0:00:06.864,0:00:13.018
В детстве я никогда не занималась [br]физкультурой,

0:00:13.278,0:00:15.266
у меня не было активных увлечений,

0:00:15.266,0:00:17.031
я не занималась спортивными играми.

0:00:17.031,0:00:18.202
Ничем.

0:00:18.652,0:00:20.533
От меня часто можно было услышать:

0:00:20.533,0:00:24.758
«Я побегу только от медведя [br]и ни в каком другом случае».

0:00:27.178,0:00:30.414
И так было в течение 34 лет, пока однажды

0:00:30.414,0:00:33.731
я не проснулась, а у меня — младенец,

0:00:33.731,0:00:35.487
ребёнок двух с половиной лет

0:00:35.487,0:00:39.174
и ноющая спина.

0:00:40.214,0:00:45.135
В ту же секунду я поняла,[br]что если ничего не менять,

0:00:45.135,0:00:48.004
если не укреплять мышцы [br]и не развивать гибкость,

0:00:48.004,0:00:53.958
я не стану такой мамой, [br]какой мне бы хотелось быть:

0:00:53.958,0:00:56.983
мамой, которая гоняется [br]за малышами по парку,

0:00:56.983,0:00:59.660
подбрасывает их вверх и кружит их

0:00:59.660,0:01:05.104
или приседает на пол [br]на пять минут поиграть в лего.

0:01:05.734,0:01:12.413
Единственный способ укрепить мышцы [br]и стать гибкой — тренировки.

0:01:13.123,0:01:15.355
Но это не моё.

0:01:16.315,0:01:19.846
У нас у всех есть[br]что-то «не наше», не так ли?

0:01:19.846,0:01:21.679
То, что, по нашему мнению,

0:01:21.679,0:01:24.014
нужно изменить, чтобы стать тем человеком,

0:01:24.014,0:01:26.273
которым мы хотим стать,

0:01:26.273,0:01:28.866
тем самым новатором.

0:01:28.866,0:01:32.817
Несмотря на наши постоянные размышления,

0:01:32.817,0:01:36.585
мы никак не продвигаемся вперёд.

0:01:37.255,0:01:40.661
Это явление я называю [br]«упреждением неудачи»,

0:01:40.661,0:01:43.025
и происходит оно приблизительно так.

0:01:43.025,0:01:44.381
Воскресенье.

0:01:44.381,0:01:46.188
Вы говорите мужу или жене:

0:01:46.188,0:01:50.472
«На этой неделе я пойду в зал три раза».

0:01:51.492,0:01:53.707
Потом наступает пятница,

0:01:53.707,0:01:56.079
а вы вообще не были в зале.

0:01:56.419,0:01:59.295
Непостижимо, не так ли?

0:01:59.295,0:02:01.542
Вы такие: «Я хотела пойти в зал.

0:02:01.542,0:02:03.886
Я собиралась идти в зал.

0:02:03.886,0:02:05.960
Почему же я не иду в зал?»

0:02:06.790,0:02:10.777
Я когнитивный психолог, поэтому [br]я сделала лучшее из того, что могу.

0:02:10.777,0:02:12.896
Три года я искала, как сумасшедшая,

0:02:12.896,0:02:16.327
ответ на этот вопрос:

0:02:16.327,0:02:19.095
«Почему же я не иду в зал?»

0:02:19.795,0:02:21.895
Я обнаружила, что в значительной степени

0:02:21.895,0:02:26.049
мы не делаем того, что, [br]как мы заявляем, нам хочется,

0:02:26.049,0:02:27.876
потому что нам мешает мышление.

0:02:28.246,0:02:32.365
На самом деле я обнаружила [br]три мощные мыслительные установки,

0:02:32.365,0:02:35.845
которые не выпускают нас [br]из замкнутого круга упреждения неудачи.

0:02:35.845,0:02:39.295
Если включается одна из них,

0:02:39.295,0:02:43.078
мозг защищает вас от настоящей неудачи —

0:02:43.078,0:02:45.736
вы как бы что-то делаете, [br]но очень плохо, —

0:02:45.736,0:02:47.909
перенаправляя и отвлекая вас,

0:02:47.909,0:02:50.263
и вы никак не продвигаетесь вперёд.

0:02:50.853,0:02:53.043
Давайте поговорим о каждой из установок.

0:02:53.483,0:02:56.718
Первая причина, которая не дает выйти [br]из круга упреждения неудачи,

0:02:56.718,0:02:58.834
это наше убеждение,

0:02:58.834,0:03:00.659
глубоко спрятанное убеждение,

0:03:00.659,0:03:03.377
что вы не справитесь с задачей.

0:03:03.947,0:03:09.847
Вы думаете, что у других либо талант, [br]либо предрасположенность,

0:03:09.847,0:03:13.657
а вот у вас — ничего такого нет.

0:03:14.707,0:03:16.976
Давайте поговорим о том, [br]как с этим справиться,

0:03:16.976,0:03:18.983
ведь я многократно[br]испытала это на себе.

0:03:19.013,0:03:21.351
Когда я впервые начала тренироваться,

0:03:21.351,0:03:24.449
я решила, что буду бегать.

0:03:24.889,0:03:28.906
Итак, на первую свою пробежку

0:03:28.906,0:03:32.855
я вышла в жутко мешковатых трениках.

0:03:32.855,0:03:35.028
Не знаю, бегает ли кто из вас,

0:03:35.028,0:03:38.295
но бегуны неспроста обтянуты спандексом.

0:03:38.295,0:03:41.448
Не прошло и двух минут,

0:03:41.448,0:03:44.627
как я начала придерживать [br]штаны во время бега.

0:03:44.627,0:03:46.580
К тому же не было никакой экипировки,

0:03:46.580,0:03:49.776
а мне был нужен мой телефон [br]с приложением Couch to 5K.

0:03:49.776,0:03:51.367
Его было некуда положить.

0:03:51.367,0:03:54.791
Значит, бегу я, в одной руке — штаны, [br]в другой — телефон,

0:03:54.791,0:03:57.524
и тут штаны летят в одну сторону,

0:03:57.524,0:03:59.336
и мне нужно их схватить и я хватаю,

0:03:59.336,0:04:02.107
и падает телефон, [br]и я — о боже! — к телефону.

0:04:02.107,0:04:03.758
Кошмар.

0:04:04.228,0:04:07.007
Хуже всего, что это всё,

0:04:07.007,0:04:10.013
что это всё произошло[br]на школьных беговых дорожках.

0:04:13.543,0:04:19.001
А вот это, друзья, провал.

0:04:19.582,0:04:21.734
Я впервые сделала попытку,

0:04:21.734,0:04:23.729
но у меня не получилось.

0:04:25.179,0:04:26.340
Ведь так?

0:04:27.740,0:04:33.493
Происходящее в эту секунду заложено [br]в ограничивающей установке.

0:04:33.493,0:04:40.280
Если вы считаете, [br]что успех строится на таланте и генах,

0:04:40.280,0:04:44.352
то такая ошибка новичка [br]превращается в катастрофу.

0:04:44.812,0:04:50.361
Это необходимое доказательство того,[br]что вам не дано, не так ли?

0:04:50.361,0:04:52.539
Но если, наоборот,

0:04:52.539,0:04:56.732
перестроиться на то, что Кэрол Двек [br]называет «мышлением роста»,

0:04:56.732,0:05:00.372
то ошибки новичка теряют силу.

0:05:00.372,0:05:04.074
Они больше не доказывают того, [br]что вам не следовало и пробовать.

0:05:04.074,0:05:06.164
Они превращаются в возможность научиться.

0:05:06.754,0:05:11.560
Потому что вы понимаете, [br]что ключ к успеху не в таланте,

0:05:11.560,0:05:13.040
а в труде.

0:05:13.550,0:05:17.378
Именно труд со временем [br]приводит к достижениям.

0:05:17.378,0:05:20.835
Именно труд содействует инновациям.

0:05:21.505,0:05:25.074
Если вам удастся изменить мышление,

0:05:25.074,0:05:27.977
в котором есть убеждения, [br]что кому-то дано, а вам — нет,

0:05:27.977,0:05:29.913
на мышление, в котором вы признаете,

0:05:29.913,0:05:34.714
что ошибки новичка —[br]только вехи на пути к успеху,

0:05:34.714,0:05:40.161
тогда вам удастся выйти [br]из замкнутого круга упреждения неудачи.

0:05:41.411,0:05:45.074
Это и есть первая причина невозможности[br]выйти из круга упреждения неудачи.

0:05:45.504,0:05:49.410
Во-вторых, вы остаётесь [br]в круге упреждения неудачи,

0:05:49.410,0:05:55.196
потому что считаете, что такие, как вы,[br]подобными вещами не занимаются.

0:05:57.196,0:06:00.206
Здесь всё сводится к нашему «я».

0:06:00.206,0:06:02.998
А наше «я» нам очень дорого, не так ли?

0:06:03.518,0:06:06.839
Отчасти мы так о нём печёмся,

0:06:06.839,0:06:10.031
потому что развиваем его ценой[br]больших усилий.

0:06:10.461,0:06:13.240
Давайте поговорим, [br]как формируется наше «я».

0:06:13.240,0:06:14.669
Смотрю в зрительный зал

0:06:14.669,0:06:17.982
и вижу, что все уже давно и счастливо[br]попрощались с юностью.

0:06:17.982,0:06:19.286
Ведь так?

0:06:20.096,0:06:23.616
Парень на заднем ряду такой:[br]«А... что значит "счастливо"?»

0:06:23.616,0:06:24.826
(Смех)

0:06:25.376,0:06:27.939
Так вот что происходит в юности.

0:06:27.939,0:06:29.801
В детстве у нас уже есть своё «я»,

0:06:29.801,0:06:32.840
но, по сути, мы формируем его[br]с помощью нашего окружения.

0:06:32.840,0:06:34.956
Например, мама говорит,[br]что я изобретательна.

0:06:34.956,0:06:35.893
Хорошо.

0:06:35.893,0:06:38.186
Папа говорит, что я спортивная.

0:06:38.186,0:06:39.900
Ну хорошо. Похоже на правду.

0:06:40.370,0:06:42.318
Но в юности всё меняется.

0:06:42.318,0:06:46.075
Мы начинаем задавать себе[br]непростые вопросы о том, кто мы такие,

0:06:46.075,0:06:48.489
и делаем это через общение.

0:06:48.489,0:06:49.761
Итак, вы себя спрашиваете:

0:06:49.761,0:06:51.308
«Я похожа на этого человека?»

0:06:51.308,0:06:52.669
«Я похожа на тебя?»

0:06:52.709,0:06:53.754
«А может, на тебя?»

0:06:53.794,0:06:55.323
«А на тебя?»

0:06:55.993,0:06:58.287
Вы берёте частичку [br]сущности других людей

0:06:58.287,0:07:00.048
и примеряете на себя.

0:07:00.048,0:07:03.527
Мы можем начать врать родителям[br]или прогуливать школу,

0:07:03.527,0:07:06.712
или можем попробовать подводить глаза [br]толстенной чёрной подводкой,

0:07:06.712,0:07:09.073
или перекрашиваем волосы[br]в чёрный как смоль цвет,

0:07:09.073,0:07:10.429
или закрываем за собой дверь

0:07:10.429,0:07:12.887
и включаем одну и ту же эмомелодию [br]в своей комнате.

0:07:13.877,0:07:17.300
Мы собираем себя по крупицам [br]из черт окружающих нас людей,

0:07:17.300,0:07:18.505
и в процессе

0:07:18.505,0:07:22.686
мы делаем то, что Эрик Эриксон [br]называет «расщеплением идентичности».

0:07:23.246,0:07:25.648
Неприятное явление.

0:07:25.648,0:07:29.989
Из-за него в сознании много разногласий,[br]потому что ты не знаешь, кем являешься.

0:07:30.789,0:07:33.222
Однако хорошая новость в том, [br]что со временем —

0:07:33.222,0:07:36.456
где-то в средних [br]или старших классах школы —

0:07:36.456,0:07:41.027
мы начинаем избавляться [br]от ненужных частей идентичности.

0:07:41.027,0:07:45.038
Возможно, перестанем водиться с теми, [br]кто прогуливает школу.

0:07:45.038,0:07:46.990
Возможно, решим, что футбол не нравится,

0:07:46.990,0:07:49.888
и уйдём из футбольной команды.

0:07:50.108,0:07:55.709
Каждая часть той уходящей идентичности[br]сопровождается потерями.

0:07:55.709,0:07:58.618
Из-за тех друзей, с которыми вы дружили [br]и прогуливали школу,

0:07:58.618,0:08:00.282
которые были для вас важными,

0:08:00.282,0:08:02.624
вы можете чувствовать себя [br]настоящим предателем.

0:08:02.624,0:08:05.103
Футбольная команда, из которой вы ушли,

0:08:05.103,0:08:08.758
может утратить авторитет [br]для вас в старших классах.

0:08:09.528,0:08:14.831
Процесс, который Эриксон называет [br]«обретением целостности»,

0:08:14.831,0:08:16.601
проходит очень тяжело.

0:08:16.601,0:08:19.741
Однако в результате у нас[br]действительно появляется идентичность,

0:08:19.741,0:08:23.572
или представление о том, [br]кто мы есть на самом деле.

0:08:23.572,0:08:26.210
Для нас это имеет огромное значение,

0:08:26.210,0:08:30.730
и мы будем избегать всего,[br]что угрожает этой идентичности.

0:08:31.410,0:08:33.047
Уже вижу, как кто-то говорит:

0:08:33.047,0:08:34.474
«Очень занимательно,

0:08:34.474,0:08:37.530
но при чём тут «следовать целям»?

0:08:37.530,0:08:41.380
Что ж, когда я впервые стала коучем,

0:08:41.380,0:08:43.631
я с большим трудом привлекала клиентов,

0:08:43.631,0:08:47.764
потому что считала себя [br]помощником от души,

0:08:47.764,0:08:51.075
и самореклама и продажа услуг

0:08:51.075,0:08:53.787
были чужды мне [br]и казались чем-то навязчивым.

0:08:53.787,0:08:57.355
Буду ли я делать то, [br]что мне чуждо и что я считаю навязчивым?

0:08:57.875,0:08:59.165
Нет!

0:08:59.165,0:09:00.381
Никогда.

0:09:01.351,0:09:05.142
Вот так вы остаётесь [br]в замкнутом круге упреждения неудачи.

0:09:05.142,0:09:08.141
Вы говорите: «Буду ходить[br]на мероприятия по налаживанию связей

0:09:08.141,0:09:09.511
раз в неделю в этом месяце».

0:09:09.511,0:09:11.978
Приходит день мероприятия,

0:09:11.978,0:09:13.905
и у нас в мозге происходит что-то такое:

0:09:13.905,0:09:16.504
«Ну, нет. Я не пойду. [br]Это угрожает моей идентичности.

0:09:16.504,0:09:19.661
Как не крути, Аманда, ты так устала.

0:09:19.661,0:09:21.524
У тебя было столько дел.

0:09:21.524,0:09:23.245
Тебе нужно подумать о себе».

0:09:23.245,0:09:24.377
Не успеешь оглянуться,

0:09:24.377,0:09:26.429
а где-то там уже идёт мероприятие

0:09:26.429,0:09:27.436
без твоего участия.

0:09:27.436,0:09:29.831
А ты дома на диване в растянутых трениках,

0:09:29.831,0:09:34.173
не можешь оторваться [br]от 13-й серии первого сезона «Друзей».

0:09:34.173,0:09:35.173
(Смех)

0:09:35.173,0:09:36.573
В который раз.

0:09:37.983,0:09:41.320
Никого не осуждаю — мы все таким страдаем.

0:09:41.320,0:09:44.249
Но это как раз и объясняет, [br]почему мы не продвигаемся вперёд.

0:09:45.439,0:09:47.577
Если вы узнаёте себя,

0:09:47.577,0:09:50.428
возможно, это и есть [br]мешающая вам установка;

0:09:50.428,0:09:55.162
всё, что вам нужно сделать, — найти [br]таких же, как вы, с таким же поведением

0:09:55.162,0:09:57.956
и рассказать о том, что вас волнует.

0:09:57.956,0:10:00.484
Мне пришлось найти [br]доброжелательную наставницу,

0:10:00.484,0:10:02.638
которая успешно вела своё дело,

0:10:02.638,0:10:06.746
и научиться у неё, как привести это[br]в согласие с моим «я».

0:10:06.746,0:10:09.441
Если вам удастся согласовать то,[br]что вам хочется сделать,

0:10:09.441,0:10:11.646
с вашей идентичностью,

0:10:11.646,0:10:13.650
посещение мероприятия

0:10:13.650,0:10:16.457
уже не будет казаться таким [br]невыполнимым для вас делом.

0:10:17.357,0:10:21.357
Это вторая причина, почему вы не можете [br]выйти из круга упреждения неудачи.

0:10:22.867,0:10:26.004
Третья причина, почему вы не выходите[br]из замкнутого круга, —

0:10:26.004,0:10:29.885
это тайное нежелание это сделать.

0:10:30.495,0:10:34.125
Вы просто думаете, [br]что вам нужно этого хотеть.

0:10:34.695,0:10:38.753
По сути, вы придаёте этому значение [br]по неверным соображениям.

0:10:39.383,0:10:42.163
Мы что-либо ценим по двум причинам.

0:10:42.163,0:10:43.164
С одной стороны,

0:10:43.164,0:10:46.174
по «внутренним причинам»,

0:10:46.174,0:10:48.344
причинам, которые находятся внутри нас, —

0:10:48.344,0:10:49.348
интерес,

0:10:49.348,0:10:50.346
любопытство

0:10:50.346,0:10:53.332
или прямая, непостредственная связь

0:10:53.332,0:10:58.142
между желаемым действием [br]и долгосрочными надеждами и мечтами.

0:10:58.682,0:11:02.600
Однако мы также ценим что-либо [br]по внешним причинам.

0:11:02.600,0:11:04.342
Внешние причины звучат так:

0:11:04.342,0:11:05.777
«все крутые люди так делают»,

0:11:05.777,0:11:07.414
или «моя мама гордилась бы мной»,

0:11:07.414,0:11:09.735
или «Боже, хотела бы я, [br]чтобы мной восхищались».

0:11:10.855,0:11:14.195
Давайте представим на минутку,[br]в качестве примера,

0:11:14.195,0:11:16.359
что вы себе сказали:

0:11:16.359,0:11:18.422
«Мне правда нужно экономить.

0:11:19.162,0:11:22.700
И знаете, чаще всего я трачусь,[br]больше всего несу расходов

0:11:22.700,0:11:27.247
на ежедневный обед на работе».

0:11:28.167,0:11:29.173
Поэтому вы решаете,

0:11:29.173,0:11:31.505
что больше не покупаете обед, [br]а берёте с собой.

0:11:31.505,0:11:33.912
Итак, однажды на полпути [br]на работу вы понимаете,

0:11:33.912,0:11:37.242
что ваш обед остался на кухонном столе

0:11:37.242,0:11:39.631
рядом с мобильником.

0:11:39.631,0:11:42.145
Тяжёлый денёк выдался.

0:11:42.145,0:11:45.050
Перекусить нечем [br]и «Косынку» не разложишь.

0:11:45.050,0:11:46.050
(Смех)

0:11:46.050,0:11:47.799
Что же делать?

0:11:47.799,0:11:50.966
И вот вы делитесь с коллегой:[br]какой тяжёлый денёк выдался.

0:11:50.966,0:11:53.846
Она отвечает, что не о чем волноваться.

0:11:53.846,0:11:57.314
Будем считать, что это знак Вселенной;[br]пойдём и пообедаем как положено.

0:11:57.314,0:11:58.900
Проведём чудесно время.

0:11:59.480,0:12:01.080
У вас есть два варианта.

0:12:01.080,0:12:03.507
Пойти с подругой [br]и «пообедать как положено»,

0:12:03.507,0:12:05.549
потратив 25 долларов на сэндвич,

0:12:05.549,0:12:07.778
или пойти и купить в автомате

0:12:07.778,0:12:12.488
паршивый двухдолларовый батончик.

0:12:13.058,0:12:15.169
Что вы сделаете?

0:12:16.419,0:12:21.312
Ну, всё зависит от того, [br]почему вы решили не тратить лишнего.

0:12:21.312,0:12:23.092
Если вы решили так,

0:12:23.092,0:12:26.512
потому что только обручились[br]и хотите купить дом,

0:12:26.512,0:12:28.130
и мечтаете о том,

0:12:28.130,0:12:31.844
как ваши дети будут сидеть [br]перед камином в сочельник,

0:12:31.844,0:12:34.635
тогда вы пойдёте к автомату.

0:12:35.185,0:12:39.638
Но если вы копите деньги,[br]потому что все хотят быть богатыми,

0:12:39.638,0:12:42.092
и таки да, быть богатым круто,

0:12:42.562,0:12:44.071
то этого недостаточно.

0:12:44.621,0:12:49.976
Недостаточно, чтобы перевесить порыв,[br]сиюминутное желание

0:12:49.976,0:12:52.581
пойти в ресторан с подругой.

0:12:52.581,0:12:55.600
И так со всем, что вас не устраивает.

0:12:55.600,0:12:58.133
Если вам тяжело делать то,[br]что хочется сделать,

0:12:58.133,0:13:00.730
то вы будете порываться всё бросить.

0:13:00.730,0:13:02.618
Именно из-за внутреннего интереса

0:13:02.618,0:13:07.076
вы придерживаетесь необходимых мер,

0:13:07.076,0:13:11.763
а не поддаётесь сиюминутным порывам[br]пойти с подругой в ресторан.

0:13:11.763,0:13:13.351
Если вы узнаёте себя,

0:13:13.351,0:13:16.112
если вы узнаёте проблему, [br]которая вас мучает,

0:13:16.112,0:13:19.967
вам нужно работать над развитием[br]подлинного интереса.

0:13:20.417,0:13:23.571
Вам нужно заинтересоваться [br]или проявить любознательность

0:13:23.571,0:13:26.416
к тому, что вы хотите делать.

0:13:26.416,0:13:29.331
Читайте блоги, просматривайте журналы.

0:13:29.331,0:13:31.373
Если не получается,

0:13:31.373,0:13:34.000
ничего вас не интересует,

0:13:34.000,0:13:36.628
например тема налогов,

0:13:36.628,0:13:39.385
тогда вам нужно провести чёткую грань

0:13:39.385,0:13:43.249
между тем, что вам хочется сделать,[br]и долгосрочными надеждами и мечтами.

0:13:43.249,0:13:45.886
Когда вам хочется уйти, всё бросить,

0:13:45.886,0:13:48.078
вы вытягиваете из кармана бумажку

0:13:48.078,0:13:49.734
и про себя читаете,

0:13:49.734,0:13:53.605
чтобы снова погрузиться [br]во внутренний интерес.

0:13:54.215,0:13:55.474
И таким способом, друзья,

0:13:55.474,0:13:59.927
мы выходим из третьего круга [br]упреждения неудачи.

0:14:00.627,0:14:01.775
Итак,

0:14:03.205,0:14:05.283
даже если у вас одна из этих причин,

0:14:05.283,0:14:07.945
вы с большим трудом будете [br]продвигаться к целям.

0:14:07.945,0:14:10.328
Если вам с трудом даётся [br]что-либо по жизни,

0:14:10.328,0:14:13.520
скорее всего, у вас все три причины,

0:14:13.520,0:14:17.105
как в моем случае с тренировками.

0:14:17.555,0:14:21.708
Когда мне удалось [br]принять ошибки новичка

0:14:21.708,0:14:24.232
как часть процесса совершенствования

0:14:24.232,0:14:25.732
и признать,

0:14:25.732,0:14:29.642
что есть такие люди, как я, [br]которые не любят соревноваться,

0:14:29.642,0:14:31.883
но тренируются, и принять это.

0:14:31.883,0:14:36.214
Знаете, я, правда, на самом деле[br]так заинтересовалась наукой тренировок.

0:14:36.214,0:14:37.971
Так увлеклась,

0:14:37.971,0:14:42.591
что на удивление начала делать успехи.

0:14:42.971,0:14:46.718
Однако не подумайте, что я хочу сказать:

0:14:46.718,0:14:51.162
«Приведите в порядок мышление [br]и вас тут же ждёт бешеный успех».

0:14:51.162,0:14:53.638
Потому что не в этом дело.

0:14:54.048,0:14:55.970
Вам действительно нужно

0:14:55.970,0:15:00.232
выйти из круга упреждения неудачи

0:15:00.232,0:15:03.076
и перейти на подкреплённую действием

0:15:03.076,0:15:05.580
и пониманием

0:15:05.580,0:15:08.568
настоящую неудачу.

0:15:09.008,0:15:11.261
Неудачу из-за ошибок,

0:15:11.261,0:15:13.319
но ведущую к совершенствованию.

0:15:13.319,0:15:14.997
Со временем вы совершенствуетесь,

0:15:14.997,0:15:18.901
пока вдруг вы не сделаете то, [br]что раньше казалось невозможным.

0:15:19.261,0:15:21.203
В моём случае невозможным стало то,

0:15:21.203,0:15:23.552
что в течение трёх лет

0:15:23.552,0:15:25.402
я приучила себя к бегу,

0:15:25.402,0:15:26.623
нашла экипировку.

0:15:26.623,0:15:28.677
Я приучила себя к езде на велосипеде.

0:15:28.987,0:15:31.110
Я приучила себя к плаванию.

0:15:31.850,0:15:34.142
Одним сумасшедшим августовским днём

0:15:34.142,0:15:37.816
я объединила все три и получился триатлон.

0:15:38.446,0:15:40.489
Знаю, я сама обалдела.

0:15:40.489,0:15:41.941
(Смех)

0:15:42.531,0:15:44.397
Через два месяца

0:15:44.397,0:15:47.324
я пробежала полумарафон.

0:15:47.784,0:15:49.368
Но самое важное, что моего сына,

0:15:49.368,0:15:53.470
которому сейчас шесть, —[br]он крупный и неспокойный ребёнок —

0:15:53.470,0:15:55.097
я могу поднять его на руки.

0:15:56.347,0:15:59.322
Я не хочу сказать, что это из-за того,[br]что я такая спортсменка,

0:15:59.322,0:16:02.804
потому что, безусловно, дело не в этом.

0:16:03.854,0:16:05.571
Я хочу сказать,

0:16:05.571,0:16:08.968
что день участия в триатлоне

0:16:08.968,0:16:12.866
был самым захватывающим днём в моей жизни.

0:16:12.866,0:16:15.425
Потому что этого не должно [br]было быть в моей судьбе.

0:16:15.425,0:16:17.786
Это было за гранью возможного.

0:16:18.716,0:16:21.944
В тот день я поняла,

0:16:21.944,0:16:23.652
что и я,

0:16:23.652,0:16:24.855
и вы,

0:16:25.695,0:16:27.258
и все мы —

0:16:27.258,0:16:29.710
каждый из нас может стать кем угодно.

0:16:29.710,0:16:31.974
Проясняем голову

0:16:31.974,0:16:34.569
и начинаем делать шаги.

0:16:34.569,0:16:37.296
Если вы выполните эти два пункта,

0:16:37.296,0:16:40.214
ничто вас не остановит.

0:16:40.964,0:16:42.201
Спасибо.

0:16:42.201,0:16:43.556
(Аплодисменты)