0:00:04.964,0:00:06.555
Estoy aquí para decir

0:00:07.015,0:00:08.763
que no aguanto más.

0:00:09.343,0:00:11.367
No aguanto más, gente.

0:00:11.367,0:00:17.559
No aguanto más ver a tantas personas[br]a las que supuestamente les va tan bien .

0:00:17.913,0:00:24.456
No aguanto más ver tantos vencedores,[br]exitosos, fabulosos...

0:00:24.808,0:00:25.839
No aguanto más.

0:00:25.839,0:00:30.904
No aguanto más ver a la gente que[br]afirma meditar a las cinco de la mañana,

0:00:30.904,0:00:34.231
la gente que siempre tiene el pelo[br]limpio, peinado, impecable,

0:00:34.231,0:00:35.853
nunca lo llevan sucio;

0:00:35.853,0:00:42.444
que dicen leer una novela rusa[br]de 800 páginas en un fin de semana;

0:00:42.684,0:00:46.267
que suben una foto[br]de un lomo de salmón,

0:00:46.267,0:00:51.909
con corteza de nuez de Brasil[br]y puré de mandioca brasilera,

0:00:51.909,0:00:53.935
acompañado de espárragos al horno,

0:00:53.935,0:00:56.436
¡y es su almuerzo del martes!

0:00:56.436,0:00:59.232
Martes, día laboral, de almuerzo...

0:00:59.532,0:01:02.726
No aguanto más[br]a la gente que supuestamente le va bien,

0:01:03.166,0:01:07.088
porque yo, sinceramente, [br]y sobre todo en esta cuarentena,

0:01:07.088,0:01:12.014
solo estoy centrada en sobrevivir, ¿sabes?

0:01:12.014,0:01:15.605
Ahora mismo, mi único objetivo

0:01:15.605,0:01:19.926
es acabar el día con los baños limpios,

0:01:19.926,0:01:21.766
la niña alimentada,

0:01:21.766,0:01:24.873
y que mi matrimonio no parezca[br]un campo de batalla.

0:01:24.873,0:01:28.434
Un día que acaba así, para mí[br]es un día glorioso.

0:01:29.494,0:01:35.391
Pero a veces parece somos [br]los únicos que tienen esos problemas,

0:01:35.391,0:01:39.010
que lidiamos con defectos,[br]vulnerabilidades, dificultades...

0:01:39.010,0:01:40.509
¡los únicos!

0:01:40.509,0:01:43.026
Pero eso no es cierto, ¿no?

0:01:43.846,0:01:46.778
La verdad es que [br]siempre ha sido así, ¿me equivoco?

0:01:46.778,0:01:50.861
Las personas usan las redes sociales[br]para publicar sus grandes logros,

0:01:50.861,0:01:52.602
sus grandes éxitos,

0:01:52.602,0:01:54.357
pero no sus fracasos.

0:01:54.697,0:02:00.892
Pero, durante la cuarentena, cuando todos[br]tenemos una vida relativamente caótica,

0:02:00.892,0:02:05.062
parece que cada vez aparecen más personas

0:02:05.062,0:02:08.265
mostrando que su vida[br]sigue siendo perfecta,

0:02:08.265,0:02:10.941
que su éxito sigue intacto...

0:02:11.267,0:02:16.584
Ahí es cuando abro el Instagram[br]y veo a gente luciéndose, ¿me entendéis?

0:02:16.584,0:02:18.869
Luciéndose haciendo ejercicio,

0:02:18.869,0:02:20.439
con la armonía familiar,

0:02:20.439,0:02:22.831
la casa ordenada, el equlibrio mental,

0:02:22.831,0:02:24.758
con la comida...

0:02:25.335,0:02:27.302
Y yo empiezo a preguntarme:

0:02:27.842,0:02:29.572
"¿Será que soy la única?

0:02:29.572,0:02:33.951
¿Soy la única[br]cuya vida es un desastre?

0:02:33.951,0:02:36.472
¿Será que soy la única[br]con ropa en el tendedero

0:02:36.472,0:02:38.517
que está seca desde hace tres días?

0:02:38.517,0:02:42.566
Y no la quito porque, si la quito,[br]la tengo que doblar,

0:02:42.566,0:02:46.338
y si la doblo, la tengo que guardar,[br]y no tengo ganas.

0:02:46.338,0:02:51.148
¿Será que soy la única[br]que cena pizza congelada de mala calidad?

0:02:51.148,0:02:54.627
¿Será que soy la única que a veces[br]llora en el baño,

0:02:54.627,0:02:56.779
o muy habitualmente?"

0:02:57.589,0:03:00.883
Cuando empiezas[br]a hacer esas comparaciones,

0:03:00.883,0:03:03.926
te sientes un poco desdichado,

0:03:03.926,0:03:05.346
un poco derrotado,

0:03:05.346,0:03:10.941
y lo peor de todo: empiezas a pensar[br]que lo normal es la plenitud,

0:03:10.941,0:03:15.205
y que tu vida, que es normal,[br]es rara.

0:03:15.785,0:03:19.019
Y entonces,[br]este es el quid de la cuestión:

0:03:19.669,0:03:21.786
¿A quién estamos ayudando

0:03:21.786,0:03:25.614
cuando nos mostramos[br]bellos, sanos,

0:03:25.614,0:03:29.785
con un matrimonio perfecto,[br]hijos maravillosos y una casa bonita?

0:03:30.285,0:03:33.052
¿A qué estamos contribuyendo[br]cuando hacemos eso?

0:03:33.052,0:03:35.229
¿Con quién conectamos

0:03:35.229,0:03:38.770
cuando nos mostramos[br]en ese lugar de perfección,

0:03:38.770,0:03:40.525
de falsa perfección?

0:03:41.635,0:03:46.428
Ya se está empezando a usar el término[br]"influencers tóxicos"

0:03:46.428,0:03:51.716
para referirse a esas celebridades[br]que, de forma involuntaria,

0:03:51.716,0:03:55.819
te hacen sentir fatal,

0:03:55.819,0:03:59.512
hacen que te sientas insignificante.

0:03:59.819,0:04:05.237
Una cantidad increíble de gente[br]ve a otras personas delgadas y bronceadas,

0:04:05.237,0:04:09.334
en biquini, casa con piscina,[br]con una copa, en la cuarentena...

0:04:10.685,0:04:12.651
Yo no estoy bronceada,

0:04:13.091,0:04:14.727
no estoy delgada,

0:04:15.077,0:04:17.672
y no tengo una casa con piscina.

0:04:18.622,0:04:22.699
Y ahí, nos empezamos a frustrar[br]de una forma extraña.

0:04:22.699,0:04:24.879
Así que es importante identificar,

0:04:24.879,0:04:28.660
sobre todo en esta etapa[br]en la que somos más vulnerables,

0:04:28.660,0:04:32.067
quién nos hace bien, y quién nos hace mal.

0:04:33.337,0:04:35.642
Pero tenemos otro problema,

0:04:35.642,0:04:40.754
Por mucho que ya hayamos visto[br]repetirse ese patrón tóxico

0:04:40.754,0:04:44.563
de comportamiento, de vida,[br]de casa, de cuerpo,

0:04:44.563,0:04:47.086
a veces acabamos[br]comportándonos así

0:04:47.086,0:04:51.449
en nuestras propias redes,[br]en nuestras propias relaciones.

0:04:51.449,0:04:54.068
Solamente exteriorizamos, publicamos,

0:04:54.068,0:04:57.828
esa foto de la tarta,[br]que era tan bonita, que salió tan bien.

0:04:57.828,0:05:00.359
Cuando no sale bien, no la publicamos.

0:05:00.359,0:05:05.584
Sólo mostramos ese ángulo de la foto[br]en el que la barriga no se curva, ¿sabes?

0:05:05.584,0:05:08.774
No sé por qué no he conseguido[br]encontrar ese ángulo en mi barriga,

0:05:08.774,0:05:10.337
pero hay mucha gente que sí.

0:05:10.637,0:05:14.114
Hay gente que sube fotos[br]con su pareja en un día bueno,

0:05:14.114,0:05:17.243
cuando en realidad,[br]se pelean cada dos días,

0:05:17.243,0:05:18.817
siempre en pie de guerra.

0:05:19.587,0:05:23.899
A veces somos nosotros mismos[br]los que no mostramos humanidad,

0:05:23.899,0:05:26.579
los que no mostramos normalidad,

0:05:26.579,0:05:31.269
y lo que necesitamos[br]es gente normal, gente real.

0:05:32.434,0:05:36.327
Así que vamos a pensar en unas cosas,[br]en cinco cosillas...

0:05:36.794,0:05:38.243
Primero:

0:05:38.243,0:05:43.777
ninguno tiene por qué ser[br]mega productivo durante la cuarentena.

0:05:43.994,0:05:47.369
Todos nos sentimos angustiados,[br]cansados, con miedo.

0:05:47.369,0:05:51.489
Tenemos que cumplir con nuestras[br]obligaciones en el trabajo, en casa y tal,

0:05:52.009,0:05:54.512
pero haz lo que tengas que hacer,

0:05:54.512,0:05:57.472
y hazlo sobre todo si es agradable.

0:05:57.472,0:06:00.432
No deberíamos estar buscando[br]más situaciones angustiantes.

0:06:01.106,0:06:02.715
Segundo:

0:06:02.715,0:06:06.704
nadie está obligado a aprender[br]a cocinar 500 recetas nuevas;

0:06:06.704,0:06:10.053
nadie está obligado[br]a bailar zumba en la sala de estar

0:06:10.053,0:06:12.063
para mantenerse en forma;

0:06:12.063,0:06:16.962
nadie está obligado a aprender[br]a ponerse del revés haciendo yoga.

0:06:17.682,0:06:20.590
Tenemos que buscar[br]aquello que nos aporte bienestar,

0:06:20.590,0:06:22.867
que nos aporte paz mental.

0:06:22.867,0:06:26.514
Y os voy a confesar algo:[br]¿sabéis que me da paz mental?

0:06:26.514,0:06:28.553
Hacer rompecabezas,

0:06:28.553,0:06:31.370
sobre todo uno que tengo de Shrek,

0:06:31.370,0:06:35.899
el momento en el que termino de montar[br]la cara de la princesa Fiona,

0:06:35.899,0:06:38.770
es el momento[br]en el que consigo paz mental,

0:06:38.770,0:06:40.393
y pienso que todo irá bien,

0:06:40.393,0:06:43.162
que el coronavirus desaparecerá,[br]que todo estará bien.

0:06:43.162,0:06:46.287
Algunas personas consiguen eso[br]estando cabeza abajo haciendo yoga.

0:06:46.287,0:06:48.881
Yo consigo eso[br]con mi rompecabezas de Shrek.

0:06:48.881,0:06:51.666
Alguna spersonas consiguen eso[br]preparando una hamburguesa.

0:06:51.666,0:06:53.086
Eso no interesa.

0:06:53.086,0:06:55.396
Busca aquello que tenga sentido para ti.

0:06:55.396,0:06:57.251
Puede que un día aprenda yoga,

0:06:57.251,0:07:01.383
pero no voy a plantearme más desafíos[br]de los que ya tengo.

0:07:02.163,0:07:03.706
Tercero:

0:07:03.956,0:07:08.070
Nadie tiene que ser bello,[br]estar en forma o genial ahora mismo.

0:07:08.398,0:07:12.150
Aunque veamos esto[br]de manera obsesiva en redes sociales,

0:07:12.150,0:07:14.402
está bien ir en pijama,

0:07:14.402,0:07:16.647
está bien no llevar maquillaje.

0:07:16.647,0:07:20.988
Busquen su bienestar,[br]no cosas que les provoquen más ansiedad.

0:07:21.799,0:07:23.344
Cuarto:

0:07:24.054,0:07:25.426
Que no os extrañe

0:07:25.426,0:07:29.349
el hecho de que vuestra relación[br]esté pasando por un momento difícil.

0:07:29.689,0:07:31.363
Os contaré un secreto:

0:07:31.863,0:07:33.460
no estáis solos.

0:07:34.068,0:07:36.169
Cuando la gente pronuncia sus votos,

0:07:36.169,0:07:40.035
ninguno hace el voto de[br]estar encerrado en casa con su pareja.

0:07:40.035,0:07:42.333
Pronunciamos el voto imaginando

0:07:42.333,0:07:45.368
que por la mañana diremos:[br]¡Un beso, cariño! ¡Ten un buen día!",

0:07:45.368,0:07:48.842
y encontrarnos unas ocho[br]o diez horas después tomando una cerveza.

0:07:48.842,0:07:49.877
Estaba genial.

0:07:49.877,0:07:53.147
Ahora, ¿confinamiento obligatorio?[br]Nadie contaba con eso.

0:07:53.477,0:07:56.425
Es normal, gente, que estemos hartos,

0:07:56.425,0:07:57.945
que surjan conflictos,

0:07:57.945,0:08:01.211
que estemos llenos de dudas,

0:08:01.211,0:08:03.941
pero no es el momento[br]de hacer grandes proyecciones

0:08:03.941,0:08:05.447
ni de tomar decisiones.

0:08:05.447,0:08:07.003
Respiren hondo.

0:08:07.003,0:08:10.563
Solo es momento de tomar decisiones[br]en caso de violencia doméstico.

0:08:10.563,0:08:13.580
Ahí, la decisión tiene que ser inmediata.

0:08:13.580,0:08:15.145
No lo olviden.

0:08:15.395,0:08:16.890
Quinto:

0:08:17.310,0:08:18.533
¡No tenemos que pensar

0:08:18.533,0:08:21.816
que la vida solo tiene sentido[br]cuando todo es perfecto!

0:08:21.816,0:08:23.450
¡La vida nunca es perfecta!

0:08:23.450,0:08:28.291
Este falso éxito de 360 grados,

0:08:28.291,0:08:31.436
donde todo va bien en todas[br]las áreas de la vida al mismo tiempo,

0:08:31.436,0:08:32.971
eso no existe.

0:08:32.971,0:08:37.038
La vida está hecha de imperfecciones,[br]esa es la gracia de vivir.

0:08:37.038,0:08:39.143
Está bien que la vida no sea perfecta.

0:08:39.143,0:08:40.784
Así es cómo debemos vivir,

0:08:40.784,0:08:45.085
y no tenemos que llevar la carga[br]de buscar esa perfección.

0:08:45.750,0:08:49.675
Brené Brown explica[br]que mostrarse vulnerable

0:08:49.675,0:08:53.148
no tiene nada que ver con exponer[br]tu vida privada, tu vida íntima,

0:08:53.148,0:08:54.842
o tus problemas.

0:08:55.352,0:09:00.298
Mostrarse vulnerable tiene que ver[br]con ser lo bastante valiente

0:09:00.298,0:09:02.494
como para no fingir que eres perfecto.

0:09:03.064,0:09:05.937
Cuando acepto mi vulnerabilidad,

0:09:05.937,0:09:09.003
es cuando más conecto con las personas.

0:09:09.003,0:09:10.589
En mis redes sociales,

0:09:10.589,0:09:14.762
las publicaciones mejor acogidas[br]por mis seguidores son aquellas...

0:09:14.762,0:09:17.631
por ejemplo, una que publiqué[br]hace poco, en la que digo:

0:09:17.631,0:09:20.508
"¡Llevo 15 días usando [br]un calcetin de cada par!"

0:09:20.508,0:09:23.884
No tengo ni idea de dónde están[br]el resto de pares de calcetines.

0:09:23.884,0:09:26.715
Llevo blanco con gris,[br]llevo negro con blanco...

0:09:27.055,0:09:28.527
¡Me rindo!

0:09:28.847,0:09:32.076
Las mejores publicaciones[br]no son selfies,

0:09:32.076,0:09:34.297
saliendo súper fabulosa,[br]la cara maquillada,

0:09:34.297,0:09:36.102
porque no sé hacer eso.

0:09:36.702,0:09:39.638
La humanidad genera conexión,

0:09:39.638,0:09:42.904
la vulnerabilidad genera identidad,

0:09:42.904,0:09:46.731
y mostrar nuestros defectos[br]hace que las personas acepten

0:09:46.731,0:09:50.730
sus propios defectos[br]como algo absolutamente normal.

0:09:51.410,0:09:56.023
Debemos mostrar nuestro pelo sin lavar,[br]la pila de platos sucios,

0:09:56.023,0:09:59.259
los pantalones de chándal,[br]los calcetines sin emparejar.

0:09:59.679,0:10:04.273
Hagamos que nuestra presencia[br]en la vida de otras personas

0:10:04.273,0:10:07.871
sea un alivio,[br]y no una piedra en el zapato,

0:10:07.871,0:10:10.702
porque nuestro zapato[br]está lleno de piedras,

0:10:10.702,0:10:15.169
y todos necesitamos [br]un poquito de consuelo.

0:10:15.169,0:10:16.538
Gracias.

0:10:16.988,0:10:18.853
(Aplausos) (Vivas)

0:10:19.543,0:10:23.282
Público: ¡Maravillosa! ¡Poderosa!

0:10:23.282,0:10:24.698
(Aplausos) (Vivas)

0:10:25.708,0:10:29.428
Público: ¡Guapa! ¡Eres la mejor! [br]¡Has estado genial!