1
00:00:04,964 --> 00:00:06,555
Estoy aquí para decir

2
00:00:07,015 --> 00:00:08,763
que no aguanto más.

3
00:00:09,343 --> 00:00:11,367
No aguanto más, gente.

4
00:00:11,367 --> 00:00:17,559
No aguanto más ver a tantas personas
a las que supuestamente les va tan bien .

5
00:00:17,913 --> 00:00:24,456
No aguanto más ver tantos vencedores,
exitosos, fabulosos...

6
00:00:24,808 --> 00:00:25,839
No aguanto más.

7
00:00:25,839 --> 00:00:30,904
No aguanto más ver a la gente que
afirma meditar a las cinco de la mañana,

8
00:00:30,904 --> 00:00:34,231
la gente que siempre tiene el pelo
limpio, peinado, impecable,

9
00:00:34,231 --> 00:00:35,853
nunca lo llevan sucio;

10
00:00:35,853 --> 00:00:42,444
que dicen leer una novela rusa
de 800 páginas en un fin de semana;

11
00:00:42,684 --> 00:00:46,267
que suben una foto
de un lomo de salmón,

12
00:00:46,267 --> 00:00:51,909
con corteza de nuez de Brasil
y puré de mandioca brasilera,

13
00:00:51,909 --> 00:00:53,935
acompañado de espárragos al horno,

14
00:00:53,935 --> 00:00:56,436
¡y es su almuerzo del martes!

15
00:00:56,436 --> 00:00:59,232
Martes, día laboral, de almuerzo...

16
00:00:59,532 --> 00:01:02,726
No aguanto más
a la gente que supuestamente le va bien,

17
00:01:03,166 --> 00:01:07,088
porque yo, sinceramente, 
y sobre todo en esta cuarentena,

18
00:01:07,088 --> 00:01:12,014
solo estoy centrada en sobrevivir, ¿sabes?

19
00:01:12,014 --> 00:01:15,605
Ahora mismo, mi único objetivo

20
00:01:15,605 --> 00:01:19,926
es acabar el día con los baños limpios,

21
00:01:19,926 --> 00:01:21,766
la niña alimentada,

22
00:01:21,766 --> 00:01:24,873
y que mi matrimonio no parezca
un campo de batalla.

23
00:01:24,873 --> 00:01:28,434
Un día que acaba así, para mí
es un día glorioso.

24
00:01:29,494 --> 00:01:35,391
Pero a veces parece somos 
los únicos que tienen esos problemas,

25
00:01:35,391 --> 00:01:39,010
que lidiamos con defectos,
vulnerabilidades, dificultades...

26
00:01:39,010 --> 00:01:40,509
¡los únicos!

27
00:01:40,509 --> 00:01:43,026
Pero eso no es cierto, ¿no?

28
00:01:43,846 --> 00:01:46,778
La verdad es que 
siempre ha sido así, ¿me equivoco?

29
00:01:46,778 --> 00:01:50,861
Las personas usan las redes sociales
para publicar sus grandes logros,

30
00:01:50,861 --> 00:01:52,602
sus grandes éxitos,

31
00:01:52,602 --> 00:01:54,357
pero no sus fracasos.

32
00:01:54,697 --> 00:02:00,892
Pero, durante la cuarentena, cuando todos
tenemos una vida relativamente caótica,

33
00:02:00,892 --> 00:02:05,062
parece que cada vez aparecen más personas

34
00:02:05,062 --> 00:02:08,265
mostrando que su vida
sigue siendo perfecta,

35
00:02:08,265 --> 00:02:10,941
que su éxito sigue intacto...

36
00:02:11,267 --> 00:02:16,584
Ahí es cuando abro el Instagram
y veo a gente luciéndose, ¿me entendéis?

37
00:02:16,584 --> 00:02:18,869
Luciéndose haciendo ejercicio,

38
00:02:18,869 --> 00:02:20,439
con la armonía familiar,

39
00:02:20,439 --> 00:02:22,831
la casa ordenada, el equlibrio mental,

40
00:02:22,831 --> 00:02:24,758
con la comida...

41
00:02:25,335 --> 00:02:27,302
Y yo empiezo a preguntarme:

42
00:02:27,842 --> 00:02:29,572
"¿Será que soy la única?

43
00:02:29,572 --> 00:02:33,951
¿Soy la única
cuya vida es un desastre?

44
00:02:33,951 --> 00:02:36,472
¿Será que soy la única
con ropa en el tendedero

45
00:02:36,472 --> 00:02:38,517
que está seca desde hace tres días?

46
00:02:38,517 --> 00:02:42,566
Y no la quito porque, si la quito,
la tengo que doblar,

47
00:02:42,566 --> 00:02:46,338
y si la doblo, la tengo que guardar,
y no tengo ganas.

48
00:02:46,338 --> 00:02:51,148
¿Será que soy la única
que cena pizza congelada de mala calidad?

49
00:02:51,148 --> 00:02:54,627
¿Será que soy la única que a veces
llora en el baño,

50
00:02:54,627 --> 00:02:56,779
o muy habitualmente?"

51
00:02:57,589 --> 00:03:00,883
Cuando empiezas
a hacer esas comparaciones,

52
00:03:00,883 --> 00:03:03,926
te sientes un poco desdichado,

53
00:03:03,926 --> 00:03:05,346
un poco derrotado,

54
00:03:05,346 --> 00:03:10,941
y lo peor de todo: empiezas a pensar
que lo normal es la plenitud,

55
00:03:10,941 --> 00:03:15,205
y que tu vida, que es normal,
es rara.

56
00:03:15,785 --> 00:03:19,019
Y entonces,
este es el quid de la cuestión:

57
00:03:19,669 --> 00:03:21,786
¿A quién estamos ayudando

58
00:03:21,786 --> 00:03:25,614
cuando nos mostramos
bellos, sanos,

59
00:03:25,614 --> 00:03:29,785
con un matrimonio perfecto,
hijos maravillosos y una casa bonita?

60
00:03:30,285 --> 00:03:33,052
¿A qué estamos contribuyendo
cuando hacemos eso?

61
00:03:33,052 --> 00:03:35,229
¿Con quién conectamos

62
00:03:35,229 --> 00:03:38,770
cuando nos mostramos
en ese lugar de perfección,

63
00:03:38,770 --> 00:03:40,525
de falsa perfección?

64
00:03:41,635 --> 00:03:46,428
Ya se está empezando a usar el término
"influencers tóxicos"

65
00:03:46,428 --> 00:03:51,716
para referirse a esas celebridades
que, de forma involuntaria,

66
00:03:51,716 --> 00:03:55,819
te hacen sentir fatal,

67
00:03:55,819 --> 00:03:59,512
hacen que te sientas insignificante.

68
00:03:59,819 --> 00:04:05,237
Una cantidad increíble de gente
ve a otras personas delgadas y bronceadas,

69
00:04:05,237 --> 00:04:09,334
en biquini, casa con piscina,
con una copa, en la cuarentena...

70
00:04:10,685 --> 00:04:12,651
Yo no estoy bronceada,

71
00:04:13,091 --> 00:04:14,727
no estoy delgada,

72
00:04:15,077 --> 00:04:17,672
y no tengo una casa con piscina.

73
00:04:18,622 --> 00:04:22,699
Y ahí, nos empezamos a frustrar
de una forma extraña.

74
00:04:22,699 --> 00:04:24,879
Así que es importante identificar,

75
00:04:24,879 --> 00:04:28,660
sobre todo en esta etapa
en la que somos más vulnerables,

76
00:04:28,660 --> 00:04:32,067
quién nos hace bien, y quién nos hace mal.

77
00:04:33,337 --> 00:04:35,642
Pero tenemos otro problema,

78
00:04:35,642 --> 00:04:40,754
Por mucho que ya hayamos visto
repetirse ese patrón tóxico

79
00:04:40,754 --> 00:04:44,563
de comportamiento, de vida,
de casa, de cuerpo,

80
00:04:44,563 --> 00:04:47,086
a veces acabamos
comportándonos así

81
00:04:47,086 --> 00:04:51,449
en nuestras propias redes,
en nuestras propias relaciones.

82
00:04:51,449 --> 00:04:54,068
Solamente exteriorizamos, publicamos,

83
00:04:54,068 --> 00:04:57,828
esa foto de la tarta,
que era tan bonita, que salió tan bien.

84
00:04:57,828 --> 00:05:00,359
Cuando no sale bien, no la publicamos.

85
00:05:00,359 --> 00:05:05,584
Sólo mostramos ese ángulo de la foto
en el que la barriga no se curva, ¿sabes?

86
00:05:05,584 --> 00:05:08,774
No sé por qué no he conseguido
encontrar ese ángulo en mi barriga,

87
00:05:08,774 --> 00:05:10,337
pero hay mucha gente que sí.

88
00:05:10,637 --> 00:05:14,114
Hay gente que sube fotos
con su pareja en un día bueno,

89
00:05:14,114 --> 00:05:17,243
cuando en realidad,
se pelean cada dos días,

90
00:05:17,243 --> 00:05:18,817
siempre en pie de guerra.

91
00:05:19,587 --> 00:05:23,899
A veces somos nosotros mismos
los que no mostramos humanidad,

92
00:05:23,899 --> 00:05:26,579
los que no mostramos normalidad,

93
00:05:26,579 --> 00:05:31,269
y lo que necesitamos
es gente normal, gente real.

94
00:05:32,434 --> 00:05:36,327
Así que vamos a pensar en unas cosas,
en cinco cosillas...

95
00:05:36,794 --> 00:05:38,243
Primero:

96
00:05:38,243 --> 00:05:43,777
ninguno tiene por qué ser
mega productivo durante la cuarentena.

97
00:05:43,994 --> 00:05:47,369
Todos nos sentimos angustiados,
cansados, con miedo.

98
00:05:47,369 --> 00:05:51,489
Tenemos que cumplir con nuestras
obligaciones en el trabajo, en casa y tal,

99
00:05:52,009 --> 00:05:54,512
pero haz lo que tengas que hacer,

100
00:05:54,512 --> 00:05:57,472
y hazlo sobre todo si es agradable.

101
00:05:57,472 --> 00:06:00,432
No deberíamos estar buscando
más situaciones angustiantes.

102
00:06:01,106 --> 00:06:02,715
Segundo:

103
00:06:02,715 --> 00:06:06,704
nadie está obligado a aprender
a cocinar 500 recetas nuevas;

104
00:06:06,704 --> 00:06:10,053
nadie está obligado
a bailar zumba en la sala de estar

105
00:06:10,053 --> 00:06:12,063
para mantenerse en forma;

106
00:06:12,063 --> 00:06:16,962
nadie está obligado a aprender
a ponerse del revés haciendo yoga.

107
00:06:17,682 --> 00:06:20,590
Tenemos que buscar
aquello que nos aporte bienestar,

108
00:06:20,590 --> 00:06:22,867
que nos aporte paz mental.

109
00:06:22,867 --> 00:06:26,514
Y os voy a confesar algo:
¿sabéis que me da paz mental?

110
00:06:26,514 --> 00:06:28,553
Hacer rompecabezas,

111
00:06:28,553 --> 00:06:31,370
sobre todo uno que tengo de Shrek,

112
00:06:31,370 --> 00:06:35,899
el momento en el que termino de montar
la cara de la princesa Fiona,

113
00:06:35,899 --> 00:06:38,770
es el momento
en el que consigo paz mental,

114
00:06:38,770 --> 00:06:40,393
y pienso que todo irá bien,

115
00:06:40,393 --> 00:06:43,162
que el coronavirus desaparecerá,
que todo estará bien.

116
00:06:43,162 --> 00:06:46,287
Algunas personas consiguen eso
estando cabeza abajo haciendo yoga.

117
00:06:46,287 --> 00:06:48,881
Yo consigo eso
con mi rompecabezas de Shrek.

118
00:06:48,881 --> 00:06:51,666
Alguna spersonas consiguen eso
preparando una hamburguesa.

119
00:06:51,666 --> 00:06:53,086
Eso no interesa.

120
00:06:53,086 --> 00:06:55,396
Busca aquello que tenga sentido para ti.

121
00:06:55,396 --> 00:06:57,251
Puede que un día aprenda yoga,

122
00:06:57,251 --> 00:07:01,383
pero no voy a plantearme más desafíos
de los que ya tengo.

123
00:07:02,163 --> 00:07:03,706
Tercero:

124
00:07:03,956 --> 00:07:08,070
Nadie tiene que ser bello,
estar en forma o genial ahora mismo.

125
00:07:08,398 --> 00:07:12,150
Aunque veamos esto
de manera obsesiva en redes sociales,

126
00:07:12,150 --> 00:07:14,402
está bien ir en pijama,

127
00:07:14,402 --> 00:07:16,647
está bien no llevar maquillaje.

128
00:07:16,647 --> 00:07:20,988
Busquen su bienestar,
no cosas que les provoquen más ansiedad.

129
00:07:21,799 --> 00:07:23,344
Cuarto:

130
00:07:24,054 --> 00:07:25,426
Que no os extrañe

131
00:07:25,426 --> 00:07:29,349
el hecho de que vuestra relación
esté pasando por un momento difícil.

132
00:07:29,689 --> 00:07:31,363
Os contaré un secreto:

133
00:07:31,863 --> 00:07:33,460
no estáis solos.

134
00:07:34,068 --> 00:07:36,169
Cuando la gente pronuncia sus votos,

135
00:07:36,169 --> 00:07:40,035
ninguno hace el voto de
estar encerrado en casa con su pareja.

136
00:07:40,035 --> 00:07:42,333
Pronunciamos el voto imaginando

137
00:07:42,333 --> 00:07:45,368
que por la mañana diremos:
¡Un beso, cariño! ¡Ten un buen día!",

138
00:07:45,368 --> 00:07:48,842
y encontrarnos unas ocho
o diez horas después tomando una cerveza.

139
00:07:48,842 --> 00:07:49,877
Estaba genial.

140
00:07:49,877 --> 00:07:53,147
Ahora, ¿confinamiento obligatorio?
Nadie contaba con eso.

141
00:07:53,477 --> 00:07:56,425
Es normal, gente, que estemos hartos,

142
00:07:56,425 --> 00:07:57,945
que surjan conflictos,

143
00:07:57,945 --> 00:08:01,211
que estemos llenos de dudas,

144
00:08:01,211 --> 00:08:03,941
pero no es el momento
de hacer grandes proyecciones

145
00:08:03,941 --> 00:08:05,447
ni de tomar decisiones.

146
00:08:05,447 --> 00:08:07,003
Respiren hondo.

147
00:08:07,003 --> 00:08:10,563
Solo es momento de tomar decisiones
en caso de violencia doméstico.

148
00:08:10,563 --> 00:08:13,580
Ahí, la decisión tiene que ser inmediata.

149
00:08:13,580 --> 00:08:15,145
No lo olviden.

150
00:08:15,395 --> 00:08:16,890
Quinto:

151
00:08:17,310 --> 00:08:18,533
¡No tenemos que pensar

152
00:08:18,533 --> 00:08:21,816
que la vida solo tiene sentido
cuando todo es perfecto!

153
00:08:21,816 --> 00:08:23,450
¡La vida nunca es perfecta!

154
00:08:23,450 --> 00:08:28,291
Este falso éxito de 360 grados,

155
00:08:28,291 --> 00:08:31,436
donde todo va bien en todas
las áreas de la vida al mismo tiempo,

156
00:08:31,436 --> 00:08:32,971
eso no existe.

157
00:08:32,971 --> 00:08:37,038
La vida está hecha de imperfecciones,
esa es la gracia de vivir.

158
00:08:37,038 --> 00:08:39,143
Está bien que la vida no sea perfecta.

159
00:08:39,143 --> 00:08:40,784
Así es cómo debemos vivir,

160
00:08:40,784 --> 00:08:45,085
y no tenemos que llevar la carga
de buscar esa perfección.

161
00:08:45,750 --> 00:08:49,675
Brené Brown explica
que mostrarse vulnerable

162
00:08:49,675 --> 00:08:53,148
no tiene nada que ver con exponer
tu vida privada, tu vida íntima,

163
00:08:53,148 --> 00:08:54,842
o tus problemas.

164
00:08:55,352 --> 00:09:00,298
Mostrarse vulnerable tiene que ver
con ser lo bastante valiente

165
00:09:00,298 --> 00:09:02,494
como para no fingir que eres perfecto.

166
00:09:03,064 --> 00:09:05,937
Cuando acepto mi vulnerabilidad,

167
00:09:05,937 --> 00:09:09,003
es cuando más conecto con las personas.

168
00:09:09,003 --> 00:09:10,589
En mis redes sociales,

169
00:09:10,589 --> 00:09:14,762
las publicaciones mejor acogidas
por mis seguidores son aquellas...

170
00:09:14,762 --> 00:09:17,631
por ejemplo, una que publiqué
hace poco, en la que digo:

171
00:09:17,631 --> 00:09:20,508
"¡Llevo 15 días usando 
un calcetin de cada par!"

172
00:09:20,508 --> 00:09:23,884
No tengo ni idea de dónde están
el resto de pares de calcetines.

173
00:09:23,884 --> 00:09:26,715
Llevo blanco con gris,
llevo negro con blanco...

174
00:09:27,055 --> 00:09:28,527
¡Me rindo!

175
00:09:28,847 --> 00:09:32,076
Las mejores publicaciones
no son selfies,

176
00:09:32,076 --> 00:09:34,297
saliendo súper fabulosa,
la cara maquillada,

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00:09:34,297 --> 00:09:36,102
porque no sé hacer eso.

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00:09:36,702 --> 00:09:39,638
La humanidad genera conexión,

179
00:09:39,638 --> 00:09:42,904
la vulnerabilidad genera identidad,

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00:09:42,904 --> 00:09:46,731
y mostrar nuestros defectos
hace que las personas acepten

181
00:09:46,731 --> 00:09:50,730
sus propios defectos
como algo absolutamente normal.

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00:09:51,410 --> 00:09:56,023
Debemos mostrar nuestro pelo sin lavar,
la pila de platos sucios,

183
00:09:56,023 --> 00:09:59,259
los pantalones de chándal,
los calcetines sin emparejar.

184
00:09:59,679 --> 00:10:04,273
Hagamos que nuestra presencia
en la vida de otras personas

185
00:10:04,273 --> 00:10:07,871
sea un alivio,
y no una piedra en el zapato,

186
00:10:07,871 --> 00:10:10,702
porque nuestro zapato
está lleno de piedras,

187
00:10:10,702 --> 00:10:15,169
y todos necesitamos 
un poquito de consuelo.

188
00:10:15,169 --> 00:10:16,538
Gracias.

189
00:10:16,988 --> 00:10:18,853
(Aplausos) (Vivas)

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00:10:19,543 --> 00:10:23,282
Público: ¡Maravillosa! ¡Poderosa!

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00:10:23,282 --> 00:10:24,698
(Aplausos) (Vivas)

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00:10:25,708 --> 00:10:29,428
Público: ¡Guapa! ¡Eres la mejor! 
¡Has estado genial!