WEBVTT

00:00:04.964 --> 00:00:06.555
Estoy aquí para decir

00:00:07.015 --> 00:00:08.763
que no aguanto más.

00:00:09.343 --> 00:00:11.367
No aguanto más, gente.

00:00:11.367 --> 00:00:17.559
No aguanto más ver a tantas personas
a las que supuestamente les va tan bien .

00:00:17.913 --> 00:00:24.456
No aguanto más ver tantos vencedores,
exitosos, fabulosos...

00:00:24.808 --> 00:00:25.839
No aguanto más.

00:00:25.839 --> 00:00:30.904
No aguanto más ver a la gente que
afirma meditar a las cinco de la mañana,

00:00:30.904 --> 00:00:34.231
la gente que siempre tiene el pelo
limpio, peinado, impecable,

00:00:34.231 --> 00:00:35.853
nunca lo llevan sucio;

00:00:35.853 --> 00:00:42.444
que dicen leer una novela rusa
de 800 páginas en un fin de semana;

00:00:42.684 --> 00:00:46.267
que suben una foto
de un lomo de salmón,

00:00:46.267 --> 00:00:51.909
con corteza de nuez de Brasil
y puré de mandioca brasilera,

00:00:51.909 --> 00:00:53.935
acompañado de espárragos al horno,

00:00:53.935 --> 00:00:56.436
¡y es su almuerzo del martes!

00:00:56.436 --> 00:00:59.232
Martes, día laboral, de almuerzo...

NOTE Paragraph

00:00:59.532 --> 00:01:02.726
No aguanto más
a la gente que supuestamente le va bien,

00:01:03.166 --> 00:01:07.088
porque yo, sinceramente, 
y sobre todo en esta cuarentena,

00:01:07.088 --> 00:01:12.014
solo estoy centrada en sobrevivir, ¿sabes?

00:01:12.014 --> 00:01:15.605
Ahora mismo, mi único objetivo

00:01:15.605 --> 00:01:19.926
es acabar el día con los baños limpios,

00:01:19.926 --> 00:01:21.766
la niña alimentada,

00:01:21.766 --> 00:01:24.873
y que mi matrimonio no parezca
un campo de batalla.

00:01:24.873 --> 00:01:28.434
Un día que acaba así, para mí
es un día glorioso.

NOTE Paragraph

00:01:29.494 --> 00:01:35.391
Pero a veces parece somos 
los únicos que tienen esos problemas,

00:01:35.391 --> 00:01:39.010
que lidiamos con defectos,
vulnerabilidades, dificultades...

00:01:39.010 --> 00:01:40.509
¡los únicos!

00:01:40.509 --> 00:01:43.026
Pero eso no es cierto, ¿no?

NOTE Paragraph

00:01:43.846 --> 00:01:46.778
La verdad es que 
siempre ha sido así, ¿me equivoco?

00:01:46.778 --> 00:01:50.861
Las personas usan las redes sociales
para publicar sus grandes logros,

00:01:50.861 --> 00:01:52.602
sus grandes éxitos,

00:01:52.602 --> 00:01:54.357
pero no sus fracasos.

00:01:54.697 --> 00:02:00.892
Pero, durante la cuarentena, cuando todos
tenemos una vida relativamente caótica,

00:02:00.892 --> 00:02:05.062
parece que cada vez aparecen más personas

00:02:05.062 --> 00:02:08.265
mostrando que su vida
sigue siendo perfecta,

00:02:08.265 --> 00:02:10.941
que su éxito sigue intacto...

00:02:11.267 --> 00:02:16.584
Ahí es cuando abro el Instagram
y veo a gente luciéndose, ¿me entendéis?

00:02:16.584 --> 00:02:18.869
Luciéndose haciendo ejercicio,

00:02:18.869 --> 00:02:20.439
con la armonía familiar,

00:02:20.439 --> 00:02:22.831
la casa ordenada, el equlibrio mental,

00:02:22.831 --> 00:02:24.758
con la comida...

NOTE Paragraph

00:02:25.335 --> 00:02:27.302
Y yo empiezo a preguntarme:

00:02:27.842 --> 00:02:29.572
"¿Será que soy la única?

00:02:29.572 --> 00:02:33.951
¿Soy la única
cuya vida es un desastre?

00:02:33.951 --> 00:02:36.472
¿Será que soy la única
con ropa en el tendedero

00:02:36.472 --> 00:02:38.517
que está seca desde hace tres días?

00:02:38.517 --> 00:02:42.566
Y no la quito porque, si la quito,
la tengo que doblar,

00:02:42.566 --> 00:02:46.338
y si la doblo, la tengo que guardar,
y no tengo ganas.

00:02:46.338 --> 00:02:51.148
¿Será que soy la única
que cena pizza congelada de mala calidad?

00:02:51.148 --> 00:02:54.627
¿Será que soy la única que a veces
llora en el baño,

00:02:54.627 --> 00:02:56.779
o muy habitualmente?"

NOTE Paragraph

00:02:57.589 --> 00:03:00.883
Cuando empiezas
a hacer esas comparaciones,

00:03:00.883 --> 00:03:03.926
te sientes un poco desdichado,

00:03:03.926 --> 00:03:05.346
un poco derrotado,

00:03:05.346 --> 00:03:10.941
y lo peor de todo: empiezas a pensar
que lo normal es la plenitud,

00:03:10.941 --> 00:03:15.205
y que tu vida, que es normal,
es rara.

NOTE Paragraph

00:03:15.785 --> 00:03:19.019
Y entonces,
este es el quid de la cuestión:

00:03:19.669 --> 00:03:21.786
¿A quién estamos ayudando

00:03:21.786 --> 00:03:25.614
cuando nos mostramos
bellos, sanos,

00:03:25.614 --> 00:03:29.785
con un matrimonio perfecto,
hijos maravillosos y una casa bonita?

00:03:30.285 --> 00:03:33.052
¿A qué estamos contribuyendo
cuando hacemos eso?

00:03:33.052 --> 00:03:35.229
¿Con quién conectamos

00:03:35.229 --> 00:03:38.770
cuando nos mostramos
en ese lugar de perfección,

00:03:38.770 --> 00:03:40.525
de falsa perfección?

NOTE Paragraph

00:03:41.635 --> 00:03:46.428
Ya se está empezando a usar el término
"influencers tóxicos"

00:03:46.428 --> 00:03:51.716
para referirse a esas celebridades
que, de forma involuntaria,

00:03:51.716 --> 00:03:55.819
te hacen sentir fatal,

00:03:55.819 --> 00:03:59.512
hacen que te sientas insignificante.

00:03:59.819 --> 00:04:05.237
Una cantidad increíble de gente
ve a otras personas delgadas y bronceadas,

00:04:05.237 --> 00:04:09.334
en biquini, casa con piscina,
con una copa, en la cuarentena...

NOTE Paragraph

00:04:10.685 --> 00:04:12.651
Yo no estoy bronceada,

00:04:13.091 --> 00:04:14.727
no estoy delgada,

00:04:15.077 --> 00:04:17.672
y no tengo una casa con piscina.

00:04:18.622 --> 00:04:22.699
Y ahí, nos empezamos a frustrar
de una forma extraña.

00:04:22.699 --> 00:04:24.879
Así que es importante identificar,

00:04:24.879 --> 00:04:28.660
sobre todo en esta etapa
en la que somos más vulnerables,

00:04:28.660 --> 00:04:32.067
quién nos hace bien, y quién nos hace mal.

NOTE Paragraph

00:04:33.337 --> 00:04:35.642
Pero tenemos otro problema,

00:04:35.642 --> 00:04:40.754
Por mucho que ya hayamos visto
repetirse ese patrón tóxico

00:04:40.754 --> 00:04:44.563
de comportamiento, de vida,
de casa, de cuerpo,

00:04:44.563 --> 00:04:47.086
a veces acabamos
comportándonos así

00:04:47.086 --> 00:04:51.449
en nuestras propias redes,
en nuestras propias relaciones.

00:04:51.449 --> 00:04:54.068
Solamente exteriorizamos, publicamos,

00:04:54.068 --> 00:04:57.828
esa foto de la tarta,
que era tan bonita, que salió tan bien.

00:04:57.828 --> 00:05:00.359
Cuando no sale bien, no la publicamos.

00:05:00.359 --> 00:05:05.584
Sólo mostramos ese ángulo de la foto
en el que la barriga no se curva, ¿sabes?

00:05:05.584 --> 00:05:08.774
No sé por qué no he conseguido
encontrar ese ángulo en mi barriga,

00:05:08.774 --> 00:05:10.337
pero hay mucha gente que sí.

00:05:10.637 --> 00:05:14.114
Hay gente que sube fotos
con su pareja en un día bueno,

00:05:14.114 --> 00:05:17.243
cuando en realidad,
se pelean cada dos días,

00:05:17.243 --> 00:05:18.817
siempre en pie de guerra.

NOTE Paragraph

00:05:19.587 --> 00:05:23.899
A veces somos nosotros mismos
los que no mostramos humanidad,

00:05:23.899 --> 00:05:26.579
los que no mostramos normalidad,

00:05:26.579 --> 00:05:31.269
y lo que necesitamos
es gente normal, gente real.

00:05:32.434 --> 00:05:36.327
Así que vamos a pensar en unas cosas,
en cinco cosillas...

NOTE Paragraph

00:05:36.794 --> 00:05:38.243
Primero:

00:05:38.243 --> 00:05:43.777
ninguno tiene por qué ser
mega productivo durante la cuarentena.

00:05:43.994 --> 00:05:47.369
Todos nos sentimos angustiados,
cansados, con miedo.

00:05:47.369 --> 00:05:51.489
Tenemos que cumplir con nuestras
obligaciones en el trabajo, en casa y tal,

00:05:52.009 --> 00:05:54.512
pero haz lo que tengas que hacer,

00:05:54.512 --> 00:05:57.472
y hazlo sobre todo si es agradable.

00:05:57.472 --> 00:06:00.432
No deberíamos estar buscando
más situaciones angustiantes.

NOTE Paragraph

00:06:01.106 --> 00:06:02.715
Segundo:

00:06:02.715 --> 00:06:06.704
nadie está obligado a aprender
a cocinar 500 recetas nuevas;

00:06:06.704 --> 00:06:10.053
nadie está obligado
a bailar zumba en la sala de estar

00:06:10.053 --> 00:06:12.063
para mantenerse en forma;

00:06:12.063 --> 00:06:16.962
nadie está obligado a aprender
a ponerse del revés haciendo yoga.

00:06:17.682 --> 00:06:20.590
Tenemos que buscar
aquello que nos aporte bienestar,

00:06:20.590 --> 00:06:22.867
que nos aporte paz mental.

00:06:22.867 --> 00:06:26.514
Y os voy a confesar algo:
¿sabéis que me da paz mental?

00:06:26.514 --> 00:06:28.553
Hacer rompecabezas,

00:06:28.553 --> 00:06:31.370
sobre todo uno que tengo de Shrek,

00:06:31.370 --> 00:06:35.899
el momento en el que termino de montar
la cara de la princesa Fiona,

00:06:35.899 --> 00:06:38.770
es el momento
en el que consigo paz mental,

00:06:38.770 --> 00:06:40.393
y pienso que todo irá bien,

00:06:40.393 --> 00:06:43.162
que el coronavirus desaparecerá,
que todo estará bien.

00:06:43.162 --> 00:06:46.287
Algunas personas consiguen eso
estando cabeza abajo haciendo yoga.

00:06:46.287 --> 00:06:48.881
Yo consigo eso
con mi rompecabezas de Shrek.

00:06:48.881 --> 00:06:51.666
Alguna spersonas consiguen eso
preparando una hamburguesa.

00:06:51.666 --> 00:06:53.086
Eso no interesa.

00:06:53.086 --> 00:06:55.396
Busca aquello que tenga sentido para ti.

00:06:55.396 --> 00:06:57.251
Puede que un día aprenda yoga,

00:06:57.251 --> 00:07:01.383
pero no voy a plantearme más desafíos
de los que ya tengo.

NOTE Paragraph

00:07:02.163 --> 00:07:03.706
Tercero:

00:07:03.956 --> 00:07:08.070
Nadie tiene que ser bello,
estar en forma o genial ahora mismo.

00:07:08.398 --> 00:07:12.150
Aunque veamos esto
de manera obsesiva en redes sociales,

00:07:12.150 --> 00:07:14.402
está bien ir en pijama,

00:07:14.402 --> 00:07:16.647
está bien no llevar maquillaje.

00:07:16.647 --> 00:07:20.988
Busquen su bienestar,
no cosas que les provoquen más ansiedad.

NOTE Paragraph

00:07:21.799 --> 00:07:23.344
Cuarto:

00:07:24.054 --> 00:07:25.426
Que no os extrañe

00:07:25.426 --> 00:07:29.349
el hecho de que vuestra relación
esté pasando por un momento difícil.

00:07:29.689 --> 00:07:31.363
Os contaré un secreto:

00:07:31.863 --> 00:07:33.460
no estáis solos.

00:07:34.068 --> 00:07:36.169
Cuando la gente pronuncia sus votos,

00:07:36.169 --> 00:07:40.035
ninguno hace el voto de
estar encerrado en casa con su pareja.

00:07:40.035 --> 00:07:42.333
Pronunciamos el voto imaginando

00:07:42.333 --> 00:07:45.368
que por la mañana diremos:
¡Un beso, cariño! ¡Ten un buen día!",

00:07:45.368 --> 00:07:48.842
y encontrarnos unas ocho
o diez horas después tomando una cerveza.

00:07:48.842 --> 00:07:49.877
Estaba genial.

00:07:49.877 --> 00:07:53.147
Ahora, ¿confinamiento obligatorio?
Nadie contaba con eso.

00:07:53.477 --> 00:07:56.425
Es normal, gente, que estemos hartos,

00:07:56.425 --> 00:07:57.945
que surjan conflictos,

00:07:57.945 --> 00:08:01.211
que estemos llenos de dudas,

00:08:01.211 --> 00:08:03.941
pero no es el momento
de hacer grandes proyecciones

00:08:03.941 --> 00:08:05.447
ni de tomar decisiones.

00:08:05.447 --> 00:08:07.003
Respiren hondo.

00:08:07.003 --> 00:08:10.563
Solo es momento de tomar decisiones
en caso de violencia doméstico.

00:08:10.563 --> 00:08:13.580
Ahí, la decisión tiene que ser inmediata.

00:08:13.580 --> 00:08:15.145
No lo olviden.

NOTE Paragraph

00:08:15.395 --> 00:08:16.890
Quinto:

00:08:17.310 --> 00:08:18.533
¡No tenemos que pensar

00:08:18.533 --> 00:08:21.816
que la vida solo tiene sentido
cuando todo es perfecto!

00:08:21.816 --> 00:08:23.450
¡La vida nunca es perfecta!

00:08:23.450 --> 00:08:28.291
Este falso éxito de 360 grados,

00:08:28.291 --> 00:08:31.436
donde todo va bien en todas
las áreas de la vida al mismo tiempo,

00:08:31.436 --> 00:08:32.971
eso no existe.

00:08:32.971 --> 00:08:37.038
La vida está hecha de imperfecciones,
esa es la gracia de vivir.

00:08:37.038 --> 00:08:39.143
Está bien que la vida no sea perfecta.

00:08:39.143 --> 00:08:40.784
Así es cómo debemos vivir,

00:08:40.784 --> 00:08:45.085
y no tenemos que llevar la carga
de buscar esa perfección.

NOTE Paragraph

00:08:45.750 --> 00:08:49.675
Brené Brown explica
que mostrarse vulnerable

00:08:49.675 --> 00:08:53.148
no tiene nada que ver con exponer
tu vida privada, tu vida íntima,

00:08:53.148 --> 00:08:54.842
o tus problemas.

00:08:55.352 --> 00:09:00.298
Mostrarse vulnerable tiene que ver
con ser lo bastante valiente

00:09:00.298 --> 00:09:02.494
como para no fingir que eres perfecto.

00:09:03.064 --> 00:09:05.937
Cuando acepto mi vulnerabilidad,

00:09:05.937 --> 00:09:09.003
es cuando más conecto con las personas.

NOTE Paragraph

00:09:09.003 --> 00:09:10.589
En mis redes sociales,

00:09:10.589 --> 00:09:14.762
las publicaciones mejor acogidas
por mis seguidores son aquellas...

00:09:14.762 --> 00:09:17.631
por ejemplo, una que publiqué
hace poco, en la que digo:

00:09:17.631 --> 00:09:20.508
"¡Llevo 15 días usando 
un calcetin de cada par!"

00:09:20.508 --> 00:09:23.884
No tengo ni idea de dónde están
el resto de pares de calcetines.

00:09:23.884 --> 00:09:26.715
Llevo blanco con gris,
llevo negro con blanco...

00:09:27.055 --> 00:09:28.527
¡Me rindo!

00:09:28.847 --> 00:09:32.076
Las mejores publicaciones
no son selfies,

00:09:32.076 --> 00:09:34.297
saliendo súper fabulosa,
la cara maquillada,

00:09:34.297 --> 00:09:36.102
porque no sé hacer eso.

NOTE Paragraph

00:09:36.702 --> 00:09:39.638
La humanidad genera conexión,

00:09:39.638 --> 00:09:42.904
la vulnerabilidad genera identidad,

00:09:42.904 --> 00:09:46.731
y mostrar nuestros defectos
hace que las personas acepten

00:09:46.731 --> 00:09:50.730
sus propios defectos
como algo absolutamente normal.

NOTE Paragraph

00:09:51.410 --> 00:09:56.023
Debemos mostrar nuestro pelo sin lavar,
la pila de platos sucios,

00:09:56.023 --> 00:09:59.259
los pantalones de chándal,
los calcetines sin emparejar.

00:09:59.679 --> 00:10:04.273
Hagamos que nuestra presencia
en la vida de otras personas

00:10:04.273 --> 00:10:07.871
sea un alivio,
y no una piedra en el zapato,

00:10:07.871 --> 00:10:10.702
porque nuestro zapato
está lleno de piedras,

00:10:10.702 --> 00:10:15.169
y todos necesitamos 
un poquito de consuelo.

NOTE Paragraph

00:10:15.169 --> 00:10:16.538
Gracias.

NOTE Paragraph

00:10:16.988 --> 00:10:18.853
(Aplausos) (Vivas)

NOTE Paragraph

00:10:19.543 --> 00:10:23.282
Público: ¡Maravillosa! ¡Poderosa!

NOTE Paragraph

00:10:23.282 --> 00:10:24.698
(Aplausos) (Vivas)

NOTE Paragraph

00:10:25.708 --> 00:10:29.428
Público: ¡Guapa! ¡Eres la mejor! 
¡Has estado genial!