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[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.00,0:00:02.83,Default,,0000,0000,0000,,Greg Gage: ¿A quién no le encantaría\Ndestacarse en un examen de geografía,
Dialogue: 0,0:00:02.83,0:00:05.51,Default,,0000,0000,0000,,recordando la ubicación\Nde todos los países en un mapa,
Dialogue: 0,0:00:05.51,0:00:08.38,Default,,0000,0000,0000,,o evitar la situación vergonzosa\Nde olvidar de repente
Dialogue: 0,0:00:08.40,0:00:10.43,Default,,0000,0000,0000,,el nombre de la persona \Nque tienes frente a ti?
Dialogue: 0,0:00:10.46,0:00:13.24,Default,,0000,0000,0000,,Resulta que la memoria,\Ncomo los otros músculos del cuerpo,
Dialogue: 0,0:00:13.26,0:00:14.84,Default,,0000,0000,0000,,puede fortificarse y mejorarse.
Dialogue: 0,0:00:14.86,0:00:17.26,Default,,0000,0000,0000,,Pero en lugar de practicar\Ncon tarjetas de memoria,
Dialogue: 0,0:00:17.28,0:00:20.14,Default,,0000,0000,0000,,puede haber una manera interesante\Nde alterar nuestra memoria
Dialogue: 0,0:00:20.17,0:00:21.32,Default,,0000,0000,0000,,mientras dormimos.
Dialogue: 0,0:00:21.34,0:00:24.30,Default,,0000,0000,0000,,(Música)
Dialogue: 0,0:00:26.25,0:00:27.42,Default,,0000,0000,0000,,¿Por qué dormimos?
Dialogue: 0,0:00:27.44,0:00:30.68,Default,,0000,0000,0000,,Es una pregunta que viene desde\Nlos albores de la civilización.
Dialogue: 0,0:00:30.70,0:00:32.94,Default,,0000,0000,0000,,Y aunque no sepamos la respuesta exacta,
Dialogue: 0,0:00:32.96,0:00:35.75,Default,,0000,0000,0000,,hay varias teorías muy buenas\Nsobre por qué necesitamos dormir.
Dialogue: 0,0:00:35.77,0:00:38.79,Default,,0000,0000,0000,,Mientras dormimos, el cerebro \Ntransfiere la memoria de corto plazo
Dialogue: 0,0:00:38.81,0:00:40.04,Default,,0000,0000,0000,,experimentada durante el día
Dialogue: 0,0:00:40.07,0:00:41.34,Default,,0000,0000,0000,,a la memoria de largo plazo.
Dialogue: 0,0:00:41.36,0:00:43.78,Default,,0000,0000,0000,,El proceso se llama\Nla consolidación de la memoria
Dialogue: 0,0:00:43.80,0:00:46.82,Default,,0000,0000,0000,,y mediante esta teoría\Nlos científicos se preguntan
Dialogue: 0,0:00:46.84,0:00:49.04,Default,,0000,0000,0000,,si podemos realzar\Nunas memorias más que otras.
Dialogue: 0,0:00:49.07,0:00:51.59,Default,,0000,0000,0000,,Salió un artículo hace poco\Nen la revista "Science"
Dialogue: 0,0:00:51.61,0:00:53.70,Default,,0000,0000,0000,,de Ken Paller y sus colegas\Nde Northwestern
Dialogue: 0,0:00:53.72,0:00:55.72,Default,,0000,0000,0000,,que sugiere que esto pueda ser verdad.
Dialogue: 0,0:00:55.75,0:00:57.18,Default,,0000,0000,0000,,Y nos despertó la curiosidad.
Dialogue: 0,0:00:57.20,0:00:59.64,Default,,0000,0000,0000,,Joud está haciendo\Nuna versión casera de esta prueba
Dialogue: 0,0:00:59.67,0:01:03.14,Default,,0000,0000,0000,,para ver si podemos mejorar la memoria\Ncon el uso de sonidos y del sueño.
Dialogue: 0,0:01:03.16,0:01:06.44,Default,,0000,0000,0000,,Joud, ¿cómo se comprueba si se puede\Nmejorar la memoria con el sueño?
Dialogue: 0,0:01:06.46,0:01:08.94,Default,,0000,0000,0000,,Joud Mar’i: Necesitamos un sujeto humano.
Dialogue: 0,0:01:09.05,0:01:10.79,Default,,0000,0000,0000,,[Paso 1: Jugar a algo]
Dialogue: 0,0:01:10.81,0:01:13.34,Default,,0000,0000,0000,,Tenemos un juego de memoria\Ninstalado en un iPad.
Dialogue: 0,0:01:13.36,0:01:15.38,Default,,0000,0000,0000,,Y pedimos que nuestro sujeto lo juegue
Dialogue: 0,0:01:15.40,0:01:18.26,Default,,0000,0000,0000,,y que recuerde las imágenes\Ny dónde aparecen en la pantalla.
Dialogue: 0,0:01:18.28,0:01:21.31,Default,,0000,0000,0000,,GG: Es como un juego de la memoria\Nque se jugaba de niño.
Dialogue: 0,0:01:21.96,0:01:25.39,Default,,0000,0000,0000,,Asociamos a cada imagen\Nun sonido que la representa.
Dialogue: 0,0:01:25.41,0:01:27.54,Default,,0000,0000,0000,,JM: Si ves la imagen\Nde un auto, por ejemplo,
Dialogue: 0,0:01:27.56,0:01:29.20,Default,,0000,0000,0000,,escucharás el sonido de un motor.
Dialogue: 0,0:01:29.22,0:01:30.81,Default,,0000,0000,0000,,(Sonido de arranque de motor)
Dialogue: 0,0:01:31.84,0:01:34.48,Default,,0000,0000,0000,,GG: Justo antes de dormir,\Nte haremos una prueba
Dialogue: 0,0:01:34.51,0:01:37.20,Default,,0000,0000,0000,,para ver qué tan bien recuerdas\Ndonde están las imágenes.
Dialogue: 0,0:01:37.22,0:01:39.62,Default,,0000,0000,0000,,Cada vez que ves la imagen,\Nvas a oír el sonido.
Dialogue: 0,0:01:40.49,0:01:42.14,Default,,0000,0000,0000,,Ahora, el experimento.
Dialogue: 0,0:01:42.16,0:01:43.64,Default,,0000,0000,0000,,Vas a dormir la siesta.
Dialogue: 0,0:01:43.66,0:01:44.92,Default,,0000,0000,0000,,[Paso 2: Duerme la siesta]
Dialogue: 0,0:01:46.12,0:01:49.38,Default,,0000,0000,0000,,Y mientras duermes, grabaremos \Ntu electroencefalografía.
Dialogue: 0,0:01:49.40,0:01:53.28,Default,,0000,0000,0000,,JM: Esperamos hasta que entre en lo \Nque se llama el sueño de onda lenta,
Dialogue: 0,0:01:53.31,0:01:56.94,Default,,0000,0000,0000,,la etapa más profunda del sueño\Ny en la que es muy difícil despertarse.
Dialogue: 0,0:01:56.96,0:01:58.12,Default,,0000,0000,0000,,GG: Espera.
Dialogue: 0,0:01:58.14,0:01:59.96,Default,,0000,0000,0000,,Un poco de información sobre el sueño:
Dialogue: 0,0:01:59.98,0:02:02.63,Default,,0000,0000,0000,,hay cuatro fases del sueño;\Nlas fases más ligeras y REM,
Dialogue: 0,0:02:02.65,0:02:05.83,Default,,0000,0000,0000,,pero estamos interesados en lo que\Nse llama el sueño de onda lenta,
Dialogue: 0,0:02:05.86,0:02:08.31,Default,,0000,0000,0000,,cuyo nombre viene de las señales\Neléctricas llamadas ondas deltas
Dialogue: 0,0:02:08.31,0:02:09.98,Default,,0000,0000,0000,,que grabamos del cerebro.
Dialogue: 0,0:02:10.09,0:02:12.16,Default,,0000,0000,0000,,Esta es la fase del sueño\Nen la que los científicos creen
Dialogue: 0,0:02:12.18,0:02:13.92,Default,,0000,0000,0000,,que puede ocurrir la consolidación\Nde la memoria.
Dialogue: 0,0:02:13.92,0:02:16.62,Default,,0000,0000,0000,,En esta etapa de sueño profundo\Nvamos a hacer algo
Dialogue: 0,0:02:16.62,0:02:18.26,Default,,0000,0000,0000,,que no sabes que vamos a hacer.
Dialogue: 0,0:02:18.26,0:02:20.86,Default,,0000,0000,0000,,JM: Aquí se complica la cosa.\NEmpezamos a dar las pistas.
Dialogue: 0,0:02:20.86,0:02:21.86,Default,,0000,0000,0000,,[Paso 3: Tocar sonidos]
Dialogue: 0,0:02:22.100,0:02:24.58,Default,,0000,0000,0000,,(Sonido de arranque de motor)
Dialogue: 0,0:02:24.58,0:02:25.93,Default,,0000,0000,0000,,GG: ¿Tocas todas las pistas?
Dialogue: 0,0:02:25.96,0:02:29.50,Default,,0000,0000,0000,,JM: No. Solo tocamos la mitad de ellas,\Npara ver si hay una diferencia.
Dialogue: 0,0:02:29.52,0:02:31.26,Default,,0000,0000,0000,,GG: Entonces, tu hipótesis es que
Dialogue: 0,0:02:31.28,0:02:35.30,Default,,0000,0000,0000,,va a poder recordar mejor el sonido\Nque escuchaba mientras dormía.
Dialogue: 0,0:02:35.33,0:02:36.57,Default,,0000,0000,0000,,JM: Sí, exacto.
Dialogue: 0,0:02:37.70,0:02:38.85,Default,,0000,0000,0000,,[Paso 4: Juega de nuevo]
Dialogue: 0,0:02:38.88,0:02:40.91,Default,,0000,0000,0000,,GG: Cuando te despiertas\Ny juegas de nuevo,
Dialogue: 0,0:02:40.94,0:02:43.42,Default,,0000,0000,0000,,¿juegas mejor o peor\Nque antes de la siesta?
Dialogue: 0,0:02:43.44,0:02:47.74,Default,,0000,0000,0000,,Encontramos que si te tocamos\Nuna pista mientras dormías
Dialogue: 0,0:02:47.76,0:02:49.30,Default,,0000,0000,0000,,por ejemplo, de un auto,
Dialogue: 0,0:02:49.32,0:02:52.98,Default,,0000,0000,0000,,recordarías la posición de ese auto\Ncuando te despertaste de nuevo.
Dialogue: 0,0:02:53.00,0:02:55.25,Default,,0000,0000,0000,,Pero si no te tocamos la pista\Nmientras dormías,
Dialogue: 0,0:02:55.28,0:02:57.02,Default,,0000,0000,0000,,por ejemplo, de una guitarra,
Dialogue: 0,0:02:57.04,0:03:00.41,Default,,0000,0000,0000,,sería menos probable que recordaras\Nla guitarra cuando te despertaste.
Dialogue: 0,0:03:00.44,0:03:04.31,Default,,0000,0000,0000,,¿Recordaron mejor las memorias\Ncon pistas que las sin pistas,
Dialogue: 0,0:03:04.33,0:03:06.91,Default,,0000,0000,0000,,aunque no se acuerdan haberlas escuchado?
Dialogue: 0,0:03:06.93,0:03:08.46,Default,,0000,0000,0000,,JM: Sí, exacto, les preguntamos.
Dialogue: 0,0:03:08.49,0:03:10.88,Default,,0000,0000,0000,,GG: Sabes que están durmiendo,\Nno pueden escuchar,
Dialogue: 0,0:03:10.90,0:03:13.68,Default,,0000,0000,0000,,se despiertan y recuerdan mejor\Nque cuando no tocas pistas.
Dialogue: 0,0:03:13.70,0:03:15.43,Default,,0000,0000,0000,,GG: Es increíble. JM: Como la magia.
Dialogue: 0,0:03:15.45,0:03:17.25,Default,,0000,0000,0000,,GG: Joud condujo el experimento\Ncon 12 personas,
Dialogue: 0,0:03:17.25,0:03:18.82,Default,,0000,0000,0000,,con resultados significativos.
Dialogue: 0,0:03:18.82,0:03:22.22,Default,,0000,0000,0000,,No es que recuerdes las cosas mejor;\Nes que las olvidas menos.
Dialogue: 0,0:03:22.25,0:03:23.78,Default,,0000,0000,0000,,Era muy escéptico cuando escuché
Dialogue: 0,0:03:23.81,0:03:25.58,Default,,0000,0000,0000,,que podría irte mejor\Nen una prueba de memoria
Dialogue: 0,0:03:25.58,0:03:27.50,Default,,0000,0000,0000,,solo por tocar sonidos mientras duermes.
Dialogue: 0,0:03:27.50,0:03:29.28,Default,,0000,0000,0000,,Pero replicamos estos experimentos.
Dialogue: 0,0:03:29.28,0:03:33.42,Default,,0000,0000,0000,,Los datos y los recuerdos que recolectamos\Ndurante el día son muy frágiles,
Dialogue: 0,0:03:33.45,0:03:35.26,Default,,0000,0000,0000,,y se pierden y olvidan fácilmente.
Dialogue: 0,0:03:35.28,0:03:38.73,Default,,0000,0000,0000,,Pero al reactivarlos mientras dormimos,\Naun sin ser conscientes de ello,
Dialogue: 0,0:03:38.75,0:03:41.72,Default,,0000,0000,0000,,parece que podríamos hacerlos más estables\Ny menos propensos a olvido.
Dialogue: 0,0:03:41.72,0:03:43.30,Default,,0000,0000,0000,,Es bastante increíble.
Dialogue: 0,0:03:43.30,0:03:45.44,Default,,0000,0000,0000,,Nuestros cerebros siguen activos,\Naun cuando nosotros, no.
Dialogue: 0,0:03:45.44,0:03:47.52,Default,,0000,0000,0000,,Entonces, si eres\Nun poco distraído como yo,
Dialogue: 0,0:03:47.52,0:03:51.33,Default,,0000,0000,0000,,quizás la solución sea\Nun par de auriculares y un sofá cómodo.