WEBVTT 00:00:00.000 --> 00:00:02.680 그렉 게이지: 지리 시험을 잘 보거나 00:00:02.719 --> 00:00:05.320 지도에서 나라들이 어딨는지 기억하거나 00:00:05.360 --> 00:00:07.050 눈 앞에 있는 사람 이름을 갑자기 잊어버리는 00:00:07.050 --> 00:00:10.130 당황스러운 상황을 피할 수 있다면 참 좋겠죠. 00:00:10.130 --> 00:00:11.750 사실, 우리의 기억은 00:00:11.750 --> 00:00:14.690 몸의 다른 근육들처럼 강화되고 발전될 수 있습니다. 00:00:14.690 --> 00:00:17.000 그런데 카드로 연습하는 대신 00:00:17.000 --> 00:00:19.410 기억을 조종할 수 있는 흥미로운 방법이 있을지도 모릅니다. 00:00:19.410 --> 00:00:20.760 잠을 자는 동안에요. NOTE Paragraph 00:00:21.000 --> 00:00:23.960 (음악) NOTE Paragraph 00:00:25.960 --> 00:00:27.260 우리는 왜 잠을 잘까요? 00:00:27.260 --> 00:00:30.640 아주 옛날부터 궁금해하던 질문입니다. 00:00:30.640 --> 00:00:32.958 아직 정확한 답은 밝혀지지 않았지만 00:00:32.958 --> 00:00:35.630 수면이 왜 필요한지에 대한 아주 훌륭한 이론들이 있습니다. 00:00:35.630 --> 00:00:38.300 수면은 뇌가 그날 경험한 단기기억들을 00:00:38.300 --> 00:00:40.760 장기기억들로 이동시키는 시간입니다. 00:00:40.760 --> 00:00:43.101 이 과정은 기억공고화라고 부르는데요, 00:00:43.101 --> 00:00:45.827 이 기억공고화 이론이 나오고 나서 과학자들은 우리가 특정 기억을 NOTE Paragraph 00:00:45.827 --> 00:00:48.880 특별히 더 강화시킬 수 있는지 궁금해하기 시작했습니다. 00:00:48.880 --> 00:00:51.110 최근 '사이언스' 지에 실린 00:00:51.110 --> 00:00:53.370 노스웨스턴 대학의 켄 팔러와 동료들이 쓴 논문에 의하면 00:00:53.370 --> 00:00:55.460 특정 기억을 특별히 강화시키는 게 가능해보였고 00:00:55.460 --> 00:00:56.770 우리의 호기심을 자극했습니다. 00:00:56.770 --> 00:00:59.360 쥬드는 이 이론의 DIY 버전을 준비했습니다. 00:00:59.360 --> 00:01:03.020 수면 중 듣는 소리를 통해 기억을 향상시킬 수 있는지를 관찰했습니다. 00:01:03.020 --> 00:01:06.320 쥬드, 자면서 기억이 향상되는지 어떻게 알 수 있나요? NOTE Paragraph 00:01:06.320 --> 00:01:08.670 주드 마리: 사람 피험자가 필요해요. NOTE Paragraph 00:01:08.760 --> 00:01:10.680 [1단계: 게임하기] 00:01:10.680 --> 00:01:13.220 아이패드에 기억력 게임이 있는데 00:01:13.220 --> 00:01:15.360 피험자에게 이 게임을 시킵니다. 00:01:15.360 --> 00:01:17.660 화면에 나타나는 형상들과 그 위치를 기억하게 하는 거죠. NOTE Paragraph 00:01:17.660 --> 00:01:21.010 GG: 어릴 때 하던 어떤 그림이 어디 있는지 찾는 게임이랑 비슷하네요. 00:01:21.010 --> 00:01:21.910 JM: 맞아요. 00:01:21.910 --> 00:01:25.360 GG: 그 뒤에 각 그림에 그 그림을 상징하는 소리를 붙여줍니다. NOTE Paragraph 00:01:25.360 --> 00:01:27.300 JM: 예를 들어, 차 그림을 보면 00:01:27.300 --> 00:01:28.920 차 엔진 소리를 듣게 되죠. NOTE Paragraph 00:01:28.920 --> 00:01:30.210 (차 엔진 소리) NOTE Paragraph 00:01:31.840 --> 00:01:34.210 GG: 잠자리에 들기 직전에 시험을 할 것입니다. 00:01:34.210 --> 00:01:36.630 그림 위치를 잘 기억하는지 볼 거예요. 00:01:36.630 --> 00:01:39.435 그림을 볼 때마다 연결된 소리를 들을 거예요. 00:01:40.285 --> 00:01:42.019 이제 실험이 시작됩니다. 00:01:42.019 --> 00:01:43.420 낮잠을 자러 가고 00:01:43.420 --> 00:01:44.710 [2단계: 낮잠자기] 00:01:46.070 --> 00:01:49.400 자는 동안 뇌파를 기록합니다. NOTE Paragraph 00:01:49.400 --> 00:01:52.960 JM: 그런 뒤 서파수면이라고 부르는 단계로 들어가길 기다려요. 00:01:53.000 --> 00:01:56.440 수면 중 가장 깊은 단계로 잠을 깨기가 가장 어렵죠. NOTE Paragraph 00:01:56.440 --> 00:01:58.880 GG: 좋아요. 잠시만요. 수면에 대한 몇 가지 정보가 있어요. 00:01:58.880 --> 00:02:02.370 수면에는 4 단계가 있습니다. 얕은 수면 단계들과 REM이 있는데 00:02:02.370 --> 00:02:05.100 관심이 있는 건 서파수면입니다. 00:02:05.100 --> 00:02:07.390 그 이름은 전기 신호로부터 온 건데 00:02:07.390 --> 00:02:09.860 델타파라고 부르고 뇌에서 발생하죠. 00:02:09.860 --> 00:02:12.070 기억공고화가 일어날 수 있다고 00:02:12.070 --> 00:02:13.960 과학자들이 생각하는 수면 단계입니다. 00:02:13.960 --> 00:02:15.350 이런 숙면의 시간 동안, 00:02:15.350 --> 00:02:17.950 여러분 모르게 뭔가를 할 겁니다. NOTE Paragraph 00:02:17.950 --> 00:02:21.300 JM: 여기가 까다로운 부분인데요, 우리 신호를 보내기 시작합니다. NOTE Paragraph 00:02:23.000 --> 00:02:24.360 (자동차 엔진 소리) NOTE Paragraph 00:02:24.400 --> 00:02:25.840 GG: 모든 신호를 다 보냅니까? NOTE Paragraph 00:02:25.880 --> 00:02:29.480 JM: 아뇨. 오직 차이점이 있는지 볼 수 있게 절반만 보내고 싶어요. NOTE Paragraph 00:02:29.520 --> 00:02:30.880 GG: 그렇다면 우리 가설은 00:02:30.920 --> 00:02:33.760 수면 중 들었던 것을 00:02:33.800 --> 00:02:35.240 좀 더 잘 할 것이라는 거네요. NOTE Paragraph 00:02:35.280 --> 00:02:36.520 JM: 네, 바로 그거예요. NOTE Paragraph 00:02:37.920 --> 00:02:40.280 GG: 깨어나서 다시 그 게임을 할 때 00:02:40.320 --> 00:02:43.400 낮잠 전보다 더 낫나요 더 못하나요? 00:02:43.440 --> 00:02:47.720 자는 동안 신호 하나를 보내면, 00:02:47.760 --> 00:02:49.280 예를 들어 자동차 신호를 보내면, 00:02:49.320 --> 00:02:51.360 다시 깨어났을 때 그 자동차의 위치를 00:02:51.400 --> 00:02:52.960 기억할 거라는 걸 알아낸 거죠. 00:02:53.000 --> 00:02:55.400 하지만 수면 중 신호를 보내지 않으면, 00:02:55.440 --> 00:02:57.000 예를 들어 기타 소리를 보내지 않으면, 00:02:57.040 --> 00:03:00.280 깨어났을 때 그 기타를 기억할 확률이 작아진다는 거죠. 00:03:00.320 --> 00:03:02.178 신호를 받은 기억이 그렇지 않은 것보다 00:03:02.178 --> 00:03:04.100 더 잘 생각난다는 건가요, 00:03:04.100 --> 00:03:07.000 그 소리들을 들은 기억은 없는데도요? NOTE Paragraph 00:03:07.040 --> 00:03:08.280 JM: 네, 그들에게 물어보거든요. NOTE Paragraph 00:03:08.320 --> 00:03:09.811 GG: 수면 중이고 들을 수는 없는데 00:03:09.811 --> 00:03:12.870 잠을 깨면 신호를 보내지 않은 것보다 더 잘 기억한다는 거죠. 00:03:12.870 --> 00:03:13.880 굉장하네요. NOTE Paragraph 00:03:13.880 --> 00:03:15.390 JM: 마법 같죠. NOTE Paragraph 00:03:15.390 --> 00:03:18.470 GG: 쥬드는 12명과 이 실험을 했고 그 결과들은 특별한 의미가 있습니다. 00:03:18.470 --> 00:03:22.130 더 잘 기억하는 것이 아니라, 덜 잊는 것입니다. 00:03:22.130 --> 00:03:25.550 기억을 더 잘 할 수 있다는 것을 처음 들었을 때 아주 회의적이었어요. 00:03:25.550 --> 00:03:27.500 그저 수면 중에 소리만 들려주면 된다니요. 00:03:27.500 --> 00:03:30.040 하지만 이러한 실험들을 재현했어요. 00:03:30.040 --> 00:03:33.230 하루 온종일 우리가 수집한 사실과 기억은 아주 손상되기 쉽고 00:03:33.230 --> 00:03:34.980 쉽게 잃어버리고 잊혀집니다. 00:03:34.980 --> 00:03:38.560 그러나 자는 동안 알지도 못하는 사이에 그것들을 재활성화함으로써 00:03:38.560 --> 00:03:41.740 그것들을 좀 더 안정적으로 그리고 덜 잊혀지게 만들 수 있는 것 같아요. 00:03:41.740 --> 00:03:43.020 꽤 믿기 힘든 일이죠. 00:03:43.020 --> 00:03:45.410 우리가 활동적이지 않을 때조차 우리 뇌는 여전히 활동합니다. 00:03:45.410 --> 00:03:47.640 만약 여러분이 저와 같이 좀 잘 잊어버리는 편이라면 00:03:47.640 --> 00:03:51.400 어쩌면 해결책은 헤드폰과 푹신한 소파일지도 모릅니다.