0:00:00.973,0:00:07.996
2013年10月，美国加州鹿苑寺院。一行禅师问答。

0:00:11.058,0:00:32.341
我总是感到自己不够好。如何让自己变的更稳固，无需向外求认可？

0:00:33.394,0:00:36.832
亲爱的老师，我的问题是。。。

0:00:37.556,0:00:39.851
自小

0:00:40.198,0:00:42.661
我总觉得被与胜过我的人

0:00:43.162,0:00:47.418
做比较。

0:00:48.215,0:00:49.822
这体验

0:00:50.117,0:00:53.934
从小至今。

0:00:56.922,0:01:04.855
使得我在做决定时，

0:01:05.638,0:01:07.751
总是去求他人的认可。

0:01:08.216,0:01:15.352
无论我的决定善否。

0:01:16.332,0:01:22.530
当被赞美时，

0:01:22.977,0:01:25.457
我感到很开心。

0:01:25.811,0:01:28.604
但当被贬低时，

0:01:28.800,0:01:31.023
我会觉得自己不够好，

0:01:31.428,0:01:36.876
总觉得自己排第二位，

0:01:37.279,0:01:42.502
永远是某某的阴影，无法攀比。

0:01:43.739,0:01:48.001
有时我感到失去自我。

0:01:48.654,0:01:52.396
我的问题是，如何能让自己更稳固，

0:01:52.583,0:01:58.487
以此，无需向外求认可。

0:02:06.052,0:02:08.633
（女众法师）亲爱的老师，亲爱的僧团，

0:02:09.528,0:02:11.068
这位朋友的问题

0:02:12.267,0:02:16.230
是有关如何让自己更稳固。

0:02:16.557,0:02:18.965
当她做决策时，

0:02:19.189,0:02:22.642
她也许需求他人的赞美，或需要

0:02:23.106,0:02:26.354
他人认可她的决策。

0:02:28.576,0:02:30.363
当她得到赞扬，

0:02:30.546,0:02:32.490
她自我感觉很好。

0:02:32.682,0:02:34.246
但如果有任何责备，

0:02:34.449,0:02:36.465
她会感到自己不够好，

0:02:36.664,0:02:39.674
自己排第二，不足，

0:02:39.744,0:02:42.085
只是真我的阴影。

0:02:42.376,0:02:43.962
她的问题是

0:02:44.198,0:02:48.523
如何在这类处境中更稳固，

0:02:48.770,0:02:51.809
如何修持。

0:02:53.656,0:02:57.151
正念修行能够帮助你

0:02:58.238,0:03:02.934
信任自己。

0:03:07.769,0:03:13.150
如果我们深观事物，

0:03:14.119,0:03:18.005
我们有会有自己的理解方式。

0:03:20.514,0:03:24.996
在我们日常生活中，这种洞见，

0:03:25.123,0:03:29.141
对人物，事物的洞见，

0:03:29.926,0:03:35.372
得到生活本身的确认，

0:03:35.812,0:03:38.151
得到日常经历的确认。

0:03:41.213,0:03:45.291
以此，你会相信自己的洞见。

0:03:49.215,0:03:53.289
如果你真的相信自己的洞见，

0:03:54.439,0:03:58.560
你会更信任自己。

0:03:59.527,0:04:04.637
比如，如果你能够修习正念呼吸，

0:04:06.433,0:04:11.150
觉得它有助你，

0:04:11.427,0:04:16.548
在修习中得到

0:04:17.018,0:04:18.467
喜，乐，安。

0:04:19.384,0:04:25.852
这时你会相信修行的效用。

0:04:26.770,0:04:32.153
即使1000人说它没用，

0:04:32.454,0:04:36.108
说修习正念呼吸没意义，

0:04:36.223,0:04:38.086
你仍然对他们微笑。

0:04:38.518,0:04:42.198
因为通过你亲身体验，

0:04:42.288,0:04:44.729
你懂的正念呼吸帮助你

0:04:44.889,0:04:48.080
变的清凉，安宁，幸福。

0:04:48.493,0:04:51.821
他人的意见

0:04:52.333,0:04:57.058
不足以让你抛弃你的信念，

0:04:57.338,0:04:59.933
你的信仰。

0:05:01.656,0:05:08.549
如果你知道人与人之间

0:05:08.908,0:05:11.829
对”美“的概念不同。

0:05:12.078,0:05:16.245
他们认定的“美”

0:05:16.405,0:05:20.322
或许她们不认定。

0:05:20.755,0:05:26.612
美的概念，或丑的概念，

0:05:27.975,0:05:30.269
只是某种概念。

0:05:30.513,0:05:34.385
你不受他人意见的影响。

0:05:36.355,0:05:40.804
你是人类花园中的一朵花。

0:05:41.357,0:05:46.656
你不亚于人类花园中的一朵花。

0:05:47.035,0:05:49.860
你属于上帝的天国，

0:05:49.950,0:05:52.722
就如同一切生命的奇迹。

0:05:52.990,0:05:55.446
如果你有这样的洞见，

0:05:57.595,0:06:04.912
如果你懂的你含有慈悲，

0:06:05.542,0:06:09.719
喜，乐的种子，

0:06:11.327,0:06:18.270
那你会懂的你是有价值的。

0:06:21.483,0:06:25.789
如果你相信这些来自于

0:06:26.749,0:06:29.761
你父母，祖辈的特制确实存在，

0:06:30.194,0:06:34.554
相信你是他们的延续，

0:06:35.301,0:06:42.639
那，他人的意见不会对你有影响。

0:06:43.285,0:06:45.327
你会持续下去。

0:06:47.001,0:06:49.038
越战时期，

0:06:50.021,0:06:52.067
我为和平而努力。

0:06:53.599,0:07:01.283
我的团体并没有偏袒战争任何一方，

0:07:02.759,0:07:05.856
我们为和解努力。

0:07:06.771,0:07:09.032
我们不希望南北

0:07:09.336,0:07:11.563
斗争，相互残杀。

0:07:11.819,0:07:14.118
我们相信最有真理，

0:07:14.507,0:07:20.447
最美，最高的道

0:07:20.870,0:07:23.026
是慈悲之道。

0:07:23.698,0:07:31.485
但交战各方疑视我们。

0:07:32.094,0:07:34.934
他们认为我们愚蠢。

0:07:35.762,0:07:38.914
如果你靠拢一方，

0:07:39.158,0:07:42.749
至少你得到那方的保护。

0:07:43.750,0:07:48.055
如果你不靠拢任何一方，

0:07:48.260,0:07:52.140
那你赤裸裸地被交战双方攻击。

0:07:53.152,0:07:54.352
但如果你相信

0:07:54.883,0:07:57.690
你的道是慈悲之道，

0:07:58.347,0:08:03.525
是人道，那你会坚持。

0:08:04.629,0:08:09.088
千百万人以为我们是共产党。

0:08:09.483,0:08:12.683
他们害怕共产党，试图杀灭共产党。

0:08:12.883,0:08:14.941
我们把自己置于危险之中。

0:08:15.021,0:08:18.963
其它人以为我们亲美。

0:08:19.975,0:08:24.289
多少人误解了我们，

0:08:24.789,0:08:27.597
但我们仍然坚持我们的道路，

0:08:27.767,0:08:32.126
因为我们坚信我们的价值观。

0:08:32.558,0:08:35.134
我相信如果你能够持续如此修习，

0:08:35.374,0:08:38.297
你会变的如高山屹立。

0:08:38.490,0:08:43.060
你不会受到任何意见的攻击，左右。

0:08:43.981,0:08:45.401
祝你好运！

0:08:45.841,0:08:47.616
（笑声）

0:08:49.836,0:08:51.736
互联。灵感。滋养。

0:08:54.832,0:09:01.584
（磬声）