Kada postanete Vegan,moze da vas uplasi 
pitanje-šta jesti?

Misao da moramo tražiti recepte i da 
proveravamo tikete nas može obeshrabriti.

Ali je lakše nego što mislimo.

U zavisnosti koliko zdravi želite biti,
koliko novca možete potrošiti

Ili pak gde živite,uvek postoji veliki 
izbor šta jesti kao vegan.

Ja lično jedem bogatu organsku hranu
kao voće ,povrće

Mahunarke,krompir,pirinač
Životnje i planeta ne zanima šta mi jedemo

sve dok njih ne povređujemo i uništavamo

Ali ne zaboravite da jedete organsku hranu,
i ukoliko ne unosite dovoljno kalorija

Nećete se osećati najbolje.

Jedna od najbitnijih stvari za vegane
pogotovo nove vegane

je da shvate da je organska hrana
sadrži mnogo manje kalorija

Od životinjskih proizvoda.Ako ne jedete dovoljno
osetićete slabost i vrtoglavicu.

Ova greška često može da obeshrabri 
ljude da se saosete sa životinjama.

Tako da je bitno da konzumirate dovoljno 
kalorija u zavisnosti od godina,gradje

i fizičke aktivnosti.Dobra reporuka za 
nove vegane je da koriste sajtove

ili aplikacije kao cronometar da se uvere
da jedu dovoljno prvih nedelja

Za doručak postoji širok izbor
žitarica koje su veganske.Koristite

ne zivotinjsko mleko i dodajte voće i 
oračaste plodove.Ovsena kaša je super

opcija i jako je ukusna kada se doda 
bobičasto voće, jabuke,sljve i banane.

Tostevi i peciva su dobar izbor.Idu uz 
džem ,voće i oračasto voće kao

uz humus,gvakamole,putere bez mleka,tofu..

Ili ve