16,457
уже не будет казаться таким 
невыполнимым для вас делом.

198
00:10:17,357 --> 00:10:21,357
Это вторая причина, почему вы не можете 
выйти из круга упреждения неудачи.

199
00:10:22,867 --> 00:10:26,004
Третья причина, почему вы не выходите
из замкнутого круга, —

200
00:10:26,004 --> 00:10:29,885
это тайное нежелание это сделать.

201
00:10:30,495 --> 00:10:34,125
Вы просто думаете, 
что вам нужно этого хотеть.

202
00:10:34,695 --> 00:10:38,753
По сути, вы придаёте этому значение 
по неверным соображениям.

203
00:10:39,383 --> 00:10:42,163
Мы что-либо ценим по двум причинам.

204
00:10:42,163 --> 00:10:43,164
С одной стороны,

205
00:10:43,164 --> 00:10:46,174
по «внутренним причинам»,

206
00:10:46,174 --> 00:10:48,344
причинам, которые находятся внутри нас, —

207
00:10:48,344 --> 00:10:49,348
интерес,

208
00:10:49,348 --> 00:10:50,346
любопытство

209
00:10:50,346 --> 00:10:53,332
или прямая, непостредственная связь

210
00:10:53,332 --> 00:10:58,142
между желаемым действием 
и долгосрочными надеждами и мечтами.

211
00:10:58,682 --> 00:11:02,600
Однако мы также ценим что-либо 
по внешним причинам.

212
00:11:02,600 --> 00:11:04,342
Внешние причины звучат так:

213
00:11:04,342 --> 00:11:05,777
«все крутые люди так делают»,

214
00:11:05,777 --> 00:11:07,414
или «моя мама гордилась бы мной»,

215
00:11:07,414 --> 00:11:09,735
или «Боже, хотела бы я, 
чтобы мной восхищались».

216
00:11:10,855 --> 00:11:14,195
Давайте представим на минутку,
в качестве примера,

217
00:11:14,195 --> 00:11:16,359
что вы себе сказали:

218
00:11:16,359 --> 00:11:18,422
«Мне правда нужно экономить.

219
00:11:19,162 --> 00:11:22,700
И знаете, чаще всего я трачусь,
больше всего несу расходов

220
00:11:22,700 --> 00:11:27,247
на ежедневный обед на работе».

221
00:11:28,167 --> 00:11:29,173
Поэтому вы решаете,

222
00:11:29,173 --> 00:11:31,505
что больше не покупаете обед, 
а берёте с собой.

223
00:11:31,505 --> 00:11:33,912
Итак, однажды на полпути 
на работу вы понимаете,

224
00:11:33,912 --> 00:11:37,242
что ваш обед остался на кухонном столе

225
00:11:37,242 --> 00:11:39,631
рядом с мобильником.

226
00:11:39,631 --> 00:11:42,145
Тяжёлый денёк выдался.

227
00:11:42,145 --> 00:11:45,050
Перекусить нечем 
и «Косынку» не разложишь.

228
00:11:45,050 --> 00:11:46,050
(Смех)

229
00:11:46,050 --> 00:11:47,799
Что же делать?

230
00:11:47,799 --> 00:11:50,966
И вот вы делитесь с коллегой:
какой тяжёлый денёк выдался.

231
00:11:50,966 --> 00:11:53,846
Она отвечает, что не о чем волноваться.

232
00:11:53,846 --> 00:11:57,314
Будем считать, что это знак Вселенной;
пойдём и пообедаем как положено.

233
00:11:57,314 --> 00:11:58,900
Проведём чудесно время.

234
00:11:59,480 --> 00:12:01,080
У вас есть два варианта.

235
00:12:01,080 --> 00:12:03,507
Пойти с подругой 
и «пообедать как положено»,

236
00:12:03,507 --> 00:12:05,549
потратив 25 долларов на сэндвич,

237
00:12:05,549 --> 00:12:07,778
или пойти и купить в автомате

238
00:12:07,778 --> 00:12:12,488
паршивый двухдолларовый батончик.

239
00:12:13,058 --> 00:12:15,169
Что вы сделаете?

240
00:12:16,419 --> 00:12:21,312
Ну, всё зависит от того, 
почему вы решили не тратить лишнего.

241
00:12:21,312 --> 00:12:23,092
Если вы решили так,

242
00:12:23,092 --> 00:12:26,512
потому что только обручились
и хотите купить дом,

243
00:12:26,512 --> 00:12:28,130
и мечтаете о том,

244
00:12:28,130 --> 00:12:31,844
как ваши дети будут сидеть 
перед камином в сочельник,

245
00:12:31,844 --> 00:12:34,635
тогда вы пойдёте к автомату.

246
00:12:35,185 --> 00:12:39,638
Но если вы копите деньги,
потому что все хотят быть богатыми,

247
00:12:39,638 --> 00:12:42,092
и таки да, быть богатым круто,

248
00:12:42,562 --> 00:12:44,071
то этого недостаточно.

249
00:12:44,621 --> 00:12:49,976
Недостаточно, чтобы перевесить порыв,
сиюминутное желание

250
00:12:49,976 --> 00:12:52,581
пойти в ресторан с подругой.

251
00:12:52,581 --> 00:12:55,600
И так со всем, что вас не устраивает.

252
00:12:55,600 --> 00:12:58,133
Если вам тяжело делать то,
что хочется сделать,

253
00:12:58,133 --> 00:13:00,730
то вы будете порываться всё бросить.

254
00:13:00,730 --> 00:13:02,618
Именно из-за внутреннего интереса

255
00:13:02,618 --> 00:13:07,076
вы придерживаетесь необходимых мер,

256
00:13:07,076 --> 00:13:11,763
а не поддаётесь сиюминутным порывам
пойти с подругой в ресторан.

257
00:13:11,763 --> 00:13:13,351
Если вы узнаёте себя,

258
00:13:13,351 --> 00:13:16,112
если вы узнаёте проблему, 
которая вас мучает,

259
00:13:16,112 --> 00:13:19,967
вам нужно работать над развитием
подлинного интереса.

260
00:13:20,417 --> 00:13:23,571
Вам нужно заинтересоваться 
или проявить любознательность

261
00:13:23,571 --> 00:13:26,416
к тому, что вы хотите делать.

262
00:13:26,416 --> 00:13:29,331
Читайте блоги, просматривайте журналы.

263
00:13:29,331 --> 00:13:31,373
Если не получается,

264
00:13:31,373 --> 00:13:34,000
ничего вас не интересует,

265
00:13:34,000 --> 00:13:36,628
например тема налогов,

266
00:13:36,628 --> 00:13:39,385
тогда вам нужно провести чёткую грань

267
00:13:39,385 --> 00:13:43,249
между тем, что вам хочется сделать,
и долгосрочными надеждами и мечтами.

268
00:13:43,249 --> 00:13:45,886
Когда вам хочется уйти, всё бросить,

269
00:13:45,886 --> 00:13:48,078
вы вытягиваете из кармана бумажку

270
00:13:48,078 --> 00:13:49,734
и про себя читаете,

271
00:13:49,734 --> 00:13:53,605
чтобы снова погрузиться 
во внутренний интерес.

272
00:13:54,215 --> 00:13:55,474
И таким способом, друзья,

273
00:13:55,474 --> 00:13:59,927
мы выходим из третьего круга 
упреждения неудачи.

274
00:14:00,627 --> 00:14:01,775
Итак,

275
00:14:03,205 --> 00:14:05,283
даже если у вас одна из этих причин,

276
00:14:05,283 --> 00:14:07,945
вы с большим трудом будете 
продвигаться к целям.

277
00:14:07,945 --> 00:14:10,328
Если вам с трудом даётся 
что-либо по жизни,

278
00:14:10,328 --> 00:14:13,520
скорее всего, у вас все три причины,

279
00:14:13,520 --> 00:14:17,105
как в моем случае с тренировками.

280
00:14:17,555 --> 00:14:21,708
Когда мне удалось 
принять ошибки новичка

281
00:14:21,708 --> 00:14:24,232
как часть процесса совершенствования

282
00:14:24,232 --> 00:14:25,732
и признать,

283
00:14:25,732 --> 00:14:29,642
что есть такие люди, как я, 
которые не любят соревноваться,

284
00:14:29,642 --> 00:14:31,883
но тренируются, и принять это.

285
00:14:31,883 --> 00:14:36,214
Знаете, я, правда, на самом деле
так заинтересовалась наукой тренировок.

286
00:14:36,214 --> 00:14:37,971
Так увлеклась,

287
00:14:37,971 --> 00:14:42,591
что на удивление начала делать успехи.

288
00:14:42,971 --> 00:14:46,718
Однако не подумайте, что я хочу сказать:

289
00:14:46,718 --> 00:14:51,162
«Приведите в порядок мышление 
и вас тут же ждёт бешеный успех».

290
00:14:51,162 --> 00:14:53,638
Потому что не в этом дело.

291
00:14:54,048 --> 00:14:55,970
Вам действительно нужно

292
00:14:55,970 --> 00:15:00,232
выйти из круга упреждения неудачи

293
00:15:00,232 --> 00:15:03,076
и перейти на подкреплённую действием

294
00:15:03,076 --> 00:15:05,580
и пониманием

295
00:15:05,580 --> 00:15:08,568
настоящую неудачу.

296
00:15:09,008 --> 00:15:11,261
Неудачу из-за ошибок,

297
00:15:11,261 --> 00:15:13,319
но ведущую к совершенствованию.

298
00:15:13,319 --> 00:15:14,997
Со временем вы совершенствуетесь,

299
00:15:14,997 --> 00:15:18,901
пока вдруг вы не сделаете то, 
что раньше казалось невозможным.

300
00:15:19,261 --> 00:15:21,203
В моём случае невозможным стало то,

301
00:15:21,203 --> 00:15:23,552
что в течение трёх лет

302
00:15:23,552 --> 00:15:25,402
я приучила себя к бегу,

303
00:15:25,402 --> 00:15:26,623
нашла экипировку.

304
00:15:26,623 --> 00:15:28,677
Я приучила себя к езде на велосипеде.

305
00:15:28,987 --> 00:15:31,110
Я приучила себя к плаванию.

306
00:15:31,850 --> 00:15:34,142
Одним сумасшедшим августовским днём

307
00:15:34,142 --> 00:15:37,816
я объединила все три и получился триатлон.

308
00:15:38,446 --> 00:15:40,489
Знаю, я сама обалдела.

309
00:15:40,489 --> 00:15:41,941
(Смех)

310
00:15:42,531 --> 00:15:44,397
Через два месяца

311
00:15:44,397 --> 00:15:47,324
я пробежала полумарафон.

312
00:15:47,784 --> 00:15:49,368
Но самое важное, что моего сына,

313
00:15:49,368 --> 00:15:53,470
которому сейчас шесть, —
он крупный и неспокойный ребёнок —

314
00:15:53,470 --> 00:15:55,097
я могу поднять его на руки.

315
00:15:56,347 --> 00:15:59,322
Я не хочу сказать, что это из-за того,
что я такая спортсменка,

316
00:15:59,322 --> 00:16:02,804
потому что, безусловно, дело не в этом.

317
00:16:03,854 --> 00:16:05,571
Я хочу сказать,

318
00:16:05,571 --> 00:16:08,968
что день участия в триатлоне

319
00:16:08,968 --> 00:16:12,866
был самым захватывающим днём в моей жизни.

320
00:16:12,866 --> 00:16:15,425
Потому что этого не должно 
было быть в моей судьбе.

321
00:16:15,425 --> 00:16:17,786
Это было за гранью возможного.

322
00:16:18,716 --> 00:16:21,944
В тот день я поняла,

323
00:16:21,944 --> 00:16:23,652
что и я,

324
00:16:23,652 --> 00:16:24,855
и вы,

325
00:16:25,695 --> 00:16:27,258
и все мы —

326
00:16:27,258 --> 00:16:29,710
каждый из нас может стать кем угодно.

327
00:16:29,710 --> 00:16:31,974
Проясняем голову

328
00:16:31,974 --> 00:16:34,569
и начинаем делать шаги.

329
00:16:34,569 --> 00:16:37,296
Если вы выполните эти два пункта,

330
00:16:37,296 --> 00:16:40,214
ничто вас не остановит.

331
00:16:40,964 --> 00:16:42,201
Спасибо.

332
00:16:42,201 --> 00:16:43,556
(Аплодисменты)