1
00:00:00,973 --> 00:00:07,996
2013年10月，美国加州鹿苑寺院。一行禅师问答。

2
00:00:11,058 --> 00:00:32,341
我总是感到自己不够好。如何让自己变的更稳固，无需向外求认可？

3
00:00:33,394 --> 00:00:36,832
亲爱的老师，我的问题是。。。

4
00:00:37,556 --> 00:00:39,851
自小

5
00:00:40,198 --> 00:00:42,661
我总觉得被与胜过我的人

6
00:00:43,162 --> 00:00:47,418
做比较。

7
00:00:48,215 --> 00:00:49,822
这体验

8
00:00:50,117 --> 00:00:53,934
从小至今。

9
00:00:56,922 --> 00:01:04,855
使得我在做决定时，

10
00:01:05,638 --> 00:01:07,751
总是去求他人的认可。

11
00:01:08,216 --> 00:01:15,352
无论我的决定善否。

12
00:01:16,332 --> 00:01:22,530
当被赞美时，

13
00:01:22,977 --> 00:01:25,457
我感到很开心。

14
00:01:25,811 --> 00:01:28,604
但当被贬低时，

15
00:01:28,800 --> 00:01:31,023
我会觉得自己不够好，

16
00:01:31,428 --> 00:01:36,876
总觉得自己排第二位，

17
00:01:37,279 --> 00:01:42,502
永远是某某的阴影，无法攀比。

18
00:01:43,739 --> 00:01:48,001
有时我感到失去自我。

19
00:01:48,654 --> 00:01:52,396
我的问题是，如何能让自己更稳固，

20
00:01:52,583 --> 00:01:58,487
以此，无需向外求认可。

21
00:02:06,052 --> 00:02:08,633
（女众法师）亲爱的老师，亲爱的僧团，

22
00:02:09,528 --> 00:02:11,068
这位朋友的问题

23
00:02:12,267 --> 00:02:16,230
是有关如何让自己更稳固。

24
00:02:16,557 --> 00:02:18,965
当她做决策时，

25
00:02:19,189 --> 00:02:22,642
她也许需求他人的赞美，或需要

26
00:02:23,106 --> 00:02:26,354
他人认可她的决策。

27
00:02:28,576 --> 00:02:30,363
当她得到赞扬，

28
00:02:30,546 --> 00:02:32,490
她自我感觉很好。

29
00:02:32,682 --> 00:02:34,246
但如果有任何责备，

30
00:02:34,449 --> 00:02:36,465
她会感到自己不够好，

31
00:02:36,664 --> 00:02:39,674
自己排第二，不足，

32
00:02:39,744 --> 00:02:42,085
只是真我的阴影。

33
00:02:42,376 --> 00:02:43,962
她的问题是

34
00:02:44,198 --> 00:02:48,523
如何在这类处境中更稳固，

35
00:02:48,770 --> 00:02:51,809
如何修持。

36
00:02:53,656 --> 00:02:57,151
正念修行能够帮助你

37
00:02:58,238 --> 00:03:02,934
信任自己。

38
00:03:07,769 --> 00:03:13,150
如果我们深观事物，

39
00:03:14,119 --> 00:03:18,005
我们有会有自己的理解方式。

40
00:03:20,514 --> 00:03:24,996
在我们日常生活中，这种洞见，

41
00:03:25,123 --> 00:03:29,141
对人物，事物的洞见，

42
00:03:29,926 --> 00:03:35,372
得到生活本身的确认，

43
00:03:35,812 --> 00:03:38,151
得到日常经历的确认。

44
00:03:41,213 --> 00:03:45,291
以此，你会相信自己的洞见。

45
00:03:49,215 --> 00:03:53,289
如果你真的相信自己的洞见，

46
00:03:54,439 --> 00:03:58,560
你会更信任自己。

47
00:03:59,527 --> 00:04:04,637
比如，如果你能够修习正念呼吸，

48
00:04:06,433 --> 00:04:11,150
觉得它有助你，

49
00:04:11,427 --> 00:04:16,548
在修习中得到

50
00:04:17,018 --> 00:04:18,467
喜，乐，安。

51
00:04:19,384 --> 00:04:25,852
这时你会相信修行的效用。

52
00:04:26,770 --> 00:04:32,153
即使1000人说它没用，

53
00:04:32,454 --> 00:04:36,108
说修习正念呼吸没意义，

54
00:04:36,223 --> 00:04:38,086
你仍然对他们微笑。

55
00:04:38,518 --> 00:04:42,198
因为通过你亲身体验，

56
00:04:42,288 --> 00:04:44,729
你懂的正念呼吸帮助你

57
00:04:44,889 --> 00:04:48,080
变的清凉，安宁，幸福。

58
00:04:48,493 --> 00:04:51,821
他人的意见

59
00:04:52,333 --> 00:04:57,058
不足以让你抛弃你的信念，

60
00:04:57,338 --> 00:04:59,933
你的信仰。

61
00:05:01,656 --> 00:05:08,549
如果你知道人与人之间

62
00:05:08,908 --> 00:05:11,829
对”美“的概念不同。

63
00:05:12,078 --> 00:05:16,245
他们认定的“美”

64
00:05:16,405 --> 00:05:20,322
或许她们不认定。

65
00:05:20,755 --> 00:05:26,612
美的概念，或丑的概念，

66
00:05:27,975 --> 00:05:30,269
只是某种概念。

67
00:05:30,513 --> 00:05:34,385
你不受他人意见的影响。

68
00:05:36,355 --> 00:05:40,804
你是人类花园中的一朵花。

69
00:05:41,357 --> 00:05:46,656
你不亚于人类花园中的一朵花。

70
00:05:47,035 --> 00:05:49,860
你属于上帝的天国，

71
00:05:49,950 --> 00:05:52,722
就如同一切生命的奇迹。

72
00:05:52,990 --> 00:05:55,446
如果你有这样的洞见，

73
00:05:57,595 --> 00:06:04,912
如果你懂的你含有慈悲，

74
00:06:05,542 --> 00:06:09,719
喜，乐的种子，

75
00:06:11,327 --> 00:06:18,270
那你会懂的你是有价值的。

76
00:06:21,483 --> 00:06:25,789
如果你相信这些来自于

77
00:06:26,749 --> 00:06:29,761
你父母，祖辈的特制确实存在，

78
00:06:30,194 --> 00:06:34,554
相信你是他们的延续，

79
00:06:35,301 --> 00:06:42,639
那，他人的意见不会对你有影响。

80
00:06:43,285 --> 00:06:45,327
你会持续下去。

81
00:06:47,001 --> 00:06:49,038
越战时期，

82
00:06:50,021 --> 00:06:52,067
我为和平而努力。

83
00:06:53,599 --> 00:07:01,283
我的团体并没有偏袒战争任何一方，

84
00:07:02,759 --> 00:07:05,856
我们为和解努力。

85
00:07:06,771 --> 00:07:09,032
我们不希望南北

86
00:07:09,336 --> 00:07:11,563
斗争，相互残杀。

87
00:07:11,819 --> 00:07:14,118
我们相信最有真理，

88
00:07:14,507 --> 00:07:20,447
最美，最高的道

89
00:07:20,870 --> 00:07:23,026
是慈悲之道。

90
00:07:23,698 --> 00:07:31,485
但交战各方疑视我们。

91
00:07:32,094 --> 00:07:34,934
他们认为我们愚蠢。

92
00:07:35,762 --> 00:07:38,914
如果你靠拢一方，

93
00:07:39,158 --> 00:07:42,749
至少你得到那方的保护。

94
00:07:43,750 --> 00:07:48,055
如果你不靠拢任何一方，

95
00:07:48,260 --> 00:07:52,140
那你赤裸裸地被交战双方攻击。

96
00:07:53,152 --> 00:07:54,352
但如果你相信

97
00:07:54,883 --> 00:07:57,690
你的道是慈悲之道，

98
00:07:58,347 --> 00:08:03,525
是人道，那你会坚持。

99
00:08:04,629 --> 00:08:09,088
千百万人以为我们是共产党。

100
00:08:09,483 --> 00:08:12,683
他们害怕共产党，试图杀灭共产党。

101
00:08:12,883 --> 00:08:14,941
我们把自己置于危险之中。

102
00:08:15,021 --> 00:08:18,963
其它人以为我们亲美。

103
00:08:19,975 --> 00:08:24,289
多少人误解了我们，

104
00:08:24,789 --> 00:08:27,597
但我们仍然坚持我们的道路，

105
00:08:27,767 --> 00:08:32,126
因为我们坚信我们的价值观。

106
00:08:32,558 --> 00:08:35,134
我相信如果你能够持续如此修习，

107
00:08:35,374 --> 00:08:38,297
你会变的如高山屹立。

108
00:08:38,490 --> 00:08:43,060
你不会受到任何意见的攻击，左右。

109
00:08:43,981 --> 00:08:45,401
祝你好运！

110
00:08:45,841 --> 00:08:47,616
（笑声）

111
00:08:49,836 --> 00:08:51,736
互联。灵感。滋养。

112
00:08:54,832 --> 00:09:01,584
（磬声）