[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.82,0:00:09.08,Default,,0000,0000,0000,,وێنایی کێکی گەرم و شیرین بکە،
Dialogue: 0,0:00:09.10,0:00:12.05,Default,,0000,0000,0000,,شیرنی ڕەق، کێکی نەرم،
Dialogue: 0,0:00:12.08,0:00:14.67,Default,,0000,0000,0000,,پسکیتی قوچەکی پڕکرابێت لە دۆندرمە.
Dialogue: 0,0:00:14.69,0:00:16.65,Default,,0000,0000,0000,,دەمت ئاوی کرد؟
Dialogue: 0,0:00:16.67,0:00:17.87,Default,,0000,0000,0000,,ئارەزووت چووە سەر شیرینی؟
Dialogue: 0,0:00:17.89,0:00:18.92,Default,,0000,0000,0000,,بۆچی؟
Dialogue: 0,0:00:18.95,0:00:23.68,Default,,0000,0000,0000,,چی ڕوویدا لە مێشکتدا کە وایکرد زۆر لاواز\Nبیت بەرانبەر خواردنە شیرنەمەنییەکان؟
Dialogue: 0,0:00:23.70,0:00:27.09,Default,,0000,0000,0000,,شەکر چەمکێکی گشتییە\Nبەکاردێت بۆ پەسنکردنی جۆرێک لە ڕیشاڵ
Dialogue: 0,0:00:27.11,0:00:28.40,Default,,0000,0000,0000,,پێی دەوترێت کاربۆھیدرەیت،
Dialogue: 0,0:00:28.43,0:00:31.25,Default,,0000,0000,0000,,کە بونی ھەیە لە بەشێکی زۆری\Nخواردن و خواردنەوەکاندا.
Dialogue: 0,0:00:31.28,0:00:34.42,Default,,0000,0000,0000,,تەنھا سەیری ڕێژەی شەکر بکە\Nلەسەر ئەو بەرھەمانەی دەیکڕیت.
Dialogue: 0,0:00:34.44,0:00:36.91,Default,,0000,0000,0000,,گلوکەوز، فروکتەوز، سوکرەوز،
Dialogue: 0,0:00:36.93,0:00:39.78,Default,,0000,0000,0000,,ماڵتەوز، لاکتەوز، دێکسترەوز و ستارچ.
Dialogue: 0,0:00:39.81,0:00:41.76,Default,,0000,0000,0000,,ھەموویان شێوەی شەکرن.
Dialogue: 0,0:00:41.79,0:00:43.72,Default,,0000,0000,0000,,و ھەروەھا فروکتەوزی تێر خۆشاوی دانەوێڵە
Dialogue: 0,0:00:43.74,0:00:46.27,Default,,0000,0000,0000,,شەربەتی میوە، شەکری سروشتی، ھەنگوین.
Dialogue: 0,0:00:46.71,0:00:49.64,Default,,0000,0000,0000,,و شەکر تەنھا لە نێو\Nنوقڵ و شیرنیەکان دا نییە،
Dialogue: 0,0:00:49.66,0:00:51.19,Default,,0000,0000,0000,,بەڵکو دەکرێتە نێو دۆشاوی تەماتە،
Dialogue: 0,0:00:51.19,0:00:55.68,Default,,0000,0000,0000,,ماست، میوەی وشک کراوە\Nئاوە تامدارەکان، بسکیتی گرانۆلا.
Dialogue: 0,0:00:55.70,0:00:58.66,Default,,0000,0000,0000,,لەبەرئەوەی شەکر لە ھەموو شوێنێکە،\Nگرنگە تێبگەین
Dialogue: 0,0:00:58.69,0:00:59.88,Default,,0000,0000,0000,,کە چۆن کار لە مێشک دەکات.
Dialogue: 0,0:00:59.91,0:01:02.25,Default,,0000,0000,0000,,چی ڕوودەدات کاتێک شەکر بەر زمانت دەکەوێت؟
Dialogue: 0,0:01:02.28,0:01:05.21,Default,,0000,0000,0000,,و ئایا خواردنی کەمێک شەکر\Nوات لێدەکات زیاتر پەرۆش بیت؟
Dialogue: 0,0:01:05.75,0:01:07.32,Default,,0000,0000,0000,,گەر تۆ کەمێک دانەوێڵە بخۆیت.
Dialogue: 0,0:01:07.35,0:01:10.50,Default,,0000,0000,0000,,ئەو شەکرەی کە تیایەتی\Nھەستەوەری تامی شیرین و
Dialogue: 0,0:01:10.53,0:01:12.95,Default,,0000,0000,0000,,بەشێک لە مەمیلەکانی چەشتن \Nچالاک دەکات لەسەر زمانت.
Dialogue: 0,0:01:12.95,0:01:15.75,Default,,0000,0000,0000,,ئەم ھەستەوەرانە ئاماژە دەنێرن\Nبۆ لاسکی مێشک،
Dialogue: 0,0:01:15.77,0:01:19.24,Default,,0000,0000,0000,,و لەوێوە پەل دەھاوێت\Nبۆ ناوچەی جیاواز لە پێشەوەی مێشک،
Dialogue: 0,0:01:19.26,0:01:21.79,Default,,0000,0000,0000,,یەک لەوانە توێکڵی مێشکە.
Dialogue: 0,0:01:21.81,0:01:25.98,Default,,0000,0000,0000,,بەشە جیاوازەکانی توێکڵی مێشک \Nتامی جیاواز وەردەگرن:
Dialogue: 0,0:01:26.01,0:01:27.97,Default,,0000,0000,0000,,تاڵ، سوێر، خۆشتام،
Dialogue: 0,0:01:27.100,0:01:29.80,Default,,0000,0000,0000,,و لەم دۆخەی ئێمەدا، شیرین.
Dialogue: 0,0:01:29.82,0:01:33.42,Default,,0000,0000,0000,,لێرەوە ئاماژەکان بە سیستەمی\Nخەڵات کردنی مێشکی کارادەکەن،
Dialogue: 0,0:01:33.44,0:01:37.10,Default,,0000,0000,0000,,ئەم سیستەمە زنجیرەیەکە لە\Nڕێگەی کارەبایی و کیمیایی
Dialogue: 0,0:01:37.12,0:01:39.72,Default,,0000,0000,0000,,بەرەو چەند ھەرێمێکی\Nجیاوازی مێشک.
Dialogue: 0,0:01:39.75,0:01:41.04,Default,,0000,0000,0000,,تۆڕێکی ئاڵۆزە،
Dialogue: 0,0:01:41.06,0:01:44.24,Default,,0000,0000,0000,,بەڵام وەڵامی پرسیارێکی\Nبەپەلە دەداتەوە:
Dialogue: 0,0:01:44.31,0:01:45.85,Default,,0000,0000,0000,,پێویست دەکات دووبارە تام بکەمەوە؟
Dialogue: 0,0:01:45.88,0:01:49.48,Default,,0000,0000,0000,,ئەو گەرمی و چێژەی ھەستی پێ دەکەیت\Nکاتێک تامی کێکە قاوەکەی نەنکت دەکەیت،
Dialogue: 0,0:01:49.50,0:01:51.38,Default,,0000,0000,0000,,ئەوە ڕیوارد سیستەمی مێشکتە دەڵێت،
Dialogue: 0,0:01:51.40,0:01:52.92,Default,,0000,0000,0000,,"ممم، بەلێ"
Dialogue: 0,0:01:52.94,0:01:55.27,Default,,0000,0000,0000,,و ئەوە تەنھا بە خواردن چالاک نابێت.
Dialogue: 0,0:01:55.30,0:01:57.58,Default,,0000,0000,0000,,کۆمەڵایەتی بوون، ئاکاری وروژێنەر،\Nو ھۆشبەرەکان
Dialogue: 0,0:01:57.61,0:02:00.71,Default,,0000,0000,0000,,تەنھا چەند نموونەیەکی کەمن\Nلەو هۆکارانەی
Dialogue: 0,0:02:00.73,0:02:03.28,Default,,0000,0000,0000,,کە دەبنە ھۆی چالاککردنی \Nسیستەمی خەڵات کردنی.
Dialogue: 0,0:02:03.30,0:02:08.64,Default,,0000,0000,0000,,بەڵام زۆر چالاک کردنی ئەم سیستەمە\Nدەبێتە ھۆی زنجیرە ڕوداوێکی ناخۆش:
Dialogue: 0,0:02:08.67,0:02:12.30,Default,,0000,0000,0000,,لەدەستدانی کۆنترۆڵ، ئارەزوو کردن و\Nزیادکردنی ئارامیگرتن بەرامبەر شەکر.
Dialogue: 0,0:02:13.16,0:02:15.23,Default,,0000,0000,0000,,با بچینەوە سەر دانەوێڵەکەمان،
Dialogue: 0,0:02:15.26,0:02:18.89,Default,,0000,0000,0000,,بە ناو گەدەتدا دەچێتە خوارەوە\Nلە کۆتایدا دەگاتە ھەناوت.
Dialogue: 0,0:02:18.91,0:02:19.92,Default,,0000,0000,0000,,و بڵێ چی؟
Dialogue: 0,0:02:19.95,0:02:22.36,Default,,0000,0000,0000,,لێرەش ھەستەوەری شەکری لێیە.
Dialogue: 0,0:02:22.38,0:02:24.73,Default,,0000,0000,0000,,ئەوان تام ناکەن بەڵام\Nئاماژە دەنێرن
Dialogue: 0,0:02:24.76,0:02:26.56,Default,,0000,0000,0000,,بە مێشکت دەڵێن کە تۆ تێر بویت
Dialogue: 0,0:02:26.59,0:02:28.95,Default,,0000,0000,0000,,یان لەشت پێویستی بە دروسکردنی\Nئینسۆلینی زیاتر ھەیە
Dialogue: 0,0:02:28.95,0:02:31.11,Default,,0000,0000,0000,,تا مامەڵە بکەت لەگەڵ ڕێژەی\Nئەو شەکرەی دەیخۆیت.
Dialogue: 0,0:02:31.60,0:02:34.54,Default,,0000,0000,0000,,گرنگترینی خەڵاتی سیستەمی مێشک دۆپامینە
Dialogue: 0,0:02:34.56,0:02:37.13,Default,,0000,0000,0000,,کە دەمارێکی کیمیایی گرنگ\Nیان دەمارێکی گەیەنەرە.
Dialogue: 0,0:02:37.15,0:02:39.66,Default,,0000,0000,0000,,چەندین دۆپامین ھەن\Nلە ھەستەوەرەکانی پێشەوەی مێشک،
Dialogue: 0,0:02:39.68,0:02:41.82,Default,,0000,0000,0000,,بەڵام بە یەکسانی دابەش نەبوون،
Dialogue: 0,0:02:41.84,0:02:44.62,Default,,0000,0000,0000,,ناوچەیەکی دیاریکراوی کۆمەڵێک\Nھەستەوەری شێتی تێدایە،
Dialogue: 0,0:02:44.65,0:02:48.31,Default,,0000,0000,0000,,و ئەو دۆپامینە گەرمانە\Nبەشێکن لە خەڵاتی سیستەمی مێشکمان.
Dialogue: 0,0:02:48.90,0:02:51.55,Default,,0000,0000,0000,,ھۆشبەر و ئەلکھوول، یان ھیرۆین و نیکۆتێن
Dialogue: 0,0:02:51.57,0:02:53.34,Default,,0000,0000,0000,,وا لە دۆپامین دەکەن ھەڵبچن،
Dialogue: 0,0:02:53.37,0:02:56.42,Default,,0000,0000,0000,,وا لە ھەنێک خەڵک دەکات\Nکە بە بەردەوامی ئەو ھەڵچونە بخوازن،
Dialogue: 0,0:02:56.45,0:02:58.17,Default,,0000,0000,0000,,بە شێوەیەکی تر، پێوەی ئالودە بن.
Dialogue: 0,0:02:58.64,0:03:03.36,Default,,0000,0000,0000,,شەکریش ھەروەھا دەبێتە ھۆی ھەڵچوونی دۆپامین\Nبەڵام وەک ھۆشبەر نا.
Dialogue: 0,0:03:03.42,0:03:06.66,Default,,0000,0000,0000,,شەکر بە دەگمەن ھەیە لە نێو ئەو\Nخواردنانەی دەبنە ھۆی ھەڵچوونی دۆپامین.
Dialogue: 0,0:03:06.69,0:03:08.63,Default,,0000,0000,0000,,بڕوکلی، بۆ نمونە، ھیچ کاریگەریەکی نییە
Dialogue: 0,0:03:08.65,0:03:10.09,Default,,0000,0000,0000,,کە ئەمە ڕونیدەکاتەوە
Dialogue: 0,0:03:10.11,0:03:12.81,Default,,0000,0000,0000,,بۆ ئەونە گرانە منداڵێک\Nسەوزە بخوات.
Dialogue: 0,0:03:13.30,0:03:14.85,Default,,0000,0000,0000,,بەو بۆنەیەوە،
Dialogue: 0,0:03:14.88,0:03:17.69,Default,,0000,0000,0000,,با بڵێین تۆ برسیتە\Nو بڕیارت داوە خواردنێکی مامناوەند بخۆیت.
Dialogue: 0,0:03:17.71,0:03:21.32,Default,,0000,0000,0000,,خواردت و ڕێژەی دۆپامین بەرزبۆوە\Nلە بەشە گەرمەکانی ڕیوارد سیستەمتدا،
Dialogue: 0,0:03:21.35,0:03:24.71,Default,,0000,0000,0000,,بەڵام تۆ گەر ھەمان خواردن بخۆی\Nچەند ڕۆژێک لەسەر یەک،
Dialogue: 0,0:03:24.73,0:03:28.76,Default,,0000,0000,0000,,بەرزبوونەوەی دۆپامین \Nکەمتر و کەمتر دەبێتەوە.
Dialogue: 0,0:03:28.79,0:03:30.76,Default,,0000,0000,0000,,ئەوە لەبەرئەوەیە کاتێ خواردن یەتە ئاراوە،
Dialogue: 0,0:03:30.78,0:03:34.93,Default,,0000,0000,0000,,مێشک ھەوڵ دەدات بگەڕێت بۆ\Nتامی تازە و جیاواز.
Dialogue: 0,0:03:34.96,0:03:36.06,Default,,0000,0000,0000,,بۆچی؟
Dialogue: 0,0:03:36.08,0:03:37.29,Default,,0000,0000,0000,,لەبەر دوو هۆکار:
Dialogue: 0,0:03:37.29,0:03:39.78,Default,,0000,0000,0000,,یەکەم، بۆ دۆزینەوەی ئەو \Nخواردنانەی خراپ بوون.
Dialogue: 0,0:03:39.81,0:03:42.99,Default,,0000,0000,0000,,و دووەم، چونکە ھەتا زیاتر ژەمەکانمان\Nدەوڵەمەند بێ بە خۆراکی جیاواز،
Dialogue: 0,0:03:42.99,0:03:45.100,Default,,0000,0000,0000,,ئەوە زیاتر ئێمە ئەو ئەو مادە \Nخۆراکیانە وەردەگرین کە پێویستمانە.
Dialogue: 0,0:03:45.100,0:03:47.35,Default,,0000,0000,0000,,بۆ پارێزگاری لەو ھەمەجۆریە،
Dialogue: 0,0:03:47.37,0:03:49.64,Default,,0000,0000,0000,,پێویستە بتوانین\Nخواردنی نوێ بناسینەوە،
Dialogue: 0,0:03:49.66,0:03:53.52,Default,,0000,0000,0000,,لە ھەموی گرنگتر، دەبێت\Nبەردوام بین لە تاقیکردنەوەی خواردنی نوێ.
Dialogue: 0,0:03:53.54,0:03:57.34,Default,,0000,0000,0000,,و لەبەر ئەوەیە پلەی دۆپامین دادەبەزێت\Nکاتێ خواردنەکان دووبارە دەبنەوە.
Dialogue: 0,0:03:57.37,0:03:58.94,Default,,0000,0000,0000,,ئێستا با باسی ژەم بکەینەوە.
Dialogue: 0,0:03:58.97,0:04:02.07,Default,,0000,0000,0000,,چی دەبێت ئەگەر لە بری خواردنێکی \Nتەندروست و مامناوەند،
Dialogue: 0,0:04:02.09,0:04:04.28,Default,,0000,0000,0000,,تۆ خواردنێکی دەوڵەمەند بە شەکر بخۆیت؟
Dialogue: 0,0:04:04.31,0:04:07.32,Default,,0000,0000,0000,,ئەگەر تۆ بە کەمی شەکر بخۆیت\Nیان بەپێی پێویست نەیخۆیت لەوکاتەدا،
Dialogue: 0,0:04:07.34,0:04:09.95,Default,,0000,0000,0000,,کاریگەریەکەی ھەمان شتە\Nوەک ئەوەی خواردنە مامناوەندەکە.
Dialogue: 0,0:04:09.97,0:04:13.70,Default,,0000,0000,0000,,بەڵام گەر زۆر بخۆیت،\Nکاردانەوەی دۆپامین دانابەزێت.
Dialogue: 0,0:04:13.73,0:04:17.72,Default,,0000,0000,0000,,بە شێوەیەکی تر، خواردنی شەکری زۆر\Nبەردەوام خۆشی دەبەخشێت.
Dialogue: 0,0:04:17.74,0:04:21.13,Default,,0000,0000,0000,,بەم جۆرە، شەکر کەمێک\Nوەک ھۆشبەر مامەڵە دەکات.
Dialogue: 0,0:04:21.15,0:04:24.60,Default,,0000,0000,0000,,ئەمە ھۆکاری ئەوەیە کە خەڵک\Nئەکەونە داوی شەکرەوە.
Dialogue: 0,0:04:24.62,0:04:27.51,Default,,0000,0000,0000,,کەوابوو، بیر لەو جۆرە \Nجیاوازانەی شەکر بکەوە،
Dialogue: 0,0:04:27.54,0:04:30.90,Default,,0000,0000,0000,,ھەمویان بێھاوتان، بەڵام \Nھەرکاتێک ھەر جۆرێک شەکر بخورێت،
Dialogue: 0,0:04:30.93,0:04:35.26,Default,,0000,0000,0000,,دۆپامین دەست دەکات بە کاریگەری خۆی \Nلەسەر مێشک بە بەخشین ھەستی خۆشی.
Dialogue: 0,0:04:35.29,0:04:38.70,Default,,0000,0000,0000,,زۆر جار دەبێتە هۆی\Nلەدەست چوونی شتەکان.
Dialogue: 0,0:04:38.72,0:04:42.95,Default,,0000,0000,0000,,کەوابوو، بەڵێ، زیاد لە پێویست خواردنی شەکر\Nئەکرێ مێشک ئالودە بکات،
Dialogue: 0,0:04:42.98,0:04:46.18,Default,,0000,0000,0000,,بەڵام خواردنی کێکێک جار جار\Nزیانت پێ ناگەیەنێت.