[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.86,0:00:13.02,Default,,0000,0000,0000,,En grandissant, je ne faisais jamais, \Nau grand jamais, d'exercice.
Dialogue: 0,0:00:13.28,0:00:15.27,Default,,0000,0000,0000,,Je n'avais aucune activité physique.
Dialogue: 0,0:00:15.27,0:00:17.03,Default,,0000,0000,0000,,Je ne pratiquais aucun sport.
Dialogue: 0,0:00:17.03,0:00:18.20,Default,,0000,0000,0000,,Rien.
Dialogue: 0,0:00:18.65,0:00:20.53,Default,,0000,0000,0000,,J'étais réputée pour dire :
Dialogue: 0,0:00:20.53,0:00:25.65,Default,,0000,0000,0000,,« je courrai le jour où je serais\Npoursuivie par un ours et pas avant. »
Dialogue: 0,0:00:27.18,0:00:30.41,Default,,0000,0000,0000,,Cela a duré environ 34 ans
Dialogue: 0,0:00:30.41,0:00:33.73,Default,,0000,0000,0000,,jusqu'au jour où je me suis réveillée \Navec un bébé,
Dialogue: 0,0:00:33.73,0:00:35.49,Default,,0000,0000,0000,,un enfant de deux ans et demi,
Dialogue: 0,0:00:35.49,0:00:39.17,Default,,0000,0000,0000,,et un dos qui me faisait \Nsouffrir en permanence.
Dialogue: 0,0:00:40.21,0:00:45.14,Default,,0000,0000,0000,,À ce moment-là, j'ai réalisé \Nque si rien ne changeait,
Dialogue: 0,0:00:45.14,0:00:48.00,Default,,0000,0000,0000,,si je ne devenais pas \Nplus forte et plus souple,
Dialogue: 0,0:00:48.00,0:00:53.96,Default,,0000,0000,0000,,je ne serais jamais le genre \Nde mère que je voulais tant être.
Dialogue: 0,0:00:53.96,0:00:56.98,Default,,0000,0000,0000,,Le genre de mère qui peut courir \Navec ses enfants au parc,
Dialogue: 0,0:00:56.98,0:00:59.66,Default,,0000,0000,0000,,soulever ses enfants\Net les faire sauter
Dialogue: 0,0:00:59.66,0:01:05.10,Default,,0000,0000,0000,,ou s'asseoir par terre cinq minutes\Npour jouer aux Lego.
Dialogue: 0,0:01:05.73,0:01:12.41,Default,,0000,0000,0000,,Pour devenir plus forte et plus souple, \Nil n'y a que l'exercice physique.
Dialogue: 0,0:01:13.12,0:01:15.42,Default,,0000,0000,0000,,Mais ça ne me correspondait \Ntout simplement pas.
Dialogue: 0,0:01:16.32,0:01:19.85,Default,,0000,0000,0000,,Nous avons tous connu ça, n'est-ce pas ?
Dialogue: 0,0:01:19.85,0:01:21.68,Default,,0000,0000,0000,,Il y a cette chose dont on sait que,
Dialogue: 0,0:01:21.68,0:01:24.01,Default,,0000,0000,0000,,pour devenir la personne \Nque l'on veut être,
Dialogue: 0,0:01:24.01,0:01:26.27,Default,,0000,0000,0000,,l'innovateur que l'on veut être,
Dialogue: 0,0:01:26.27,0:01:28.87,Default,,0000,0000,0000,,elle doit changer.
Dialogue: 0,0:01:28.87,0:01:32.82,Default,,0000,0000,0000,,Mais même si on y pense tout le temps,
Dialogue: 0,0:01:32.82,0:01:36.58,Default,,0000,0000,0000,,on en est toujours au même point.
Dialogue: 0,0:01:37.26,0:01:40.66,Default,,0000,0000,0000,,Ce phénomène est ce que j'appelle \Nun « échec défensif »
Dialogue: 0,0:01:40.66,0:01:43.02,Default,,0000,0000,0000,,et ça donne quelque chose comme ça.
Dialogue: 0,0:01:43.02,0:01:44.38,Default,,0000,0000,0000,,Le dimanche,
Dialogue: 0,0:01:44.38,0:01:46.19,Default,,0000,0000,0000,,vous dites à votre mari ou femme :
Dialogue: 0,0:01:46.19,0:01:50.47,Default,,0000,0000,0000,,« Cette semaine, je vais aller \Nà la salle de sport trois fois. »
Dialogue: 0,0:01:51.49,0:01:53.71,Default,,0000,0000,0000,,Vient vendredi
Dialogue: 0,0:01:53.71,0:01:56.08,Default,,0000,0000,0000,,et vous n'êtes pas allé \Nà la salle de sport.
Dialogue: 0,0:01:56.42,0:01:59.30,Default,,0000,0000,0000,,C'est très bizarre, non ?
Dialogue: 0,0:01:59.30,0:02:01.54,Default,,0000,0000,0000,,Vous pensez : « Je voulais y aller,
Dialogue: 0,0:02:01.54,0:02:03.89,Default,,0000,0000,0000,,j'avais l'intention d'aller \Nà la salle de sport.
Dialogue: 0,0:02:03.89,0:02:06.27,Default,,0000,0000,0000,,Pourquoi ne vais-je pas \Nà la salle de sport ? »
Dialogue: 0,0:02:06.79,0:02:10.78,Default,,0000,0000,0000,,Je suis psychologue en cognition, alors \Nj'ai fait ce que je sais faire le mieux.
Dialogue: 0,0:02:10.78,0:02:12.90,Default,,0000,0000,0000,,Pendant trois ans,
Dialogue: 0,0:02:12.90,0:02:16.33,Default,,0000,0000,0000,,j'ai cherché sans relâche \Nla réponse à cette question :
Dialogue: 0,0:02:16.33,0:02:19.10,Default,,0000,0000,0000,,« Pourquoi ne vais-je pas\Nà la salle de sport ? »
Dialogue: 0,0:02:19.80,0:02:21.20,Default,,0000,0000,0000,,Et j'ai découvert
Dialogue: 0,0:02:21.20,0:02:26.05,Default,,0000,0000,0000,,que la raison pour laquelle on ne \Nfait pas ce que l'on dit vouloir faire
Dialogue: 0,0:02:26.05,0:02:27.88,Default,,0000,0000,0000,,est en grande partie dans notre tête.
Dialogue: 0,0:02:28.25,0:02:32.36,Default,,0000,0000,0000,,De ce fait, j'ai identifié\Ntrois puissants blocages mentaux
Dialogue: 0,0:02:32.36,0:02:35.84,Default,,0000,0000,0000,,qui vous enferment dans un cycle \Nd'échec défensif.
Dialogue: 0,0:02:35.84,0:02:39.30,Default,,0000,0000,0000,,Et si l'un d'eux est à l'œuvre,
Dialogue: 0,0:02:39.30,0:02:42.98,Default,,0000,0000,0000,,votre cerveau vous protège\Ncontre un échec réel -
Dialogue: 0,0:02:42.98,0:02:45.74,Default,,0000,0000,0000,,c'est pour cela qu'on le fait \Nmais pas de la bonne façon -
Dialogue: 0,0:02:45.74,0:02:47.91,Default,,0000,0000,0000,,en vous redirigeant et en vous distrayant,
Dialogue: 0,0:02:47.91,0:02:50.26,Default,,0000,0000,0000,,et vous restez au même point.
Dialogue: 0,0:02:50.85,0:02:52.63,Default,,0000,0000,0000,,Alors passons-les en revue.
Dialogue: 0,0:02:53.48,0:02:56.72,Default,,0000,0000,0000,,La première raison de cet enfermement\Ndans un cycle d'échec défensif
Dialogue: 0,0:02:56.72,0:02:58.83,Default,,0000,0000,0000,,est que vous pensez,
Dialogue: 0,0:02:58.83,0:03:00.66,Default,,0000,0000,0000,,quelque part dans votre cœur,
Dialogue: 0,0:03:00.66,0:03:03.38,Default,,0000,0000,0000,,que vous ne pouvez pas y arriver.
Dialogue: 0,0:03:03.95,0:03:09.85,Default,,0000,0000,0000,,Vous pensez que certaines personnes ont le\Ntalent ou les gènes pour faire cette chose
Dialogue: 0,0:03:09.85,0:03:13.66,Default,,0000,0000,0000,,alors que vous, précisément, non.
Dialogue: 0,0:03:14.47,0:03:16.61,Default,,0000,0000,0000,,Parlons d'exercice pour\Nl'illustrer parce que
Dialogue: 0,0:03:16.61,0:03:18.66,Default,,0000,0000,0000,,j'ai beaucoup d'expérience \Ndans ce domaine.
Dialogue: 0,0:03:19.01,0:03:21.35,Default,,0000,0000,0000,,Quand j'ai commencé à faire de l'exercice,
Dialogue: 0,0:03:21.35,0:03:24.45,Default,,0000,0000,0000,,j'ai décidé que j'allais \Ndevenir une coureuse.
Dialogue: 0,0:03:24.89,0:03:28.91,Default,,0000,0000,0000,,La toute première fois \Nque je suis allée courir,
Dialogue: 0,0:03:28.91,0:03:32.80,Default,,0000,0000,0000,,je portais un pantalon\Nde yoga vraiment ample.
Dialogue: 0,0:03:32.80,0:03:35.08,Default,,0000,0000,0000,,Je ne sais pas s'il y a \Ndes coureurs parmi vous,
Dialogue: 0,0:03:35.08,0:03:38.30,Default,,0000,0000,0000,,mais si les coureurs portent du lycra,\Nc'est pour une bonne raison.
Dialogue: 0,0:03:38.30,0:03:41.45,Default,,0000,0000,0000,,Environ deux minutes après \Navoir commencé à courir,
Dialogue: 0,0:03:41.45,0:03:44.63,Default,,0000,0000,0000,,je devais tenir mon pantalon en courant.
Dialogue: 0,0:03:44.63,0:03:46.11,Default,,0000,0000,0000,,Je n'étais pas équipée
Dialogue: 0,0:03:46.11,0:03:49.78,Default,,0000,0000,0000,,et je devais consulter une application \Nde remise en forme sur mon téléphone,
Dialogue: 0,0:03:49.78,0:03:51.37,Default,,0000,0000,0000,,sans endroit où le mettre.
Dialogue: 0,0:03:51.37,0:03:54.79,Default,,0000,0000,0000,,Je cours en tenant mon pantalon \Nd'une main et mon téléphone de l'autre,
Dialogue: 0,0:03:54.79,0:03:57.52,Default,,0000,0000,0000,,et mon pantalon glisse \Ndans ce sens maintenant.
Dialogue: 0,0:03:57.52,0:03:59.34,Default,,0000,0000,0000,,Je dois l'attraper donc je l'attrape,
Dialogue: 0,0:03:59.34,0:04:02.11,Default,,0000,0000,0000,,le téléphone tombe - « ah! » - je \Nrécupère mon téléphone.
Dialogue: 0,0:04:02.48,0:04:04.13,Default,,0000,0000,0000,,C'est la pagaille.
Dialogue: 0,0:04:04.23,0:04:07.01,Default,,0000,0000,0000,,Et le pire de tout,
Dialogue: 0,0:04:07.01,0:04:10.01,Default,,0000,0000,0000,,c'est que ça s'est passé \Nsur la piste d'athlétisme d'un lycée.
Dialogue: 0,0:04:13.54,0:04:19.00,Default,,0000,0000,0000,,Ceci, mes amis, est un échec.
Dialogue: 0,0:04:19.49,0:04:21.73,Default,,0000,0000,0000,,J'ai tenté quelque chose \Npour la première fois,
Dialogue: 0,0:04:21.73,0:04:23.73,Default,,0000,0000,0000,,et j'ai mal fait.
Dialogue: 0,0:04:25.18,0:04:26.34,Default,,0000,0000,0000,,N'est-ce pas ?
Dialogue: 0,0:04:27.74,0:04:33.49,Default,,0000,0000,0000,,Ce qui se produit à ce moment-là \Nest à la base de ce blocage mental.
Dialogue: 0,0:04:33.49,0:04:40.28,Default,,0000,0000,0000,,Si vous croyez que le succès \Ndécoule du talent et des gènes,
Dialogue: 0,0:04:40.28,0:04:44.35,Default,,0000,0000,0000,,cette erreur de débutant \Nva vous paraître très importante.
Dialogue: 0,0:04:44.81,0:04:50.36,Default,,0000,0000,0000,,Vous n'étiez pas fait pour ça et c'est\Nla preuve dont vous aviez besoin, non ?
Dialogue: 0,0:04:50.36,0:04:52.54,Default,,0000,0000,0000,,Mais si au contraire vous réussissez
Dialogue: 0,0:04:52.54,0:04:56.73,Default,,0000,0000,0000,,à développer ce que Carol Dweck qualifie\Nd' « état d'esprit de développement »,
Dialogue: 0,0:04:56.73,0:05:00.37,Default,,0000,0000,0000,,ces erreurs de débutant \Nperdent de leur importance.
Dialogue: 0,0:05:00.37,0:05:04.07,Default,,0000,0000,0000,,Ce ne sont plus des preuves \Nque vous n'auriez jamais dû essayer,
Dialogue: 0,0:05:04.07,0:05:06.16,Default,,0000,0000,0000,,mais des opportunités d'apprentissage.
Dialogue: 0,0:05:06.75,0:05:11.56,Default,,0000,0000,0000,,Parce que vous savez que ce n'est pas \Nle talent qui est à l'origine du succès.
Dialogue: 0,0:05:11.56,0:05:13.04,Default,,0000,0000,0000,,C'est l'effort.
Dialogue: 0,0:05:13.55,0:05:17.38,Default,,0000,0000,0000,,C'est l'effort qui, avec le temps, \Nmène à la réussite.
Dialogue: 0,0:05:17.38,0:05:20.84,Default,,0000,0000,0000,,C'est l'effort qui conduit à l'innovation.
Dialogue: 0,0:05:21.50,0:05:25.07,Default,,0000,0000,0000,,Si vous êtes capable \Nde passer de cet état d'esprit
Dialogue: 0,0:05:25.07,0:05:27.98,Default,,0000,0000,0000,,selon lequel certaines personnes \Npeuvent et pas vous,
Dialogue: 0,0:05:27.98,0:05:29.91,Default,,0000,0000,0000,,à un autre où vous reconnaissez
Dialogue: 0,0:05:29.91,0:05:34.71,Default,,0000,0000,0000,,que vos erreurs de débutant sont \Ndes balises sur le chemin du succès,
Dialogue: 0,0:05:34.71,0:05:40.16,Default,,0000,0000,0000,,vous pourrez alors vous libérer \Nde ce cycle d'échec défensif.
Dialogue: 0,0:05:41.41,0:05:45.07,Default,,0000,0000,0000,,C'est la première raison de l'enfermement\Ndans un cycle d'échec défensif.
Dialogue: 0,0:05:45.50,0:05:49.41,Default,,0000,0000,0000,,La deuxième raison de l'enfermement\Ndans un cycle d'échec défensif est
Dialogue: 0,0:05:49.41,0:05:55.20,Default,,0000,0000,0000,,que vous pensez que les gens comme vous\Nne font pas des choses comme ça.
Dialogue: 0,0:05:57.20,0:06:00.21,Default,,0000,0000,0000,,Et l'on touche ici à l'identité.
Dialogue: 0,0:06:00.21,0:06:03.25,Default,,0000,0000,0000,,Notre identité est quelque chose \Nde précieux, n'est-ce pas ?
Dialogue: 0,0:06:03.52,0:06:06.84,Default,,0000,0000,0000,,Une des raisons pour lesquelles \Non se soucie tant de notre identité
Dialogue: 0,0:06:06.84,0:06:10.03,Default,,0000,0000,0000,,est qu'elle a été durement gagnée.
Dialogue: 0,0:06:10.46,0:06:13.24,Default,,0000,0000,0000,,Alors parlons de comment \Nse forme une identité.
Dialogue: 0,0:06:13.24,0:06:14.67,Default,,0000,0000,0000,,En observant la salle,
Dialogue: 0,0:06:14.67,0:06:17.98,Default,,0000,0000,0000,,on dirait que tout le monde a réussi\Nà surmonter l'adolescence.
Dialogue: 0,0:06:17.98,0:06:19.29,Default,,0000,0000,0000,,Ce n'est pas vrai ?
Dialogue: 0,0:06:20.10,0:06:23.62,Default,,0000,0000,0000,,Il y a un homme ici qui dit : « Euh...\Nqu'entendez-vous par réussir ? »
Dialogue: 0,0:06:23.62,0:06:24.83,Default,,0000,0000,0000,,(Rires)
Dialogue: 0,0:06:25.38,0:06:27.71,Default,,0000,0000,0000,,Voici ce qu'il se passe à l'adolescence.
Dialogue: 0,0:06:27.71,0:06:29.80,Default,,0000,0000,0000,,Vous aviez une identité\Navant l'adolescence,
Dialogue: 0,0:06:29.80,0:06:32.89,Default,,0000,0000,0000,,mais vous l'avez assimilée \Npar le biais de votre entourage, non ?
Dialogue: 0,0:06:32.89,0:06:34.70,Default,,0000,0000,0000,,« Maman dit que je suis créatif. »
Dialogue: 0,0:06:34.70,0:06:35.89,Default,,0000,0000,0000,,D'accord.
Dialogue: 0,0:06:35.89,0:06:38.19,Default,,0000,0000,0000,,« Papa dit que je suis sportif. »
Dialogue: 0,0:06:38.19,0:06:39.90,Default,,0000,0000,0000,,Oui, d'accord. Ça me paraît juste.
Dialogue: 0,0:06:40.37,0:06:42.32,Default,,0000,0000,0000,,Mais cela change à l'adolescence.
Dialogue: 0,0:06:42.32,0:06:46.08,Default,,0000,0000,0000,,Vous commencez à vous poser des questions\Nvraiment difficiles sur qui vous êtes,
Dialogue: 0,0:06:46.08,0:06:48.49,Default,,0000,0000,0000,,et vous le faites socialement.
Dialogue: 0,0:06:48.49,0:06:49.54,Default,,0000,0000,0000,,Vous vous demandez :
Dialogue: 0,0:06:49.54,0:06:51.31,Default,,0000,0000,0000,,« Suis-je comme cette personne ?
Dialogue: 0,0:06:51.31,0:06:52.67,Default,,0000,0000,0000,,Suis-je comme toi ?
Dialogue: 0,0:06:52.71,0:06:53.75,Default,,0000,0000,0000,,Suis-je comme toi ?
Dialogue: 0,0:06:53.79,0:06:55.32,Default,,0000,0000,0000,,Suis-je comme toi ? »
Dialogue: 0,0:06:55.95,0:06:58.29,Default,,0000,0000,0000,,Vous empruntez un petit \Nmorceau de leur identité,
Dialogue: 0,0:06:58.29,0:07:00.05,Default,,0000,0000,0000,,pour voir ce que ça fait.
Dialogue: 0,0:07:00.05,0:07:04.12,Default,,0000,0000,0000,,Vous pourriez emprunter par exemple :\Nmentir à vos parents et sécher l'école.
Dialogue: 0,0:07:04.12,0:07:07.20,Default,,0000,0000,0000,,Ou vous pouvez essayer \Nun eye-liner noir vraiment épais,
Dialogue: 0,0:07:07.20,0:07:08.82,Default,,0000,0000,0000,,vous teindre les cheveux en noir,
Dialogue: 0,0:07:08.82,0:07:09.88,Default,,0000,0000,0000,,fermer votre porte,
Dialogue: 0,0:07:09.88,0:07:12.40,Default,,0000,0000,0000,,et écouter de l'emo en boucle \Ndans votre chambre.
Dialogue: 0,0:07:13.88,0:07:17.30,Default,,0000,0000,0000,,Vous empruntez des petits morceaux \Ndes gens autour de vous,
Dialogue: 0,0:07:17.30,0:07:18.50,Default,,0000,0000,0000,,et en faisant cela,
Dialogue: 0,0:07:18.50,0:07:22.69,Default,,0000,0000,0000,,vous passez par ce qu'Erik Erikson\Nappelle une « crise identitaire ».
Dialogue: 0,0:07:23.25,0:07:25.65,Default,,0000,0000,0000,,C'est assez pénible.
Dialogue: 0,0:07:25.65,0:07:29.99,Default,,0000,0000,0000,,Cela crée des frictions dans votre esprit \Nparce que vous ne savez pas qui vous êtes.
Dialogue: 0,0:07:30.79,0:07:33.22,Default,,0000,0000,0000,,Mais la bonne nouvelle est qu'au final,
Dialogue: 0,0:07:33.22,0:07:36.46,Default,,0000,0000,0000,,vers le collège ou le lycée,
Dialogue: 0,0:07:36.46,0:07:41.03,Default,,0000,0000,0000,,vous commencez à vous délester des\Nmorceaux inutiles de votre identité.
Dialogue: 0,0:07:41.03,0:07:45.04,Default,,0000,0000,0000,,Vous arrêtez peut-être de traîner \Navec les enfants qui sèchent l'école.
Dialogue: 0,0:07:45.04,0:07:47.04,Default,,0000,0000,0000,,Vous décidez : « Je n'aime pas le football
Dialogue: 0,0:07:47.04,0:07:49.89,Default,,0000,0000,0000,,et je ne vais plus traîner \Navec l'équipe de football. »
Dialogue: 0,0:07:50.11,0:07:55.71,Default,,0000,0000,0000,,Chaque morceau de cette identité \Nque vous abandonnez représente une perte.
Dialogue: 0,0:07:55.71,0:07:58.52,Default,,0000,0000,0000,,Ces amis avec qui vous traîniez \Net qui séchaient l'école,
Dialogue: 0,0:07:58.52,0:08:00.28,Default,,0000,0000,0000,,qui ont peut-être compté pour vous,
Dialogue: 0,0:08:00.28,0:08:02.62,Default,,0000,0000,0000,,vous pouvez penser les avoir trahis.
Dialogue: 0,0:08:02.62,0:08:05.10,Default,,0000,0000,0000,,Vous ne traînez plus \Navec l'équipe de football
Dialogue: 0,0:08:05.10,0:08:08.76,Default,,0000,0000,0000,,et pourriez perdre \Nen crédibilité au lycée.
Dialogue: 0,0:08:09.53,0:08:14.83,Default,,0000,0000,0000,,Ce processus, qu'Erik Erikson appelle \Nla « cohésion identitaire »,
Dialogue: 0,0:08:14.83,0:08:16.60,Default,,0000,0000,0000,,est très difficile.
Dialogue: 0,0:08:16.60,0:08:19.25,Default,,0000,0000,0000,,Mais il en résulte une identité,
Dialogue: 0,0:08:19.25,0:08:23.57,Default,,0000,0000,0000,,une foi en qui vous êtes vraiment.
Dialogue: 0,0:08:23.57,0:08:26.21,Default,,0000,0000,0000,,Cela compte beaucoup pour vous,
Dialogue: 0,0:08:26.21,0:08:30.73,Default,,0000,0000,0000,,et vous ne ferez rien \Nqui menace cette identité.
Dialogue: 0,0:08:31.41,0:08:33.05,Default,,0000,0000,0000,,Je vous entends déjà rétorquer :
Dialogue: 0,0:08:33.05,0:08:34.47,Default,,0000,0000,0000,,« C'est très intéressant,
Dialogue: 0,0:08:34.47,0:08:37.53,Default,,0000,0000,0000,,mais quel rapport avec aller \Nau bout de mes objectifs ? »
Dialogue: 0,0:08:37.53,0:08:41.38,Default,,0000,0000,0000,,Eh bien, quand je suis devenu coach,
Dialogue: 0,0:08:41.38,0:08:43.63,Default,,0000,0000,0000,,j'ai eu beaucoup de mal \Nà obtenir des clients
Dialogue: 0,0:08:43.63,0:08:47.76,Default,,0000,0000,0000,,parce que je me vois comme appartenant\Nau type altruiste du centre émotionnel
Dialogue: 0,0:08:47.76,0:08:51.08,Default,,0000,0000,0000,,et que faire de la publicité \Net vendre mes services,
Dialogue: 0,0:08:51.08,0:08:53.79,Default,,0000,0000,0000,,me paraissait inauthentique et agressif.
Dialogue: 0,0:08:53.79,0:08:57.36,Default,,0000,0000,0000,,Vais-je faire quelque chose qui me \Nparaît inauthentique et agressif ?
Dialogue: 0,0:08:57.88,0:08:59.16,Default,,0000,0000,0000,,Non !
Dialogue: 0,0:08:59.16,0:09:00.38,Default,,0000,0000,0000,,Jamais.
Dialogue: 0,0:09:01.35,0:09:05.18,Default,,0000,0000,0000,,Et c'est ainsi que l'on s'enferme\Ndans un cycle d'échec défensif.
Dialogue: 0,0:09:05.18,0:09:05.89,Default,,0000,0000,0000,,Vous dites :
Dialogue: 0,0:09:05.89,0:09:09.18,Default,,0000,0000,0000,,« Ce mois-ci, j'irai à une réunion\Nde networking par semaine. »
Dialogue: 0,0:09:09.18,0:09:11.98,Default,,0000,0000,0000,,Vient le jour de la réunion,
Dialogue: 0,0:09:11.98,0:09:13.02,Default,,0000,0000,0000,,et votre cerveau dit :
Dialogue: 0,0:09:13.02,0:09:16.50,Default,,0000,0000,0000,,« Hum, non. Nous n'allons pas faire ça ;\Ncela menace notre identité.
Dialogue: 0,0:09:16.50,0:09:19.66,Default,,0000,0000,0000,,Et puis de toute façon, Amanda,\Ntu es tellement fatiguée.
Dialogue: 0,0:09:19.66,0:09:21.52,Default,,0000,0000,0000,,Tu as été tellement débordée.
Dialogue: 0,0:09:21.52,0:09:23.24,Default,,0000,0000,0000,,Tu devrais prendre soin de toi. »
Dialogue: 0,0:09:23.24,0:09:24.38,Default,,0000,0000,0000,,En un clin d'œil,
Dialogue: 0,0:09:24.38,0:09:26.43,Default,,0000,0000,0000,,la réunion de networking démarre
Dialogue: 0,0:09:26.43,0:09:27.44,Default,,0000,0000,0000,,sans vous.
Dialogue: 0,0:09:27.44,0:09:29.83,Default,,0000,0000,0000,,Vous êtes sur le canapé en jogging,
Dialogue: 0,0:09:29.83,0:09:34.17,Default,,0000,0000,0000,,à la moitié du 13ème épisode \Nde la première saison de Friends.
Dialogue: 0,0:09:34.17,0:09:35.17,Default,,0000,0000,0000,,(Rires)
Dialogue: 0,0:09:35.17,0:09:36.57,Default,,0000,0000,0000,,Encore une fois.
Dialogue: 0,0:09:37.98,0:09:41.32,Default,,0000,0000,0000,,Je ne juge pas, nous en sommes tous \Npassés par là.
Dialogue: 0,0:09:41.32,0:09:44.25,Default,,0000,0000,0000,,Mais cela explique pourquoi \Nvous êtes toujours au même point.
Dialogue: 0,0:09:45.44,0:09:47.58,Default,,0000,0000,0000,,Donc si vous vous reconnaissez,
Dialogue: 0,0:09:47.58,0:09:50.43,Default,,0000,0000,0000,,si c'est un blocage mental \Nqui vous donne du fil à retordre,
Dialogue: 0,0:09:50.43,0:09:55.16,Default,,0000,0000,0000,,vous devez trouver des gens comme \Nvous qui font ce que vous voulez faire,
Dialogue: 0,0:09:55.16,0:09:57.96,Default,,0000,0000,0000,,et leur faire part de vos inquiétudes.
Dialogue: 0,0:09:57.96,0:10:00.48,Default,,0000,0000,0000,,J'ai dû trouver une altruiste \Ndu centre émotionnel
Dialogue: 0,0:10:00.48,0:10:02.64,Default,,0000,0000,0000,,qui savait promouvoir son entreprise
Dialogue: 0,0:10:02.64,0:10:06.75,Default,,0000,0000,0000,,et apprendre comment elle mettait \Nces choses en adéquation.
Dialogue: 0,0:10:06.75,0:10:09.03,Default,,0000,0000,0000,,Si vous trouvez un moyen d'aligner
Dialogue: 0,0:10:09.03,0:10:11.65,Default,,0000,0000,0000,,ce que vous voulez faire\Navec votre identité,
Dialogue: 0,0:10:11.65,0:10:13.88,Default,,0000,0000,0000,,aller à la réunion networking \Nvous semblera
Dialogue: 0,0:10:13.88,0:10:15.69,Default,,0000,0000,0000,,vraiment plus facile.
Dialogue: 0,0:10:17.36,0:10:21.36,Default,,0000,0000,0000,,C'est la deuxième raison de l'enfermement\Ndans un cycle d'échec défensif.
Dialogue: 0,0:10:22.77,0:10:26.00,Default,,0000,0000,0000,,La troisième raison de l'enfermement\Ndans un cycle d'échec défensif
Dialogue: 0,0:10:26.00,0:10:29.88,Default,,0000,0000,0000,,est que secrètement,\Nvous ne voulez pas le faire.
Dialogue: 0,0:10:30.50,0:10:34.12,Default,,0000,0000,0000,,Vous pensez juste que \Nvous devriez vouloir le faire.
Dialogue: 0,0:10:34.70,0:10:38.75,Default,,0000,0000,0000,,Vous y attachez de l'importance \Npour les mauvaises raisons.
Dialogue: 0,0:10:39.38,0:10:42.16,Default,,0000,0000,0000,,Vous pouvez valoriser\Nles choses de deux façons.
Dialogue: 0,0:10:42.16,0:10:43.16,Default,,0000,0000,0000,,D'une part,
Dialogue: 0,0:10:43.16,0:10:46.17,Default,,0000,0000,0000,,vous pouvez les valoriser pour \Ndes « raisons intrinsèques » -
Dialogue: 0,0:10:46.17,0:10:48.34,Default,,0000,0000,0000,,raisons qui viennent de l'intérieur :
Dialogue: 0,0:10:48.34,0:10:49.35,Default,,0000,0000,0000,,intérêts,
Dialogue: 0,0:10:49.35,0:10:50.35,Default,,0000,0000,0000,,curiosité,
Dialogue: 0,0:10:50.35,0:10:53.33,Default,,0000,0000,0000,,ou vous avez un plan bien déterminé
Dialogue: 0,0:10:53.33,0:10:58.14,Default,,0000,0000,0000,,reliant cette chose que vous voulez faire \Nà vos futures ambitions et à vos rêves.
Dialogue: 0,0:10:58.68,0:11:02.60,Default,,0000,0000,0000,,Vous pouvez aussi valoriser les choses \Npour des raisons extérieures.
Dialogue: 0,0:11:02.60,0:11:04.34,Default,,0000,0000,0000,,Des raisons extrinsèques du genre
Dialogue: 0,0:11:04.34,0:11:05.68,Default,,0000,0000,0000,,« Les gens cool le font »,
Dialogue: 0,0:11:05.68,0:11:07.24,Default,,0000,0000,0000,,« Ma mère serait fière de moi »,
Dialogue: 0,0:11:07.24,0:11:09.74,Default,,0000,0000,0000,,ou « Qu'est-ce que j'aimerais\Nêtre admiré ! »
Dialogue: 0,0:11:10.86,0:11:14.20,Default,,0000,0000,0000,,Imaginons un instant, à titre d'exemple,
Dialogue: 0,0:11:14.20,0:11:16.36,Default,,0000,0000,0000,,que vous ayez dit :
Dialogue: 0,0:11:16.36,0:11:18.42,Default,,0000,0000,0000,,« Je ne dois pas dépasser mon budget.
Dialogue: 0,0:11:19.16,0:11:22.70,Default,,0000,0000,0000,,Ce qui me coûte le plus d'argent
Dialogue: 0,0:11:22.70,0:11:27.25,Default,,0000,0000,0000,,est d'acheter mon déjeuner \Nau travail tous les jours. »
Dialogue: 0,0:11:28.17,0:11:29.17,Default,,0000,0000,0000,,Alors vous décidez :
Dialogue: 0,0:11:29.17,0:11:31.50,Default,,0000,0000,0000,,« J'arrête ça.\NJe vais apporter mon déjeuner. »
Dialogue: 0,0:11:31.50,0:11:33.78,Default,,0000,0000,0000,,Un jour, vous êtes à mi-chemin du travail
Dialogue: 0,0:11:33.78,0:11:37.24,Default,,0000,0000,0000,,et réalisez que votre déjeuner \Nest resté sur le comptoir de la cuisine
Dialogue: 0,0:11:37.24,0:11:39.63,Default,,0000,0000,0000,,juste à côté de votre téléphone portable.
Dialogue: 0,0:11:39.63,0:11:42.14,Default,,0000,0000,0000,,C'est une journée difficile.
Dialogue: 0,0:11:42.14,0:11:45.05,Default,,0000,0000,0000,,Vous n'avez rien à manger \Net pas de Candy Crush.
Dialogue: 0,0:11:45.05,0:11:46.05,Default,,0000,0000,0000,,(Rires)
Dialogue: 0,0:11:46.05,0:11:47.80,Default,,0000,0000,0000,,Qu'allez-vous faire ?
Dialogue: 0,0:11:47.80,0:11:50.97,Default,,0000,0000,0000,,Vous dites à votre collègue :\N« C'est difficile aujourd'hui. »
Dialogue: 0,0:11:50.97,0:11:53.85,Default,,0000,0000,0000,,Elle dit : « Ne t'en fais pas.
Dialogue: 0,0:11:53.85,0:11:57.31,Default,,0000,0000,0000,,Ce doit être un signe de l'univers. \NOn va s'offrir un bon déjeuner.
Dialogue: 0,0:11:57.31,0:11:58.90,Default,,0000,0000,0000,,Ça va être génial. »
Dialogue: 0,0:11:59.48,0:12:01.08,Default,,0000,0000,0000,,Vous avez deux possibilités.
Dialogue: 0,0:12:01.08,0:12:03.51,Default,,0000,0000,0000,,Vous offrir un « bon déjeuner » \Navec votre amie,
Dialogue: 0,0:12:03.51,0:12:05.55,Default,,0000,0000,0000,,payer 25 dollars pour un sandwich,
Dialogue: 0,0:12:05.55,0:12:07.78,Default,,0000,0000,0000,,ou vous rendre au distributeur automatique
Dialogue: 0,0:12:07.78,0:12:12.49,Default,,0000,0000,0000,,et acheter une barre énergétique \Nmerdique à deux dollars.
Dialogue: 0,0:12:13.06,0:12:15.17,Default,,0000,0000,0000,,Qu'allez-vous faire ?
Dialogue: 0,0:12:16.42,0:12:21.31,Default,,0000,0000,0000,,Eh bien, ça dépend de pourquoi vous \Nessayez de ne pas dépasser un budget.
Dialogue: 0,0:12:21.31,0:12:22.94,Default,,0000,0000,0000,,Si vous essayez de vous y tenir
Dialogue: 0,0:12:22.94,0:12:26.51,Default,,0000,0000,0000,,parce que vous venez de vous fiancer et \Nque vous voulez acheter une maison,
Dialogue: 0,0:12:26.51,0:12:28.13,Default,,0000,0000,0000,,et que vous rêvez
Dialogue: 0,0:12:28.13,0:12:31.84,Default,,0000,0000,0000,,de voir vos enfants assis à côté \Nd'un feu crépitant à Noël,
Dialogue: 0,0:12:31.84,0:12:34.64,Default,,0000,0000,0000,,alors vous irez au\Ndistributeur automatique.
Dialogue: 0,0:12:35.18,0:12:39.64,Default,,0000,0000,0000,,Mais si vous essayez d'économiser \Nparce que les riches sont admirés,
Dialogue: 0,0:12:39.64,0:12:42.09,Default,,0000,0000,0000,,et, oui, ce serait sympa d'être admiré,
Dialogue: 0,0:12:42.56,0:12:44.07,Default,,0000,0000,0000,,ce n'est pas suffisant.
Dialogue: 0,0:12:44.62,0:12:49.98,Default,,0000,0000,0000,,Ça n'est pas suffisant pour lutter contre \Nl'impulsion, l'envie du moment
Dialogue: 0,0:12:49.98,0:12:52.50,Default,,0000,0000,0000,,d'aller au restaurant avec votre amie.
Dialogue: 0,0:12:52.50,0:12:55.60,Default,,0000,0000,0000,,Ceci s'applique à toutes les choses \Nque vous avez du mal à faire.
Dialogue: 0,0:12:55.60,0:12:58.13,Default,,0000,0000,0000,,Si le travail que vous voulez \Nfaire est difficile,
Dialogue: 0,0:12:58.13,0:13:00.73,Default,,0000,0000,0000,,il y aura des moments \Noù vous voudrez abandonner.
Dialogue: 0,0:13:00.73,0:13:02.62,Default,,0000,0000,0000,,Et c'est l'intérêt intrinsèque
Dialogue: 0,0:13:02.62,0:13:07.08,Default,,0000,0000,0000,,qui vous permet de vous focaliser \Nsur les étapes à accomplir
Dialogue: 0,0:13:07.08,0:13:11.76,Default,,0000,0000,0000,,au lieu de céder à l'impulsion \Nd'aller au restaurant avec votre amie.
Dialogue: 0,0:13:11.76,0:13:13.35,Default,,0000,0000,0000,,Donc, si vous vous reconnaissez,
Dialogue: 0,0:13:13.35,0:13:16.11,Default,,0000,0000,0000,,si vous avez du mal\Navec ce genre de choses,
Dialogue: 0,0:13:16.11,0:13:19.97,Default,,0000,0000,0000,,vous devez travailler\Nsur l'intérêt intrinsèque.
Dialogue: 0,0:13:20.42,0:13:23.57,Default,,0000,0000,0000,,Vous devez trouver un moyen\Nd'être intéressé ou curieux
Dialogue: 0,0:13:23.57,0:13:26.42,Default,,0000,0000,0000,,par rapport à ce que vous voulez faire.
Dialogue: 0,0:13:26.42,0:13:29.33,Default,,0000,0000,0000,,Vous devez lire les blogs,\Nfeuilleter les magazines.
Dialogue: 0,0:13:29.33,0:13:31.37,Default,,0000,0000,0000,,Et si vous ne pouvez pas,
Dialogue: 0,0:13:31.37,0:13:34.00,Default,,0000,0000,0000,,si vous n'y trouvez aucun intérêt -
Dialogue: 0,0:13:34.00,0:13:36.63,Default,,0000,0000,0000,,les impôts par exemple -
Dialogue: 0,0:13:36.63,0:13:39.38,Default,,0000,0000,0000,,alors vous devez formuler un plan
Dialogue: 0,0:13:39.38,0:13:43.25,Default,,0000,0000,0000,,qui relie ce que vous voulez faire à\Nvos futures ambitions et à vos rêves.
Dialogue: 0,0:13:43.25,0:13:45.89,Default,,0000,0000,0000,,Quand la tentation d'arrêter, \Nd'abandonner se présente
Dialogue: 0,0:13:45.89,0:13:48.08,Default,,0000,0000,0000,,vous sortez ce rappel de votre poche
Dialogue: 0,0:13:48.08,0:13:49.73,Default,,0000,0000,0000,,et vous vous le répétez
Dialogue: 0,0:13:49.73,0:13:53.60,Default,,0000,0000,0000,,afin de vous rappeler\Nde votre intérêt intrinsèque.
Dialogue: 0,0:13:53.100,0:13:55.22,Default,,0000,0000,0000,,Et c'est de cette façon,
Dialogue: 0,0:13:55.22,0:13:59.93,Default,,0000,0000,0000,,chers amis, que vous vous libèrerez\Ndu troisième cycle d'échec défensif.
Dialogue: 0,0:14:00.63,0:14:01.78,Default,,0000,0000,0000,,Bon,
Dialogue: 0,0:14:03.20,0:14:05.28,Default,,0000,0000,0000,,si un seul d'entre eux vous bloque,
Dialogue: 0,0:14:05.28,0:14:07.94,Default,,0000,0000,0000,,vous aurez du mal à progresser\Nvers votre objectif.
Dialogue: 0,0:14:07.94,0:14:10.33,Default,,0000,0000,0000,,Mais si vous avez eu du mal\Ntoute votre vie,
Dialogue: 0,0:14:10.33,0:14:13.52,Default,,0000,0000,0000,,il est probable que les trois\Nsoient à l'œuvre,
Dialogue: 0,0:14:13.52,0:14:17.10,Default,,0000,0000,0000,,comme c'était le cas \Npour moi avec l'exercice.
Dialogue: 0,0:14:17.56,0:14:21.71,Default,,0000,0000,0000,,Mais comme j'ai pu accepter\Nces erreurs de débutant
Dialogue: 0,0:14:21.71,0:14:24.23,Default,,0000,0000,0000,,comme faisant partie\Ndu processus d'amélioration
Dialogue: 0,0:14:24.23,0:14:25.73,Default,,0000,0000,0000,,et reconnaître
Dialogue: 0,0:14:25.73,0:14:29.64,Default,,0000,0000,0000,,qu'il y a des gens non-compétitifs\Ncomme moi qui font aussi du sport,
Dialogue: 0,0:14:29.64,0:14:31.88,Default,,0000,0000,0000,,et accepter -
Dialogue: 0,0:14:31.88,0:14:36.21,Default,,0000,0000,0000,,je me suis beaucoup intéressée\Nà la science du sport,
Dialogue: 0,0:14:36.21,0:14:37.97,Default,,0000,0000,0000,,c'est passionnant -
Dialogue: 0,0:14:37.97,0:14:42.59,Default,,0000,0000,0000,,j'ai pu, à ma grande surprise,\Ncommencer à progresser.
Dialogue: 0,0:14:42.97,0:14:46.72,Default,,0000,0000,0000,,Je ne veux pas que vous pensiez\Nque je suis ici pour dire :
Dialogue: 0,0:14:46.72,0:14:51.16,Default,,0000,0000,0000,,« Changez d'état d'esprit et vous \Nconnaîtrez aussitôt un succès fulgurant »
Dialogue: 0,0:14:51.16,0:14:53.64,Default,,0000,0000,0000,,car ce n'est pas ainsi que ça fonctionne.
Dialogue: 0,0:14:54.05,0:14:55.97,Default,,0000,0000,0000,,En revanche, vous pouvez
Dialogue: 0,0:14:55.97,0:15:00.23,Default,,0000,0000,0000,,remplacer un cycle d'échec défensif\Npar des échecs
Dialogue: 0,0:15:00.23,0:15:03.08,Default,,0000,0000,0000,,invitant à l'action,
Dialogue: 0,0:15:03.08,0:15:05.58,Default,,0000,0000,0000,,constructifs
Dialogue: 0,0:15:05.58,0:15:08.57,Default,,0000,0000,0000,,et productifs.
Dialogue: 0,0:15:09.01,0:15:11.26,Default,,0000,0000,0000,,Un échec où vous vous trompez,
Dialogue: 0,0:15:11.26,0:15:13.32,Default,,0000,0000,0000,,mais vous vous améliorez un peu.
Dialogue: 0,0:15:13.32,0:15:14.99,Default,,0000,0000,0000,,Et vous vous améliorez encore,
Dialogue: 0,0:15:14.99,0:15:18.90,Default,,0000,0000,0000,,jusqu'à ce que soudain, vous fassiez \Nce que vous n'auriez jamais cru possible.
Dialogue: 0,0:15:19.26,0:15:21.20,Default,,0000,0000,0000,,Dans mon cas, ce que cela a produit,
Dialogue: 0,0:15:21.20,0:15:23.55,Default,,0000,0000,0000,,c'est qu'en environ trois ans,
Dialogue: 0,0:15:23.55,0:15:25.40,Default,,0000,0000,0000,,j'ai appris à courir,
Dialogue: 0,0:15:25.40,0:15:26.62,Default,,0000,0000,0000,,je me suis équipée.
Dialogue: 0,0:15:26.62,0:15:28.61,Default,,0000,0000,0000,,J'ai appris à faire du vélo.
Dialogue: 0,0:15:28.99,0:15:31.11,Default,,0000,0000,0000,,J'ai appris à nager.
Dialogue: 0,0:15:31.85,0:15:34.14,Default,,0000,0000,0000,,Et une folle journée d'août,
Dialogue: 0,0:15:34.14,0:15:37.82,Default,,0000,0000,0000,,j'ai combiné les trois\Net fait un triathlon.
Dialogue: 0,0:15:38.45,0:15:40.49,Default,,0000,0000,0000,,Je sais, j'étais surprise moi aussi.
Dialogue: 0,0:15:40.49,0:15:41.94,Default,,0000,0000,0000,,(Rires)
Dialogue: 0,0:15:42.53,0:15:44.40,Default,,0000,0000,0000,,Environ deux mois plus tard,
Dialogue: 0,0:15:44.40,0:15:47.32,Default,,0000,0000,0000,,j'ai couru un semi-marathon.
Dialogue: 0,0:15:47.78,0:15:49.37,Default,,0000,0000,0000,,Plus important encore, mon fils,
Dialogue: 0,0:15:49.37,0:15:53.47,Default,,0000,0000,0000,,qui a maintenant six ans, qui pèse lourd \Net qui saute partout,
Dialogue: 0,0:15:53.47,0:15:55.10,Default,,0000,0000,0000,,je peux le soulever.
Dialogue: 0,0:15:56.26,0:15:59.25,Default,,0000,0000,0000,,Je ne dis pas ça pour que vous \Npensiez que je suis une athlète,
Dialogue: 0,0:15:59.25,0:16:02.80,Default,,0000,0000,0000,,parce qu'à l'évidence,\Nce n'est pas le cas.
Dialogue: 0,0:16:03.85,0:16:05.57,Default,,0000,0000,0000,,Je vous le dis
Dialogue: 0,0:16:05.57,0:16:08.97,Default,,0000,0000,0000,,parce que le jour\Noù j'ai fait ce triathlon
Dialogue: 0,0:16:08.97,0:16:12.87,Default,,0000,0000,0000,,a été le plus grand jour de ma vie.
Dialogue: 0,0:16:12.87,0:16:15.22,Default,,0000,0000,0000,,Parce que ce n'était pas censé m'arriver.
Dialogue: 0,0:16:15.22,0:16:17.79,Default,,0000,0000,0000,,Ce n'aurait pas dû être possible.
Dialogue: 0,0:16:18.72,0:16:21.94,Default,,0000,0000,0000,,Ce jour-là, j'ai réalisé
Dialogue: 0,0:16:21.94,0:16:23.65,Default,,0000,0000,0000,,que moi,
Dialogue: 0,0:16:23.65,0:16:24.86,Default,,0000,0000,0000,,vous,
Dialogue: 0,0:16:25.70,0:16:27.26,Default,,0000,0000,0000,,nous tous,
Dialogue: 0,0:16:27.26,0:16:29.71,Default,,0000,0000,0000,,pouvons être tout ce que nous voulons.
Dialogue: 0,0:16:29.71,0:16:31.97,Default,,0000,0000,0000,,Nous libérons notre esprit
Dialogue: 0,0:16:31.97,0:16:34.57,Default,,0000,0000,0000,,et avançons par étapes.
Dialogue: 0,0:16:34.57,0:16:37.30,Default,,0000,0000,0000,,Si vous faites ces deux choses,
Dialogue: 0,0:16:37.30,0:16:40.21,Default,,0000,0000,0000,,rien ne peut vous arrêter.
Dialogue: 0,0:16:40.96,0:16:42.20,Default,,0000,0000,0000,,Merci.
Dialogue: 0,0:16:42.20,0:16:43.56,Default,,0000,0000,0000,,(Applaudissements)